6 მიზეზი, რის გამოც კუნთები არ იზრდება
რატომ არ იზრდება ჩემი კუნთები? ძალიან ვცდილობ... ეს კითხვა ბევრს ტანჯავს. მაგრამ ფიზიოლოგიის ძირითადი საფუძვლების გაგების გარეშე, ბევრი დამწყები, და არა მხოლოდ სხვები, უხეშ შეცდომებს უშვებენ და კუნთების მასა ან საერთოდ არ იზრდება, ან ძალიან ნელა იზრდება.
ახლა კი გეტყვით იმაზე, რაც ხელს უშლის თქვენს კუნთებს უზარმაზარი გახდეს!
მიზეზი ერთი. დაბალკალორიული დიეტა. ბოდიბილდინგის ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტი სწორი კვებაა. კარგი დაბალანსებული დიეტის გარეშე ვერასოდეს მიიღებთ სასურველ შედეგს. თუ ჩემნაირი ჩვეულებრივი ადამიანი ხართ, მაშინ უნდა გესმოდეთ, რომ სწორი კვება წარმატების გასაღებია.
კუნთების მასის მოსაპოვებლად, ან თუნდაც უბრალოდ წონის მოსამატებლად, საჭიროა გქონდეთ ჭარბი კალორიები, სულ მცირე! ორგანიზმის ფიზიოლოგია ისეთია, როცა კალორიების ჭარბი რაოდენობაა, წონაში იმატებს, დეფიციტის დროს კი ცხიმს წვავს.
მიზეზი ორი. ძალიან ცოტა ცილა. მაღალი კალორიული შემცველობის შემთხვევაშიც კი, თქვენი კუნთები სულაც არ გაიზრდება. კალორიები საჭიროა იმისთვის, რომ თქვენს სხეულს ჰქონდეს ბევრი ენერგია, რომელსაც ხარჯავთ ვარჯიშის დროს და რომ ორგანიზმმა არ დახარჯოს შინაგანი რეზერვები.
კუნთების ზრდისთვის საჭიროა სამშენებლო მასალა - ცილა. რაც უფრო დიდია, მით უკეთესი. მაგრამ ეს არის პრობლემა - ცილა არ არის ნაპოვნი ყველა საკვებში და არც ისე ადვილია მისი დიდი რაოდენობით ჭამა.
ამიტომ, თქვენ უნდა მიირთვათ მაღალი ცილოვანი საკვები: ხაჭო, სოიოს პროდუქტები, ქათამი, თევზი, შესაძლოა ხორცი, პარკოსნები.
თუ არის ცოტა ცილა, მაგრამ მაღალი კალორიული შემცველობა -
თქვენ უბრალოდ ცურავთ მსუქანი!
მიზეზი სამი. არ ხდება დატვირთვების პროგრესირება, ე.ი. თქვენი სამუშაო წონა არ იზრდება. იმისათვის, რომ კუნთებს ჰქონდეთ ზრდის "სურვილი", მათ სჭირდებათ სტიმული მუდმივად მზარდი დატვირთვის სახით! სხვა გზა არაა. კუნთები უბრალოდ არ მიიღებენ მიკროტრავმებს და აღარ იქნება საჭირო მათი ახალი კუნთოვანი ბოჭკოების გაზრდა!
მიზეზი მეოთხე. დაბალი ინტენსივობა, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ არ ასტიმულირებთ კუნთებს საკმარისად ძლიერად. ისინი არ იღებენ დატვირთვას, რომელიც აღემატება მათ ამჟამინდელ შესაძლებლობებს.
კუნთებმა უნდა მიიღონ ისეთი დატვირთვა, რომელსაც მოუწევთ ადაპტაცია. და რაც უფრო მძიმეა თქვენი ნაკრები, მით უფრო ძლიერია ზრდის სტიმული. მაგრამ პირველი ორი პუნქტის დაკვირვების გარეშე, მთელი თქვენი ძალისხმევა გადინდება.
მიზეზი ხუთი. არა რეგულარული ვარჯიში. ზოგადად, გაოგნებული ვარ იმ ადამიანებით, რომლებიც დარწმუნებულნი არიან, რომ ზოგჯერ სპორტდარბაზში მოსვლით შეძლებენ კუნთების ამაღლებას. ზოგი ფიქრობს, რომ ეს არაფერზე უკეთესია.
მაგრამ მე მეჩქარება გაგიცრუოთ იმედი:
არარეგულარული ვარჯიში საზიანოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის!
თუ დროდადრო ვარჯიშობთ, სხეული ფიქრობს, რომ ეს შემთხვევითი დატვირთვაა და არ ცდილობს მასთან ადაპტირებას. როგორც კი დატვირთვა რეგულარული გახდება, ის უნდა განვითარდეს, თორემ მუდმივად მზარდი დატვირთვა მომკლავს.
