Čini se da je sve jednostavno i lako. Zašto onda ne pratimo ovo? Jer imamo nešto u sebi što to sprječava.
U svom radu stalno primjećujem da ljudi ne znaju svoja prava, sami ih izmišljaju, okrećući ih protiv sebe i komplicirajući si život.
Postoje prava koja su norma za svaku osobu.
Manuel Smith, Američki psiholog i psihoterapeut napravio je iskorak u pitanju ljudskog samopoštovanja, uvelike nam olakšao život i izveo “formulu” za njegovo poboljšanje. Govorio je o tome kako Svaka osoba ima sposobnost ne ovisiti o vanjskim utjecajima i procjenama, samostalno regulirati svoje ponašanje i biti odgovorna za njega. Ovo se ponašanje naziva "asertivnim". U tome mu pomaže slijeđenje načela i prava.
Principi:
1. Preuzimanje odgovornosti za vlastito ponašanje.
2. Iskazivanje samopoštovanja (u početku osoba mora poštovati sebe i ponašati se dostojanstveno) i poštovanja prema drugim ljudima.
3. Učinkovita komunikacija koja se gradi na 3 stupa: iskrenost, otvorenost, izravnost.
4. Pokazivanje samopouzdanja i pozitivnog stava (ovo proizlazi iz naše profesionalnosti u onome što radimo).
5. Sposobnost pažljivog slušanja i razumijevanja.
6. Pregovori i postizanje radnog kompromisa (znači ne u poslu, nego u poslu).
Prava:
1. Izrazite osjećaje.
2. Izražavati mišljenja i uvjerenja.
3. Recite "da" ili "ne".
4. Promijenite mišljenje.
5. Recite "Ne razumijem."
6. Budite svoji i ne prilagođavajte se drugima.
7. Ne preuzimajte tuđu odgovornost.
8. Tražite nešto.
9. Postavite svoje prioritete.
10. Očekujte da ćete biti saslušani i shvaćeni ozbiljno.
11. Činite pogreške.
12. Budite nelogični kada donosite odluke.
13. Recite "Nije me briga."
Čini se da je sve jednostavno i lako. Zašto onda ne pratimo ovo? Jer imamo nešto u sebi što to sprječava. To su naša uvjerenja – ono u što vjerujemo. Što trebam učiniti da to promijenim? Vjeruj suprotno! Na sreću, postoji samo 10 uvjerenja koja utječu na samopouzdanje, a ostala su svedena na 10.
Koja su to uvjerenja?
1. Imam pravo procijeniti vlastito ponašanje, misli i emocije te biti odgovoran za njihove posljedice.(Negativno uvjerenje je ono koje to sprječava - “Ne bih trebao bezbrižno i neovisno ocjenjivati sebe i svoje ponašanje. Zapravo, ne bih ja trebao ocjenjivati i raspravljati o svojoj osobnosti u svim slučajevima, nego netko sofisticiraniji i autoritativniji”) .
2. Imam pravo ne ispričati se ili objasniti svoje ponašanje.(Negativno uvjerenje - “Odgovaram za svoje ponašanje prema drugim ljudima, poželjno je da im se javim i objasnim sve što radim, ispričam im se za svoje postupke”).
3. Imam pravo sam procijeniti jesam li uopće, ili donekle, odgovoran za rješavanje tuđih problema. (Negativno uvjerenje: “Imam više obaveza prema određenim institucijama i ljudima nego prema sebi. Preporučljivo je žrtvovati vlastito dostojanstvo i prilagoditi se.”)
4. Imam pravo promijeniti mišljenje.(Negativno uvjerenje: “Ako sam već izrazio stajalište, ne bih ga trebao nikada mijenjati. Morao bih se ispričati ili priznati da sam bio u krivu. To bi značilo da nisam kompetentan i ne mogu odlučiti.”)
5. Imam pravo pogriješiti i biti odgovoran za svoje pogreške.(Negativno uvjerenje: “Ne smijem griješiti, a ako pogriješim, trebam se osjećati krivim. Poželjno je da ja i moje odluke budemo kontrolirani.”)
6. Imam pravo reći: "Ne znam."(Negativno uvjerenje: “Volio bih da mogu odgovoriti na bilo koje pitanje”).
7. Imam pravo biti neovisan o dobronamjernosti drugih i njihovom dobrom odnosu prema meni.(Negativno uvjerenje: “Poželjno je da se ljudi dobro ponašaju prema meni, da me vole, trebaju mi”). Ne zaboravimo da ljudi ne vole zbog nečega, već samo zato.
8. Imam pravo donositi nelogične odluke.(Negativno uvjerenje: “Poželjno je da poštujem logiku, razum, racionalnost i valjanost u svemu što radim. Razumno je samo ono što je logično.”)
9. Imam pravo reći: “Ne razumijem te.”(Negativno uvjerenje: “Moram biti pažljiv i osjetljiv na potrebe drugih, moram im “čitati misli”. Ako to ne učinim, ja sam nemilosrdna neznalica i nitko me neće voljeti.”)
10. Imam pravo reći: “Ovo me ne zanima.”(Negativno uvjerenje: “Trebao bih pokušati biti pažljiv i emotivan prema svemu što se događa u svijetu. Vjerojatno neću uspjeti, ali bih se trebao potruditi da to postignem. Inače ću biti bešćutan i ravnodušan.”)
