Kartais gamtos dovanos puikiai susidoroja su ligomis.
Daugelis griebiasi gastrocitoprotektorių. Šiuos vaistus, skirtus skrandžiui apsaugoti, dažnai naudojame net ir be gydytojo recepto. Tačiau reguliariai vartojami jie gali sukelti rimtų sveikatos problemų.
Aišku, kad pirmiausia turime išsiaiškinti negalavimo priežastį ir dėl to kreiptis į gydytoją.
Bet kokiu atveju, prieš vartojant vaistus, ypač be gydytojo recepto, geriau susipažinti su natūraliais skrandžio „apsaugininkais“.
Ką daryti prieš vartojant vaistus
Ispanijos virškinimo patologijų draugijos duomenimis, vaistų, kurie apsaugo skrandį, vartojimas kasmet didėja nuo keturių iki penkių procentų.
Kas tai paaiškina? Daugėja ligų, susijusių su skrandžio opalige, skrandžio refliuksu, gastritu su dideliu rūgštingumu... – daugėja ligų, susijusių su padidėjusia druskos rūgšties, kuri yra skrandžio sulčių dalis, sekrecija.
Akivaizdu, kad mes dažniausiai valgome neteisingai. Taip pat dažnai patiriame stresą, kuris paaštrina problemą. Ir daugelis išsigelbėjimo ieško vaistuose, užuot suvokę problemos esmę ir priežastis.
Kad išvengtume virškinimo problemų, turime žiūrėti, ką valgome kiekvieną dieną.
Daugelis žmonių turi susidurti su skrandžio refliuksu. Norėdami to išvengti, turite valgyti daugiau vaisių ir šviežių daržovių, įskaitant žalias.
Kodėl? Juose yra gyvų fermentų, gerinančių skrandžio audinio būklę.
Taip pat svarbu mankštintis kovojant su skrandžio refliuksu. Pavyzdžiui, vaikščiojimas stiprina mūsų imuninę sistemą ir pagerina bendrą organizmo sveikatą.
Neturėtume pamiršti emocijų. Skrandis kartais vadinamas antromis smegenimis, ten susilieja daug nervų, o ten, kur yra nervai, atsiranda emocijų, įskaitant neigiamas, kurios kenkia skrandžiui.
Geriausios natūralios skrandžio apsaugos priemonės
1. Obuoliai
Obuoliai laikomi lengvu maistu ir lengvai virškinami. Dėl savo priešuždegiminių savybių jie puikiai apsaugo skrandį.
Bet tam juos reikia valgyti su žievele.
Pektinas, esantis žievelėse, ir glicinas, esantis obuolių minkštime, yra puikūs antacidiniai vaistai. Todėl obuolius reikia valgyti reguliariai. Ir, žinoma, jie turi būti auginami ekologiškai ir be pesticidų.
2. Soda
Pirma, reikia pažymėti, kad ne visi jį gerai toleruoja, todėl prieš reguliariai vartodami pasitarkite su gydytoju.
Tačiau vis tiek negalima paneigti naudingų šio šarminimo agento savybių; tai ne tik gerina virškinimą, bet ir gerina inkstų bei kepenų būklę.
Soda yra labai efektyvi skrandžio apsauga, todėl, jei turite virškinimo problemų, reikėtų gerti sodos tirpalą (šaukštas sodos stiklinei vandens). Atlikite tai po pagrindinio valgio.
3. Alavijų sultys
Alavijų sultys yra vienos įdomiausių ir ekonomiškiausių natūralių skrandžio apsaugos priemonių.
Jis malšina uždegimą, padeda esant žarnyno ir skrandžio problemoms, apsaugo nuo refliukso.
Norėdami tai padaryti, pusė šaukšto alavijo gelio (3 gramai) ištirpinama stiklinėje vandens. Vanduo turi būti šiltas, kad gelis geriau ištirptų.
Šias sultis reikia gerti, kai jos atvės iki aplinkos temperatūros, po pagrindinio valgio. Pamatysi, patiks.
4. Ekologiškas obuolių sidro actas
Ar turite namuose obuolių sidro acto? Įsitikinkite, kad jis yra ekologiškas, tada jo savybės bus geresnės.
Šaukštas obuolių sidro acto (5 ml) įpilamas į stiklinę vandens (200 ml), šis mišinys geriamas prieš valgį. Tai pagerins virškinimą ir padės išvengti refliukso.
5. Ramunėlių antpilas
Malonaus skonio, atpalaiduoja ir labai sveika. Džiovintų ramunėlių žiedų antpilas padės susidoroti su daugeliu virškinimo problemų.
