Изглежда, че всичко е просто и лесно. Тогава защо не следваме това? Защото имаме нещо в себе си, което пречи на това.
В работата си постоянно забелязвам, че хората не знаят правата си, сами си ги измислят, настройват ги срещу себе си и си усложняват живота.
Има права, които са норма за всеки човек.
Мануел Смит, Американски психолог и психотерапевт, направи пробив по въпроса за човешкото самочувствие, като направи живота ни много по-лесен и изведе „формула“ за подобряването му. Той говори за това как Всеки човек има способността да не зависи от външни влияния и оценки, самостоятелно да регулира собственото си поведение и да носи отговорност за него.Това поведение се нарича „асертивно“. Следването на принципи и права му помага в това.
Принципи:
1. Поемане на отговорност за собственото ви поведение.
2. Демонстрация на самоуважение (първоначално човек трябва да уважава себе си и да се държи достойно) и уважение към другите хора.
3. Ефективна комуникация, която се гради на 3 стълба: честност, откритост, директност.
4. Демонстриране на увереност и позитивно отношение (това идва от нашия професионализъм в това, което правим).
5. Умение за внимателно слушане и разбиране.
6. Преговори и постигане на работещ компромис (тоест не в работата, а в работата).
права:
1. Изразете чувства.
2. Изразете мнения и убеждения.
3. Кажете „да“ или „не“.
4. Променете мнението си.
5. Кажете „Не разбирам.“
6. Бъдете себе си и не се адаптирайте към другите.
7. Не поемайте чужда отговорност.
8. Поискайте нещо.
9. Определете собствените си приоритети.
10. Очаквайте да бъдете изслушани и взети на сериозно.
11. Правете грешки.
12. Бъдете нелогични, когато вземате решения.
13. Кажете „Не ме интересува“.
Изглежда, че всичко е просто и лесно. Тогава защо не следваме това? Защото имаме нещо в себе си, което пречи на това. Това са нашите вярвания – това, в което вярваме. Какво трябва да направя, за да променя това? Вярвай иначе! За щастие има само 10 вярвания, които влияят на самочувствието, всички останали са сведени до 10.
Какви са тези вярвания?
1. Имам право да оценявам собственото си поведение, мисли и емоции и да нося отговорност за техните последствия.(Негативното убеждение е това, което пречи на това - „Не трябва безцеремонно и независимо да оценявам себе си и поведението си. Всъщност не аз трябва да оценявам и обсъждам личността си във всички случаи, а някой по-изтънчен и авторитетен”) .
2. Имам право да не се извинявам или да обяснявам поведението си.(Отрицателно убеждение - „Нося отговорност за поведението си пред другите хора, желателно е да им докладвам и да им обясня всичко, което правя, да им се извиня за действията си”).
3. Имам право сам да преценявам дали изобщо или до известна степен съм отговорен за решаването на проблемите на други хора. (Отрицателно убеждение: „Имам повече задължения към определени институции и хора, отколкото към себе си. Препоръчително е да пожертвам собственото си достойнство и да се адаптирам.“)
4. Имам право да променя решението си.(Отрицателно убеждение: „Ако вече съм изразил гледна точка, никога не трябва да я променям. Ще трябва да се извиня или да призная, че съм сгрешил. Това би означавало, че не съм компетентен и не мога да взема решение.“)
5. Имам право да греша и нося отговорност за грешките си.(Отрицателно убеждение: „Не трябва да правя грешки и ако направя някаква грешка, трябва да се чувствам виновен. Желателно е аз и моите решения да бъдат контролирани.“)
6. Имам право да кажа: „Не знам.“(Отрицателно убеждение: „Иска ми се да мога да отговоря на всеки въпрос“).
7. Имам право да бъда независим от благоволението на другите и тяхното добро отношение към мен.(Негативно убеждение: „Желателно е хората да се отнасят добре с мен, да ме обичат, имам нужда от тях“). Да не забравяме, че хората обичат не за нещо, а просто защото.
8. Имам право да вземам нелогични решения.(Отрицателно убеждение: „Желателно е да спазвам логика, разум, рационалност и валидност във всичко, което правя. Само това, което е логично, е разумно.“)
9. Имам право да кажа: „Не те разбирам.“(Отрицателно убеждение: „Трябва да бъда внимателен и чувствителен към нуждите на другите, трябва да „чета мислите им“. Ако не направя това, аз съм безмилостен невежа и никой няма да ме обича.“)
10. Имам право да кажа: „Не се интересувам от това.“(Отрицателно убеждение: „Трябва да се опитам да бъда внимателен и емоционален към всичко, което се случва в света. Вероятно няма да успея, но трябва да направя всичко възможно, за да го постигна. В противен случай ще бъда безчувствен и безразличен.“)
Поставете положителните вярвания на мястото на отрицателните, съсредоточете се върху тях и гледайте как животът ви се подобрява.
