In der heutigen Zeit verlangen die etablierte Gesellschaft und bestimmte ethische Standards, dass wir regelmäßig Kleidung tragen. Selbst wenn wir nach Hause kommen, ziehen wir nicht so viele Kleidungsstücke wie möglich aus, sondern ziehen uns nur Hauskleidung an und lassen den Körper nicht ruhen. Das hat dazu geführt, dass wir uns zu Hause oft unwohl fühlen, wenn wir keine Kleidung tragen.
Deshalb gehen viele Menschen lieber gekleidet ins Bett – und zwar nicht nur im Schlafanzug und Nachthemd, sondern auch in gewöhnlicher Kleidung, die zum Schlafen ohnehin notwendig geworden ist. Dabei bleibt für viele unklar, wie schädlich diese Angewohnheit ist und welche Folgen sie haben kann.
Tatsächlich hat das Schlafen ohne Kleidung viele Vorteile: Der Mensch fühlt sich wohler und wohler und erhält gleichzeitig seine Gesundheit.
Bei der Auswahl einer Nachtgarderobe sollte man sich vor allem an der Einstellung einer Person zu den verschiedenen Möglichkeiten orientieren, um einen erholsamen Schlaf zu gewährleisten. Es ist jedoch eine gute Idee, sich mit den Vorteilen des Nacktschlafens vertraut zu machen:
Es gibt mehrere Klischees, dass Nacktschlafen schädlich sei. Einige von ihnen sind nicht ohne Bedeutung, während andere durch ihre Absurdität auffallen. In jedem Fall sollten Sie sich bei der Auswahl von Ihren eigenen Wünschen und Gefühlen leiten lassen.
Für manche kann es auch ein entscheidender Faktor sein, einen schönen Pyjama oder ein Negligé zu haben – ein guter Grund, in einem Schlafset zu schlafen!
4. Nachtwäsche statt Unterwäsche
Nackt schlafende Frauen sind trotz vorherrschender Stereotypen nicht schädlich. Zwar gibt es die Meinung, dass ein unbedeckter weiblicher Körper ein Nährboden für Infektionen ist, doch ein rechtzeitiger Wechsel der sauberen Bettwäsche löst dieses Problem.
Das Tragen von T-Shirts oder Tanktops beim Schlafen bedeutet, dass der Körper nicht die Möglichkeit hat, frische Luft zu atmen, was zu einigen Hautkrankheiten führen kann. Im BH zu schlafen bedeutet, sich überhaupt nicht auszuziehen. Diese Kleidungseigenschaft wirkt sich stark auf die Haut aus, übt Druck auf den Körper aus und verhindert, dass er sich richtig ausruht.
Tagsüber leisten unsere Füße die Hauptarbeit – sie machen den Großteil der Anstrengung aus, weshalb es so wichtig ist, ihnen nachts Freiheit zu gönnen und nicht in Socken zu schlafen.
Darüber hinaus wird beim nackten Schlafengehen aktiv Oxytocin freigesetzt, das Hormon, das für das sexuelle Verlangen verantwortlich ist, was zweifellos ein großer Vorteil dieser Wahl ist!
Ist es gesund, nachts ohne Unterwäsche zu schlafen – zweifellos ja. Aber jeder Mensch muss sich von seinen eigenen Gefühlen leiten lassen. Schlafkleidung ist für viele Menschen ein wesentliches Merkmal, es lohnt sich jedoch darüber nachzudenken, ob sie so wichtig und notwendig ist. Denn wenn seine Anwesenheit am Körper während des Schlafs stört und Unannehmlichkeiten verursacht, wäre es die beste Option, auf Kleidung zu verzichten. Dies sorgt für einen erholsamen Tiefschlaf und die Erhaltung der Gesundheit. .
21. April 2016, 13:15Laut Forschern kann die Kombination dieser Faktoren aufgrund von vermehrtem Schwitzen zu einem schnellen Wachstum von Pilzen in den Leistenfalten führen, und ein Temperaturanstieg hat bekanntermaßen einen negativen Einfluss auf die männliche Spermienproduktion. Dementsprechend gehen Wissenschaftler davon aus, dass der beste Schlaf der ist, in dem man ohne Kleidung, nur mit einer Decke zugedeckt, schläft.
Nun ja, es gibt wirklich einen bestimmten Grund für solche Empfehlungen. In diesem Zusammenhang können wir uns beispielsweise daran erinnern, dass es in Russland üblich war, dass Frischvermählte in der Hochzeitsnacht in einem kalten Eingangsbereich zurückgelassen wurden, auch wenn sie ihnen etwas zur Verfügung stellten, womit sie sich bedecken konnten. Nun ja, Unterwäsche war damals, vor allem bei ärmeren Bevölkerungsschichten, allgemein, gelinde gesagt, unbeliebt.
