Bartsok - ko'zlar uchun mashqlar kursi
Presbiyopiya (yoshga bog'liq yoki qarilik uzoqni ko'ra olmaslik) rivojlanishini butunlay yo'q qilish yoki kamaytirish mumkin, agar u boshqa ko'rish buzilishlari bilan asoratlanmagan bo'lsa. Buning uchun tavsiya etilgan mashqlar oddiy, ammo ular diqqat va ichki tartib-intizomni talab qiladi.
Jismoniy mashqlar yordamida siz mumkin kamida, qon aylanishini va ko'z mushaklarining sifatini yaxshilash orqali presbiyopiya ta'sirini kamaytirish. Surunkali qattiq va surunkali bo'shashgan mushaklar deyarli normal, kuchli va elastik bo'lib, o'zgarish zarurligiga darhol javob beradi. fokus uzunligi. Presbiyopiyani kamaytirish uchun psixologik jihatdan tayyor bo'lishingiz muhimdir.
Agar sizda presbiyopiya borligiga allaqachon o'rganib qolgan bo'lsangiz, ayniqsa ko'zoynak taqsangiz, sizda bunday ko'rish stereotipi, idrok etish stereotipi, miyada signallarni qayta ishlash stereotipi, xatti-harakatlar stereotipi paydo bo'ldi. Bu yomon odat, lekin bu deyarli tabiiy ko'rinishi mumkin. Siz qutulishingiz kerak, deb aytish oson yomon odatlar, lekin buni qilish unchalik oson emas. Birinchidan, siz presbiyopiyadan xalos bo'lishni xohlayotganingizga qaror qilishingiz kerak. Qaror qabul qilish natijaga erishish uchun qat'iylik bilan tengdir va agar siz charchagan bo'lsangiz, uni tashlab qo'ymaslik kerak. Ikkinchidan, nima, qanday va nima uchun amalga oshirilayotganini aniq tushunishingiz kerak.
Agar presbiyopiya paydo bo'lsa, agar u shubha qilingan bo'lsa ham (oftalmologlar presbiyopiya 40 yildan keyin boshlanadi deb hisoblashadi), ayniqsa u allaqachon mavjud bo'lsa va rivojlanishga harakat qilsa, muntazam ravishda nafaqat ko'z mushaklari uchun mashqlarni, balki o'zlari uchun ham mashq qilish kerak. Shuningdek, ko'zning tashqi mushaklari uchun, ayniqsa orbicularis va levator mushaklari uchun yuqori ko'z qovog'i, bu esa zaiflashib, ko'rish maydonini toraytiradi.
Presbiyopiyani yo'q qilishning asosiy muammosi - yoshi bilan barcha tana tuzilmalarining, shu jumladan ko'zning mushaklarining zaiflashishi. Shuning uchun saqlash yaxshi ko'rish, va ayniqsa, mavjud og'ishlarni bartaraf etish, e'tibor va mehnatni talab qiladi. Barcha mashqlar ehtiyotkorlik bilan va kerakli miqdorda bajarilishi kerak. Garchi bu etarli intizom va mashqlar sifatiga e'tibor berish bilan siz kuniga 10-15 daqiqadan ko'proq vaqt sarflashingiz kerak degani emas.
Mashqlar kerakli natijaga olib kelishi uchun ularni bajarishni boshlashdan oldin (va vaqti-vaqti bilan alohida) qon aylanishini yaxshilaydigan ixtiyoriy tonik mashqlarni qo'llash muhimdir va mashqlarni bajarish qoidalariga rioya qilish muhimroqdir. Asosiysi, ko'zlar charchamasligi kerak. Kundalik ko'rish bo'shashishi kerak (lekin chalg'itmaslik kerak), chunki bu deyarli yo'q mushaklarning kuchlanishi. Iloji bo'lsa, bunga yo'l qo'ymaslikni va paydo bo'lganda, ko'zlardagi kuchlanishni tezda bartaraf etishni o'rganing. Ishda, ko'chada, uyda ko'z va periokulyar mushaklarda kuchlanish yo'qligini kuzatib boring. Ko'zoynakli va ko'zoynaksiz. Jismoniy mashqlar paytida ko'zlaringiz charchamasligiga yo'l qo'ymang. Presbiyopiya bilan, ayniqsa, ko'zni zo'riqish bilan emas, balki diqqatni ko'paytirish bilan almashtirishni o'rganish juda muhimdir.
Hamma narsaga bo'shashgan ko'zlar bilan qarash va tekshirish odat bo'lishi kerak. Yotishga ketayotganda, birinchi navbatda, ko'zlaringizdagi kuchlanishni olib tashlang.
Tez-tez miltillashga harakat qiling. Yoshi bilan miltillash kamroq sodir bo'ladi va ko'zlarning yuzasi zarur bo'lgandan kamroq namlanadi, asosiy mushak ko'zlar, shox parda quriydi va yorug'lik nurlarini yomonroq sindiradi.
Iloji boricha tez-tez e'tiboringizni aniq ko'rish chegarasida joylashgan narsalarga qarating. "E'tiborsiz" ko'rinishdan foydalanmaslikka harakat qiling: ko'zlar hamma narsani ko'rishi kerak, miya esa hamma narsani sezishi, eslashi va baholashi kerak.
Mashqlarni bajarayotganda hech qachon kuch ishlatmang. Trening davomida ko'zda og'riq, og'riq va noqulaylik bo'lmasligi kerak. Jismoniy mashqlar so'ng, ko'zlaringiz yanada tetikroq, baquvvatroq va yaxshiroq ko'rishi kerak.
Faqat mashg'ulotdan tashqarida foydalanishga harakat qiling markaziy ko'rish. Ko'zni qisib qo'ymaslik, pastga tushmaslik, tasodifan ko'zni ko'tarmaslik odati bo'lishi kerak: ko'rish chizig'ingizni o'zgartirish uchun doimo boshingizni aylantiring.
