Возможно, в вашей жизни произошел тяжелый, неприятный инцидент, отложившийся в вашей голове. Возможно, вы чувствуете стыд за то, как вели себя раньше. Возможно, вы просто слишком ранимы, и вас выбил из колеи какой-то запомнившийся фрагмент (фильм, запись). Скажу так, в детстве я панически боялся музыки из фильма ужасов, и при любом малейшем воспоминании меня перетряхивало.
Как бы странно это не звучало, но для начала его нужно прокрутить в своей голове и смириться с тем, что оно уже произошло. Это будет больно и неприятно, но его надо пропустить через себя. А дальше просто заполнять жизнь чем-то ярким, пытаться это делать. Само собой, говорить об этом легко. Когда переживаешь сам, эти слова кажутся такими сложными. Но другого выхода нет. Чем быстрее вы сможете заполнить свою память новыми позитивными историями, знакомствами, тем быстрее неприятное начнёт покидать вас.
В минуты, когда воспоминания снова нагнетают, не держите эмоции в себе. Кричите, физически выбивайте из себя боль! Но ни в коем случае не держите её внутри. По себе знаю, что от этого начинает и сердце болеть, а это совсем нехорошо для здоровья… Направьте всю негативную энергию в спорт, да просто бейте подушку в конце концов. Изнурите себя физически. А дальше вновь позитивные эмоции и увлечения.
В детстве мне очень часто не давали покоя всякие фильмы ужасов и неприятная музыка. Здесь есть 2 ключевых момента. Либо событие уже произошло, либо вы просто хотите проще относиться к этому в будущем.
Если первое, то намеренно найдите то, что вызвало у вас неприятные эмоции или того хуже, панику. Пересмотрите это и улыбайтесь, смейтесь над этим, включите весёлую музыку. Короче говоря, заставьте ваше сознание ассоциировать это воспоминание с позитивом. Мне это в конце концов помогло.
Если второе, то здесь в принципе то же самое. Как забыть прошлое и начать жить настоящим? Просто изначально не настраивайте себя на негатив, старайтесь не синхронизировать ваше сознание с увиденным. Смейтесь, относитесь иронично к тому, что видите. Мой друг смотрит фильмы ужасов и смеётся над ними. Этого человека в принципе ничем таким не напугать. Попробуйте и вы.
Если вы никак не можете забыть постыдную ситуацию в прошлом, если эта ситуация целиком и полностью связана с вами, запомните одну простую истину! Если вам сейчас стыдно, значит вы переросли себя прошлого. Помню, мне было стыдно за свою мимику, за поведение с некоторыми людьми. Тем не менее, прошлое дано только для того, чтобы сделать сравнение с настоящим. Очень хорошо, если вы стыдитесь чего-то в прошлом. Хуже, если вы стыдитесь себя настоящего. Будьте ироничны к тому, что произошло. В конце концов, извинитесь перед теми людьми, к которым плохо относились.
Не несите тяготы прошлого, иначе не будет никакого развития. Чтобы стать успешным, нельзя постоянно оглядываться назад. Нужно думать о том, к чему вы можете прийти в будущем.
На этом у меня всё. Я постарался рассмотреть основные моменты касательно вопроса, как забыть прошлое и начать жить настоящим . Но если у вас остались какие-то вопросы, не спешите покидать данную страницу – пишите комментарии, и мы обязательно их разберём. Благодарю за внимание!
Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано
(с) м/ф «Кунг-фу Панда»
Чтобы полноценно жить настоящим, прошлое нужно оставить позади.
Вы, наверняка, и сами понимаете, что важно перестать зацикливаться на неудачах и старых проблемах, сожалеть о своих ошибках, злиться на былых обидчиков…
В общем, убрать все, что тянет вас назад – и с радостью двигаться вперед…
Сегодня речь пойдет о том, как перестать жить прошлым .
Смотреть только в прошлое – это как идти по дороге спиной вперед: ничего не видно, кроме своих старых следов. Цель порой может не реализовываться лишь потому, что, на самом деле, вы идете к ней просто по старой привычке, а сами давно уже переросли ее и утратили к ней интерес.
Само по себе «излечение» не произойдет – вы должны сделать выбор: « » и начать действовать. Хорошо, что сейчас не нужно «резать хвост по частям», ковыряя и годами прорабатывая каждую травму.
В условиях современной энергии исцеление происходит комплексно.
Продолжать ругать себя за ошибки, «неправильные выборы» и поступки – верный способ жить в прошлом всю жизнь.