Genau so und moderne Ärzte empfehlen Ehemännern bei der Behandlung ehelicher Unfruchtbarkeit, keine zu engen und warmen Höschen zu tragen, nicht in Saunen und Dampfbäder zu gehen und nicht einmal elektrisch beheizte Sitze in Autos zu benutzen. Denn nicht umsonst liegen die Hoden des Mannes im Hodensack – ihre Temperatur ist also niedriger als im Rest des Körpers. Und beim „Kryptorchismus“, dem Versagen der Hoden, aus der Bauchhöhle in den Hodensack abzusteigen, was manchmal bei Jungen beobachtet wird, besteht für letztere das Risiko einer garantierten Unfruchtbarkeit ohne entsprechende Operation.
Und wenn das Höschen natürlich auch aus Synthetik besteht und Schweiß nicht gut aufnimmt, ist eine hohe Luftfeuchtigkeit natürlich ein hervorragendes Umfeld für die beschleunigte Vermehrung von Bakterien und Pilzen. Was zu allen Arten von „Fußpilz“ führen kann – und sogar zu Urethritis und mit weiterem Fortschreiten der Infektion entlang des Urogenitaltrakts sowie zu Prostatitis, Zystitis usw. Was sich natürlich nicht nur sehr negativ auswirkt die Qualität der Spermien – aber und auf elementare „männliche Stärke“.
Sollten Männer also von nun an und für immer auf Höschen im Bett verzichten? Ich denke jedoch, dass hier kein Grund zur Eile besteht.
Beginnen wir mit der Tatsache, dass Unterwäsche nicht nur eine rein „dekorative“ Funktion erfüllt. Erstens ist es die allererste „Barriere“, die den Körper von der Umwelt trennt. Und das geschah nicht zuletzt aus rein pragmatischen Gründen: Der Austausch gegen ein sauberes und anschließendes Waschen ist viel einfacher als ein ganzes Laken, einen Bettbezug oder beispielsweise eine Hose. Das heißt, wer gerne nackt schläft, muss verstehen, dass, wenn nach modernen Hygienevorstellungen das Höschen mindestens alle paar Tage (oder sogar täglich) gewechselt werden muss, dann die Bettwäsche gewechselt werden muss, wenn man es ablehnt wesentlich seltener geändert werden.
Ja, der Fortschritt hat uns automatische Waschmaschinen beschert – aber die „große Wäsche“ ist immer noch keine so einfache Aufgabe, denn Bettwäschegarnituren müssen immer noch aufgehängt und getrocknet werden, viele bügeln sie aus Schönheitsgründen immer noch weiter. Obwohl dies keinen praktischen Sinn hat – da der Stoff nach dem Bügeln seine Haupteigenschaft, nämlich die gute Schweißaufnahme, weitgehend verliert. Wenn Sie also den Wunsch und die Möglichkeit haben, alle zwei bis drei Tage das Bett neu zu machen und anschließend die Bettwäsche zu waschen, dann können Sie ohne große Angst nackt schlafen. Andernfalls müssen Sie sich in Ihrem eigenen Dreck suhlen – was für die Gesundheit der Sphäre möglicherweise nicht besser ist, als in engen und nassen Unterhosen zu schlafen.
Vergessen Sie jedoch auch bei häufigem Wechsel der Bettwäsche nicht, dass Unterwäsche eine weitere Funktion erfüllt – die Wärme. Ja, im Schlaf spielt vor allem die Decke diese Rolle. Aber man weiß nie, was in einem Traum passiert – einem Menschen wird heiß, er öffnet sich – und „automatisch“ in Deckung zu gehen ist oft viel schwieriger. Während sich Kälte positiv auf die Spermatogenese auswirkt, ist eine spürbare Unterkühlung des Unterbauchs und der Leistengegend auch mit der Entwicklung entzündlicher Erkrankungen des Urogenitalbereichs behaftet. Was besonders wichtig ist für, sagen wir, nicht ganz junge Männer.
Vergessen Sie nicht, dass der Schlaf normalerweise nicht länger als 8 Stunden am Tag dauert. Und Arbeit, Pendeln, Hausarbeit – die restlichen 16. Und die ganze Zeit über laufen die Männer überhaupt nicht nackt – sie tragen neben Shorts auch Hosen. Um also ernsthaft zur Verbesserung der Sexualfunktion beizutragen, müssen Sie nicht nur nachts auf sozusagen „Leistenkomfort“ achten. Ebenso kann man nur hoffen, dass das erreichte „Nachtideal“ die negativen Faktoren des größten Teils des Tages vollständig neutralisiert.
