Для лечения и профилактики остеохондроза разработаны комплексы физических упражнений, выполняемые в изометрическом режиме. Особенность этих упражнений заключается в том, что при их выполнении развиваются максимальные усилия тех или иных мышц, воздействующие на неподвижный объект или удерживающие дискомфортное положение тела. Поскольку внешняя работа в этом случае не выполняется, длина мышц остается неизменной.
Изометрические упражнения требуют предельного напряжения и в наибольшей степени стимулируют синтез новых миофибрилл, а, следовательно, максимально увеличивают силу каждого волокна при умеренном увеличении объема мышц. Они стимулируют внутренние функции организма, способствуют выработке стройной осанки, развитию гибкости и силы, оказывают общеукрепляющее воздействие. Эти комплексы являются также лечебными, увеличивают подвижность и гибкость позвоночника, укрепляют мышечный корсет и мышцы нижних конечностей, корригируют позвоночник, улучшают крово- и лимфообращение, повышают интенсивность обменных процессов преимущественно в области позвоночника. Предлагаемый комплекс создан на основе упражнений лечебной физкультуры, атлетической гимнастики и статических поз йогов с учетом принципа силовой гимнастики П. Анохина и специфики заболевания опорно-двигательного аппарата. |
ОстеохондрозПрофилактика остеохондрозаСамомассаж при остеохондрозеУпражнения при остеохондрозеУпражнения при шейном остеохондрозеУпражнения при грудном остеохондрозеУпражнения при поясничном и грудном остеохондрозеУпражнения при крестцово-поясничном остеохондрозеСтатические упражнения при остеохондрозеРастяжки при остеохондрозеСамовправления при остеохондрозеУпражнения висы для позвоночникаПовышение физической активности при остеохондрозеНародное лечение остеохондроза |
Аутогенная тренировка и элементы медитации способствуют обогащению нервных связей между функционирующей мышечной системой, корой головного мозга, подкорковыми образованиями и внутренними органами, что значительно усиливает лечебный эффект упражнений.
Исходное положение - сидя. Напрячь мышцы шеи, спины, с силой максимально повернуть голову вправо, посмотреть вниз за спину - медленный вдох. Принять исходное положение, расслабить мышцы спины, шеи - выдох. Все движения повторить в другую сторону. Напрячь мышцы шеи, спины и с силой наклонить голову влево, стремясь левым ухом коснуться левого плеча - вдох. Принять исходное положение, расслабить мышцы спины, шеи - выдох. Все движения повторить в другую сторону. Голову наклонить назад, сильно напрягая мышцы шеи - вдох. Принять исходное положение, расслабить мышцы шеи - выдох. Напрягая мышцы шеи, наклонить голову вперед, коснувшись подбородком груди - вдох. Принять исходное положение, расслабить мышцы шеи - выдох. Находиться в каждом положении следует 5 с. Повторять движения два раза. Вдыхать нужно носом медленно, в течение 5 с, выдох делать через неплотно сомкнутый рот также в течение 5 с. При появлении боли во время выполнения упражнения следует уменьшить степень напряжения мышц.
Исходное положение - стоя, ноги врозь, руки разведены в стороны и согнуты в локтях, ладонями наружу. Напрячь мышцы спины, шеи, рук. С силой свести локти - выдох. С силой развести локти как можно Дальше назад, стремясь свести лопатки - вдох. Повторить упражнение четыре раза. Сводить и разводить руки следует медленно, на протяжении 5 с.
Исходное положение - руки поднять в стороны, вверх, встать на носки, прогнуться, посмотреть на кисти рук - вдох. Полуприсесть, руки развести в стороны и положить на колени, подбородком коснуться груди - выдох. Упражнение повторить восемь - десять раз.
Исходное положение - стоя, ноги врозь, руки расслаблены. На полувдохе, не изменяя положения головы, напряжением мышц шеи давить на сомкнутые ладони, приложенные к голове справа между щекой и ухом. Принять исходное положение, расслабив мышцы спины, рук, шеи - выдох. Все движения повторить в другую сторону. Принять исходное положение, расслабив мышцы спины, рук, шеи - выдох.
