Сегодня компьютеры такая же привычная и обыденная вещь, как автомобили, телевизоры. Главная опасность компьютера в его бесконечной увлекаемости. При этом не то, что дети, но и многие взрослые совершенно забывают об элементарных правилах, которые следует соблюдать, чтобы не навредить здоровью: не испортить глаза, не искривить позвоночник и т. д.
Поэтому, покупая компьютер - надо понимать, что большая ответственность за правильное взаимодействие ребенка и машины ложится на плечи родителей. Мы постараемся дать вам несколько полезных советов.
Сколько времени можно позволять сидеть ребёнку за компьютером?
Ребенок до 6 лет не должен проводить за компьютером более 10-15 минут - и то не каждый день.
Как правильно обустроить компьютерное место?
Важно, чтобы на монитор не попадал прямой солнечный свет и не падали блики от лампы. Лучше расположить его в углу или так, чтобы задняя поверхность упиралась в стенку. Но при этом не забывайте о том, что компьютерное место должно быть хорошо освещено.
Не забудьте о том, что за компьютером будет сидеть ребенок, а не взрослый, поэтому размеры компьютерного стола и стула должны соответствовать его росту. Добиться удобной посадки можно, подставив под ноги подставку. Экран должен быть расположен так, чтобы по отношению к центру дисплея взгляд падал немного сверху вниз, под углом 10–20 градусов. Лучше всего расположить монитор на таком расстоянии, чтобы ребенок мог коснуться его кончиками пальцев вытянутой руки.
Самая большая нагрузка приходится на глаза сидящего за компьютером. Поэтому очень важно обезопасить глаза ребенка от переутомления. Позаботьтесь о том, чтобы глаза не страдали от ярких цветов экранной картинки. И не забудьте про время которое ваш ребенок проводит у экрана компьютера.
При пользовании очками необходимо соблюдать следующие правила:
Очки необходимо подбирать не реже, чем один раз в год.
Очки должны быть правильно подобраны по размеру. Если они недостаточно плотно «сидят» и съезжают к кончику носа, человек не сможет в них хорошо видеть. С другой стороны, если очки сильно сжимают нос, то из-за нарушений проходимости слезного канала могут возникнуть проблемы с глазами. Желательно, чтобы дужки очков были толстыми и прочными.
Линзы очков должны быть чистыми и прозрачными. Грязь и пятна на линзах могут быть причиной ещё больших нарушений остроты зрения. Линзы не должны иметь царапин, которые возникают, когда очки кладут линзами на твердую поверхность. Царапины чаще возникают на пластиковых линзах.
Если очки загрязнены, их нужно мыть тёплой водой, при необходимости используя мягкое мыло. После мытья очки необходимо вытереть чистой мягкой тканью или полотенцем.
Хранить очки нужно в легкодоступном для детей месте, желательно в футляре, чтобы они не разбились или не поцарапались.
Очки должны быть всегда рядом. Детям необходимо периодически напоминать о том, чтобы они пользовались очками.
С наступлением первых ясных дней многие сразу вспоминают о вредном воздействии ультрафиолета на глаза и прибегают к средству их защиты – солнечным очкам . Давайте, прежде всего, рассмотрим ситуации и места, где крайне желательно иметь при себе этот модный и необходимый аксессуар. Итак, они, безусловно, понадобятся вам:
Как известно, водная поверхность отражает 100% УФ-лучей, поэтому возле водоемов глаза подвергаются повышенной опасности, даже если вы находитесь в тени. Обязательно используйте солнцезащитные очки ярким летним днем. Это не только сохранит здоровье ваших глаз, но и убережет кожу от образования мелких морщинок.
С тем, когда и почему нужно надевать очки, мы разобрались, потому уделим немного внимания правилам этикета, которые следует соблюдать при ношении этого незаменимого аксессуара.