მიზეზი ექვსი. ზედმეტი ვარჯიში. თქვენ ალბათ გსმენიათ ამ ტერმინის შესახებ, მაგრამ ყველას არ ესმის სწორად. ზედმეტად ვარჯიში არის ის, როდესაც კუნთების აშენების ნაცვლად ძალიან დიდ დროს უთმობთ ვარჯიშს.
ჯანდაბა, შენ ხომ მარათონის მორბენალი არ ხარ! რატომ გჭირდებათ 2 საათიანი ვარჯიში? ვარჯიშის შემდეგ რატომ ჩერდებოდით სპორტდარბაზში მეგობართან სასაუბროდ, ნაცვლად იმისა, რომ კუნთები ცილებითა და ნახშირწყლებით გაჯერებულიყავით? რატომ ასრულებთ რამდენიმე სხვადასხვა სავარჯიშოს, როცა მხოლოდ ერთი გჭირდებათ სწორად?
რაც უფრო ნაკლებ დროს დაუთმობთ ვარჯიშს, მით მეტს
ძალა რჩება კუნთების აღდგენისა და ზრდისთვის!
ასე რომ, ჩვენ განვიხილეთ ექვსი ძირითადი მიზეზი, რომელიც ხელს უშლის თქვენი კუნთების ზრდას. შემდეგ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ გათავისუფლდეთ საკეტის სახელურიდან და თქვენს კუნთებს გაზარდოთ!
როდესაც თინეიჯერი გოგონა გადის სქესობრივ მომწიფებას, მას და დედას შეიძლება აწუხებდეს, რატომ არ იზრდება მისი მკერდი. ამ კითხვაზე მკაფიო პასუხი არ არსებობს. გოგონების მკერდი იწყებს განვითარებას სხვადასხვა ასაკში, რაც დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე. მაგალითად, ცხელი კლიმატის მქონე ქვეყნებში გოგონები უფრო ადრე მწიფდებიან, ვიდრე ცივ ჩრდილოეთ ქვეყნებში.
სარძევე ჯირკვლის ზრდის სავარაუდო და ძალიან პირობითი ეტაპებია:
მთელ მსოფლიოში ქალებს აწუხებთ მკერდის ზომა და ფორმა. რაც შეეხება სარძევე ჯირკვლების ელასტიურობას, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ძლიერია სარძევე ჯირკვლის ჩარჩოს შემადგენელი სპეციალური ლიგატები.
მაგრამ მკერდის მოცულობა დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე:
ხშირად კითხვას, რატომ არ იზრდება მკერდი და ბოლოს როდის იზრდება, სკოლის მოსწავლეები სვამენ. ხდება ისე, რომ თითქმის ყველა გოგონას უკვე ატარებს ბიუსტჰალტერები ჩამოყალიბებულ მკერდზე და ერთ-ერთ მათგანს ჯერ კიდევ არ აქვს მკერდის რუდიმენტები. გოგონას ეწყება კომპლექსები და ძალიან მკვეთრად რეაგირებს სარძევე ჯირკვლების ზრდის ნაკლებობაზე, მას შეუძლია გააკეთოს ყველაფერი, რათა საბოლოოდ დაიწყოს მკერდის ზრდა.
არ უნდა შეადაროთ საკუთარ თავს თანატოლებთან და სასოწარკვეთილების გამო დაიწყოთ ჰორმონების ჩაყრა ასეთ ადრეულ ასაკში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სიმსივნეების წარმოქმნა და სარძევე ჯირკვლის კიბოსწინარე მდგომარეობა. სავარაუდოდ, სარძევე ჯირკვლები იზრდება, მაგრამ ნელა და ეს ყველაზე ხშირად მათი აქტიური და სწრაფი ზრდით მთავრდება. როგორც წესი, გოგონებს, რომლებიც ძალიან ღელავდნენ მკერდის ნაკლებობით, 18 წლის ასაკში მათ თანატოლებზე დიდი ზომა აქვთ.
ექიმს უნდა მიმართოთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გოგონა უკვე 15-16 წლისაა და მას ჯერ კიდევ არ აქვს მენსტრუაცია და, შესაბამისად, არ არის მკერდის ზრდა. ასეთი დარღვევები შესაძლოა უკვე დაკავშირებული იყოს სისხლში ესტროგენის მცირე რაოდენობასთან და ეს მოითხოვს მკურნალობას და ენდოკრინოლოგის დაკვირვებას.
არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც გოგონას მკერდი არ იზრდება. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, მკერდის ზომაზე გავლენას ახდენს ცხიმოვანი ქსოვილის რაოდენობა, გენეტიკური კომბინაცია და ჰორმონების ნაკლებობა. მკერდი არ იზრდება და თუ არ არის საკმარისი ვიტამინები ან მიკროელემენტები.