Andererseits erlauben es ebendiese Überlegungen, die zu radikalen Forderungen, nur nackt zu schlafen, mit einiger Skepsis zu betrachten. Denn wenn Unterwäsche wirklich so schädlich für den männlichen Genitalbereich wäre, dann wären fast alle Männer unfruchtbar, da sie die meiste Zeit ihres Lebens damit verbrachten, sie zu tragen. Was in der Praxis glücklicherweise nicht beobachtet wird.
Was in den Empfehlungen anglo-amerikanischer Wissenschaftler wirklich unbedingt zu beachten ist, ist der durchaus vernünftige Rat, auf enge und synthetische Unterwäsche zu verzichten. Ja, in enganliegenden Badehosen sieht ein Mann, besonders ein sportlicher Mann, natürlich in den Augen seiner Freundin sexyer aus als in irgendeinem „Familienhöschen“. Doch Badehosen sind speziell für das Schwimmen konzipiert – damit sie nach dem Verlassen des Wassers möglichst schnell trocknen, ohne dass die Gefahr einer Erkältung im Urogenitalbereich besteht. Die schnelle Trocknung des Stoffes wird gerade durch die geringe Flüssigkeitsaufnahme erreicht.
Aber Unterwäsche für den Alltag hat genau die gegenteilige Funktion: Sie soll maximale Saugfähigkeit haben, damit der Körper auch nach dem Schwitzen nicht „im eigenen Schweiß schwimmt“. Dies wird durch die Verwendung natürlicher Stoffe – Baumwolle und Leinen – erreicht. Leider auf Kosten der äußeren Ästhetik – sexueller Eleganz und „Enge“.
Generell gilt bei Schlafbekleidung vor allem, dass sie nicht eng anliegt, sauber ist und Schweiß gut aufnimmt und den Schläfer bei Bedarf wärmt (aber nicht überhitzt). Und was dabei fungieren soll – Höschen, Schlafanzug oder einfach nur mit Bettbezug – das ist Geschmackssache und persönliche Entscheidung jedes Einzelnen.
Die Hauptfigur des Films „Frühstück bei Tiffany“ Holly Golightly schlief nur mit verbundenen Augen und Ohrstöpseln und trug zur Begrüßung der Gäste nur ein Nachthemd. Vielleicht wusste Holly etwas über die Vorteile des Nacktschlafens, was wir immer noch nicht wissen. Laut einer 2013 von der National Sleep Foundation in den USA, England, Kanada, Japan, Mexiko und Deutschland durchgeführten Umfrage schlafen 56 bis 91 % der 1.500 Befragten in speziell dafür vorgesehener Kleidung.
Wir haben solche offiziellen Studien nicht durchgeführt, aber der Autor dieses Textes hat 900 Menschen befragt – und 67 % von ihnen bestätigten, dass sie lieber in Kleidung schlafen. Gleichzeitig waschen die Menschen ihren Schlafanzug nach Angaben der Firma Ergoflex recht selten: einmal alle zwei Wochen. Während sich einige für Pyjamas, Nachthemden und Socken entscheiden, während andere einen Eva-Anzug bevorzugen, empfehlen wir, eine fundierte Wahl zu treffen – und zu verstehen, wie sich Nachtwäsche auf die Qualität auswirkt.
Unzureichender oder schlechter Schlaf ist mit einer Vielzahl von Gesundheitszuständen verbunden, darunter Diabetes, Schlaganfall und Depression, und kann sich auch negativ auf Beziehungen auswirken. Forscher sind sich einig: Für einen guten Schlaf ist es wichtig, nicht zu überhitzen, nicht zu frieren und sich in einem sogenannten Zustand der Thermoneutralität zu befinden. Gleichzeitig ist die Umgebungstemperatur optimal und der Körper benötigt minimale Kosten, um seine eigene Temperatur zu regulieren.
Vor dem Zubettgehen kühlt sich der Körper leicht ab – das ist ein normaler Vorgang, der nicht gestört werden sollte, denn er hilft uns, schneller und tiefer einzuschlafen. Wenn Sie vor dem Zubettgehen einen extra warmen Schlafanzug anziehen, der nicht für das Wetter geeignet ist, und unter eine Bettdecke tauchen, kann der natürliche Ablauf der Thermoregulation gestört werden; dann versucht die Person länger einzuschlafen und wacht aufgrund der Überhitzung früher als geplant auf. Die niedrigste Temperatur erreicht der Körper im REM-Schlaf etwa zwei Stunden vor dem Aufwachen – im Durchschnitt etwa um fünf Uhr morgens. Wenn Sie die Temperatur in diesem Moment falsch einschätzen, können Sie aus der Kälte aufwachen.