Обикновено хората имат желание да получат разрешение отвън за някакво действие:
1. Намерихте потвърждение за вашите права от известен психотерапевт. Цялата психотерапевтична общност се придържа към тях.
2. Тези права, включително какво е желателно да се вярва, са отразени в конституцията.
Вече има двойно разрешение и потвърждение, което ви дава увереността да приложите това в живота си. По мое мнение би било добра идея да разпечатате този списък и да го държите пред очите си. публикувани
Вярата е една от централните категории на човешкия живот и дейност. Човек действа въз основа на своите убеждения; промяната в убежденията е едновременно промяна в поведението му. Убеждението е не само представа за реалността, но и нейните оценки, идеали, вяра, норми, планове и др. .
В процеса на убеждаване психолозите разграничават шест основни етапа:
1. Представяне на посланието на адресата (целевата група). Ако целта на вярата не види или не чуе посланието, то няма да му повлияе.
2. Обръщане на внимание на посланието. Човекът, който се убеждава, трябва да обърне внимание на посланието, в противен случай целта на съобщението няма да бъде постигната.
3. Разбиране на информацията. За да въздейства едно съобщение, човекът, който се убеждава, трябва поне да разбере същността му.
4. Приемане на извода, продиктуван от съобщението. За да се промени отношението, целта на убеждаващото въздействие трябва да приеме заключението, продиктувано от посланието.
5. Консолидирайте новата инсталация. Ако новото отношение бъде забравено, посланието губи способността си да влияе върху бъдещото поведение на целта на вярата.
6. Превод на отношението в поведение. Ако целта на съобщението е да повлияе на поведението, то в съответната ситуация поведението трябва да се ръководи от нова нагласа.
Също така, ефективността на убеждаващото влияние, в допълнение към това, което беше подчертано по-рано, е силно повлияна от средата, в която се осъществява взаимодействието. Като начало ще предоставим някои типични и поразителни примери за влияние, които могат да бъдат наблюдавани в три различни среди на взаимодействие: междуличностната среда, преднамерената среда на убеждаване и масмедиите.
Една от разликите между тези сфери на влияние е колко лични или индивидуализирани са те. Втората разлика е в степента или широчината на покритие на целевата аудитория, към която е насочено влиянието.
Най-индивидуализираните ситуации на влияние възникват в междуличностна среда, където броят на преките участници е малък и комуникацията между агента на влияние и неговия обект се осъществява лице в лице. Специално създадена среда за убеждаване също е доста често срещан вариант. Тук комуникаторът, обикновено говорейки на слушателите, се опитва да убеди публиката да се съгласи с дадено твърдение или да предприеме някакво действие. Процесът на убеждаване включва един агент на влияние, който се опитва да повлияе на целева аудитория, състояща се от много хора едновременно.
Специално създадената среда на убеждаване е по-малко индивидуализирана от средата на междуличностно взаимодействие. Въпреки това, много комуникатори постигат значителен успех, като завладяват публиката с тях, призивите им са толкова ефективни и страстни, че ги наричаме харизматични личности.
Влияние се упражнява и в характерната за медиите среда. Истории, излъчвани по телевизията, радиото и печатните медии, влияят на милиони хора по целия свят. По своята същност тези съобщения са най-малко индивидуализирани. Обединява ги не само това, че са предназначени за широката публика и са изпълнени със значение за мнозина, но и това, че всички се предават индиректно.
Крайната цел на всеки субект на влияние е да коригира, промени поведението на обекта на това влияние. Промяната на поведението е най-подходящото име за всички игри за влияние.
Но можем ли да считаме, че опитът за въздействие е напълно провален, ако поведението на обекта на въздействие не се е променило по никакъв начин? В повечето случаи не. Усилията, положени в опит да се повлияе на човек, могат да доведат до промяна в неговите вярвания или нагласи. Начинът, по който човек оценява отношенията си със света около него, отразява неговите нагласи.
Нагласата е диспозиционна в смисъл, че е придобита, научена тенденция да мислим за обект, човек или проблем по определен начин. Промяната на отношението или убежденията на мишената носи значителни ползи за агента на влияние, тъй като вътрешните промени често създават предпоставки за по-нататъшни промени в поведението. Съществуващото положително отношение може да направи човек по-възприемчив в бъдеще.
Има четиринадесет правила, които могат да убедят събеседника:
1. Първото правило (Правилото на Омир): редът на представените аргументи влияе върху тяхната убедителност. Най-убедителният ред на аргументите е: силен - среден - единият е най-силен.