მკერდი ვერ გაიზრდება ნორმალურ ბუნებრივ ზომამდე, თუ გოგონას სქესობრივ მომწიფებას თან ახლავს სტრესი და ძლიერი ემოციური გამოცდილება, განსაკუთრებით, თუ არსებობს დეპრესიული მდგომარეობა.
ზოგიერთმა სპორტულმა აქტივობამ ასევე შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მკერდის ზრდაზე. თუ გოგონა ადრეული ბავშვობიდან არის დაკავებული სპორტით, მაშინ ის ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იყოს დიდი. ცუდი გარემო და უსარგებლო საკვები გავლენას ახდენს არა მხოლოდ მკერდის ზრდაზე, არამედ მთლიანად სხეულის განვითარებაზე.
ყველაზე ხშირად, ამ დიაგნოზს სვამენ ქალები, რომლებიც უკმაყოფილონი არიან მკერდის ზომით. მხოლოდ ექიმს შეუძლია ისაუბროს ისეთ დაავადებებზე, როგორიცაა მიკრომასტია ან ჰიპომასტია. ექიმებმა ჯერ კიდევ არ იციან, რა იწვევს ამ ანომალიებს, ექსპერტები საუბრობენ რამდენიმე ფაქტორზე.
ეს არის გენეტიკური ანომალია, ენდოკრინული სისტემის მოშლა, ჰიპოთალამურ-ჰიპოფიზური სისტემის არასწორი ფუნქციონირება (ეს დარღვევები შეიძლება გამოწვეული იყოს თავის დაზიანებებით, სიმსივნეებით ან ინფექციებით) და თანდაყოლილი ანომალიები, რომლებიც წარმოიქმნება დედის საშვილოსნოში და წარმოადგენს პათოლოგიას. ემბრიონი.
ამ ანომალიების დიაგნოსტირებისთვის საჭიროა გაიკეთოთ მენჯის ორგანოების, ფარისებრი ჯირკვლისა და სარძევე ჯირკვლის ქსოვილის ექოსკოპია, ასევე დონორი სისხლი ჰორმონებისთვის. თუ სარძევე ჯირკვალი განუვითარებელია, ნაჩვენებია პლასტიკური ქირურგია.
როგორ გავზარდოთ სტიმული, რა მეთოდები არსებობს, მართლა ეფექტურია? ინტერნეტში მკერდის გადიდების სასწაულმოქმედი სარეკლამო საშუალებების სიმრავლის გამო, ბევრი გოგონა საკუთარ თავზე ცდილობს ყველაფერს, რაც შესაძლებელია.
დიახ, არის ეფექტი, მაგრამ არა იგივე! მიუხედავად იმისა, რომ გვთავაზობენ პროდუქტებს, რომლებიც თქვენს მკერდს ერთი თვის განმავლობაში გადიდებს, ონლაინ მაღაზიები არ ამბობენ, რომ ფიტოესტროგენები, რომლებიც შედის ამ პროდუქტების უმეტესობაში, არღვევს ოვულაციას. მათ შეუძლიათ შეცვალონ მენსტრუალური ციკლი, გამოიწვიოს ნეოპლაზმები და მნიშვნელოვნად გაზარდონ წონა.
ისიც დუმს იმაზე, რომ ქალის ორგანიზმში უკვე არსებულ ბუნებრივ ჰორმონებში ჰორმონების დამატება იწვევს ავთვისებიან სიმსივნეებს. კომპეტენტურმა ადამიანმა უნდა გააცნობიეროს, რომ არცერთ წამალს არ მოჰყვება მკერდის გადიდება.
ისევ არის ეფექტი, მაგრამ კანისთვის, არა სარძევე ჯირკვლებისთვის. ასეთი მალამოების გამოყენება იწვევს კანქვეშა ფენის მიკრო შეშუპებას, სხვათა შორის, იგივე პრინციპი მოქმედებს ნაოჭების საწინააღმდეგო კრემებზე. ამ პრეპარატების შეწყვეტისთანავე შეშუპება ქრება და მკერდი უბრუნდება წინა ზომას.
მაგრამ ეს კრემი კარგად ატენიანებს კანს მიკროელემენტებით და შესანიშნავად ატენიანებს, მაგრამ ეს არ ზრდის ბიუსტის ზომას!
არის სპეციალური სალონები, რომლებიც იყენებენ ვაკუუმ-მასაჟს ბიუსტის გასადიდებლად. ეფექტი იქნება, მაგრამ ერთი თვის განმავლობაში!
ეს არის სადაც ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია, მაგრამ ამას ძალისხმევა სჭირდება. რეგულარული ვარჯიშით, შედეგი შესამჩნევი იქნება არა უადრეს 3 თვის შემდეგ. მნიშვნელოვანია მხოლოდ სავარჯიშოების სწორი კომპლექტის შერჩევა.
