თანამედროვე დროში ჩამოყალიბებული საზოგადოება და გარკვეული ეთიკური სტანდარტები მოითხოვს ჩვენგან რეგულარულად ჩავიცვათ ტანსაცმელი. მაშინაც კი, როცა სახლში მოვდივართ, გარდერობის რაც შეიძლება მეტ ნივთს არ ვიხსნით, მხოლოდ სახლის სამოსს ვიცვლით, სხეულს დასვენების საშუალებას არ ვაძლევთ. რამაც განაპირობა ის, რომ როცა სახლში აღმოვჩნდებით, ხშირად თავს არაკომფორტულად ვგრძნობთ ტანსაცმლის გარეშე.
ამიტომ, ბევრს ურჩევნია ჩაცმული დაძინება - და არა მხოლოდ პიჟამოებითა და ღამის პერანგებით, არამედ ჩვეულებრივი სამოსით, რომელიც უკვე ძილისთვის გახდა საჭირო. ამასთან დაკავშირებით, ბევრისთვის გაურკვეველია, რამდენად მავნეა ეს ჩვევა და რა შედეგები შეიძლება გამოავლინოს.
სინამდვილეში, ტანსაცმლის გარეშე ძილს ბევრი უპირატესობა აქვს – ადამიანი თავს უფრო კომფორტულად და კომფორტულად გრძნობს, ამასთან, ჯანმრთელობას ინარჩუნებს.
მთავარი, რაც ღამის გარდერობის არჩევისას უნდა იხელმძღვანელოთ, არის ადამიანის დამოკიდებულება ღამის ძილის უზრუნველსაყოფად სხვადასხვა ვარიანტების მიმართ. მაგრამ კარგი იდეაა გაეცნოთ შიშველი ძილის სარგებელს:
არსებობს რამდენიმე სტერეოტიპი, რომ შიშველი ძილი საზიანოა. ზოგიერთი მათგანი არ არის უაზრო, ზოგი კი გასაოცარია თავისი აბსურდულობით. ნებისმიერ შემთხვევაში, არჩევისას უნდა იხელმძღვანელოთ საკუთარი სურვილებითა და გრძნობებით.
ასევე, ზოგისთვის ლამაზი პიჟამა ან მაწანწალა შეიძლება გადამწყვეტი ფაქტორი იყოს - კარგი მიზეზი საძილე კომპლექტში დასაძინებლად!
4. საძილე ტანსაცმელი საცვლების ნაცვლად
ქალების შიშველი ძილი არ არის საზიანო, მიუხედავად გაბატონებული სტერეოტიპებისა. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მოსაზრება, რომ დაუფარავი ქალის სხეული ინფექციების გამრავლების საფუძველია, თუმცა სუფთა თეთრეულის დროულად შეცვლა ამ პრობლემას აგვარებს.
ძილის დროს მაისურების ან ტანსაცმლის ტარება ნიშნავს, რომ სხეულს არ მისცე შესაძლებლობა ისუნთქოს სუფთა ჰაერი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კანის ზოგიერთი დაავადების პროვოცირება. ბიუსტჰალტერში ძილი უდრის იმას, რომ საერთოდ არ გაიხადე ტანსაცმელი. ტანსაცმლის ეს ატრიბუტი ძლიერ გავლენას ახდენს კანზე, ახდენს ზეწოლას სხეულზე და არ აძლევს მას სათანადო დასვენებას.
ჩვენი ფეხები აკეთებენ ძირითად საქმეს დღის განმავლობაში - მათზე მოდის დახარჯული ძალისხმევის უმეტესი ნაწილი, რის გამოც ძალზე მნიშვნელოვანია, მივცეთ მათ თავისუფლება ღამით და არ დაიძინოთ წინდებში.
გარდა ამისა, შიშველი დასაძინებლად აქტიურად გამოიყოფა ოქსიტოცინი, ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია სექსუალურ ლტოლვაზე, რაც უდავოდ ამ არჩევანის შესანიშნავი უპირატესობაა!
ჯანსაღია თუ არა ღამით საცვლების გარეშე ძილი - უდავოდ, დიახ. მაგრამ თითოეულმა ადამიანმა უნდა იხელმძღვანელოს საკუთარი გრძნობებით. საძილე ტანსაცმელი ბევრი ადამიანის განუყოფელი ატრიბუტია, მაგრამ ღირს დაფიქრება, არის თუ არა ისინი ასეთი მნიშვნელოვანი და აუცილებელი. ბოლოს და ბოლოს, თუ ძილის დროს მისი ყოფნა სხეულზე ხელს უშლის და უხერხულობას იწვევს, საუკეთესო ვარიანტი იქნება ტანსაცმელზე უარის თქმა. რაც, შედეგად, უზრუნველყოფს მშვიდ ღრმა ძილს და ჯანმრთელობის შენარჩუნებას. .
21 აპრილი 2016, 13:15მკვლევარების აზრით, ამ ფაქტორების ერთობლიობამ შეიძლება გამოიწვიოს სოკოების სწრაფი ზრდა საზარდულის ნაკეცებში გაზრდილი ოფლიანობის გამო და, როგორც ცნობილია, ტემპერატურის ზრდა ცუდ გავლენას ახდენს მამაკაცის სპერმის გამომუშავებაზე. შესაბამისად, მეცნიერებს მიაჩნიათ, რომ საუკეთესო ძილი იქნება ის, როცა ადამიანებს ტანსაცმლის გარეშე, მხოლოდ საბანით გადაფარებული ეძინებათ.
მართლაც, ასეთი რეკომენდაციების გარკვეული მიზეზი არსებობს. ამ მხრივ შეგვიძლია გავიხსენოთ, მაგალითად, რომ რუსეთში ჩვეული იყო, რომ ახალდაქორწინებულებს ქორწილის ღამეს ცივ სადარბაზოში ტოვებდნენ, იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ისინი აწვდიდნენ თავს დასაფარავად. ისე, საცვლები იმ დღეებში, განსაკუთრებით მოსახლეობის ღარიბ ფენებში, ზოგადად, რბილად რომ ვთქვათ, არაპოპულარული იყო.