На полувдохе, не изменяя положения головы и напрягая мышцы шеи, давить лбом на кулаки, преодолевая их сопротивление. Принять исходное положение, расслабиться - выдох. Упражнение выполнять в медленном темпе. Между фазами напряжений максимально расслаблять все мышцы. Удерживать напряжение в течение 5 с. Обхватить ладонями с сомкнутыми пальцами заднюю поверхность шеи и голову. Напрягая мышцы шеи, преодолеть сопротивление рук и стремиться ладонями тянуть голову вверх - полувдох. Принять исходное положение, расслабиться - выдох. Упражнение повторить два-три раза.
Исходное положение - сидя. Сделать самомассаж затылочной части головы и шеи. Все движения выполнять в течение 26-30 с сверху вниз по направлению к плечам в следующем порядке: легкое поглаживание, круговое поглаживание подушечками пальцев, легкое растирание и поглаживание. Цель самомассажа - снять напряжение после предыдущего упражнения.
Исходное положение - лежа на животе. Наклонить голову, касаясь подбородком груди, руками да-вить на затылок, преодолевая сопротивление шеи (10 с).
Голову отклонить максимально назад, руками давить на затылок, преодолевая сопротивление шеи (10 с). Повторить упражнение два - три раза. Лоб положить на сплетенные пальцы рук и расслабиться (10с). При склонности к гипертонии уровень давления должен быть минимальным. Время удерживания напряжения - 2-3 с.
Исходное положение - лежа на боку, ладонь находится на животе. Медленный вдох - выпятить живот. Медленный выдох - втянуть стенку брюшного пресса. Повторить упражнение четыре - шесть раз.
Исходное положение - лежа на животе. Локтем правой руки упереться в пол, подбородок положить на правую ладонь, левую руку положить на затылок. Голову наклонить максимально влево, помогая руками. Удерживать позу 10 с. Локтем левой руки упереться в пол, подбородок положить на левую ладонь, правую положить на затылок. Все движения повторить в другую сторону (10с). Упражнение сделать три раза в каждую сторону. Удерживать позу на полувдохе, постоянно создавая усилие руками.
Исходное положение - лежа на животе (лоб на коврике). Повернуть голову влево, касаясь ухом пола, поднять голову на 15-20 см над полой и удерживать это положение 15 с. Вернуться в исходное положение. Все движения повторить по три раза в каждую сторону. Позу следует удерживать на полувдохе.
Остеохондроз и ВСД… На многих медийных ресурсах эти два понятия часто встречаются вместе. Иногда можно даже найти утверждения, что это практически одно заболевание, либо одна патология является причиной другой. Что же является правдой и имеет значение для диагностики, лечения и здоровья человека? Об этом и будет идти речь в нашей статье.
Остеохондроз – это дегенеративные (т.е. ведущие к ухудшению, вырождению) процессы в позвоночных суставах (или других суставах человека), приводящие к существенному снижению высоты межпозвоночных дисков и склеротическим (замещение паренхиматозной ткани соединительной) изменениям в их поверхностях, с появлением и разрастанием патологических наростов (остеофитов).
Если сказать проще, происходит превращение дискового хряща в костную ткань, вследствие чего диск уменьшается в размере, теряет эластичность, перестаёт выполнять амортизационную функцию, и сдавливает нервные корешки, вызывая чувство боли, а также ломоту суставов (напоминает артрит), онемение рук и ног.
Остеохондроз может происходить в любых суставах организма, но в отношении ВСД нужно рассматривать именно остеохондроз позвоночных суставов .
Классифицируют остеохондроз позвоночника по локализации возникновения патологии:
Осложняться течение остеохондроза может образованием:
Если рассмотреть основные проявления шейно-грудного и шейного остеохондрозов, то можно обнаружить сходные с ВСД симптомы. Так, для шейного остеохондроза характерными являются следующие симптомы :
Но головная боль, мигрени являются спутниками и ВСД.
При осложненных формах течения также происходят нарушения в работе симпатического отдела, проявляющиеся:
1. Перепадами давления.
2. Нарушениями координации, усталостью.
3. Анемией (бледностью) кожи.
4. Синдромом позвоночной артерии, состоящего из комплекса симптомов (причина – спазм артерии в результате раздражения симпатического сплетения, вызванного остеохондрозом):
Практически каждое из описанных проявлений свойственно для разных типов вегето-сосудистой дистонии.
