Содержание статьи:
Обвисшая кожа после похудения - это распространенная проблема у женщин, которые слишком стремительно сбросили вес, имели опыт голодания или резкого ограничения в пище. В таких случаях она просто не «успевает» за происходящими изменениями в организме. Так появляются обвисания, дряблость. Исправить эти недостатки можно, прибегнув к помощи различных косметических методов и физических упражнений.
Когда вы набираете лишний вес, объемы тела растут, и вместе с ними начинает растягиваться кожа. При похудении происходит обратный процесс. Вот только кожа вернуться в свое изначальное упругое и эластичное состояние может не всегда. Как правило, самыми проблемными местами являются живот, руки, ягодицы, грудь, внутренняя поверхность бедер.
Среди основных причин появления дряблых живота, бедер и рук можно назвать:
Чтобы убрать обвисания кожи после потери лишних килограммов, следует действовать комплексно и последовательно. Ни одна процедура не поможет решить проблему надолго, если вы не станете соблюдать определенные правила, которые сводятся к методам воздействия изнутри организма и снаружи.
Рассмотрим особенности питания для подтяжки кожи:
Обратите внимание! Если хотите иметь подтянутую кожу без целлюлита, то следует навсегда отказаться от маргарина и транс-жиров.
Простейший метод вернуть коже упругость - выпивать не меньше двух литров очищенной воды ежедневно. Это без учета жидкости, которая поступает в организм с пищей и в виде различных напитков - кофе, чай, суп, соки и так далее.
Если клетки эпидермиса не будут испытывать дефицита воды, то они восстановятся намного быстрей. Следует выработать привычку пить достаточно жидкости не только во время соблюдения диеты, но и после похудения и в обычном режиме. Это залог того, что ваша кожа надолго сохранит здоровье и молодость.
При нагрузках мышцы «накачиваются» кровью. Усиленное кровообращение приносит к тканям кислород и питательные вещества. В процессе отдыха кровь от «рабочей зоны» отливает. Таким образом, происходит природный микромассаж кожи.
Кроме того, физические упражнения способствуют ускорению метаболизма, а значит, подтяжка кожи осуществляется быстрей.
Тренировки должны быть регулярными. Рекомендовано уделять им не менее 4-5 часов еженедельно. Для подтяжки кожи и закрепления эффекта похудения подходят общеукрепляющие виды спорта: плавание, бег, йога, езда на велосипеде. Отличный результат дают и занятия в спортзале с утяжелениями большого веса и малым числом повторений.
Если у вас нет времени или возможности ходить в спортзал или на стадион, можно заниматься дома. На это уйдет не более 30-50 минут. Главное, не лениться и проводить такие тренировки регулярно, не реже трех раз в неделю.
Рассмотрим комплекс упражнений для подтяжки кожи:
Кроме того, изготовить смесь можно и самостоятельно. В состав будут входить натуральные ингредиенты, которые бережно ухаживают за поврежденным эпидермисом и стимулируют выработку коллагена.
Особенности выбора компонентов для смеси:
Рассмотрим несколько самых популярных смесей для обертывания, которые помогают в похудении и подтяжке обвисшей кожи:
Как правило, в состав кремов для подтяжки кожи входят такие компоненты:
Подбор подходящего косметического продукта - дело индивидуальное. Но всегда следите за тем, чтобы крем для подтяжки кожи был одной марки с вашим скрабом, гелем для душа. Это многократно усиливает его эффективность.
Среди самых популярных кремов можно отметить такие:
Чтобы усилить эффективность холодного душа, следует использовать жесткую мочалку с натуральной щетиной (люфа, сизаль). Также в достижении цели красивой подтянутой кожи поможет массажная насадка на душ. Под мощными сконцентрированными струями нужно тщательно растирать мочалкой кожу. Результат от ежедневных манипуляций вы сможете увидеть уже через пару недель.
Еще одна полезная тонизирующая процедура - контрастный душ. Он способствует улучшению микроциркуляции крови, разглаживанию эпидермиса. Процесс прост: в течение нескольких минут следует стоять под горячей водой. Далее делаем ее максимально холодной. В идеале - ледяной. Так нужно постоять еще около 30 секунд. Повторять цикл нужно 2-3 раза.
