ცოტას აქვს გრძელვადიანი გეგმები. კიდევ უფრო იშვიათი მოვლენაა ცხოვრებისეული პრიორიტეტების დაყენება და მათი განხორციელების მეთოდები, დროის საზღვრები. ცხოვრების გეგმის შედგენა შეიძლება რთული იყოს. ეს მნიშვნელოვანი და შრომატევადი პროცესია, მაგრამ აუცილებელი. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის თქვენი ცხოვრების მთავარი მოვლენების დაგეგმვა: რა, როგორ და როდის მოხდება, რა შედეგს მოიტანს.
რა თქმა უნდა, ასეთი გეგმა არ არის იმის გარანტია, რომ ყველაფერი ახდება. მაგრამ ცხოვრების დაგეგმვის არსებობის შემთხვევაში უფრო სავარაუდოა, რომ სასურველი რამ მოხდება და არა შემთხვევითი, სხვა ადამიანების ემოციების ან გადაწყვეტილებების გავლენის ქვეშ.
ძალიან მნიშვნელოვანია ჩამოაყალიბოთ საკუთარი ხედვა იმაზე, რაც ხდება და არ გაატაროთ მთელი ცხოვრება დაწესებული ნიმუშების მიხედვით. გეგმის შედგენა ნიშნავს მკაფიოდ ფიქრს მაღალი და შთამაგონებელი მიზნების მისაღწევად, ადამიანისთვის 3 წლის, 5 წლის, 10 წლის ან მეტის განმავლობაში. პირველი ცნობილი ადამიანის მაგალითი, რომელმაც შექმნა გეგმა, იყო ბენჯამინ ფრანკლინი.
გაცილებით ადვილია ოცნებებით, ახდენილი და აუხდენელი იმედებით ცხოვრება, ბედზე წუწუნი ან იღბლის გჯერა. მაგრამ ეს არაეფექტურია. გეგმა კონკრეტულია, ნახტომი მომავალში, საკუთარი ხელით შესრულებული. მხოლოდ რამდენიმე ადამიანია, ვინც ნამდვილად ცხოვრობს მომავალში. ამას ხომ დღევანდელი ჩვენი ქმედებები განსაზღვრავს.
ყოველ ადამიანს დღეში 24 საათი აქვს. მაგრამ ყველა მათ განსხვავებულად იყენებს. რისი გაკეთებაც ერთ ადამიანს შეუძლია ამ დროს, მეორე ვერ მიაღწევს თუნდაც ერთ კვირაში. საქმე არის რესურსების სწორი განაწილება: ძალისხმევა და დრო. ერთი განიხილავს ცხოვრებას, როგორც გრძელვადიან პროექტს, რომელიც მოითხოვს ყურადღებას, ხოლო მეორე უბრალოდ იცხოვრებს დღევანდელი დღით, ცოტას იფიქრებს მომავალზე, ყოველგვარი გეგმის შედგენის გარეშე.
რა თქმა უნდა, მიღებული შედეგები განსხვავებული იქნება. არავის სურს იყოს წარუმატებელი, ჩაძირული უაზრო ამოცანების რუტინაში, ნულოვანი წვლილი მომავლისთვის. ცხოვრების დაგეგმვა აქტუალურია მათთვის, ვისაც სურს ბევრის მიღწევა, მზად არის იმუშაოს და მოეკიდოს ამას სრული პასუხისმგებლობით. როგორც ამბობენ, წარმატება განისაზღვრება არა მაღალი და ლამაზი საწყისი ოცნებებით, არამედ მიღწეულის რეალური შედეგებით.
სათანადო სტრუქტურირება შექმნილია იმისათვის, რომ შეიქმნას სამუშაოების ოპტიმალური სია, ცხოვრების ზოგადი ვექტორი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ განსაზღვროთ თქვენი ღირებულებები. ეს მიდგომა სულაც არ გამორიცხავს დასვენებას, პირიქით, ზოგჯერ აიძულებს დაისვენო, თუნდაც არ გინდა, მაგრამ ამის საჭიროება არსებობს. ამ მეთოდის გამოყენება ავითარებს თვითკონტროლს, ხელს უწყობს თვითშეფასებას, ანიჭებს ოპტიმიზმს და სიმშვიდეს.
