“Tebeşir gurmeleri” etrafındakileri şaşırtıyor: Bazıları yalnızca kırtasiye tebeşiri, diğerleri inşaat tebeşiri ve bazıları da doğal kökenli tebeşir tüketmeyi tercih ediyor. Kalsiyum glukonatla yetinmeye alışkın olanlar da var. Bu neden oluyor? Her şeyi insanın tuhaflıklarına bağlamaya gerek yok çünkü tebeşir yemek endişe verici bir semptom olabilir.
Doğal tebeşir bitki kökenli bir kayadır. 65 yıl önce bilim adamları, yumuşakçaların ve hayvanların kalıntılarından değil, kireç salgılayan kokolitlerin kalıntılarından oluştuğunu buldular. Doğal tebeşirin %98'i kalsiyum karbonat, geri kalanı metal oksitler ve magnezyum karbonattır.
Tebeşir suda çözünmez, ancak asitlerde (hidroklorik ve asetik) çözünür. Madencilik tebeşir ocaklarında gerçekleştirilmekte ve kayanın derin katmanları özellikle değerli kabul edilmektedir. Sorun, kayanın ıslak olması ve ekipmana yapışması nedeniyle çıkarılmasının zor olmasıdır.
Zenginleştirilmemiş tebeşir, halen evlerin duvarlarını, tavanlarını ve ağaç gövdelerini boyamak için kullanılan kireç üretiminin hammaddesidir. Kireç bir alkalidir, bu nedenle arazi ıslah işçileri tarafından toprağı deokside etmek için kullanılır. Genel olarak tebeşirin çok geniş bir kullanım alanı vardır, ayrıca bir gıda katkı maddesidir (stabilizatör E170).
Kalsiyum karbonat yemek yasak değildir, aksine mümkün olan her şekilde teşvik edilir ve burada asıl önemli olan ne zaman duracağını bilmektir. Doğru, torbalarda paketlenmiş ve yabancı yabancı maddeler veya boyalar içermeyen doğal bir ürün olmalıdır. Yani, yenilebilir bir alternatif olduğu için okuldaki renkli boya kalemlerini çiğnemek gerekli değildir.
Tebeşir yeme arzusunun vücuttaki kalsiyum eksikliği nedeniyle ortaya çıktığına dair bir görüş var. Ve bu doğru. Ancak görünüşü kişinin tat tercihlerini kökten değiştiren hastalıklar da var. Sadece vücut, iç organların işleyişinde hata ayıklamak ve metabolizmayı eski haline getirmek için alışılmadık bir şekilde çalışıyor. Yetersiz beslenmenin beş ana nedeni vardır:
Saf haliyle kalsiyum vücut tarafından çok zayıf bir şekilde emilir ve çok az yemek, sorunu çözmenin en iyi yolu değildir. Gerçekten tebeşir yemek istiyorsanız, teknik, kırtasiye ve yiyecek seçeneklerini yemekten kaçınmalısınız çünkü bunlar tüketime yönelik değildir ve kimyasal safsızlıklar ve katkı maddeleri içerebilmektedir.
Önerilen oran– en fazla üç küçük parça tebeşir veya bir çorba kaşığı toz tebeşir. Benzer bir tada sahip, yapay olarak yeniden oluşturulmuş bir analog olan kalsiyum glukonatı tercih etmek daha iyidir.
Vücuttaki fazla tebeşir sağlığa zararlıdır! İç organlara ve kan damarlarının duvarlarına yerleşerek bunların düzgün çalışmasını engeller. Fazla miktarda kalsiyum karbonat, böbrek taşlarının, diyabetin, kan damarlarının iç duvarlarının kireçlenmesinin ve pankreatitin ortaya çıkmasına neden olur.
Bu madde mideye girdiğinde hidroklorik asitle karışarak şiddetli gaz oluşumuna neden olur ve daha sonra mide mukozasının tahribatına yol açar. Ve bu ülser ve gastrite giden doğrudan bir yoldur.