Agar siz presbiyopiya bilan kurashishga jiddiy qaror qilsangiz, ko'zlarning tuzilishini va ularning mushaklari qanday ishlashini bilishingiz kerak. Presbiyopiya bilan, uzoqni ko'ra olmaslik kabi, ko'z olmasi odatda anteroposterior yo'nalishda tekislanadi va ko'zning linzalari ham tekislanadi. IN oddiy ko'z linza o'zining qavariqligini oshiradi, siliyer mushakning qisqarishi bilan siqiladi va ko'z olmasi qiya mushaklarning birgalikda qisqarishi bilan qisqaradi. okulomotor mushaklar. Shuning uchun presbiyopiya bilan ko'zning siliyer va qiya mushaklari surunkali bo'shashgan holatda ekanligi aniq.
Presbiyopiyani bartaraf etish uchun yaqin yoki uzoqni ko'rish uchun kerak bo'lganda qisqarish va dam olish uchun ushbu mushaklarning kuchini va ish faoliyatini tiklashingiz kerak. Oddiy ko'zda qo'shma taranglashganda ko'z olmasini tekislaydigan to'g'ri ko'z mushaklari, aksincha, presbiyopiyada surunkali siqiladi va harakatning moslashuvchanligi va elastikligini ham yo'qotadi. Shuning uchun presbiyopiyani tuzatish mashqlari ko'z olmasini siqib chiqaradigan oblique okulomotor mushaklar va siliyer mushaklarning moslashuvchanligini kuchaytirish va oshirishga va surunkali taranglashgan to'g'ri ichakning ko'z-motor mushaklarining moslashuvchanligini oshirishga qaratilgan bo'lishi kerak.
Rasmga qarang. Ko'z olmasini tekislaydigan to'g'ri ichak muskullari qisqaradi va uni yuqoriga, pastga, burundan uzoqlashtiradi va tomon tortadi. Agar siz o'ng ko'zni ichkaridan qarasangiz va uni terish bilan taqqoslasangiz (qizil o'qlar bilan diagramma), u soat 12, 6, 3 va 9 da aylanadi. Presbiyopiya bilan ular surunkali tarang va faol emas. Egri muskullar ko'z olmasini xuddi quchoqlagandek ushlaydi va uni burundan diagonal ravishda, ya'ni har doim tashqariga aylantiradi. Agar siz o'ng ko'zga ichkaridan qarasangiz, u holda yuqori qiyshiq ko'zni taxminan soat 1 ga, pastki qiyshiq - soat 5 ga (chap ko'zga mos ravishda - soat 11 ga va 10 ga) aylantirishi kerak. soat 7). Ularning yordami bilan siz ko'zingizni yuqoriga yoki pastga burishingiz mumkin. Presbiyopiya bo'lsa, bu mushaklar haddan tashqari zaif bo'lib, ko'z olmasining haddan tashqari tekislanishiga olib keladi va uzoqni ko'ra olmaslikni bartaraf etish uchun bu mushaklarni kuchaytirish kerak. Siliyer mushak go'yo ko'zning linzalarini quchoqlaydi - diqqatni nozik sozlash uchun biologik linza. Ko'zning tuzilishi haqidagi maqolada uning pozitsiyasi va ishi bilan tanishishingiz mumkin.
Presbiyopiyaning oldini olish yoki yo'q qilish uchun ushbu bo'limda keltirilgan to'rtta mashqlar to'plamidan foydalanish tavsiya etiladi. Mashqlarni bajarish qoidalarini o'qib chiqqandan so'ng, dastlabki mashqlar to'plamiga o'ting. Bu kompleks eng oson va tushunarli, eslatib turadi ertalabki mashqlar. Murakkab ishini tuzatishingiz kerak bo'lgan mushaklarni his qilishingizga yordam beradi. Dastlabki kompleksning mashqlarini o'zlashtirgandan so'ng, siz boshlashingiz mumkin keyingi kompleksga, asosan. Yoki, agar siz juda band bo'lsangiz, muqobil mashqlar to'plamidan foydalaning. Shunga qaramay, ikkala kompleksning mashqlarini bir vaqtning o'zida qo'llash yaxshidir. Presbiyopiya bilan bir vaqtning o'zida ko'zning qon ta'minoti va oziqlanishi, shuningdek, lakrimal bezlarning ishi bog'liq bo'lgan ìrísí mushaklari va ko'zning tashqi mushaklarini qo'llab-quvvatlash bilan bog'liq qo'shimcha mashqlarni bajarish muhimdir. .
Presbiyopiya bilan, eng muhimi, ko'zlaringiz charchashiga yo'l qo'ymaslikdir. Bir vaqtning o'zida ko'p mashqlarni bajarmang, lekin tez-tez, shu jumladan, ish joyingizda 10-20 soniyani bir yoki ikkita sifatli harakat qilish yoki ko'zingizga tez va sifatli dam olish uchun vaqt ajrating.
Presbiyopiyani davolash uchun intensiv ko'z mashg'ulotlarini o'tkazishdan oldin, ko'z charchoqini kamaytirish yo'llari va qanday qilish kerakligini bilib oling.
Uyda uzoqni ko'ra olmaslikni davolash mumkin degan da'vo umuman asossiz emas, chunki bu birinchi qarashda ko'rinishi mumkin. Uzoqni ko'ra olmaslik, keng tarqalgan zamonaviy sharoitlar, monitorlar va ekranlardan maksimal ko'z zo'riqishini talab qiladigan, e'tiborga olinmaslik uchun juda katta ofatga aylandi.
Hammasi ko'proq odamlar ko'zoynak taqishga majbur va Kontakt linzalar sezilarli darajada yomonlashgan ko'rishni tuzatish uchun, bu ularga ma'lum masofadagi ob'ektlar va chiziqlarni aniq ko'rishga imkon bermaydi.
Linzalar alohida e'tibor va ehtiyotkorlikni talab qiladi, ko'zoynaklar ma'lum kundalik noqulayliklarni keltirib chiqaradi, ammo ayni paytda ko'rishni yaxshilash yo'llari mavjud va bu har doim ham mumkin emas. jarrohlik yoki kabi radikal choralar lazerli tuzatish.