При шейно-грудном остеохондрозе, к вышеперечисленным симптомам, могут присоединяться:
Кроме того, оба эти нарушения могут сопровождаться другими неврологическими проявлениями (онемением, покалыванием и снижением температуры конечностей).
Как видно, симптоматика очень похожа на , или более правильно – на соматоформную дисфункцию вегетативной нервной системы.
Как мы неоднократно писали раньше, ВСД — это невроз, т.е. расстройство, имеющее психогенные корни. Выходит, шейно-грудной остеохондроз и вегетативная дисфункция, как говорят в Одессе, — это две большие разницы.
Соответственно, комплексы терапевтических мер в первом и во втором случае отличаются. При остеохондрозе нужно лечить позвоночник (например, мануальная терапия, массажи, ЛФК), а при ВСД – нервную систему, т.е. необходима, в первую очередь, помощь психотерапевта или психолога, специализирующихся на коррекции тревожно-фобических расстройств, особенно при кризовом течении.
Впрочем, ситуация осложняется, когда у человека все же остеохондроз обнаружен. (А сделать это несложно: при рентгенографии и МРТ наблюдаются выраженные дегенеративные изменения позвоночника). Но сразу возникает вопрос: симптомы головокружения, головной боли, сердцебиения и пр., — это симптомы, вызванные остеохондрозом? Или остеохондроз здесь не при чем, а во всем виновата вегето-сосудистая дистония?
Вопрос имеет полное основание, т.к. у многих людей остеохондроз имеется, но протекает без выраженных нарушений со стороны вегетативной нервной системы (характерных для НЦД), проявляясь больше в виде болевых ощущений (при прощупывании проблемных участков — шея, спина и т.д.), а также ограничения двигательных функций . И мы часто наблюдаем картину, что пациента, которому на самом деле необходима помощь психотерапевта, упорно и безрезультатно лечат от остеохондроза, и не могут понять, почему вместо улучшения происходит нарастание симптомов, они уже проявляются не по одному, а целым комплексом, в виде приступов.
Таким образом, правильное понимание природы симптомов позволит избежать пустой траты денег, времени и душевной энергии. Давайте рассмотрим, как все же определить, где ВСД, а где – шейный остеохондроз, так сказать, в «домашних условиях». Попробуем отделить мух от котлет. 🙂
Итак, для того, чтобы выбрать правильную схему лечения, нужно хотя бы приблизительно знать, чем отличаются, на первый взгляд, сходные симптомы остеохондроза и вегето-сосудистой дистонии.
Если симптомы, описанные в п.2, сопровождаются страхом, тревогой, особенно если вы замечаете, что в результате этих страхов неприятные ощущения только усиливаются, значит, влияние психологической компоненты здесь очень велико. Не важно, есть остеохондроз или нет, нужно уделить особое внимание диагностике и терапии вегетативной дисфункции.
Наличие нескольких стрессоров, предшествующих возникновению первого острого проявления симптомов из п.2, сигнализирует о том, что нужно лечить в первую очередь нервную систему и НЦД, а не остеохондроз.
Порассуждайте логически: какое отношение к остеохондрозу и его симптомам, которые по определению зависят от проблем позвоночника, имеет людное место или колебания температуры? Правильно, очень отдаленное. Следовательно, вновь мы должны сконцентрировать основные усилия на психологии.
Вы должны дать себе честный ответ: применение антидепрессантов, седативных и тому подобных средств не может повлиять на проблемы с позвоночником, в то время как на нервную систему они влияют. Поэтому сам факт приема таких средств говорит о том, что внутренне, подсознательно, вы знаете причину заболевания, и она явно коренится в психологии.
Шейно-грудной остеохондроз и ВСД, по своей сути, это две разные патологии, которые могут возникать и проявляться совершенно независимо друг от друга. Хотя это совершенно не исключает и их одновременное проявление. При этом одно будет усугублять течение другого.
Наглядным примером одновременного их проявления, может послужить случай с одной пациенткой. У неё был определён диагноз – шейно-грудной остеохондроз, но, кроме того, имелись признаки агорафобии (боязнь выходить из дому без сопровождения из-за страха, что станет плохо), выражавшиеся в опасении возникновения панического приступа во время поездки в транспорте, а также в больших супермаркетах в часы пик.