2. Второ правило (Правило на Сократ): за да получите положително решение по важен въпрос за убеждаващия, трябва да го поставите на трето място, като му поставите два кратки прости въпроса към събеседника, на които той ще отговорете с „да“ без затруднения.
3. Трето правило (Правилото на Паскал): не трябва да притискате събеседника си в ъгъла. Трябва да му дадем възможност да „спаси лицето“. Често събеседникът не е съгласен с нас само защото съгласието се свързва в съзнанието му със загубата на неговото достойнство. Например откритата заплаха се възприема като предизвикателство и за да не изглежда страхлив, човек действа противно на това, което се изисква, може би дори в собствена вреда. Или когато сме хванали събеседника в нещо, което дискредитира достойнството му, тогава да се съгласим с него означава да признаем отрицателна оценка на неговата личност.
4. Четвърто правило: убедителността на аргументите до голяма степен зависи от имиджа и статуса на убеждаващия. Едно е, когато човекът, който убеждава, е авторитетен, уважаван човек, друго е, когато той е незначителен и не се приема на сериозно.
Висока официална или социална позиция, изключителен успех във всяка сфера на дейност, образование, признание на заслуги от други, високи лични качества повишават статута на човек, а с него и тежестта на неговите аргументи. Подкрепата на колектива също повишава статуса на индивида, тъй като статусът на колектива е по-висок от статуса на който и да е от неговите членове.
5. Пето правило: човек не трябва да се забива в ъгъла или да понижава статуса си. Трябва да избягвате да се извинявате (без основателна причина) и да показвате признаци на несигурност.
6. Шесто правило: няма нужда да омаловажавате статуса на вашия събеседник. Всяка проява на неуважение или незачитане на събеседника намалява неговия статус и като правило предизвиква негативна реакция.
7. Седмо правило: към аргументите на приятния събеседник човек се отнася със снизхождение, а към аргументите на неприятния - предубедено. Едно от правилата за водене на делови разговор гласи, че задачата на първата част от разговора е да създаде атмосфера на взаимно доверие.
8. Осмо правило: ако искате да убедите, трябва да започнете не с разделяне на точките, а с това, за което опонентите ви са съгласни. Нека това са дори незначителни обстоятелства в изказването на събеседника. Ако напълно не сте съгласни с нещо (което се случва, разбира се, изключително рядко), тогава трябва да благодарите поне на факта, че събеседникът ясно е изразил позицията си, че сте се интересували да се запознаете с неговата гледна точка по проблема, и т.н. След това трябва да представите аргументите си, като наведете събеседника до вашите заключения.
9. Деветото правило: трябва да проявявате емпатия. Емпатията е способността да се разбере емоционалното състояние на друг човек под формата на емпатия. Емпатията помага да разберете по-добре събеседника, да си представите неговия ход на мисли, както се казва, „влезте в обувките му“.
Много от горните правила са взаимосвързани помежду си. Например, без проява на емпатия е невъзможно да се изпълни първото правило (Омир). Всъщност силата на аргументите трябва да се оценява от гледна точка на вземащия решението, тоест човекът трябва да се постави на негово място. Същото важи и за правилата на Сократ и Паскал - трябва да предвидите реакцията на събеседника на вашите думи, тоест отново да покажете съпричастност към него. За да използвате статуса в процеса на убеждаване (правила 4 и 6), също е необходимо да оцените статусите от гледна точка на събеседника. Емпатията е необходима и за изпълнение на следващото правило.
10. Десето правило: трябва да сте добър слушател. Внимателният анализ на споровете показва, че много от тях се разпалват, защото спорещите често говорят за различни неща, но не ги разбират.
Следователно внимателното слушане е ключът към убедителността: никога няма да убедите събеседника си, ако не разбирате хода на мислите му. В допълнение, внимателният слушател печели събеседника, тоест използва правило 7.
11. Единадесето правило: трябва да проверите дали разбирате правилно събеседника си. Най-често срещаните думи имат много значения в зависимост от контекста. Това е характерно за всеки език (например на английски 500-те най-често срещани думи имат средно 28 значения и руският не е изключение).
12. Дванадесето правило: конфликтогените трябва да се избягват. Причините за конфликт са думи, действия (или бездействия), които могат да доведат до конфликт. Буквалният превод на тази дума е „пораждане на конфликти“, тъй като окончанието „ген“ в сложна дума означава „роден“.
13. Тринадесето правило: трябва да следите изражението на лицето, жестовете и позите - вашите и на събеседника ви. Процесът на убеждаване е възпрепятстван от нашето незнание какво мисли слушателят за нашите думи. Събеседниците не винаги са откровени. Познаването на езика на знаците и позите помага тук. Факт е, че за разлика от речта и изражението на лицето, ние не контролираме жестовете и позите си, това се случва несъзнателно.