1. Если у вас есть такая возможность, приобретите несколько пар очков. Для пасмурных дней лучше использовать модель со слегка затемненными стеклами (например, Rodenstock 3270-B), чтобы не выглядеть странно в очках со слишком темными линзами, как у Trussardi 15701P-BK. Просто захватите их с собой на случай, если погода изменится.
2. Не надевайте солнцезащитные очки в темное время суток или в помещении с тусклым светом. Многие люди считают такие модели, как Calvin Klein Jeans, частью личного имиджа и носят их, не снимая. Однако для окружающих человек в темных очках ночью выглядит, по меньшей мере, странно или как тот, кто желает что-либо скрыть.
3. Солнцезащитные очки – предмет, созданный для защиты ваших глаз, потому не используйте его в качестве ободка для волос, как это любят делать многие девушки.
Можно ненадолго поднять очки на голову в случае, если вы зашли в помещение или остановились с кем-то поздороваться. Но оставлять их там на весь день недопустимо. Помимо того, что это выглядит несуразно, такое ношение еще и приводит к расшатыванию дужек оправы , потому очки очень быстро начнут сползать.
4. Если на улице к вам обратились с вопросом или представляют незнакомого человека, правильным будет снять очки. Поскольку за линзами ваши глаза практически неразличимы, у окружающих может возникнуть чувство раздражения при знакомстве или разговоре с вами. Каждому приятно вести беседу так, чтобы иметь возможность видеть реакцию собеседника.
Вы можете слегка отступить от этого правила, если находитесь на пляже или день чересчур солнечный. Тогда, спустя некоторое время, можно извиниться и сославшись на яркий свет и чувствительность глаз, снова надеть очки.
Сняв, не спешите тут же надевать очки снова, дайте возможность новому знакомому привыкнуть к вашему лицу и составить первое впечатление.
5. Никогда не носите очки в сумочке, подняв на лоб или же зацепив дужками за вырез верхней одежды. Многие делают это, чтобы не забыть их где-нибудь, но при этом продолжают так ходить, даже выйдя на улицу.
Это не только придает небрежность вашему образу, но и портит внешний вид и целостность самого модного аксессуара. Линзы очков очень быстро царапаются, и они перестают выполнять свою прямую функцию.
Лучше приобретите специальный чехол или футляр, в который вы будете класть очки, когда они вам не нужны. Помимо защитной функции такой предмет еще и придаст солидности вашему образу.
6. Если вы пришли в ресторан, ни при каких обстоятельствах не стоит класть очки на стол (даже когда речь идет о таких имиджевых моделях, как Porsche Design или Valentino). Это же касается и остальных предметов, не имеющих отношения к пище (сигареты, мобильные телефоны, перчатки).
Кстати, если вы решили посидеть на террасе или в пляжном кафе, допускается оставить очки на глазах, поскольку они нуждаются в повышенной защите от ультрафиолета.
Придерживайтесь несложных правил этикета и в любой ситуации вы произведете только самое благоприятное впечатление. Окружающие составят о вас мнение, как о вежливом и воспитанном человеке.
ОБЩИЕ ПРАВИЛА НОШЕНИЯ ОЧКОВ
Назначение очков не должно стать причиной паники и пессимизма. Необходимо помнить, что в целом ряде случаев своевременное использование очков является экстренной и действенной профилактикой тяжелых зрительных расстройств. Очки могут приносить!
Вред, когда они неправильно подобраны. Чаще всего это бывает при пользовании чужими очками или приобретении очков без предварительной консультации окулиста. Стекла очков при ношении должны находиться на расстоянии12 ммот глаза. Если стекла расположены на большем расстоянии, то оптическое действие их меняется.
Очень важно, чтобы поверхность стекол была чистой, так как гаже правильно подобранные, но грязные стекла ухудшают зрение и утомляют глаза. Поэтому перед пользованием очками нужно протереть стекла кусочком замши, байки или просто чистым носовым платам. Носить очки нужно в футляре, что предохраняет стекла от загрязнений и царапин.