ცხოვრებისეული პრიორიტეტები და მიზნები, მისწრაფებები და ოცნებები. როგორ შეგიძლიათ შეადგინოთ გეგმა და იფიქროთ სწორად შესრულებაზე? ეს შეიძლება ზოგიერთს აბსურდულად მოეჩვენოს.
აქ არის რამოდენიმე მითი, რომელსაც ადამიანები უკავშირებენ დაგეგმვას:
ფუნდამენტურად არასწორი განსჯა. ცხოვრებისეული პრიორიტეტები და მათი მოწყობა, მკაფიო განლაგება საშუალებას გაძლევთ გაათავისუფლოთ ადგილი ნათელი ემოციებისთვის და მეტი მოვლენისთვის. ეს ნიშნავს ქმედებებში ქაოსის გაქრობას.
თუ გეგმა არის პატარა, არამიმზიდველი და უინტერესო ან უბრალოდ არა თქვენი მიზნებით, მაშინ ეს ქმნის მოწყენილობას. თუ ფერადად აღწერთ ყველაფერს, რისი მიღწევაც გსურთ და გადახედავთ დანიშნულ დროს, ხვდებით, რომ ბევრი არ არის. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაფერი მოითხოვს ყურადღებას. ამიტომ განვითარება ორმაგი სიჩქარით მოხდება!
თქვენ შეგიძლიათ შეადგინოთ სამოქმედო გეგმა არაერთხელ. მისი კორექტირება შესაძლებელია ყოველ ექვს თვეში ერთხელ მაინც, სიტუაციის ახალი ხედვის დანერგვით. ასევე, არავინ გიშლით ხელს მის შემოქმედებით დიზაინსა და კრიტიკული აზროვნების განვითარებაში განხორციელების სხვადასხვა მიდგომებით.
ბევრმა საერთოდ არ იცის როგორ დატკბეს საჩუქრით. თუ გესმით, როგორ სწორად დაგეგმოთ თქვენი დრო, გაანაწილოთ რესურსები, თქვენი აქტივობები და ჰობი, თავისუფალი დრო არასოდეს დააზარალებს თქვენს მთავარ მიზანს.
ერთი წლის ან მეტი წლის მზა გეგმა გვეხმარება, გავხდეთ მეგზური სიბნელეში, როცა ძალა გვტოვებს. შემდეგ, მნიშვნელოვანი პუნქტების ხელახლა წაკითხვით, არის შანსი, რომ თავი მოიყაროთ და გააგრძელოთ, ეს არის საკუთარი ხელით მოქმედების დარტყმა. როგორ შევადგინოთ წლის სწორი გეგმა, რომ მან გააფართოოს ჩვენი ცხოვრება, მოგვცეს იმედი და თავისუფლება და არ გვაიძულებს გარკვეულ ჩარჩოებში.
როგორ დავგეგმოთ სწორად? უპირველეს ყოვლისა, ცხოვრების დაგეგმვა იწყება დღევანდელი გეგმების შედგენით. და ის მთავრდება ათწლეულების განმავლობაში. ეს მრავალსაფეხურიანი პროცესია. მთელი პირამიდა დაფუძნებულია თქვენს ნამდვილ ღირებულებებზე. მხოლოდ მათგან იწყება ათვლა.
Ძირითადი პრინციპები:
ერთი თვის განმავლობაში სიამოვნებით მიღწეული მიზანი გაცილებით მეტ სარგებელს მოიტანს, ვიდრე იძულებითა და შეზღუდვით, მაგრამ შედეგი მიიღწევა 2 კვირაში. ნელი ტემპი უფრო უსაფრთხოა ვიდრე სპრინტები.
მიზანშეწონილია, ცოტა უფრო მეტად აიძულოთ თავი და მიაღწიოთ იმ მიზნებს ამ წელს, რაც მომავალ წელს ახალ პერსპექტივებს გაუხსნის. სიზარმაცის გამო შესაძლებლობების ხელიდან გაშვება და სტრესის შიში არ არის მებრძოლებისთვის.
თუ თავიდან ყველაფერი სიზმარზეა დაფუძნებული, შემდეგ იმ დროის გასვლის შემდეგ, რომლის დროსაც თქვენ მოქმედებდით მის განსახორციელებლად, შედეგები გამოჩნდება. ახალი ხალხი, იდეები, პერსპექტივები, რომლებზეც არც კი გიოცნებიათ!