Tai vienas iš skrandžio „apsaugininkų“, saugančių jo gleivinę. Užpilas turi būti kambario temperatūros – nei šaltas, nei karštas.
6. Saldymedžio šaknis
Saldymedžio šaknis, saldymedžio... Čia kalbame ne apie saldumynus, kuriuos mėgsta vaikai, o apie augalo šaknį, kuri labai naudinga sveikatai. Rūkaliai, metę rūkyti, naudoja jį, kad susidorotų su abstinencijos simptomais.
Saldymedžio šaknų (paruoštų antpilui gaminti) galima įsigyti natūralaus maisto parduotuvėse. Dėka jame esančių medžiagų, jis padengia skrandžio sieneles savotišku geliu, kuris apsaugo jas nuo rūgščių, susidarančių virškinimo procese.
Daugelis iš mūsų rūpinasi, kad patiekalai ant mūsų stalo būtų skanūs ir sotūs. Tačiau tik nedaugelis susimąsto, kokią naudą jie atneš mūsų organizmui, ir dėl to kenčia skrandis. Tačiau tai nereiškia, kad reikia rinktis skanų ar sveiką. Laikydamiesi tam tikrų mitybos taisyklių patenkinsite ne tik savo skonį, bet ir išlaikysite sveiką skrandį.
1. Pirmoji taisyklė – tinkama mityba visą dieną. Tai reiškia, kad turėtumėte valgyti bent 3 kartus (pusryčius, pietus ir vakarienę).
Dažnai galite išgirsti, kad kažkas nepusryčiauja, nes nenori. Tai neteisinga! Jūs turite pusryčiauti ir turite tai padaryti teisingai. Rytiniam maistui tinka dribsniai, avižiniai dribsniai, sūris, varškė, jogurtas, grūdų duona.
Maždaug po 4 valandų galite užkąsti. Tai gali būti vaisiai arba.
Kad pietūs būtų sotūs, juose turi būti baltymų, riebalų ir angliavandenių. Idealus variantas pietums – barščiai arba sriubos.
Vakarieniauti reikėtų ne vėliau kaip 3-4 valandos prieš miegą, o maistas, kurį valgote, turi būti lengvas. Juk vakare visi gyvybiniai procesai organizme sulėtėja ir suvalgius per daug ar ko nors sunkaus, skrandis tiesiog nespėja viso to apdoroti. Neapdorotos kalorijos nusės ant juosmens, ir tai toli gražu ne tik kosmetinė problema.
2. Įveskite taisyklę kasdien suvalgyti apie 500 g šviežių daržovių ir vaisių.
3. Jei rūpinatės savo skrandžio sveikata, į savo racioną įtraukite grūdinių produktų (pavyzdžiui, grūdų duonos, kviečių ir/ar grikių košės).
4. Stenkitės nepersivalgyti. Net būdami prie šventinio stalo pailsėkite ir šiek tiek pasivaikščiokite, o tada grįžkite prie stalo.
5. Dešrų vartojimą geriau pakeisti virta ir/ar kepta mėsa.
6. Nereikėtų gerti vandens valgio metu arba iškart po jo. Vandenį geriau išgerti likus 30-40 min. prieš valgį arba po 1-1,5 val.
7. Kad nesukeltumėte papildomo streso skrandžiui, gerai sukramtykite maistą.
8. Po sočių pietų visada norisi miego, bet to daryti nederėtų. Geriau šiek tiek vaikščioti, bet sunkus fizinis krūvis taip pat draudžiamas.
9. Jei jaučiate skausmą ar kitus nemalonius pojūčius skrandžio srityje, netoleruokite, kreipkitės į gastroenterologą. Tai leis ligą nustatyti ankstyvoje stadijoje ir nesukels kritinės būklės. Net jei jūsų baimės nepasitvirtins, nieko neprarasite. Laiku aptikta liga gali būti gydoma greičiau ir efektyviau nei pažengusieji.
10. Fizinis aktyvumas yra tiesiog gyvybiškai svarbus normaliai virškinamojo trakto veiklai. Idealiu atveju, žinoma, tai būtų arba sporto salė, arba kokie nors grupiniai užsiėmimai (fitnesas, formavimas, aerobika ir pan.), bet tai nėra būtina. Labiausiai prieinamas pasirinkimas yra vaikščioti. Viso kūno tonusui palaikyti pakaks reguliaraus maždaug 1 valandos pasivaikščiojimo prieš miegą.
Šimtai tiekėjų iš Indijos į Rusiją atveža vaistus nuo hepatito C, tačiau tik M-PHARMA padės įsigyti sofosbuvir ir daclatasvir, o profesionalūs konsultantai atsakys į visus jūsų klausimus viso gydymo metu.
