Ba'zida tabiatning in'omlari kasalliklar bilan yaxshi kurashadi.

Ko'pchilik gastrositoprotektorlarga murojaat qiladi. Biz ko'pincha oshqozonni himoya qilish uchun mo'ljallangan ushbu dori-darmonlarni shifokorning retseptisiz ham qo'llaymiz. Ammo ular muntazam ravishda qabul qilinsa, jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.

Ma'lumki, birinchi navbatda biz bezovtalik sababini aniqlashimiz kerak va buning uchun shifokorga murojaat qilishimiz kerak.

Qanday bo'lmasin, dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin, ayniqsa, shifokorning retseptisiz, oshqozonning tabiiy "himoyachilari" bilan tanishish yaxshiroqdir.

Dori-darmonlarga murojaat qilishdan oldin nima qilish kerak

Ispaniyaning ovqat hazm qilish patologiyalari jamiyati ma'lumotlariga ko'ra, oshqozonni himoya qiluvchi dorilarni iste'mol qilish har yili to'rt-besh foizga oshadi.

Buni nima tushuntiradi? Oshqozon yarasi, oshqozon reflyuksi, yuqori kislotali gastrit kasalliklari soni ... - me'da shirasining bir qismi bo'lgan xlorid kislotasi sekretsiyasi oshishi bilan bog'liq kasalliklar ko'paymoqda.

Ko'rinib turibdiki, biz ko'pincha noto'g'ri ovqatlanamiz. Biz ham tez-tez stressni boshdan kechiramiz, bu esa muammoni yanada kuchaytiradi. Va ko'pchilik muammoning mohiyatini va uning sabablarini tushunish o'rniga, dori-darmonlardan najot izlaydi.

Ovqat hazm qilish bilan bog'liq muammolarni oldini olish uchun biz har kuni nima yeyayotganimizni kuzatishimiz kerak.

Ko'p odamlar oshqozon reflyuksiyasi bilan shug'ullanishlari kerak. Buning oldini olish uchun siz ko'proq meva va yangi sabzavotlarni, jumladan, xom ashyoni iste'mol qilishingiz kerak.

Nega? Ularda oshqozon to'qimalarining holatini yaxshilaydigan jonli fermentlar mavjud.

Oshqozon reflyuksiyasi bilan kurashish uchun mashq qilish ham muhimdir. Masalan, yurish bizning immunitetimizni mustahkamlaydi va tananing umumiy salomatligini yaxshilaydi.

Biz his-tuyg'ular haqida unutmasligimiz kerak. Oshqozonni ba'zan ikkinchi miya deb atashadi, u erda ko'plab nervlar birlashadi va nervlar bo'lgan joyda, oshqozonga zarar etkazadigan his-tuyg'ular, shu jumladan salbiy hissiyotlar mavjud.

Eng yaxshi tabiiy oshqozon himoyachilari

1. Olmalar

Olma engil ovqat hisoblanadi va oson hazm qilinadi. Yallig'lanishga qarshi xususiyatlari tufayli ular oshqozonni mukammal himoya qiladi.

Lekin buning uchun ularni qobig'i bilan iste'mol qilish kerak.
Po'stlog'idagi pektin va olma pulpasi tarkibidagi glitsin ajoyib antasidlardir. Shuning uchun olma muntazam ravishda iste'mol qilinishi kerak. Va, albatta, ular organik va pestitsidlarsiz o'stirilishi kerak.

2. Soda

Birinchidan, shuni ta'kidlash kerakki, hamma ham uni yaxshi toqat qilmaydi va uni muntazam ravishda qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Ammo shunga qaramay, bu gidroksidi vositaning foydali xususiyatlarini inkor etib bo'lmaydi; u nafaqat ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, balki buyraklar va jigarning holatini ham yaxshilaydi.

Soda juda samarali oshqozon himoyachisi, shuning uchun ovqat hazm qilish bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, soda eritmasini ichish kerak (bir stakan suv uchun bir qoshiq soda). Buni asosiy ovqatdan keyin qiling.

3. Aloe vera sharbati

Aloe vera sharbati eng qiziqarli va tejamkor tabiiy oshqozon himoya vositalaridan biridir.

Bu yallig'lanishni engillashtiradi, ichak va oshqozon muammolariga yordam beradi va reflyuksiyani oldini oladi.

Buning uchun yarim qoshiq aloe vera jeli (3 gramm) bir stakan suvda eritiladi. Suv iliq bo'lishi kerak, shunda jel yaxshi eriydi.

Bu sharbatni asosiy ovqatdan keyin, atrof-muhit haroratiga qadar sovib ketganda ichish kerak. Ko'rasiz, sizga yoqadi.

4. Organik olma sirkasi

Uyda olma sirkasi bormi? Organik ekanligiga ishonch hosil qiling, keyin uning xususiyatlari yaxshiroq bo'ladi.

Bir stakan suvga (200 ml) bir qoshiq olma sirkasi (5 ml) qo'shiladi va bu aralash ovqatdan oldin ichiladi. Bu ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va reflyuksiyani oldini olishga yordam beradi.

5. Moychechak infuzioni

Ta'mga yoqimli, tasalli beruvchi va juda sog'lom. Quritilgan romashka gullarining infuzioni ko'plab ovqat hazm qilish muammolarini engishga yordam beradi.

Bu oshqozonning "himoyachilaridan" biri bo'lib, uning shilliq qavatini himoya qiladi. Infuzion xona haroratida bo'lishi kerak - sovuq ham, issiq ham emas.

6. Qizilmiya ildizi

Qizilmiya ildizi, qizilmiya... Bu yerda gap bolalar yaxshi ko‘radigan shirinliklar haqida emas, balki sog‘liq uchun juda foydali bo‘lgan o‘simlikning ildizi haqida bormoqda. Chekishni tashlagan chekuvchilar undan chekinish belgilari bilan kurashish uchun foydalanadilar.

