Tarkib:

Buning xossalari ayol organi noyob: chaqaloqni ko'tarishda u bir necha bor ortadi, lekin tug'ilgandan keyin u standart o'lchamlarga qaytadi. Hech bir shifokor tug'ilgandan keyin bachadon qisqarishi qancha davom etishini aniq ayta olmaydi, chunki har bir ayol tanasi o'ziga xos tarzda noyobdir. Biroq, ma'lum omillar, vositalar, choralar va dorilarni tezlashtiradigan yoki sekinlashtiradigan dorilar mavjud bu jarayon.

Tug'ilgandan keyin bachadon qisqarishi jarayoni nima ekanligini tushunish uchun bu davrda tanada nima sodir bo'lishini bilishingiz kerak. Anatomiyasiz bu masalani tushunish mumkin emas.

1. Tug'ilgandan keyin birinchi marta organ yara yuzasi hisoblanadi. Bachadonning platsenta biriktirilgan qismi ayniqsa shikastlangan, chunki bu joyda juda ko'p. katta miqdorda tiqilib qolgan tomirlar. Bo'shliqning o'zida homila va qon pıhtılarından membrananing qoldiqlari mavjud.
2. Bachadonning tozalanishi va uning eng kuchli qisqarishi tug'ilgandan keyingi dastlabki 3-5 kun ichida sodir bo'ladi.
3. Agar tana sog'lom bo'lsa, fagotsitoz (leykotsitlar bakteriyalarni eritadi) va hujayradan tashqari protelioz (bir xil bakteriyalar proteolitik fermentlar tomonidan hujumga uchraydi) kabi jarayonlar faol rivojlana boshlaydi.
4. Natijada, loxiya paydo bo'la boshlaydi: 1-kuni ular qonga o'xshaydi, 3-kuni ular seroz-seroz rangga ega bo'ladilar, 3-haftaning oxirida ular engil va suyuq bo'lib qoladilar, 6-kunga kelib ular tugashi kerak. bachadon qisqarishining tugallangan jarayonini anglatadi.
5. O'lchamiga kelsak, chaqaloq tug'ilgandan so'ng, bachadon og'irligi taxminan 1 kg ni tashkil qiladi, uning tomog'i 12 sm gacha kengayadi, bir hafta o'tgach, uzunligi 20 sm va kengligi 15 sm ga etadi. uning vazni atigi 300 gramm, 7-haftada esa atigi 70 gramm bo'ladi.

Ushbu organning epiteliyasi taxminan 3 hafta ichida tiklanadi, ammo platsenta ilgari biriktirilgan joy ancha uzoqroq - 1,5 oygacha shifo beradi. Har birida tug'ilgandan keyin bachadon qisqarishi qancha davom etishini kuzatish juda muhimdir maxsus holat va atamani standart bilan solishtiring. Agar lochia 6-haftada tugasa va hech qanday noqulaylik bo'lmasa, tashvishlanishning hojati yo'q: hamma narsa normaldir. Agar ular ancha oldinroq to'xtagan bo'lsa yoki aksincha, bu vaqtdan keyin ham davom etsa, siz ushbu alomatlar haqida shifokorga shikoyat qilishingiz kerak. Siz bilan hamma narsa tartibda yoki yo'qligini aniqlashingiz mumkin bo'lgan maxsus belgilar mavjud.

Ana xolos! Standart o'lcham sog'lom bachadon ichida normal holat, ayol homilador bo'lmaganida, balandligi 7,5 sm, kengligi 5 sm Biroq, chaqaloq tug'ilganda, u ko'krakning pastki qismiga tegib ketadi. Tug'ilgandan so'ng, u yana o'ziga qisqarishi kerak normal o'lchamlar.

Oddiy qisqarish belgilari

Har bir ayol tug'ilgandan keyin yaxshi bachadon qisqarishi belgilarini bilishi kerak, bu esa hech qanday anormalliksiz normal tiklanish davrini ko'rsatadi. Bu tashvishlanishning hojati yo'qligini va butun kuchingizni bolaga yo'naltirish mumkinligini anglatadi. Bunday namoyonlarga quyidagilar kiradi:

• sut bezlarida og'riqli, ammo toqat qilinadigan hislar;
• birinchi qonli, keyin sarg'ish-shaffof lochia;
• perineumdagi og'riq;
• bachadon qisqarishi paytida diareya faqat dastlabki 1-4 kun ichida kuzatilishi mumkin, boshqa hollarda bu ba'zi dori vositalarining haddan tashqari dozasini ko'rsatishi mumkin va tibbiy aralashuvni talab qiladi;
• bu alomatlarning barchasi chaqaloq tug'ilgandan keyingi 1-haftada juda kuchli, chunki bachadon qisqarishi shu kunlarda eng kuchli tarzda sodir bo'ladi;
• 6-haftaning oxiriga kelib, bu belgilarning barchasi asta-sekin yo'qoladi.

Tug'ilgandan keyin bachadon qisqarishi paytida yuqorida tavsiflangan barcha og'riqlar juda bardoshlidir, garchi ayolda og'riq chegarasi past bo'lsa, shifokor ko'pincha og'riq qoldiruvchi vositalarni buyuradi. Bularga quyidagilar kiradi:

• no-shpa;
• ibuprofen;
• ketoprofen (bu faol modda ketonal süpozituarlarni o'z ichiga oladi);
• Lidokain in'ektsiyalari yordamida bachadon qisqarishidan og'riqni yo'qotishingiz mumkin;
• naproksen;
• gomeopatik dorilar: Bellis perennis, Caulophyllum, Sepia.

Agar birinchi haftadan keyin og'riqli kasılmalar xuddi kuchli va hatto chidab bo'lmas darajada qolsa, bu davolanish uchun sababdir. tibbiy yordam, bunday noqulaylik normal emas. Har bir inson tanasi har xil bo'lganligi sababli, ginekologlar buni tan olishadi tiklanish davri 5 dan 8 haftagacha davom etishi mumkin. Agar bu chegaralardan tashqariga chiqsa, ehtimol biz patologiyalar haqida gapiramiz, shuning uchun yana tekshirilgan ma'qul.

Ba'zan shunday bo'ladi! Ayollarga 2 ta bachadon tashxisi qo'yilgan holatlar mavjud bo'lib, ularning har biri to'laqonli, ishlaydigan organ edi. Bundan tashqari, ularning ba'zilari muvaffaqiyatli tug'ishdi sog'lom chaqaloqlar. Organlardan biri homiladorlik va tug'ish jarayonida ishtirok etgan.

Bachadonning tez qisqarishi

O'zini tozalagan ayollar tug'ilish oqibatlari 3-4 hafta ichida, odatda, ular bundan xursand bo'lishadi tez tiklanish va bu haqda hammaga g'urur bilan aytib bering. Ulardan bir nechtasi bunday tezkorlik norma emasligi va eng ko'p olib kelishi mumkinligi haqida o'ylaydi Salbiy oqibatlar yaxshi sog'liq uchun. Ko'pgina hollarda, tug'ruqdan keyin bachadonning tez qisqarishi quyidagi asoratlar bilan to'la bo'lishi mumkin:

• lochia (platsenta qoldiqlari, qon pıhtıları, yorilish tomirlari, o'lik endometrium, bolaning bachadonida bo'lgan chiqindilari) bunday qisqa vaqt ichida to'liq chiqarilmaydi: bularning barchasining bir qismi ichkarida qoladi. bachadon; bu ko'pincha ularning yiringlashiga va yallig'lanish jarayonining boshlanishiga olib keladi;
• laktatsiya buzilishi: ishlab chiqarilgan sut miqdori keskin kamayishi va uning tarkibi o'zgarishi mumkin, bu ko'pincha chaqaloq uchun juda yoqimsiz - u emizishni to'xtata oladigan darajada;
• bir zumda ikkinchi homiladorlik xavfi ortadi, tana hali bunday zarba uchun jismonan tayyor emas.

Ushbu omillarni hisobga olgan holda, agar siz baxtli bo'lmasligingiz kerak tug'ruqdan keyingi oqindi juda tez to'xtadi. Buning oldini olish uchun siz tug'ilgandan keyin bachadonning qisqarishini yaxshilashga harakat qilishingiz kerak, shunda u normal chegaralarda sodir bo'ladi va ularning chegaralaridan tashqariga chiqmaydi. Buning uchun (agar iloji bo'lsa) kun tartibiga rioya qilish, yaxshi ovqatlanish, etarlicha dam olish, etarlicha uxlash va toza havodan nafas olish kerak. Bu erda dori-darmonlar va xalq davolanish usullaridan foydalanish talab qilinmaydi. Biroq, bunday holatlar ko'p emas: bachadonning juda uzoq qisqarishi muammosi juda tez-tez uchraydi.

Bachadonning sekin qisqarishi

Ko'pincha tug'ruqdan keyingi oqindi va og'riqli his-tuyg'ular davom etadi va odatdagi 8 hafta o'tgandan keyin ham to'xtamaydi. Bunday holda, mavjud butun muammo, tug'ilgandan keyin bachadon qisqarishini qanday tezlashtirish va o'z tanangizni tezroq tiklashga yordam berish. Birinchidan, siz kuzatuvchi ginekolog bilan bog'lanishingiz va uning tavsiyalariga amal qilishingiz kerak. Ikkinchidan, uning ruxsati bilan, bu maqsad uchun maxsus mo'ljallangan turli mashqlarni bajaring va xalq tabobatidan foydalaning.

Tibbiy yordam

Agar chaqaloq tug'ilgandan keyingi dastlabki 1-3 kun ichida ayol oqishni boshlamasa va og'riqli, krampli hislar bo'lmasa, bu jarayon biron sababga ko'ra boshlanmayotganligini ko'rsatadi. Bunday holda, shifokor tug'ilgandan keyin bachadonni qisqartirish uchun nima qilish kerakligini hal qiladi: in'ektsiya qilish yoki tabletkalarni buyurish.

• Oksitotsin

Tug'ilgandan keyin bachadon qisqarishini tezlashtirish uchun, oldini olish og'ir qon ketish va laktatsiyani normallashtiradi, oksitotsin, sun'iy gormon buyuriladi. U in'ektsiya yo'li bilan, ko'pincha in'ektsiya yo'li bilan qo'llaniladi. Ammo agar ayol tug'ilgandan keyin juda zaif bo'lsa, IV, ayniqsa keyin, buyurilishi mumkin sezaryen bo'limi.

• Bachadon oksitosikasi

Ko'pincha bir xil oksitotsinlar guruhidagi dorilar bachadonni qisqartirish uchun buyuriladi, ammo bu holda emas. sof shakl, lekin asosiy moddaning ta'sirini kuchaytiradigan va zaiflashtiradigan farmakologik qo'shimchalar bilan. Bularga hifototsin, demoksitotsin, dinoprost, dinoproston, kotarnin xlorid, metiloksitotsin, metilergometrin, pituitrin, ergometrin, ergotal, ergotamin gidrotartrat kiradi. Bu tabletkalar yoki in'ektsiya bo'lishi mumkin.

Har qanday dori faqat tug'ruqdan keyin bachadonning yomon qisqarishi aniqlangan taqdirda buyuriladi (oqindi yoki kramp yo'q). og'riq pastki qorin). Biroq, hatto shifokorlar orasida ham oksitotsinga bo'lgan munosabat noaniq. Ularning aksariyati bu jarayon tabiiy ravishda boshlanishi kerak deb hisoblaydi. Shuning uchun ba'zi ginekologlar yordam uchun xalq davolanishiga murojaat qilishni tavsiya qiladi.

Xalq davolari

Bachadonni kontraktatsiya qilish uchun xalq usullari ham mavjud. Biroq, siz ular bilan shug'ullanmasligingiz kerak va ulardan faqat shifokor ruxsati bilan foydalanish tavsiya etiladi.