ამბობენ, ბიუსტი გაზარდო კომბოსტოს ჭამით, ლუდის დალევით, ბარდაზე, საფუარზე, სვიის გირჩებზე ჭარბი ჭამით... ეს ყველაფერი სრული სისულელეა, მკერდი არანაირად არ რეაგირებს და შეიძლება სერიოზულად მოიწამლო. ჰოპის გირჩები! მკერდის მნიშვნელოვანი და მუდმივი გადიდება შესაძლებელია მხოლოდ მუდმივი ფიზიკური ვარჯიშით და პლასტიკური ქირურგიით.
უყურეთ ვიდეოს სავარჯიშოებისთვის ლამაზი მკერდისთვის.
თუ თქვენ გადიხართ იმ პერიოდს, როდესაც რთულია კუნთების მომატება ან სამუშაო წონის მომატება, მაშინ არ ვაპირებ თქვენს ნუგეშს. ამ სტატიის მიზანია გაფანტოს ზოგიერთი მცდარი წარმოდგენა და გაარკვიოს თქვენი ცნობიერება.
აქ არის 5 შესაძლო მიზეზი, რის გამოც ეს შეიძლება არ გამოგადგებათ.
ახლახან ყველაზე გამხდარმა, ვინც კი ოდესმე მინახავს, მითხრა: „ბევრს ვჭამ“. იცით, რა მოხდა შემდეგ? როცა ვთხოვე, მითხარი რამდენ კალორიას ჭამს, პასუხად არაფერი გამიგია. ამ „შრომისმოყვარემ“ არ იცოდა რამდენ კალორიას ჭამს ყოველდღე.
გამოსავალი? ერთი კვირის განმავლობაში შეინახეთ დეტალური ჩანაწერი იმის შესახებ, რაც ჭამეთ და დალიეთ. შემდეგ ეწვიეთ კვების ერთ-ერთ საიტს და გამოთვალეთ ზუსტად რამდენ კალორიას იღებთ დღეში. ეს კარგი დასაწყისია. ახლა თქვენ შეგიძლიათ, საჭიროების შემთხვევაში, დაარეგულიროთ თქვენი კალორიების მიღება.
იმის ცოდნა, თუ რამდენ კალორიას მოიხმართ და რამდენი გჭირდებათ, დაგეხმარებათ გაიგოთ, რა უნდა გააკეთოთ თქვენი მიზნების შესაბამისად. არის შანსი, რომ გაიგოთ, რომ დღეში ნაკლებ კალორიას მოიხმართ, ვიდრე მოსალოდნელი იყო.
შეგიძლიათ მიირთვათ რამდენიმე ქათმის მკერდი, დალიოთ ცილოვანი კოქტეილი ან ორი, შესაძლოა მიირთვათ რამდენიმე კვერცხის ცილა, მაგრამ საქმე იმაშია, რომ თქვენ არ იცით რამდენ გრამ ცილას მიირთმევთ ყოველდღე.
იცოდით, რომ კვლევების უმეტესობამ აჩვენა, რომ ძალოსანებმა უნდა მიირთვან მინიმუმ 150 გრამი ცილა დღეში, ან ორი გრამი სხეულის წონის ყოველ კილოგრამზე? ეს აუცილებელია კუნთების ოპტიმალური ზრდისთვის. თუ არ იცით რამდენ ცილას იღებთ ორგანიზმში, დროა გაარკვიოთ.
ძალიან ადვილია საკმარისი ცილის არ მიღება. ჩვენ ვცხოვრობთ ნახშირწყლებზე ორიენტირებულ სამყაროში. ბევრი სპორტსმენი ანაზღაურებს ცილის დეფიციტს შრატის ან კაზინის ცილებით კოქტეილის სახით. ეს აადვილებს თქვენი ყოველდღიური ცილის მიღებას.
კალორიების მსგავსად, აკონტროლეთ თქვენი ცილის მიღება მთელი კვირის განმავლობაში. მიზანია ყოველდღიურად 180-დან 200 გრამ პროტეინის მოხმარება. ეს არის დაახლოებით პროტეინის რაოდენობა, რომელიც საჭიროა კუნთების წარმატებით ასაშენებლად.
მიუხედავად იმისა, რომ ვარჯიში კარგია თქვენი საერთო ჯანმრთელობისთვის, ის არ იძლევა გარანტიას, რომ კუნთებს ააშენებთ ან წონაში მოიმატებთ. ის, რომ ვარჯიშისგან ოფლიანდებით, მხოლოდ ერთ ფაქტზე მეტყველებს – რომ კალორიებს იწვავთ.
შეწყვიტეთ „სავარჯიშო დარბაზში მუშაობა“ და დაიწყეთ სწორად ვარჯიში. ამის გაკეთების უმარტივესი გზაა ყოველი ნაკრების განმავლობაში ყველაფერი მოგცეთ. შედით სპორტდარბაზში იმ მიზნით, რომ გააკეთოთ მინიმუმ ერთი გამეორება, ვიდრე წინა ვარჯიში.