Qizilmiya ildizi (infuzionni tayyorlashga tayyor) tabiiy oziq-ovqat do'konlarida sotib olinishi mumkin. Tarkibida mavjud bo'lgan moddalar tufayli u oshqozon devorlarini ovqat hazm qilish jarayonida hosil bo'ladigan kislotalardan himoya qiluvchi bir turdagi jel bilan qoplaydi.

Ko'pchiligimiz dasturxonimizdagi taomlar mazali va qoniqarli bo'lishi haqida qayg'uramiz. Ammo ular tanamizga qanday foyda keltirishi haqida faqat bir nechtasi o'ylaydi va buning natijasida oshqozonimiz azoblanadi. Biroq, bu siz mazali yoki foydali bo'lgan tanlov qilishingiz kerak degani emas. Muayyan ovqatlanish qoidalariga rioya qilish orqali siz nafaqat o'zingizning ta'mingizni qondirasiz, balki sog'lom oshqozonni ham saqlaysiz.

Sog'lom oshqozon uchun 10 ta qoida

1. Birinchi qoida - kun davomida yaxshi ovqatlanish. Bu shuni anglatadiki, siz kamida 3 marta ovqatlanishingiz kerak (nonushta, tushlik va kechki ovqat).

Biror kishi nonushta qilmasligini tez-tez eshitishingiz mumkin, chunki u istamaydi. Bu to'g'ri emas! Siz nonushta qilishingiz kerak va buni to'g'ri qilishingiz kerak. Ertalabki ovqat uchun don, jo'xori uni, pishloq, tvorog, yogurt va donli non mos keladi.

Taxminan 4 soatdan keyin siz gazak qilishingiz mumkin. Bu meva yoki bo'lishi mumkin.

Tushlik to'liq bo'lishi uchun unda oqsillar, yog'lar va uglevodlar bo'lishi kerak. Tushlik uchun ideal variant - borscht yoki sho'rvalar.

Kechki ovqatni yotishdan oldin 3-4 soatdan kechiktirmasdan qilishingiz kerak, va siz yeyayotgan ovqat engil bo'lishi kerak. Axir, kechqurun tanadagi barcha hayotiy jarayonlar sekinlashadi va agar siz juda ko'p yoki og'ir narsa iste'mol qilsangiz, oshqozon shunchaki hamma narsani qayta ishlashga vaqt topa olmaydi. Qayta ishlanmagan kaloriyalar belga to'planadi va bu shunchaki kosmetik muammo emas.

2. Har kuni taxminan 500 g yangi sabzavot va mevalarni iste'mol qilishni qoidaga aylantiring.

3. Agar siz oshqozoningiz salomatligi haqida qayg'ursangiz, ratsioningizga donli mahsulotlarni kiriting (masalan, donli non, bug'doy va/yoki grechka bo'tqasi).

4. Ortiqcha ovqatlanishdan qochishga harakat qiling. Bayram stolida bo'lganingizda ham, tanaffus qiling va biroz yuring va keyin stolga qayting.

5. Kolbasa iste'molini qaynatilgan va / yoki pishirilgan go'sht bilan almashtirish yaxshidir.

6. Ovqatlanish vaqtida yoki undan keyin darhol suv ichmaslik kerak. 30-40 daqiqa oldin suv ichish yaxshidir. ovqatdan oldin yoki 1-1,5 soatdan keyin.

7. Oshqozonga qo'shimcha stress yaratmaslik uchun ovqatni yaxshilab chaynang.

8. To'g'ri tushlikdan keyin siz doimo uxlashni xohlaysiz, lekin buni qilmasligingiz kerak. Bir oz yurish yaxshidir, lekin og'ir jismoniy faoliyat ham kontrendikedir.

9. Oshqozon hududida og'riq yoki boshqa noxush tuyg'ularni his qilsangiz, bunga toqat qilmang, gastroenterologga murojaat qiling. Bu kasallikni erta bosqichda aniqlashga imkon beradi va jiddiy holatga olib kelmaydi. Qo'rquvlaringiz tasdiqlanmasa ham, siz hech narsani yo'qotmaysiz. O'z vaqtida aniqlangan kasallik rivojlangan holatlarga qaraganda tezroq va samaraliroq davolanadi.

10. Oshqozon-ichak traktining normal ishlashi uchun jismoniy faollik shunchaki hayotiy ahamiyatga ega. Ideal holda, albatta, bu sport zali yoki qandaydir guruh mashg'ulotlari (fitness, shakllantirish, aerobika va boshqalar), lekin bu shart emas. Eng qulay variant - bu piyoda. Yotishdan oldin taxminan 1 soat muntazam yurish butun tananing ohangini saqlab qolish uchun etarli bo'ladi.

Yuzlab etkazib beruvchilar gepatit C dori-darmonlarini Hindistondan Rossiyaga olib kelishadi, ammo faqat M-PHARMA sofosbuvir va daklatasvirni sotib olishga yordam beradi va professional maslahatchilar butun davolanish davomida har qanday savolingizga javob beradi.

Og'riq qoldiruvchi vositalar oshqozon-ichak traktiga zararli ta'sir ko'rsatishi mumkin, shuning uchun oshqozon-ichak kasalliklarini oldini olish uchun steroid bo'lmagan dorilarni qabul qilishda oshqozonni qanday himoya qilish haqida oldindan o'ylab ko'rishingiz kerak.

Harakatlar faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin amalga oshirilishi kerakligini tushunish muhimdir.

NSAIDlar nima?

NSAIDlar o'tkir va surunkali patologiyalarning alomatlarini yo'q qilishga qaratilgan steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar. Ular analjezik ta'sir ko'rsatadi, yallig'lanishni va isitmani engillashtiradi. Ushbu guruhdagi dori vositalarining ta'sir mexanizmlari patologik jarayonlarga javoban himoya mexanizmlarini ishga tushiradigan sikloksigenaza sintezini kamaytirishga qaratilgan. Sikloksigenaza sintezini inhibe qilish yallig'lanish jarayonining eng muhim mahsulotlari bo'lgan prostaglandinlar sintezini bostirishga olib keladi.