Kırtasiye tebeşiri (okul tebeşiri) çok tehlikeli bir “üründür” çünkü kalsiyum karbonatın yanı sıra boyalar ve alçı içerir. İnşaat tebeşiri daha da fazla yabancı madde içerir ve yem tebeşirinin çok hoş olmayan bir tadı vardır ve geğirmeye neden olur.
Bu kadar alışılmadık bir yeme bağımlılığının nedeni ne olursa olsun, yemek severler en sevdikleri ürünü almaya özen göstermelidir. Bir taş ocağında çıkarılan doğal tebeşiri "almayı" başaranlar inanılmaz derecede şanslı olmasına rağmen, onu bir eczaneden satın almak daha iyidir. Sonuçta “kimyasallarla” bozulmayan, çevre dostu bir ürünün tadına bakabilirler. Ancak bu inceliği her gün yiyemezsiniz - ayda yalnızca birkaç kez.
Alışılmadık yiyeceklere duyulan istek yalnızca hamile kadınlarda görülmez. Gerçekten tebeşir istiyorsanız, bu patolojilerin varlığına işaret edebilir. Gelin bu tarz lezzet tercihlerinin ortaya çıkmasının nedenlerine daha yakından bakalım.
Genel bilgi
Daha önce tebeşirin hayvan dünyasının eski temsilcilerinin kalıntıları olduğuna inanılıyordu. Ancak yaklaşık 60 yıl önce Kretase kayalarının bitki kökenli olduğu kanıtlandı. Bunlar kireç salgılayabilen alg parçacıklarıdır.
Doğal madde şunları içerir:
Maden ocaklarında çıkarılmaktadır. Kayanın üst kısımları inşaat karışımları ve okul boya kalemleri yapımında kullanılırken alt kısımları yenilebilir. Topraktan gelebilecek döküntü veya zararlı bileşenleri içermezler.
Tebeşir yemek istiyorsanız, onu özel bir çevrimiçi mağazadan satın almak daha iyidir. Özellikle hamilelerin inşaat veya okul tebeşiri yemesi önerilmez. İnsanlara çok zararlı bileşenler ve boyalar içerirler.
Bir kadın ya da erkek gerçekten tebeşir istediğinde öncelikle bu karşı konulmaz arzunun sebebini hesaplamalısınız. Her zaman zararsız değildir. Özellikle hamile ve emziren annelerin mutlaka doktora başvurması ve muayene olması gerekmektedir.
Bir kişinin tebeşir yemek istemesinin ana nedenleri:
Bir kişinin gerçekten tebeşir yemek istemesinin ana nedenleri bunlardır. Ancak ürünler ve vitamin kompleksleri ile değiştirilebilir.
Tebeşir yemenin nedeni karaciğer hastalığı ise, işleyişini kötüleştiren yiyecekler diyetten çıkarılmalıdır. Bu baharatlı, yağlı, tuzlu, çok tatlı bir yiyecektir. 5 numaralı diyetin takip edilmesi tavsiye edilir.
Tiroid bezinin hastalıkları için tam bir muayeneden geçmek ve kalsiyumun insan vücudu tarafından zayıf emiliminin nedenini ortadan kaldırmak çok önemlidir. Tedaviden sonra tebeşir yeme isteği kendiliğinden ortadan kalkacaktır.
Anemik olduğunuzda neden tebeşir yemek istediğinizi öğrendik - bu insan vücudundaki demir eksikliğidir. Ağır vakalarda doktor tarafından reçete edilen ilaçlarla takviye edilir. Anemi kadınlarda ve erkeklerde az da olsa kendini gösteriyorsa Fe elementi açısından zengin besinler tüketilerek nedeni ortadan kaldırılabilir.