ზომიერება ყველაფერში მნიშვნელოვანია. საკუთარი თავის დაძაბვა კარგია, მაგრამ მიდგომა უნდა იყოს გონივრული. ყოველდღიურად რამდენიმე კილომეტრის გაშვება უფრო ადვილი და ეფექტურია, ვიდრე კვირაში ერთხელ მთელი ნახევარმარათონის გაშვება.
არაფერია იმაზე უკეთესი, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ წლის გეგმა. ეს დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თქვენი ცხოვრება კონტროლის ქვეშ, ცვლილებების დროსაც კი.
მაშ, სად უნდა დავიწყოთ ერთი წლის ან მეტი გეგმის შედგენა:
არის თქვენი პიროვნების მნიშვნელოვანი და უმნიშვნელო ასპექტები. ყველა ასრულებს გარკვეულ სოციალურ როლს. თქვენ შეიძლება იყოთ სტუდენტი, ვიღაცის ქალიშვილი და დედა და ამავე დროს მხატვარი, შეყვარებული, ბიზნესმენეჯერი, მოაზროვნე, მენტორი, ყველის მოყვარული. ეს ყველაფერი ავსებს თქვენს დღეებს. ღირს იმ როლების არჩევა, რომელთა განხორციელებაც ყველაზე მნიშვნელოვანია თქვენთვის.
შეარჩიეთ ის როლები, რომლებიც გსურთ განავითაროთ მაქსიმალურად ისე, რომ ისინი დაკავშირებული იყოს თქვენს პიროვნებასთან. ამასთან, შეხედეთ რა უარყოფითი მხარეები გაქვთ, სად იხარჯება თქვენი ენერგია. იქნებ, თუ მათგან ენერგიას გადაიტანთ თქვენი მიზნების მისაღწევად, საქმე უფრო სწრაფად წავა?
არსებობს მიზეზი, რის გამოც გსურთ გარკვეული მიზნების მიღწევა, როგორ ჩამოყალიბდა თქვენი ცხოვრებისეული პრიორიტეტები. შეეცადეთ გაიგოთ რა მოხდება, როცა მათ განასახიერებთ, რა ემოციები გაჩნდება. რამდენად მნიშვნელოვანია ისინი და გსურთ თუ არა მათი განხორციელება მთელი ცხოვრების განმავლობაში? პირადად საკუთარი თავისთვის, საზოგადოებისთვის ან კონკრეტული ადამიანებისთვის. საკუთარ თავთან გულწრფელობა წარმატების გარანტიაა.
თქვენი მოტივების გაანალიზების შემდეგ, ადვილია შექმნათ თქვენი ცხოვრებისეული მიზნები და ამოცანები მომავლის დაგეგმვისას. თქვენი ნამდვილი ფასეულობების გაცნობიერების შემდეგ დაწერეთ სია მათზე დაყრდნობით.
ეს მნიშვნელოვანი დაგეგმვის ეტაპია. ეს დაგეხმარებათ არ დაკარგოთ ცხოვრების არც ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტი. ჩამოწერეთ ყველაფერი, რისი მიღწევაც გსურთ ისეთ კატეგორიებში, როგორიცაა კარიერა/მოწოდება, ოჯახი/საზოგადოება, ცოდნა/ინტელექტი, ჯანმრთელობა/სულიერება.
კონკრეტული მიზნის დასახვის შემდეგ, განსაზღვრეთ ზუსტი თარიღი, როდის გსურთ მის მიღწევა. ვთქვათ, 2017 წლის ივნისამდე ერთი კვირით წავიდეთ ნეპალში, გაზაფხულამდე დავკარგოთ 5 კგ, დავამუშაოთ და მეოთხე წლის ბოლომდე წარვადგინოთ გეოდეზიის პროექტი.
სწორი მიმართულებით გადაადგილებისთვის, თქვენ უნდა გესმოდეთ, თუ როგორ უნდა დაგეგმოთ თქვენი მიზნების მიღწევა. ნაბიჯები, რომლებიც უნდა გადადგათ, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა დონეზე ხართ ამჟამად. ნულიდან უნდა დაიწყოთ თუ უკვე გაქვთ გამოცდილება? თითოეული მიზნის მიღწევის მკაფიო სტრატეგიის შემუშავება ქრონოლოგიური თანმიმდევრობით და პრიორიტეტებით.