Um das Gleichgewicht zu finden, ist die Temperatur im Schlafzimmer von großer Bedeutung. Wenn es außerhalb des Bettes 30–32 Grad hat, ist Schlafen ohne Kleidung definitiv die beste Lösung. Bei einer Zimmertemperatur von 16–19 Grad ist es besser, im Schlafanzug und zumindest unter einer dünnen Decke zu schlafen. Im Allgemeinen glauben Wissenschaftler, dass es besser ist, nackt in die Arme von Morpheus zu kommen: Dadurch können wir nicht überhitzen und besser schlafen.
Wenn Sie sich beim Schlafen in Kleidung wohler fühlen, wählen Sie lockere, nicht zu enge oder einengende Kleidungsstücke aus natürlichen Stoffen, die Sie nicht überhitzen. Es lohnt sich, auf das Etikett mit der Zusammensetzung zu achten: Jeder Stoff hat seine Vor- und Nachteile (wie alle Dinge auf der Welt).
Der vielleicht beliebteste Stoff für Nachtwäsche ist Baumwolle. Es ist weich und atmungsaktiv, ohne die Haut zu reizen. Allerdings leitet es Feuchtigkeit nicht gut ab, daher ist daraus hergestellte Kleidung nicht die beste Option für Menschen, die nachts schwitzen. Darüber hinaus wärmt Baumwolle nicht gut; in kühlen Klimazonen sind Baumwollpyjamas allein ohne warme Decke unverzichtbar. Aber Seide ist ein ausgezeichneter Thermostat, der Sie wärmen kann, wenn es kalt ist, und Sie abkühlen kann, wenn es heiß ist. Leider ist Seidenkleidung teuer und schwer zu pflegen – idealerweise muss sie chemisch gereinigt werden. Wenn Ihnen die wöchentliche Gebühr für die chemische Reinigung von Seidenkleidung keine Angst macht, können Pyjamas aus diesem Stoff Ihr bester Freund im Bett werden.
Über Wolle haben Experten unterschiedliche Meinungen. Einerseits kann Wolle zu Überhitzung und Reizungen der Haut führen. Andererseits gibt es Hinweise darauf, dass man in Wollkleidung leichter einschlafen kann, wenn es im Schlafzimmer kalt ist. Forschungsergebnisse zeigen, dass Wolle bei einer Lufttemperatur von etwa 17 Grad den Schlaf und einen gesunden Schlaf besser fördert als Baumwolle – letztere sollte von denjenigen gewählt werden, deren Schlafzimmertemperatur 22 Grad beträgt. Wenn Sie in einer europäischen Stadt überwintern, in der es keine Zentralheizung gibt, wählen Sie im Allgemeinen Wollstoffe; Bei hochwertiger und weicher Merinowolle kommt es nicht zu Hautirritationen.
Heutzutage gewinnt die Herstellung von Kleidung aus Bambusgewebe immer mehr an Bedeutung – es ist weich, atmungsaktiv und feuchtigkeitsabsorbierend, kann antibakterielle Eigenschaften haben und ist zu 100 % biologisch abbaubar. Zwar wird in den meisten Fällen ein anderer Stoff unter dem Deckmantel von Bambus serviert – Viskose; Formal besteht es aus Naturfasern, tatsächlich werden sie jedoch stark verarbeitet, wodurch sich ihre Eigenschaften erheblich verändern. Daher weist ein Artikel, auf dessen Etikett Bambus steht, möglicherweise nicht die erwarteten Eigenschaften auf.
Was das Tragen von Socken im Bett angeht: Wenn Sie kalte Füße haben und Probleme beim Einschlafen haben, tragen Sie sie, damit Sie schneller einschlafen können. Alternativ können Sie ein Heizkissen verwenden oder Ihre Füße mit einer zusätzlichen Decke zudecken. Es empfiehlt sich, die Nachtwäsche einmal pro Woche zu waschen, und wenn Sie nackt schlafen, ist es auch besser, die Bettwäsche öfter zu wechseln, ein- oder sogar zweimal pro Woche.
Einer der wichtigsten Trendsetter, der die Mode für Pyjamas als Oberbekleidung einführte, war Coco Chanel. In den 1930er Jahren trugen Frauen die Nachtwäsche mit nach draußen und nutzten sie als Ausgeh- und Strandoutfit. Pyjamas waren damals sehr beliebt – von Greta Garbo bis Joan Crawford trugen sie alle. Die nächste Welle der Liebe entstand dank der georgischen Prinzessin und Modedesignerin Irene Golitsyna. Die Kollektion von Golitsyna aus dem Jahr 1963, die mit Perlen und Edelsteinen bestickte „Palazzo-Pyjamas“ enthielt, sorgte für großes Aufsehen. , Chefredakteurin der amerikanischen Vogue, nannte sie Kleidung fürs Fernsehen.