En büyük miktarda demir aşağıdaki gıdalarda bulunur:
İnsan vücudunda yeterli miktarda kalsiyum yoksa her çeşit balık, süzme peynir, ıspanak, deniz yosunu, kuşburnu içeceği, sert peynir, kuruyemiş ve şifalı bitkilerle doldurulabilir. Kepek, her türlü tahıl ve her türlü fermente süt ürününü yemek de çok faydalıdır.
Hamile bir kadın gerçekten tebeşir istiyorsa, bu çoğu durumda vücutta akut bir kalsiyum eksikliği olduğu anlamına gelir ve bu, doğmamış çocuğun iskeletini oluşturmak için aktif olarak kullanılır. Doktor, kadınlar için çok faydalı olan özel vitamin ve mineral komplekslerini reçete edebilir. Tadı sıradan tebeşirlerden neredeyse hiç farklı olmayan kalsiyum glukonat sıklıkla reçete edilir.
Fetüse ve kadının vücuduna bir bütün olarak zarar vermemek için çok fazla hap yiyemezsiniz. Dişlerinizin durumunu iyileştirmek için kalsiyum glukonatı çiğneyebilirsiniz ancak isteseniz bile yutmayın. Farmasötik ilaç sadece hamile bir kadına değil, aynı zamanda görünürde bir sebep olmadan gerçekten tebeşir yemek isteyen sıradan bir kişiye de reçete edilebilir.
Bazen doktorlar, sürekli olarak gerçekten tebeşir yemek isteyen bir kişinin vücudunda herhangi bir anormallik bulamazlar. Bu vücudun bireysel bir özelliğidir. İstenirse doğal ilacı kalsiyum glukonat tabletleri ile değiştirebilirsiniz. Ancak web sitemizden doğal tebeşir satın alabilir ve her gün biraz yiyebilirsiniz.
Tebeşir istiyorsanız insan vücudunda hangi vitamin eksik? Arzunun nedeni vitaminler değil, kadınlarda veya erkeklerde vücuttaki kalsiyum eksikliğidir. Sadece mikro elementin vücutta daha iyi emilmesine yardımcı olurlar. Bu nedenle öncelikle Ca açısından zengin besinler tüketmelisiniz. Birçoğu ayrıca gerekli vitaminleri de içerir (C, D, E). Balık yağı veya E vitamini kapsülleri hem kadınlar hem de erkekler için oldukça faydalıdır.
Tebeşiri az miktarda yerseniz insan sağlığını hiçbir şekilde etkilemez ancak çok yerseniz aşağıdaki sorunlar mümkündür:
Gelecekteki sağlık sorunlarından kaçınmak için çok lezzetli olsa ve sürekli bir parça yemek isteseniz bile doğal bir bileşeni aşırı kullanmamanız gerektiğini anlamalısınız. Özellikle hamile kadınların dikkatli olması gerekiyor.
Gerçekten tebeşir yemek istemenizin tüm nedenlerine baktık. Bazı durumlarda bu, kadınlarda ciddi bir hastalığın veya patolojik hamileliğin belirtisi olabilir. Nedenlerini tam olarak öğrenmek için bir doktora danışmanız gerekir.
Sayfada maliyeti görebilirsiniz
Tebeşir yiyenlerin çoğu, bunun zarar vermeyecek nötr bir ürün olduğunu düşünüyor. Bu konuda bilim adamları görüş ayrılığına düşmüş durumdalar ve tebeşir yemenin yararları veya zararları konusunda kesin olarak cevap veremiyorlar. Tek bir şeyi biliyorlar - böyle bir ürüne duyulan özlem, vücutta bir arıza olduğuna ve bir şeyin eksik olduğuna işaret edebilir. Bu gibi durumlarda neden tebeşir yemek istediğinizi belirlemeniz tavsiye edilir.