• Qichitqi o'ti

Quruq qichitqi o'ti (4 osh qoshiq) qaynoq suv (500 ml) bilan pishiriladi. U sovib ketguncha o'tirsin. Kuniga uch marta 100 ml iching.

• Oq nilufar

O'simlik gullari (2 osh qoshiq) sovuq quying qaynatilgan suv(500 ml). Bir kechada qoldiring. Siqish. Kuniga 3 (yoki 4) marta 100 ml iching.

• Cho'ponning sumkasi

O't qaynoq suv bilan (2 stakan) pishiriladi (4 osh qoshiq). O'rash, iliq joyda qoldiring, suzing. Kun davomida butun tayyorlangan dozani iching.

• Yarutka maydoni

Quruq o'simlikni (2 osh qoshiq) qaynoq suv (bir stakan) bilan pishiring, bir kechada qoldiring, suzing. Kuniga 5 marta 1 choy qoshiqdan iching.

• Qon qizil geranium

2 choy qoshiq o'tni qaynatilgan 2 stakanga to'kib tashlang, lekin allaqachon sovuq suv, bir kechada qoldiring, kun davomida hamma narsani iching.

Xalq davolari Bachadonning qisqarishi yaxshi, chunki ular tug'ruqdan keyingi davrda tanani o'z-o'zidan, foydalanmasdan faol ravishda tiklanishiga majbur qiladi. sintetik dorilar, buning bolaga ta'siri (orqali ona suti) va yosh onaning sog'lig'i hali to'liq o'rganilmagan.

Massaj

Ba'zi hollarda, shifokor ayolga berganida, bachadon qisqarishi ichkaridan rag'batlantiriladi maxsus massaj tug'ilgandan keyingi dastlabki ikki kun ichida har ikki soatda. Silliq harakatlar bachadonga bosim o'tkazadi. ga qarab individual xususiyatlar tana, bu protsedura juda og'riqli, ammo foydali bo'lishi mumkin.

Gomeopatiya

Bachadon tezroq qisqarishi uchun gomeopatiya qo'llaniladi, uning asosiy afzalligi shundaki, u mobilizatsiya qiladi. o'z kuchi tanasi va sintetik kimyoviy moddalarni o'z ichiga olmaydi.

Yaxshi tasdiqlangan dorilar orasida quyidagilarni ta'kidlash mumkin: Millefolium, Hina (ortiqcha qon ketish), Ergot (bachadonni mukammal qisqartiradi, ammo tromboz, flebit, xo'ppoz rivojlanishiga olib kelishi mumkin), Sabina (yo'qligi bilan ajralib turadi. yon effektlar), Ipecac (tug'ruqdan keyin zaiflik bilan kurashishga yordam beradi), Secale, Fosfor, Hamamelis, Ferrum phosphoricum, Staphysagria (bachadonni davolashga yordam beradi).

Mashqlar

Agar shifokor ruxsat bersa, tug'ilgandan keyingi birinchi kundan boshlab siz oddiy, ammo juda foydali ishni bajarishingiz mumkin jismoniy mashqlar tug'ruqdan keyin bachadonning qisqarishi uchun, bu ayoldan ko'p kuch va vaqt talab qilmaydi. Ularni qanchalik tezroq boshlasangiz, uzaygan tiklanish davri xavfi shunchalik kam bo'ladi.

1. Orqa tarafingizda erga yoting. Rohatlaning. Oyoqlaringizni birlashtiring. Ularni tinch tezlikda egib, echib oling. 10 marta bajaring.
2. Har qanday bo'sh vaqtingizda, barmoqlaringizni mahkam bog'lab, bo'shashtiring.
3. Orqa tarafingizda erga yoting. Rohatlaning. Oyoqlarini tekislang. Oyoq barmoqlarini iloji boricha o'zingizga torting.
4. Yaxshi yordam beradi nafas olish mashqlari har kuni bir necha marta bajarilishi mumkin bo'lgan bachadonni qisqartirish. Orqa tarafingizda yoting. Oyoqlarini buking. Chuqur va bir tekis nafas oling. Qorin bo'shlig'i mushaklarini ushbu jarayonga ulang. Yuqoriga ko'taring qorin devori nafas olayotganda va nafas olayotganda uni tushiring. Qo'llaringizni kindikdan pubik suyagi tomon siljish bilan o'zingizga yordam bering.
5. Nafas olish, tos mushaklarini siqib, kindikni ko'kragiga iloji boricha yaqinroq torting. Qorinning pastki qismidagi sezgilarga e'tibor qarating. Nafasingizni 10 soniya ushlab turing.
6. Bunday mashqlar, albatta, quyidagilarni o'z ichiga olishi kerak: navbat bilan mushaklarni siqish (siqish). anus va vagina.
7. Tug'ruqdan keyingi bachadon qisqarishini rag'batlantirish uchun muntazam ravishda mashq qiling. Jismoniy mashqlar to'pini tayyorlang. Mashqni silliq bo'lmagan polda bajarishingiz kerak bo'ladi. To'pga o'tiring, samimiy mushaklaringizni siqib qo'ying. Bu holatda oyog'ingizni ko'taring va taxminan 10 soniya davomida to'xtatib turing. Xuddi shu harakatlarni ikkinchi oyoq bilan takrorlang.
8. Gimnastika to'pi ustida o'tirib, tos suyagi bilan har ikki yo'nalishda dumaloq harakatlar qiling.
9. To'pga o'tirib, turli yo'nalishlarda tebranish.

Buning uchun mashqlar qila olmaysiz tez qisqarish chok qo'yganlar uchun tug'ilgandan keyin bachadon. Avval siz ularning to'liq tiklanishini kutishingiz kerak.

Maxsus holatlar

Ba'zi hollarda tug'ruqdan keyingi bachadon qisqarishi xususiyatlarda farqlanadi, bu esa ayol uchun yaxshiroq qo'rqmaslik uchun oldindan bilib oling va kutilmagan hodisalarga tayyor bo'ling.

Ikkinchi tug'ilishdan keyin

Ko'pincha, ikkinchi tug'ilishdan keyin bachadon qisqarishi ancha kuchliroq bo'ladi. Shuning uchun, birinchi kunlarda ko'krak qafasi juda og'riqli va shishgan bo'lishi mumkin, ayniqsa ovqatlanish paytida, shuningdek, pastki qorin va perineumni buzadi. Sensatsiya shunchalik og'riqli bo'lishi mumkinki, shifokor og'riq qoldiruvchi vositani buyuradi. Mustaqil ravishda tanlang tibbiy buyumlar va xalq davolanishlari tavsiya etilmaydi, chunki ular laktatsiyaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Sun'iy tug'ilishdan keyin

Sun'iy tug'ilishdan keyin bachadonning qisqarishi ham biroz tashvish tug'diradi, chunki tana ularni to'g'ri qabul qilmaydi. Shuning uchun ko'p hollarda ular buyuriladi dorilar yoki jarayonni tezlashtirish uchun xalq davolanish usullari qo'llaniladi.

Yana bir xavf - og'ir qon ketish, bu normal emas: uni imkon qadar tezroq to'xtatish kerak. Keyinchalik, tiklanish davri homiladorlik to'xtatilgan davrga bog'liq. Odatda, bachadon qisqarishi vaqti 3 kundan 2 haftagacha davom etadi, agar hamma narsa asoratsiz o'tsa, ortiq emas.

Ayol tanasi, shunga qaramay zamonaviy rivojlanish ilm-fan va tibbiyot hali ham sirligicha qolmoqda. Bachadon uning eng ajoyib organlaridan biridir. Faqatgina u ajoyib egiluvchanlikka ega va o'lchamlarni bunday miqyosda o'zgartirishi mumkin. Uning tezroq tiklanishiga yordam berish uchun siz turli xil jismoniy mashqlarni bajarishingiz va o'z vaqtida shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Bu davrda bachadonning qisqarishini oshirishga yordam beradigan xalq vositalarini juda ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak. O'z his-tuyg'ularingizni, oqindi tarkibini va vaqtini doimiy ravishda taqqoslashingiz kerak bo'lgan standartlar mavjud.

Tug'ilgandan keyin bachadonni qisqartirish uchun mashqlar yoki dam olish gimnastikasi tobora ommalashib bormoqda.
Mashqlar dastlabki uch kundan keyin bajarilishi mumkin, asosiy shart - ortiqcha ishlamaslikdir, shuning uchun yuk teskari reaktsiyaga olib kelmaydi va jismoniy holatingizni tezda kamaytira olmaydi.

Tug'ilgandan keyin bachadonning qisqarishi uchun mashqlarni bajarish shartlari

Qisqartirish mashqlarining qaysi kursi tanlanmasin, ma'lum shartlarga rioya qilish kerak:

• xonadagi havo harorati qulay bo'lishi kerak - 18-20 S;
• kiyim harakatga to'sqinlik qilmasligi kerak;
• gimnastika va organlarning qisqarishi mashqlari ovqatlanishdan keyin amalga oshiriladi;
• va, albatta, gimnastikani muntazam ravishda bajarish muhimdir.

Tug'ilgandan keyin bachadonning samarali qisqarishi uchun to'g'ri nafas olishni, yuklarni taqsimlashni o'rganish kerak.
Biz xilma-xillikni unutmasligimiz kerak - bir dars bir nechta tur va yondashuvlarni o'z ichiga olishi kerak.

Uyda tug'ilgandan keyin bachadonni qisqartirish uchun samarali mashqlar

Uyda tug'ilgandan keyin sizga aytib beradigan mashqlar to'plamining bir misoli:

1. Tug'ilgandan keyin bachadonning qisqarishiga yordam beradigan mashqlar uchun boshlang'ich pozitsiyasi yon tomonda (sezaryen va kuretajdan keyin).
2. Oyoqlar biroz egilgan tizza bo'g'imlari. Bir qo'li bosh ostida. Ikkinchi qo'l esa har qanday barqaror ob'ektga tayanadi. Bu holatda, nafas olayotganda tos suyagini ko'taring. 8-10 marta takrorlang, bu bola tug'ilgandan keyin bachadonning qisqarishi uchun etarli bo'ladi, keyin siz boshqa tomondan yotishingiz va xuddi shu narsani takrorlashingiz kerak.
3. Tug'ilgandan keyin bachadonning qisqarishi uchun boshlang'ich pozitsiyasi to'rt oyoqdir. Tizzalarning uchlari bir-biridan taxminan 5-10 sm masofada joylashgan bo'lishi kerak, nafas chiqarish jarayoni sodir bo'lganda, siz oshqozoningizda chizishingiz kerak. Qorin old devoridagi kuchlanishni oshirish uchun o'ng tizza va chap xurmo (va aksincha) ko'tarish tavsiya etiladi.
4. Perineum va tos suyagi mushaklarini vaqti-vaqti bilan tarang. Masalan, siyish paytida siydik oqimini 8-10 soniya ushlab turishga harakat qiling. Siqilgan va yuk ostida ishlatilgan narsalar bizga kerak bo'lgan narsalardir tos bo'shlig'i.

Tug'ilgandan keyin bachadon yomon qisqaradi - qanday mashqlar qilish kerak?

Birinchidan, savolga javob beraylik, nima uchun bu sodir bo'ladi? Tug'ruqdan keyin bachadonning yomon qisqarishining sabablari:

• charchash;
• mehnatning zaif rivojlanishi;
• tug'ruqdan keyin ayolning harakatsiz, passiv xatti-harakati;
• platsentaning past biriktirilishi;
• ko'p tug'ilish;
• tug'ruq paytida yuzaga keladigan asoratlar.