Მსგავსი ხოლო თანამედროვე ექიმები, ცოლ-ქმრის უნაყოფობის მკურნალობისას ურჩევენ, რომ ქმრებს არ ჩაიცვათ ძალიან ვიწრო და თბილი ტრუსი, არ წავიდნენ საუნებში და ორთქლის ოთახებში და არც ელექტროგაცხელებული სავარძლები გამოიყენონ მანქანებში.. ყოველივე ამის შემდეგ, ტყუილად არ არის, რომ მამაკაცის სათესლე ჯირკვლები განლაგებულია სკროტუმში - ისე, რომ მათი ტემპერატურა უფრო დაბალია, ვიდრე სხეულის დანარჩენ ნაწილში. ხოლო „კრიპტორქიდიზმთან“ ერთად, სათესლე ჯირკვლების მუცლის ღრუდან სკროტუმში ჩაშვების წარუმატებლობა, რაც ხანდახან შეიმჩნევა ბიჭებში, ამ უკანასკნელებს შესაბამისი ოპერაციის გარეშე გარანტირებული უნაყოფობის საფრთხე ემუქრებათ.
და, რა თქმა უნდა, თუ ტრუსი ასევე სინთეტიკისგან არის დამზადებული და კარგად არ შთანთქავს ოფლს, მაშინ, ბუნებრივია, მაღალი ტენიანობა შესანიშნავი გარემოა ბაქტერიების და სოკოების დაჩქარებული გამრავლებისთვის. რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ყველა სახის "სპორტსმენის ფეხი" - და ურეთრიტამდეც კი, და სასქესო ტრაქტის გასწვრივ ინფექციის შემდგომი წინსვლასთან ერთად და პროსტატიტამდე, ცისტიტამდე და ა.შ. რაც, რა თქმა უნდა, ძალიან უარყოფითად მოქმედებს არამარტო სპერმის ხარისხი - მაგრამ და ელემენტარულ „მამაკაცურ ძალაზე“.
მაშ კაცებმა ამიერიდან და სამუდამოდ უნდა თქვან უარი საწოლში ტრუსებზე? თუმცა, ვფიქრობ, აქ არ არის საჭირო აჩქარება.
დავიწყოთ იმით, რომ საცვლები ასრულებს არა მხოლოდ წმინდა "დეკორატიულ" ფუნქციას. პირველ რიგში, ეს არის პირველი „ბარიერი“, რომელიც აშორებს სხეულს გარემოსგან. და ეს გამოჩნდა, უპირველეს ყოვლისა, წმინდა პრაგმატული მიზეზების გამო: მისი შეცვლა სუფთა სახით, რასაც მოჰყვება რეცხვა, ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე მთლიანი ფურცელი ან საფენის საფარი, ან, ვთქვათ, შარვალი. ანუ მათ, ვისაც უყვარს შიშველი ძილი, უნდა გაიაზრონ, რომ თუ ჰიგიენის თანამედროვე იდეებიდან გამომდინარე, ტრუსი რამდენიმე დღეში ერთხელ მაინც (ან თუნდაც ყოველდღიურად) უნდა შეიცვალოს, მაშინ თუ მათზე უარს იტყვით, თეთრეული მოგიწევთ. შეიცვლება გაცილებით ნაკლები სიხშირით.
დიახ, პროგრესმა მოგვცა ავტომატური სარეცხი მანქანები - მაგრამ "დიდი სარეცხი" მაინც არ არის ისეთი მარტივი ამოცანა, რადგან საწოლები ჯერ კიდევ უნდა ჩამოკიდოთ და გაშრეს, ბევრი მაინც აგრძელებს მათ დაუთოებას სილამაზისთვის. თუმცა ეს მოკლებულია პრაქტიკულ მნიშვნელობას - ვინაიდან ქსოვილი დაუთოების შემდეგ დიდწილად კარგავს თავის ძირითად თვისებას, კარგია ოფლის შეწოვა. ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ სურვილი და შესაძლებლობა ორ-სამ დღეში ერთხელ გადააკეთოთ საწოლი, რასაც მოჰყვება თეთრეულის რეცხვა, მაშინ დიახ, შეგიძლიათ დიდი შიშის გარეშე დაიძინოთ შიშველი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მოგიწევთ საკუთარ ჭუჭყში ჩაძირვა - რაც შესაძლოა არ იყოს უკეთესი სფეროს ჯანმრთელობისთვის, ვიდრე მჭიდრო და სველ საცვლებში ძილი.
თუმცა, თეთრეულის ხშირი გამოცვლის შემთხვევაშიც არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ საცვლები სხვა ფუნქციას ასრულებს - დათბობას. დიახ, ძილის დროს ამ როლს ძირითადად საბანი ასრულებს. მაგრამ არასოდეს იცი, რა ხდება სიზმარში - ადამიანი ცხელდება, ის იხსნება - და "ავტომატურად" დაფარვა ხშირად ბევრად უფრო რთულია. იმავდროულად, მიუხედავად იმისა, რომ სიცივე სასარგებლოა სპერმატოგენეზისთვის, მუცლის ქვედა და საზარდულის არეში შესამჩნევი ჰიპოთერმია ასევე სავსეა შარდსასქესო მიდამოს ანთებითი დაავადებების განვითარებით. რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, ვთქვათ, არც ისე ახალგაზრდა მამაკაცებისთვის.
არ დაგავიწყდეთ, რომ ძილი ჩვეულებრივ გრძელდება არა უმეტეს 8 საათისა დღეში. სამსახური, მგზავრობა, საოჯახო საქმეები - დარჩენილი 16. და მთელი ამ ხნის განმავლობაში კაცები შიშველი არ დადიან - შორტის გარდა, შარვალიც ეცვათ. ასე რომ, სექსუალური ფუნქციის გაუმჯობესებაში სერიოზული წვლილისთვის, ყურადღება უნდა მიაქციოთ, ასე ვთქვათ, „საზარდულის კომფორტს“ არა მხოლოდ ღამით. ისევე, როგორც შეიძლება მხოლოდ იმედი ვიქონიოთ, რომ მიღწეული „ღამის იდეალი“ სრულად ანეიტრალებს დღის უმეტესი ნაწილის უარყოფით ფაქტორებს.