Die Mode für Pyjamas außerhalb des Schlafzimmers kehrte in den siebziger Jahren und dann zu Beginn dieses Jahrhunderts zurück. Nun hat sich der Schlafanzug nicht nur im Schlafzimmer endgültig seine Daseinsberechtigung gesichert – obwohl er in der Wertung der Nachtwäsche immer noch auf dem ersten Platz liegt. Wenn Sie sowohl im Pyjama schlafen als auch ihn draußen tragen möchten, ist es natürlich besser, sich mehrere Sets zu besorgen.
Einst waren Pyjamas Unterwäsche: ein weißes Hemd und eine Hose. Menschen wuschen sich selten und zwischen dem Körper und diesen Dingen verblieben Hautsekrete, die als Barriere zwischen der Haut und „guter“ Oberbekleidung dienten. Generell geht es bei solcher Unterwäsche nicht darum, den Körper zu schützen, sondern die Kleidung davor zu schützen. Da fließendes Wasser nun uneingeschränkt zur Verfügung steht und das Waschen maschinell erfolgt, können wir über unseren eigenen Komfort und Nutzen für den Körper nachdenken. Wissenschaftler sagen, dass das Schlafen ohne Höschen für Frauen mit chronischer Vulvitis oder Vaginitis, einer Neigung zu Hefepilzinfektionen (Soor), Juckreiz und Reizungen von Vorteil ist. In diesem Fall kann die Liebe zu eng anliegenden Höschen in einem warmen Bett eine Verschlimmerung dieser Infektionen hervorrufen.
Einer US-Studie zufolge verbesserte sich bei Männern die Spermienqualität, einschließlich der DNA-Stabilität der Spermien, leicht, wenn sie tagsüber enge Unterwäsche und nachts keine Unterhosen trugen, im Vergleich zu denen, die tagsüber und nachts enge Unterwäsche trugen. Zwar war der Unterschied statistisch nicht signifikant und die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft bzw. die Rate ihres Einsetzens war in allen Gruppen gleich. Eine weitere in der Fachzeitschrift Urology veröffentlichte Studie fand keinen signifikanten Unterschied zwischen der Art der Unterwäsche und der Spermienqualität: „Es ist sehr unwahrscheinlich, dass Unterwäsche einen signifikanten Einfluss auf die männliche Fruchtbarkeit hat.“
Wenn ein Mensch in die Entspannung eintaucht, wird er von allen Belastungen des Alltags befreit. Alle Gedanken treten in den Hintergrund und werden völlig unwichtig. Was kann ich tun, damit er sich wohler fühlt? Viele Menschen glauben, dass der beste Schlaf ohne Kleidung möglich ist. Aber ist es gesund, nackt zu schlafen, und welche Auswirkungen hat das auf den gesamten Körper?
Um Freiheit und Entspannung voll und ganz zu spüren, empfehlen viele Wissenschaftler, nackt zu schlafen. Es wird angenommen, dass dies die vorteilhafteste Art ist, die Nacht zu verbringen.
Denn was kann den Frieden stören, wenn nichts dazwischenkommt und keine Einschränkungen schafft. Es gibt nur einen nackten Körper, ein Kissen und eine Decke.
Allerdings können sich dies nicht viele Menschen leisten und nur ein kleiner Prozentsatz der Menschen entscheidet sich dafür, diesen Vorteil in Anspruch zu nehmen.
Viele Menschen glauben, dass Schlafen ohne Kleidung zu Promiskuität führt und zudem das Krankheitsrisiko erhöht. Diese Position wird jedoch vielmehr durch moralische und religiöse Prinzipien gerechtfertigt.
Psychologen und Wissenschaftler hingegen behaupten, dass es die allgemeine Gesundheit verbessert und die Menschen freier und glücklicher macht.
Nach Analyse der Expertenmeinungen können wir zu dem Schluss kommen, dass ein solcher Urlaub eher vorteilhaft als schädlich ist. Dafür gibt es eine Bestätigung.
Das Vorhandensein von Kleidung kann zu Folgendem führen:
Menschen, die lieber nackt einschlafen, wachen eher gut gelaunt auf und fühlen sich wacher und ausgeruhter.
Dies geschieht, weil das Glückshormon Oxytocin produziert wird, da das Aufwachen ohne Beschwerden verläuft. Nichts stört die ersten Morgenbewegungen.
Gründe, die für das Schlafen ohne Kleidung sprechen, sind unter anderem:
Für Frauen ist diese Methode nützlich, da sie das Auftreten von Soorpilzen sowie anderen infektiösen und entzündlichen Erkrankungen der Geschlechtsorgane verhindert. Dazu gehören Blasenentzündung, Vaginitis und Urethritis.