Stavite pozitivna uvjerenja na mjesto negativnih, usredotočite se na njih i gledajte kako vam se život poboljšava.
Obično ljudi imaju želju dobiti dopuštenje izvana za neku radnju:
1. Pronašli ste potvrdu svojih prava kod poznatog psihoterapeuta. Cijela psihoterapijska zajednica ih se pridržava.
2. Ova prava, uključujući ono što je poželjno vjerovati, odražavaju se u ustavu.
Sada postoji dvostruko dopuštenje i potvrda, što vam daje samopouzdanje da ovo primijenite u svom životu. Po mom mišljenju, bilo bi dobro ispisati ovaj popis i držati ga pred očima. Objavljeno
Vjerovanje je jedna od središnjih kategorija ljudskog života i djelovanja. Osoba djeluje na temelju svojih uvjerenja; promjena uvjerenja je ujedno i promjena njenog ponašanja. Uvjerenje nije samo ideja stvarnosti, već i njezine procjene, ideali, vjerovanja, norme, planovi itd. .
U procesu uvjeravanja psiholozi razlikuju šest glavnih faza:
1. Predstavljanje poruke primatelju (ciljanoj skupini). Ako meta vjerovanja ne vidi ili ne čuje poruku, ona na njega neće utjecati.
2. Obraćanje pozornosti na poruku. Osoba koju se uvjerava mora obratiti pažnju na poruku, inače se svrha poruke neće postići.
3. Razumijevanje informacija. Da bi poruka imala utjecaj, osoba koju se uvjerava mora barem razumjeti njezinu bit.
4. Prihvaćanje zaključka diktiranog porukom. Da bi se stav promijenio, meta uvjerljivog utjecaja mora prihvatiti zaključak koji diktira poruka.
5. Konsolidirajte novu instalaciju. Ako se novi stav zaboravi, poruka gubi sposobnost utjecaja na buduće ponašanje cilja vjerovanja.
6. Prevođenje stava u ponašanje. Ako je svrha poruke bila utjecati na ponašanje, tada bi u relevantnoj situaciji ponašanje trebalo biti vođeno novim stavom.
Također, na učinkovitost uvjerljivog utjecaja, uz prethodno istaknuto, uvelike utječe i okolina u kojoj se interakcija odvija. Za početak ćemo dati neke tipične i upečatljive primjere utjecaja koji se mogu promatrati u tri različita okruženja interakcije: međuljudsko okruženje, namjerno okruženje uvjeravanja i masovni mediji.
Jedna od razlika između ovih sfera utjecaja je koliko su osobne, odnosno individualizirane. Druga razlika leži u stupnju ili širini pokrivenosti ciljane publike na koju je usmjeren utjecaj.
Najviše individualiziranih situacija utjecaja događa se u međuljudskom okruženju, gdje je broj izravnih sudionika mali, a komunikacija između agenta utjecaja i njegovog objekta odvija se licem u lice. Posebno stvoreno okruženje za uvjeravanje također je prilično uobičajena opcija. Ovdje komunikator, obično obraćajući se slušateljima, pokušava uvjeriti publiku da se složi s nekom tvrdnjom ili da poduzme nešto. Proces uvjeravanja uključuje jednog agenta utjecaja koji pokušava utjecati na ciljanu publiku koja se sastoji od mnogo ljudi u isto vrijeme.
Posebno stvoreno okruženje uvjeravanja manje je individualizirano od okruženja međuljudske interakcije. Unatoč tome, mnogi komunikatori postižu značajne uspjehe osvajajući publiku, a njihovi su apeli toliko učinkoviti i strastveni da ih nazivamo karizmatičnim osobama.
Utjecaj se ostvaruje iu okruženju karakterističnom za medije. Priče emitirane na televiziji, radiju i tiskanim medijima utječu na milijune ljudi diljem svijeta. Po svojoj su prirodi ove poruke najmanje individualizirane. Objedinjuje ih ne samo to što su namijenjene široj javnosti i pune značenja za mnoge, već i to što se sve prenose neizravno.
Krajnji cilj svakog subjekta utjecaja je ispraviti, promijeniti ponašanje objekta ovog utjecaja. Promjena ponašanja je najprikladniji naziv za sve igre utjecaja.
No, možemo li smatrati da je pokušaj utjecaja potpuno propao ako se ponašanje subjekta utjecaja nije ni na koji način promijenilo? U većini slučajeva, ne. Napor uložen u pokušaj utjecaja na osobu može uzrokovati promjenu u njezinim uvjerenjima ili stavovima. Način na koji osoba procjenjuje svoje odnose sa svijetom oko sebe odražava njezine stavove.
Stav je dispozicijski u smislu da je to stečena, naučena tendencija razmišljanja o predmetu, osobi ili problemu na određeni način. Promjena stava ili uvjerenja mete nosi znatne koristi za subjekta utjecaja, jer unutarnje promjene često stvaraju preduvjete za daljnje promjene ponašanja. Postojeći pozitivan stav može učiniti osobu spremnijom u budućnosti.
Postoji četrnaest pravila koja mogu uvjeriti sugovornika:
1. Prvo pravilo (Homerovo pravilo): redoslijed iznesenih argumenata utječe na njihovu uvjerljivost. Najuvjerljiviji redoslijed argumenata je: jak - srednji - jedan je najjači.