მეორე მხრივ, იგივე მოსაზრებები შესაძლებელს ხდის სკეპტიციზმით შევხედოთ ზედმეტად რადიკალურ მოთხოვნებს მხოლოდ შიშველი ძილისთვის. ბოლოს და ბოლოს, თუ საცვლები მართლაც ასე საზიანო იქნებოდა მამაკაცის სასქესო ორგანოსთვის, მაშინ, გამომდინარე იქიდან, რომ ისინი ცხოვრების უმეტეს ნაწილს მის ტარებაში ატარებდნენ, თითქმის ყველა მამაკაცი უნაყოფო იქნებოდა. რაც, საბედნიეროდ, პრაქტიკაში არ შეინიშნება.
ის, რისი დამახსოვრებაც ნამდვილად ღირს ანგლო-ამერიკელი მეცნიერების რეკომენდაციებში, არის სრულიად გონივრული რჩევა, თავი შეიკავოთ მჭიდრო და სინთეტიკური საცვლებისგან. დიახ, მჭიდროდ მორგებულ საცურაო შარვალში მამაკაცი, განსაკუთრებით სპორტსმენი, რა თქმა უნდა, შეყვარებულის თვალში უფრო სექსუალურად გამოიყურება, ვიდრე ზოგიერთ "ოჯახურ ტრუსებში". მაგრამ საცურაო კალმები შექმნილია სპეციალურად ცურვისთვის - ისე, რომ წყლიდან გასვლის შემდეგ რაც შეიძლება სწრაფად გაშრეს, შარდსასქესო მიდამოში გაციების რისკის შექმნის გარეშე. ქსოვილის სწრაფი გაშრობა ზუსტად მიიღწევა სითხის ცუდი შეწოვის გამო.
მაგრამ ყოველდღიური ტანსაცმლის საცვლებს აქვს ზუსტად საპირისპირო ფუნქცია - ჰქონდეს მაქსიმალური შთანთქმა, რათა სხეულმა, ოფლიანობის შემდეგაც კი, არ "ცურავს საკუთარ ოფლში". რა მიიღწევა ბუნებრივი ქსოვილების - ბამბისა და თეთრეულის გამოყენებით. სამწუხაროდ, გარეგანი ესთეტიკის მსხვერპლშეწირვის ხარჯზე - სექსუალური ჭკუა და „შებოჭილობა“.
ზოგადად, საძილე ტანსაცმლის მთავარი რეკომენდაცია არის ის, რომ ის არ იყოს მჭიდრო, იყოს სუფთა და კარგად შთანთქავს ოფლს და საჭიროების შემთხვევაში, აათბობს (მაგრამ არ გადახურებს) საძილე. და რა იმოქმედებს ასე - ტრუსი, პიჟამა, თუ უბრალოდ დუტის საფარი - ეს თითოეული ადამიანის გემოვნებისა და პირადი არჩევანია.
ფილმის "საუზმე ტიფანისთან" მთავარი გმირიჰოლი გოლაითს ეძინა მხოლოდ თვალდახუჭული და ყურსასმენები ეცვა, მხოლოდ ღამის პერანგს ეცვა სტუმრების მისასალმებლად. შესაძლოა, ჰოლიმ იცოდა რაღაც შიშველი ძილის სარგებლობის შესახებ, რაც ჩვენ ჯერ კიდევ არ ვიცით. ძილის ეროვნული ფონდის მიერ 2013 წელს აშშ-ში, ინგლისში, კანადაში, იაპონიაში, მექსიკასა და გერმანიაში ჩატარებული გამოკითხვის მიხედვით, 1500 გამოკითხულიდან 56-დან 91%-მდე სძინავს ამ მიზნით შექმნილ ტანსაცმელში.
ასეთი ოფიციალური კვლევები ჩვენ არ ჩაგვიტარებია, მაგრამ ამ ტექსტის ავტორმა გამოკითხა 900 ადამიანი - და მათგან 67%-მა დაადასტურა, რომ ძილი ტანსაცმელში ურჩევნია. ამასთან, კომპანია Ergoflex-ის ცნობით, ადამიანები პიჟამას საკმაოდ იშვიათად იბანენ: ორ კვირაში ერთხელ. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი ირჩევს პიჟამას, ღამის პერანგს და წინდებს, ზოგი კი უპირატესობას ევას კოსტუმს, ჩვენ ვთავაზობთ ინფორმირებული არჩევანის გაკეთებას - და იმის გაგებას, თუ როგორ მოქმედებს საძილე ტანსაცმელი მის ხარისხზე.
არასაკმარისი ან ცუდი ხარისხის ძილი დაკავშირებულია სხვადასხვა ჯანმრთელობის მდგომარეობასთან, მათ შორის დიაბეტთან, ინსულტთან და დეპრესიასთან და ასევე შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ურთიერთობებზე. მკვლევარები თანხმდებიან: კარგი ხარისხის ძილისთვის მნიშვნელოვანია არ გადახურდეს, არ გაცივდეთ და იყოთ ე.წ თერმონეიტრალურ მდგომარეობაში. ამასთან, გარემოს ტემპერატურა ოპტიმალურია და ორგანიზმი მინიმალურ ხარჯებს მოითხოვს საკუთარი ტემპერატურის დასარეგულირებლად.
ძილის წინ სხეული ოდნავ გაცივდება – ეს ნორმალური პროცესია, რომელსაც ხელი არ უნდა შეუშალოთ, რადგან გვეხმარება უფრო სწრაფად და ღრმად დავიძინოთ. თუ ძილის წინ ჩაიცვით ამინდისთვის შეუფერებელი პიჟამა და ჩაყვინთავთ საფენის ქვეშ, შეიძლება დაირღვეს თერმორეგულაციის ბუნებრივი მიმდინარეობა; შემდეგ ადამიანი ცდილობს უფრო დიდხანს დაიძინოს და, გადახურების შემდეგ, დაგეგმილზე ადრე იღვიძებს. სხეული აღწევს ყველაზე დაბალ ტემპერატურას REM ძილის დროს გაღვიძებამდე დაახლოებით ორი საათით ადრე - საშუალოდ ეს არის დილის ხუთამდე. თუ ამ მომენტში ტემპერატურას არასწორად გამოთვლით, შესაძლოა სიცივისგან გაიღვიძოთ.