Проверка правильности назначения очков проводится в течение двух недель. Помните, что новые или впервые применяемые очки требуют привыкания. Может появиться чувство изменения размеров и формы предметов или ощущение их движения. Обычно эти явления быстро проходят и наступает адаптация к очкам. В противном случае следует повторно обратиться к окулисту.
Очки устраняют лишь недостаток оптической системы Ваших глаз, но ни в коей мере не влияют на состояние кровообращения и питания органа зрения, которые в значительной степени определяют зоркость.
ОСОБЕННОСТИ НОШЕНИЯ ОЧКОВ ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ, ДАЛЬНОЗОРКОСТИ И ВОЗРАСТНОЙ ДАЛЬНОЗОРКОСТИ
Очки при близорукости
При близорукости менее 3 диоптрий в очках не рекомендуется, кроме особых оговоренных врачом случаев, читать, писать или выполнять другие виды зрительной работы вблизи, то есть на расстоянии 30-50 см. В то же время советуют иметь очки постоянно, как говорится, под рукой, чтобы не щуриться и не напрягать глаза при необходимости различить отдельные предметы, например, ценник в магазине, номер автобуса или дома. При близорукости более 6 диоптрий в случае прогрессирования заболевания очки носятся, как правило, постоянно. Тогда врачом-окулистом назначаются две пары очков: одни (более слабые) - для близи, другие (более сильные) - для дали или же бифокальные очки.
При близорукости свыше 6 диоптрий и при прогрессировании заболевания необходимо четко усвоить следующие пять заповедей:
Очки при дальнозоркости
Несмотря на термин «дальнозоркость», то есть высокое зрение вдаль, пациенты с дальнозоркостью видят одинаково плохо как вдаль, так и вблизи. Причем первоначально такие пациенты жалуются на зрение вблизи, поэтому страдающим дальнозоркостью, как детям, так и взрослым, назначаются очки для постоянного ношения.
В качестве альтернативных вариантов, определяемых врачом-офтальмологом, предлагаются либо бифокальные очки, либо две пары очков: одни (более сильные) - для близи, другие (более слабые) - для дали.
Некоторые особенности ношения очков при возрастной дальнозоркости (пресбиопии):
Таким образом, при сочетании пресбиопии с дальнозоркостью необходимо пользоваться, как правило, либо бифокальными очками либо двумя парами очков, одни из которых (более сильные) предназначены для близи, другие (более слабые) - для дали.
К выбору очков надо относиться не менее серьезно, чем к лечению глазного заболевания. Ведь они не просто элемент имиджа, а средство для исправления зрения. Длительная неподходящая коррекция может сильно навредить глазам, утверждает заведующая офтальмологическим отделением № 2 3-й ГКБ им. Е. В. Клумова Минска Татьяна Харитончик.
Очки лучше всего заказывать в магазине оптики. Можно покупать готовые - если они полностью соответствуют вашему рецепту. В ином случае нет гарантии, что диоптрии совпадут сзаявленными, а стекла не будут давать искажений изображения. Оправа из некачественного материала способна вызвать аллергическую реакцию.
При покупке «с рук» можно «не угадать» с т. н. дистанцией Pupilla. Расстояние между центрами зрачков должно быть идентично оптическим центрам стекол. Если в ваших очках такого совпадения нет, то обеспечены повышенная утомляемость глаз и головная боль, а в дальнейшем может ухудшиться зрение.
С появлением компьютерной диагностики определить степень близорукости, дальнозоркости и астигматизма проще простого. Авторефрактометр есть почти в каждой оптике. За несколько секунд он «вычислит» и остроту зрения, и расстояние между центрами зрачков. Однако правильно «расшифровать» результаты может только врач-офтальмолог, оптометрист (специалист по проверке зрения) или опытная медсестра офтальмологического кабинета.