2. Drugo pravilo (Sokratovo pravilo): da biste dobili pozitivnu odluku o važnom pitanju za onoga koji uvjerava, potrebno ga je staviti na treće mjesto, postavljajući mu dva kratka, jednostavna pitanja za sugovornika, na koja će on odgovorite "da" bez poteškoća.
3. Treće pravilo (Pascalovo pravilo): sugovornika ne treba stjerati u kut. Moramo mu dati priliku da "sačuva obraz". Često se sugovornik ne slaže s nama samo zato što se slaganje u njegovom umu povezuje s gubitkom dostojanstva. Primjerice, otvorena prijetnja doživljava se kao izazov, a da ne bi ispala kukavica, osoba postupa suprotno od onoga što se traži, možda čak i na vlastitu štetu. Ili kada smo sugovornika uhvatili u nečemu što diskreditira njegovo dostojanstvo, tada se složiti s njim znači priznati negativnu ocjenu njegove ličnosti.
4. Četvrto pravilo: uvjerljivost argumenata uvelike ovisi o imidžu i statusu uvjerivača. Jedna je stvar kada je osoba koja uvjerava autoritativna, cijenjena osoba, a druga je stvar kada je beznačajna i ne shvaćena ozbiljno.
Visok službeni ili društveni položaj, izvanredan uspjeh u bilo kojem području djelovanja, obrazovanje, priznanje zasluga od strane drugih, visoke osobne kvalitete podižu status osobe, a time i težinu njegovih argumenata. Potpora kolektiva povećava i status pojedinca, budući da je status kolektiva viši od statusa bilo kojeg njegovog člana.
5. Peto pravilo: osoba se ne smije satjerati u kut ili sniziti svoj status. Trebali biste izbjegavati ispričavanje (bez pravog razloga) i pokazivanje znakova nesigurnosti.
6. Šesto pravilo: nema potrebe omalovažavati status svog sugovornika. Svaka manifestacija nepoštivanja ili zanemarivanja sugovornika umanjuje njegov status i, u pravilu, izaziva negativnu reakciju.
7. Sedmo pravilo: osoba se prema argumentima ugodnog sugovornika odnosi snishodljivo, a prema argumentima neugodnog s predrasudama. Jedno od pravila za vođenje poslovnog razgovora kaže da je zadatak prvog dijela razgovora stvoriti atmosferu međusobnog povjerenja.
8. Osmo pravilo: ako želite uvjeriti, ne morate početi od podjele bodova, već od onoga oko čega se vaši protivnici slažu. Neka to budu i manje važne okolnosti u iskazu sugovornika. Ako se s bilo čim u potpunosti ne slažete (što se, naravno, događa izuzetno rijetko), onda trebate zahvaliti barem činjenici da je sugovornik jasno iznio svoj stav, da ste bili zainteresirani upoznati njegovo stajalište o problemu, itd. Zatim trebate iznijeti svoje argumente, navodeći sugovornika na svoje zaključke.
9. Deveto pravilo: morate pokazati empatiju. Empatija je sposobnost razumijevanja emocionalnog stanja druge osobe u obliku empatije. Empatija pomaže bolje razumjeti sugovornika, zamisliti njegov tok misli, kako kažu, "ući u njegove cipele".
Mnoga od gore navedenih pravila međusobno su povezana. Na primjer, bez pokazivanja empatije nemoguće je ispuniti prvo pravilo (Homer). Dapače, snagu argumenata treba procijeniti sa stajališta donositelja odluke, odnosno osoba se mora, tako reći, staviti na svoje mjesto. Isto vrijedi i za pravila Sokrata i Pascala - morate predvidjeti reakciju sugovornika na vaše riječi, odnosno ponovno pokazati empatiju prema njemu. Za korištenje statusa u procesu uvjeravanja (pravila 4 i 6) također je potrebno procijeniti statuse sa stajališta sugovornika. Empatija je također neophodna za ispunjavanje sljedećeg pravila.
10. Deseto pravilo: morate biti dobar slušatelj. Pažljiva analiza sporova otkriva da mnogi od njih izbijaju jer oni koji se svađaju često govore o nekoliko različitih stvari, ali to ne razumiju.
Stoga je pažljivo slušanje ključ uvjerljivosti: nikada nećete uvjeriti sugovornika ako ne razumijete njegov tok misli. Osim toga, pažljiv slušatelj osvaja sugovornika, odnosno koristi se pravilom 7.
11. Jedanaesto pravilo: morate provjeriti razumijete li dobro svog sugovornika. Najčešće riječi imaju mnogo značenja ovisno o kontekstu. To je tipično za bilo koji jezik (na primjer, u engleskom jeziku 500 najčešćih riječi ima u prosjeku 28 značenja, a ruski nije iznimka).
12. Dvanaesto pravilo: konfliktogene treba izbjegavati. Okidači sukoba su riječi, radnje (ili nečinjenja) koje mogu dovesti do sukoba. Doslovan prijevod ove riječi je "izazivanje sukoba", jer završetak "gen" u složenici znači "rođen".