14. Четиринадесето правило: необходимо е да покажете, че това, което предлагате, задоволява част от нуждите на събеседника.
Нуждите са разделени на пет нива:
Физиологични нужди (храна, вода, сън, подслон и др.);
Нуждата от сигурност, увереност в бъдещето;
Необходимостта от принадлежност към някаква общност (семейство, приятели, екип и др.);
Нуждата от уважение, признание;
Необходимостта от самореализация, проявление на собствените способности; духовни потребности.
Процедурата на убеждаване включва четири вида убеждаващи въздействия:
Информиране
Обяснение
Доказателство
Опровержение.
1. Информация.
Преди да действа, човек трябва да бъде информиран какво трябва да се направи. В същото време той трябва да осъзнае дали си струва да го прави и дали може да го направи. За да направите това, трябва да информирате слушателя за стойността на целта, нейната постижимост и още по-добре за средствата за нейното постигане.
2. Обяснение.
Основните видове обяснение: поучително, разказ, разсъждение.
Инструкционното обяснение се извършва, когато от слушателя се изисква да запомни какво и как да прави;
Наративното обяснение е подобно на разказването на история;
Разсъждаващото обяснение има за цел да активизира мисловната дейност на слушателя. За засилване на въздействието се дават аргументи „за” и „против”, задават се въпроси към себе си и към слушателя.
3. Доказателство.
Основава се на законите на логиката: законът за тъждеството, законът за противоречието, изключената среда и законът за достатъчното основание.
Когато е устойчив на убеждаване, човек трябва постоянно да взема предвид необходимостта от задоволяване на човешките нужди.
Човек неохотно преминава към по-високо ниво на потребности, без да задоволява по-ниското. След като потребността е задоволена, интересът преминава на по-високо ниво на потребност и това се превръща в най-силния мотив в момента.
Тези модели трябва да се вземат предвид при конструирането на доказателства и още повече при конструирането на опровержения.
4. Опровержение.
Ако мненията се различават, тогава, за да докажете, че сте прави, трябва да опровергаете гледната точка на вашия събеседник.
Това е най-трудният момент на убеждаване, тъй като хората изпитват голяма трудност да променят възгледите си. Тук е особено важно да се спазват горните правила за убеждаване No 3, 6, 8, 9, 10, 11, за да не се нарани самочувствието на събеседника.
Психолозите считат класическата схема за убеждаване на последователно въздействие върху съзнанието на човек, което е добре проверено (по-специално от опита на успешни рекламни кампании): внимание - интерес - желание - действие.
Вниманието може да бъде привлечено от необичайността на презентацията, нейната форма и визуални средства.
Интересът възниква, когато слушателят разбере, че може да задоволи някои от нуждите си.
Желанието ще се появи, когато види, че целта е постижима.
Действието е резултат от желание и намек за това какво трябва да се направи.
Има визуални средства, които помагат да се привлече вниманието: видеоклипове, слайдове, плакати. Следните са много убедителни: графики, диаграми, диаграми.
Разбира се, подготовката на визуални материали изисква усилия, време и пари, но загубата от неубеждаване на публиката или ръководството може да бъде толкова значителна, че не трябва да забравяте за това.
Не го губете.Абонирайте се и получете линк към статията в имейла си.
Правилно ли е да имаме вярвания в днешно време? Отговорът е прост и абсурдно очевиден: добрите вярвания са правилни. Но кои вярвания са добри? Проверката на това е по-лесна, отколкото може да изглежда. Ако вашите вярвания водят до уважение от другите, създаване на интересни и умни приятели и постигане на предизвикателни цели, тогава те най-вероятно са правилни. И обратно.
Някои хора са убедени, че животът е вечна борба. Те виждат всички като съперници и врагове. И ги купуват. Може би това не е най-доброто вярване, защото поставя такива хора над другите. Ако се научите да намирате подход към хората и да взаимодействате ефективно с тях, това ще покаже правилността на вашите вярвания. Ето списък, върху който да помислите.
Дори в най-трудните ситуации можете да запомните това просто нещо: вие сте живи, можете да общувате с другите и да се развивате.
Забелязвайте малките неща около вас, бъдете благодарни за всичко, което имате. Това вярване помага да се постигне спираловиден ефект: колкото по-добре мислите за живота си, толкова по-добър става той.
Такава е човешката психика: ако се отнасяме добре с непознат, той често ни отвръща със същото. Така че се отнасяйте към новите хора като към най-добрите си приятели. Тази стратегия ще помогне за придобиването на познанства и кой знае, може би един ден те ще играят ключова роля в съдбата ви.