Genel olarak, eğer gerçekten tebeşir istiyorsanız, o zaman vücutta demir veya kalsiyum eksikliğinin olduğu kabul edilir. Özellikle kişi böyle bir "yemeğe" karşı koyamıyorsa veya saatlerce oturup yeni beyazlatılmış bir odanın kokusunun tadını çıkarmaya hazırsa, vücudun bu ihtiyacına kesinlikle dikkat etmeniz gerekir.
Genellikle hamile kadınlarda da benzer bir durum görülür, çünkü vücutları şu anda çok daha fazla faydalı vitamin ve mineral gerektirir. Yiyecek için tebeşir kullanan herkes (sadece hamile kadınlar değil) topak tebeşirini tercih eder, çünkü doğal ürün dokuların, kemiklerin, sinir hücrelerinin, tırnakların, saçların ve kıkırdakların oluşumu için çok gerekli olan kalsiyum içerir. Ayrıca iç organların işleyişi ve çocukların cildinin durumu üzerinde de olumlu etkisi vardır.
Bu durumda beslenmenize özellikle dikkat etmeniz, dengeli ve doğru beslenmeye geçmeniz, sadece doğal ürünler almaya çalışmanız gerekiyor.
Vücuttaki kalsiyum eksikliğinin telafi edilmesi gerekir. Bu nedenle, sık görülen kırıklar, çürükler, zayıf kırılgan saçlar, sıklıkla soyulan tırnak plakaları, kas krampları, zayıf cilt elastikiyeti gibi semptomlarla birlikte bir parça tebeşir yeme isteğini göz ardı etmemelisiniz.
Tebeşiri yiyecek olarak kullanma isteği aynı zamanda vücuttaki endokrin bozukluklarının da göstergesi olabilir. Tiroid bezinin hastalıkları kalsiyumun vücuttan hızla uzaklaştırılmasına neden olabilir. Bu durumda sadece yenilemek yeterli değildir; muayene olmanız ve hastalığı tedavi etmeniz gerekir.
Çok nadir durumlarda, yiyecek tebeşiri yemeyi sevenlerde ruhsal bozukluklar görülür. Sadece sakinleşmeleri ve bir şeyleri çiğnemeleri gerekiyor. Bu tür insanlar 500 gramdan fazla yiyebilirler. ürün günlük. Burada herhangi bir faydadan bahsetmiyoruz. Bu bağımlılığın üstesinden kendi başınıza gelemiyorsanız (dikkatinizi dağıtan bir şey varsa veya tebeşir yerine fındık, tohum, meyve parçaları koyuyorsanız), o zaman bir psikoloğa danışmak daha iyidir.
Yalnızca Rusya'da doğal tebeşirin çıkarıldığı yaklaşık yüz yer var, ancak üretim seviyesinin en yüksek olduğu 3 özel bölge var.
Tebeşir yemeyi sevenler, hepsinin eşit derecede sağlıklı olmadığını akılda tutmalıdır. Topak tebeşirini dikkatli kullanmalısınız. Boya, alçı ve yapıştırıcı içerebileceğinden okul tebeşirinin tüketilmesi tavsiye edilmez. Küçük kirliliklerden kaynaklanan tüketim yasağı, inşaat mağazalarından satın alınan veya yalnızca taş ocağından çıkarılan mallar için de geçerlidir. Ayrıca hayvanlara yedirilen tebeşirin denenmesi de tavsiye edilmez, çünkü nadiren temizlik işlemine tabi tutulur. Yiyecek için en iyi seçenek yiyecek tebeşiri olacaktır.
Yenilebilir tebeşirin vücuda yararları ve zararları sorusu uzun zamandır açıktı. Bilim insanları tebeşir tükettikten sonra olumlu etkilerinin olduğunu iddia ediyor. Gıdalarda ılımlı tüketimi aşağıdakilere katkıda bulunur:
Hamilelik sırasında tebeşir istiyorsanız, bu aynı kalsiyum eksikliği ve hamilelik sırasında artan vitamin ve mineral ihtiyacıyla açıklanabilir. Ayrıca bu dönemde yemek tercihleri de gözle görülür şekilde değişir. Araştırmaya göre, tüm hamile kadınların yaklaşık %20'sinde tebeşir isteği ortaya çıkıyor.