13. Trinaesto pravilo: morate pratiti izraze lica, geste i držanje - svoje i sugovornikove. Proces uvjeravanja otežan je našim neznanjem o tome što slušatelj misli o našim riječima. Sugovornici nisu uvijek iskreni. Ovdje pomaže poznavanje znakovnog jezika i položaja. Činjenica je da, za razliku od govora i izraza lica, mi ne kontroliramo svoje geste i položaje, to se događa nesvjesno.
14. Četrnaesto pravilo: potrebno je pokazati da ono što nudite zadovoljava neke od potreba sugovornika.
Potrebe su podijeljene u pet razina:
Fiziološke potrebe (hrana, voda, san, sklonište itd.);
Potreba za sigurnošću, povjerenje u budućnost;
Potreba za pripadanjem nekoj zajednici (obitelji, prijateljima, timu itd.);
Potreba za poštovanjem, priznanjem;
Potreba za samoostvarenjem, manifestacija vlastitih sposobnosti; duhovne potrebe.
Postupak uvjeravanja uključuje četiri vrste uvjerljivih utjecaja:
Informiranje
Obrazloženje
Dokaz
Pobijanje.
1. Informacije.
Prije djelovanja, osoba mora biti informirana o tome što treba učiniti. Istodobno, treba shvatiti isplati li se i može li to učiniti. Da biste to učinili, trebali biste obavijestiti slušatelja o vrijednosti cilja, njegovoj ostvarivosti, i još bolje, o sredstvima za njegovo postizanje.
2. Objašnjenje.
Glavne vrste objašnjenja: poučno, narativno, obrazloženje.
Poučno objašnjenje provodi se kada se od slušatelja traži da zapamti što i kako treba činiti;
Narativno objašnjenje je slično pričanju priče;
Obrazloženje ima za cilj intenzivirati mentalnu aktivnost slušatelja. Da bi se pojačao učinak, daju se argumenti za i protiv, postavljaju se pitanja sebi i slušatelju.
3. Dokaz.
Temelji se na zakonima logike: zakonu identiteta, zakonu kontradikcije, isključenoj sredini i zakonu dovoljnog razloga.
Kod otpornosti na uvjeravanje treba stalno voditi računa o potrebi zadovoljenja ljudskih potreba.
Osoba nevoljko prelazi na višu razinu potreba bez zadovoljenja niže. Nakon što je potreba zadovoljena, interes prelazi na višu razinu potrebe i to postaje trenutno najjači motiv.
Ovi se obrasci moraju uzeti u obzir prilikom konstruiranja dokaza, a još više kod konstruiranja opovrgavanja.
4. Pobijanje.
Ako se stavovi razlikuju, onda da biste dokazali da ste u pravu, morate pobiti stajalište svog sugovornika.
Ovo je najteži trenutak uvjeravanja, jer ljudi jako teško mijenjaju svoje stavove. Ovdje je posebno važno slijediti gore navedena pravila uvjeravanja br. 3, 6, 8, 9, 10, 11, kako ne bi povrijedili samopoštovanje sugovornika.
Psiholozi klasičnu shemu uvjeravanja smatraju sekvencijalnim utjecajem na svijest osobe, koja je dobro testirana (osobito iskustvom uspješnih reklamnih kampanja): pozornost - interes - želja - akcija.
Pozornost može privući neobičnost prezentacije, njezina oblika i vizualnih sredstava.
Interes nastaje kada slušatelj shvati da može zadovoljiti neke svoje potrebe.
Želja će se javiti kada vidi da je cilj dostižan.
Djelovanje je rezultat želje i nagovještaj o tome što treba učiniti.
Postoje vizualna pomagala koja pomažu privući pozornost: video zapisi, slajdovi, posteri. Vrlo su uvjerljivi: grafikoni, dijagrami, dijagrami.
Naravno, priprema vizualnih materijala zahtijeva trud, vrijeme i novac, ali gubitak od neuvjeravanja publike ili uprave može biti toliko značajan da na to ne smijete zaboraviti.
Nemoj to izgubiti. Pretplatite se i primite poveznicu na članak na svoju e-poštu.
Je li ispravno imati uvjerenja u današnje vrijeme? Odgovor je jednostavan i smiješno očit: dobra uvjerenja su ispravna. Ali koja su uvjerenja dobra? Provjera ovoga je lakša nego što se čini. Ako vaša uvjerenja dovode do poštovanja drugih, stvaranja zanimljivih i pametnih prijatelja i postizanja izazovnih ciljeva, onda su najvjerojatnije točna. I obrnuto.
Neki ljudi su uvjereni da je život vječna borba. Sve vide kao suparnike i neprijatelje. I kupuju ih. Možda to i nije najbolje uvjerenje, jer takve ljude stavlja iznad drugih. Ako naučite pronaći pristup ljudima i učinkovito komunicirati s njima, to će ukazivati na ispravnost vaših uvjerenja. Evo popisa za razmišljanje.
Čak i u najtežim situacijama, možete se sjetiti ove jednostavne stvari: živi ste, možete komunicirati s drugima i razvijati se.
Primjećujte male stvari oko sebe, budite zahvalni na svemu što imate. Ovo uvjerenje pomaže u postizanju spiralnog učinka: što bolje razmišljate o svom životu, to on postaje bolji.
Takva je ljudska psiha: ako se dobro ponašamo prema strancu, on nam često uzvraća. Stoga se prema novim ljudima ponašajte kao prema svojim najboljim prijateljima. Ova strategija će vam pomoći u stjecanju poznanstava i tko zna, možda će jednog dana ona odigrati ključnu ulogu u vašoj sudbini.