Nuskausminamieji vaistai gali neigiamai paveikti virškinamąjį traktą, todėl iš anksto pagalvokite, kaip apsaugoti skrandį vartojant nesteroidinius vaistus nuo virškinimo trakto ligų.
Svarbu suprasti, kad veiksmų reikia imtis tik pasikonsultavus su gydytoju.
NVNU yra nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, skirti pašalinti ūminių ir lėtinių patologijų simptomus. Jie pasižymi analgeziniu poveikiu, mažina uždegimą ir karščiavimą. Šios grupės vaistų veikimo mechanizmai yra skirti sumažinti ciklooksigenazės sintezę, kuri sukelia apsauginius mechanizmus, reaguojant į patologinius procesus. Ciklooksigenazės sintezės slopinimas sukelia prostaglandinų, svarbiausių uždegiminio proceso produktų, sintezės slopinimą.
Garsiausias atstovas yra acetilsalicilo rūgštis arba aspirinas. Plačiai naudojami ibuprofenas, analginas, moviksikamas ir ketorolakas. NVNU yra veiksmingi vidutinio ir lengvo skausmo malšinimui.
NVNU skirstomi į selektyvius ir neselektyvius. Pirmoji grupė apima vaistus, kurie labiau blokuoja ciklooksigenazę-2. Neselektyvūs blokuoja abi COX formas, sukeldami ryškų sisteminį poveikį. Selektyvūs NVNU yra saugesni virškinamajam traktui.
Yra keletas NVNU gastropatijos vystymosi mechanizmų:
Tai pirmasis mechanizmas, kuris yra labai svarbus. Dėl apsauginių prostaglandinų sintezės slopinimo sumažėja ciklooksigenazės gamyba. Prostaglandinai, blokuojami NVNU, reguliuoja bikarbonatų sekreciją ir vietinę kraujotaką. Skrandžio gleivėse esantys bikarbonatai, kuriuos gamina vietinės liaukos, apsaugo skrandžio gleivinę nuo dirginančio druskos rūgšties ir į virškinamąjį traktą prasiskverbiančių cheminių medžiagų poveikio.
Taigi vaistai blokuoja ne tik uždegiminių mediatorių, bet ir prostaglandinų, atsakingų už apsauginius gleivinės mechanizmus, gamybą. Dėl to lukštai tampa pažeidžiami cheminių medžiagų, įskaitant medicinines, veikimo.
Klinikiniai gastrito pasireiškimai gydymo nesteroidiniais vaistais metu kiekvienam pacientui skiriasi. Pusėje atvejų liga pasireiškia be jokių simptomų. Diagnozuoti gastropatiją galima tik komplikacijų išsivystymo stadijoje.
Pastebimi šie simptomai:
Skausmas dažnai pasireiškia tuščiu skrandžiu, naktį. Daugeliui pacientų, nesant jokių simptomų, atsiranda daugybinių gleivinių opų ir erozijų. Kitais atvejais stebimas priešingas vaizdas – sunkūs simptomai, kai nėra endoskopinių skrandžio gleivinės pakitimų.
NVNU gastropatija yra pavojinga dėl jos komplikacijų. Dažniausia komplikacija yra opos perforacija ir vidinis kraujavimas. Nesant skubios medicinos pagalbos, ši būklė yra pavojinga dėl hemoraginio šoko ir mirties.
Perforuojant opą skrandžio turinys patenka į pilvo ertmę, vystantis peritonitui. Sergant peritonitu, toksinai prasiskverbia į bendrą kraujotaką ir susidaro intoksikacija. Užsitęsęs peritonitas yra kupinas apsinuodijimo krauju.
Gleivinė, kurioje nėra bikarbonatų ir gleivių, yra jautri toksiniam cheminių medžiagų poveikiui. Todėl, norint išvengti komplikacijų ir NVNU gastropatijos išsivystymo, būtina laikytis šių taisyklių:
Be gydytojo rekomendacijos neturėtumėte pasirinkti analogo, didinti vaistų dozę ar vartojimo dažnumą. Tinkama mityba, neįtraukianti aštraus ir riebaus maisto, greito maisto, stiprios kavos ir alkoholinių gėrimų, taip pat padės apsaugoti skrandį vartojant vaistus.
Siekiant apsaugoti skrandį vartojant NVNU, būtina papildomai vartoti vaistus, kurie stimuliuoja skrandžio ir viršutinės žarnos gleivinės apsauginius mechanizmus. Tokie vaistai apima:
Šie vaistai blokuoja skrandžio gleivinės epitelio sluoksnio histamino receptorius ir sumažina druskos rūgšties perėjimą. Paprastai vartojamas didelio rūgštingumo virškinamojo trakto ligoms gydyti.