Ако смяташ всички около себе си за врагове, в отговор ще получиш само вражда. Ще си спечелите недоброжелатели, ще се стресирате и ще очаквате удар отвсякъде. И така, кое вярване е по-добро?
Няма "утре", има само "сега" и "днес". Навикът да вярваме, че след няколко дни ще започнем да променяме живота си, води до мързел и пълна неспособност за вземане на решения и действие.
Това, което се случва днес, влияе на утре и т.н. Така че, ако очаквате с нетърпение следващите 24 часа, търсите възможности и се развивате, това ще ви даде сили за следващите дни.
Дайте всичко от себе си днес: това е единственото нещо, което можете да направите.
Съгласете се, в повечето случаи всички житейски проблеми могат да бъдат разрешени. Уволнен? Това е възможност. Ново предизвикателство, начин да намерите достойно приложение на способностите си или да развиете нови. Изгонен от университета? Е, и това не е краят на света. Намерете си работа, станете професионалист, развийте умения. Животът е вечно училище, просто трябва постоянно да си готов да възприемаш нови неща и да учиш.
Когато гледаме на живота като на игра, получаваме много положителни емоции. В противен случай това е стрес, безпокойство, апатия и т.
Съгласете се, човек, който вижда игра във всичко, е в състояние да се справи с всякакви трудности. Той просто се чуди защо е сгрешил или се е провалил. Това е научен, изобретателски интерес. Такъв живот се превръща в приключение, мистерия и мистерия.
Присъда за най-смелите. Какъв потенциал имате? Не лъжи, мислиш много добре за себе си и смяташ, че заслужаваш повече. Така че може би е време да спрете да правите глупости, да се оплаквате от съдбата и да вземете нещата в свои ръце?
Не чакайте подходящия момент. Намерете истинската си страст и я следвайте докрай, докато усвоявате нова информация, срещате се с нови хора и постигате сериозни цели.
Всички хора мислят само за себе си. И те се интересуват само от собствените си проблеми. Това не е нито добро, нито лошо: това е даденост. Те могат да мислят за вас, когато сте в светлината на прожекторите, но след това ще забравят, защото всеки е заобиколен от стотици малки проблеми и десетки големи.
Спрете какво мислят хората за вас. Всъщност изглежда доста смешно.
Ако нещо не разбирате питайте. Не се срамувайте да задавате въпроси, защото хората обичат да отговарят на тях.
Също така не забравяйте, че можете да откажете всяка молба. Това не означава винаги да казвате „не“, просто знайте, че имате право.
Някои от нас искат да променят света и това е похвално желание. Но година след година минават и нищо не се случва.
Ако първо промените себе си, светът автоматично ще започне да се променя. Приятелите и най-близките ви ще започнат да гравитират към вас, ще станете пример за подражание. И тогава ще започнат да ви слушат.
Желаем ви късмет!
Ако всички хора мислеха еднакво, тогава никой нямаше да играе на състезанията (Марк Твен)
Един ден, в навечерието на Нова година, се озовах на корпоративно парти, организирано от компанията, в която работех по това време. Беше много забавно. Компанията беше добра, млада, сговорчива. Всички бързо зарязаха формалностите и започнаха да общуват с онази очарователна лекота, която възниква или между стари познати, или след голяма доза уиски.
Тази вечер не пих, защото шофирах. И останалите момичета на партито като цяло не пиеха много алкохол, но нашите мъже компенсираха квотата си за двама, което не отговаряше съвсем на корпоративния етикет, но беше напълно в съответствие с представите на руския народ за празника! В един момент съпругът на старши анализатор Елена пиеше твърде много. Едва ли обаче щяхме да знаем за това, ако Елена не ни беше информирала всички.
Погледни го! – възмути се тя. - Да, той вече стои на рогата си! Има стъклен поглед. Е, кой се напива така в учтивото общество!
Елена редуваше силните си обвинителни речи с възмутени съскания към съпруга си: „Стига, опозоряваш ме. Колко можете да пиете? Поне хапнете нещо” и т.н. Известно време съпругът й я отхвърляше като натрапчива муха. Накрая Елена скочи и избухна. След което всички гости на партито разбраха, че съпругът на Елена е пиян и тя е нещастна.
- Ти ме опозори! - изкрещя Елена.
На мен, като на трезвомислещ човек, ми се стори, че най-вече самата Елена се опозори, тъй като докато тя мълчеше, никой от гостите не броеше чашите, изпити от съпруга й и като цяло не обръщаше ни най-малко внимание на поведението му. Самата тя, с прекалено осъдителното си отношение към случващото се, се съсредоточи върху пиянството на мъжа си, без да постигне нищо добро.