В результате лечения (лечебная гимнастика, коррекция позвоночника и др.), в отношении болей наступило явное улучшение, однако проявления невроза, в виде приступов, не только не уменьшились, а наоборот, участились. Причиной происходящего послужило то, что врачом не было проведено лечение сопутствующего остеохондрозу панического расстройства с агорафобией. Последнее развивалось и прогрессировало.
Наличие схожих симптомов указывает на то, что требуется проведение дифференциальной диагностики этих патологий. Для подтверждения диагноза остеохондроз используется: рентгенография, компьютерная томография и МРТ.
Диагностика ВСД подробно описана в , поэтому не будем повторяться.
Любое заболевание, сопровождающееся нарушениями в работе нервной системы, очень сложно поддаётся лечению, если не принимать их во внимание при диагностике и последующих терапевтических процедурах. Возможен и такой вариант, когда основное заболевание излечивается, а сопутствующие неврозы остаются, а часто и начинают прогрессировать. Это имеет особенное значение при лечении вегетососудистой дистонии при наличии остеохондроза шейного или шейно-грудного отделов, т.к. их симптоматика во многом пересекается. Это может привести в результате к развитию совершенно другой, серьёзной патологии психогенного характера.
Если же своевременно , будет разработан план психотерапии, и уже через небольшой промежуток времени появятся первые результаты, жизнь обретёт краски.
Для человека, испытывающего боли, вызванные шейным остеохондрозом, становиться неожиданностью возникновение нервозности, тревоги, истерик. Панические атаки появляются внезапно, оставляя чувство страха, ощущение паники, что ситуация может повториться. Связано ли это с остеохондрозом шейного отдела позвоночника? Попробуем разобраться.
При шейном остеохондрозе происходят изменения в межпозвоночных дисках, которые вызывают защемления нервных окончаний, сужение артерий. В результате этого:
Поскольку мозгу для нормальной работы не хватает питания, он стремиться его получить. Чтобы увеличить приток крови, необходимо расширить сосуды, для этого организм начинает активно вырабатывать адреналин. Все это может являться провоцирующими факторами возникновения панической атаки при шейном остеохондрозе. Кроме этого, существует много моментов – психологических и физических, – способствующих появлению неприятных проявлений.
Чем сильнее человек испытывает боль, тем ярче проявляются панические атаки при шейном остеохондрозе. Приступы могут значительно отличаться по своей продолжительности – от минут до нескольких часов. Сопровождаются неприятными симптомами:
У пациента появляется нехватка воздуха при шейном остеохондрозе. Часто возникают такие симптомы панической атаки:
Один из симптомов, говорящий о панической атаке, – дереализация при шейном остеохондрозе. Это состояние, при котором у больного изменяется восприятие окружающего мира. На действительность, простые вещи он смотрит совсем по-другому. При этом возможны изменение цветового, звукового восприятия, ощущения предметов, себя. Меняется оценка пространства, времени.
Кроме передавливания артерий, поставляющих кровь, насыщенную кислородом к мозгу, панические атаки при шейном остеохондрозе могут вызывать внутренние изменения в организме. Это факторы, приводящие к перестройке костной структуры, среди них:
Приступы панической атаки могут вызывать сильные стрессовые ситуации, перенапряжение организма. Спровоцировать их способны причины:
Среди причин, провоцирующих панические атаки, – длительное нахождение в дискомфортной ситуации. Это могут быть:
Как избавиться от панических атак при шейном остеохондрозе и можно ли это сделать навсегда? С проблемой можно справиться, если обратиться за помощью к специалистам. Лечить сначала нужно причину, провоцирующую панические атаки – шейный остеохондроз. Для этого необходимо:
Справляться с симптомами помогает комплексное воздействие на организм. Для лечения разных степеней заболевания при шейном остеохондрозе помогают:
Для исключения появления панических атак, врачи назначают медикаментозные препараты. Среди лекарственных средств эффективными являются:
Человек, у которого возникают панические атаки, в состоянии сам справиться с их проявлениями. Для этого есть доступные способы:
Есть психотерапевты, предлагающие альтернативные медикаментозным методы лечения. Они рекомендуют во время приступа пациенту:
Называют патологические изменения позвонков и межпозвоночных дисков, которые носят дегенеративно-дистрофический характер.