Ako sve oko sebe smatraš neprijateljima, zauzvrat ćeš dobiti samo neprijateljstvo. Navući ćete nedobronamjernike, biti pod stresom i očekivati udarac sa svih strana. Pa koje je uvjerenje bolje?
Ne postoji "sutra", postoji samo "sada" i "danas". Navika vjerovanja da ćemo za nekoliko dana početi mijenjati svoj život vodi u lijenost i potpunu nesposobnost donošenja odluka i djelovanja.
Ono što se dogodi danas utječe na sutra i tako dalje. Dakle, ako se veselite sljedeća 24 sata, tražite prilike i razvijate se, to će vam dati snagu za nadolazeće dane.
Dajte sve od sebe danas: to je jedino što možete učiniti.
Slažem se, u većini slučajeva sve životne nevolje mogu se riješiti. Dobio otkaz? Ovo je prilika. Novi izazov, način da dostojno iskoristite svoje sposobnosti ili razvijete nove. Izbačen sa sveučilišta? Pa nije ni kraj svijeta. Pronađite posao, postanite profesionalac, razvijajte vještine. Život je vječna škola, samo treba biti stalno spreman uočavati nove stvari i učiti.
Kada život gledamo kao igru, dobivamo puno pozitivnih emocija. Inače, to je stres, tjeskoba, apatija itd.
Slažem se, osoba koja u svemu vidi igru sposobna se nositi sa svim poteškoćama. Samo se pita zašto je pogriješio ili nije uspio. Ovo je znanstveni, inventivni interes. Takav život postaje avantura, misterij i misterij.
Osuda za najhrabrije. Kakav potencijal imate? Ne lažite, o sebi mislite jako dobro i mislite da zaslužujete bolje. Pa je možda vrijeme da prestanete raditi gluposti, žaliti se na sudbinu i uzmete stvar u svoje ruke?
Nemojte čekati pravi trenutak. Pronađite svoju pravu strast i slijedite je do kraja dok upijate nove informacije, upoznajete nove ljude i ostvarujete ozbiljne ciljeve.
Svi ljudi misle samo na sebe. I brinu samo o vlastitim problemima. To nije ni dobro ni loše: to je zadano. Možda će misliti na tebe kad si u središtu pozornosti, ali tada će zaboraviti jer su svi okruženi stotinama malih problema i desecima velikih.
Prestani što ljudi misle o tebi. Zapravo izgleda prilično smiješno.
Ako vam nešto nije jasno, pitajte. Nemojte se sramiti postavljati pitanja jer ljudi vole odgovarati na njih.
Također zapamtite da možete odbiti svaki zahtjev. To ne znači uvijek reći ne, samo znajte da imate pravo.
Neki od nas žele promijeniti svijet i to je hvalevrijedna želja. Ali godina za godinom prolazi i ništa se ne događa.
Ako prvo promijenite sebe, svijet će se automatski početi mijenjati. Prijatelji i oni koji su vam najbliži počet će gravitirati prema vama, postat ćete primjer za nasljedovanje. A onda će vas početi slušati.
Želimo vam puno sreće!
Kad bi svi ljudi razmišljali jednako, onda nitko ne bi igrao na utrkama (Mark Twain)
Jednog dana, na Staru godinu, našao sam se na korporativnoj zabavi koju je organizirala tvrtka u kojoj sam tada radio. Bilo je jako zabavno. Društvo je bilo dobro, mlado, lako. Svi su brzo odbacili formalnosti i počeli komunicirati s onom šarmantnom lakoćom koja se javlja između starih poznanika ili nakon velike doze viskija.
Te večeri nisam pio jer sam vozio. I ostale djevojke na zabavi općenito nisu pile previše alkohola, ali su naši muškarci nadoknadili svoju kvotu za dvoje, što nije sasvim odgovaralo korporativnom bontonu, ali je bilo sasvim u skladu s idejama ruskog naroda o odmoru! U nekom je trenutku suprug starije analitičarke Elene popio previše. No, teško da bismo to znali da nas Elena nije sve obavijestila.
Pogledaj ga! – ogorčena je. - Da, već stoji na rogovima! Ima staklast pogled. Pa tko se tako napije u pristojnom društvu!
Elena je svoje glasne optužujuće govore izmjenjivala s ogorčenim siktanjem na muža: “Prestani, sramotiš me. Koliko smijete popiti? Bar nešto prigristi” i tako dalje. Suprug ju je neko vrijeme otresao kao nametljivu muhu. Na kraju je Elena skočila i ispalila bijes. Nakon čega su svi gosti saznali da je Elenin muž pijan i da je ona nesretna.
- Osramotio si me! - vrisnula je Elena.
Činilo mi se, kao trezvenoj osobi, da je uglavnom sama Elena bila ta koja se obrukala, jer dok je ona šutjela, nitko od gostiju nije brojao čaše koje je njen suprug popio i općenito nije obraćao ni najmanju pozornost na njegovo ponašanje. Ona sama, sa svojim pretjerano osuđujućim stavom prema onome što se događalo, usredotočila se na pijano stanje svog muškarca, ne postigavši ništa dobro.