Darüber hinaus sammelt sich über Nacht Vaginalausfluss auf der Unterwäsche, in dem sich innerhalb weniger Stunden krankheitserregende Mikroorganismen vermehren. Sie erhöhen das Risiko einer Entzündung.
Darüber hinaus trägt diese Methode zur Verbesserung der Hautqualität bei. Dies liegt daran, dass sich der Körper in einem angenehmen Zustand befindet und nichts einengt. Auf diese Weise können alle Körperfunktionen ohne äußere Hindernisse funktionieren.
Da der weibliche Körper beim Nacktschlafen die Möglichkeit hat, seine normale Temperatur beizubehalten, arbeiten die Talg- und Schweißdrüsen normal und es kommt zu keiner Erweiterung der Poren, die beim Aufwachen verstopfen können.
Für Männer ist das Schlafen ohne Unterwäsche sehr vorteilhaft. Slips, selbst die lockersten, können die Blutzirkulation im Becken stören.
Für Liebhaber enger Unterwäsche ist dies eine sehr wichtige Information, da diese Art von Kleidung die Genitalien komprimieren und die Temperatur der Hoden erhöhen kann.
Wenn Sie ohne Höschen schlafen, helfen Männer dem Körper, die Qualität des produzierten Ejakulats zu verbessern. Dies hilft, Probleme mit der Erektion und der Fortpflanzungsfunktion zu vermeiden.
Experten gehen davon aus, dass die Qualität der Spermien von Männern auch davon abhängt, worin sie schlafen. Amerikanische Wissenschaftler führten eine Studie durch, in der sie 500 Männer überwachten und die Qualität der Samenflüssigkeit überwachten.
Als Ergebnis stellte sich heraus, dass diejenigen, die gerne enge Unterwäsche tragen und nachts nackt schlafen, eine um ein Viertel Mal bessere Spermienqualität haben als diejenigen, die ihre Unterwäsche nachts nicht ausziehen. Dies geschieht, weil sich die Hoden erhitzen, wodurch sich die Qualität der Spermien verändert.
Damit sich der Körper einer Frau nach dem Tag vollständig erholen kann, muss er sich so wohl wie möglich fühlen. Für eine gute Erholung müssen Sie daher BHs entfernen, die Druck auf Ihre Brust ausüben.
Außerdem kann ein BH Ihre Brüste im Schlaf nicht stützen. Was soll das also?
Wenn sich die Brust ständig in einer festen Position befindet, befinden sich die Brustdrüsen nicht in ihrem natürlichen Zustand. Dadurch wird der normale Blutfluss beeinträchtigt. Egal wie bequem der BH ist, er drückt auf jeden Fall mehrere Lymphknoten ab.
Und darüber, wie wohltuend es ist, in Socken zu schlafen, gehen die Meinungen auseinander. Manche Menschen fühlen sich darin wohl, da Socken ihre Füße wärmen und sie warm einschlafen lassen.
Dies hat aber auch Nachteile, da die Füße stark schwitzen und nicht belüftet werden. Es entsteht ein unangenehmer Geruch.
Außerdem können Gummibänder von Socken, wie von jeder anderen Kleidung auch, die Blutzirkulation stören. Aber um Probleme zu vermeiden, gibt es für diejenigen, die sich ihren Urlaub ohne Socken nicht vorstellen können, einige Tipps:
Ohne Zweifel wirkt sich Nacktschlafen positiv auf die Beziehung zwischen Partnern aus. Dadurch fühlen Sie sich voreinander entspannter und können sich natürlicher verhalten.
Wenn zwei Menschen nackt nebeneinander schlafen, erhöht sich in ihrem Körper der Spiegel des Hormons, das für die sexuellen Bedürfnisse verantwortlich ist. Das gleiche Hormon beeinflusst auch die Verbesserung der Somniequalität.
Es wäre töricht zu sagen, dass Schlafen ohne Kleidung nur positive Auswirkungen auf den Körper hat. Dies gilt nicht, wenn Sie mehrere Regeln nicht einhalten:
Wenn all dies berücksichtigt wird, wirkt sich Nacktschlafen sowohl auf die körperliche Gesundheit als auch auf das geistige Gleichgewicht positiv aus.
Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens und unsere Gesundheit, unser Aussehen und unser psychischer Zustand hängen davon ab, wie wir diese Zeit verbringen. Dabei kommt es auf jedes noch so kleine Detail an: Matratze und Kissen sollen bequem und mäßig hart sein, die Bettwäsche soll sauber und angenehm für den Körper sein und unser Schlafanzug soll...