Hamilelikte tebeşir yemek mümkün mü ve faydası olur mu? Bilim adamları, bunun, bu tür yiyeceklerin yardımıyla vücudu minerallerle doyurmaktan daha fazla psikolojik rahatlama ve kişinin "isteğinin" tatmini olduğunu söylüyor. Hamile kadınlar için gerekli elementlerin miktarını yenilemek için doğru gıdalara dikkat etmek daha iyidir.
Tebeşir yemek istiyorsanız yiyecek olarak aldığınız 1-2 küçük parça ne anne adayına ne de fetüse (zararlı madde içermediği sürece) zarar vermez.
Bir çocuk tebeşir yemeye bağımlı hale gelirse onu bu üründen vazgeçirmek daha iyidir. Tebeşirin gıda olarak çocuğun vücuduna %100 zararlı olduğu kanıtlanmamıştır, ancak sürekli kullanımı çocuğun sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir:
Bir çocuğun veya yetişkinin vücudunda kalsiyum veya demir eksikliği tespit edilirse, sürekli tebeşir yemek durumu kurtarmaz. Eczaneden yiyecek için tebeşir satın almak veya bu mineralleri içeren farmasötik preparatlara dikkat etmek veya diyetinizde bunlar açısından zengin gıdaları artırmak daha iyidir. İkinci durumda fermente süt ürünleri, karabuğday, domuz eti veya dana karaciğeri, kuru erik ve nar, muz, elma, kayısı, ev yapımı siyah ve kırmızı meyvelere dikkat etmelisiniz. Balık, deniz yosunu ve sebzelerden yapılan yemekleri ihmal etmeye gerek yok. Fındık, süt ürünleri, kuşburnu infüzyonları ve narenciye de konuyla ilgili olacaktır.
Birçok kişi, vücutta kalsiyum veya demir eksikliğinin ilk belirtisinde, gıda tebeşiri satın almaya ve eksikliklerini doğal yollarla telafi etmeye çalışır. Ancak bu tür yiyeceklerin (özellikle aşırı tüketiminin) bir yetişkinin sağlığını olumsuz yönde etkileyebileceğini hesaba katmazlar:
Hoş olmayan sonuçlara esas olarak tebeşirin kendisi değil, kalitesiz veya çok sık kullanılması neden olur.
Yiyeceklerde tebeşir kullanıyorsanız eczaneden özel bir ürün satın almak daha iyidir. Özelliklerine dikkat etmek gerekir: renk sadece beyazdır (başka bir renk içermemelidir). Yüksek kaliteli tebeşir yalnızca kuru, temiz ve pürüzsüz olmalıdır. Dokusu hassas ve kırılgandır ancak elinizde parçalanmamalıdır. Ancak böyle bir ürünü seçerken, ondan maksimum faydayı alamasanız da vücuda zarar vermeyebilirsiniz.
Çevrimiçi mağazalar aynı zamanda tebeşir satın almak için eczanelerin analogu da olabilir. Ancak daha önce formun itibarının özelliklerini ve onunla ilgili incelemeleri inceleyerek, içlerindeki malların seçimine iyice yaklaşılmalıdır. Düşük kaliteli tebeşir üreticilerinin hilelerine düşmemek için bu önemlidir.
Sürekli tebeşir yemek istiyorsanız ve bu istek her geçen gün artıyorsa bir terapiste danışıp bazı muayenelerden geçmenizde fayda var.
Makale doktor Elizaveta Anatolyevna Krizhanovskaya tarafından kontrol edildi.
Tebeşir yemek mümkün mü yoksa kötü bir alışkanlık mı? Her şeyden önce bu, kendi başına iyi olmayan bazı mikro elementlerin eksikliğinin bir belirtisidir.