Шейный остеохондроз протекает длительно с периодами обострения процесса и ремиссии. Обострение болезни могут вызвать резкие движения, физический труд, переохлаждение.
У больных при шейном остеохондрозе наблюдаются следующие симптомы:
Если лечение шейного остеохондроза начато несвоевременно, то процесс неустанно прогрессирует, приводя к опасным осложнениям. Поэтому при обнаружении у себя первых признаков болезни, обратитесь в ближайшую поликлинику к врачу-невропатологу для тщательного обследования и лечения при подтверждении диагноза.
Совместно с врачом-неврологом лечение при шейном остеохондрозе проводят такие специалисты, как врач лечебной физкультуры, мануальный терапевт, врач-физиотерапевт, рефлексотерапевт, физиотерапевт, остеопат, врач-ортопед, врач-вертебролог и другие.
К сожалению, даже при своевременно начатой терапии излечить шейный остеохондроз не удается. Можно утолить боль, снять мышечный спазм и защемление нервов, предотвратить развитие осложнений, что значительно улучшит состояние и качество жизни больного.
Важно! Только своевременное и комплексное лечение шейного остеохондроза сохранит ваше здоровье и убережет от инвалидизации.
При начальных проявлениях шейного остеохондроза, если отсутствуют осложнений можно заниматься обычной гимнастикой.
На более поздних стадиях болезни выполняют специально разработанные комплексные гимнастические упражнения.
Все упражнения должны выполняться медленно, плавно, постепенно увеличивая нагрузку.
Правильно подобранные упражнения снимают болевой синдром, улучшаю подвижность шейного отдела позвоночника.
Упражнение №1 – ложитесь на спину, под голову подложите подушку высотой 10 см и вдавливайте затылок в нее, после чего перевернитесь на живот и вдавливайте его в подушку.
Упражнение №2 – ложитесь на живот, а голову и шею свесьте с кровати и удерживайте ее в таком положении 10-15 секунд, потом повернитесь на правый бок – удерживайте голову опять 10-15 секунд, после чего повторите те же действие на левом боку и на спине.
Упражнение №3 – присядьте на стул, ноги на ширине плеч, руки расслабьте и опустите. Медленно наклоняйте голову вперед к груди, после чего максимально запрокиньте ее назад. Такое упражнение повторяйте 5-6 раз. В этом же положение проделайте круговые движения плечами, повороты головы вправо и влево, подъемы руки вверх к уху через голову, наклоны головы вправо и влево, по 5-7 повторений.
Упражнение №4 – ложитесь на спину без подушки, руки положите вдоль тела, голову держите прямо и двигайте глазными яблоками вправо, влево, вверх, вниз, а также круговые движения, проделайте все по 4 повторения. В этом же положении поворачивайте голову вправо, влево, вперед и назад, также по 4 подхода. Поднимите затылок и постарайтесь достать подбородком грудь, потом поднять ее вверх.
Упражнение №5 –лежа на спине, подышите глубоко животом, руки держите на груди. Повторяйте 5-6 раз.
Упражнение №6 – продолжая лежать на спине, разведите ноги согнутые в коленах в стороны, и поворачивайте корпус вправо и влево по 5-6 подходов.
Важно! Если во время занятий лечебной гимнастикой или физкультурой, у вас возникли такие реакции, как головная боль, головокружение, тошнота, то следует делать упражнения медленнее и с меньшей амплитудой.
Физиотерапия при шейном остеохондрозе – это высокоэффективный метод лечения болезни.
Широко используются следующие методы физиотерапии:
Мануальная терапия – это локальное дозированное воздействие на элементы позвоночника с целью улучшения и/или восстановления подвижности в шейном отделе позвоночника.
Важно! Доверяйте свой позвоночник только опытному врачу мануальному терапевту, во избежания осложнений и травм.
Оперативное лечение шейного остеохондроза применяют в таких случаях:
При оперативном лечении дегенеративно-дистрофических изменений позвонков и межпозвонковых диском проводится удаление остеофитов и дисковых грыж с формированием переднешейного спондилодеза.