Vrijedno je razmisliti: je li čovjek koji je popio previše alkohola na zabavi tragedija univerzalnih razmjera? Sramota za glavu njegova druga? Užasna gnjavaža za vašu ženu? Možda, ako to tako shvatite.
Međutim, u svakoj situaciji postoji skrivene koristi, više puta sam naišla na žene koje su bezobrazno pijanog gospodina doživljavale kao:
Svaka situacija, čak i na prvi pogled najžalosnija, potencijalno može sadržavati goleme skrivene koristi. Glavno je vidjeti ih! Oslobodite puni potencijal trenutne situacije. Da biste to učinili, pokušajte prestati pridavati pretjeranu važnost svojim uvjerenjima. Ne biste trebali tako sveto vjerovati u istine koje ste prethodno naučili. Na primjer, muž vas je jednom prevario i na temelju toga ste zaključili da “svi muškarci varaju”. Ili, recimo, nemate niti jednog prijatelja koji se pošteno obogatio. Na temelju toga ste prožeti uvjerenjem da su "svi bogati ljudi prevaranti, a pošteni ljudi uvijek čame u siromaštvu". Ali što je zapravo vaše uvjerenje: konačna istina ili obična predrasuda? Sasvim je moguće da neka vaša uvjerenja odavno su zastarjela i izgubila su važnost. Prestanite se držati njih! Htjeli mi to ili ne, svi smo poput biorobota koji razrađuju svoja nesvjesna skrivena uvjerenja ugrađen u podsvijest.
Nažalost, ne pokažu nam se sve postavke koje završe u našem ormariću s datotekama korisnima u budućnosti. Neka uvjerenja, na primjer: "Ja sam inteligentna i snalažljiva osoba, lako mogu pronaći izlaz iz svake situacije" rade za nas, pomažu nam i čine nam život lakšim. Drugi, poput: “Okrug su samo nitkovi, svi su ljudi izdajice. Razmišljaju samo o tome kako da me iskoriste,” naprotiv, prilično nam truju život.
Većina ljudi o tome ne razmišlja. Žive cijeli život, ponekad s najbesmislenijim zabludama i govore sebi: “Ovo nismo mi, takav je život.” Zapravo. Ako vjerujemo da smo bezvrijedni, neizbježno se ponašamo u skladu s tim i dobivamo najnezadovoljavajuće rezultate.
Većina ljudi troši puno vremena, truda i živaca kako bi promijenila svijet oko sebe, svoje voljene ili svoj položaj u društvu. Ali zapravo je puno lakše početi od sebe. Pokušajte razumjeti i promijeniti svoja uvjerenja. I vaš život će se početi mijenjati mnogo brže.
Postoji nekoliko načina da dođete ovdje. Zapiši to odmah. Prvi je da se jednostavno prisjetite svih onih misli koje u vama rađaju nesretna iskustva. Obično leže “na površini” i lako ih se možete sjetiti.
Samo ih trebate odmah zapisati na papir kako ne biste zaboravili. Tako se obično identificiraju negativna uvjerenja tijekom jednodnevnih ili dvodnevnih treninga. Vremena je malo, pa nema vremena za posebno duboko zalaženje u svoja iskustva. Stoga se odabire 5-6 najočitijih negativnih uvjerenja i radi se na njihovoj zamjeni pozitivnim stavovima.
Na primjer, to mogu biti iskustva koja su vam dobro poznata: Ja sam bezvrijedan. izgledam užasno. Imam previše kilograma. Ne znam kako zaraditi. Nitko me neće voljeti. I tako dalje.
Ovdje je bitno ne izmišljati neke svoje nedostatke, nego napisati ono što se odnosi na stvarna, duboko ukorijenjena UVJERENJA. Ako na neki način ta uvjerenja trajno zamijenite pozitivnima, tada ćete dobiti izvrstan rezultat. Ali to neće biti konačno, jer većina ljudi ima stotine, ako ne i tisuće, negativnih uvjerenja o sebi.
Ne vjeruješ mi? Sada se uvjerite. Da bismo to učinili, idemo dalje. Drugi način. Mnoga negativna uvjerenja mogu se identificirati ako napišete barem jedno Proširena formula oprosta (RFF).Što je to i kako to učiniti možete saznati gledajući video tutorial Alexandera Sviyasha.
Samo oni ljudi koji su napisali barem jednu proširenu formulu oprosta (EPF) mogu čitati dalje. Što brišemo formulom proširenog oprosta (EPF)? Neka naša konkretna iskustva. A budući da su iskustva nastala, znači da ih je nešto rodilo. I to čak ne nešto, već RAZLIKA NAŠIH OČEKIVANJA (aka uvjerenja) SA STVARNOŠĆU.
Sve što trebamo učiniti je uzeti našu Proširenu formulu oprosta i izvući ona negativna uvjerenja koja su dovela do naših iskustava. Osobito ih se puno može izvući iz prvog dijela Zahtjeva za ponudu, gdje tražimo oprost za svoje ponašanje. S razlogom smo se ponašali odvratno, ali zato što smo se vodili nekim idejama. Dakle, izbacimo ove ideje.
Drugi odjeljak proširene formule opraštanja – “Opraštam” – sadrži manje prilika da izvučemo svoja negativna uvjerenja (budući da se druga osoba ponašala odvratno). Ali iz trećeg i četvrtog odjeljka RFP-a također možemo izvući mnoge svoje negativne stavove.