“Boya kalemleriniz yenilebilir mi?” - kırtasiye mağazalarındaki satıcılar bu soruyu sandığınızdan çok daha sık duyuyor. Alıcılar bunu fısıltıyla söylüyorlar, garip tat tercihlerinden utanıyorlar, sanki kendilerine gülünecek bir şey bekliyorlarmış gibi... Aslında burada utanılacak bir şey yok. “Yetersiz beslenme” vücutta kalsiyum veya demir eksikliğinin bir işaretidir. Sürekli olarak tebeşir çiğneme isteği duyuyorsanız, bu sağlığınızı düşünmek için bir nedendir.
Neden tebeşir yemek istiyorsun?
Hadi neden tebeşir yemek istediğini bulalım. Tedavi yönteminin seçimi buna bağlıdır.
Modern mağazalardaki tüm gıda ürünlerinin hiçbir şekilde en yüksek kalitede olmadığı bir sır değil. Bu nedenle hemen hemen her şehir sakini, mikro element eksikliğinden ve buna bağlı sorunlardan muzdariptir. Süpermarket raflarında doğal süt, peynir ve fermente süt bulmak neredeyse imkansızdır ve bunlar insanlar için kesinlikle ana kalsiyum kaynağıdır. Yeterince alamazsanız, karşı konulmaz bir tebeşir çiğneme isteği hissedersiniz: Hepimiz okul kimya dersinden tebeşirin neredeyse tamamen kalsiyumdan oluştuğunu hatırlarız.
Kalsiyum eksikliği belirtileri - (hipotermi dahil), saçın, tırnakların ve dişlerin durumunda ve görünümünde bozulma ve daha az fark edilen belirtiler - kemikler kırılgan hale gelir, kan pıhtıları kötüleşir. Bu mikro elementte hafif bir eksiklik varsa, hangi gıdaların kalsiyum içerdiğini bilmek ve bunları daha sık tüketmek yeterlidir: bunlar hala süt ürünleridir, aynı zamanda balık, fındık, baklagiller, kuşburnu, turunçgiller, tahıllar, sebzeler... Ciddi bir eksiklik varsa özel besin takviyeleri veya kalsiyum glukonat tabletleri alarak etkiyi artırabilirsiniz.
Mel-yiyiciler ayrıca en az dört ayda bir olmak üzere düzenli olarak bir diş hekimi tarafından muayene edilmelidir. Dişler kalsiyumdan yoksun olduğunda diş mineleri kırılgan ve kırılgan hale gelir. Kaba yiyecekleri çiğnerken, üzerinde çürük oluşumuna neden olan, çürütücü mikroorganizmaların girdiği mikro çatlaklar oluşur. Ve doktor çürüğü ne kadar erken tespit edip tedavi ederse, hastaya o kadar az acı çekilecektir. Ve diş hekiminin hizmetleri ona ne kadar ucuza mal olacak. Ancak kalsiyum eksikliği nedeniyle dişleriniz zaten ciddi şekilde hasar görmüşse önemli masraflara hazır olun. Bu durumda dürüst fiyatlara sahip iyi bir diş muayenehanesi bulmak özellikle önemlidir. İşte Eva-Dent kliniğinin web sitesi - işlerini titizlikle yapıyorlar, ancak tedavi maliyeti her gelir seviyesindeki insanlar için kabul edilebilir.
Ayrıca demir eksikliği (anemi) sorunu yaşayan kişiler sürekli olarak tebeşir yemek isterler. Kuru soluk cilt, hızlı yorgunluk ve uyuşukluk, bazı durumlarda saçların erken beyazlaması, hızlı nabız ve nefes darlığı ile kendini gösterir. Bu durumda, kalsiyum içeren değil, demir içeren ürünlere ihtiyacınız vardır - bunlar öncelikle kırmızı et (daha iyi), sığır karaciğeri, hematojendir. Hayvansal ürünler yemiyorsanız diyet takviyeleri veya vitamin kokteylleri almalısınız. Demir eksikliğiniz varsa tebeşir tüketmek yararsız olduğu gibi zararlı da olabilir.