წონასწორობის პოვნაში საძინებელში ტემპერატურას დიდი მნიშვნელობა აქვს. თუ საწოლის გარეთ 30–32 გრადუსია, მაშინ ტანსაცმლის გარეშე ძილი ნამდვილად საუკეთესო გამოსავალი იქნება. თუ ოთახში 16-19 გრადუსია, უმჯობესია დაიძინოთ პიჟამოში და მინიმუმ თხელი საბნის ქვეშ. ზოგადად, მეცნიერებს მიაჩნიათ, რომ უმჯობესია მორფეუსის მკლავებში შიშველი მივიდეთ: ეს საშუალებას გვაძლევს არ გავთბოთ და უკეთ დავიძინოთ.
თუ უფრო კომფორტულად გრძნობთ თავს ტანსაცმელში ძილში, აირჩიეთ თავისუფალი, არც თუ ისე მჭიდრო ან მჭიდრო ნატურალური ქსოვილისგან დამზადებული ნივთები, რომლებიც არ გახურებთ. ღირს ყურადღება მიაქციოთ ეტიკეტს შემადგენლობით: თითოეულ ქსოვილს აქვს თავისი ნაკლოვანებები და უპირატესობები (როგორც ყველაფერს მსოფლიოში).
შესაძლოა, ღამის ტანსაცმლის ყველაზე პოპულარული ქსოვილი ბამბაა. ის რბილია და სუნთქავს კანის გაღიზიანების გარეშე. მართალია, ის კარგად არ შლის ტენს, ამიტომ მისგან დამზადებული ტანსაცმელი არ არის საუკეთესო ვარიანტი მათთვის, ვინც ღამით ოფლიანობს. გარდა ამისა, ბამბა კარგად არ თბება გრილ კლიმატში, მხოლოდ ბამბის პიჟამა შეუცვლელია თბილი საბნის გარეშე. მაგრამ აბრეშუმი შესანიშნავი თერმოსტატია, რომელსაც შეუძლია გაგათბობთ, როცა ცივა და გაგრილებთ, როცა ცხელა. სამწუხაროდ, აბრეშუმის ტანსაცმელი ძვირია და რთული მოსავლელია - იდეალურად ის მოითხოვს ქიმწმენდას. თუ აბრეშუმის ტანსაცმლის ქიმწმენდის ყოველკვირეული საფასური არ შეგაშინებთ, მაშინ ამ ქსოვილისგან დამზადებული პიჟამა შეიძლება გახდეს თქვენი საუკეთესო მეგობარი საწოლში.
ექსპერტებს განსხვავებული მოსაზრებები აქვთ მატყლის შესახებ. ერთის მხრივ, მატყლს შეუძლია გამოიწვიოს კანის გადახურება და გაღიზიანება. მეორეს მხრივ, არსებობს მტკიცებულება, რომ უფრო ადვილია დაძინება შალის ტანსაცმელში, თუ საძინებელი ცივია. კვლევის შედეგები აჩვენებს, რომ ჰაერის დაახლოებით 17 გრადუს ტემპერატურაზე, ბამბა უკეთესია ძილისა და მშვიდი ძილის გასაუმჯობესებლად, ვიდრე ბამბა - ეს უკანასკნელი უნდა აირჩიონ მათ, ვისი საძინებლის ტემპერატურა 22 გრადუსია. ზოგადად, თუ იზამთრებთ ევროპის რომელიმე ქალაქში, სადაც არ არის ცენტრალური გათბობა, აირჩიეთ შალის ქსოვილები; არ იქნება კანის გაღიზიანება, თუ ეს არის მაღალი ხარისხის და რბილი მერინოს ბამბა.
დღესდღეობით ბამბუკის ქსოვილისგან დამზადებული ტანსაცმლის წარმოება სულ უფრო და უფრო მატულობს - ის რბილია, სუნთქავს და შთანთქავს ტენიანობას, შეიძლება ჰქონდეს ანტიბაქტერიული თვისებები და 100% ბიოდეგრადირებადია. მართალია, უმეტეს შემთხვევაში ბამბუკის საფარქვეშ სხვა ქსოვილს ემსახურებიან - რაიონი; ფორმალურად, იგი მზადდება ბუნებრივი ბოჭკოებისგან, მაგრამ სინამდვილეში ისინი ძალიან დამუშავებულია, რაც სერიოზულად ცვლის მათ თვისებებს. ამიტომ, ნივთს, რომელსაც ეტიკეტზე ბამბუკი აქვს, შეიძლება არ ჰქონდეს მოსალოდნელი თვისებები.
რაც შეეხება წინდების ჩაცმას თუ არა საწოლში: თუ გაციებული გაქვთ ფეხები და დაძინების პრობლემა, ჩაიცვით ისინი, ეს დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად დაიძინოთ. ალტერნატიულად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ გამაცხელებელი ბალიში ან დაიფაროთ ფეხები დამატებითი საბანით. საძილე ტანსაცმლის გარეცხვა რეკომენდირებულია კვირაში ერთხელ, ხოლო თუ შიშველი გძინავთ, ასევე სჯობს თეთრეულის უფრო ხშირად გამოცვლას, კვირაში ერთხელ ან თუნდაც ორჯერ.
ერთ-ერთი მთავარი ტრენდსტერი, რომელმაც შემოიტანა პიჟამის მოდა, როგორც გარე ტანსაცმელი, იყო კოკო შანელი. 1930-იან წლებში ქალებმა ღამის ტანსაცმელი გარეთ გაიტანეს და გამოიყენეს როგორც გასასვლელი და სანაპიროზე. მაშინ პიჟამა დიდი პოპულარობით სარგებლობდა – მას ყველა ეცვა გრეტა გარბოდან ჯოან კროუფორდამდე. სიყვარულის მორიგი ტალღა ქართველი პრინცესა და დიზაინერის ირინე გოლიცინას წყალობით გაჩნდა. გოლიცინას 1963 წლის კოლექციამ, რომელშიც წარმოდგენილი იყო მარგალიტებითა და ძვირფასი თვლებით მოქარგული "პალაცო პიჟამა", უზარმაზარი სენსაცია შექმნა. ამერიკული Vogue-ის მთავარმა რედაქტორმა მათ ტელევიზიის ტანსაცმელი უწოდა.