Горячие ванны также полезны в борьбе за красивое подтянутое тело. В них нужно добавлять морскую соль. Она прекрасно очищает кожу от мертвых клеток. А ванна с добавлением ромашки улучшает регенерацию клеток эпидермиса.
Наиболее эффективный от обвисаний кожи щипковый массаж. Он в короткие сроки возвращает ей эластичность и тонус. Чтобы его сделать, нужно лечь на спину и слегка приподнимать кожу в проблемных местах пощипывающими движениями. Сперва они должны быть не очень интенсивными, разогревающими. В процессе интенсивность щипков нужно усиливать до легкой боли. Когда кожа станет красной, массаж можно прекращать. Главное, не переусердствовать и не оставить на теле гематом.
Выполнять такой простейший массаж нужно ежедневно в течение нескольких минут. Делать его необходимо по часовой стрелке.
Также хорошо усиливает питание кожи вакуумная разновидность массажа. Его делают посредством роликового массажера, банок. Все движения тоже нужно проводить по часовой стрелке.
Как подтянуть кожу после похудения - смотрите на видео:
При сильном похудении вы можете столкнуться с тем, что кожа не успевает подтягиваться
и остается растянутой. Чаще всего кожа обвисает на животе и на боках, но это может наблюдаться
и на других частях тела, например на руках и ногах. Если у вас был очень большой лишний вес,
то кожа может обвисать очень заметно. Я расскажу почему это происходит и что нужно делать
чтобы помочь коже быстрее подтянуться и вернуть форму.
ПОЧЕМУ ОБВИСАЕТ КОЖА ПРИ ПОХУДЕНИИ
Часть 1. Растяжение кожи
Кожа имеет эластичные свойства, то есть, она может растягиваться и возвращаться в первоначальный размер.
Когда человек набирает лишний вес и толстеет, кожа естественно растягивается. Если вы долгое время имеете
большой лишний вес, то кожа сильно растягивается и «привыкает» к этому состоянию, она привыкает к новой
растянутой форме. Правило простое – чем больше у вас лишнего веса, тем сильнее растянется кожа, чем дольше
вы держите этот вес, тем больше кожа привыкает к растянутому состоянию.
Если вы быстро толстеете, то при сильном растяжении кожи превышаются ее эластичные возможности и могут
образовываться растяжки. Растяжки – это разрывы некоторых кожных слоев, кожа просто не успевает
полноценно растянуться. Конечно, до растяжек лучше не доводить, потому что исправлять этот косметический
дефект потом намного сложнее, чем растяжение кожи.
Часть 2. Обвисание кожи
Когда вы худеете и убираете лишний жир, то кожа просто не всегда успевает подтягиваться, она привыкла
быть в растянутом состоянии и не успевает быстро вернуть форму.
Это и есть причина, по которой появляется обвисшая кожа, и теперь нужно время, чтобы она встала на место.
Чем сильнее и чем дольше была растянута кожа, тем больше ей нужно времени, чтобы восстановить форму.
Если лишний вес был очень большой и вы сильно похудели, то может понадобиться еще год, чтобы обвисшая
кожа подтянулась. Это при условии, что вы будете держать себя в форме и не растянете ее снова.
До «идеального состояния» может понадобиться даже больше времени, а может и меньше, все индивидуально
для каждого человека и зависит от многих факторов: степень растяжения кожи, обмен веществ, возраст,
питание, занятия спортом…
Бывают крайние случаи, когда уже требуется пластическая хирургия для удаления лишней кожи.
Но это бывает довольно редко, только после очень сильного ожирения. В любом случае торопиться с этим
не нужно, потому что кожа подтягивается постепенно и вполне вероятно, что проблема будет решена успешно.
Хирургическая операция это всегда риск и всегда не полезно для организма.
КАК ПОДТЯНУТЬ ОБВИСШУЮ КОЖУ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ
Вы запустили свое тело, так что давайте теперь поработаем, чтобы все исправить, начинайте заботиться
о своем теле и наберитесь терпения. Продолжайте правильно питаться, обязательно занимайтесь спортом
и дайте коже время. При хорошем кровообращении и правильном питании кожа будет постепенно подтягиваться.