Просто примите, что в прошлом вы поступили так, как могли, исходя из своих «тогдашних» знаний, возможностей, уровня осознанности.
Без вас «того, прежнего» не было бы вас нынешнего. И в тяжелые моменты в прошлом вам было очень страшно или грустно , вы могли испытывать смятение и неуверенность , не ощущать ничьей поддержки.
Проявите к себе в прошлом любовь и сочувствие . Просто вспомните себя в один из тяжелых моментов и направьте туда свет вашей любви , заботливое внимание. Скажите себе те слова, в которых так нуждались в тот момент.
Некоторые ругают себя за то, что вольно или невольно причинили боль другим; за то, что приняли в какой-то момент жизни «неправильное» решение.
Другие умудряются осуждать себя даже за то, что позволяли с собой плохо обращаться в прошлом – не защитили себя от обидчика, вовремя не ушли от мужчины-тирана.
Именно старые незажившие раны бередят душу и заставляют нас жить прошлым. Некоторые так свежи, как будто это случилось вчера.
Себя нужно врачевать. Это – базовое действие
на пути к легкой и свободной жизни.
Специально для этого Алена Старовойтова разработала (видео из него дополняют эту статью).
Какой бы сложной не была ситуация, пройдя ее, Вы становились лучше, мудрее, сильнее.
Если прямо сейчас вас беспокоят какие-то конкретные травмирующие ситуации из прошлого – сделайте технику «Жемчужины мудрости» .
Подумайте и запишите несколько пунктов – чему вас научила эта ситуация , этот поступок, этот человек, как изменилась ваша жизнь, что вы благодаря тому случаю осознали и постигли.
То, что вы напишите – и есть жемчужины мудрости. Оставьте их себе , в настоящем. А остальной груз той ситуации с благодарностью отпустите . Самое главное из нее вы взяли.
Еще 5 способов найти жемчужину мудрости в травмирующем событии.
Вечно храня злость на обидчиков, вы никогда не перестанете жить прошлым.
На самом деле, тех людей, которые причинили вам боль «когда-то», уже нет. Изменились вы, изменились они. Во факту, это уже другие люди.
Те, на кого вы злитесь или обижаетесь за прошлое – это уже не они, это их психологические двойники в вашем сознании и памяти . А со своими памятью и сознанием всегда можно договориться.
Важное замечание – если обиды из прошлого влияют на отношения с людьми из вашего настоящего (члены семьи, друзья) – здесь работать нужно особенно тактично, не нарушая их духовное пространство.
В статье вы узнаете как поменять полярность — перейти от ненависти к любви и простить обидчиков.
Сценарий – это поведение «по накатанной», езда по старым рельсам. Он прописался в подсознании и раз за разом заставляет вас наступать на одни и те же грабли.
Важно такие сценарии найти и переписать . Для этого существуют специальные упражнения. Например, на мастер-классе Алена предложила участницам выполнить яркое творческое действие, «заменяющее картинку». Одна из участниц провела ритуал: растопила лед из холодильника, как лед отношений.
Вы можете придумать что-то свое.
Сценарии — это автомат, который сощелкивает где-то внутри и заставляет вас раз за разом шаблонно реагировать и действовать. Травмы прошлого нельзя просто вычеркнуть. Но можно их осознанно проработать. А неэффективные сценарии переписать на более успешные.
Просто перенесите свое внимание на настоящее , прямо на этот момент. Как вы одеты? Чего вы хотите прямо сейчас? Комфортно ли вашему телу? В чем сейчас ваша радость? Что вам ценно в вашей нынешней жизни?
Вы увидите, как много энергии, радости и возможностей в вашем настоящем!
Повышенная работоспособность, усидчивость, внимание к деталям, знания в тех областях, которые прежде были недоступны - все это пришло вместе с новой волной. И началось это в момент, когда был расчищен очередной завал старой энергии…
P.S. И одна из таких возможностей – пройти . Целых три часа увлекательной, яркой и полезной работы над собой, вместе с единомышленниками и отличным тренером!
Если вы ищите способ, как перестать жить прошлым, .
Приветствую вас, мои дорогие читатели! У каждого из нас есть свои скелеты в шкафу. Мы храним тайны, бережем свои секреты и нередко цепляемся за прошлое. Но порой это сильно мешает достигнуть счастья в настоящем. Почему мы так поступаем? Как это исправить? Как отпустить прошлое и начать жить настоящим? Сегодня я расскажу вам чем опасны призраки из прошлого, почему от старых обид нужно избавиться как можно скорее и как это сделать.