Kako zapisati svoja negativna uvjerenja? U određenom obliku.
Prvo napišite sebi - ja, meni, meni. Odnosno, ne pišete filozofsku generalizaciju, već SAMO ONO ŠTO SE ODNOSI NA VAS.
Zatim zapišite uvjerenje koje je dovelo do vašeg iskustva.
Iz gotovo svake fraze Zahtjeva za ponudu možete "izvući" neku vrstu uvjerenja koja su potakla vaša iskustva.
Na primjer:
Ispričavam se svom mužu što nisam provodila dovoljno vremena s njim i nisam bila nježna i nježna prema njemu, kako je on želio. Negativno uvjerenje: Nisam ženstvena. Ne znam kako biti nježan i nježan.
Izraz iz Proširene formule oprosta: Ispričavam se svom mužu što sam mu uskratila seks kada je to tražio. Negativno uvjerenje: Nisam dovoljno seksi.
Izraz iz Proširene formule oprosta: Ispričavam se svom mužu zbog izazivanja skandala, histerija i scena ljubomore. Negativno uvjerenje: Ne znam kako kontrolirati svoje emocije. Ja sam emocionalno poremećena osoba. Ne znam cijeniti vezu s muškarcem kojeg volim.
Izraz iz Proširene formule oprosta: Ispričavam se svom mužu što želim da on pripada samo meni i to aktivno zahtijevam. Negativno uvjerenje: Ne znam poštovati prava svog muškarca. Ne uzimam u obzir želje svog muškarca.
Izraz iz Proširene formule oprosta: Ispričavam se mužu što sam mu provjeravao telefon, računalo i džepove. Negativno uvjerenje: Živim u strahu od budućnosti, ne vjerujem svom muškarcu.
Preuzmite glazbu za disanje. Učinkovito opraštanje
Na temelju materijala iz knjige Eve Berger "NLP za svaki dan. 20 pravila pobjednika" i Alexandera Sviyasha "Počnite svoj život iznova. Četiri koraka do nove stvarnosti."
Pozdrav dragi čitatelji! Danas razmatramo temu “Uvjerenja” koja je iznimno važna za razvoj i život svake osobe. Primio sam mnogo pisama na svoju e-poštu s pitanjima o tome kako ispravno raditi sa svojim uvjerenjima. Ali prvo, pogledajmo osnove: Koja su uvjerenja osobe? koje je njihovo značenje? što su oni? Ostala pitanja.
Počnimo s definicijama i razumijevanjem značenja vjerovanja.
Sustav vjerovanja – čovjekov svjetonazor, znanje zabilježeno u njegovoj svijesti i podsvijesti u obliku životnih stavova (programa) i ideja (slika). Uvjerenja (predstave o svijetu, o sebi i sl.) su informacije koje se implementiraju i prezentiraju osobi u obliku mentalnih struktura (životnih i radnih stavova).
Drugim riječima, vjerovanja- to je znanje pretočeno u ideje (stavove, slike i senzacije), koje su temelj za donošenje svih životnih odluka čovjeka.
Zapravo, uvjerenja osobe - to je njegova srž, ono u što čovjek vjeruje u odnosu na sebe, u odnosu na svijet oko sebe i na svoju sudbinu, na što se oslanja u životu, što određuje sve njegove odluke, postupke i rezultate prema sudbini.
Jaka pozitivna uvjerenja daju osobi jaku srž, čineći je uspješnom, učinkovitom itd. Slaba, neadekvatna uvjerenja čine jezgru trulom, a osobu, prema tome, slabom i nemoćnom.
Jednostavnije rečeno, uvjerenja su odgovori na osnovna životna pitanja koja čine čovjekov svjetonazor.
Iz takvih odgovora i odgovarajućih opravdanja ne gradi se samo čovjekov svjetonazor. Takva uvjerenja temelj su svih osobnih kvaliteta osobe i njegovih načela: što određuje - lažljiv je ili pošten, odgovoran ili neodgovoran, hrabar ili kukavica, jak duhom i voljom ili beskičmenjak i slab itd. U Sve osobine i životna načela osobe izgrađena su na temeljnim uvjerenjima (idejama i stavovima).
Ta su uvjerenja zapisana u umu, u obliku izravnih programa, odgovora na pitanja:
Takva se uvjerenja mogu nazvati temeljnim ili temeljnim uvjerenjima.
Sami možete provjeriti kakvi su stavovi o ovim pitanjima zabilježeni u vašoj podsvijesti, pozitivni ili negativni, jaki ili slabi:
Da biste to učinili, jednostavno izgovorite sami sebi ili naglas početak izjave, na primjer: "svijet je..." i slušajte sebe, svoju podsvijest, koje će misli slijediti početak fraze. Kakvu će definiciju svijeta dati vaša podsvijest? Zapišite sve odgovore koji vam dolaze unutra. I, ako ste bili iskreni prema sebi, vidjet ćete frontu nadolazećeg posla - koliko je dobrog, a koliko negativnog, te na čemu će trebati poraditi.
Svjesna uvjerenja – one koje žive (zabilježene) u čovjekovoj glavi (u intelektu). Podsvjesna uvjerenja – one koje se implementiraju u čovjekov život i rad na razini njegovih kvaliteta, emocija, reakcija i navika. Mnogo je teže promijeniti podsvjesna uvjerenja. Ali oni su ti koji određuju gotovo sve, 90%, što se događa u čovjekovom životu i njegovoj sudbini.