Что сделать, чтобы быстрее подтянуть кожу:
1. Первое и главное – спорт
Спортивные упражнения это самый мощный способ для улучшения обмена веществ и кровообращения.
Чем лучше у вас кровообращение, тем быстрее кожа вернет свое здоровье и упругость. Кроме того, спорт
поможет вам лучше худеть и защитит от повторного набора лишнего жира. У людей, которые занимаются
спортом, кожа подтягивается намного быстрее и при этом она более живая и эластичная – это факт.
Есть много вариантов: домашняя зарядка и физкультура, тренировки в тренажерном зале или дома,
пробежки на улице, активная ходьба, плавание, велосипед, аэробика и еще много интересного.
В разделе «Программы тренировок» вы можете подобрать подходящую программу спортивных занятий.
Не забывайте «движение – жизнь», без этого никак.
2. Массаж
Массаж улучшает локальное кровообращение и обмен веществ, улучшает эластичность кожи и помогает быстрее
подтянуться. Рекомендую делать массаж и растирания с оливковым маслом (если нет заболеваний кожи).
Покупайте хорошее оливковое масло первого холодного отжима, в стеклянных бутылках.
Вы можете самостоятельно на ночь растирать бедра, живот, руки, для массажа достаточно несколько капель
масла, лишнее сотрите салфеткой. Еще оливковым маслом очень хорошо заправлять овощные салаты,
оно содержит много полезных веществ, которые помогают похудению и улучшают состояние кожи.
3. Водные процедуры и закаливание
Запомните – водные процедуры это совсем не обязательно мучения в ледяной воде))
Закаливание может быть приятным и бодрящим, можно использовать слегка прохладную воду.
Прочитайте мою статью про и вы научитесь делать это с удовольствием.
Польза от воды и от закаливаний просто огромная для всех систем организма! Улучшается обмен
веществ и кровообращение, нормализуется давление, повышаются эластичные свойства кожи, и она
быстрее подтягивается. Кроме того, вы станете бодрее и энергичнее, вода дает силу и здоровье.
4. Не допускайте повторного набора веса
Если вы снова набираете лишний вес, то кожа опять растягивается и в следующий раз ей уже сложнее
вернуть форму. Следите за питанием, занимайтесь физкультурой и будьте стройными всю жизнь.
5. Правильное питание
Кожа это тоже орган, о котором нужно заботиться. При правильном питании вы будете всегда стройными,
а кожа получит необходимые вещества, чтобы быть в нормальном состоянии.
Как известно кожа состоит в основном из белка, поэтому для ее здоровья нужно полноценное белковое питание
плюс все витамины и минералы. Основа вашего питания это белковые продукты: нежирный творог, кефир, молоко,
яйца, куриные грудки, индейка, нежирная рыба, нежирная говядина, кальмар.
Плюс овощные салаты, фрукты, каши (гречка, овсянка).
Чтобы питаться правильно и вкусно смотрите мои статьи и видео уроки по питанию.
Правильное питание сразу же отражается на вашем теле, так же как и неправильное…
Есть простой вопрос, который поможет вам жить правильно:
Что вам дороже – булочка и кусок жирной колбасы или здоровое, красивое, подтянутое тело?
6. Худейте сейчас
С возрастом эластичные свойства кожи ухудшаются и ей труднее вернуть первоначальный размер.
Поэтому не откладывайте похудение, чем раньше вы вернете своему телу стройную форму, тем лучше подтянется кожа.
На моем сайте есть все необходимое для решения вашей задачи:
– занимайтесь в спортзале или в домашних условиях
– то, что действительно нужно для здоровья
Хотите узнавать что нового на Атлетик Блог?
– и живите со спортом!
XXI век приносит свои тенденции в моде. Все социальные сети пестрят диетами и тренировками для похудения. Худеют буквально все!
Большинство тренеров и диетологов обещаю быстрое снижение ненавистных килограммов. Но, вместе со стремительным уходом лишнего веса, часто появляются новые проблемы. Например, обвисание кожи. Нередко это относится к похудевшим на 10 и более килограмм.
Но и при потере меньших объемов кожа не всегда успевает прийти в тонус, особенно это касается людей старше 40 лет. Становится обидно, что достигнутое такими усилиями стройное тело не имеет приятной упругости, рыхлый живот приходится прятать на пляже в закрытом купальнике.