Для начала хочу посоветовать вам замечательную книгу: Александр Свияш «Начни жизнь заново! 4 шага к новой реальности ». В ней вы найдете не только красочные примеры того, как нам мешает прошлое, но и узнаете, как научиться жить по-другому, стать совсем иным человеком и достигнуть внутренней гармонии.
Почему человеку так сложно отпустить прошлое? Прошлое нам хорошо знакомо, понятно, стабильно. Приведу пример. Одна моя клиентка никак не могла забыть своего любимого мужчину, который ушел от нее к другой женщине. Она знала его как облупленного, все его , манеры, что он любит, а что ненавидит. Ей было комфортно в тех отношениях. Поэтому она никак не могла отпустить это и начать что-то новое. Она боялась.
Я же предлагаю вам просто общаться. Находить новых интересных людей. Вы не обязаны пускать их в свою жизнь, просто набирайте от них положительной энергией, заряжайтесь позитивом.
Стройте планы, ставьте , задачи, добивайтесь сначала небольшого успеха и так продвигайтесь от одного к другому. Не пытайтесь сразу завоевать мир. Пусть для начала цель будет маленькой и легко достижимой.
Займитесь творчеством. Помните, в каждом человеке есть гениальный потенциал. Вы творец. Творец своей жизни. Творите и будьте счастливы!
Какая история из прошлого не дает вам покоя? Что вы делаете для того, чтобы начать жить сегодняшним днем? Что вас держит? От чего вы не можете избавиться?
Прощайте, отпускайте, поднимайте голову выше и идите вперед.
Удачи вам!
Но одно дело — изредка ностальгировать по ушедшим годам и совсем другое — жить прошлым. Колумбийский писатель Габриэль Гарсиа Маркес однажды сказал: «Не плачь, потому что это закончилось. Улыбнись, потому что это было». Но легко сказать «не плачь и улыбнись», если в настоящем нет ничего притягательного! Например, если личная жизнь не сложилась, а «ведь двадцать лет назад я отбоя не знала от женихов!». Или если раньше была семья, а сейчас нет. Чем сильнее контраст между прекрасным прошлым и унылым настоящим, тем сильнее хочется сбежать в прошлое. Хотя бы мысленно.
Ненадолго погружаться в счастливые воспоминания полезно: мы снова чувствуем себя молодыми, здоровыми и счастливыми. И получаем от этого удовольствие. Однако навсегда «застревать» в прошлом опасно, ведь, чем дольше вы живёте в мире грёз и иллюзий, тем меньше цените реальную жизнь. Вместо того чтобы видеть плюсы сегодняшнего дня (а они наверняка есть!), замечаете только минусы: «В наше время люди были добрее» (сады — пышнее, одежда — красивее, фонтаны — голубее). Если не выйти из минорного настроения, дело может кончиться депрессией, а настоящее покажется ещё угрюмее.Поэтому нельзя «сбегать» в прошлое чересчур часто. Достали мысленную «книгу воспоминаний», полистали любимые страницы — и поставили обратно на полку. Вам есть что вспомнить, и это замечательно. Однако не стоит идеализировать прошлое — тогда тоже были свои проблемы и заботы. Просто со временем плохое забывается, а хорошее помнится. Но реальная жизнь тоже может подарить вам немало радости! Правда, для начала нужно научиться жить в настоящем. Вот несколько подсказок.
Устройте себе праздник: сходите в гости, а ещё лучше — позовите друзей к себе. Праздничные хлопоты вырвут вас из плена воспоминаний.
Сконцентрируйтесь на том, что вы делаете. Например, если вы печёте пирог, ощутите радость этого момента: тепло очага, запах корицы, довольные лица детей и внуков. Гуляете по лесу? Отвлекитесь от мыслей о прошлом — будьте «здесь и сейчас»: вслушайтесь в пение птиц, шуршание травы, почувствуйте дуновение ветра.
Простите себя. Людям свойственно анализировать свою жизнь, в том числе негативные события. С высоты прожитых лет кажется, что можно было поступить по-другому: «Если бы я была терпимее, муж бы не ушёл», «Если бы я не наорал на начальника, сейчас бы работал в хорошем месте». Но какой смысл постоянно терзать себя этими «если бы»? Обратно жизнь не прокрутишь. Всё, что вы можете, — сделать работу над ошибками и постараться не повторять их в будущем. А мучить себя понапрасну — это путь к неврозу. Единственный способ распрощаться с сожалениями о своих поступках — простить себя и других. Отпустите прошлое, и оно отпустит вас.Перестаньте целыми днями лежать на диване, предаваясь ностальгии. Перенестись в настоящее помогут простые домашние хлопоты (уборка, поход по магазинам), разговор по телефону или прогулка с приятелями.