საძინებლის გარეთ პიჟამის მოდა დაბრუნდა სამოცდაათიან წლებში, შემდეგ კი ამ საუკუნის დასაწყისში. ახლა პიჟამამ საბოლოოდ მოიპოვა არსებობის უფლება არა მხოლოდ საძინებელში - თუმცა ისინი კვლავ პირველ ადგილზე არიან საძილე ტანსაცმლის რეიტინგში. რა თქმა უნდა, თუ პიჟამოებში დაძინება და გარეთ ჩაცმა გინდა, ჯობია რამდენიმე კომპლექტი აიღო.
ერთხელ პიჟამა საცვლები იყო: თეთრი პერანგი და შარვალი. ადამიანები იშვიათად იბანდნენ და კანის გამონადენი რჩებოდა სხეულსა და ამ ნივთებს შორის, რაც ბარიერს ემსახურებოდა კანსა და "კარგ" გარე ტანსაცმელს შორის. ზოგადად, ასეთი საცვლების მიზანი იყო არა სხეულის დაცვა, არამედ მისგან ტანსაცმლის დაცვა. ახლა, როდესაც გაშვებული წყალი ხელმისაწვდომია შეზღუდვების გარეშე და რეცხვა კეთდება მანქანით, შეგვიძლია ვიფიქროთ საკუთარ კომფორტზე და სხეულისთვის სარგებელზე. მეცნიერები ამბობენ, რომ ტრუსის გარეშე ძილი სასარგებლოა ქრონიკული ვულვიტის ან ვაგინიტის მქონე ქალებისთვის, საფუარის ინფექციების (შაშვი), ქავილისა და გაღიზიანებისკენ მიდრეკილი. ამ შემთხვევაში თბილ საწოლში მჭიდროდ მორგებული ტრუსების სიყვარულმა შეიძლება გამოიწვიოს ამ ინფექციების გამწვავება.
მამაკაცებისთვის, აშშ-ს ერთ-ერთ კვლევაში, მჭიდრო საცვლების თავიდან აცილება დღის განმავლობაში და ღამით საცვლების თავიდან აცილება ოდნავ აუმჯობესებდა სპერმის ხარისხს, მათ შორის სპერმის დნმ-ის სტაბილურობას, მათთან შედარებით, ვინც ატარებდა მჭიდრო საცვლებს დღისით და ღამით. მართალია, განსხვავება არ იყო სტატისტიკურად მნიშვნელოვანი და ორსულობის ალბათობა ან მისი დაწყების მაჩვენებელი ყველა ჯგუფში ერთნაირი იყო. კიდევ ერთმა კვლევამ, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში Urology-ში, არ აღმოაჩინა მნიშვნელოვანი განსხვავება საცვლების ტიპებსა და სპერმის ხარისხს შორის: „ძალიან ნაკლებად სავარაუდოა, რომ საცვლებს მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს მამაკაცის ნაყოფიერებაზე“.
როცა ადამიანი რელაქსაციაში ჩაეფლო, ის თავისუფლდება ყოველგვარი ტვირთისაგან ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ყველა აზრი უკანა პლანზე ქრება და სრულიად უმნიშვნელო ხდება. რა გავაკეთო, რომ მას უფრო კომფორტული გავხადო? ბევრს სჯერა, რომ საუკეთესო ძილი ტანსაცმლის გარეშე მოდის. მაგრამ არის თუ არა ჯანსაღი შიშველი ძილი და როგორ მოქმედებს ეს მთლიან სხეულზე?
იმისათვის, რომ სრულად იგრძნოთ თავისუფლება და დასვენება, ბევრი მეცნიერი გვირჩევს შიშველი ძილს. ითვლება, რომ ეს არის ღამის გატარების ყველაზე მომგებიანი გზა.
მართლაც, რა შეიძლება დაარღვიოს სიმშვიდე, თუ არაფერი ერევა და არ ქმნის შეზღუდვებს. იქ მხოლოდ შიშველი სხეული, ბალიში და საბანია.
თუმცა, ბევრ ადამიანს არ შეუძლია ამის საშუალება და ადამიანთა მხოლოდ მცირე პროცენტი ირჩევს ისარგებლოს ამ შეღავათით.
ბევრს სჯერა, რომ ტანსაცმლის გარეშე ძილი იწვევს უხამსობას და ასევე ზრდის ავადმყოფობის რისკს. მაგრამ ეს პოზიცია გამართლებულია, უფრო სწორად, მორალური და რელიგიური პრინციპებით.
პირიქით, ფსიქოლოგები და მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ ეს აუმჯობესებს საერთო ჯანმრთელობას და ადამიანებს უფრო თავისუფალს და ბედნიერს ხდის.
ექსპერტების მოსაზრებების გაანალიზების შემდეგ შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ასეთი შვებულება უფრო სასარგებლოა, ვიდრე მავნე. ამის დადასტურება არსებობს.
ტანსაცმლის არსებობამ შეიძლება გამოიწვიოს:
ადამიანები, რომლებიც ამჯობინებენ შიშველად დაძინებას, უფრო მეტად იღვიძებენ კარგ ხასიათზე, გრძნობენ სიფხიზლეს და დასვენებას.
ეს იმიტომ ხდება, რომ წარმოიქმნება ბედნიერების ჰორმონი ოქსიტოცინი, რადგან გაღვიძება ხდება დისკომფორტის გარეშე. დილის პირველ მოძრაობებს არაფერი უშლის ხელს.
ტანსაცმლის გარეშე ძილის სასარგებლო მიზეზები მოიცავს:
ქალებისთვის ეს მეთოდი სასარგებლოა იმით, რომ ხელს უშლის შაშვი სოკოს გაჩენას, ასევე სასქესო ორგანოების სხვა ინფექციურ და ანთებით დაავადებებს. ესენია ცისტიტი, ვაგინიტი, ურეთრიტი.
გარდა ამისა, ვაგინალური გამონადენი ღამით საცვლებზე გროვდება, რომლის დროსაც პათოგენური მიკროორგანიზმები მრავლდებიან რამდენიმე საათში. ისინი ზრდის ანთების განვითარების შანსს.