Bu ko'rishning sezilarli yomonlashuvi bo'lib, unda odam yaqin masofadagi narsalarni farqlashda qiynaladi. Uzoqni ko'ra oladigan odamlar uzoqdagi narsalarni yaxshi ko'radilar, degan fikr keng tarqalgan, ammo aslida uzoqni ko'rish darajasi va odamning yoshiga qarab uzoqdagi narsalarni farqlash qiyinlashadi.
Tabiiyki, bu nafaqat o'qish yoki yaqin narsalarni farqlash bilan bog'liq muammolarni, balki charchoqning kuchayishi, bosh og'rig'i, ko'zning yallig'lanishi va bolalarda - strabismus yoki "dangasa ko'z" sindromi.
Uzoqni ko'ra olmaslikning sababi odatda sifatsiz yoki ishning etarli emasligi linza, natijada ko'zda yorug'likning yomon sinishi. Ko'rish qobiliyatini qanday tekshirish haqida o'ylashning hojati yo'q. Siz muntazam ravishda oftalmologga murojaat qilishingiz kerak.
Uzoqni ko'ra olmaslikni davolash (kasallikning ilmiy nomi gipermetropiya) bir nechta tasdiqlangan va etarli samarali vositalar. Bularga quyidagilar kiradi:
Gipermetropiyani davolash va reabilitatsiya qilishning murakkab va ko'p vaqt talab qiladigan apparat va jarrohlik usullaridan tashqari, uzoqni ko'ra olmaslikni tuzatishning ko'plab tasdiqlangan usullari mavjud. xalq davolari.
Xalq tabobati nafaqat eng oddiy harakatlardan iborat, masalan, ko'z mushaklari uchun gimnastika. Ular ham anglatadi har xil turlari ko'z losonlari, ba'zi komponentlarning damlamalaridan foydalanish. Ko'z mushaklari gimnastikasidan foydalanishda samaradorlik uchun quyidagi harakatlar tavsiya etiladi:
Agar shartlarning barcha nuqtalari bajarilsa, siz ko'z mushaklari uchun gimnastikani bajarishingiz mumkin va bu kattalar uchun ham, bolalar uchun ham aniq natijalar beradi. Ishlab chiqilgan mashqlar to'plami eng sodda va boshqa xarajatlarni talab qilmaydi, bu ko'z mushaklarining ohangini saqlab qolish va uzoqni ko'ra olmaslik rivojlanishining oldini olish usulidir.
Ko‘rishni to‘g‘rilash bo‘yicha jarrohlik amaliyotining sifatsizligi, uning yana yomonlasha boshlaganligi haqidagi shikoyatlar, insonning ko‘rish qobiliyatiga yetarlicha e’tibor bermasligining oqibatidan boshqa narsa emas.
Ko'zning kuchlanishi bilan bog'liq faol ish paytida, vizual gimnastika har 30-40 daqiqada bajarilishi kerak. Bunga quyidagilar kiradi:
Mashqlar uyda ham, ishda ham bajarilishi mumkin. Agar ushbu gimnastika muntazam ravishda amalga oshirilsa, natijalar aniq yaxshilanishlarda o'zini namoyon qilishda sekin bo'lmaydi.
Bu yagona narsadan uzoqdir samarali gimnastika uyda uzoqni ko'ra olmaslikni davolash uchun va agar xohlasangiz, siz yana bir xil muvaffaqiyatli komplekslarni topishingiz mumkin. Yana bir variant - yoga.
Har qanday an'anaviy usullar Tasdiqlangan va shifobaxsh dorivor o'simliklardan foydalanmasdan uzoqni ko'ra olmaslikni davolash mumkin emas.
1 usul. dan keng tarqalgan damlamasi yong'oq dulavratotu ildizi, limon, doljin, qichitqi o'ti va qo'shilishi bilan Islandiya moxi. Tegishli nisbatda tayyorlangan va retsept bo'yicha keksayib, kuniga 2 marta nonushta, tushlik va kechki ovqat oralig'ida olinadi.
2-usul. Rosehip damlamasi ko'p marta sinovdan o'tgan va faqat yangi mevalardan tayyorlanishi kerak. Tayyorlangandan so'ng, uni bir muddat saqlash va kuniga 3-5 marta olish mumkin.
3-usul. Kuniga 4 marta, bir osh qoshiqda olinadigan qarag'ay ignalari infuzioni ko'rishni yaxshilaydi.
4-usul. Ekzotik mevalarning sharbati (limon, apelsin, greyfurt) bilan aralashtiriladi qaynatilgan suv. Yagona to'siq borligi bo'lishi mumkin allergik reaktsiya. Uning mavjudligi yoki yo'qligi oldindan tekshirilishi mumkin.
5 usul. Calamus ildizi aroq bilan quyiladi, u ko'rish uchun samarali, ammo gipertenziya va oshqozon kasalliklari uchun kontrendikedir.
6 usul. Bu umumiy bilim terapevtik ta'sir nafaqat iste'mol qilinishi mumkin bo'lgan ko'kning ko'rish organlarida yangi yoki murabbo, balki quruq barglardan ham foydalaning, o'zingiz to'plang yoki dorixonada sotib oling. Barglar qaynoq suv bilan quyiladi, natijada olingan preparat kuniga ikki marta olinadi.
7 usul. Motherwort damlamasidan foydalanish bir muncha vaqt muntazam foydalanishdan keyin aniq natija beradi.
O'z sog'lig'i uchun oddiy va samarali g'amxo'rlik bilan bunday kasallikning oldini olish yoki hech bo'lmaganda uning rivojlanishini kechiktirish mumkin.
Uyda uzoqni ko'ra olmaslikni davolash uchun asosiy profilaktika kerak: to'g'ri ovqatlanish, yomon odatlardan voz kechish, jismoniy mashqlar, faoliyatning o'zgarishi. Toza havo va vitaminlar kasallikning oldini olish, shuningdek, stressli sharoitlarning yo'qligi.