Tebeşir yemek zararlı mıdır?
Tebeşir yiyenlerin çoğu şunu merak ediyor: Tebeşir yemek zararlı mı? Hangi miktarlarda sağlık açısından tehlike oluşturmaz? Bu sorulara cevap vereceğim.
Gıda olarak tüketilen tebeşirin böbrek taşı oluşumuna neden olduğu kanısındayız. Bu yalnızca tek bir koşulda doğrudur: Hayal edilemeyecek kadar büyük miktarlarda, kelimenin tam anlamıyla kilogram olarak tüketirseniz. O zaman sadece böbrekler zarar görmeyecek - tüm bağırsaklar, kan damarları ve hatta akciğerler bile bir kireç tabakasıyla kaplanacak. Ancak günde iki veya üç küçük parça temiz tebeşirin hiçbir zararı olmayacaktır; ancak şunu vurgulamakta fayda var: sadece saf tebeşir.
Ofis malzemesi mağazalarında satılan okul tebeşirlerini yemek mümkün mü? Yapmamak daha iyidir; alçı, yapıştırıcı ve bazen boya içerir ve bunların hepsi kesinlikle vücudunuza fayda sağlamayacaktır. Bir taş ocağından veya hırdavatçıdan alınan rafine edilmemiş tebeşir ve badana, çok farklı nitelikteki kötü yabancı maddeleri içerebilir. Hayvanlar için kalsiyum da tam olarak saflaştırılmamıştır. Gerçekten yüksek kaliteli, saf tebeşir yalnızca eczaneden kalsiyum glukonat tabletleri şeklinde satın alınabilir. Tadı normal tebeşirden biraz farklı ama güvenliğinden emin olabilirsiniz. Bu ilacın maliyeti bir kuruştur - daha pahalı besin takviyelerinin aksine. Bazen daha iyi değiller - daha güzel ve daha parlak ambalajlarda paketlenmeleri dışında.
Tebeşir yemenin zararlı olup olmadığını öğrendik ama sağlıklı olup olmadığı hala açık bir soru. Gerçek şu ki, kalsiyum, özellikle saf haliyle, insan vücudu tarafından oldukça zayıf bir şekilde emilir. Büyük miktarlarda bile boya kalemi ve badana yemek, mikro besin eksikliği sorununu tam olarak çözmez. Kabaca konuşursak, yüz gram tebeşir yerine yüz gram süzme peynir yemek daha tavsiye edilir: diğer maddelerle, özellikle asitler ve C vitamini ile birlikte kalsiyum daha iyi emilir. Bu nedenle beslenme uzmanları, kalsiyum içeren ilaçların narenciye sularıyla birlikte içilmesini tavsiye ediyor. Ve elbette beslenmenizi optimize edin.
Hamile kadınlar için kalsiyum, çocuğun iskeletini oluşturduğu için en önemli mikro elementlerden biridir. Bir kadın dokuz ay boyunca ve hatta doğumdan sonra bile eksikliğini hissedebilir, bu nedenle jinekologlar ilk trimesterden itibaren özel mineral ve vitamin kompleksleri almayı tavsiye eder. Bu kadar iyi olup olmadıkları da tartışmalı bir konu: Haplar hala dengeli beslenmenin yerini almıyor, yalnızca ona destek olarak hizmet edebiliyor. Natüralist anneliğin taraftarları arasında hamile kadınlar için ilaç almanın doğumdan sonra emzirme eksikliğine neden olabileceği kanısındayız. Ve son yıllarda giderek daha az sayıda kadının emzirdiği gerçeğini hesaba katarsak, bu ifade artık tamamen saçma görünmüyor.