გარდა ამისა, ეს მეთოდი ხელს უწყობს კანის ხარისხის გაუმჯობესებას. ეს ხდება იმის გამო, რომ სხეული კომფორტულ მდგომარეობაშია და არაფერი ზღუდავს მას. ამგვარად, სხეულის ყველა ფუნქციას შეუძლია იმუშაოს ყოველგვარი გარე დაბრკოლების გარეშე.
ვინაიდან შიშველი ძილის დროს ქალის სხეულს აქვს შესაძლებლობა დარჩეს ნორმალურ ტემპერატურაზე, ცხიმოვანი და საოფლე ჯირკვლები მუშაობენ სტანდარტულ რეჟიმში და არ ხდება ფორების გაფართოება, რაც გაღვიძებისას შეიძლება დაიხუროს.
მამაკაცებისთვის საცვლების გარეშე ძილი ძალიან სასარგებლოა. ტრუსებს, თუნდაც ყველაზე ფხვიერს, შეუძლია დაარღვიოს სისხლის მიმოქცევა მენჯში.
მჭიდრო საცვლების მოყვარულებისთვის ეს საკმაოდ მნიშვნელოვანი ინფორმაციაა, ვინაიდან ამ სახის ტანსაცმელს აქვს სასქესო ორგანოების შეკუმშვის და სათესლე ჯირკვლების ტემპერატურის გაზრდის უნარი.
თუ ტრუსის გარეშე გძინავთ, მამაკაცები ორგანიზმს გამომუშავებული ეაკულატის ხარისხის გაუმჯობესებაში დაეხმარება. ეს ხელს უწყობს ერექციისა და რეპროდუქციული ფუნქციის პრობლემების თავიდან აცილებას.
ექსპერტები თვლიან, რომ მამაკაცის სპერმის ხარისხი ასევე დამოკიდებულია იმაზე, თუ რაში სძინავთ. ამერიკელმა მეცნიერებმა ჩაატარეს კვლევა, რომელშიც 500 მამაკაცს აკვირდებოდნენ და სათესლე სითხის ხარისხს აკვირდებოდნენ.
შედეგად, აღმოჩნდა, რომ მათ, ვისაც უყვარს ვიწრო საცვლების ტარება და ღამით შიშველი ძილი, სპერმის მეოთხედჯერ უკეთესი ხარისხი აქვს, ვიდრე მათ, ვინც ღამით საცვლებს არ იხსნის. ეს იმიტომ ხდება, რომ სათესლე ჯირკვლები თბება, რაც ცვლის სპერმის ხარისხს.
იმისთვის, რომ დღის შემდეგ ქალის სხეული სრულად აღდგეს, ის მაქსიმალურად კომფორტულად უნდა გრძნობდეს თავს. ამიტომ, კარგი დასვენებისთვის, თქვენ უნდა განთავისუფლდეთ ბიუსტჰალტერებისგან, რომლებიც ზეწოლას ახდენენ თქვენს მკერდზე.
გარდა ამისა, ბიუსტჰალტერი ვერ იჭერს მკერდს ძილის დროს, რა აზრი აქვს?
როდესაც მკერდი მუდმივად ფიქსირებულ მდგომარეობაშია, სარძევე ჯირკვლები ბუნებრივ მდგომარეობაში არ არის. ეს ხელს უშლის ნორმალურ სისხლის ნაკადს. რაც არ უნდა კომფორტული იყოს ბიუსტჰალტერი, ის ნებისმიერ შემთხვევაში დაჭიმავს რამდენიმე ლიმფურ კვანძს.
და მოსაზრებები იყოფა იმაზე, თუ რამდენად სასარგებლოა წინდებში ძილი. ზოგიერთი ადამიანი თავს კომფორტულად გრძნობს მათ ტარებაზე, რადგან წინდები ათბობს მათ ფეხებს და საშუალებას აძლევს მათ თბილად დაიძინონ.
მაგრამ ამას ასევე აქვს თავისი ნაკლოვანებები, რადგან ფეხები ბევრს ოფლიანდება და არ იქნება ვენტილირებადი. უსიამოვნო სუნი გამოჩნდება.
ასევე, წინდებიდან ელასტიურმა, ისევე როგორც ნებისმიერი ტანსაცმლისგან, შეიძლება დაარღვიოს სისხლის მიმოქცევა. მაგრამ, პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, არსებობს რამდენიმე რჩევა იმ ადამიანებისთვის, ვინც ვერ წარმოუდგენია დასვენება წინდების გარეშე:
ეჭვგარეშეა, შიშველი ძილი დადებითად მოქმედებს პარტნიორებს შორის ურთიერთობაზე. ეს გეხმარებათ ერთმანეთის წინაშე უფრო მოდუნებულად იგრძნოთ თავი და ბუნებრივად მოქცევის საშუალებას გაძლევთ.
როდესაც ორ ადამიანს ერთმანეთის გვერდით შიშველი სძინავს, მათ ორგანიზმში სექსუალურ მოთხოვნილებებზე პასუხისმგებელი ჰორმონის დონე იზრდება. იგივე ჰორმონი ასევე მოქმედებს ძილის ხარისხის გაუმჯობესებაზე.
სისულელე იქნება იმის თქმა, რომ ტანსაცმლის გარეშე ძილი მხოლოდ დადებითად მოქმედებს სხეულზე. ეს არ იქნება მართალი, თუ არ დაიცავთ რამდენიმე წესს:
თუ ეს ყველაფერი გავითვალისწინებთ, შიშველი ძილი დადებითად აისახება როგორც ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე, ასევე ფსიქიკურ წონასწორობაზე.
ძილი ჩვენი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია და ჩვენი ჯანმრთელობა, გარეგნობა და ფსიქოლოგიური მდგომარეობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ვატარებთ ამ დროს. აქ ყველა პატარა დეტალი მნიშვნელოვანია: ლეიბი და ბალიში უნდა იყოს კომფორტული, ზომიერად მყარი, თეთრეული სუფთა და სხეულისთვის სასიამოვნო, პიჟამა კი...