Струва си да се замислим: трагедия в световен мащаб ли е човек, който е пил твърде много алкохол на парти? Срам за главата на другаря му? Ужасна караница за жена ви? Може би, ако го приемете по този начин.
Във всяка ситуация обаче има скрити ползи, не веднъж съм попадала на жени, които възприемат неприлично пиян господин като:
Всяка ситуация, дори и най-плачевната на пръв поглед, може потенциално да съдържа огромни скрити ползи. Основното нещо е да ги видите! Разгърнете пълния потенциал на настоящата ситуация.За да направите това, опитайте се да спрете да придавате прекомерно значение на убежденията си. Не трябва да вярвате толкова свято в истините, които сте научили преди.Например съпругът ви ви е изневерил веднъж и на тази база сте стигнали до извода, че „всички мъже изневеряват“. Или, да речем, нямате нито един приятел, който да е забогатял честно. Въз основа на това вие сте проникнати от убеждението, че „всички богати хора са измамници, а честните хора винаги тънат в бедност“. Но какво всъщност е вашето убеждение: истината от последна инстанция или обикновените предразсъдъци? Напълно възможно е това някои от вашите вярвания отдавна са остарели и са загубили своята актуалност. Спрете да се вкопчвате в тях! Независимо дали ни харесва или не, ние всички сме като биороботи, изработващи нашите несъзнателни скрити вярвания заложено в подсъзнанието.
Уви, не всички настройки, които се озовават в нашия картотека, се оказват полезни за нас в бъдеще. Някои убеждения, например: „Аз съм интелигентен и изобретателен човек, лесно мога да намеря изход от всяка ситуация“ работят за нас, помагат ни и улесняват живота ни. Други, като: „Наоколо има само негодници, всички хора са предатели. Мислят само как да ме използват”, напротив, доста ни тровят живота.
Повечето хора не мислят за това. Те живеят цял живот, понякога с най-абсурдни заблуди и си казват: „Това не сме ние, такъв е животът“. Всъщност. Ако вярваме, че сме безполезни, ние неизбежно се държим по съответния начин и получаваме най-незадоволителните резултати.
Повечето хора изразходват много време, усилия и нерви, за да променят света около себе си, своите близки или позицията си в обществото. Но всъщност е много по-лесно да започнете със себе си. Опитайте се да разберете и промените убежденията си. И животът ви ще започне да се трансформира много по-бързо.
Има няколко начина да отидете тук. Запишете го веднага. Първият е просто да запомните всички тези мисли, които пораждат нещастни преживявания във вас. Те обикновено лежат „на повърхността“ и можете лесно да ги запомните.
Просто трябва незабавно да ги запишете на хартия, за да не забравите. Така обикновено се идентифицират негативните убеждения по време на едно-двудневни обучения. Има малко време, така че няма време да се рови особено дълбоко в преживяванията. Затова се избират 5-6 от най-очевидните негативни убеждения и се работи за замяната им с положителни нагласи.
Например, това може да са преживявания, които са ви добре познати: Аз съм безполезен. Аз изглеждам ужасно. Тежа твърде много. Не знам как да правя пари. Никой няма да ме обича. И така нататък.
Тук е важно да не си измисляте някакви собствени недостатъци, а да напишете това, което е свързано с истински, дълбоко вкоренени ВЯРВАНИЯ. Ако по някакъв начин постоянно замените тези убеждения с положителни, тогава ще получите отличен резултат. Но няма да е окончателно, тъй като повечето хора имат стотици, ако не и хиляди, негативни вярвания за себе си.
не ми вярваш Сега се уверете. За да направите това, нека да продължим. Втори начин.Много негативни вярвания могат да бъдат идентифицирани, ако напишете поне едно Разширена формула за прошка (RFF).Можете да разберете какво е това и как да го направите, като гледате видео урока на Александър Свияш.
Само онези хора, които са написали поне една Разширена формула за прошка (EPF), могат да четат по-нататък. Какво изтриваме с Разширената формула за прошка (EPF)? Някои от нашите специфични преживявания. И тъй като са възникнали преживявания, значи нещо ги е родило. И дори не нещо, а РАЗЛИКАТА НА НАШИТЕ ОЧАКВАНИЯ (известни още като вярвания) С РЕАЛНОСТТА.
Всичко, което трябва да направим, е да вземем нашата разширена формула за прошка и да извадим онези негативни вярвания, които са довели до нашите преживявания. Особено много от тях могат да бъдат извадени от първия раздел на RFP, където искаме прошка за нашето поведение. Държахме се отвратително с причина, а защото се ръководехме от някакви идеи. Така че, нека извадим тези идеи.