Eng mashhur vakil - asetilsalitsil kislotasi yoki aspirin. Ibuprofen, analgin, movixicam va ketorolak keng qo'llaniladi. NSAIDlar o'rtacha va engil intensivlikdagi og'riqlar uchun samarali.

NSAIDlar selektiv yoki selektiv bo'lmagan deb tasniflanadi. Birinchi guruhga siklooksigenaza-2 ni ko'proq darajada bloklaydigan dorilar kiradi. Tanlanmaganlar COX ning ikkala shaklini bloklaydi va aniq tizimli ta'sir ko'rsatadi. Tanlangan NSAIDlar ovqat hazm qilish trakti uchun xavfsizroqdir.

Salbiy ta'sir mexanizmlari

NSAID gastropatiyasining rivojlanishi uchun bir nechta mexanizmlar mavjud:

• sikloksigenaza fermenti sintezini inhibe qilish;
• to'g'ridan-to'g'ri toksik ta'sir;
• tizimli toksik ta'sir.

Bu asosiy ahamiyatga ega bo'lgan birinchi mexanizmdir. Himoya qiluvchi prostaglandinlar sintezini inhibe qilish natijasida sikloksigenaza ishlab chiqarish kamayadi. NSAIDlar tomonidan bloklangan prostaglandinlar bikarbonat sekretsiyasini va mahalliy qon oqimini tartibga soladi. Oshqozon shilliq qavatida joylashgan va mahalliy bezlar tomonidan ishlab chiqarilgan bikarbonatlar oshqozon shilliq qavatini xlorid kislotasi va oshqozon-ichak traktiga kiradigan kimyoviy moddalarning tirnash xususiyati beruvchi ta'siridan himoya qiladi.

Shunday qilib, dorilar nafaqat yallig'lanish mediatorlarini ishlab chiqarishni, balki shilliq qavatlarning himoya mexanizmlari uchun mas'ul bo'lgan prostaglandinlarni ham bloklaydi. Natijada, qobiqlar kimyoviy moddalar, shu jumladan dorivor moddalar ta'siriga zaif bo'ladi.

NSAIDlarni qabul qilishda oshqozon-ichak traktining shikastlanish belgilari

Nonsteroid dorilar bilan davolash paytida gastritning klinik ko'rinishi bemorlar orasida farq qiladi. Ishlarning yarmida kasallik hech qanday alomatsiz sodir bo'ladi. Gastropatiyani faqat asoratlarni rivojlanish bosqichida aniqlash mumkin.

Quyidagi alomatlar qayd etiladi:

• oshqozonda og'irlik hissi;
• ko'ngil aynishi;
• epigastral mintaqada og'riq;
• yomon ishtaha;
• meteorizm.

Og'riq ko'pincha och qoringa, kechasi paydo bo'ladi. Ko'pgina bemorlarda, hech qanday alomatlar bo'lmasa, shilliq qavatning ko'plab yaralari va eroziyalari mavjud. Boshqa hollarda, teskari rasm kuzatiladi - oshqozon shilliq qavatida endoskopik o'zgarishlar bo'lmaganda og'ir alomatlar.

Mumkin bo'lgan asoratlar

NSAID gastropatiyasi asoratlari tufayli xavflidir. Eng ko'p uchraydigan asorat - yaraning teshilishi va ichki qon ketishi. Shoshilinch tibbiy yordam bo'lmasa, bu holat gemorragik shok va o'lim tufayli xavflidir.

Yaraning teshilishi paytida oshqozon tarkibi peritonitning rivojlanishi bilan qorin bo'shlig'iga kiradi. Peritonit paytida toksinlar intoksikatsiya shakllanishi bilan umumiy qon oqimiga kiradi. Uzoq muddatli peritonit qon zaharlanishi bilan to'la.

Oshqozonni qanday himoya qilish kerak?

Bikarbonatlar va shilimshiqlardan mahrum bo'lgan shilliq qavat kimyoviy moddalarning toksik ta'siriga sezgir. Shuning uchun NSAID gastropatiyasining asoratlari va rivojlanishining oldini olish uchun quyidagi qoidalarga rioya qilish kerak:

Shifokor tavsiyasisiz siz analogni tanlamasligingiz, dozani yoki dori-darmonlarni qabul qilish chastotasini oshirmasligingiz kerak. Achchiq va yog'li ovqatlar, tez ovqatlanish, kuchli qahva va spirtli ichimliklarni istisno qiladigan to'g'ri ovqatlanish ham dori-darmonlarni qabul qilishda oshqozonni himoya qilishga yordam beradi.

Shilliq qavatni himoya qilish uchun vositalar

NSAIDlarni qabul qilishda oshqozonni himoya qilish uchun qo'shimcha ravishda oshqozon va yuqori ichak shilliq qavatining himoya mexanizmlarini rag'batlantiradigan dori-darmonlarni qabul qilish kerak. Bunday dorilarga quyidagilar kiradi:

• Selekoksib;
• Celebrex;
• Omeprazol;
• Omez;
• Ranitidin;
• Simetidin;
• Famotidin.

Ushbu dorilar oshqozon shilliq qavatining epiteliya qatlamidagi gistamin retseptorlarini bloklaydi va xlorid kislotaning o'tishini kamaytiradi. Odatda yuqori kislotali ovqat hazm qilish trakti kasalliklarini davolash uchun ishlatiladi.

Gastropatiyaning oldini olish

Giyohvand moddalarni keltirib chiqaradigan gastropatiyaning oldini olish uchun og'riq qoldiruvchi vositalarni faqat shifokor tomonidan ko'rsatilgandek va qat'iy ravishda u belgilagan dozalarda qabul qilish kerak. Terapiya paytida siz oshqozon shilliq qavatini bezovta qiladigan ovqatlardan voz kechishingiz kerak: achchiq, yog'li ovqatlar, tez ovqatlanish, kuchli ichimliklar. Juda issiq yoki sovuq ovqat iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.