Подушка должна быть небольшой прямоугольной или квадратной формы, высотой 10-12 см, средней жесткости форма. Для этого идеально подходят ортопедические подушки. При нарушениях кровообращения в мозговых сосудах лучше брать высокую подушку (15-20 см).
Матрас должен быть ортопедическим средней жесткости или жестким. Для шейного остеохондроза отлично подходит сон на боку. Не рекомендуется спать на животе.
Шейный остеохондроз – это длительно протекающее заболевание, которое, к сожалению, полностью излечить невозможно. Поэтому занимайтесь профилактикой болезни, а при первых признаках шейного остеохондроза идите прямиком к врачу-невропатологу, чтобы не запустить процесс. Жить с остеохондрозом можно полноценной жизнью, только нужно строго придерживаться рекомендаций врача.
Для того, чтобы понять что такое остеохондроз и как остеохондроз лечить, вкратце рассмотрим строение нашего позвоночника. По аналогии с растениями, наш позвоночник можно сравнить со стволом дерева. Как ствол дерева, который держит на себе крону и является проводником питательных веществ для растения, так и наш позвоночник - выполняет функцию опоры для органов и конечностей и является проводником для снабжения их всем необходимым для жизнедеятельности. Как начинает увядать ветка на повреждённом стволе дерева, также страдают наши конечности при поражении суставов. Но если повреждён основной ствол, страдает вся крона.
В человеке, конечно, всё устроено гораздо сложнее. Наш позвоночник состоит из 5 отделов: шейный - 7 позвонков, грудной - 12 позвонков, поясничный - 5, крестцовый - 5 (в крестцовом они срастаются в одну кость - крестец), копчиковый - 3-4 позвонка. Позвонки соединены между собой хрящами и связками, которые служат для предохранения костной ткани от истирания, для эластичности, позволяя нам сгибаться и разгибаться и для смягчении - при беге и ходьбе.
От тела каждого позвонка отходят костные отростки. Через отверстия в дугах позвонков из спинного мозга отходят нервные волокна, которые направляются ко всем органам и частям тела организма. Изменения в межпозвоночных дисках приводит к заболеванию, которому часто дают название - прострел, радикулит, отложение солей, острый хондроз. Подлинное название заболевания - остеохондроз.
Ряд дегенеративно–дистрофических нарушений в хрящах суставов. Может развиваться в любом суставе, но чаще всего поражаются межпозвоночные диски. В зависимости от того, в каком отделе позвоночника поражены межпозвоночные диски, остеохондроз бывает шейный, грудной и поясничный.
Поскольку основная нагрузка приходится на поясничный отдел позвоночника, именно в нём чаще всего образуются протрузии и в результате их осложнений - грыжи межпозвоночных дисков.
Протру́зия межпозвоночного диска - патологический процесс в позвоночнике с выпячиванием межпозвоночного диска в спинномозговой канал без разрыва фиброзного кольца. В следствии чего диск постепенно обезвоживается, упругость диска уменьшается, снижается его высота и в фиброзном кольце появляются трещины. За протрузией межпозвоночных дисков следует грыжа.
Грыжа межпозвоночного диска - смещение пульпозного ядра межпозвоночного диска с разрывом фиброзного кольца. Выпячиваясь назад и в сторону, грыжа давит на корешок нерва в месте его выхода из спинномозгового канала и вызывает воспаление, которое сопровождается отеком. В результате чего, нарушается кровоснабжение воспалённой зоны, что вызывает кислородное голодание корешка спинного мозга. Из-за сильных болей нарастает мышечное напряжение, которое усиливает дегенеративный процесс в области поражения.
Каждый сегмент позвоночника отвечает за работу определённого органа в организме. Сдавливание нервных корешков в повреждённом сегменте позвоночника, приводит к нарушению работы органа, за который он отвечает. Грыжа, направленная в сторону спинного мозга, может привести к его повреждению и последствия могут быть очень серьёзные. Чаще всего грыжи локализуются в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, гораздо реже - в шейном отделе позвоночника, и очень редко - в грудном.