Вторият раздел от разширената формула за прошка – „Аз прощавам“ – съдържа по-малко възможности да извадим негативните си вярвания (тъй като другият човек се е държал отвратително). Но от третия и четвъртия раздел на RFP можем също да извлечем много от нашите негативни нагласи.
Как да запишете негативните си убеждения? В определена форма.
Първо напишете на себе си - аз, на мен, на мен. Тоест не пишеш философско обобщение, а САМО ТОВА, КОЕТО СЕ ОТНАСЯ ДО ТЕБ.
След това запишете убеждението, което е породило вашето преживяване.
От почти всяка фраза на RFP можете да „извадите“ някакъв вид убеждение, което е породило вашите преживявания.
Например:
Извинявам се на мъжа ми, че не му отделих достатъчно време и не бях нежна и нежна с него, както той искаше. Отрицателно убеждение: Не съм женствена. Не знам как да бъда привързан и нежен.
Фраза от разширената формула на прошката:Извинявам се на съпруга ми, че му отказах секс, когато той го поиска. Отрицателно убеждение: Не съм достатъчно секси.
Фраза от разширената формула на прошката:Извинявам се на мъжа ми за предизвиканите скандали, истерии и сцени на ревност. Отрицателно убеждение: Не знам как да контролирам емоциите си. Аз съм емоционално разстроен човек. Не знам как да оценя връзката с мъжа, когото обичам.
Фраза от разширената формула на прошката:Извинявам се на съпруга си, че исках той да принадлежи само на мен и активно настоявах за това. Отрицателно убеждение: Не знам как да уважавам правата на моя мъж. Не се съобразявам с желанията на моя мъж.
Фраза от разширената формула на прошката:Извинявам се на съпруга си, че му проверявах телефона, компютъра и джобовете. Отрицателно убеждение: Живея в страх от бъдещето, нямам доверие на мъжа си.
Изтегляне на музика за дишане. Ефективна прошка
По материали от книгата на Ева Бергер "НЛП за всеки ден. 20 правила на победител" и Александър Свияш "Започни живота си отначало. Четири стъпки към нова реалност."
Здравейте скъпи читатели! Днес разглеждаме темата „Убежденията”, която е изключително важна за развитието и живота на всеки човек. Получих много писма на моя имейл с въпроси за това как да работя правилно с моите вярвания. Но първо, нека да разгледаме основите: Какво представляват човешките вярвания? какво е тяхното значение? какво са те? Други въпроси.
Нека започнем с определенията и разбирането на значението на вярванията.
Система от вярвания – мироглед на човек, знания, записани в неговото съзнание и подсъзнание под формата на житейски нагласи (програми) и идеи (образи). Убежденията (представи за света, за себе си и т.н.) са информация, която се реализира и представя на човек под формата на умствени структури (нагласи на живот и работа).
С други думи, вярвания- това са знания, трансформирани в идеи (нагласи, образи и усещания), които са в основата на човек при вземането на всичките му житейски решения.
Всъщност, вярванията на човека - това е нейното ядро, това, което човек вярва по отношение на себе си, по отношение на света около него и на своята съдба, на какво разчита в живота, което определя всичките му решения, действия и резултати според съдбата.
Силните положителни убеждения дават на човек здраво ядро, правейки го успешен, ефективен и т.н. Слабите, неадекватни вярвания правят сърцевината гнила и съответно човека слаб и немощен.
Казано по-просто, вярванията са отговори на основни житейски въпроси, които изграждат светогледа на човека.
От такива отговори и съответните обосновки се изгражда не само светогледът на човек. Такива вярвания са в основата на всички лични качества на човек и неговите принципи: което определя - той е измамен или честен, отговорен или безотговорен, смел или страхлив, силен по дух и воля или безгръбначен и слаб и т.н. INВсички качества и жизнени принципи на човек са изградени върху фундаментални вярвания (идеи и нагласи).
Тези вярвания са записани в ума, под формата на директни програми, отговори на въпроси:
Такива вярвания могат да бъдат наречени фундаментални или основни вярвания.
Можете сами да проверите какви нагласи по тези въпроси са записани във вашето подсъзнание, положителни или отрицателни, силни или слаби:
За да направите това, просто кажете на себе си или на глас началото на изявлението, например: „светът е ...“ и слушайте себе си, подсъзнанието си, какви мисли ще последват началото на фразата. Какво определение за света ще даде вашето подсъзнание?Запишете всички отговори, които идват при вас вътре. И ако сте били искрени със себе си, ще видите фронта на предстоящата работа - колко е добро и колко е отрицателно и върху какво ще трябва да се работи.