Kako radi? Vjerojatno ste sreli ljude koji su namjerno Sve znam i razumijem - kako ispravno živjeti, u što je ispravno vjerovati, što treba činiti da bismo bili sretni, uspješni, radosni, jaki, bogati, ljubazni, hrabri itd. I pričaju o svemu savršeno i glatko ako se njih pita. Ali u svojim životima zapravo ne mogu ništa ostvariti, ostajući izvanjski siromašni, iznutra nesretni i slabi.
Zašto se ovo događa? Jer takvim ljudima u glavi su zapisana neka uvjerenja, ali se u podsvijesti ostvaruju sasvim druga, često suprotna. Na primjer, osoba dobro razumije da je dobro biti hrabar, zna što je hrabrost i kaže “da, ja tako želim”, ali uvjerenja i strahovi žive u njegovoj podsvijesti, a ti strahovi je čine slabom, nepouzdanom i kukavicom u život. Tako se u čovjeku rađaju mnoge suprotnosti između njega i. I dok čovjek ne promijeni svoja podsvjesna uvjerenja, dok ne otkloni negativne stavove i ne formira pozitivne, ništa se neće kvalitativno promijeniti u njegovom životu i u njemu samom, nastavit će hvaliti hrabrost i hrabrost, a pritom ostati kukavica i slabić.
Ili, čovjek zna i razumije da nije dobro varati, da laganje ne vodi ničemu dobrom, ali kroz život stalno laže i postao je poznat kao lažljivac. Često se događa da si ljudi s takvom lošom navikom jednostavno ne mogu pomoći, jer su uvjerenja koja leže u pozadini njihove lažljivosti realizirana u podsvijesti na razini navika i reakcija: kako kažu, „prvo sam lagao, a tek onda shvatio što sam imao. rekao je." "
Isto vrijedi i za sve ostale kvalitete, uvjerenja, navike. Na primjer, kvalitete kao što su . Odgovornost- to je sposobnost osobe da održi svoju riječ drugim ljudima i sebi, princip "jednom rečeno i učinjeno". I u svojoj glavi on zna što je odgovornost, i stvarno želi biti odgovoran, želi održati riječ, ali u njegovoj podsvijesti postoje mnogi stavovi koji ga hrane: “Ne da mi se danas, ja ću učini to sutra”, “ništa loše se neće dogoditi ako zakasnim dan.” “Reći ću da se dogodila viša sila” i druge isprike zašto ne treba održati riječ.
Isto je i s emocijama. Emocije se također temelje samo na podsvjesnim uvjerenjima osobe. Pozitivna uvjerenja također rađaju senzacije (toplina, dobra narav, radost itd.), negativna uvjerenja - (iritacija, ljutnja, ljutnja itd.).
Dakle, emocije su osnova “ogorčenost” postoje podsvjesna uvjerenja koja to hrane, opravdavaju, opravdavaju. Na primjer objašnjavajući zašto je druga osoba takav nitkov, koliko je bila u krivu prema vama i zašto vi tako nevini i nepravedno patite. Da biste uklonili negativnu emociju i zamijenili je pozitivnom, morate odrediti stavove koji su u njenoj osnovi (u osnovi pritužbe), i zamijeniti ih pozitivnim stavovima, koji su glavni praštanje i dobra narav. To se zove reprogramiranje vaše podsvijesti.
Pozitivna ili adekvatna uvjerenja – ideje (znanje) i stavovi koji odgovaraju Duhovnim Zakonima (Ideali). Takve ideje daju čovjeku maksimum radost(stanje sreće), sila(samopouzdanje, energija), uspjeh(učinkovitost, pozitivni rezultati) a pozitivne posljedice prema sudbini(zahvalnost i ljubav drugih ljudi, duhovne i materijalne nagrade, rast svijetlih osjećaja, povoljne prilike prema sudbini itd.).
Pozitivna uvjerenja – snažne, cjelovite i primjerene odgovore na najvažnija životna pitanja. Odgovori koji Duši daju radost i val pozitivne snage, uklanjaju ograničenja, patnju, bol i maksimiziraju potencijal svojstven njoj.
Negativna uvjerenja – zablude, neadekvatne ideje i stavovi koji ne odgovaraju Duhovnim Zakonima. Neadekvatne ideje dovode do gubitka radosti u srcu (do boli i patnje), do gubitka snage (do slabosti, gubitka energije), do neuspjeha, do negativnih emocija i senzacija te u konačnici do uništenja sudbine (kolaps ciljeva , patnja, bolest, smrt).
Negativna uvjerenja, neadekvatne ideje - uvijek dovode do istih neadekvatnih odluka i pogrešnih postupaka, koji opet dovode do negativnih rezultata i posljedica: ukrao - otišao u zatvor, lagao - izgubio povjerenje i odnose itd.
Što učiniti u vezi s tim? Radite na sebi! Kako? Pročitajte više u sljedećim člancima:
Kako biste naučili kako raditi sa svojim uvjerenjima, možete se obratiti duhovnom mentoru. Za ovo - .
Sretno vam i nastavak rasta Pozitivnosti!