Himoya preparatlarini qo'shimcha qabul qilish NSAIDlarni qabul qilishda oshqozonni himoya qiladi. An'anaviy usullar orasida aloe sharbatini och qoringa suv yoki asal, jo'ka asal va propolis bilan ichish tavsiya etiladi. Barcha usullar birinchi navbatda shifokor bilan muhokama qilinishi kerak.

Dori vositalarining o'zaro ta'siri

Har qanday qo'shimcha mahsulotlarni ishlatishdan oldin, salbiy reaktsiyalar va jiddiy holatlarning oldini olish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashingiz kerak.

Dozani oshirib yuborish holatlarida harakatlar

Yallig'lanishga qarshi dorilarning haddan tashqari dozasi belgilari ko'ngil aynish, qusish va oyoq-qo'llarning titrashini o'z ichiga oladi. Mumkin bo'lgan qora axlat, qon qusish, ongni bulutli qilish. Qattiq qon qusish va ongni yo'qotish bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.

Asemptomatik dozani oshirib yuborish holatlarida faollashtirilgan uglerod qo'llaniladi. Boshqa hollarda davolash simptomatikdir.

Faqat chorak asr oldin, surunkali oshqozon kasalliklari "ichida tug'ilgan" va gripp kabi yuqishi mumkin emas deb ishonishgan. Bunga birinchi bo'lib avstraliyalik fiziolog Robin Uorren shubha qildi. Oshqozon yarasi bilan og'rigan bemorlarning oshqozon to'qimalari namunalarini o'rganar ekan, u bu to'qimalar tom ma'noda bakteriyalar bilan to'ldirilganligini aniqladi. Uorren o'zi kashf etgan mikroorganizmlar asosiy aybdorlar, deb taklif qildi surunkali oshqozon kasalliklari.

Ammo ilmiy dunyoda bunday taxmin shubha bilan qabul qilindi. Va keyin uning hamkasbi va hamkasbi Barri Marshall ... "shubhali" bakteriyani yedi. Aniqrog'i, u uni ichdi - u saqlangan eritma bilan birga. Ushbu bakteriya surunkali gastrit bilan og'rigan 62 yoshli bemorning oshqozonidan eritma ichiga olingan. Marshall bir yarim hafta ichida o'zining "donori" kasalliklarining to'liq guldastasiga ega bo'ldi (laboratoriya tekshiruvi bilan tasdiqlangan).

Xavfli o'pishlar

Kundalik hayotda infektsiya osonroq sodir bo'ladi. Bakteriyalar qo'ldan qo'lga, og'izdan og'izga - idish-tovoq, uy-ro'zg'or buyumlari, o'pish orqali uzatiladi. Aytgancha, ular har doim ham, Marshall kabi, darhol kasallikning batafsil tasvirini bermaydilar. Surunkali gastrit juda sekin rivojlanishi mumkin va deyarli hech qanday alomat ko'rsatmaydi. Yoki u hatto rivojlanmasligi ham mumkin: odam o'z xo'jayini, bakteriya simbiot sifatida yashaydi. Eng kichik imkoniyatda yashash joyini kengaytirishga tayyor simbiot.

Biroq, bu vaqt boshidan beri shunday bo'lgan. Oshqozon shilliq qavati ushbu turdagi mikroorganizmlarning "to'liq qonuniy yashash joyi" dir. Yana bir narsa shundaki, ular har doim ham juda zararli emas edi. Ammo so'nggi o'n yilliklarda dunyo juda o'zgardi. Uzoq muddatli saqlash uchun qayta ishlangan, sun'iy qo'shimchalar bilan to'ldirilgan, jonsiz oziq-ovqat ... Yomon muhit, chekish, stress ... Bakteriyalar o'zgara boshladi, tobora ko'proq tajovuzkor xususiyatlarni rivojlantirdi.

Biroq, barchamiz bu tajovuzga qarshi himoyasiz emasmiz. Shunday odamlar borki, ularning oshqozonida bu bakteriya o'z uyini topa olmaydi. To'g'ri, bunday odamlar ozchilikni tashkil qiladi. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, kattalar orasida har beshdan biri va bolalar orasida har uchinchi. Qolganlarning barchasi "xavf guruhi" dir. Shuning uchun surunkali gastrit deyarli o'lim bo'yicha etakchilar - yurak-qon tomir kasalliklari kabi keng tarqalgan. Va xuddi shu kasalliklar kabi, bu ko'pincha halokatli zanjirning bo'g'inidir. Faqat bu zanjir yurak xuruji, qon tomirlari emas, balki oshqozon yarasi yoki oshqozon saratoni bilan yopiladi.

Marshall tayoqchani yeyishi ajablanarli emas

Bakteriya "Helicobacter pylori" go'zal nomini va surunkali oshqozon kasalliklarining asosiy aybdori maqomini oldi. Va birozdan keyin u ham shartsiz kanserogen sifatida tan olindi.

Bu kanserogen "bo'shashmasdan". O'simtani "o'stirish" uchun o'n, yigirma yoki o'ttiz yil kerak bo'lishi mumkin. Ammo u aniq kasalliklar bilan o'ziga e'tiborni jalb qilishga shoshilmayapti. Ko'pincha, "mehnat natijalari" shilliq qavatning bir qismi allaqachon atrofiyaga uchragan va "mahalliy bo'lmagan" to'qimalar bilan almashtirilganda hayotga xalaqit bera boshlaydi. Kasallikning ushbu bosqichida shifokorga murojaat qilganlarga atrofik gastrit tashxisi qo'yiladi. Va "mahalliy bo'lmagan to'qimalar" "saratonli" degan ma'noni anglatmasa ham, kasallik rasman prekanser hisoblanadi.

Ammo Marshall tayoqchalarni bejiz silagani yo'q. Bugungi kunda gastrit (shu jumladan atrofik) va oshqozon yarasi va hatto saraton o'smalari teskari rivojlanishi mumkin - u va uning hamkasbi tomonidan kashf etilgan bakteriyani mag'lub qilish orqali. Tibbiyotda buning uchun zarur bo'lgan hamma narsa mavjud. Muammo boshqacha: oilalar va guruhlar bu mikroorganizmlarni o'zlarida olib yurishadi (va ular ham kasal bo'lishadi). Ma'lum bo'lishicha, profilaktika va davolash ham ommaviy ravishda amalga oshirilishi kerak. Aks holda, bundan nima foyda?