Съзнателни вярвания – тези, които живеят (записани) в главата (в интелекта) на човека. Подсъзнателни вярвания – тези, които се внедряват в живота и работата на човека на нивото на неговите качества, емоции, реакции и навици. Много по-трудно е да промените подсъзнателните вярвания. Но те са тези, които определят почти всичко, 90%, което се случва в живота на човека и неговата съдба.
Как работи? Сигурно сте срещали хора, които съзнателно Знам и разбирам всичко -как да живеем правилно, в какво е правилно да вярваме, какво трябва да направим, за да бъдем щастливи, успешни, радостни, силни, богати, добри, смели и т.н. И те говорят за всичко перфектно и гладко, ако ги питате. Но в живота си те всъщност не могат да реализират нищо, оставайки външно бедни, вътрешно нещастни и слаби.
Защо се случва това? Защото на такива хора в главите им са записани едни вярвания, но в подсъзнанието им се реализират съвсем други, често противоположни. Например, човек прекрасно разбира, че е добре да си смел, знае какво е смелост и казва „да, аз така искам“, но вярванията и страховете живеят в подсъзнанието му и тези страхове го правят слаб, ненадежден и страхлив в живот. Ето колко противоречия се раждат в човека между него и. И докато човек не промени подсъзнателните си убеждения, докато не премахне негативните нагласи и не формира положителни, нищо няма да се промени качествено в живота му и в самия него, той ще продължи да възхвалява смелостта и смелостта, оставайки страхливец и слаб човек.
Или, човек знае и разбира, че не е добре да се заблуждава, че лъжата не води до нищо добро, но през целия си живот лъже непрекъснато и се прочу като лъжец. Често се случва хората с такъв лош навик просто да не могат да се справят сами, защото вярванията, които стоят в основата на тяхната измама, се осъзнават в подсъзнанието на ниво навици и реакции: както се казва, „първо излъгах и едва тогава разбрах какво съм беше казал."
Същото важи и за всички други качества, вярвания, навици. Например, такива качества като . Отговорност- това е способността на човек да спазва думата си пред другите хора и пред себе си, принципът „веднъж казано и направено“. И в главата си той знае какво е отговорност и наистина иска да бъде отговорен, иска да държи на думата си, но в подсъзнанието му има много нагласи, които го хранят: „Днес не ми се иска, ще направете го утре“, „нищо лошо няма да се случи, ако закъснея с един ден“, „Ще кажа, че се е случило непреодолима сила“ и други извинения защо не е необходимо да държите на думата си.
Същото е и с емоциите. Емоциите също се основават на нищо повече от подсъзнателни вярвания на човек. Положителните вярвания също пораждат усещания (топлота, добродушие, радост и т.н.), отрицателните убеждения - (раздразнение, гняв, негодувание и т.н.).
Така че, емоциите са в основата "негодуване"има подсъзнателни вярвания, които го подхранват, оправдават го, оправдават го. Напримеробяснявайки защо другият човек е такъв негодник, колко грешен е бил спрямо вас и защо вие сте толкова невинен и несправедливо страдате. За да премахнете отрицателна емоция и да я замените с положителна, трябва да определите нагласите, които са в основата й (в основата оплаквания), и ги замени с положителни нагласи, които са основните прошка и добродушие. Това се нарича препрограмиране на вашето подсъзнание.
Положителни или адекватни убеждения – идеи (знания) и нагласи, съответстващи на Духовните закони (Идеали). Такива идеи дават на човек максимум радост(състояние на щастие), сила(увереност, енергия), успех(ефективност, положителни резултати) и положителни последици според съдбата(благодарност и любов на други хора, духовни и материални награди, растеж на ярки чувства, благоприятни възможности според съдбата и др.).
Положителни убеждения – силни, пълни и адекватни отговори на най-важните въпроси в живота. Отговори, които дават на Душата радост и прилив на положителна сила, премахват ограниченията, страданието, болката и максимизират потенциала, заложен в нея.
Отрицателни вярвания – погрешни схващания, неадекватни представи и нагласи, които не отговарят на Духовните закони. Неадекватните идеи водят до загуба на радост в сърцето (до болка и страдание), до загуба на сила (до слабост, загуба на енергия), до провали, до негативни емоции и усещания и в крайна сметка до разрушаване на съдбата (колапс на целите , страдание, болест, смърт).
Негативни вярвания, неадекватни идеи - винаги водят до едни и същи неадекватни решения и грешни действия, които от своя страна водят до негативни резултати и последствия: откраднал - влязъл в затвора, излъгал - загубил доверие и взаимоотношения и т.н.
Какво да правим по въпроса? Работете върху себе си! как?Прочетете повече в следните статии:
За да се научите как да работите с вашите вярвания, можете да се обърнете към духовен наставник. За това - .
Успех за вас и продължаване на растежа на Позитивността!