Выбирать очки, руководствуясь исключительно данными авторефрактометрии, неправильно. Во-первых, любая техника может давать погрешности. Во-вторых, высока вероятность плохой переносимости линз, подобранных «чисто арифметически». Больше других в таком случае рискуют люди с высокой степенью дальнозоркости, близорукости или астигматизма.
Любая проверка остроты зрения должна завершаться так. Человеку надевают т. н. пробные очки и меняют стекла, давая возможность не только убедиться, что видны желанные строки таблицы, но и выяснить, насколько комфортно глазам при такой коррекции. Процесс занимает до получаса.
Когда оптимальная острота зрения достигнута, пациенту рекомендуется встать и походить по кабинету, посмотреть в разные стороны, на близкие и дальние объекты. Если изображение вдруг «поплыло», закружилась голова, появились другие неприятные ощущения, захотелось снять очки, - значит, данный вариант коррекции не годится. Как правило, подобное может произойти у людей с высокой степенью близорукости, дальнозоркости, астигматизма или большой разницей остроты зрения между левым и правым глазом.
Полная коррекция (видны все 10 строк таблицы) рекомендуется только водителям и представителям других профессий, при которых необходимо видеть мелкие объекты на дальнем расстоянии. В других случаях возможна неполная (6–8 строк), но в то же время наиболее комфортная для глаза и не требующая высокого напряжения аккомодационного аппарата (комплекс мышц, заставляющих хрусталик менять свою толщину и кривизну, тем самым «настраивая» зрение вдаль или вблизи).
Очки бывают для дали, для работы на близком расстоянии и для постоянного ношения.
Выбор во многом зависит от степени и вида нарушения рефракции. Например, при врожденной дальнозоркости люди носят «плюсовые» очки постоянно, а вот если она приобретена с возрастом, то пользуются ими лишь периодически - например, при чтении, вязании.
С течением времени хрусталик твердеет и утрачивает природную способность менять свою кривизну. Чем старше человек, тем хуже состояние прозрачной линзы глаза. Когда становится плохо видно и вдаль, и вблизи, требуются бифокальные очки. Верхняя часть их линз помогает рассмотреть предметы, расположенные далеко, а нижняя - близко. Альтернатива такой коррекции - хирургическое вмешательство (хрусталик заменяют искусственной гибкой мультифокальной линзой).
При слабой и средней миопии можно читать без очков. Если у человека высокая степень близорукости, то точка преломления световых лучей, при которой он ясно видит объекты, находится слишком близко - необходимо сильное напряжение мышцы. Многие миопы (люди с высокой степенью близорукости) пользуются очками постоянно - и для дали, и для близкого расстояния.
Чем сильнее нарушение рефракции, тем более «толстые» придется носить очки. Линзы могут быть сделаны из стекла или пластика. Последний более легкий и менее хрупкий. Его стоит предпочесть детям и тем, кто ведет активный образ жизни.
Специальные цилиндрические стекла предназначены для страдающих астигматизмом.
Немаловажная характеристика линз - индекс (коэффициент) преломления. Чем он выше, тем тоньше будет линза с большими диоптриями. Это хороший выход для пациентов с высокой степенью близорукости или дальнозоркости: их «вторые глаза» можно облечь в более тонкую и изящную оправу.
Подбирая оправу, важно учитывать не только ее цвет и дизайн, но и то, насколько надежно и удобно «сидят» очки на носу и ушных раковинах. Носоупоры нужны подвижные, не сильно жесткие. В противном случае к вечеру они будут натирать кожу. А при слишком широких оправа будет «съезжать».
Заушники должны загибаться точно за ушными раковинами и не сдавливать виски. Для детейпредпочтительны очки с гибкими пружинистыми заушниками, чтобы при резком повороте или наклоне головы «костыли для глаз» не улетели.
Очки для водителей не должны ухудшать обзор и ограничивать боковое зрение. Лучше большие стекла в тонкой оправе.