Bakteriyalar har doim ham aybdor emas

Biroq, oshqozon saratoni rivojlanishi uchun "Helicobacter pylori stsenariysi" yagona emas. Surunkali gastrit har doim ham bu bakteriya tufayli aniq rivojlanmaydi: to'rttadan bittasi uning ishtirokisiz sodir bo'ladi. Ammo odamni bunday infektsiyaga zaiflashtiradigan sabablar bakterial bo'lmagan tabiatning surunkali gastritini keltirib chiqaradigan sabablar bilan bir xil.

Mana ular:

Irsiy moyillik;

Ovqat hazm qilish tizimining boshqa organlarining surunkali kasalliklari (surunkali xoletsistit, pankreatit, gepatit, enterit, kolit);

Boshqa organlar va tizimlarning surunkali kasalliklari (qandli diabet, buyrak usti bezi kasalliklari, podagra, semizlik, yurak-qon tomir etishmovchiligi; karies, periodontal kasallik, surunkali burun oqishi, o'pka kasalliklari);

Yomon ekologiya;

Noto'g'ri ovqatlanish;

Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, chekish;

Dori-darmonlarni uzoq muddatli qo'llash (og'riq qoldiruvchi, yallig'lanishga qarshi, silga qarshi, gormonal);

Surunkali charchoq, stress.

Alomatlar

Sog'lom oshqozonda shilliq qavat har 5-7 kunda yangilanadi. Bakteriyalar yoki agressiv dorilar ta'siriga uchragan, kislorod va ozuqa moddalarining etishmasligidan aziyat chekadigan oshqozonda (ya'ni, yuqorida aytib o'tilgan kasalliklar va noto'g'ri ovqatlanish bunday etishmovchilikka olib keladi) o'z-o'zini yangilash ritmi buziladi. Va muammo boshlanadi. Oshqozon o'zining yomonligi haqida turli yo'llar bilan xabar berishi mumkin.

Ovqatdan keyin oshqozonda og'irlik, to'liqlik hissi.

Ko'ngil aynishi, shishiradi.

Yurak urishi, qichishish.

Ovqatdan keyin 15 daqiqadan so'ng paydo bo'ladigan bosh aylanishi, umumiy zaiflik, terlash.

Charchoq, bosh og'rig'i, qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi, kayfiyatning pasayishi, uyqu buzilishi.

Og'riq: ovqatdan keyin yoki 30-40 daqiqadan so'ng darhol paydo bo'ladi; ayniqsa, ortiqcha ovqatlanganda yoki achchiq, qo'pol ovqatni iste'mol qilgandan keyin aniqlanadi; butun epigastral mintaqada seziladi; "zerikarli", zerikarli xarakterga ega; vaqti-vaqti bilan - kuzda va (yoki) bahorda bezovtalanishi mumkin.

maslahat bering

Oshqozon uchun beshta taqiq

Ovqatlanishdan oldin qo'llarini yuvishni unutmaganlar, "do'stlik kosalari", ortiqcha ish, stress va umuman sog'lig'iga g'amxo'rlik qiladiganlar, albatta, "gastrit" xavfini kamaytiradi.

Agar ular uzoq vaqt davomida u bilan kasallangan bo'lsa ham. Va bu tez-tez sodir bo'ladi: ko'p odamlar bu zararli bakteriyani erta bolalikda - eng yaqin qarindoshlaridan olishadi. Va ko'pincha noto'g'ri "parhez stereotiplari" bilan "birgalikda" - ovqatlanish odati bilan "bu mikroorganizmlarni nazorat ostida ushlab turish" yordam bermaydi, balki to'sqinlik qiladi.

1 Siz har kuni yangi sabzavot, meva va o'simlik moylariga zarar etkazish uchun kartoshka, non, makaron, tuzlangan ovqatlar, dudlangan go'sht, hayvon yog'lariga ustunlik bera olmaysiz. Bunday parhez oshqozon saratoni rivojlanish xavfini 2,5 barobar oshiradi.

2 Kartoshkani go'sht va non, to'q makaron va konsentrlangan oqsil va uglevodlarni birlashtirgan boshqa idishlar bilan iste'mol qilmang. Ushbu moddalarning so'rilishi oshqozondan o'zaro eksklyuziv harakatlarni talab qiladi. Bir vaqtning o'zida qabul qilinganda, yomon hazm qilish kafolatlanadi. Yog 'bilan shirin sutli porridges oshqozonni bir xil darajada qiyin ahvolga soladi.

3 Ovqatingizni shirin kompot, mevali ichimlik yoki qahva bilan YUVMANG - vaziyat yanada yomonlashadi. Va agar ichimlik nafaqat shirin, balki sovuq bo'lsa, oshqozon uchun juda qiyin bo'ladi. Kuniga uch marta o'zingizga zarar bermaslik uchun ovqatdan kamida 15 daqiqa oldin va undan keyin 15 daqiqa ichish kerak. Ichimliklar va ovqatlarning optimal harorati +15 dan +60 darajagacha.

4 Siz kamdan-kam (kuniga bir yoki ikki marta) ovqat iste'mol qila olmaysiz, lekin ko'p miqdorda.

5 Depressiya, charchoq, qo'rquv yoki tashvish holatida ovqatlanishni boshlamang. Ilm-fan shuni isbotladiki, bu his-tuyg'ular ovqat hazm qilish sharbatlarini ishlab chiqarishga to'sqinlik qiladi va ovqat hazm qilish trakti orqali oziq-ovqat harakatini sekinlashtiradi. Natija: oziq-ovqat unchalik hazm bo'lmaydi, chunki u fermentlanadi va chiriydi.