Реализуйте давние мечты: научитесь водить машину, запишитесь на курсы иностранных языков, ходите в театры, музеи. Во‑первых, новый опыт — это всегда интересно. Во‑вторых — полезно: непривычная деятельность стимулирует умственные способности. К тому же, концентрируясь на освоении нового, вы концентрируетесь на настоящем. В‑третьих, новые знания могут пригодиться вам в будущем. Возможно, ваш звёздный час ещё впереди!
Владимир Лёвкин :
— Нужно попытаться создать себе такое настоящее, в котором нет места негативным мыслям. Найти себе какое-то новое занятие, увлечение и посвящать ему всё свободное время. Тогда предаваться неприятным воспоминаниям просто не будет времени.
Почему так много говориться о том, как важно уметь жить сегодняшним днем? Застревая в воспоминаниях о прошедших, завершившихся событиях, или в мечтах о том, какой когда-нибудь станет его жизнь, человек все дальше отдаляется от реальности и, как следствие, все хуже с ней «справляется», взаимодействует. Как забыть прошлое и начать жить настоящим?
Разрыв близких отношений, уход из жизни дорого человека, потеря возможности заниматься любимым делом, любое другое психотравмирующее событие, вызвавшее у вас сильные эмоциональные переживания и необходимость начать другую жизнь, отличающуюся от той, к которой вы привыкли, требует умения оставить прошлое в прошлом. Будем разбираться, как это делать правильно.
А вы знаете какие секретные слова помогут влюбить в себя мужчину очень быстро?
Чтобы узнать это — нажми на кнопку чуть ниже и посмотри видео до конца.
Еще пара слов о необходимости перестать прокручивать в голове воспоминания об ушедших днях. Пока вы не отпустите (внутренне) (личные, рабочие) или проект, независимо от того, успешными они были или завершились неудачей, вы не сможете двигаться дальше, вперед. Для того, чтобы началось что-то новое, в жизни должно быть место для него.
Кто-то считает, что постоянно думая о прошлом, он таким образом анализирует ошибки, усваивает полученный опыт. Это важные процессы, которые необходимо пройти на пути к будущему, но застревать в них надолго не нужно, смысла в этом нет никакого.
Поэтому перестаньте прокручивать в голове мысли на тему «Что было бы, если бы я…» и им подобные. Что было, то прошло, и ничего вернуть и исправить в любом случае не получится. Наша жизнь течет только в одном направлении – вперед, и лучшая стратегия – двигаться в том же направлении, не обгоняя и не отставая.
Для того, чтобы забыть прошлое, нужно время. Любому человеку. И каждому – разное его количества. Кто –то спустя два месяца завязывает новые отношения, другой и год спустя не готов к близкому контакту с кем-то другим. И то, и другое – правильно, если при этом вы чувствуете себя хорошо, действительно хорошо.
Поэтому ориентируйтесь не на окружающих, их мнение и опыт, а на свои собственные внутренние ощущения. Не подгоняйте себя, лучше помогите, например, отвлекитесь, займитесь чем-то, что вам давно хотелось попробовать научиться делать. Чем меньше «насилия» по отношению к самому себе вы будете совершать, тем быстрее сумеете полностью погрузиться в свое новое настоящее.
Избавьтесь от всего, что связывает вас с прошлым, заставляет вспоминать и мысленно к нему возвращаться. От вещей, которые остались с тех времен (не обязательно выкидывать, соберите все и уберите подальше, сдайте на долгосрочное хранение. Спустя время спокойно решите, что захотите оставить, а от чего избавитесь).
Не посещайте места, которые вызывают у вас . Не общайтесь с теми людьми (не считая близкий круг, который всегда с вами), с которыми тогда общались. Время расставит все по местам, и те, кто должны остаться в вашей жизни по тем или иным причинам, непременно в ней останутся.
Как найти ключ к сердцу мужчины? Использовать секретные слова , которые помогут вам покорить его.
Если вы хотите узнать, что нужно сказать мужчине, чтобы очаровать его — нажми на кнопку чуть ниже и посмотри видео до конца.