O'z tanasini va uning eng muhim tarkibiy qismlarini, masalan, ko'rishni ehtiyotkorlik va tashvish bilan davolash orqali, inson ko'plab noxush daqiqalardan, kasalliklarni davolash zaruratidan va hayotiylikni yo'qotishdan qochishga qodir.
Oldini olish har doim har qanday davolanishdan ko'ra samaraliroq bo'ladi, chunki u oqibatlarni bartaraf etmaydi, balki kasallikni keltirib chiqaradigan sabablarni yo'q qiladi. Bu asosiy xalq donoligi.
Vizual buzilish muammosi tashvishli katta miqdorda odamlarning. Uzoqni ko'ra olmaslik yoki gipermetropiya yoshidan qat'iy nazar har qanday odamda paydo bo'lishi mumkin.
Kasallik bemorga juda ko'p noqulaylik tug'diradi. Shuning uchun "uzoqni ko'rish bilan ko'rishni qanday tiklash kerak" degan savol juda dolzarbdir.
Gipermetropiya - bu ko'rish keskinligining yomonlashishiga olib keladigan ko'rish funktsiyasining buzilishi. Bu yorug'lik nurining ko'zning linzalariga qaratish burchagini o'zgartiradi. Rasm loyqa bo'lib qoladi, uzoqda joylashgan ob'ektlar aniq ko'rinadi va yaqin atrofdagilar xiralashadi.
Uzoqni ko'ra bilishning rivojlanishini tan oling erta bosqichlar Bu yetarlicha qiyin. Shuning uchun oftalmolog bilan muntazam tekshiruvdan o'tish juda muhimdir.
Va bu onalarga chaqaloqning ko'zi nima uchun yiringlashini aniqlashga yordam beradi.
Tizimlilik - uyda ko'rishni yaxshilashning asosiy qoidasi
Uzoqni ko'ra olmaslikning 3 turi mavjud:
Kuzatish kerak umumiy maslahatlar ko'z salomatligi haqida. Bu uzoqni ko'ra olmaslik rivojlanishining oldini oladi yoki sekinlashtiradi.
Omonimli hemianopsiya nima ekanligini va uni qanday davolash kerakligini o'qing.
Ko'zoynak qanday ishlaydi
Turlarga qo'shimcha ravishda kasallikning 3 bosqichi mavjud bo'lib, ular qarab belgilanadi optik kuchlar ko'zlar:
Uzoqni ko'ra olmaslik rivojlanishining asosiy sabablari:
Gipermetropiyaning rivojlanishi ko'pincha bir nechta sabablarga ko'ra yuzaga keladi: tizimli ko'z zo'riqishi, nevrologik muammolar, travma. Ish va dam olish jadvalini qat'iy nazorat qilish va ko'rish keskinligining yomonlashuvining dastlabki belgilarida oftalmologga murojaat qilish muhimdir.
Xavfli alomat yoki fiziologik xususiyat – .
Bolalar ko'zni o'zgartirish va apparat bilan davolash usulidan foyda olishadi
Talab qiladigan murakkab muammo uzoq muddatli davolash, – .
Shunisi e'tiborga loyiqki, maqola informatsion xususiyatga ega va gipermetropiyani davolashni boshlashdan oldin siz oftalmologga tashrif buyurishingiz kerak. Tekshiruvdan so'ng, barchasini hisobga olgan holda individual xususiyatlar bemor va kasallikning rivojlanishi, tanlaydi talab qilinadigan usul terapiya.
Uzoqni ko'ra olmaslik bilan kurashishning 2 usuli mavjud:
Shox pardani himoya qilish va tiklash uchun dori
Kosmetik nuqsonni bartaraf etish mumkin.
Optik tuzatish agentlari ko'rishni vaqtincha tiklashga yordam beradi. Rasm sifati 90% gacha yaxshilanishi mumkin. O'ziga xos afzalligi shundaki bu usul har qanday yoshdagi bemorlarda foydalanish mumkin.
Bunday holda, ko'rishni tuzatish kontaktli linzalar va ko'zoynaklar yordamida amalga oshiriladi. Agar siz to'g'ri tuzatish vositasini tanlasangiz, uzoqni ko'rishning rivojlanishidan qochishingiz mumkin. Undan butunlay qutuling ushbu kasallikdan optik vositalardan foydalanish mumkin emas.
Vayronagarchilikni qanday davolash kerak shishasimon ko'zlar bilib oladi.
Bir qator ishlab chiqaruvchilar gipermetropiya uchun ko'rishni tuzatish uchun kontakt linzalarini taklif qilishadi.
Gipermetropiyaga qarshi kurashda eng samarali vosita lazer bilan davolashdir. Shu bilan birga, tasvir sifati 100% gacha yaxshilanadi.
Lazer usulining asosiy ko'rsatkichlari:
Keksa odamlarga mikrojarrohlik buyuriladi. U 2 turda keladi:
Uzoqni ko'ra olmaslikni davolash bo'yicha har qanday operatsiyadan so'ng siz qoidalarga rioya qilishingiz kerak reabilitatsiya davri(og'ir narsalarni ko'tarmang, haydamang, ko'zingizni zo'riqtirmang va hokazo)
Quruq ko'z sindromini tez davolash - .
Lazerni tuzatish ko'rishning 100% ravshanligini tiklashga yordam beradi
Yuqumli bo'lmagan yallig'lanishga qarshi kurash uzoq davom etmasligi kerak.
Ko'zlar uchun maxsus gimnastika harakatlari, ko'z mushaklarini kuchaytirish, uyda uzoqni ko'ra olmaslik bilan kurashishga imkon beradi. Bir qator tanlangan mashqlar 10-15 daqiqa davomida amalga oshiriladi.
Avval siz ko'z mushaklarini bo'shashtirib, qon aylanishini normallashtirishingiz kerak. Bu ko'z qovoqlari uchun yopiq ko'zlar barmoq uchlari bilan massaj qilinadi. Harakatlar silliq, yumshoq va dumaloq bo'lishi kerak. Keyin ko'zingizni yumib, ko'zingizni keng ochishingiz kerak, 15 marta takrorlang. Yaxshi isinish 1-2 daqiqa davomida qizg'in miltillashdir.