Jahl bilan stolga o'tirish ham xuddi shunday xavfli. Bu his-tuyg'u oshqozonni "rag'batlantiradi": ovqat hazm qilish sharbatlarining g'ayritabiiy chiqishi va oshqozondan ovqatni juda tez evakuatsiya qilish mavjud. Natija: oziq-ovqat keyingi qayta ishlash uchun yomon tayyorlangan ichaklarga kiradi va ortiqcha sharbat (xususan, xlorid kislotasi) oshqozonda qoladi.

• Bu haqda do'stlaringizga ayting!

• "Har xil ovqatlaning va ko'p ovqatlanmang"
  

  Uilyam Li - shifokor, muallif va ovqatlanish bo'yicha mashhur maslahatchi. Germaniyaning Frankfurter Allgemeine Zeitung nashriga bergan intervyusida u sog'lom ovqatlanish haqida gapirib, nima uchun qizil vino va shokolad ichishni maslahat berishini tushuntiradi.

• Tvorog: kimga, qanday va qancha foydali?
  

  Ba'zida shifokorlar ba'zilarga, ular aytganidek, umumiy haqiqatni eslatishga majbur bo'lishadi: hamma narsa me'yorida yaxshi. Har qanday mahsulot, hatto eng foydalisi ham, har doim ma'lum bir odamlar guruhiga zarar etkazishi mumkin, chunki har bir insonning tanasi individualdir. Va endi biz tvorog haqida gaplashamiz. Hatto bunday mahsulotda ham foydalanish uchun cheklovlar va hatto kontrendikatsiyalar mavjud.

• Doktor Bubnovskiydan maslahat: agar bel og'risa nima qilish kerak
  

  Inson yoshi ulg'aygan sari nima bilan kasallana boshlaydi? Ko'p narsa bor, har kimning o'z muammolari bor. Ammo deyarli har bir kishi ikkita eng zaif joyni - tizza va orqani qayd etadi. Tibbiyot fanlari doktori, professor, taniqli teleboshlovchi va sog'liq bo'yicha eng ko'p sotilgan kitoblar muallifi Sergey Bubunovskiy bugun bel og'rig'ining tabiati va yengillik usullari haqida gapiradi.

• Mono-dietalar salomatlik uchun zararli, deya eslatadi shifokorlar
  

  Yoshligimdan men ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolarga duch keldim va ortiqcha vaznga moyilman. Ba'zida men ochlik e'lon qilishdan charchadim, lekin men olib tashlashga muvaffaq bo'lgan arzimas kilogrammlar bir necha hafta ichida juda ko'p qaytib keldi. Nihoyat, men grechka eyishni boshladim. Bundan tashqari, taxminan ikki oy davomida men deyarli faqat yolg'iz foydalanardim - ertalab va kechqurun. Ba'zan kun davomida. Mono-diet mening vaznimga yordam berdi - men olti kilogrammni yo'qotdim. Ammo endi o'zimni ancha yomon his qila boshladim. Buyraklar bilan bog'liq muammolar boshlandi, ko'ngil aynishi va qayt qilish tez-tez sodir bo'la boshladi. Va uch kun oldin allergik reaktsiya paydo bo'ldi va men shifokorlardan yordam so'rashga majbur bo'ldim. Ular endi men grechkani dietamdan uzoq vaqt va hatto abadiy chiqarib tashlashim kerakligini aytishdi. Nima uchun bu sodir bo'ldi? Ilgari menda ushbu mahsulotga nisbatan murosasizlik bo'lmagan. Va grechka dietasining afzalliklari haqida hamma joyda gaplashiladi. Aleksandr Orlovskiy

• Biz qishki ko'klardan omon qoldik va biz bahor muammolarini engamiz!
  

  Bahor - o'zgarish vaqti, shu jumladan tanada. Turli yoshdagi juda ko'p odamlar energiya yo'qolishini, uyquchanlikni his qilishadi, bosh og'rig'i, asabiylashish va kayfiyat o'zgarishi mumkin. Buning sababi nima va bu holatni mustaqil ravishda engish mumkinmi?

• Sabzavot va mevalardagi pestitsidlardan qanday qutulish mumkin?
  

  Amerikaning Environmental Working Group tashkiloti karam tarkibida inson salomatligiga tahdid soladigan besh yoki undan ortiq pestitsidlar izlari borligini aniqladi. Nima uchun pestitsidlar tana uchun xavfli va o'zingizni qanday himoya qilish kerak, dedi ovqatlanish mutaxassisi Artur Moiseenko.

• Kilo yo'qotmoqchimisiz? Boshingizni ishlating!
  

  Mutaxassislar qimirlamasdan ozish usulini topdilar.

• Cho'chqa yog'ini sevuvchilar uchun yaxshi yangilik: mahsulot aslida sog'lom
  

  Shifokorlar cho'chqa yog'ini vitaminlar ombori sifatida tan olishgan.

• Shifokorlar miyamiz qaysi ovqatni afzal ko'rishini aniqladilar
  

  Olimlar miya uchun eng foydali parhezni nomlashdi.

• Sizning eshitishingiz qanday? Yaqinda tekshirdingizmi?
  

  Eshitish muammolari nafaqat keksa odamlarda uchraydi. Bundan tashqari, metropol aholisining qo'shimcha sababi bor: atrofdagi shovqin. Shuning uchun, ba'zida eshitish hatto maktab yoshida ham kamayadi.

• Qanday qilib olma yeysiz?
  

  Olmaning eng foydali qismi nomlandi.

Agar siz ilgari sog'lom ovqatlanish tamoyillariga rioya qilmagan bo'lsangiz ham, oshqozoningizga g'amxo'rlik qilishni, uni mazali, oson bo'lmagan va sog'lom ovqat bilan oziqlantirishni boshlash hech qachon kech emas. Bu nafaqat ovqat hazm qilish jarayonini yaxshilaydi, balki oshqozon-ichak kasalliklaridan ham himoya qiladi.

Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklarining oldini olish unchalik qiyin emas. Buning uchun siz nima va qanday ovqatlanishingizni kuzatishingiz va turmush tarzingizga bir nechta oddiy o'zgarishlar kiritishingiz kerak.