სხვათა შორის, გიფიქრიათ ოდესმე იმაზე, თუ რაში გვძინავს და როგორ მოქმედებს ეს ჩვენს ჯანმრთელობაზე? საზოგადოება და ზნეობრივი პრინციპებიც კი გვთხოვს, ვიძინოთ ტანსაცმელში - პიჟამაში ან ღამის პერანგში. თუმცა, იელის უნივერსიტეტის (აშშ) ამერიკელი მეცნიერების გრძელვადიანი კვლევები ადასტურებს, რომ ტანსაცმლის გარეშე ძილი ბევრად უფრო ჯანსაღია! მეცნიერები ამბობენ, რომ ამერიკელების მხოლოდ 15%-ს შეუძლია დაიკვეხნოს ჯანსაღი ძილით და მხოლოდ იმიტომ, რომ ძილის დროს არ აცვია პიჟამა და ღამის პერანგები. რა სარგებელს მოაქვს ღამით შიშველი ძილი და რა გავლენას ახდენს ის ჩვენს ჯანმრთელობაზე? მოდი გავარკვიოთ.
1. ძილი უმჯობესდება
არაერთი სამეცნიერო კვლევა ამტკიცებს, რომ შიშველ ადამიანებს უკეთ სძინავთ, ვიდრე პიჟამას. საქმე ისაა, რომ ღამის ტანსაცმელი არღვევს სხეულის ტემპერატურის რეგულაციას. ამ მიზეზით, ადამიანი ძილში უფრო ხშირად ტრიალდება და ვერ ისვენებს სრულად. ამერიკელ მკვლევარებს ავსტრალიელი მეცნიერები ეხმიანებიან, რომლებმაც დაადგინეს, რომ უძილობის ზოგიერთი სახეობა ძილის დროს სხეულის მაღალი ტემპერატურის გამო იწვევს. ამ მხრივ, შიშველი დასაძინებლად აუცილებლად დაგაძინებთ ბავშვივით!
2. ამცირებს სტრესის დონეს
მოდით ვისაუბროთ კიდევ ერთ უბედურებაზე, რომელიც გველოდება პიჟამოებში ძილის დროს. ღამის ტანსაცმლის ტარებით გამოწვეული სხეულის ტემპერატურის მატება იწვევს ჰორმონ კორტიზოლის გამომუშავების გაზრდას, რომელიც ღამის ძილის უუნარობასთან ერთად ადამიანს ნერვიულობს და აღიზიანებს. თუ საცვლებში ძილი მრავალი წლის განმავლობაში თქვენი ჩვევაა, გასაკვირი არ არის, რომ ქრონიკული სტრესი გაქვთ? და ნერვიულ მუშაობას ცხოვრების აჩქარებული ტემპით აბსოლუტურად არაფერი აქვს საერთო! შესაძლოა საკმარისი იყოს უბრალოდ ივარჯიშოთ, რომ იძინოთ სრულიად შიშველი და ნერვული აშლილობა და სტრესთან დაკავშირებული პრობლემები აღარ შეგაწუხებთ.
3. სხეული იწყებს სუნთქვას
მთელი დღის განმავლობაში ჩვენს სხეულს მრავალი ტანსაცმელი მალავს: საცვლები, ჯინსები, კოსტუმები, ფეხსაცმელი, შარფები, ქურთუკები, ქუდები. ჩვენ მთელ დღეს ვატარებთ ტანსაცმელში, რაც ნიშნავს, რომ ჩვენი კანი პრაქტიკულად არ სუნთქავს მთელი დღის განმავლობაში. როგორც ჩანს, ღამით დროა დაისვენოთ თქვენს კანს ჰაერის ნორმალური ნაკადის უზრუნველსაყოფად. მაგრამ იქ არ იყო. ისევ ჩავიცვით ტანსაცმელი და ასევე საბანი ვიფარეთ. მაგრამ თუ თქვენს კანს ნორმალურად სუნთქვის საშუალებას არ აძლევთ, ღამით უფრო მეტად გაოფლიანდებით. ამ შემთხვევაში, გამოყოფილი ოფლი არ აორთქლდება, არამედ ხურავს ფორებს, რაც პროვოცირებს საფენის გამონაყარის განვითარებას, ისევე როგორც ყველა სახის დაავადებას, დაწყებული მიკოზებიდან დერმატიტამდე. ამ გზით, როცა შიშველს გძინავთ, იცავთ კანს ბაქტერიებისგან!
4. ქალის სასქესო ორგანოები დაცული იქნება ინფექციისგან
გავაგრძელოთ ღამის ოფლის თემა, რომელიც გროვდება საცვლებზე და კარგად არ აორთქლდება, ვთქვათ, რომ ეს პრობლემა განსაკუთრებით საშიშია მშვენიერი სქესისთვის. საიდუმლო არ არის, რომ სოკოები და ბაქტერიები მრავლდებიან სითბოში და ტენიანობის არსებობისას. ამიტომ შიშველი ძილი მშვენიერ სქესს ქალის სასქესო ორგანოების მიკროფლორასთან დაკავშირებული პრობლემებისგან და, შესაბამისად, შაშვიდან და სხვა სოკოვანი ინფექციებისგან დაიცავს.
5. კანი აღდგება
მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ იმ ფაქტს, რომ ცხიმოვანი ჯირკვლები ბევრად უკეთ მუშაობს ტანსაცმლისგან თავისუფალ კანზე და თავად ეპიდერმისი იწყებს საკვები ნივთიერებების უფრო აქტიურად ათვისებას. ამ შემთხვევაში უმჯობესდება მეტაბოლური პროცესები კანში, რაც საშუალებას აძლევს მას შეინარჩუნოს თანაბარი ტონუსი და თავიდან აიცილოს მრავალი დაავადება. უფრო მეტიც, ძილის დროს მეცნიერები გვირჩევენ გაიხადოთ აბსოლუტურად ყველა საცვალი, მათ შორის მაისური და ტრუსი. ფაქტია, რომ მჭიდრო მაისურები და ტრუსებზე ელასტიური ზოლები აფერხებს სისხლის მიმოქცევას, რაც ხელს უშლის სისხლის თავისუფლად მიმოქცევას მთელ სხეულში. მაგრამ სისხლძარღვებში და კაპილარებში ნორმალური მიმოქცევა უბრალოდ აუცილებელია ჯანსაღი კანის შესანარჩუნებლად. და ბოლოს, ნორმალური სისხლის მიმოქცევის შენარჩუნებით, ჩვენ მხარს ვუჭერთ კუნთების, გულის და სისხლძარღვების მუშაობას.