Mashq qilish qoidalari, ularga rioya qilish qiyin tug'ilishdan keyin ham tezroq tiklanish uchun zarur:

1. Emizish tufayli ayol organining kichik qisqarishi tug'ilgandan keyin muntazam ravishda sodir bo'ladi. Bola ko'kragini emizganda, ayol tanasi oksitotsin gormonini chiqaradi. U bachadon mushaklarining qisqarish bosqichlarini rag'batlantiradi, bu uning tug'ruqdan oldingi holatiga qaytishiga yordam beradi. Kuzatish kerak to'g'ri rejim oziqlantirish - talab bo'yicha. Bu yanada kuchli qisqarishga yordam beradi.
2. Avvaliga immunitetingiz zaiflashgani uchun tashqariga chiqmaslik kerak. Har qanday infektsiya faqat tiklanish jarayonini sekinlashtiradi.
3. Vaqti-vaqti bilan oshqozoningizda yotish tavsiya etiladi.
4. O'rtacha jismoniy faoliyat kichik qisqarishlarni ham tezlashtiradi.

Agar siz yuqorida aytilganlarning barchasiga amal qilsangiz, tug'ilgandan keyin bachadonni tezda qisqarishi mumkin, oxir-oqibat mos figuraga qaytib, kuch va kayfiyatni ko'tarasiz. Onalik ajoyib! Va o'zingizni unutmasdan, bolangizga g'amxo'rlik qilish muhimdir.

Tug'ilgandan keyin ayolning bachadonida nima sodir bo'ladi?

Armutga o'xshash organ, kichik tos suyagining bo'shlig'ida joylashgan mushak organi. Shu bilan birga, homiladorlik davrida u juda ko'payadi, ammo tug'ruqdan keyin qisqarish uchun mashqlar uning tiklanishini tezlashtirishga yordam beradi.

Qayta tiklash vaqti odatda 1-1,5 oy davom etadi va bu davrda o'zingizga g'amxo'rlik qilish juda muhimdir.

Tug'ruqdan keyingi o'zgarishlar:

• ko'krak - homiladorlikdan keyin ham, homiladorlik davrida ham sut bezlari sezilarli darajada deformatsiyalanadi, undan ko'krak elastikligini yo'qotishi va cho'kishi mumkin, shuning uchun tiklanishdan keyin ko'p ayollar to'g'ridan-to'g'ri ko'krak qafasi mushaklari uchun mashqlarga tayanadilar, bu ularning mustahkamligi va ohangini tiklashga yordam beradi;
• teri - tug'ilgandan keyin ko'plab sezilarli cho'zilish belgilari paydo bo'ladi, ammo siz o'zingizga to'g'ri g'amxo'rlik qilish va massaj yordamida ulardan xalos bo'lishingiz mumkin. kosmetika, mashqlar bajarish;
• vazn - tabiiy kelajakdagi ona ikki kishi uchun ovqatlanadi va tug'ilgandan keyin tarozida raqamlar ayol ko'rganidan ko'ra yuqoriroq bo'ladi, ammo to'g'ri ovqatlanish, emizish va mo''tadil jismoniy mashqlar sizning oldingi shaklingizni tiklashga yordam beradi;
• reproduktiv tizim va ayniqsa organ, homiladorlik davrida ham, tug'ruqdan keyin ham bachadon qisqarishining involyutsiyasi sodir bo'lganda sezilarli o'zgarishlarga uchraydi.

Involyutsiya - tug'ruqdan keyingi davrda bachadon parametrlarining homiladorlikdan oldingi darajaga qaytishi. Ushbu metamorfoz paytida organ tozalanadi membrana va qon quyqalari. Involyutsiya davrida bachadon odatdagi hajmiga qisqaradi, bu taxminan 6-8 hafta davom etadi.

Tug'ilgandan keyin bachadonni imkon qadar tezroq qanday kamaytirish mumkin?

To'shakda yotganda va hatto ovqatlanayotganda ham osonlik bilan bajarilishi mumkin bo'lgan ba'zi mashqlar mavjud. Ular ko'p kuch va energiya talab qilmaydi, lekin bachadonning tiklanishiga hissa qo'shadi. Birinchi ikkitasi tug'ilgandan keyingi kun amalga oshirilishi mumkin, ammo shifokor bilan maslahatlashish zarar qilmaydi:

1. Bachadonni qisqartirish uchun nafas olish mashqlari. Bu mashqlar tekis yuzada chalqancha yotgan holda, tizzalaringiz 90 gradus bukilib bajariladi. Nafas olayotganda siz oshqozoningizni yumalashingiz kerak va "hhaa" deb nafas olayotganda uni ichkariga torting.
2. Bachadonni qisqartirish uchun yostiq bilan mashq qiling. Siz oshqozoningizda yotishingiz kerak, uning ostiga elastik yostiq qo'ying. Nafas olish kerak pastki qorin qismi. "Xhaa" nafas chiqarayotganda tos suyagi oldinga siljiydi, nafas olayotganda bo'shashish paydo bo'ladi.
3. Bachadonni qisqartirish uchun mushaklarning kuchlanishi (bu mashq yaxshi baho oladi). Bu tur Mashqlar o'tirgan holda ham, yotgan holda ham bajarilishi mumkin. Vaginal mushaklarni muntazam ravishda taranglashtirish kerak. Mushaklar kuchayishi bilan siz ularning kuchlanish holatini 3-5 soniyagacha oshirishingiz mumkin. Agar siz ushbu mashqni bajara olmasangiz, siz siyishni ushlab turishingiz kerakligini tasavvur qilishingiz mumkin - mushaklar bachadon qisqarishi uchun taranglashadi (quyida video).

Tug'ilgandan keyin bachadonni qanday kamaytirish mumkin (haqiqatan ham yordam beradigan mashqlar) - tug'ruqdan keyingi davr (puerperiya) 1,5 oydan 2 oygacha davom etadi, bu nafaqat oiladagi psixologik iqlimning o'zgarishi, ikkalasining ham majburiyatlarining o'zgarishi bilan tavsiflanadi. ota-onalar, balki qaytish bilan bog'liq muammolar bilan ham reproduktiv organlar, "omon qolgan" tug'ilish, oldingi shaklga.

Bolaga g'amxo'rlik qilishning yangi qoidalarini o'rgangan onaning o'ziga to'liq g'amxo'rlik qilish uchun vaqti yo'q, uning vaqti maksimal darajada kamayadi; Ko'p onalar tug'ruqdan keyin bachadon yomon qisqaradimi, nima qilish kerak? Farzandingizning vaqtini va e'tiborini tortib olishdan qanday qochishingiz mumkin?

Bu bachadon qisqarishi uchun restorativ mashqlar va gimnastikaning o'ziga xosligi (hamma narsa fotosuratda). Juda oz vaqt sarflagan holda, har kuni ona reproduktiv organlarning funktsiyalarini tiklashga yordam beradi, ich qotishi va siyish bilan bog'liq muammolardan xalos bo'ladi, qorin old devorining cho'zilgan burmalarini tortadi, ya'ni. Jismoniy mashqlar bilan tug'ilgandan keyin to'g'ridan-to'g'ri cho'zilgan organni kamaytiring.

Siz ishlab chiqilgan mashqlardan birini tanlashingiz mumkin, eslash kerak bo'lgan asosiy narsa muhim rol Bu jismoniy faoliyat emas, balki ayollarning psixologik reabilitatsiyasi rol o'ynaydi.

Tug'ilgandan keyin onaning bachadoni

Bir vaqtlar Odam Atoning xotini egan bo'lgan taqiqlangan meva unga xizmat qilgan ayol tanasi yangi hayot maskaniga aylandi. Yiqilishdan keyingina Rabbiy Momo Havoga aytdi: "Siz bolalaringizni og'riq bilan tug'asiz". O'shandan beri tug'ish ham baraka, ham eng chuqur stress bo'ldi. Ha, tug'ilishning bachadonga ta'siri ayniqsa qiyin. Ayol uchun tiklanish davrida tug'ilgandan keyin bachadonni qanday kamaytirish kerakligi mavzusi birinchi o'rinda turadi.

Bularning barchasi homilador ayolning homiladorlik davrida, shuningdek, tug'ish paytida, pozitsiyasi bilan bog'liq. qorin bo'shlig'i qismlari, va bachadonning o'zi individual ravishda fiziologik jihatdan normal holatga o'xshash pozitsiyani egallaydi.
Tug'ilgandan keyin u kattalashadi va cho'ziladi. Bachadon qisqarishi bir necha shartlarga bog'liq:

• tug'ruq paytida ayolning sog'lig'i;
• mevalar soni;
• asoratlar va chaqaloqning og'irligi.

Birinchi yordam - bezovta qilmaslik uchun shunchaki oshqozoningizda yotishdir bachadon qisqarishi. Bundan tashqari, bola tug'ilgandan keyin bachadon qisqarishini yana tezlashtirish maqsadida oshqozonga sovuq qo'yiladi. Shifokor bachadonni qisqartirish uchun maxsuslarni buyurishi mumkin dorilar bu jarayonni rag'batlantirish. Biroq, bu eng boshlanishi. Tug'ilgandan keyingi birinchi kundan boshlab qorin va tos bo'shlig'ining cho'zilgan va zaiflashgan mushaklarini kuchaytirishni boshlash juda mumkin. Ayniqsa, tikuvlar bo'lsa. Tos suyagini mustahkamlash shifo berishga yordam beradi. Asosiysi, ozgina va tez-tez mashq qilish.

Tug'ilgandan keyin bachadonning qisqarishiga yordam berishingiz mumkin xalq yo'llari. Xususan, qichitqi o'ti qaynatmasi. Siz bu damlamani kuniga 3-4 marta 0,5 stakan ichishingiz kerak. Agar siz tug'ilgandan keyin mashqlarni almashtirishga moyil bo'lsangiz, Samarali davo May oyida to'plangan qayin barglari ham bor. Qichitqi o'ti bilan bir xil tarzda pishiring va iching. Viburnum sharbati yoqimli dori bo'lishi mumkin. Ovqatdan oldin bir osh qoshiq.

Giyohvand moddalar kabi kamroq og'riqli bo'lib, tug'ilgandan keyin bachadonning qisqarishi uchun mashqlar, uni qanday tezlashtirish kerak - ularni amalga oshirish uchun tavsiya etilgan muddat 12 hafta. Birinchi usul - orqa tomonda yotish va oyoq barmoqlarini siqish. Effekt uchun 10 ta takrorlash talab qilinadi. Ikkinchi usul ham orqa tomonda yotadi. Oyoqlar egilib, oshqozon tomon tortiladi. O'z navbatida, qo'l oshqozonga qo'yiladi. Nafas olayotganda oshqozon shishiradi, nafas olayotganda esa pastga tushadi. Uchinchi usul eng qiyin. Kresloda o'tirganingizda, vaginal mushaklaringizni zo'riqishga harakat qiling.

Qanchalik turli xil mashqlar bo'lmasin, afsuski, ular har doim ham yordam bermaydi. Va tug'ilgandan keyin bachadon yomon qisqarganda, nima qilish kerak? Bunday zaif bachadon qisqarishining sabablari gipotenziya va atoniya bo'lishi mumkin. Gipotenziya - bachadon tonusining pasayishi. Atoniya - bachadonning zaif qisqarishi, qon ketishi.

Quyidagi qoidalar profilaktika sifatida xizmat qiladi:

1. Og'ir narsalarni ko'tarmang.
2. Jinsiy organlarning gigienasini saqlang.
3. Tikmalarni davolang.
4. Farzandingizni uzoq vaqt davomida emizishingiz kerak.
5. Bachadonni qisqartirish uchun ajoyib mashq - bu to'liq oyoqqa urg'u berib yurish.