Как же восстановить кожу после похудения? У молодых обменные процессы протекают быстро, кожа способна восстанавливаться в довольно короткие сроки самостоятельно. Но даже и им хочется ускорить этот процесс. Ведь так приятно похвастаться всем своими успехами.
Куда же девается кожа и почему обвисает после похудения? Упругость и плотность кожи напрямую зависит от содержания эластина и коллагена в организме. Именно от них зависит, как прилегает наша кожа к подкожно-жировой клетчатке.
Когда человек набирает излишний объем, то коллагеновые и эластиновые волокна растягиваются, повреждаются, могут появиться растяжки. В процессе похудения эти волокна не всегда могут восстановиться самостоятельно, они так и остаются вялыми. Лишняя кожа теряет способность сокращаться.
В таких случаях можно говорить о том, что человек худел неправильно. Снижение веса не должно проходить стихийно. Необходимо придерживаться определенных правил. Только в этом случае не придется решать проблемы дряблости тела.
Мои пациенты довольны полученным эффектом, поскольку, кроме идеальной фигуры, они укрепили свой иммунитет и ощутили небывалый прилив жизненной энергии.
Данный напиток помогает пациентам, которые не могут соблюдать диету в силу определенных причин. Чтобы закрепить полученный результат похудения и не набрать вес снова, после окончания курса придерживайтесь здорового питания и правильного образа жизни.
Необходимо поддерживать тургор кожи изнутри. Необходимо учитывать, что мы едим, что пьем при этом. Желание быстрого похудения часто приводят к голоданию и неправильному питанию.
Оно обладает следующими свойствами:
Самое первое, что худеет у женщин – это грудь, так как большая ее часть состоит их жировой прослойки. Самое неприятное, что происходит при этом – она может превратиться в спущенный шарик. Некоторые девушки спешат сделать пластическую операцию. Но, если постараться, то хирургического вмешательства можно избежать.
Истории наших читателей!
"Целыми днями провожу на работе и времени совершенно нет. Как и многие женщины, я перепробовала массу разных средств для похудения и могу сказать, что действительно работающих препаратов очень мало.
Действительно, после начала приема этого средства я перестала страдать от постоянного желания в любое время дня и ночи что-нибудь перекусить. За месяц приёма этих капсул, я сбросила 8 килограмм и продолжаю лечение до сих пор."
После резкого похудения многие мужчины и женщины жалуются, что лицо начинает выглядеть взрослее, появляются морщины. Лицо, потерявшее тонус, выглядит усталым и неухоженным.
Но и здесь не стоит унывать, ведь наша кожа способна восстанавливаться, если приложить усилия:
Кожу рук после сброшенного веса также приходится приводить в порядок. Особенно сильно заметно обвисание в области бицепса. Происходит это от того, что именно мышцы предплечья используются в обыденной жизни крайне редко. Из этого делается вывод, что данную проблему в первую очередь необходимо решать с помощью силовых нагрузок.
Постепенно подтянется не только кожа, но и наращенная мышечная масса постепенно заполнит лишнее, образовав красивый рельеф.
Методы борьбы с обвисшей кожей на руках:
Старайтесь заниматься не менее 2-3 раз в неделю хотя бы по 15 минут. Не гонитесь за быстрыми результатами. Боль в мышцах может оттолкнуть вас от спорта.
Массаж для восстановления упругости кожных покровов эффективен при восстановлении здорового цвета кожи, ее естественного тургора.
Массаж подразумевает прохождение нескольких сеансов поглаживаний, растираний и даже пощипываний тела. Это способствует усиленной выработке коллагена, усиление кровотока, уходят мелкие морщины.
Массаж можно применять в салоне и дома. К домашнему массажу относят баночный , использование покупным массажеров, медовый массаж.
Главное, что необходимо учитывать – не растягивать излишне кожу на нежных участках тела (лицо, внутренняя поверхность предплечья и бедер). Для массажа можно использовать специальные средства, растительные масла, детскую присыпку.
Водные процедуры являются основными помощниками в подтяжке кожи после похудения. Их можно использовать в домашних условиях, некоторые процедуры вам предложат в специальных салонах.