Samarali dumaloq harakatlar taxminan 15 marta yon tomonga qarab. Kamida 3 ta takrorlashni bajaring. Keyin, 1 daqiqa ichida yaqin atrofdagi barcha narsalarni tekshiring.
Keyingi mashq paytida siz 2-3 soniya davomida burun uchiga qarashingiz kerak, so'ngra uzoqqa qarashingiz kerak. Yana 5 marta bajaring.
Kresloda o'tirganingizda, boshingizni burishingiz va ko'zingizni paydo bo'lgan narsalarga qaratishingiz kerak. Har tomondan 7-10 marta takrorlang. Shundan so'ng siz ko'rsatkich barmog'ingizni ko'zlardan 15-20 sm masofada ushlab turishingiz kerak. Harakatlar dumaloq, yonma-yon, yuqoriga va pastga bo'lishi mumkin.
Gipermetropiya uchun ko'z mashqlari muntazam ravishda bajarilishi kerak, aks holda ular hech qanday foyda keltirmaydi.
Ushbu mashqlar uzoqni ko'ra olmaslikka qarshi kurashda yordam beradi va shuningdek, ajoyib profilaktika bo'ladi. Ular ko'zlari doimo haddan tashqari zo'riqish ostida bo'lgan odamlar tomonidan bajarilishi kerak.
Asosiy mashqlar to'plami
Og'riq va yallig'lanish bilan kurashishning arzon usuli.
40 yoshdan oshgan bemorlarda gipermetropiya yoshga bog'liq o'zgarishlar tufayli yuzaga keladi. Bu holda davolash yordamida amalga oshiriladi ko'z tomchilari, lazerni tuzatish (50 yoshdan katta bo'lmagan), mikroxirurgiya.
Qachon dorilar ko'rishni yaxshilash uchun ishlatiladimi? – Ular faqat kasallikning dastlabki belgilarida samarali bo‘ladi.
Preparatlar quyidagilarga mo'ljallangan:
Uzoqni ko'ra olmaslik uchun dorilar faqat oftalmolog tomonidan belgilanishi kerak o'z-o'zidan dori-darmonlarga olib kelishi mumkin; og'ir oqibatlar, ko'rishning to'liq yo'qolishiga qadar.
Ular yoshi bilan yo'qolgan tuarin ta'minotini to'ldiradi, normallashtiradi metabolik jarayonlar. Shundan so'ng regeneratsiya jarayoni boshlanadi. Kuniga 2 marta qo'llang. Kurs 4-6 hafta davom etadi.
Oftan kataxrom vitamin kompleksi. Bu katarakt shakllanishining oldini olishga yordam beradi. Ko'pincha gipermetropiya bilan rivojlanadi. Qabul paytida charchoq ketadi va yuk kamayadi va ko'zlar hamma narsani oladi muhim vitaminlar. Vita yodurol. Ular linzalardagi ozuqaviy o'zgarishlarni normallashtirishga va qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi. Ular ko'zda katarakt va oqsil shakllanishining oldini olish uchun ishlatiladi. Video
Ushbu video sizga uzoqni ko'ra olmaysiz, ko'rish qobiliyatini qanday tiklashni aytib beradi.
Uzoqni ko'ra olmaslik keng tarqalgan kasallikdir. Davolashga mas'uliyat bilan yondashish, uni individual tanlash kerak. Aks holda, ko'rish sifati sezilarli darajada pasayishi mumkin.
Ko'rish insonning eng muhim sezgilaridan biridir. Uning yordami bilan inson atrofidagi dunyo haqida 90% gacha ma'lumot oladi. So'nggi paytlarda tobora ko'proq odamlar azob chekmoqda turli kasalliklar ko'zlar, ayniqsa uzoqni ko'ra olmaslik. Dunyo aholisining yarmidan ko'pi kasallikka chalingan ko'z apparati va qanday qilib ko'rishni yaxshilash haqida o'ylayapsizmi?
Ko'pgina klinikalar muammoni jarrohlik yo'li bilan tezda hal qilishni taklif qilishadi. Lekin har qanday jarrohlik aralashuvi Bu oqibatlarga olib keladi va hech kim 100% kafolat bermaydi. Ko'pchilik uyda uzoqni ko'ra olmaslikni qanday davolash mumkinligi haqidagi savolga qiziqish bildirmoqda.
Uzoqni ko'ra olmaslik deyiladi oftalmik kasallik yaqin masofada aniq ko'rish qobiliyatini yo'qotish bilan birga keladi. Ilmiy ism kasalliklar - gipermetropiya. Uzoqni ko'ra olmaslik bilan yorug'lik nurlari retinaning orqasida joylashgan. Bu yaxshi ko'rish bilan retinaning yuzasida nurlarni to'playdigan optik apparatning zaiflashishi tufayli yuzaga keladi.
Gipermetropiya rivojlanishini ko'rsatadigan alomatlar:
Uzoqni ko'ra olmaslik rivojlanishning uch bosqichiga bo'linadi:
Uzoqni ko'ra olmaslikning paydo bo'lishi va rivojlanishiga olib keladigan ko'plab sabablar mavjud.:
Barcha yangi tug'ilgan bolalar uzoqni ko'ra oladilar va taxminan uch yoshga kelib ularning ko'rishlari aniq bo'ladi.
Barcha yangi tug'ilgan bolalar uzoqni ko'ra oladilar, ularning ko'zlari nomutanosibdir. Bola o'sishi bilan ko'zning uzunligi oshadi. Taxminan uch yoshda ko'rish aniq bo'ladi. Va bolaning ko'rish qobiliyatini qanday yaxshilash masalasi dolzarbligini yo'qotadi.