Ayol - hayot manbai. Bu ibora juda oddiy, ammo bu haqiqat. U kasal bo'lganda, uning atrofidagi hamma narsa to'xtaydi. U, hech kim kabi, sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishi kerak.

To'qqiz oylik homiladorlik va tug'ilish ortda qoldi, siz faol harakat qilishni xohlaysiz, lekin shifokorlar boshlarini salbiy silkitib, kunlik tekshiruvdan so'ng kutishingiz kerak bo'lganini qat'iyat bilan takrorlaydilar? Ular allaqachon menga tug'ruqdan keyin bachadonni qisqartirish uchun mashqlar uchun yo'llanma berishdi.

Tug'ilgan ayol organni tiklash haqida ma'lumotga ega bo'lishi kerak va uning bachadoni doimiy yaradir. U amniotik suyuqlik va qon quyqalaridan tozalanishi kerak. Homiladorlik davrida qon tomirlari bilan qoplangan mushak hujayralarining bir qismi o'sadi. Ular o'lib, o'z-o'zidan yo'q bo'lib ketishi kerak, qolganlari esa normal holatga qaytadi.

Bachadon bo'yni ham ochiq, taxminan o'n santimetr. U qisqarishi va yopilishi uchun vaqt kerak. Bu tug'ilishdan uch hafta o'tgach sodir bo'ladi.

IN tug'ruqxona Bachadonni qisqartirish uchun bir qator chora-tadbirlar qo'llaniladi, ya'ni. Shunday qilib, bachadon tezroq qisqaradi, chunki agar u yopiq bo'lmasa, u infektsiyalar va turli xil infektsiyalarga "eshikni ochadi". xavfli bakteriyalar, bu holat uzoq bosqichda yallig'lanish va bepushtlikka olib kelishi mumkin. Tug'ilgandan keyin bachadonni qanday kamaytirish kerakligi haqidagi savol istisnosiz barcha ayollar uchun paydo bo'ladi.

Agar homiladorlikdan oldin hayz ko'rish davri 3 kundan 7 kungacha bo'lsa, tug'ilgandan keyin qonli masalalar, hayz ko'rishga juda o'xshash, bir oydan ikki oygacha davom etadi. Shuning uchun bachadon qisqarishini rag'batlantirish ham to'xtash kerak qon ketishi- so'rg'ich, chunki ular vagina atrofidagi terini bezovta qilishi mumkin.

Bachadonni kontraktatsiya qilish usullari:

• V tibbiyot muassasasi Oksitotsin buyuriladi - dori bachadon qisqarishini rag'batlantirish;
  Qichitqi o'ti yoki suv qalampiridan tayyorlangan damlamalar qonni suyultiradi va uni tozalaydi;
• Birinchi kunlarda foydalanish foydali bo'ladi tabiiy sharbat granata, vitaminlarga eng boy C, bu ham shilliq pardalar va terining yangilanishiga yordam beradi.

Bachadonni normalizatsiya qilish jarayonini tezlashtirish uchun, sog'lom ayollar tavsiya eting maxsus mashqlar tug'ilgandan keyin bachadonning qisqarishi uchun. Mana ulardan ba'zilari:

1. Orqa tarafingizda tekis yuzaga yotib, oyoqlaringizni tizzada birlashtirib, 10 martagacha oyoq barmoqlarini siqib, tirnoqlarini qo'yib yuborgan mushuk kabi, qattiq qisish va ochishga harakat qilishingiz kerak. Oyog'ingizni cho'zing, barmoqni o'zingizga torting - bir marta, orqaga - ikki marta. Oyoq o'zgartiriladi va barmoqni cho'zish uchun bir xil mashqlar takrorlanadi. Uch daqiqa dam olish.
2. Orqa tarafingizda tekis yuzaga yotib, oyoqlaringizni tizzada birlashtirib, qo'llaringizni qorin bo'shlig'iga qo'yib, iloji boricha pastga tushirishga harakat qilishingiz kerak. Burun orqali sekin nafas oling va oshqozon ko'tariladi, og'iz orqali nafas oling, "ha-a-a" tovushini talaffuz qiling va oshqozon qo'llarimiz bilan yordam bergandek pastga tushadi (bosmang). 10 tagacha mashq va tanaffus.
3. Sizning oshqozoningizda yolg'on gapiring, uning pastki qismiga kichik yostiq qo'ying, ko'kragingiz bo'sh. Oshqozon bilan nafas olayotganda, havo pastga tushayotganga o'xshaydi va siz nafas olayotganda "p-uff" tovushi talaffuz qilinadi va tos suyagi oldinga siljiydi.

Umuman olganda, tug'ilgandan keyin patologiyasi bo'lmaganlar uchun bachadonni qisqartirish uchun oddiy mashqlar. Ammo standart choralar to'plami kerakli natijani bermagan holatlar mavjud va tug'ruqdan keyin bachadon yomon qisqaradi, keyin nima qilish kerak?

1. Eng boshidanoq, mashqlarni chetlab o'tib, siz ginekologga murojaat qilishingiz kerak va muqarrar ravishda bachadonda platsenta qoldiqlari mavjudligi uchun ultratovush tekshiruvi o'tkaziladi. Diqqat! Ko'p qorong'u oqindi koagulyatsiyalangan qon bo'laklari bilan va ko'tarilgan harorat 38 ° C gacha.
2. O'rta va qarilikda yoki ikkinchi tug'ilishdan keyin bolani tug'ishga qaror qilgan tug'ruq davridagi ayollarda bachadon yomon qisqaradi. Bu yoshga bog'liq gormonal o'zgarishlarga bog'liq.
3. Mavjud surunkali kasalliklar genitouriya organlari(pielonefrit, homiladorlik paytida anemiya, yuqumli kasalliklar) tug'ruqdan keyin bachadonning qisqarish jarayonini inhibe qilishi mumkin.
4. Ichak yoki siydik pufagini to'liq bo'shatmaslik.
5. Har holda, faqat shifokor tashxis qo'yadi va davolanishni buyuradi.

Mutaxassis bilan bog'lanishni e'tiborsiz qoldirish hayotni yo'qotish xavfiga olib keladi.

Ayolning tabiati ajoyib va ​​sehrli! Masalan, bachadonni olaylik. Bu ajoyib organ homiladorlik davrida bir necha marta "cho'zilishi" mumkin va chaqaloq tug'ilgandan keyin u normal holatga qaytishi mumkin. To'g'ri, ba'zi ayollar bachadonning bir necha hafta ichida oldingi hajmiga qisqara olmasligini bilib, juda xafa bo'lishadi.

Afsuski, hech qanday shifokor sizning ari belingiz qanchalik tez sizga qaytishini ayta olmaydi. Ammo go'zallikni qaytarish jarayonini tezlashtiradigan dorilar va vositalar mavjud.

Bachadon qanday qisqaradi

• Tug'ilgandan so'ng darhol bachadonga achinish mumkin - bu to'liq zarar. Ayniqsa, platsenta biriktiruvchi joy ta'sir ko'rsatdi. Kambag'al organ qon pıhtıları, homila membranasining qoldiqlari bilan to'ldirilgan va butun organ go'zallikka emas, balki tez shifo berishga "sozlangan".
• Kichkintoy paydo bo'lgandan keyingi dastlabki 3-5 kun ichida bachadon o'zini tozalaydi, ayniqsa kuchli qisqaradi. Ha, ha, siz tug'ruqxonaga bunday katta to'plamni olib kelganingiz bejiz emas!
• Tanangizda fagotsitoz (bakteriyalar oq qon hujayralari tomonidan eritiladi) va hujayradan tashqari protelioz paydo bo'ladi. Albatta, sog'lom bo'lish sharti bilan.
• Lochia (tug'ilgan onadan oqindi) bachadondan chiqadi. Birinchi kuni ular qonli, uchinchi kuni jigarrang, uchinchi haftada ular engillashgandek ko'rinadi va oltinchi kuni ular deyarli yo'q bo'lib ketadi. Bu bachadon qisqarishi tsiklini tugatadi.
• Yangi tug'ilgan ayolning bachadonining og'irligi taxminan 1000 g. Uning o'lchamlari: uzunligi 20 sm, kengligi 15 sm, farenksda 12 sm. Faqat 7 kun o'tadi va organning vazni 300 g gacha kamayadi va 2,5 oydan keyin bachadon faqat 70 g og'irlik qiladi!

Bachadon epiteliyasi tezda shifo beradi - taxminan 20 kun, lekin platsentaning "birikma" joyi uzoqroq davom etadi - 45 kungacha. Shifokor, ehtimol, sizning kasılmalarınızı tinglashingizni so'raydi. Agar oqindi oltinchi hafta atrofida tugasa va o'zingizni yaxshi his qilsangiz, ginekologga shikoyat qilish uchun hech qanday sabab yo'q. Agar ular ancha oldin tugagan bo'lsa yoki aksincha, uzoq vaqt davomida kechiktirilgan bo'lsa, shifokorga borish yaxshiroqdir.

Sog'lom bachadon qisqarishining belgilari:

• sut bezlarida yoqimsiz, ammo umuman toqat qilinadigan hislar,
• perineumdagi og'riq,
• qorinning pastki qismida noqulaylik,
• oqindi - lochia,
• diareya (birinchi kunlar; 4-kundan keyin bu alomat preparatning haddan tashqari dozasini ko'rsatishi mumkin va kasalxonaga borish uchun sabab bo'lishi kerak).

Ushbu alomatlarning har biri tug'ilgandan keyingi dastlabki 7 kun ichida og'ir bo'lishi mumkin. Sizning onaligingizning 6-haftasi oxirida ular to'xtashlari kerak.

Ko'pincha yosh onalar og'riq va kasallikdan azob chekishadi. Ammo, agar sizda og'riq chegarasi past bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing - u og'riq qoldiruvchi vositalarni buyuradi: ibuprofen, no-shpu, naproksen, ketoprofen (yoki ketanol süpozituarlari), lidokain in'ektsiyasi yoki gemeopatiyadan boshqa narsa - sepiya, kalofillum, bellis. perennis.

Tug'ilgandan sakkiz kun o'tdi va siz hali ham tabletkalarni ichishingiz kerakmi? Bu normal emas, ginekologga boring va u sizni patologiya uchun tekshiradi.

Bachadonning tez qisqarishi

Tug'ilgandan 3-4 hafta o'tgach, og'riq va oqindi yo'qoladi va ayol bundan juda mamnun. Biroq, bu butunlay emas yaxshi belgi. Bachadonning tez qisqarishi quyidagi asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin:

• yiringlash va yallig'lanish bilan to'la bo'lgan organning ichida joylashgan lochialarning bir qismi chiqmadi (bular qon quyqalari, platsenta va endometrium qoldiqlari va hatto chaqaloqning chiqindilari ekanligini unutmang),
• laktatsiya bilan bog'liq muammolar: tezlashtirilgan qisqarish Bachadon organizm tomonidan ishlab chiqarilgan sut miqdorini "kesib qo'yishi" mumkin, shuningdek uning tarkibini o'zgartirishi mumkin, shuning uchun chaqaloq hatto onasining ko'kragidan ham voz kechishi mumkin;
• yana homilador bo'lish xavfi ortadi va bu sizning tanangiz uchun zarba bo'ladi, chunki bachadon hali tiklanmagan.

Umuman olganda, agar siz juda erta bo'shatish yo'qligini sezsangiz, qaytib kelish haqida o'ylamang jinsiy hayot(siz va sizning eringiz qanchalik xohlamasin), lekin ginekolog bilan maslahatlashish haqida.

Xo'sh, bunday "tezlanishlar" sodir bo'lishining oldini olish uchun bachadon qisqarishini oshiring. Bu qiyin emas: kun tartibiga rioya qiling (agar iloji bo'lsa, kattaroq bolalar, ona, qaynona, opa-singildan bolaga yordam berishlarini so'rang), normal ovqatlaning, etarlicha uxlang (yangi dadam tunni "xizmat qilsin". kamida bir necha hafta tomosha qiling), sayrga boring. toza havo. Umuman olganda, sizga hech qanday tabletka yoki "o'tlar" kerak emas.