Haben Sie übrigens schon einmal darüber nachgedacht, worin wir schlafen und welche Auswirkungen es auf unsere Gesundheit hat? Die Gesellschaft und sogar moralische Grundsätze erfordern, dass wir in Kleidung schlafen – im Pyjama oder im Nachthemd. Allerdings belegen Langzeitstudien amerikanischer Wissenschaftler der Yale University (USA), dass Schlafen ohne Kleidung deutlich gesünder ist! Wissenschaftler sagen, dass nur 15 % der Amerikaner einen gesunden Schlaf vorweisen können, und das auch nur, weil sie beim Zubettgehen weder Pyjamas noch Nachthemden tragen. Welche Vorteile hat es, nachts nackt zu schlafen, und welche Auswirkungen kann es auf unsere Gesundheit haben? Lass es uns herausfinden.
1. Der Schlaf verbessert sich
Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass nackte Menschen besser schlafen als diejenigen, die Pyjamas tragen. Die Sache ist, dass Nachtwäsche die Regulierung der Körpertemperatur stört. Aus diesem Grund wälzt sich der Mensch im Schlaf oft hin und her und kann sich nicht vollständig ausruhen. Amerikanische Forscher werden von australischen Wissenschaftlern bestätigt, die herausgefunden haben, dass einige Arten von Schlaflosigkeit durch eine hohe Körpertemperatur während des Schlafs ausgelöst werden. In dieser Hinsicht werden Sie, wenn Sie nackt ins Bett gehen, auf jeden Fall wie ein Baby schlafen!
2. Reduziert den Stresspegel
Lassen Sie uns über ein weiteres Problem sprechen, das uns erwartet, wenn wir im Pyjama schlafen. Der durch das Tragen von Nachtwäsche verursachte Anstieg der Körpertemperatur führt zu einer erhöhten Produktion des Hormons Cortisol, was zusammen mit der Unfähigkeit, gut zu schlafen, eine Person nervös und reizbar macht. Wenn Sie schon seit vielen Jahren in Unterwäsche schlafen, ist es dann verwunderlich, dass Sie unter chronischem Stress leiden? Und nervöse Arbeit mit einem beschleunigten Lebenstempo hat damit absolut nichts zu tun! Es kann ausreichen, sich einfach nur darauf zu gewöhnen, völlig nackt zu schlafen, und nervöse Störungen und stressbedingte Probleme werden Sie nicht mehr stören.
3. Der Körper beginnt zu atmen
Den ganzen Tag über wird unser Körper von zahlreichen Kleidungsstücken verdeckt: Unterwäsche, Jeans, Anzüge, Schuhe, Schals, Jacken, Mützen. Wir verbringen den ganzen Tag in Kleidung, was bedeutet, dass unsere Haut den ganzen Tag über praktisch nicht atmet. Es scheint, dass es an der Zeit ist, Ihrer Haut nachts eine Pause zu gönnen, indem Sie für eine normale Luftzirkulation sorgen. Aber es war nicht da. Wir ziehen uns wieder an und decken uns ebenfalls mit einer Decke zu. Wenn Sie Ihre Haut jedoch nicht normal atmen lassen, schwitzen Sie nachts stärker. In diesem Fall verdunstet der abgesonderte Schweiß nicht, sondern verstopft die Poren, was zur Entwicklung von Windeldermatitis sowie allen Arten von Krankheiten führt, die von Mykosen bis hin zu Dermatitis reichen. So schützen Sie Ihre Haut beim Nacktschlafen vor Bakterien!
4. Weibliche Geschlechtsorgane werden vor Infektionen geschützt
Um das Thema Nachtschweiß fortzusetzen, der sich auf der Unterwäsche ansammelt und nicht gut verdunstet, sagen wir, dass dieses Problem für das schöne Geschlecht besonders gefährlich ist. Es ist kein Geheimnis, dass sich Pilze und Bakterien bei Wärme und Feuchtigkeit vermehren. Deshalb schützt Nacktschlafen das schöne Geschlecht vor Problemen mit der Mikroflora der weiblichen Geschlechtsorgane und damit vor Soor und anderen Pilzinfektionen.
5. Die Haut wird wiederhergestellt
Es ist wichtig zu beachten, dass die Talgdrüsen auf der Haut ohne Kleidung viel besser funktionieren und die Epidermis selbst beginnt, Nährstoffe aktiver aufzunehmen. In diesem Fall werden Stoffwechselprozesse in der Haut verbessert, wodurch ein gleichmäßiger Hautton erhalten und zahlreiche Krankheiten vermieden werden können. Darüber hinaus empfehlen Wissenschaftler, beim Zubettgehen unbedingt sämtliche Unterwäsche, einschließlich T-Shirts und Höschen, auszuziehen. Tatsache ist, dass enge T-Shirts und Gummibänder an Höschen die Durchblutung beeinträchtigen und verhindern, dass das Blut ungehindert durch den Körper zirkulieren kann. Für die Erhaltung einer gesunden Haut ist jedoch eine normale Durchblutung der Blutgefäße und Kapillaren einfach notwendig. Schließlich unterstützen wir durch die Aufrechterhaltung einer normalen Blutzirkulation die Funktion von Muskeln, Herz und Blutgefäßen.