ცხოვრება არ დგას და არც ადამიანი. ნორმალურია რამის შეცვლა. თქვენი ცხოვრების დაგეგმვის პერიოდული გადახედვით, შეგიძლიათ გაიგოთ: მიყვებით თუ არა, ხართ თუ არა ბედნიერი, არის თუ არა რაიმე წინაპირობა, რომ შეცვალოთ რაიმე თქვენს მიზნებში. არ შეგეშინდეთ, თუ თქვენი ცხოვრებისეული პრიორიტეტები შეიცვალა და გსურთ შეცვალოთ რაიმე. გეგმა მნიშვნელოვანია თქვენი წარმატებებისა და მიღწევების თვალყურის დევნებისთვის და წარუმატებლობის მიზეზების განახლებისთვის.
საჭიროა გეგმა, რათა ადამიანმა თავი უკეთ იგრძნოს, გაივსოს პოზიტივით და ჰქონდეს საკუთარი მოტივაცია, წინ წავიდეს და არ შენელდეს.
ექსპოზიციის წერისას, მხატვრული ლიტერატურისა და სხვა ტექსტების შესწავლისას, ხშირად საჭიროა გეგმის შედგენა. მასში შემავალი ინფორმაცია გვეხმარება გავიხსენოთ ძირითადი მომენტები, დეტალები, სახელები და მნიშვნელოვანი ფაქტები. თუ კარგი გეგმა გაქვთ, მონაცემებთან მუშაობა ძალიან მარტივია, მაგრამ როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად?
გადაწყვიტეთ გეგმის ტიპი. ფორმულირებიდან გამომდინარე, განასხვავებენ შემდეგ ტიპებს:გეგმის შედგენისას აუცილებლად წაიკითხეთ ტექსტი, მონიშნეთ მისი ძირითადი ნაწილები და მოიფიქრეთ პუნქტების სახელები. შეძლებისდაგვარად შექმენით რთული, ვრცელი სტრუქტურა რაც შეიძლება მეტი ინფორმაციის საჩვენებლად. შეამოწმეთ მუშაობს თუ არა თქვენი გეგმა.
გეგმა ავტორის მთავარი აზრების ლოგიკურად დაკავშირებული, თანმიმდევრული ჩამონათვალია. ტექსტური მასალის სისტემატიზაცია არა მხოლოდ აადვილებს დამახსოვრებას და მასთან მუშაობას, არამედ ხელს უწყობს წერის მნიშვნელობისა და მიზნის გაგებას, ხაზს უსვამს ავტორის მიერ ტექსტში ჩადებულ ძირითად აზრებს.
ძირითადი მოთხოვნები კომპლექსური გეგმისთვის:
რთული გეგმის შედგენისას აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ ავტორის მიერ აღწერილ აბზაცებსა და ყველაზე გასაოცარ სურათებს - მათზე ფოკუსირება ხელს უწყობს ამ სამუშაოს დასრულების პროცესს:
მაგალითად, გეგმის ერთ-ერთი ვარიანტი თემაზე "რუსეთის ფეოდალური ფრაგმენტაცია":
1. ფეოდალური ფრაგმენტაციის გაჩენის მიზეზები;
ა) სოციალურ-ეკონომიკური მიზეზები;
ბ) პოლიტიკური მიზეზები.
2. რუსეთის განვითარება ფრაგმენტაციის პერიოდში;
ა) რუსეთის სამთავროების განვითარების სპეციფიკა;
ბ) ფრაგმენტაციის პერიოდის კულტურა;
გ) ბრძოლა უცხო დამპყრობლების წინააღმდეგ.
3. ფეოდალური დაქუცმაცების შედეგები.
თუ არ იცით რაზე ისაუბროთ მამაკაცთან პირველ პაემანზე, ნუ ჩავარდებით. გასაკვირი არ არის, რომ შეხვედრისას ადამიანები ნერვიულობენ, წარმოქმნილი პაუზების გამო იბნევიან და უხერხულად გრძნობენ თავს.
კითხვაზე "რა უნდა გავაკეთოთ შვებულებაში?" ბავშვები უპასუხებენ: "დაისვენე!" მაგრამ, სამწუხაროდ, 10 ბიჭიდან 8-ისთვის რელაქსაცია ინტერნეტი და სოციალური ქსელებია. მაგრამ ჯერ კიდევ ბევრი საინტერესო რამ არის გასაკეთებელი!