Kalsiyum eksikliğine karşı bir halk tarifi vardır - bir kahve değirmeni içinde toz haline getirilen yumurta kabukları yiyeceğe eklenir veya kuru olarak alınır, ekşi meyvelerin suyuyla (portakal, limon, kızılcık...) yıkanır. Saf tebeşirden farklı olarak iç organların duvarlarında kireç oluşumuna yol açmaz ve bu nedenle kalsiyum kaynağı olan yumurta kabukları daha temiz ve zararsız bir üründür.
Benzer makale yok.
Bir kişi tebeşir çiğneme isteği duyuyorsa veya saatlerce taze badana kokusunun tadını çıkarmaya hazırsa, bu vücuttan gelen oldukça endişe verici bir sinyaldir. Bu, bir kişinin belirli mikro elementlerden feci derecede eksik olduğu anlamına gelir. Modern bir insanın beslenmesine tam denemez. Mağaza raflarındaki ürün bolluğuna rağmen aralarında katkı maddesi, süt, süzme peynir ve peynir olmadan tamamen doğal olanı bulmak neredeyse imkansızdır. Yani bu süt ürünleri insanlar için ana kalsiyum kaynağıdır. Vücut bunu yeterince alamazsa, kişinin eksik eser elementi nereden alacağını tahmin edebileceği bir "sinyal verir": sonuçta doğal tebeşir% 99 kalsiyum karbonattır. Tebeşir yemeye yönelik bu patolojik ihtiyacın ortaya çıktığı yer burasıdır.Tebeşir için acı verici arzunun ikinci nedeni demir eksikliği anemisidir. Bu nedenle, bir kişi yeterli miktarda süt ürünü tüketirse ve tebeşir arzusu ortadan kalkmazsa, analiz için kan bağışı yapmak ve hemoglobini kontrol etmek mantıklıdır. Azalan demir içeriğinin tespit edilmesi ve bunun sonucunda düşük hemoglobin seviyesinin tespit edilmesi mümkündür.
Öncelikle aşırı miktarda tebeşir tüketiyorsanız. En saf tebeşir bile uzun süre günde 1 parçadan fazla tüketilirse sağlığa zararlı olabilir. Bu tür "aşırı dozlarda" böbreklerde ve damar duvarlarında kalsiyum tuzunun birikme riski artar ve bu da yaşamı tehdit eden durumlar yaratır. Aynı zamanda, tebeşirde bulunan kalsiyum pratikte amaçlanan amaç için kullanılmaz - emilimi çeşitli asitler ve erişilebilir bir formda D vitamini varlığını gerektirdiğinden kemiklerde birikmez. Ekşi krema ve asit içeren meyvelerle birlikte kalsiyum ve D vitamini içeren 100 gr doğal süzme peynir yemek çok daha sağlıklıdır - o zaman değerli elementin asimilasyon mekanizması doğru çalışacak ve kalsiyum kemiklere değil kemiklere ulaşacaktır. böbrekler.
İkincisi, tebeşirin her türlü yabancı maddeyi içermesi. Kural olarak, okul veya kırtasiye tebeşiri olarak adlandırılan renksiz (beyaz) tebeşir bile, kalsiyum tuzlarına ek olarak insan vücuduna zararlı çok çeşitli maddeler içerir. Bu alçı, yapıştırıcı veya diğer mikro elementlerin karışımları olabilir. Ve kesinlikle renkli tebeşir denememelisiniz; boya zehirli olabilir.
Yabancı koku ve tat içermeyen az miktarda saf beyaz tebeşir, vücuda önemli bir zarar veya özel bir fayda sağlamayacaktır. Mikro besin eksikliği konusunda gerçek bir sorun varsa doğru çözüm, farmasötik kalsiyum ve demir takviyelerinin yanı sıra beslenmeyi optimize etmek olacaktır.