თუ შეგიძლიათ სკამზე დაჭერით 200 ფუნტი 6-ჯერ, გააკეთეთ 7 ან 8. ეს მუდმივი „პროგრესის“ აზროვნება სასწაულებს ახდენს კუნთების ზრდის პროცესზე.
გამხდარი ხარ. წონაში ვერ მოიმატებ. მაშ, რატომ აკეთებთ კვირაში 300 წუთი კარდიოს?
მცირე კარდიო კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. მაგრამ გამხდარი ადამიანებისთვის ისინი მხოლოდ დამატებით სირთულეებს უქმნიან წონის მატებასა და კუნთების ზრდას. შეზღუდეთ კარდიო ვარჯიში 3-4 სესიით, თითოეული 15-30 წუთის განმავლობაში. დავიწყეთ, ვივარჯიშეთ, დავასრულეთ. ეს საკმარისია, დამიჯერე. მეტი დრო დაუთმეთ საკვებს და დასვენებას.
შესაძლებელია, რომ არ ხარ მსუქანი, უბრალოდ ბევრი კუნთი არ გაქვს. გესმოდეთ, რომ როდესაც ძალიან გამხდარი ხართ, თქვენს სხეულს სჭირდება ზედმეტი ცხიმი. მისგან თავის დაღწევა თითქმის შეუძლებელია. რატომ? იმის გამო, რომ თქვენ ჭარბწონიანი ხართ და თქვენს ორგანიზმს შიმშილისგან დაცვა სჭირდება. იმის ნაცვლად, რომ იდარდოთ თქვენს სხეულზე ცხიმზე, იდარდოთ რამდენიმე ფუნტის კუნთის მომატებაზე. კუნთების ეს კილოგრამები გაგიჩენთ სუპერ ღეროს და ვერავინ შეამჩნევს იმ ფუნტ ცხიმს, რომლებზეც გამუდმებით ფიქრობთ.
ბევრ ბიჭს აწუხებს კითხვა: "რატომ არ იზრდება წვერი 30 წლის ასაკში?"
შევეცადოთ გაერკვნენ, რა ასაკიდან იწყება ზოგადად სახის თმის ზრდა.
როგორც უკვე ითქვა, სახეზე თმის ზრდის დაწყება დაკავშირებულია პუბერტატთან.
როგორც წესი, პირველი ახალგაზრდული ღერი ჩნდება 14-16 წლის მოზარდის სახეზე.
ორგანიზმის მიერ აქტიურად გამომუშავებული ტესტოსტერონის გავლენის ქვეშ თმა ჩნდება არა მხოლოდ სახეზე, არამედ პუბის არეში, მკლავებში და თმა იწყებს ზრდას მკერდზე და სხეულზე.
ეს ნორმალური და ბუნებრივი პროცესია სქესობრივი მომწიფების პერიოდში, რომელიც აღნიშნავს ბიჭის ახალგაზრდად გადაქცევას.
აქ ასევე მოქმედებს, რადგან ჰორმონალური დონის დონე და მისი გავლენა სხეულზე ჩანერგილია ემბრიონის დნმ უჯრედებში.
ნაყოფი დედის საშვილოსნოში ახლა იწყებს განვითარებას და მისი უჯრედი უკვე ინახავს ინფორმაციას, რომ 14 წლის ასაკში სახეზე თმა ექნება და სქესობრივი მომწიფების მეორე ფაზაში შევა. იმავე ასაკში, როდესაც ეს დაემართა მის მამას, ბაბუას და ბაბუას.
სქესობრივი მომწიფების დროზე გავლენას ახდენს დედის გენეტიკური კოდიც, რომელიც გადაეცემა ბავშვს. ამ შემთხვევაში მხედველობაში მიიღება ინფორმაცია მისი მამრობითი წინაპრების შესახებ და მათი მომწიფების თავისებურებები.
ასე რომ, თუ თქვენმა ბაბუამ წვერის აწევა დაიწყო 25 წლის ასაკში, თქვენც შეიძლება გქონდეთ ამ ასაკში. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელ მშობელს აქვს უფრო ძლიერი გენები.
თუ 20 წლის ასაკში წვერს არ გაზრდით, მაშინ პრობლემა შეიძლება გენეტიკაში იყოს.. ყველა თქვენს მამრობითი წინაპარი არ განიცდიდა ზედმეტ წვერს? გულუბრყვილოა იმის მოლოდინი, რომ ლევ ტოლსტოის მსგავსად ივლი.
და წვერის ზრდის ტემპი ზოგადად დამოკიდებულია თმის ფოლიკულების რაოდენობაზე, რომელიც თითოეულ ადამიანს აქვს სახეზე - როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში.
ჰორმონის ტესტოსტერონის გავლენით სახეზე თმა იზრდება მყარი, მუქი და სქელი..
ჰორმონალური დისბალანსის მქონე ქალებს ხშირად აქვთ ულვაში ზედა ტუჩის ზემოთ.