Все это не только полезно, но и очень приятно:
Чтобы отражение в зеркале радовало после похудения, чтобы вам было не стыдно показать себя на пляже летом, необходимо иметь подтянутое тело.
Только спорт и правильное питание приведут ваш внешний вид в достойное состояние, сделают кожу упругой.
Если придерживаться определенных принципов, то сделать это будет совсем несложно:
Физические упражнения, если их выполнять грамотно и постоянно, приведут ваше тело в прекрасный вид, появится красивая рельефность. Нагрузки не только укрепляют тело, но и снижают стресс, дарят прекрасное настроение.
При занятиях спортом придерживайтесь правил:
К сожалению, в более старшем возрасте становится намного труднее восстановиться после сброса веса.
Возрастные подтяжки кожи или лифтинг следует производить как самостоятельно, так и со специалистами. Не каждый решится на хирургическую подтяжку, но косметология не стоит на месте и предлагает несколько способов безоперационного подтягивания кожи.
А именно:
Использование косметических средств в борьбе за красоту и тонус кожи после похудения является одним из основных.
Крем с эффектом лифтинга применяется для омоложения, борьбы с возрастными изменениями, придания четкости и гладкости кожному покрову.
Скрабы и пилинги при подтяжке всего тела и попы очень важны. При их регулярном применении о дряблости можно забыть навсегда.
Скрабирование помогает избавиться от омертвевших клеток, наполнит новые клетки кислородом, будет стимулировать их появление. В результате появится упругость, прочность и эластичность дермы.
При этом нет необходимости использовать только покупные средства или идти в салоны. Обычный молотый кофе, морская соль, овсяные хлопья, мед запросто заменять любой скраб. Тем более, что в натуральности этих средств вы будете уверенны полностью.
Что касается обертываний, то это еще одна уникальная возможность быстро подтянуть кожу в домашних условиях, не посещая салонов. Обертывания заменят дорогие салонные процедуры, да и отзывы о данной процедуре крайне положительны.
Правильно проведенная процедура способствует:
Для обертываний используется глина, мед, водоросли, горчица, кофе.
Салонные процедуры дают быстрый эффект подтяжки:
Удаление лишней кожи после похудения необходимо только тем, кто худел при большом изначальном весе. Данная операция может производиться в области живота, бедер, ягодиц и рук. Проводить ее стоит после того, как процесс похудения остановлен и больше не планируется.
Данная операция проводится под общим наркозом. Восстановление на обезболивающих, антибиотиках, постельный режим. Месяц после бодилифтинга придется проходить в специальном компрессионном белье, ограничивать физические нагрузки.
Всегда легче предупредить проблему, чем ее исправлять. Поэтому похудение всегда должно проходить контролируемо. Ведь кожа хоть и способна восстанавливаться, но и ее возможности не безграничны. Важно остаться не только стройным, но и сохранить привлекательность.
Худейте с умом:
Только тогда вы сможете избежать появления стрий и растяжек.
Домашние методы подтяжки кожи после похудения:
Помните, что все перечисленные меры по приданию коже красивого внешнего вида, дают больший результат в комплексе. Сочетайте различные приемы, не стоит останавливаться на чем-то одном. Тогда вы увидите всех своим ошеломляющим эффектом и прекрасной гладкой кожей! Вы будете сиять и выглядеть моложе!
К сожалению, желание избавиться от лишних килограмм часто оканчивается тем, что кожа в наиболее отощавших местах становиться дряблой и отвисшей. В результате вместо ожидаемой привлекательности человек сталкивается еще с большей проблемой – у него появляется отвисающая кожа. Обвисшая кожа после похудения – совсем неприятное явление, но возвратить коже былую эластичность можно. Правда процесс этот займет у вас далеко не один день и потребует упорства и систематичного выполнения некоторых рекомендаций. Чаще всего от чрезмерной дряблости страдает живот и грудь, кроме того она проявляется на ягодицах и со внутренней стороны бедер. Особенное внимание нужно уделить также зоне рук. Что же предпринять чтобы отвисшая кожа после похудения вновь заняла свое законное место?
Как восстановить кожу после похудения?