1. Ovqatlang, lekin ortiqcha ovqatlanmang.
   Kichkina, tez-tez ovqat iste'mol qilish oshqozon og'irligi, hazmsizlik va qon shakarini nazorat qiluvchi gormon - insulin darajasining keskin o'zgarishini oldini olishga yordam beradi. Bundan tashqari, katta qismlar oshqozon devorlarini cho'zadi.
2. Nonushtaga vaqt toping.
   Agar siz nonushta qilmasangiz, uzoq vaqt davomida (12 soatdan ortiq) ro'za tutgan tanangiz kun davomida kaloriyalarni yoqish tezligini pasaytiradi. Donli taom, jo'xori uni yoki butun donli tostni iste'mol qilish tanangizni energiya bilan ta'minlash va tolalar zahiralarini to'ldirishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
3. Yotoq yoting.
   Yotishdan uch soat oldin ovqatlanmaslikka harakat qiling, shunda siz yeyayotgan ovqat hazm qilish uchun vaqt topadi. Yotishdan oldin ovqatlansangiz, yoqilmagan kaloriyalar yog 'do'konlariga aylanadi. Bundan tashqari, oshqozon buzilishi, yurak urishi va reflyuks (oshqozon kislotasi qizilo'ngachga qaytib, tomoqqa ko'tarilganda) xavfi ortadi.
4. Sekin-asta chaynab, taomni tatib ko'ring.
   Ovqatni shoshqaloq chaynab, tez yutib yuborsangiz, tupurikingiz to'g'ri hazm qilish uchun zarur bo'lgan fermentlarni ishlab chiqarishga vaqt topa olmaydi. Har doim o'tirgan holda ovqatlaning va har bir luqmani yaxshilab chaynang.
5. Ovqatdan keyin mashq qilmang.
   Ovqatdan so'ng, qon oshqozonga oqib, ovqat hazm qilish jarayoniga yordam beradi. To'yinganlik holatida ortiqcha jismoniy faollik "soatni o'zgartiradi" va qon yurak, o'pka va qo'l va oyoqlarning mushaklariga oqib tushadi. Shunga ko'ra, ovqat hazm qilish jarayoni buziladi. Yengil mashqlar, masalan, sekin yurish, aksincha, ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi.
6. Sabzavotlarni, ko'proq sabzavot va turli xil mevalarni iste'mol qiling.
   O'simlik ovqatlari tola, vitaminlar, minerallar va tabiiy iz elementlarning eng yaxshi manbaidir. Ular yurak kasalliklari va saraton rivojlanishining oldini olishga yordam beradi. Har kuni dietangizga turli rangdagi o'simlik ovqatlarini qo'shishga harakat qiling: salat, sabzavotli garnitür yoki sabzavotli sho'rva tanani kerakli va foydali moddalarning barcha kerakli assortimenti bilan ta'minlaydi.

Yana bir bor tolaning foydalari haqida

Uni dietangizga kiriting va ich qotishi, gemorroy va jiddiy ichak kasalliklari xavfini kamaytirasiz. "To'g'ri" tolani iste'mol qiling. Fasol, yasmiq, jo'xori uni, meva va sabzavotlarda mavjud bo'lgan eriydigan tolalar ovqat hazm qilishni faollashtiradi, "yomon" xolesterinning so'rilishini blokirovka qilishga yordam beradi va qon shakar darajasini tartibga soladi. Erimaydigan tolalar - silliqlanmagan don, donli non, qattiq undan tayyorlangan makaron - suvni "singdiradi" va ich qotishining oldini olishga yordam beradi. Lekin haddan oshib ketmang! Chunki juda ko'p "qo'pol" oziq-ovqat sezgir oshqozonni bezovta qilishi mumkin. Odatda, kuniga 20-30 g tola iste'mol qilish tavsiya etiladi. Elyafni to'liq singdirish uchun siz kuniga kamida 1,5 litr suv ichishingiz kerak, bu ham peristaltika uchun yaxshi. Ideal holda, siz och qoringa, ovqatlanish oralig'ida, ovqatdan bir soat o'tgach va yotishdan oldin bir stakan suv ichishingiz kerak.
7. Kamroq to'yingan yog'lar!
   Hayvonlarning (to'yingan) yog'lari - qizil go'sht (mol go'shti va cho'chqa go'shti) va qayta ishlangan go'sht, sariyog ', qaymoq, pishloqlar, ayniqsa qattiq pishloqlar, shuningdek, ko'p yog'li sut mahsulotlari va ba'zi pishirilgan pishiriqlar va pishiriqlar - yuqori xolesterolga hissa qo'shadi. yurak-qon tomir kasalliklarining rivojlanishi.
8. Tolerantligingizni tekshiring.
   Turli xil ziravorlar har kimga har xil ta'sir qiladi. Ba'zilar oshqozon og'rig'i, oshqozon og'rig'i yoki ichak buzilishining alomatlarini kuchaytirishi mumkin. Shu bilan birga, mutaxassislar tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bir qator ziravorlar (masalan, zanjabil, zira va qizil qalampir) ovqat hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi.
9. Qizil go'shtni iste'mol qilishni kamaytiring.
   Qizil go'sht va go'sht mahsulotlari (masalan, kolbasa, cho'chqa go'shti va dudlangan kolbasa) oshqozon saratoni rivojlanish xavfini oshiradigan ko'plab aniq dalillar mavjud. Butunjahon saraton jamg'armasi ma'lumotlariga ko'ra, oshqozon va ichak saratoni go'sht iste'mol qiladiganlar orasida vegetarianlarga qaraganda 20% ko'proq uchraydi. Agar sog'lom bo'lishni istasangiz, konservantlar qo'shilgan go'sht mahsulotlaridan saqlaning. Va agar siz ularsiz hayotni yoqtirmasangiz, haftada bir marta "zararli oziq-ovqat" ni iste'mol qilishni cheklang.