Женщины иногда просят врачей выписать им «простые» очки - без диоптрий. Хотят закрыть морщинки под глазами, визуально скорректировать овал лица, а иногда - создать определенный образ. Подобная просьба, как правило, удовлетворяется, хотя медицинских показаний нет.
Изучаем опыт наших коллег из жизни первичной профсоюзной организации ПМГУ ПАО «АрселорМиттал ».
1. Любой работник или посетитель, находясь на территории предприятия (кроме случаев, оговоренных ниже), обязан иметь при себе исправные и готовые к применению очки защитные от механических повреждений установленного образца (далее защитные очки).
2. Использовать защитные очки необходимо в случаях:
– пребывания на территории производственных участков и внутри производственных помещений структурных подразделений предприятия, связанного либо не связанного с выполнением производственного задания, выполнением работ либо своих должностных обязанностей;
– выполнения производственных операций либо работ (кроме случаев, оговоренных ниже);
– нахождения ближе 10-ти метров от факторов опасности для глаз (во всех случаях независимо от местонахождения работника на предприятии и от цели его пребывания на этом месте);
– если это прямо требуется нормативными актами, стандартами, инструкциями, инструктажами по охране труда, либо предписано знаками безопасности (во всех случаях);
– если это прямо требуется мероприятиями по контролю над рисками, определёнными процедурой НIКА, проведённой согласно установленному на предприятии порядку идентификации опасностей и оценки рисков (НIКА);
3. Использовать очки защитные не обязательно в случаях:
– пребывания в помещениях, не связанных непосредственно с производственным процессом, при отсутствии в них факторов опасности для глаз ближе 10-ти метров, если работник не проводит в них какие-либо производственные операции либо ремонтные работы или не находится в зоне таких операций либо работ (административно-бытовые помещения и кабинеты, гардеробные, банные помещения, кладовые, учебные классы, помещения сменно-встречных собраний, буфеты, столовые, комнаты приёма пищи, помещения для отдыха, обогрева и т.п.);
– нахождения водителей, операторов, машинистов транспортных средств, машин, механизмов, кранов, технологического оборудования внутри остеклённых кабин либо помещений (пультов, постов, щитов управления и т.п.) при отсутствии в них факторов опасности для глаз, во время управления транспортными средствами, машинами, механизмами, кранами, технологическим оборудованием;
– передвижения по территории предприятия по пешеходным тротуарам по установленным безопасным маршрутам следования (при отсутствии в этих зонах факторов опасности для глаз);
– перемещения внутри производственных помещений по специально обозначенным (выделенным) безопасным проходам, на которых отсутствуют факторы опасности для глаз (при условии, если такое отсутствие факторов опасности для глаз подтверждается процедурой HIRA, проведённой в структурном подразделении согласно установленному на предприятии порядку идентификации опасностей и оценки рисков HIRA).
4. При ношении очков для коррекции зрения очки защитные необходимо надевать поверх очков для коррекции зрения.
5. Каждый работник предприятия обязан указывать другому работнику на необходимость использования защитных очков в необходимых случаях, если другой работник этого не сделал.
6. Вышеуказанные требования распространяются также на всех работников, находящихся за пределами предприятия, но выполняющих производственное задание либо работы в интересах предприятия, по заданию работодателя.
Факторы опасности для глаз – способные нанести глазам повреждение, раздражение, воспаление либо другой вред разлетающиеся искры, осколки, частицы грунта, горной массы, стружка, окалина, подвижные и неподвижные острые части оборудования, инструмента, материалов, пылевоздушные взвеси, смеси, аэрозоли, пар, брызги (капли, частицы) жидкого металла, шлака, едких, ядовитых химических веществ, порошков, растворов и смесей, низкотемпературных жидких продуктов разделения воздуха, тепловое излучение, газы и жидкости под давлением и т.п.
Ждем от вас комментариев и вопросов по данной теме.
Информация взята с информационного ресурса комиссии профкома по охране труда