Ko'zlaringizni davolash va yo'qolgan ko'rishni tiklashga harakat qilmaslik uchun o'z vaqtida profilaktika choralarini ko'rish kerak. Ko'z sog'lig'ini yaxshilash uchun to'g'ri odatlar va turmush tarzini rivojlantirish kerak:
sizniki ish joyi ko'zlar zo'riqish sezmasligi uchun yaxshi yoritilgan bo'lishi kerak
Ko'z kasalliklarining paydo bo'lishi va rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan yana ko'plab sabablarni nomlashimiz mumkin: nosog'lom turmush tarzi ( harakatsiz ish, yurishning etishmasligi toza havo, muvozanatsiz ovqatlanish, stress), yashash joyining yomon ekologiyasi, eng ko'p e'tibor bermaslik oddiy qoidalar o'qish, yozish va kompyuterda ishlashda.
Uyda uzoqni ko'ra olmaslikni davolash uchun ko'plab samarali vositalar ma'lum. Fiziologik jihatdan, bolalarda doimiy o'sish bilan bog'liq bo'lgan gipermetropiyani davolash ancha oson yosh tana, tuzatish juda oson. Ammo kattalarda ham uzoqni ko'rishni xalq usullari bilan davolash samarali bo'lishi mumkin. Muvaffaqiyatning kaliti qat'iyatlilik, muntazamlik va tiklanishga ishonish bo'lishi kerak.
Eng oddiy profilaktika va terapevtik tarzda uzoqni ko'rish uchun - ishlab chiqilgan mashqlar majmuasini tizimli ravishda amalga oshirish. Ko'rish uchun maxsus gimnastika kuchlanishni engillashtirish uchun mo'ljallangan va doimiy foydalanish bilan ko'rish ravshanligini sezilarli darajada yaxshilaydi.
Uyda uzoqni ko'ra olmaslikni davolash uchun gimnastika:
Agar mashqlardan keyin yaxshilanish bo'lmasa, lekin noqulaylik paydo bo'lsa, uni ishlatmaslik kerak.
Uzoqni ko'ra olmaslikni xalq usullari yordamida yo'q qilish mumkin. Qaynatma dorivor o'tlar, meva va barglar, bu tabiiy va arzon vositadir.
2 osh qoshiq. maydalangan gilos barglari qoshiqlari ikki stakan qaynoq suv bilan quyiladi, keyin bir soatga qoldiriladi. Damlamani ovqatdan 30 daqiqa oldin yarim stakan ichish kerak.
Atirgul kestirib, 1 dan 3 gacha bo'lgan nisbatda suv bilan to'ldiriladi. Mevalar yumshoq bo'lguncha past olovda pishiring. Keyin rezavorlar blender bilan eziladi va yana atigi 5 daqiqa qaynatiladi, lekin bu safar 1 dan 2 gacha nisbatda sovutilgan bulonga asal qo'shiladi. Kuniga bir necha marta yarim stakan oling.
Rosehip ko'pincha uzoqni ko'ra olmaslikni davolashda ishlatiladi
5 osh qoshiq. Bir osh qoshiq qarag'ay ignalarini maydalab, 0,5 litr qaynoq suv quyib, yarim soat davomida suv hammomida pishiring. Olingan bulonni kavanozga to'kib tashlang, uni o'rang va bir kechada qoldiring. qorong'i joy. Filtrlangan suyuqlikni kuniga 5 marta, bir osh qoshiqda oling.
Damlamasi ko'rishni tiklash uchun foydalidir Xitoy limon o'ti. Buning uchun 5 osh qoshiqni maydalang. meva qoshiqlari va ularni 500 ml bilan to'ldiring etil spirti. Olingan aralashmani qorong'i joyda 10 kun davomida infuz qilish kerak. Kuniga bir marta, 20 tomchi olish kerak.
Calamus ildizi damlamasi vizual buzilishlarni bartaraf etishda juda yaxshi ish qiladi. 250 ml spirtli ichimliklar uchun 2 osh qoshiq olinadi. ezilgan kalamus ildizining qoshiqlari. Aralash 8 kun davomida infuz qilinadi va kuniga uch marta 20 tomchi olinadi.
Kuchli terapevtik ta'sir limon, greyfurt va apelsinning teng qismlaridan tayyorlangan sharbatga ega. Ovqatdan oldin yarim stakan oling.
To'g'ri sozlangan menyu uzoqni ko'ra olmaslikni uyda davolashga yordam beradi. Ratsionni A vitamini o'z ichiga olgan ovqatlar bilan boyitish kerak: jigar, o'rik, tuxum, sabzavotlar, ismaloq. Ular orasida B va C vitaminlariga boy ovqatlar ham foydalidir tsitrus mevalari, rezavorlar, ayniqsa ko'k, buyraklar, jigar, sutli mahsulotlar. E vitamini etishmasligini qoplash kerak, dukkaklilar va unib chiqqan bug'doy unga boy;
Ratsioningizni turli guruhlarning vitaminlarini o'z ichiga olgan ovqatlar bilan boyiting
Tananing kerakli minerallar va mikroelementlar, xususan lutein bilan to'yinganligini ta'minlash kerak, u juda ko'p. bolgar qalampiri. Omega-3, aka baliq yog'i, retinaning salomatligi uchun zarur, to'siqlar yallig'lanish jarayonlari va qon aylanishini yaxshilash. Selen va sink etishmovchiligi yoshi bilan vizual apparatlarning yo'q qilinishiga olib keladi.
Samarali sifatida profilaktika chorasi, maxsus teshilgan ko'zoynak taqish mumkin. Ushbu ko'zoynaklarning o'ziga xos xususiyati - ko'zoynak o'rniga, ma'lum bir tartibda joylashtirilgan teshiklari bo'lgan qora plastik plitalar mavjudligi. Foydalanish mexanizmi ravshanlikni oshirish, diametri 1 mm bo'lgan kichik teshiklar orqali muntazam kuzatishdir.