მამაკაცებში პრობლემა ჩვეულებრივ საპირისპიროდ გამოიხატება – სახეზე სუსტი, თხელი და მწირი თმები ამოდის.
ეს პრობლემა ასოცირდება ორგანიზმში ტესტოსტერონის ნაკლებობასთან და მიუთითებს ჰორმონალურ დისბალანსზე.
კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც სახეზე თმა შეიძლება არ გაიზარდოს, არის თმის ფოლიკულების დაზიანება. ეს შეიძლება იყოს ქიმიური დამწვრობა, ძლიერი მზის დამწვრობა ან სახის კანის სხვა დაზიანება, რომელიც გავლენას ახდენს მის ღრმა ფენებზე.
ამ პრობლემასთან გამკლავება ძალიან რთულია, რადგან მკვდარი თმის ფოლიკულები, როგორც წესი, არ აღდგება.
დიეტაში საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა, ცილებითა და მინერალებით ღარიბი დიეტა კიდევ ერთი საკმაოდ გავრცელებული ფაქტორია, რის გამოც სახეზე თმა შეიძლება კარგად არ გაიზარდოს.
ამ პრობლემის გამოსწორება, როგორც წესი, ყველაზე მარტივია – უბრალოდ ჩაიტარეთ სისხლის სრული ანალიზი კვებითი დეფიციტის დასადგენად და დაიწყეთ ვიტამინისა და მინერალური დანამატების მიღება. B ვიტამინები ძალიან სასარგებლოა ნაღვლისა და ზოგადად თმის ზრდისთვის.
მაშ ასე, შევაჯამოთ ყველა შესაძლო პრობლემა, რის გამოც მამაკაცს წვერი არ ეზრდება 25 წლის ასაკში:
ზემოთ ჩამოთვლილ ორ შემთხვევაში პრობლემების აღმოფხვრა მარტივად შეიძლება - ან სამედიცინო დახმარებით, ან თმის ზრდის სტიმულირებისთვის განკუთვნილი სპეციალური მედიკამენტების დახმარებით.
თმის ზრდის გენეტიკურად განსაზღვრული პრობლემის გადაჭრა შეუძლებელია და თმის ზრდის ყველანაირი წამალი აქ ვერ დაგვეხმარება – თუნდაც მწარმოებლები საპირისპიროს დაპირდნენ.
ნახეთ ვიდეო: მიზეზები, რის გამოც წვერი არ იზრდება.
ინტერნეტში ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად დასმული კითხვაა: წვერი 30 წლის ასაკში არ იზრდება, რა ვქნა? მოდით გადავიდეთ ყველაზე მნიშვნელოვანზე - ჯიუტი წვერის გაზრდის გზები, რომელსაც არ სურს გაიზარდოსროგორც სახლში, ასევე სამედიცინო მეთოდების გამოყენებით.
ამისთვის ბევრი მარტივი და ეფექტური საშუალება და მეთოდი არსებობს, მაგრამ მათი უმეტესობა მოთმინებას მოითხოვს. გარანტირებულ შედეგს შეიძლება 2-დან 6 თვემდე დასჭირდეს. მაგრამ თქვენი ოცნების ასრულება ღირს.
პირველ რიგში, მოვისმინოთ ტრიქოლოგების რჩევები. რას ამბობენ სახლში წვერის გაზრდის გზებზე? 
ექიმების უმეტესობა ამას ეთანხმება საჭიროა სათანადო კვება.
თმის ზრდისთვის დიეტა უნდა შეიცავდეს თევზს, კალციუმით მდიდარ საკვებს, ხორბალს და შვრიას, ხორცს და კვერცხს. გარდა ამისა, სასურველია B ვიტამინების მიღება.
თუ ნაღვლის ზრდის პრობლემა ჰორმონალურ ფონზეა, აუცილებელია ფარისებრი ჯირკვლის სრული გამოკვლევა და ანალიზების ჩატარება.
Ამის შემდეგ ექიმი დანიშნავს შესაბამის მედიკამენტებს ჰორმონალური დონის ნორმალიზებისთვისდა მათი მიღების შემდეგ მალევე უნდა გამოჩნდეს ნაღმები.
ზოგჯერ თმის ნელი ზრდისა და თმის ფოლიკულების აქტივობის ნაკლებობის მიზეზი ორგანიზმის სტრესული მდგომარეობაა. ძილის ნაკლებობა, ცუდი გარემო და ცუდი ჩვევები უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე.
დასაწყისისთვის, რეკომენდებულია ცხოვრების გრაფიკის სწორად შედგენა, ჯანსაღი ძილის მინიმუმ 7-8 საათის ჩათვლით. სუფთა ჰაერზე ხშირი გასეირნება, მსუბუქი დამამშვიდებელი საშუალებების მიღება, როგორიცაა გვირილა ან ლიმონის ბალზამის დეკორქცია, მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს თქვენს კეთილდღეობას.