Bachadonning juda sekin qisqarishi

Agar ushbu organning tezlashtirilgan qisqarishi kamdan-kam hollarda bo'lsa, unda uzoq muddatli qisqarish, afsuski, yosh onalarga tez-tez tashrif buyuradi. Bachadonning yangilanishini qanday tezlashtirish va tanangizni tezda tiklash mumkin? Hamma narsa elementar. Birinchidan, patologiyalarni istisno qilish uchun shifokor bilan maslahatlashing. Ikkinchidan, dangasa bo'lmang - mutaxassis, ehtimol, mashqlarni, shuningdek, o'tlarni tavsiya qiladi.

Rasmiy tibbiyot sizga qanday yordam berishi mumkin?

Agar tug'ilgandan so'ng darhol (birinchi kundan uchinchi kungacha) sizda lochia rivojlanmasa va qorinning pastki qismida yoqimsiz qisqarishga o'xshash hislar bo'lmasa, unda negadir bachadon qisqarmaydi. Shifokor uning taqdirini hal qilishi kerak: faqat u sizga yaxshiroq nima yordam berishini biladi, tabletkalar yoki in'ektsiya.

Oksitotsin

Ushbu sun'iy gormon laktatsiya, og'ir qon ketishni normallashtirishga yordam beradi, shuningdek, bachadonning yangilanishini tezlashtiradi. Ko'pincha in'ektsiya shaklida va ayniqsa qiyin holatlarda (masalan, sezaryen so'ng) - tomchilar shaklida buyuriladi.

Bachadon oksitosikasi

Xuddi shu guruhdagi dorilar, ammo markaziy moddaning ta'sirini kuchaytiradigan yoki zaiflashtiradigan farmakologik qo'shimchalar bilan. Bular: gifototsin, dinoproston, ergotal, pituitrin. Tabletkalarda ham, in'ektsiyalarda ham buyuriladi.

Esda tutish muhim: Rasmiy tibbiyot oksitotsinni tan olsa-da, ba'zi shifokorlar bachadon qisqarishi tabiiy ravishda boshlanishi kerak deb hisoblab, buni ma'qullamaydilar. Bunday mutaxassis birinchi navbatda an'anaviy tibbiyotga murojaat qilishni maslahat beradi.

"Buvimning" dori-darmonlari

Garchi bu birinchi qarashda zararsiz "o'tlar" bo'lsa-da, siz ularni o'zingizga yozmasligingiz kerak (yoki onangizga yoki qo'shningizga ularni buyurishiga ishoning). Har qanday davolanish, hatto xalq davolanishi, shifokor tomonidan tasdiqlanishi yoki undan ham yaxshiroq bo'lishi kerak.

Oq nilufar

0,5 litr qaynatilgan sovuq suvga 2 osh qoshiq quritilgan gul tushiring. Bir kechada tursin. Kuniga 3-4 marta 100 ml dan iching.

Qichitqi o'ti

4 osh qoshiq quruq o'simlikni 500 ml qaynoq suvga to'kib tashlang, bulonni sovutib oling. Kuniga 3 marta 100 ml dan iching.

Cho'ponning sumkasi

2 stakan qaynoq suvga 4 osh qoshiq o'tlarni quying. Sovuguncha o'rang. Shu miqdorda qaynatmani kun davomida iching.

Qon qizil geranium

Sovutilgan 1 stakanga 2 choy qoshiq quying qaynatilgan suv tun uchun. Kun bo'yi iching.

Yarutka maydoni

Bir kechada 1 stakan qaynoq suvga 2 osh qoshiq o'simlik tushiring. Kuniga 5 marta, 1 choy qoshiqda iching.

Ushbu vositalar yaxshi, chunki ular dori-darmonlarsiz tug'ilgandan keyin tanangizni "boshlash" ga yordam beradi. Axir, qanday emizikli ona qimmatbaho sutiga farmatsevtik narsa kirishini xohlaydi!

Massajlar

Ba'zida tug'ruqxonada shifokor onaning qorin bo'shlig'iga maxsus ogohlantiruvchi zarbalar berishi mumkin. Ularning maqsadi bachadonni rag'batlantirishdir. Ular har 2 soatda amalga oshiriladi. Shifokor bachadonga muloyimlik bilan bosadi. Albatta, bu protsedura yoqimsiz bo'lishi mumkin, ammo chidashga arziydi, chunki bu juda foydali.

Gomeopatiya yordam beradimi?

Tug'ruqdagi ko'plab onalar "shirin oq granulalar" ni yoqtirishadi, birinchi navbatda, chunki emas yaxshi ta'm, lekin ular tarkibida kimyoviy va sintetik moddalar mavjud emasligi sababli, ular bachadonning qisqarishiga sifatli yordam beradi, shuningdek, tug'ruqdan keyingi tiklanish uchun tananing barcha kuchlarini safarbar qiladi.

Tug'ruq paytida ayollar uchun eng mashhur vositalar quyidagilardir: xinin (ko'p qon ketishiga yordam beradi), ipekak (zaiflikni yo'q qiladi), stafisagri (bachadonni ichkaridan davolaydi) va ergot (bachadonni qisqartiradi - ammo bu vositadan ehtiyot bo'lish kerak. , tromboz va xo'ppozga olib kelishi mumkin ).

Bachadonning qisqarishi uchun mashqlar

Agar shifokor ruxsat bersa, tug'ilgandan keyingi birinchi kundan boshlab siz oddiy, ammo juda ko'p ishlarni boshlashingiz mumkin foydali mashqlar, bu bachadonning to'g'ri qisqarishiga yordam beradi. Bunday harakatlar ko'p vaqtni talab qilmaydi, lekin ularni qanchalik tezroq boshlasangiz, bachadon tezroq tiklanadi va qisqaradi va xavf shunchalik past bo'ladi. uzoq muddatli tiklanish tug'ilgandan keyin.

1. Orqa tarafingizda erga yoting. Uni yanada qulay qilish uchun yumshoq matdan foydalanishingiz mumkin. oyoqlaringizni birlashtiring va dam oling. Oyoqlarini navbat bilan egilib, tinch sur'atda tekislang. Har bir oyoqqa 10-12 marta etarli bo'ladi.
2. Shuningdek, orqa tarafingizda yotib, oyoqlaringizni to'g'rilab, barmoqlaringizni o'zingizga torting.
3. Vaqti-vaqti bilan oyoq barmoqlarini burish va bo'shashtirish.
4. Yaxshi ijobiy ta'sir maxsus nafas olish mashqlarini beradi. Va yana siz erga yotishingiz, tizzalaringizni egishingiz kerak. Nafas olish silliq va chuqurdir. Nafas olayotganda, nafas olayotganda qorin devoringizni ko'taring va nafas olayotganda uni pastga tushiring. O'zingizga qo'llaringiz bilan yordam berishingiz mumkin, kindikdan pubik suyagi tomon siljishlar qilishingiz mumkin.
5. Nafas olayotganda, tos mushaklarini siqib, kindikni ko'kragingizga iloji boricha yaqinroq torting va nafasingizni 10-15 soniya ushlab turing. Ushbu mashq "Vakuum" deb ataladi.
6. Bunday gimnastikada Kegel mashqlari ajralmas bo'ladi.
7. Fitbol yoki mashq to'pini oling va silliq bo'lmagan sirtni toping. Fitbolga o'tiring, intim mushaklaringizni siqib oling va ularni bo'shashtirmasdan, 10-15 soniya davomida og'irlikda ushlab, oyoqlaringizni birma-bir ko'taring.
8. Fitbolda o'tirib, tos suyagi bilan har ikki yo'nalishda dumaloq harakatlar qiling. Shuningdek, siz turli yo'nalishlarda suzishingiz mumkin.

Bu bachadonning qisqarishi uchun ba'zi gimnastika. Biroq, bu mashqlar tikuv tikilganidan keyin kontrendikedir, chunki birinchi navbatda ular butunlay tuzalib ketguncha kutishingiz kerak bo'ladi.

Ayol uchun tug'ruqdan keyingi davr hayotdagi eng qiyin davrlardan biridir. Nafaqat chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish haqida ko'proq tashvishlar bor, balki tananing holati juda ko'p narsani talab qiladi. Tug'ruqdagi ayol, ayniqsa, jinsiy faoliyat bilan bog'liq ikkita muammo - bachadonning quruqligi va cho'zilishi haqida tashvishlanadi. Birinchisi, turli xil kremlar va malhamlar yordamida hal qilinadi va vaqt o'tishi bilan u odatda o'z-o'zidan ketadi. Ikkinchi holda, ular kamaytirishga yordam beradi

Postpartum davr fiziologiyasi

Tug'ruqdan keyingi davr - bu tananing hissiy va jismoniy qayta qurish bosqichi. Taxminan uch oy davom etadi. Aynan shu vaqtda tananing barcha a'zolarining holati asl holatiga qaytadi. Bu vaqtda ginekologlar ayolning tana haroratini, pulsini va nafas olish tezligini o'lchaydilar. Funktsiyalarga e'tibor bering oshqozon-ichak trakti va siydik pufagi. Maxsus e'tibor lochia tabiatiga va ularning soniga, shuningdek, bachadon qisqarishiga to'lanadi.

Involyutsiya davrida qin oldingi parametrlariga qaytadi. Bu tug'ilgandan keyin uch oy ichida sodir bo'ladi. Qisqartirish mashqlari va emizish tug'ruqdan keyin tiklanishingizga yordam beradi.

Bachadon tezda oldingi parametrlariga qaytadi, ammo labiya avvalgidan ko'ra kengroq bo'lib qoladi va rangini qorong'i rangga o'zgartiradi.

Shuningdek, bola tug'ilgandan so'ng, tug'ruq paytida ayollar tana haroratining ko'tarilishi, titroq va qon bosimining pasayishiga olib kelishi mumkin. Ayol kuchning ko'tarilishi yoki yo'qolishi, bo'shliq, tushkunlik, charchoq va tez kayfiyat o'zgarishini his qilishi mumkin. Bu davrda ayollar ayniqsa qo'llab-quvvatlash va yordamga muhtoj.

Ko'p ayollar tananing tezroq tiklanishiga yordam berish uchun murojaat qilishadi an'anaviy tibbiyot, vitaminlar, dori-darmonlarni ichish (agar shifokor tomonidan tayinlangan bo'lsa), shuningdek, tug'ruqdan keyin bachadonni qisqartirish uchun mashqlarni bajaring.

Tug'ilgandan keyin vaginal rekonstruksiya

Barcha ayollar tug'ilgandan keyin o'z tanasini asl holatiga qaytarishni xohlashadi, ammo barcha organlarni to'liq tiklash mumkin emas. Shunday qilib, qinning o'lchamini avvalgi hajmiga qaytarish mumkin emas.

Bu holat ba'zan ayol uchun haqiqiy muammoga aylanadi va u uni hal qilishning barcha usullarini izlaydi, jumladan, tug'ruqdan keyin bachadonni tezda qisqartirish uchun mashqlarni bajaradi.

Homiladorlikdan keyin tos a'zolarining disfunktsiyasi jinsiy aloqa sifatining pasayishiga, siydik o'g'irlab ketishga va vaginal prolapsaga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, ayol o'ziga bo'lgan ishonchni yo'qotishi mumkin. Bachadonni qisqartirish uchun mashqlar tug'ruqdan keyin xuddi shunday vaziyatni oldini olishga yordam beradi. Quyida keltirilgan eng ko'p samarali usullar:

• kuni;
• maxsus gimnastika;
• fizioterapevtik muolajalar;
• Plastik jarrohlik.