Ovqat hazm qilishni buzadigan ovqatlar

Ba'zi hollarda ovqat hazm qilish buzilishi, shishiradi va og'riq tanadagi laktaza, sut mahsulotlarida mavjud bo'lgan sut shakarini (laktoza) parchalaydigan ferment etishmasligi tufayli paydo bo'lishi mumkin. Tekshirish oson: sut mahsulotlarini bir hafta davomida dietangizdan chiqarib tashlang. Agar alomatlar yo'qolsa, kefir va tabiiy yogurtlarga o'tishingiz kerak bo'ladi. Dukkaklilar va karam gaz hosil bo'lishiga yordam beradi. Pivo va shirin gazlangan ichimliklar, olma va uzum sharbatlari, yong'oqlar, mayizlarni cheklash kerak. Sorbitol va fruktoza ham meteorizmga yordam beradi. Choy, qahva va kofein o'z ichiga olgan ichimliklar diareyani qo'zg'atishi mumkin, konsentrlangan sharbatlar esa oshqozon shilliq qavatini bezovta qilishi mumkin, shuning uchun ularni suv bilan suyultirish yaxshiroqdir. Va, odatda, toza ichimlik suvi alevlenme davrida asosiy ichimlikka aylanishi kerak.

Uchta tabiiy yordamchi

1. "yaxshi" bakteriyalar, ichak mikroflorasida yashaydigan va inson salomatligiga foydali ta'sir ko'rsatadigan tirik mikroorganizmlardir. Bular asosan laktobakteriyalar va bifidobakteriyalar bo'lib, ular ichak mikroflorasi muvozanatini tiklashga yordam beradi. Ular tabiiy fermentlangan sut mahsulotlarida mavjud. Ammo sotib olayotganda ehtiyot bo'ling: "to'g'ri" yogurt yorlig'i sut bakteriyalarining tarkibini ko'rsatishi kerak. Va yogurt madaniyatlarining umri 30 kundan ortiq emasligini unutmang.
2. Arpabodiyon oshqozon va ichakdagi kramplar va og'riqlarni bartaraf etishga yordam beradi. Arpabodiyon infuzionini tayyorlang: quritilgan o'tlar bilan aralashtirilgan 1 choy qoshiq urug'ini bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang, 10 daqiqaga qoldiring, suzing. Ovqatdan oldin kuniga 2-3 marta 1/2 chashka oling. Siz arpabodiyonni sumkalarda sotib olishingiz va ko'rsatmalarga muvofiq pishirishingiz mumkin.
3. Yalpiz moyi oshqozon yoki ichak sanchig'ini, mo''tadil og'riqni engillashtiradi, shuningdek, kramplarni, shishiradi va gaz hosil bo'lishini kamaytiradi. Kuniga 6-12 tomchi oling - iliq suv bilan.

Bosh va oshqozon o'rtasidagi aloqa

Biz hammamiz bilamizki, sizning oshqozoningiz "tugunga bog'langan" tuyg'u - asabiylashganingizda, qo'rquv, qattiq tashvish. Ovqat hazm qilish tizimi stress tufayli ishlamay qolishi ajablanarli emas, chunki bizning miyamiz bunga javobgardir. Odamlar buni "sezgir oshqozon" deb atashadi va mutaxassislar buni "funktsional dispepsiya" deb atashadi. Bizning ichaklarimiz miya bilan bevosita bog'liq bo'lgan 100 milliondan ortiq nerv hujayralari tarmog'iga o'ralgan. Shuning uchun qorin bo'shlig'ida yonish, og'riq va kramplar, shuningdek, boshqa vaqtinchalik muammolar har doim ham oshqozon-ichak traktida jiddiy muammolar mavjudligini ko'rsatmaydi. Bu stressning ta'siri bo'lishi mumkin.

Xavf omillari

Spirtli ichimliklar

Spirtli ichimliklarni me'yorida iste'mol qilsangiz, u katta zarar keltirmaydi, lekin ayni paytda spirtli ichimliklar oshqozonni qizilo'ngachdan ajratib turadigan "membrananing" elastikligini kamaytirishi mumkin. Va bu hazmsizlik va oshqozon yonishiga olib keladi. O'zingizni kuniga ikki stakan sharob (yoki pivo) yoki ikki stakan kuchli ichimlik bilan cheklashga harakat qiling. Va haftada kamida 2 kun "quruq qonun" ga rioya qilishni unutmang.

Kofein

Biz o'ylamasdan kuniga bir necha stakan choy, qahva, kola va boshqa kofeinli ichimliklar ichamiz. Va kofein me'da shirasining kislotaliligini oshirishning yoqimsiz xususiyatiga ega va bu oshqozon og'rig'i va diareya kabi noxush alomatlar paydo bo'lishiga olib keladi. Bundan tashqari, kofein uglevodlarning hazm bo'lishiga to'sqinlik qiladi, bu esa hazm qilishni buzishi mumkin. Agar siz qahvadan butunlay voz kecholmasangiz, kuniga bir piyola bilan cheklang.

Chekish

Bu yomon odat oshqozon yarasi va oshqozon saratoni xavfini oshiradi. Sigaret tutuni va smolaning parchalanish mahsulotlarida me'da shirasining ishlab chiqarilishini faollashtiruvchi moddalar mavjud bo'lib, bu esa yo'g'on ichakda yaralar paydo bo'lishiga olib keladi. Bundan tashqari, tamaki kuyganida chiqariladigan kanserogen moddalar saraton kasalligining asosiy provokatorlari hisoblanadi.

Dorilar

Ba'zi retseptsiz dorilar oshqozon og'rig'iga yoki ovqat hazm qilish muammolariga olib kelishi mumkin. Birinchidan, bu aspirin yoki ibuprofen, bir qator trankvilizatorlar yoki antidepressantlarni o'z ichiga olganlar. Kodein yoki uning hosilalari, shuningdek, temir tabletkalarini o'z ichiga olgan og'riq qoldiruvchi vositalar ich qotishiga olib kelishi mumkin, ba'zi antibiotiklar va antasidlar (kislotalarga qarshi vositalar) diareyaga olib kelishi mumkin.