Смените место жительства, например, поселитесь в другой квартире, в другом районе. Если нет возможности переехать – сделайте ремонт. Измените вокруг себя все, чтобы ничто не тянуло вас назад – тогда начать жить настоящим будет намного легче.
Смените фокус внимания с негативного на позитивный. В сложной ситуации это не так просто сделать, но если постараться, научиться позитивному мышлению можно, и сейчас для этого лучшее время. Пройдет какое-то время, и случившееся может сменить минус на плюс – новые увлечения, новые связи, новые возможности.
Что-то завершилось, закончился важный этап, но жизнь не закончилась вместе с ним. Наоборот, его конец – это , и только вам выбирать, что это будет. И для этого не нужно оборачиваться, наоборот — смотрите только вперед.
Не обязательно сразу затевать широкомасштабные проекты, если вы вдруг не готовы к этому. Можно просто разобраться с текучкой, заодно отвлечетесь и займетесь полезными вещами. Сбросить вес, начать заниматься спортом или правильно питаться, изменить привычки – подойдет все, что пойдет на пользу, займет время и потребует усилий.
Вслед за малыми изменениями в вашу жизнь войдут большие. Самым простым способом забыть о прошлом является заполнение жизненного пространства чем-то новым и увлекательным в настоящем. Иногда в состоянии разрыва связей со вчерашним днем бывает трудно понять, чего действительно хочется сегодня. В этом случае просто пробуйте разное. Не поддавайтесь унынию надолго, заставляйте себя шевелиться.
Очень интересный психологический прием, помогающий перестрадать. Выделите часа по полтора в день, примерно в одно и тоже время, отложите все дела, примите удобное уютное положение, и целенаправленно думайте обо всем, связанном с прошлыми воспоминаниями, что вызывает у вас неприятные эмоции. Прокручивайте их внутри снова и снова.
Через некоторое время ваш мозг устанет от этого процесса. И вы будете мысленно все реже возвращаться назад, начнете жить настоящим. Старайтесь некоторое время думать обо всем, о чем хотите забыть, как можно больше, перегрузите этим свой мозг, дальше он справиться сам, начнет заменять «надоевшую пластинку» новыми.
С прошлым нас часто связывают сильные эмоциональные переживания, и негативные — в большей степени, например, чувство обиды или злости. Поэтому очень важно простить и обидчиков, и себя, перестать вспоминать об этом и злиться.
Наша гордыня сильно преувеличивает значимость нанесенных нам душевных ран. Кроме того, в культуре принято страдать, если нас обманули, или предали, или еще как-то обидели. «Как же так со мной поступили? Разве я этого заслуживаю?» — снова и снова задается вопросом обиженный человек.
Но если подумать здраво, без избыточных эмоций, никакой трагедии в этом нет. Большинство из нас были обмануты и преданы десятки раз, не говоря уже о том, что и сами при этом наверняка и обманывали, и предавали (полагаю, святых среди людей не так много). И абсолютно никакой трагедии в этом нет, сначала было больно (или вы раскаивались), но потом все забылось, выплакалось, и вы пошли дальше.
Сделайте то же самое в настоящем моменте. Пострадайте (техника описана выше) всласть, а потом простите себя, других, и двигайтесь вперед. Все, что случилось в прошлом, останется там независимо от того, что вы сейчас думаете и чувствуете по этому поводу. Не отдавайте процессу забывания слишком много своих внутренних сил, потратьте их на что-то более созидательное.
Забыть прошлое совсем не получится, это и не нужно, потому что наверняка в нем есть и счастливые моменты, и полезные уроки, которые пригодятся вам и в настоящем, и в будущем. Поэтому ответ на вопрос, как забыть прошлое и начать жить настоящим, заключается в том, что вам не нужно забывать — вам нужно отпустить то, что закончилось.
Страх перед неизвестным будущим, перед изменениями, которые с вами произойдут, тормозит, останавливает, заставляет цепляться за изжившие себя убеждения, наделять мнимой ценностью то, что уже не существует. Начните ценить тот момент, в котором находитесь сейчас, каждый момент. Это улучшит ваше отношение к себе, к своему прошлому, к жизни в целом, снизит количество неоправданных ожиданий, разочарований, поможет стать счастливее и целостнее.
Есть всего несколько секретных слов , услышав которые мужчина начнет влюбляться.
Открой секрет, который знают лишь единицы женщин. Нажми на кнопку и посмотри видео до конца.