Oxirgi variant sizga bachadonning tez torayishiga erishish va tez-tez yorilish, kesma yoki beparvo tikuvlardan kelib chiqadigan chandiqlarni olib tashlash imkonini beradi. Jarayonning samaradorligiga qaramay, u arzon emas va hamma ham bunga qodir emas.

Tug'ruqdan keyingi davrda mashqlarni bajarish qoidalari

Bachadon qisqarishi uchun shubhasiz foyda bo'ladi. Ular bajarilganda, tananing tiklanishi tezroq sodir bo'ladi. Bundan tashqari, ular sizning kayfiyatingizni ko'taradi va sizga energiya beradi. Biroq, ularni amalga oshirishda ba'zi tavsiyalarga amal qilish kerak:

• tavsiya etilgan sur'atga rioya qiling va yukni asta-sekin oshiring;
• gimnastikani diversifikatsiya qilishga harakat qiling, chunki monoton harakatlar salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin;
• darslarning muntazamligi;
• barcha harakatlar sekin, to'satdan yoki nafasingizni ushlab turmasdan bo'lishi kerak;
• gimnastika xonasi ventilyatsiya qilinishi kerak;
• kiyim erkin bo'lishi va harakatni cheklamasligi kerak;
• mashqdan oldin bo'sh siydik pufagi, ichaklar;
• gimnastika ovqatdan bir soat yoki bir yarim soat oldin va ovqatlanishdan keyin amalga oshiriladi;
• gorizontal holatdan ko'tarish yon tomonga burilib amalga oshirilishi kerak;
• Jismoniy mashqlar sut ta'minotiga ta'sir qilmasligi uchun mashq paytida va undan keyin ko'p suyuqlik ichish kerak.

Bachadonni qisqartirish bo'yicha barcha mashqlar chaqaloq tug'ilgandan keyin 10-12 hafta davomida tegishli. Agar iloji bo'lsa, ular tug'ilishning birinchi kunida boshlanishi mumkin. Oshqozonda barcha harakatlarni bajarish yaxshiroqdir, chunki bu pozitsiya bachadonning tezroq tiklanishiga yordam beradi. Qanaqasiga tezroq ayol tug'ilgandan keyin o'rnidan turish va yurishni boshlaydi, natija shunchalik yaxshi bo'ladi.

Kegel mashqlari bilan qanday tezlashtirish kerak

Ginekolog Arnold Kegel tomonidan ishlab chiqilgan mashqlarni bajarish orqali siz bachadonning ohangini tiklashingiz va qin mushaklarini kuchaytirishingiz mumkin. Ular genital organlarga qon ta'minotini rag'batlantiradilar. Siydik chiqarishning oldini olish va yo'q qilish. Ular bachadon bo'yni torayishiga yordam beradi, buning natijasida yaqinlik paytida hislar yorqinroq bo'ladi. Kegel tizimi bilan shug'ullanadigan ayollar kamroq yallig'lanish jarayonlari kichik tos bo'shlig'ida. Murakkab tug'ruqdan keyin bachadonni tezda tiklaydi va organning tushishiga yo'l qo'ymaydi. Vaginani yanada elastik qiladi, bu uni keyingi tug'ilish paytida yorilishdan himoya qiladi. Bu mashqlar, shuningdek, tug'ilgandan keyin bachadon qisqarishi uchun ko'rsatilgan.

Ushbu tizim bo'yicha dars quyidagicha ko'rinadi:

• 10 soniya davomida siz vaginal mushaklarni qisqartirishingiz kerak va keyingi 10 daqiqada dam olishingiz kerak. Kuniga bir necha marta 5 daqiqa mashq qiling.
• Tos mushaklarini his qilganingizdan so'ng, ularni aqliy ravishda ikki qavatli zinapoyaga joylashtirishingiz kerak. Kasılmalar mushaklar bo'ylab chuqurlikka harakatlanadigan lift shaklida taqdim etiladi. Har bir qavatda vaginal mushaklar besh soniya davomida pastdan yuqoriga qisqaradi. Keyin yana bir xil tartibda, faqat pasayish yuqoridan pastga o'tadi.
• Quviqni asta-sekin bo'shatish kerak, qin tubini siqish va oz miqdorda siydik chiqarish bilan almashtirilishi kerak. Vaqt o'tishi bilan bu mushak siydikni osongina ushlab turadi va kuchayadi.

Ushbu mashqlarning ko'plab variantlari mavjud va har bir ayol har doim o'zi uchun mos variantni tanlashi mumkin.

Tug'ilgandan keyin bachadonning qisqarishi uchun mashqlar

Chiroyli, nozik, mos, tabassumli va hayotdan va o'zidan mamnun bo'lgan yosh onalarning fotosuratlari, agar siz o'zingizni qayta tiklamoqchi bo'lsangiz, buni to'g'ridan-to'g'ri tasdiqlaydi. oldingi shakllar juda mumkin. Farzandingiz tug'ilgandan so'ng darhol gimnastika bilan shug'ullanishingiz mumkin, bu sizni tezroq tiklashga imkon beradi. Asosiysi, moderatsiyani kuzatish va to'satdan harakatlar qilmaslik, bu davrda kontrendikedir. Quyida ayolga o'zini tartibga solishga yordam beradigan to'rtta kompleks mavjud.

Birinchi kompleks. Tromboz rivojlanishining oldini oladi. Mashqlarni tug'ilgandan keyin darhol bajarishingiz mumkin.

Orqa tarafingizda gorizontal holatni oling. Oyoqlaringizni tizzangizga buking. Keyinchalik, oyoq-qo'llarni to'g'rilang, shunda ikkala oyoqning tizzalari ichki tomoni bilan bir-biriga tegib, bir-biridan uzoqlashmaydi. Oyoq barmoqlarini o'n marta qattiq va sekin siqib, keyin ularni bo'shashtiring. Keyinchalik, siz bir oyog'ingizni to'g'rilashingiz va paypoqlarni asta-sekin o'zingizga o'n marta tortib olishingiz kerak va teskari tomon. Xuddi shu narsa ikkinchi oyoq bilan amalga oshiriladi. Keyin oldingi mashqni ikkala oyog'ingizni cho'zilgan holda bajarishingiz kerak. Oyoq-qo'llar poldan ko'tarilmaydi;

Ikkinchi kompleks. Tug'ilgandan keyin bachadonni qisqartirish uchun ushbu mashqlar (fotosurat ilova qilingan) oshqozondan nafas olayotganda amalga oshiriladi. Ular etkazib berishdan keyingi kun boshlanadi. Ularni bajarish uchun chalqancha yotib, tizzalaringizni buking. Qo'llar qorinning pastki qismida joylashgan. Sekin-asta burun orqali nafas oling va "ha-a-a-a" undovi bilan xuddi shunday nafas oling. Nafas olish - oshqozon ko'tariladi, nafas chiqarayotganda qo'llaringizni pubisdan kindikgacha va pastki qorin bo'ylab harakatlantirishingiz kerak. Oldinga harakat torsoni egmasdan amalga oshiriladi.

Keyingi mashq siz tomonda amalga oshiriladi. Boshingizni, ko'kragini va tosni bir xil chiziqqa qo'ying. Bo'yinning ostiga kichik yostiq qo'ying. Yuqori qo'lingizni qorinning pastki qismiga qo'ying. Nafas olish va qo'lni manipulyatsiya qilish avvalgi mashqdagi kabi. Uchun kattaroq kuch zo'riqish, siz nafas olayotganda "pfft" yoki "puuuh" ni chiqarishingiz mumkin, oshqozoningiz siqilayotganini aqliy tasavvur qiling. Keyin, oshqozoningizga ag'daring va pastki qorin ostiga yostiq qo'ying. Asosiysi, hech qanday bosim yo'q ko'krak qafasi. Qoriningizning pastki qismidan nafas oling. Nafas olayotganda "ha-a" ("pf-f" yoki "fluff") talaffuz qiling va tos suyagini yuqoriga qarating.

Uchinchi kompleks. Bu erda harakatlar perineal hududga va tos bo'shlig'iga qaratilgan. Tug'ilgandan keyin bachadon qisqarishi mashqlarini bajarishda ehtiyot bo'lish kerak. Epizyotomiyadan keyin gimnastika ayollar uchun mo'ljallanmagan. Yuk juda muhim va tikuv ajralishi mumkin.

To'shakda yoting yoki qulay stulga o'tiring. Muqobil ravishda anus va vaginaning mushaklarini torting. Buni qiyinchiliksiz bajarish mumkin bo'lgandan so'ng, kerak mushak to'qimasi pubisdan anusgacha to'lqinni amalga oshiring. Harakat nafaqat vaginal fundusni mustahkamlaydi, balki gemorroydan xalos bo'lishga va uning rivojlanishini oldini olishga yordam beradi. Jismoniy mashqlar paytida yuzni, ya'ni tilni, lablarni va tanglayni iloji boricha bo'shashtirish kerak, bu nafasni yumshatishga va vaginani kuchlanishdan xalos qilishga yordam beradi.

Quyidagi harakatlar o'tirgan yoki yarim o'tirgan holda amalga oshiriladi. Sekin-asta, tos suyagi va perineum mushaklarini taranglashtirib, pubisdan boshlanib, kindik bilan tugaydigan pastdan yuqoriga to'lqin amalga oshiriladi. Bunday holda siz tos suyagini oldinga engil harakat qilishingiz kerak. Mashqni teskari yo'nalishda bajarishingiz kerak. Nafas olish bir tekis, kechikishlarsiz. Mashq o'ynoqi tarzda amalga oshiriladi, yuk asta-sekin o'sib boradi.

To'rtinchi kompleks. Bu nafaqat nafas olishni, balki tos va qorin mushaklarini ham o'z ichiga oladi. Harakatlar nafas chiqarish paytida va mushak to'qimalariga yumshoq kuchlanish bilan amalga oshiriladi.

Yoningizda yotib, tos, ko'krak va boshingizni bir xil chiziqqa qo'ying. Oyoqlaringizni tizzangizga buking. Bir qo'lni egib, boshning ostiga qo'yish kerak. Ikkinchi qo'l to'shakda yotadi va kindik bilan bir xil darajada bo'ladi. Kaft musht bo'lib siqiladi. Nafas olayotganda tos suyagini ko'taring va uni mushtingizga qo'ying, so'ngra boshlang'ich holatiga qayting. Harakatni bir necha marta bajaring, xuddi shu narsani boshqa tomondan takrorlang.

Orqa tarafingizda yoting, tizzalaringizni buking. Paypoqlaringizni yuqoriga torting. Nafas olish - paypoqlar navbatma-navbat o'ngga, keyin esa chap qo'lga tortiladi. Ko'krak va paypoqlar erga mahkam o'rnashgan.

To'rt oyoqqa turib, boshingizni, torso va kestirib, bir xil chiziqqa qo'ying. Tizlaringizni bir-biridan qisqa masofada tuting. Nafas olish - oshqozoningizni torting. Effektni kuchaytirish uchun chap tizzangizni ko'taring va o'ng qo'l. Xuddi shu narsani o'ng tizza va chap qo'l bilan qilish kerak.

To'rt oyoqqa turib, nafas olayotganda, orqangizni to'g'ri tutib, imkon qadar oyoqlaringizni to'g'rilang. Tana vazni kaftga o'tadi va ichki qismi oyoq.