6. ამაღლებს იმუნიტეტს
ჩვენ უკვე დავადგინეთ, რომ ღამით სხეულის ტემპერატურის დაწევა ამცირებს სისხლში კორტიზოლის დონეს. და ეს არის სერიოზული ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს სხეულის დაცვის გაძლიერებაზე. უფრო მეტიც, როცა ტანსაცმლის გარეშე გვძინავს, უკეთ ვიძინებთ, თავიდან ავიცილებთ სტრესს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ჩვენს იმუნიტეტს საფრთხეში არ ვაყენებთ. ამას თუ დავუმატებთ იმას, რომ შიშველი ძილი ხელს უშლის პათოგენური მიკრობების გამრავლებას და ინფექციების გაჩენას, უდავოა, რომ ღამის დასვენება ტანსაცმლის გარეშე აუმჯობესებს იმუნიტეტს!
7. ორგანიზმის დაბერება ნელდება
სხეულზე შიშველი ძილის ეფექტის შესწავლისას მეცნიერებმა კიდევ ერთი გასაოცარი დასკვნა გააკეთეს. გამოდის, რომ თუ ოთახში შიშველი გძინავთ, სადაც ტემპერატურა 21°C-ს არ აღემატება, ორგანიზმი მელატონინის გამომუშავებას ზრდის. ამ უნიკალურ ჰორმონს "ახალგაზრდობის ჰორმონს" უწოდებენ. ის არა მხოლოდ პასუხისმგებელია ორგანიზმის ბიოლოგიურ რიტმებზე (ადამიანში ძილის დროულად აღძვრა და დილით გაღვიძება), არამედ იცავს სტრესისგან და იწყებს რეგენერაციის პროცესებს ჩვენი სხეულის ყველა უჯრედში. ამიტომაც, როცა შიშვლებს გვძინავს, ყველანაირად ვეწინააღმდეგებით სიბერეს და რაც შეიძლება დიდხანს ვიყოთ ახალგაზრდები!
8. ინარჩუნებს გამხდარ ფიგურას
შეიძლება გასაკვირი ჩანდეს, მაგრამ შიშველი ძილი შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს თქვენი ფიგურისთვის! საქმე ისევ „სტრესის ჰორმონის“ - კორტიზოლის გამომუშავებაა. თუ ტანსაცმლის გარეშე ვიძინებთ და სხეული გაცივდა, ამ ჰორმონის გამომუშავება საგრძნობლად იკლებს, რაც ნიშნავს, რომ საკვებისადმი ლტოლვა იკლებს, რადგან საიდუმლო არ არის, რომ ბევრი ჩვენგანი მიჩვეულია სტრესის „ჭამას“. ამრიგად, შიშველი დასაძინებლად, ჩვენ ვამცირებთ სტრესის გავლენას სხეულზე და ვჭამთ ნაკლებს, გავხდებით და ლამაზები. გარდა ამისა, ჩვენ ხელს უშლის დიაბეტის განვითარებას და მინიმუმამდე ვამცირებთ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების ალბათობას.
9. აძლიერებს მამაკაცის ძალას
მამაკაცის სასქესო ორგანოები, განსხვავებით ქალის ორგანოებისგან, მდებარეობს გარეთ, რაც ნიშნავს, რომ ისინი დიდწილად დამოკიდებულია გარემოს ტემპერატურაზე. ნორმალური ფუნქციონირებისთვის მათ სჭირდებათ უფრო დაბალი ტემპერატურა, ვიდრე საცვლების ტარებისას შექმნილი. როდესაც მამაკაცი იცვამს ვიწრო საცვალს და ასევე იფარებს საბანს, სასქესო ორგანოში ტემპერატურა შესამჩნევად მატულობს, რაც ამცირებს სპერმის რაოდენობას და ართულებს წყვილს ბავშვის დაორსულებას. ამასთან დაკავშირებით ახალდაქორწინებულებმა, რომლებიც უკვე შთამომავლობაზე ფიქრობენ, ღამით საცვლებზე უარი უნდა თქვან და შიშველმა დაიძინონ, სასურველია ჩახუტებულები.
10. არსებობს ბედნიერების განცდა
და ბოლოს, მოდით ვისაუბროთ ძილის კიდევ ერთ მნიშვნელოვან ასპექტზე „ადამისა და ევას კოსტიუმში“. უნდა აღინიშნოს, რომ პარტნიორები, რომლებიც ერთსა და იმავე საწოლში შიშვლებს სძინავთ, გაცილებით ბედნიერად გრძნობენ თავს, ვიდრე ის წყვილები, რომლებსაც ტანსაცმლით სძინავთ. ეს მარტივად აიხსნება - როდესაც შიშველ სხეულებს შორის არის კონტაქტი, პარტნიორები გრძნობენ საიმედოობას, ინტიმურ ურთიერთობას, ნდობას და უსაფრთხოებას. ასეთი სასიამოვნო კონტაქტი ამცირებს სტრესს, ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას და გეხმარებათ მოდუნებაში. ეს ყველაფერი ხელს უწყობს ოქსიტოცინის, ანუ „სიყვარულის ჰორმონის“ გამოყოფას. ზედმეტია იმის თქმა, რომ ასეთი წყვილები ცხოვრობენ ჰარმონიული სქესობრივი ცხოვრებით და გრძნობენ თავს კმაყოფილად ურთიერთობით. მეტიც, ასეთი ადამიანები საკუთარ თავთან ჰარმონიაში ცხოვრობენ, რაც დადებითად აისახება მათ თვითშეფასებაზე და ეხმარება მათ მიაღწიონ უფრო დიდ წარმატებას ცხოვრებაში!
ახლა თქვენ იცით, რომ შიშველი ძილი ბევრად უფრო ჯანსაღია, ვიდრე პიჟამის და ღამის პერანგის ჩაცმა. ეს ნიშნავს, რომ ჩვენი რჩევების გათვალისწინებით გახდებით ჯანმრთელი, ლამაზი და ცოტათი ბედნიერი!