მედიცინაში გამოიყენება არაერთი სპეციალური პრეპარატი სიმელოტესთან საბრძოლველად.მინოქსიდილის ან სტემოქსიდინის შემცველი. ისინი ძალიან ეფექტურია სახის სასურველი თმის სწრაფ ზრდაში. რომელი მედიკამენტებია შესაფერისი წვერის გასაზრდელად, ქვემოთ შეიტყობთ.
ასევე არ ღირს ხალხის მიერ აღიარებული მეთოდების მიტოვება. ბევრ მარტივ პროდუქტს შეუძლია ძვირადღირებულ ფარმაცევტულ წამალზე უარესი მოქმედება და მათი შეძენა ნებისმიერ სადგომზე შეგიძლიათ.
ვნახოთ, რა ხალხური საშუალებებია კარგი წვერის ზრდის პრობლემის მოსაგვარებლად.
ხახვის წვენი. ყველაზე ეფექტური საშუალება სიმელოტესთან ბრძოლაში როგორც ქალებში, ასევე მამაკაცებში.
მას აქვს გამათბობელი ეფექტი, ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას, რის გამოც მიძინებული თმის ფოლიკულები აღდგება.
წვენის ამოღება ძალიან მარტივია - გახეხილი ხახვი გახეხილია ან წვენსაწურში გადატანა.
პირველი შედეგები შესამჩნევია გამოყენების ერთი თვის შემდეგ.
არსებითი და სხვა. ზეთების სარგებელი ცნობილი იყო აღმოსავლეთში ხუთასზე მეტი წლის წინ, სადაც მამაკაცები ცდილობდნენ თავიანთი წვერების მოვლას და სიყვარულით ზრდიდნენ მათ.
შემდეგი ზეთები კარგია წვერის ზრდის სტიმულირებისთვის::
მაგრამ სახეზე კაკლის ზეთის გამოყენება არ არის რეკომენდებული – ის აფერხებს თმის ზრდას, როგორც ეს ძველმა ბერძნებმა იცოდნენ, რომელთა ქალები დეპილაციისთვის კაკლის წვენს და ზეთს იყენებდნენ.
გამოყენებამდე ეთერზეთები უნდა იყოს შერეული ბაზის ზეთებთან 3-4 წვეთი ეთერზეთი თითო ჩაის კოვზი კოსმეტიკური ზეთი. შეიზილეთ სახის კანზე მასაჟის მოძრაობებით დღეში 2-ჯერ, დაბანის შემდეგ. თმის ზრდის სტიმულირების გარდა, ზეთები ზრუნავს კანზე და ახანგრძლივებს მის ახალგაზრდობას.
თუ დიდი სურვილი არ გაქვთ ხალხურ რეცეპტებთან შეხების სურვილი, ყურადღებით უნდა გაეცნოთ ფარმაცევტულ პრეპარატებს, რომლებიც შექმნილია სიმელოტესთან საბრძოლველად. მათი ერთადერთი ნაკლი არის მათი მაღალი ღირებულება, თუმცა ეს ანაზღაურდება მათი გამოყენების ეფექტით.
მინოქსიდინი, სტემოქსიდინი, ამინექსილი და ლინაცედილი.
ახლა თქვენ იცით, რატომ არ იზრდება წვერი 25 წლის და უფროსი ასაკის ასაკში და როგორ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამ პრობლემას. და, როგორც ხედავთ, თუ ძალიან გინდათ, მაინც შეძლებთ წვერი გაიზარდოთ. მთავარია ამისთვის სწორი საშუალება აირჩიოთ.
მაგრამ არ დაივიწყოთ ჰორმონალური გამოკვლევა, რადგან წვერის ცუდი ზრდა შეიძლება იყოს სიგნალი ორგანიზმში ბევრად უფრო სერიოზული პრობლემების არსებობის შესახებ.
სახის სქელი თმა მოდაში დაბრუნდა და ეს არც არის გასაკვირი, რადგან ეს მამაკაცურობის ნიშანია. Stubble ხაზს უსვამს მამაკაცის ქარიზმას და ეხმარება შექმნას განსაკუთრებული სტილი. მაგრამ სამწუხაროდ, ყველა არ ახერხებს მის გაზრდას. ძლიერი სქესის ბევრი წარმომადგენელი ჩივის, რომ სახეზე თმა პრაქტიკულად არ იზრდება. ამის გამო წვერის ან ულვაშის გაკეთება შეუძლებელია. რა არის მიზეზი და რა უნდა გააკეთოს?
ეს საკითხი აწუხებს არა მხოლოდ ახალგაზრდა ბიჭებს, არამედ ზრდასრულ მამაკაცებსაც. რა თქმა უნდა, სახეზეა თმები, მაგრამ შესაძლოა ისინი არც ისე სქელი და უხეშია, როგორც თქვენ გინდათ. მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს და ეს სულაც არ არის ჰორმონალური დისბალანსის ნიშანი.