Yoningizda yoting. Oyoqlaringizni tizzangizga buking. Yuqori qo'lingizni tanangiz bo'ylab joylashtiring va pastki qo'lingizni erga qo'ying. Nafas olayotganda, oshqozoningizni torting va tanangizni ko'taring. Xuddi shu mashq boshqa tomondan amalga oshiriladi. Qorin boshqa tomonga qaraganda bir tomondan ko'proq osadi. Bu pozitsiya bolaning intrauterin mavjudligi bilan bog'liq. Qorin kattaroq bo'lgan joylarda harakatlar tez-tez amalga oshiriladi.

Quyidagi mashqlar qorin va orqa mushaklarini tonlaydi va tiklaydi. Devorga qarab turing va oyoqlaringizni elkangiz kengligida bir-biringizga qo'ying. Tizlaringizni biroz buking. Kaftlaringizni devorga qo'ying. Aqliy harakatlarni bajaring. Aslida, hech qanday manipulyatsiya amalga oshirilmaydi. Nafas olish - tirsaklaringizni kindik sohasiga aqliy ravishda yo'naltiring. Keyin, tasavvur kuchi bilan, o'ng tirsak chap tizza tomon yuboriladi. Xuddi shu narsa boshqa juft oyoq-qo'llar bilan ham amalga oshiriladi.

Bachadon mushaklarining qisqarishi uchun harakatlar

Bola tug'ilgandan so'ng, shifokor kamida uch oy davomida jinsiy aloqada bo'lmaslikni tavsiya qiladi, aks holda qin normal hajmiga tiklanmaydi va cho'zilib ketadi. Agar undan voz kechishning iloji bo'lmasa samimiy hayot yuz kun davomida, keyin siz quyidagi mashqlarni bajarishingiz kerak.

Squat. Chuqur nafas oling va asta-sekin anusni qisqartiring. Harakat perineumga tarqaladi. Bir necha soniya nafas olishni to'xtating, sekin nafas oling va anal mushaklarini bo'shashtiring. Bu erda ekshalasyon va nafas olish bilan birga keladigan muqobil yengillik va qisqarish keskindir. Sekin-asta mashqlar sonini 10-15 ga oshiring. Har biriga 5 soniya vaqt ketadi

Qabul qiling qulay holat. Dumbalaringizni siqib, ularni bir-biriga mahkam bog'lashga harakat qiling. Mushaklar taranglashadi, shunda dumba hajmi kamayganligi hissi paydo bo'ladi.

Sharhlarga ko'ra, juda samarali ta'sir qiladi bachadonni qisqartirish uchun tug'ilgandan keyin tanada mashqlarni bajaring. Har bir ayol, agar xohlasa, bu komplekslarni uyda bajarishi mumkin. Ular nafaqat jinsiy hayot sifatini yaxshilaydi, balki qin tubining devorlarini mustahkamlaydi, gemorroyning oldini oladi va ichaklarni massaj qiladi.

Epizyotomiyadan keyin mashqlar

Agar ayolda perineal kesma bo'lsa, u tug'ilgandan keyin bachadonni qisqartirish uchun mashqlarni bajarmasligi kerak. Qayta tiklash reproduktiv organ V Ushbu holatda sekinroq davom etadi va yaralar 7-10 kun ichida davolanadi.

Kegel mashqlari ayniqsa foydali bo'ladi, ular nafaqat vaginal devorlarning mushaklarining ajralishini qo'zg'atmaydi, balki yaralarning tez tiklanishiga yordam beradi va bachadon devorlarini tonlaydi.

Sezaryen va harakat

Kesariyadan keyin tanasi o'z faoliyatini tezda tiklamaydi tabiiy tug'ilish. Ushbu protsedurani striptiz operatsiyasiga tenglashtirish mumkin. Bunday holatda, bola tug'ilgandan so'ng, siz gimnastika bilan shug'ullana olmaysiz, lekin doimo yotish tavsiya etilmaydi.

Onamga turishga ruxsat berilgandan so'ng, u imkon qadar ko'proq yurishga harakat qilishi kerak. Ushbu harakatlar mushaklarni kuchaytiradi, qon aylanishini rag'batlantiradi, nafas olishni yaxshilaydi, oshqozon va ichak faoliyatini faollashtiradi.

Sezaryen paytida yotoqdan ko'tarilish asta-sekin bo'lishi kerak. Avval siz qorin bo'shlig'i mushaklarini tortib olishingiz va qo'llaringiz bilan yon tomonga burilishga yordam berishingiz kerak, qo'llaringiz bilan o'tirishga yordam bering. Bosh oxirgi vertikal holatni oladi. Tanani ko'tarishda barcha stresslar qorin mushaklariga emas, balki qo'llarga tushadi.

Tikuv tiklanmaguncha, tug'ilgandan keyin darhol bachadonni qisqartirish uchun mashqlardan (uyda, boshqa narsalar qatorida) qochish kerak.

Fizioterapevtik muolajalar

Siz nafaqat uni bajarishingiz mumkin (bachadonni qisqartirish uchun), balki fizioterapiyaga ham murojaat qilishingiz mumkin. Ushbu usul sizga perineum mushaklariga ta'sir o'tkazishga imkon beradi, bu gimnastika bilan birgalikda sezilarli natija beradi.

Fizioterapiya ginekolog tomonidan belgilanadi. Jarayonning samaradorligi vaginaga kiritilgan maxsus sensor bilan tekshiriladi, shundan so'ng ayol bachadon mushaklarini siqib chiqaradi.

Iloji boricha harakatlaning

Ko'pgina shifokorlar o'z bemorlariga tug'ruqdan keyin bachadonni qisqartirish uchun oddiy mashqlarni bajarishni tavsiya qiladilar. Bu davrda jismoniy faoliyat ayol uchun oddiygina zarur. Har bir ayol, uning individual xususiyatlarini hisobga olgan holda, o'zi uchun mashqlar to'plamini va ularning intensivligini tanlashi kerak. Har kuni bir oz vaqtini yuqorida tavsiflangan kompleksni bajarishga bag'ishlagan holda, yosh ona tezda avvalgi shakliga qaytadi, o'ziga ishonchni qozonadi va o'zini ko'zguga zavq bilan qaraydi. Tug'ilgandan keyin yotoqda dam olish faqat alohida holatlarda ko'rsatiladi.

Ko'pincha, tug'ruq paytida ayollarga taklif qilinadigan barcha mashqlar juda yumshoq va tanaga zarar etkazishga qodir emas. Ular bachadonda qon aylanishini rag'batlantiradi, lochiyaning to'liq bo'shatilishiga yordam beradi, shuningdek vaginal qisqarishni faollashtiradi, tiqilishi olib tashlaydi va ich qotishining oldini oladi.

Siz harakatdan qo'rqmasligingiz kerak, siz nafaqat gimnastika bilan shug'ullanishingiz, balki imkon qadar ko'proq yurishingiz kerak; Piyoda yurish toza havoda aravacha bilan yurish foydali bo'ladi va onaga ham, chaqaloqqa ham foyda keltiradi.

Bachadonni qisqartirish uchun tug'ilgandan keyin qanday mashqlarni bajarish kerakligini allaqachon bilasiz (ular yuqorida tavsiflangan), endi faqat nazariyadan amaliyotga o'tish qoladi. Ishonchingiz komil bo'lishi mumkin: ozgina harakat qilsangiz, siz juda tez orada yaxshi tomonga o'zgarishlarni sezasiz: natijalar sizni kutmaydi va bachadon tezda avvalgi hajmiga qaytadi.

Bola onaning qornida o'sayotganda, bachadon hajmi deyarli 500 baravar ko'paydi. Tug'ilgandan keyin u avvalgi shakliga qaytishi kerak. Biroq, bu ancha uzoq davom etadigan jarayon. Tug'ilgandan keyin tananing tiklanishi uchun bir necha oy kerak bo'ladi. Bachadonning qisqarishi odatda tug'ilgandan keyin qanday sodir bo'ladi, bu jarayonda og'ishlarga nima sabab bo'ladi, ayol o'zini qanday tutishi kerak, shuningdek yo'llar tibbiy ta'sir bu jarayon (oksitotsin va boshqa vositalar) ushbu maqolada muhokama qilinadi.

Tug'ilgandan keyin bachadon

Tananing qancha kun tiklanishi kerakligini tushunish uchun jarayonni batafsilroq ko'rib chiqish kerak. Har bir insonning tanasi noyobdir. Shuning uchun hech bir shifokor tug'ruqdan keyin bachadon qancha vaqt qisqarishi haqida aniq prognozni bermaydi. Biroq, bu sodir bo'lishi kerak bo'lgan vaqt oralig'i mavjud.

Tananing prenatal parametrlarini tiklashi kerak bo'lgan vaqt tug'ruqdan keyingi davr deb ataladi. 8 haftagacha davom etadi. Ba'zi o'zgarishlar doimiydir. Farzandli ayolning bachadon bo'yni tirqishga o'xshaydi. Adolatli jinsning nullipar vakillarida u yumaloq.

Bachadonning ichki qatlami katta yaraga o'xshaydi. Ayniqsa, platsenta bo'lgan joyda jiddiy shikastlanish aniqlanadi. Bachadonning keyingi qisqarishi ma'lum bir naqsh bo'yicha sodir bo'ladi.

Bachadon qanday qilib an'anaviy tarzda qisqaradi?

Bola tug'ilgandan keyin ayolning reproduktiv organining ichki yuzasida xomilalik membrananing qoldiqlari va qon quyqalari. Qayta tiklash jarayonini uch bosqichga bo'lish mumkin:

1. Asosiy. Tug'ilgandan keyin 3 kungacha sodir bo'ladi.
2. Ikkilamchi. 3 haftagacha davom etadi.
3. Final. Odatda, tug'ilishdan 8 hafta o'tgach tugaydi.

Birlamchi bosqich chaqaloq tug'ilgan paytdan boshlab boshlanadi. Tug'ruqxonada ayolga tiklanish jarayonini tezlashtirishga qaratilgan birinchi yordam ko'rsatiladi. Tug'ilgan paytdan boshlab ikkinchi kungacha oshqozonga sovuq qo'llaniladi. Ko'pgina tug'ruqxonalarda, dastlabki uch kun ichida, bachadonni kamaytirish jarayonini tezlashtirish uchun ayollarga kuniga ikki marta beriladi. mushak ichiga in'ektsiya. Eng mashhur dori oksitotsin bo'lib qolmoqda.

Bu davrda bachadon bo'shlig'i tozalanadi. Bunga erishish uchun tanada ikkita asosiy ta'sir qiluvchi omil mavjud:

• Leykotsitlar bakteriyalarni eritadi (fagotsitoz).
• Bakteriyalar proteolitik fermentlar (hujayradan tashqari proteoliz) tomonidan eritiladi.

Bunday jarayonlar tufayli tug'ilish kanali lochia ajralib chiqadi. Bu yara sekretsiyasi. Ushbu bosqichda ular qonli.

Ushbu davrdan keyin keyingi tiklanish bosqichi boshlanadi. So'rg'ichlar qonli, engil ko'rinishga ega bo'ladi. Ularning mustahkamligi ko'proq suyuqlikdir. Ushbu bosqich 3 haftagacha davom etadi. Bu vaqt ichida intrauterin qatlam epiteliyasi tiklanishi kerak.

Platsentaning rivojlanish joyi 7 haftadan so'ng butunlay shifo beradi. Bu vaqtda oqim butunlay to'xtashi kerak. Tug'ilgandan keyin bachadonning qisqarishi ushbu bosqichda butunlay to'xtashi kerak.

Qayta tiklash vaqti

Hammasi bo'lib, tug'ilgandan keyin bachadonni tiklash uchun 45-70 kun kerak bo'ladi. Ba'zi ayollar uchun jarayon tez davom etadi va me'yordan chetga chiqmaydi, boshqalari uchun bu uzoq davom etadi, lekin ayni paytda ginekologga tashvish tug'dirmaydi. Ammo boshqalar uchun tiklanish juda uzoq davom etishi mumkin. Shu bilan birga, bachadon yomon darajada kamayadi. Shifokorlar bunday tiklanish uchun qancha vaqt ajratishlarini batafsilroq ko'rib chiqish kerak.