ცუდ საზოგადოებაში მოზარდები ეძებენ მათ, ვინც პატივს სცემენ მათ და თვლიან მაგარ და მაგარ. ასე რომ, ახსენით სიტყვა "მაგარი" მნიშვნელობა. გვითხარით, რომ აღტაცების გასაღვიძებლად არ გჭირდებათ მოწევა და გინება, არამედ ისწავლეთ ისეთი რამის გაკეთება, რისი გაკეთებაც ყველას არ შეუძლია და ეს გამოიწვევს „ვაი!“ ეფექტს. თანატოლებისგან.
ჭორი არის ადამიანზე განხილვა ზურგსუკან არა პოზიტიურად, არამედ უარყოფითად, გადასცემს მის შესახებ არაზუსტ ან ფიქტიურ ინფორმაციას, რომელიც არღვევს მის კეთილ სახელს და შეიცავს საყვედურს, ბრალდებას, დაგმობას. ჭორიკანა ხარ?
რა არის ქედმაღლობა? ეს არის სურვილი, დაიმალო შენი კომპლექსები და დაბალი თვითშეფასება გამარჯვებულის ნიღბის ტარებით. ასეთ ადამიანებს უნდა ვწუხდეთ ავადმყოფი ეგოით და ვუსურვოთ სწრაფ "გამოჯანმრთელება"!
აირჩიე ვიტამინები სწორად! არ მოგატყუოთ ფერადი შეფუთვა, სურნელოვანი და ნათელი კაფსულები. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს მხოლოდ მარკეტინგია, საღებავები და არომატიზატორები. და ხარისხი მოითხოვს მინიმუმ "ქიმიას".
ვიტამინის დეფიციტის სიმპტომები (ნიშნები) შეიძლება იყოს ზოგადი და სპეციფიკური. კონკრეტული ნიშნებიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ განსაზღვროთ რომელი ვიტამინი აკლია ორგანიზმს.
ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ჩვენს აურზაურისა და ცხოვრების სწრაფი ტემპის დროს შეხვდეთ ადამიანს, რომელსაც არ დასჭირდებოდა რჩევა, თუ როგორ გაათავისუფლოს სტრესი და ნერვული დაძაბულობა. ამის მიზეზი არის ცხოვრებისეულ უსიამოვნებებთან და სტრესულ სიტუაციებთან სწორი ურთიერთობის შეუძლებლობა.
სიუჟეტის გეგმის დაწერა სასკოლო განათლების სავალდებულო ელემენტია. კარგი მონახაზის გარეშე ძნელია კარგი მოთხრობის დაწერა, ამიტომ უნდა გაარკვიო, როგორ დაწერო კარგი მოთხრობა.
თუ გადაწყვეტთ დაიწყოთ საკუთარი ლიტერატურული ნაწარმოების წერა, მაშინ, პირველ რიგში, თქვენ უნდა მოაწყოთ თქვენი იდეები. დაიმახსოვრეთ, რომ ჩაწეროთ ყველა ინფორმაცია, რაც თქვენს სამუშაოს ეხება. ძნელია თავში ბევრი ინფორმაციის შენახვა და კიდევ უფრო რთულია მასში არ დაიბნე.
გეგმის შედგენა უკვე დაწერილი ამბის ანალიზის აუცილებელი კომპონენტია. ის გვეხმარება ნაწარმოების შინაარსის დამახსოვრებაში, მისი მოვლენების ლოგიკური თანმიმდევრობით აგებულებაში და ცალკეულ ნაწილებს შორის ურთიერთობის დადგენაში.
ზოგჯერ დავალება მოითხოვს გარკვეული ტიპის გეგმის შექმნას. იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ ამას, თქვენ უნდა გაეცნოთ ძირითადი ოთხი ტიპის გეგმებს:
სიუჟეტის გეგმის შედგენისას უნდა დაიცვან კლასიკური კომპოზიცია:
როგორც ხედავთ, გეგმის კომპეტენტურად შედგენის უნარი შეუცვლელი უნარია ტექსტების ანალიზისა და დამახსოვრებისას. კარგი მოთხრობის დაწერა ადვილი არ იქნება, თუ მისი სტრუქტურა ნათლად და ლოგიკურად არ არის ჩამოყალიბებული პუნქტებისა და ქვეპუნქტების სიის სახით.
როდესაც გეგმა მზად იქნება, შეგიძლიათ დაიწყოთ მოთხრობის წერა, შეგიძლიათ იხილოთ სტატიაში.