Превентивные меры
Если вы задумываетесь о том, что кожу придется подтягивать, то изначально нужно правильно подойти к похудению. Этот процесс должен быть достаточно медленным. Планомерное избавление от избыточных килограмм поможет коже постепенно сокращаться. В этом случае вопрос о борьбе с дряблостью просто не будет перед вами стоять. Диетологи советуют худеть медленно, скидывая не более трех-четырех килограмм за месяц.
Если вы заботитесь об упругости кожи, откажитесь от жестких диет и сильных ограничений в питании. Ваш рацион должен быть грамотно сбалансирован по наличию белков, жиров и углеводов, в нем должна присутствовать рыба и мясные продукты, достаточное количество фруктов и овощей. В принципе, в меню должны присутствовать все продукты, за исключением однозначно вредных.
Учтите, что строгие диеты вызывают сильную потерю организмом воды, именно этим и объясняется быстрая потеря многих килограмм. Но ведь именно жидкость входит в состав клеточек эпидермиса и отвечает за эластичность кожи. Из этого можно сделать вывод, что грамотное похудение требует достаточного потребления воды. Она не только поможет сохранить и даже повысить эластичность, но и вывести из организма все опасные шлаки и отравляющие вещества. За день стоит выпивать не менее двух-трех литров обыкновенной чистой воды. Также стоит учесть, что кофе способствует сильному обезвоживанию.
Активные меры
Для того чтобы добавить растянутой коже эластичности, начните ежедневно принимать контрастные души. При этом во время обычного душа уделяйте активное внимание проблемным участкам, интенсивно массируя их мочалкой. Лучше всего приобретите мочалку из натуральных материалов, например, из люфы или сизали. После такой процедуры как раз и стоит приступить к контрастным обливанием. Использование душа разной температуры не только окажет пробуждающее воздействие, но и тонизирует кожу.
Также контрастное воздействие замечательно освежает и улучшает кровоображение. Вначале стоит пару минут постоять под горячим душем, после на тридцать секунд сменить воду на холодную. Повторите пару-тройку раз для большей эффективности.
Неплохого подтягивающего эффекта можно добиться путем использования различных скрабов для тела. Такая процедура носит наименование пилинг и неплохо устраняет с поверхности эпидермиса постаревшие и отмершие клеточки, а также мельчайшие загрязняющие частицы. Кроме того механическое воздействие оптимизирует кровообращение, добавляя коже гладкости и нежности. Скрабы можно изготовить и самостоятельно, к примеру, на основе крупной морской соли или овсяных хлопьев.
После приема душа и тем более после использования скраба необходимо наносить на тело специальные подтягивающие крема. Они эффективно восстанавливают упругость кожи на проблемных зонах. Производители утверждают, что систематическое использование крема окажет разглаживающее воздействие, простимулирует регеренерацию клеток, смягчит эпителий и устранит растяжки. Кроме того такие препараты неплохо тонизируют кожу.
Массажи
Чтобы подтянуть кожу рекомендуется провести несколько курсов массажа. Вы можете найти специалиста, выезжающего на дом, а можете записаться в хороший косметический салон. Неплохих результатов можно добиться при помощи щипкового массажа. Такое воздействие поможет изгнать пару-тройку сантиметров объема с особенно проблемных участков, а также тонизировать и заметно подтянуть кожу.
Процедуру осуществляют в положении лежа на животе. При этом интенсивными пощипывающими движениями приподымают кожу живота и других проблемных зон. Массажист продвигается по часовой стрелке, постепенно усиливая давление. Для завершения процедуры по кругу обработанной области втирают увлажняющий и подтягивающий крем.
Отличный эффект окажет баночный массаж, его также именуют вакуумным. Однако его можно проводить лишь при отсутствии противопоказаний. Ваш косметолог может также посоветовать и другие процедуры, например подводное или же вакуумно-роликовое массажное воздействие.
Обертывания
Эта процедура замечательно подтягивает кожу, добавляя ей мягкости, эластичности и привлекательности. Для ее проведения можно использовать самые разные ингредиенты: водоросли, глину, какао порошок и т.п. В подогретом виде выбранное средство наносят на проблемные участки и заматываются в полиэтилен. После лучше всего лечь под теплое одеяло или хорошо одеться и приступить к выполнению физических упражнений. Повторяйте процедуру с интервалом в один день на протяжении пары недель.