Sifatida maxsus perforatsiya ko'zoynaklari buyuriladi samarali profilaktika ko'rish
Qurilma mashqdan keyin ko'zning kuchlanishini engillashtiradi. Tavsiya etilgan kiyinish vaqti kuniga 2-3 soat. Kompyuterda ishlash, yozish va o'qish uchun ko'zoynakdan foydalanishingiz mumkin. Biroq, sizning oftalmologingiz sizga perforatsiyali ko'zoynaklar yordamida ko'rish qobiliyatini qanday yaxshilash va ularni ayrim ko'z kasalliklari uchun ishlatish mumkinligi haqida maslahat beradi.
Yaxshi ko'rish bebaho sovg'a. Uyda uzoqni ko'rish bilan ko'rishni yaxshilash uchun sizga malakali yondashuv, sabr-toqat kerak, siz o'z vaqtida va muntazam ravishda profilaktik tekshiruvlardan o'tishingiz, sog'lom turmush tarzini olib borishingiz va to'g'ri ovqatlanishingiz kerak.
2016 yil 18 dekabr Dok
Uzoqni ko'ra olmaslik - bu ikki sababga ko'ra yuzaga kelishi mumkin bo'lgan ko'z kasalligi.
Lekin nima uchun ko'zlarning sinishi joylari bunday yomon holatda? Bu shox parda yoki linzalarga bog'liq bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha aybdor yomon holat ko'z ichi suyuqligi.
"Egri" sinishi natijasi esa, ko'zning to'r pardasi tashqarisida aniq tasvirdir tepasida loyqa tasvir ko'rsatiladi (bu bizning miyamiz buni qabul qiladi). Uzoqni ko'ra olmaslik bilan og'rigan odamlar o'zidan bir oz masofada joylashgan narsani juda yaxshi ko'rishadi, lekin masalan, kitob o'qiyotganda, ularning ko'zlari juda tez charchaydi. Bundan tashqari, bu kasallik kon'yunktivit yoki hatto strabismusga olib kelishi mumkin. Uzoqni ko'ra bilishning ishonchli belgisi: agar siz uzoq vaqt o'qisangiz, ko'zlaringiz va peshonangiz tez orada og'riy boshladi; Ko'zlaringizdagi bosim kuchayib borayotganini his qilishingiz mumkin.
Shunisi e'tiborga loyiqki, bolalar ko'pincha bu kasallikning barcha belgilarini mutlaqo normal sinishi maydoni va ko'z olmasining kattaligi bilan namoyon qiladi. Buning sababi oddiy: bolalarning ko'zlari kattalarnikidan biroz kichikroq, shuning uchun ularni shartli ravishda "qisqartirilgan" deb hisoblash mumkin. Bu normal holat, hech narsa davolash kerak emas.
25 yoshga kelib, tananing o'sishi to'xtaganda, ko'z olmalari kerakli hajmga etadi va ko'rish barqarorlashadi.
Eslatma! Agar sizga gipermetropiya tashxisi qo'yilgan bo'lsa, tashvishlanmang. Bu erda hech qanday dahshatli narsa yo'q, bu uzoqni ko'ra bilishning boshqa nomi.
Kasallikni davolash uchun odamlar turli xil xalq davolanish usullaridan foydalanadilar, shuningdek, ko'z mashqlarini bajaradilar. Keling, ulardan eng samaralisini ko'rib chiqaylik.
Nima uchun odamlar davolanishni xohlashadi? an'anaviy usullar? Gap shundaki, dori bor bo'lsa ham samarali texnikalar davolash, lekin bularning barchasi ba'zan juda qimmat.
Bu o'simlikning mevalarini 1: 3 nisbatda 70 graduslik spirt bilan to'kib tashlang, infuzion etti kun davom etishi kerak. Ovqatdan oldin taxminan 1/5 stakan iching. Davolash kursi 25 dan 31 kungacha davom etadi.
Bundan tashqari, ko'zni qamashtiruvchi o't davolash uchun ishlatilishi mumkin. Bu o'simlikning bir osh qoshig'iga bir stakan qaynoq suv quyib, quyish uchun uch soatga qoldiring, keyin filtrlang. Har ovqatdan keyin ½ stakan ichish tavsiya etiladi.
Uzoqni ko'ra olmaslikni ko'k mevalar, aniqrog'i, bu o'simlikning barglari bilan davolash mumkin. Ikki choy qoshiq quritilgan barglarni oling, ularni bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang va taxminan bir soatga qoldiring. Keyin bulonni filtrlang va kuniga ikki marta ½ stakan iching.
Yetarli ham samarali usul davolash. Sizga bug'doy o'ti ildizpoyalari kerak bo'ladi, yaxshilab ezilgan va quritilgan. Ularni to'rt choy qoshiq uchun bir litr miqdorida suv bilan to'ldiring, skovorodkada asl hajmning to'rtdan bir qismi qolguncha qaynatiladi. Keyin bulonni filtrlang va kuniga to'rt marta bir osh qoshiq iste'mol qiling.
Ona o't o'tini maydalang va quriting, so'ngra uni stakanda qirq daqiqa davomida pishiring issiq suv bir osh qoshiq uchun 250 millilitrni hisoblash bilan. Kuniga ikki marta, tercihen tushdan keyin bir osh qoshiq olishingiz kerak. Motherwort ko'rishni samarali ravishda yaxshilaydi.
Bu usul faqat yozda, gilos pishganida qo'llanilishi mumkin. Uning pulpasidan yotishdan oldin qo'yadigan maxsus losonlarni tayyorlang. Usul sinovdan o'tkazildi - ko'rishning yo'qolishi to'xtaydi.
Calamus ildizi eziladi, undan bir stakan aroq uchun 2 osh qoshiq nisbatda infuzion tayyorlang. Aralash kamida sakkiz kun davomida infuz qilinishi kerak. Damlamani kuniga uch marta ovqatdan oldin, 20 tomchi oling.
Eslatma! Ushbu xalq davosi o'zining kontrendikatsiyasiga ega: gipertenziya, yurak ishemiyasi, uyqusizlik, yurak-qon tomir kasalliklari.
Ushbu vosita uchun sizga kerak bo'ladi:
Mevadan sharbatni siqib, aralashtiramiz va suv qo'shing. Ovqatdan oldin kuniga ikki marta yarim stakan oling. Albatta, tsitrus mevalari, agar siz ularga allergiyangiz bo'lmasa, uzoqni ko'ra olmaslikni davolay oladi.