რატომ არ იზრდება თქვენი ღერო:
თუ შეამჩნევთ, რომ სახეზე თმა საერთოდ არ გაქვთ, რაც შეიძლება მალე უნდა მიმართოთ ენდოკრინოლოგს. შესაძლოა თქვენს ორგანიზმში სერიოზული გაუმართაობა იყოს.
თუ სახეზე თმა გაქვთ, მაგრამ არც ისე სქელი ან უხეშია, შეგიძლიათ სიტუაციის გამოსწორება. რასაკვირველია, ჩვენ არ გპირდებით ოქროს მთებს, მაგრამ ერთად აღებული, ქვემოთ მოყვანილი რჩევები დაგეხმარებათ გახადოთ თქვენი ბეწვი უფრო სქელი.
დაბალანსებული დიეტა, ცუდი ჩვევების მიტოვება . სამწუხაროდ, ალკოჰოლი, სიგარეტი და არაჯანსაღი საკვები ანელებს თმის ზრდას. რაციონში უნდა შეიტანოთ მეტი ცილოვანი საკვები, ჯანსაღი ცხიმები და რთული ნახშირწყლები. შეეცადეთ დალიოთ ალკოჰოლი რაც შეიძლება ნაკლები, უარი თქვით სიგარეტზე.
იხილეთ ჩვენი სტატია როგორ გავზარდოთ წვერი რაც შეიძლება სწრაფად
ვიტამინის კომპლექსი
. ძალიან ხშირად, დაბალანსებული დიეტაც კი არ უწყობს ხელს ვიტამინებისა და მინერალების სასურველი ბალანსის აღდგენას. ამიტომ ექიმები დაჟინებით გირჩევენ ვიტამინ-მინერალური კომპლექსის მიღებას მთელი წლის განმავლობაში.
წყალი დალიე. საჭიროა დღეში 2 ლიტრი წყლის დალევა და საუბარი არ არის რაიმე სასმელზე, არამედ წყალზე. ის დააჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს და გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, გაასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინებისგან.
თხილი და თესლი - ეს პროდუქტები შეიცავს ძვირფას ცხიმებს, ისინი ხელს უწყობენ ტესტოსტერონის დონის ამაღლებას. საკმარისია დღეში 30-40 გრამი თხილის ან თესლის მიღება. ერთ თვეში შეამჩნევთ, რომ სახეზე თმა უფრო სქელი და გრძელი გახდა.
ძალაუფლების ვარჯიში. წონით ვარჯიში ასევე ზრდის ტესტოსტერონის დონეს, რაც თავის მხრივ ასტიმულირებს სახის და სხეულის თმის ზრდას. ივარჯიშეთ სპორტდარბაზში კვირაში 2-3-ჯერ რეგულარულად.
ჟენშენის ნაყენი . მისი შეძენა შესაძლებელია ნებისმიერ აფთიაქში, ნაყენის პერორალურად მიღება ინსტრუქციებში მითითებული რეჟიმის მიხედვით. ეს ბუნებრივი საშუალება არა მხოლოდ დაგეხმარება ნაღვლის გაზრდაში, არამედ გაზრდის თქვენს ვაჟკაცობას.
სკრაბი - ეს პროცედურა ხელს უწყობს ფორების გაწმენდას და სისხლის მიმოქცევის პროცესების დაჩქარებას. კვირაში ერთხელ დაიმუშავეთ კანი სკრაბით, გაიკეთეთ მსუბუქი მასაჟი სახის ქვედა ნაწილზე და ჩამოიბანეთ 5 წუთის შემდეგ.
ბურუსის ზეთი. თქვენ უნდა შეზეთოთ სახის ქვედა ნაწილის გაწმენდილი კანი მცირე რაოდენობით ბურდოკის ზეთით, გირჩევთ ამის გაკეთებას ძილის წინ. დილით სახე კარგად დაიბანეთ საპნით, რომ დარჩენილი ზეთი მოიცილოთ. გაიმეორეთ პროცედურა კვირაში 3-4 ჯერ.
თუ არ გსურთ დიდი ხნის ლოდინი და შეწუხება სახლის სამკურნალო საშუალებებით, შეგიძლიათ შეიძინოთ მზა ვარიანტები. მაგალითად, პრეპარატი მინოქსიდილი, ეს ლოსიონი დააჩქარებს ნაღვლის ზრდას და არ შეიცავს ჰორმონებს.
თუ გსურთ გქონდეთ წვერი ან ულვაში, ჯერ უნდა გაიზარდოთ ნაღმები. ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენი რჩევები დაგეხმარებათ ამაში, წარმატებებს გისურვებთ!
მამაკაცის ვებსაიტი Mensweekl.ru