Birinchi kunida bachadon eng muhim o'zgarishlarga uchraydi. Uning farenxi 12 sm ga ochiladi, ikkinchi kuni kanal 3 kundan keyin 2 sm ga torayadi, ammo uchinchi haftada kanal butunlay yopiladi.

Birinchi haftada bachadonning og'irligi odatda 500 g ga yetishi kerak, ikkinchi haftada reproduktiv organning vazni 350 g gacha kamayadi.

His

Tug'ilgandan keyin bachadonning qisqarishi hamroh bo'ladi og'riqli hislar. Reproduktiv organning hajmi kamayganda, spazmlar paydo bo'ladi. Tanadagi qayta qurish qanchalik tez sodir bo'lsa, kramp og'rig'i shunchalik sezilarli bo'ladi. Da takroriy tug'ilishlar bunday sezgilar ko'proq namoyon bo'ladi.

Og'riq shunchalik kuchliki, ayolga tabletkalarni ichish tavsiya etiladi. Bu og'riq qoldiruvchi vositalar yoki antispazmodiklar. Biroq, tabletkalarni qabul qilmaslik yaxshiroqdir. Bunday dorilar faqat oxirgi chora sifatida qo'llaniladi.

Agar qisqarish juda sekin sodir bo'lsa, shifokor in'ektsiyalarni (oksitotsin) buyurishi mumkin. Lekin hech qachon o'z-o'zini davolash kerak emas. Barcha dorilar (planshetlar, in'ektsiya) faqat ginekolog tomonidan belgilanadi. Agar ayol birinchi homiladorligida oksitotsinni qabul qilgan bo'lsa ham, ikkinchi chaqaloq tug'ilgandan keyin bu dori hech qanday holatda o'z xohishiga ko'ra qabul qilinmasligi kerak. Bachadon kattalashganda, o'z-o'zidan tashxis qo'yish shunchaki mas'uliyatsizdir. Bu onaning sog'lig'iga yomon ta'sir qiladi.

Tug'ilgandan keyin bo'shatish

Qayta tiklanish qanday sodir bo'lishini tushunish uchun reproduktiv tizim tug'ilgandan keyin vaginal oqindi tabiatiga e'tibor berish kerak.

Dastlabki uch kun ichida genital traktdan chiqarilgan lochiya qizg'ish rangga ega. Sekretsiyadagi qon bu rangni beradi. Biroq, bir necha kundan so'ng, shilimshiqda ko'plab leykotsitlar paydo bo'ladi. Ular yallig'lanishni oldini oladi. Endi bular allaqachon qonli massalar. Yarim oydan keyin oqim suyuq va engil bo'ladi. Normdan barcha og'ishlar qayd etilishi va ginekolog bilan muhokama qilinishi kerak. Agar u juda ko'rinsa kuchli qon ketish yoki, aksincha, bo'shatish yo'q, siz shoshilinch kasalxonaga borishingiz kerak. Bu salbiy oqibatlarning oldini oladi. Buzilishlarning sabablari quyidagilar bo'lishi mumkin:

• Istmusning egilishi.
• Gipotoniya (bachadonning sekin tiklanishi).
• Qon pıhtıları bilan ichki bachadon OS blokirovkasi.
• Atoniya (umuman qisqarish yo'q).

Agar uni bartaraf etish choralari o'z vaqtida ko'rilmasa salbiy ta'sir, tegishli dori-darmonlarni qabul qilmang (oksitotsin, Vikasol), bu holat yallig'lanishga olib keladi va talab qiladi. jarrohlik aralashuvi. Bu bepushtlik va boshqa jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin.

Bo'shatish butunlay to'xtab qolishi uchun tanadan qancha vaqt ketishini aytish qiyin. Shifokorlar, bu tug'ilgandan keyin 2,5 oydan kechiktirmay sodir bo'lishi kerakligiga ishonishga moyil.

Nima uchun bachadon sekin qisqaradi?

Bachadonning yomon qisqarishi yoki umuman qisqarishining bir qancha sabablari bor. Agar reproduktiv organning o'lchami tug'ilgandan keyin bir xil bo'lib qolsa, ukol qilish (oksitotsin) va tegishli terapiyani o'tkazish kerak. Davolanish qancha davom etishi og'ishlarni keltirib chiqaradigan omillarga bog'liq.

Og'ish omillari

Sabablari patologik sharoitlar tug'ruqdan keyingi davrda, ikki turga bo'linishi mumkin. Birinchi sinf bachadonning tez sur'atda tiklanish qobiliyatini kamaytiradigan omillarni o'z ichiga oladi. Ikkinchi guruh og'ishlari umuman qisqarishning yo'qligiga olib keladi. Reproduktiv organning kattaligi umuman o'zgarmaydi. Birinchi guruhning eng keng tarqalgan omillari orasida quyidagilar mavjud:

• Ko'p homiladorlik.
• Platsenta past darajada biriktirilgan.
• Bolani ko'tarishda qiyinchiliklar (nefropatiya, gipertenziya) yoki tug'ilish (sezaryen keyin bachadon sekinroq qisqaradi).
• Katta chaqaloq vazni.
• Ayollarning umumiy kasalliklari, charchoq.

Agar ona chaqaloq tug'ilgandan keyin ko'p harakat qilmasa, bachadonning qisqarishi jarayoni asta-sekin davom etishi mumkin. Sabablarning ikkinchi guruhiga quyidagi holatlar kiradi:

1. Reproduktiv organning egilishi.
2. Tug'ilish kanalining shikastlanishi.
3. Homiladorlik va tug'ish paytida qo'shimchalar yoki bachadonning yallig'lanishi.
4. Yaxshi o'smalar.
5. Polihidramnioz.
6. Qon ivishi bilan bog'liq muammolar.

Bu eng keng tarqalgan sabablar. Agar organning kattaligi kamaymasa, ginekolog sababni aniqlashi kerak. Keyin, tekshiruv natijalariga ko'ra, etarli davolanish belgilanadi. O'z-o'zidan biron bir chora ko'rish qat'iyan man etiladi.

Davolash

Tekshiruv davomida ginekolog patologiyani aniqlay oladi. Bu holda bachadon tubi yumshoq bo'ladi. Bundan tashqari, holda dori bilan davolash yetarli emas. Tug'ruqdan keyingi davrda bunday og'ishlarni bartaraf etish uchun bugungi kunda eng mashhur vositalar oksitotsin yoki prostaglandinlardir. Bu eng samarali texnika.

Agar qon ketish bo'lsa, ayolga Vicasol buyurilishi mumkin. Bu ishlab chiqaradi tashqi massaj bachadon tubi. Ushbu harakat qorin bo'shlig'ining old devori orqali amalga oshiriladi.

Oksitotsinni qabul qilib, ayol organning qisqarishini yaxshilashi mumkin bo'lgan bir qator tavsiyalarga amal qilishi mumkin. Asosiy tavsiya shifokorlar bu holatda emizishdir. Tana tug'ruqdan keyingi davrda jarayonlarning to'g'ri oqimiga hissa qo'shadigan ma'lum gormonlarni ishlab chiqaradi. Shuning uchun siz chaqaloqni uning talabiga ko'ra ovqatlantirishingiz kerak.

Bundan tashqari, oksitotsinni qabul qilishda ayol ko'proq harakat qilishi kerak. Tez-tez siyish ba'zan ular reproduktiv organning qisqarishini ham tezlashtirishi mumkin. Bu og'riqli bo'lishi mumkin (agar ko'z yoshlari bo'lsa va tikuvlar hali tuzalmagan bo'lsa), lekin shunga qaramay, ayol imkon qadar tez-tez hojatxonaga tashrif buyurishi kerak.

Bu davrda shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qilish va tikuvlarni davolash muhimdir. Bu infektsiyaning ichkariga kirishining oldini oladi.

Fizioterapiya

Ginekologlarning bolani tug'gan ayollar uchun tavsiyalaridan biri - harakatlar doirasini oshirish. Bu holda, eng boshidan erta sanalar Bachadonni qisqartirish uchun mashqlarni bajarish mumkin. Ular uyda tayyorlanishi mumkin. Biroq, zaryadlash jarayonida ayol amal qilishi kerak bo'lgan bir qator tavsiyalar mavjud.

Tibbiyot mutaxassislari yukni asta-sekin oshirishni tavsiya qiladilar. Harakatlar xilma-xil bo'lishi kerak va hech qanday holatda charchamaydi. Bu erda yumshoq davolash muhim ahamiyatga ega. Mashq qilishda quyidagi qoidalarga amal qilish kerak:

1. Tug'ilgandan keyin ertasi kuni mashqlarni boshlashingiz mumkin.
2. Siz kuniga kamida ikki marta muntazam ravishda mashqlar qilishingiz kerak. Bunday holda, ayol qattiq va tekis yuzaga yotadi.
3. O'tkir burilishlar va harakatlar qat'iyan chiqarib tashlanadi.
4. Gimnastikadan oldin xona salqin;
5. Kiyimlar harakatni cheklamasligi kerak.
6. Bolani ovqatlantirishdan keyin mashq qilish kerak. Bundan tashqari, darslarni boshlashdan oldin hojatxonaga tashrif buyurish kerak.
7. Yon tomonga dumalab yotgan joydan ko'tarilish kerak.
8. Sizning oshqozoningizda yotish ko'proq kerak.

Ushbu tavsiyalar to'liq bajarilishi kerak. Og'ir yuklar, keskin harakatlar yoki burilishlarga yo'l qo'yilmaydi. Ushbu davrdagi mashqlar juda yumshoq va xilma-xildir. Xuddi shu harakatni bajaring uzoq vaqt bu taqiqlangan.

Mashqlar

Siz barcha qiyinchiliklardan omon qolishingizga yordam beradigan bir nechta asosiy mashqlarni ko'rib chiqishingiz mumkin tug'ruqdan keyingi davr tezroq va osonroq.

Orqa tarafingizda yotishingiz kerak. Oyoqlar ostiga tiqilib, qo'llar qorin bo'shlig'iga qo'yiladi. Keyinchalik, havo burun orqali silliq nafas oladi va og'iz orqali asta-sekin chiqariladi. Nafas olayotganda qorin ko'tariladi, nafas olayotganda esa tushadi. Harakatni bajarish uchun qo'llaringizdan foydalanishingiz mumkin. Nafas olayotganda qo'llaringizni qorin bo'ylab pastki qismdan kindikgacha bir oz ko'taring.

Keyin siz yoningizda yotishingiz kerak. Bo'yinning ostiga kichik yostiq qo'yishingiz mumkin. Tizzalar biroz egilgan. Yuqori qo'l qorinning pastki qismiga joylashtirilgan. Nafas olish va chiqarish paytida yuqorida tavsiflangan harakatlar endi bu holatda takrorlanadi. Qo'l ham oshqozonni silaydi. Tos suyagi oldinga siljiydi.

Keyin siz oshqozoningizni burishingiz va uning ostiga kichik yostiq qo'yishingiz kerak. Sut bezlariga bosim minimal bo'lishi kerak. Xuddi shulari ishlab chiqariladi nafas olish mashqlari. Nafas chiqarishda tos suyagi biroz oldinga siljiydi.

Homiladorlik paytida, shuningdek, tug'ruqdan keyingi davrda shifokorlarning tavsiyalarini tinglash orqali ayol bachadonning etarli darajada tez qisqarishi xavfini kamaytirishi mumkin. Vrach nazorati ostida, agar kerak bo'lsa, ushbu jarayonning normal borishini ta'minlash uchun bir qator choralar ko'riladi.