Sharbatni shifobaxsh xususiyatlarini yo'qotmaslik uchun muzlatgichda saqlash tavsiya etiladi.
Tsitrus mevalaridan tashqari, dietangizga ko'k, lingonberries, gilos, sabzi, lavlagi va bodring sharbatlarini kiritishga harakat qiling. Bularning barchasi sizning ko'zlaringiz salomatligiga eng foydali ta'sir ko'rsatadi.
Bundan tashqari, siz piyoz, rowan rezavorlar, atirgul kestirib, arpabodiyonda mavjud bo'lgan juda ko'p vitamin C kerak bo'ladi. E'tibor bering, sizning "diet" taomingiz muvozanatli bo'lishi kerak.
Ko'zlaringizni yaqin atrofdagi ob'ektdan uzoqroqqa va orqaga o'tkazing. Ularning birinchi va ikkinchisiga aniq e'tibor qaratishga harakat qiling. Bu shuni anglatadiki, mashqni bajarishda shoshilishning hojati yo'q.
Kitob o'qiyotganda yoki kompyuterda ishlayotganingizda, har yarim soatda tanaffus qilishga harakat qiling. Har bir tanaffus paytida deraza oldiga boring va uzoqroqda joylashgan narsalarga katta yoki kamroq darajada qarang. Bu asta-sekin, ya'ni masofani asta-sekin oshirish kerak. Eng uzoq ob'ektga etib borganingizdan so'ng, o'n soniya davomida unga e'tibor qarating, shundan so'ng siz xuddi shu tarzda orqaga "harakat qilishni" boshlaysiz.
Oldingi mashqga juda o'xshash, ammo oddiyroq. Torting o'ng qo'l taxminan 20 santimetr, chapda esa 40 santimetr. Oshkora qilish ko'rsatkich barmoqlari ikkala qo'l bir xil darajada bo'lishi uchun. Ko'zlaringizni bir qo'lning barmoq uchidan ikkinchisiga va aksincha silliq siljiting. Bir barmog'ingizga qarasangiz, ikkinchisi loyqa ko'rinadi. Bu odatiy.
Ibtidoiy mashqlarni bajarishga harakat qiling: aylantiring ko'z olmalari aylanada, o'ngda va chapda va hokazo. Ko'zlaringizga dam berishni unutmang, bu tez-tez miltillashni talab qiladi. Buni kun bo'yi bajaring, shunda ko'zning shilliq pardalari qurib ketmaydi va buning natijasida qon aylanishi yaxshilanadi va mushaklar bo'shashadi.
Eslatma! Miltillaganda, kirpiklar bo'shashib, osongina va tabiiy ravishda harakatlanishi kerak.
Periokulyar yuzaning akupressurasi. Bu qon aylanishini va kislorodga kirishni yaxshilaydi. Har kuni ertalab ko'zingizni sovuq suv bilan yuving.
Orqaga o'tiring, dam oling. Tasavvur qiling-a, burun o'rniga siz uzun qalam yoki ko'rsatgichni ko'rasiz. Ko'zlaringiz iloji boricha bo'shashishi uchun burun uchiga qarashga harakat qiling. Boshingizni harakatlantiring va havoda so'z yozing yoki biror narsa chizing. Shu bilan birga, sizning nigohingiz hayoliy qalamdan ko'zingizni uzmasligi juda muhimdir.
Ushbu mashq 15 daqiqa davom etishi kerak.
Sizga ikkita soat kerak bo'ladi - biri kichik, qo'l soati, ikkinchisi esa devorga o'rnatilgan katta. Chap ko'zingizni yuming va qarang Devor soati, aniqrog'i, terishdagi raqamlardan biriga - "1" bo'lsin. Bir necha daqiqaga qarang, keyin ko'zingizni xuddi shu raqamga qarating qo'l soati. Charchaganingizni his qilguningizcha oldinga va orqaga harakatlaning. Ushbu mashq chuqur inhaliyalar / ekshalasyonlar bilan birga bo'lishi kerak.
Asos sifatida, siz hech qanday mashq qilishingiz shart emas, lekin faqat muntazam ravishda ko'zlaringizni dam oling, ayniqsa ishda, atrofingizdagi tabiatga qarang va hokazo. Sizning dietangizda barcha kerakli vitaminlar mavjudligiga ishonch hosil qiling va biling: agar sizda uzoqni ko'ra olmaslik bo'lsa ham, bularning barchasi kasallikning oldini olish, oldini olish uchun amalga oshirilishi mumkin.
Bundan tashqari, stressni oldini olish yoki oldini olish juda muhimdir. Hayotingizda sodir bo'lgan hamma narsani osongina qabul qilishga harakat qiling. Bundan tashqari, agar siz kun bo'yi qog'oz ustida ishlasangiz va kechqurun televizor ko'rsangiz, buni ko'zlar uchun dam olish deb atash mumkinmi?
Chekish ko'z sog'lig'iga juda salbiy ta'sir qiladi. Shunday qilib, agar sizda bu bo'lsa yomon odat, iloji boricha tezroq qutulishga harakat qiling.
Kasallikning yana bir sababi ... o'ziga ishonchsizlik bo'lishi mumkin. Ko'pincha har qanday sabab haqida qayg'uradigan, kelajak va hozirgi kundan qo'rqadigan odamlar uzoqni ko'rish ehtimoli ko'proq. Bunday ishonchsiz odamlar uchun kichik psixologik trening ishlab chiqilgan. Ular kun bo'yi o'zlariga takrorlashlari kerak: "Men atrofimdagi hamma narsaga quvonch va ishonch bilan qarayman. Qodir Xudo meni himoya qiladi, shuning uchun endi men butunlay xavfsizman! ” Menga ishoning, agar siz buni mantra kabi doimiy ravishda takrorlasangiz, sizning ishonchsizligingiz tez orada yo'qoladi!