Итак, для того чтобы подтянуть кожу можно использовать и домашние средства, приготовленные своими руками, и косметическую продукцию.
Наконец свершилось то, чего вы так долго ждали, к чему стремились. Ненавистные лишние килограммы побеждены. Но внешний вид и сейчас не доставляет вам удовольствия? Значит, перед вами стал вопрос дряблой и обвисшей кожи!Чаще всего женщины с этой проблемой сталкиваются после экстремального похудения, голодания или сильного ограничения в еде. Следовательно, килограммы сброшены быстро, а кожа за ними просто не успела. Поэтому сегодня вас волнует вопрос как подтянуть кожу после похудения? Давайте в этом разберемся вместе.
В ежедневном меню необходим баланс белков, жиров и углеводов:
Самое простое, что можно сделать – это просто выпивать не менее двух литров чистой питьевой воды в день помимо всей остальной жидкости, которую вы так или иначе употребляете (кофе, чаи, супы, соки и прочее). А вот кофе вообще лучше заменить зеленым чаем или ограничить его употребление, так как кофеин способствует выведению влаги.
Помните, если ваши клетки не будут испытывать недостатка воды, то и кожа быстрее восстановится. Привыкайте соблюдать питьевой режим не только во время диеты и после похудения, но и в обычном режиме – так ваша кожа дольше останется молодой и здоровой.
Помните, любая физическая нагрузка полезна для борьбы с обвисшей кожей ягодиц, живота, рук, ног и других частей тела, главное – постоянство!
Принимая душ, чередуйте купание в горячей и холодной воде. Направляйте струю душа на проблемные участки кожи. Используйте жесткую мочалку, это дает эффект массажа. Завершить можно обтиранием льдом.
Регулярно пользуйтесь скрабами. Они хорошо отшелушивают омертвевшую кожу и стимулируют обновление клеток кожного покрова.
Самомассаж очень эффективен для проблемных зон. Он поможет подтянуть кожу после похудения на лице, руках, животе, ягодицах, и других частях тела. Способов самомассажа множество. Один из вариантов – растирание полотенцем проблемных зон после душа. Для живота лучше использовать щипковый массаж. Можно также пользоваться различными массажерами.
Обертывание – популярный метод борьбы с обвисшей кожей. Его можно сделать и дома. В продаже есть уже готовые косметические средства, остается только следовать инструкции по применению. Но также смеси для несложно изготовить и самостоятельно. В состав могут входить мед, красный перец, глина, оливковое масло. Можно добавить экстракт водорослей и отвар целебных трав. Очень полезны для потерявшей упругость кожи мумие и розовое масло. Они стимулируют выработку собственного коллагена в коже. При желании можно сочетать разные компоненты, в зависимости от того, на какую проблемную зону вы хотите использовать изготовленную смесь:
Единственным противопоказанием к использованию обертываний могут быть аллергия или непереносимость составляющих смеси .
Как делать обертывания?
Выберите наиболее подходящие для вас компоненты. Нанесите их на тело и обернитесь пищевой пленкой. Сверху наденьте теплое белье или укройтесь одеялом. Полежите так в течение получаса-часа. Главное все эти процедуры делать регулярно, и через некоторое время вы увидите шикарный результат!
Избавьтесь хотя бы от нескольких из этих привычек, и вы увидите, какие разительные перемены произойдут с вашей кожей. Она обретет тонус, посветлеет, станет красивее, моложе и, конечно же – подтянется, куда она денется?
Для восстановления упругости растянутой после похудения кожи вам предложат, в первую очередь, пилинг, массаж и обертывание. Салонный уход по эффективности мало отличается от регулярных домашних процедур, но стоимость их несопоставима. И если у вас нет финансовой либо другой возможности в течение долгого времени постоянно посещать салон красоты, то самостоятельный уход за обвисшей кожей дома – это ваш выбор.
Надеемся, вы получили ответ на вопрос как подтянуть кожу после похудения? Правильное питание, отказ от вредных привычек, занятия спортом и несложный уход за своим телом обеспечат вам красивую подтянутую кожу! Ведите здоровый образ жизни, и отражение в зеркале снова доставит вам радость.