6. Erhöht die Immunität
Wir haben bereits festgestellt, dass eine Senkung der Körpertemperatur in der Nacht den Cortisolspiegel im Blut senkt. Und dies ist ein schwerwiegender Faktor, der die Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte beeinflusst. Darüber hinaus schlafen wir besser, wenn wir ohne Kleidung schlafen, was Stress vorbeugt und unsere Immunität nicht gefährdet. Wenn wir noch die Tatsache hinzufügen, dass Nacktschlafen die Vermehrung pathogener Mikroben und das Auftreten von Infektionen verhindert, besteht kein Zweifel daran, dass eine Nachtruhe ohne Kleidung die Immunität stärkt!
7. Die Alterung des Körpers verlangsamt sich
Bei der Untersuchung der Auswirkungen des Nacktschlafens auf den Körper kamen Wissenschaftler zu einer weiteren überraschenden Schlussfolgerung. Es stellt sich heraus, dass der Körper die Produktion von Melatonin erhöht, wenn man nackt in einem Raum schläft, in dem die Temperatur 21 °C nicht überschreitet. Dieses einzigartige Hormon wird „Hormon der Jugend“ genannt. Es ist nicht nur für die biologischen Rhythmen im Körper verantwortlich (das rechtzeitige Einschlafen und Aufwecken des Menschen am Morgen), sondern schützt auch vor Stress und löst Regenerationsprozesse in jeder Zelle unseres Körpers aus. Deshalb widerstehen wir dem Altern auf jede erdenkliche Weise, wenn wir nackt schlafen, und bleiben so lange wie möglich jung!
8. Behält eine schlanke Figur
Es mag überraschend klingen, aber nackt zu schlafen kann Ihrer Figur sehr gut tun! Der Punkt ist wiederum die Produktion des „Stresshormons“ Cortisol. Wenn wir ohne Kleidung schlafen und unser Körper abkühlt, nimmt die Produktion dieses Hormons deutlich ab, was bedeutet, dass das Verlangen nach Essen abnimmt, denn es ist kein Geheimnis, dass viele von uns es gewohnt sind, ihren Stress zu „essen“. Wenn wir also nackt zu Bett gehen, reduzieren wir die Auswirkungen von Stress auf den Körper, essen weniger und werden schlanker und schöner. Darüber hinaus beugen wir der Entstehung von Diabetes vor und minimieren das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
9. Stärkt die männliche Kraft
Männliche Geschlechtsorgane befinden sich im Gegensatz zu weiblichen im Freien und sind daher weitgehend von der Umgebungstemperatur abhängig. Für eine normale Funktion benötigen sie eine niedrigere Temperatur als beim Tragen von Unterwäsche. Wenn ein Mann eine enge Unterhose anzieht und sich zusätzlich mit einer Decke zudeckt, steigt die Temperatur in seinen Genitalien merklich an, was die Anzahl der Spermien verringert und es für das Paar schwieriger macht, ein Kind zu bekommen. In diesem Zusammenhang sollten Frischvermählte, die bereits an Nachwuchs denken, nachts auf Unterwäsche verzichten und nackt schlafen, am besten in einer Umarmung.
10. Es gibt ein Glücksgefühl
Lassen Sie uns abschließend noch über einen weiteren wichtigen Aspekt des Schlafs im „Kostüm von Adam und Eva“ sprechen. Es ist zu beachten, dass Partner, die nackt im selben Bett schlafen, sich viel glücklicher fühlen als Paare, die bekleidet schlafen. Das lässt sich einfach erklären: Beim Kontakt zwischen nackten Körpern empfinden die Partner Verlässlichkeit, Intimität, Vertrauen und Sicherheit. Solch ein angenehmer Kontakt reduziert Stress, normalisiert den Blutdruck und trägt zur Entspannung bei. All dies trägt zur Ausschüttung von Oxytocin, also dem „Liebeshormon“, bei. Es versteht sich von selbst, dass solche Paare ein harmonisches Sexualleben führen und in ihren Beziehungen zufrieden sind. Darüber hinaus leben solche Menschen im Einklang mit sich selbst, was sich positiv auf ihr Selbstwertgefühl auswirkt und ihnen zu mehr Erfolg im Leben verhilft!
Jetzt wissen Sie, dass es viel gesünder ist, nackt zu schlafen, als Pyjama und Nachthemd anzuziehen. Das heißt, wenn Sie unsere Ratschläge berücksichtigen, werden Sie gesünder, schöner und ein bisschen glücklicher!