Причины, вызывающие изменения в межпозвоночных дисках, до конца не изучены. Предположительно, основной причиной является «прямохождение». Человек может не ощущать патологических изменений в позвоночнике, пока не появится боль. Раньше от остеохондроза начинали страдать люди после 40 лет. Но в последние годы все больше молодых людей жалуются на боли в спине. Причин для раннего проявления заболевания немало: малоподвижный образ жизни, слабая физическая подготовка, нарушение осанки и искривление позвоночника, плоскостопие и излишний вес.
Вредное воздействие на позвоночник оказывает ношение неудобной обуви, обуви на высоких каблуках, привычка спать на мягких подушках и матрасах. Развитию и обострению недуга способствуют различные травмы спины, физические перегрузки и стрессы. На развитие заболевания влияет генетическая предрасположенность к заболеванию, а также возрастные изменения в хрящевых тканях.
Специфические симптомы остеохондроза зависят от локализации и степени изменений в диске.
При локализации патологических изменений в поясничном отделе позвоночника:
При локализации патологических изменений в грудном отделе позвоночника:
При локализации патологических изменений в шейном отделе позвоночника:
Симптомы многих заболеваний позвоночника схожи, но так как методы лечения заболеваний позвоночника различны, важно установить правильный диагноз. Точную причину поражения позвоночника и локализацию патологического процесса можно определить с помощью МРТ (магнитно-резонансной томографии).
Грыжи относительно редко требуют хирургического вмешательства. В большинстве случаев межпозвоночная грыжа самоизлечивается в течение шести - двенадцати недель после появления симптомов. Хирургическое лечение межпозвоночной грыжи рассматривается только как крайняя мера, и только, если в результате консервативного лечения не удалось справиться с болевым синдромом.
В настоящее время существует множество способов лечения остеохондроза. Комплексное консервативное лечение включает в себя лечебную физкультуру, массаж, физиотерапию, мануальную терапию, рефлексотерапию, вытяжение позвоночника, медикаментозную терапию. К сожалению, лекарственные препараты довольно дорого стоят и, кроме того, плохо влияют на желудок и печень. Внимательно читайте инструкцию, прежде чем принимать препараты, которые выписал врач.
Главная цель в лечение осложнений остеохондроза - устранение болевого симптома. Результат устранения боли - снижение напряжения мышц, уменьшение механического сдавливания нервного корешка, что способствует быстрейшему устранению отёка и воспаления. Поэтому, как это ни банально звучит, при обострении остеохондроза нужен покой (полное исключение нагрузок на позвоночник), тепло и анальгетики . В дальнейшем лечение направлено на восстановления обмена веществ в организме. Хотелось бы отметить незаменимую роль в лечении и профилактики остеохондроза лечебной физкультуры.
Лечебная физкультура является основным и самым действенным методом консервативного лечения остеохондроза. Благодаря физическим упражнениям формируется мышечный корсет и уменьшается нагрузка на позвоночник. Систематическое выполнение упражнений улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ и питание межпозвоночных дисков.
Как правило, консервативное лечение даёт хороший эффект. Но для того, чтобы остановить возможные дальнейшие обострения необходима профилактика. Хотелось бы заметить, если хотите победить заболевание, не надейтесь только на таблетки. Борьба с болезнью - это труд. Труд - не лёгкий, упорный, но дающий поразительные результаты. Обязательно выполняйте физические упражнения. Но не забывайте, что при патологических изменениях в позвоночнике, физические нагрузки должны быть направлены на мышцы, но не на позвоночник. Поэтому большинство упражнений делается сидя или лёжа.
Для профилактики остеохондроза и исключения его обострений, желательно соблюдать несколько правил, которые снизят нагрузку на позвоночник:
И напоследок, хотелось бы заметить. Патологические изменения в позвоночнике не только вызывают боль, но и отрицательно влияют на работу различных органов нашего организма . Вот почему так важно с самого детства следить за осанкой ребенка, приучать его к физическим нагрузкам, укреплять мышцы спины и брюшного пресса, а также приучать ребенка правильно питаться. Впрочем, в любом возрасте можно, вспомнив о своем здоровье, значительно улучшить его состояние. И хотя невозможно остановить возрастные изменения в позвоночных дисках, соблюдение простых принципов профилактики поможет сохранить высокое качество жизни и минимизировать риск осложнений связанных с остеохондрозом.