Norint išvengti vaistų sukeltos gastropatijos, nuskausminamuosius vaistus reikia vartoti tik taip, kaip nurodė gydytojas ir griežtai jo nurodytomis dozėmis. Gydymo metu reikia vengti maisto produktų, kurie dirgina skrandžio gleivinę: aštraus, riebaus maisto, greito maisto, stiprių gėrimų. Nerekomenduojama valgyti labai karšto ar šalto maisto.
Papildomas apsauginių vaistų vartojimas apsaugos skrandį vartojant NVNU. Tarp tradicinių metodų rekomenduojama gerti alavijo sultis tuščiu skrandžiu su vandeniu arba medumi, liepžiedžių medumi ir propoliu. Visi metodai pirmiausia turi būti aptarti su gydytoju.
Prieš naudodami bet kokius papildomus produktus, pasitarkite su gydytoju, kad išvengtumėte nepageidaujamų reakcijų ir rimtų būklių.
Priešuždegiminių vaistų perdozavimo simptomai yra pykinimas, vėmimas ir galūnių drebulys. Galimos juodos išmatos, vėmimas krauju, sąmonės drumstis. Esant stipriam vėmimui krauju ir sąmonės netekimui, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Asimptominio perdozavimo atveju naudojama aktyvuota anglis. Kitais atvejais gydymas yra simptominis.
Dar prieš ketvirtį amžiaus buvo manoma, kad lėtinės skrandžio ligos „gimsta viduje“ ir negali būti perduodamos, kaip gripas. Pirmasis tuo suabejojo australų fiziologas Robinas Warrenas. Tyrinėdamas skrandžio audinių mėginius iš opa sergančių pacientų, jis išsiaiškino, kad šis audinys tiesiogine prasme buvo prikimštas bakterijų. Warrenas teigė, kad pagrindiniai kaltininkai yra jo atrasti mikroorganizmai lėtinės skrandžio ligos.
Tačiau mokslo pasaulyje tokia prielaida buvo sutikta skeptiškai. Ir tada jo kolega ir bendraminčiai Barry Marshall... suvalgė „įtariamą“ bakteriją. Tiksliau, išgėrė – kartu su tirpalu, kuriame buvo laikomas. Ši bakterija į tirpalą buvo paimta iš 62 metų paciento, sergančio lėtiniu gastritu, skrandžio. Maršalas per pusantros savaitės turėjo pilną savo „donoro“ negalavimų puokštę (patvirtino laboratorinis tyrimas).
Pavojingi bučiniai
Kasdieniame gyvenime infekcija atsiranda daug lengviau. Bakterijos perduodamos iš rankų į rankas, iš burnos į burną – per indus, namų apyvokos daiktus, bučinius. Ir, beje, jie ne visada, kaip ir Maršalo, iš karto pateikia išsamų ligos vaizdą. Lėtinis gastritas gali vystytis labai lėtai ir beveik nejausti jokių simptomų. Arba gali net nesivystyti: žmogus gyvena kaip savo šeimininkas, bakterija – kaip simbiotas. Simbiotas, pasiruošęs praplėsti savo buveinę esant menkiausiai progai.
Tačiau taip buvo nuo pat laikų pradžios. Skrandžio gleivinė yra "visiškai legali" šios genties mikroorganizmų gyvenamoji vieta. Kitas dalykas – jie ne visada buvo tokie žalingi. Tačiau pasaulis per pastaruosius dešimtmečius labai pasikeitė. Perdirbta ilgalaikiam saugojimui, prikimšta dirbtinių priedų, negyvo maisto... Bloga aplinka, rūkymas, stresas... Pradėjo keistis bakterijos, augindamos vis agresyvesnes savybes.
Tačiau ne visi esame pažeidžiami šios agresijos. Yra žmonių, kurių skrandžiuose ši bakterija neranda namų. Tiesa, tokių žmonių yra mažuma. Pagal statistiką, kas penktas tarp suaugusiųjų ir kas trečias tarp vaikų. Visi kiti yra „rizikos grupė“. Todėl lėtinis gastritas yra beveik toks pat paplitęs, kaip ir mirtingumo lyderiai – širdies ir kraujagyslių ligos. Ir kaip ir šios ligos, dažnai tai tik destruktyvios grandinės grandis. Tik šią grandinę uždaro ne infarktas, ne insultas, o opa ar skrandžio vėžys.
Nenuostabu, kad Maršalas valgė bacilas
Bakterija gavo gražų pavadinimą „Helicobacter pylori“ ir pagrindinės lėtinių skrandžio ligų kaltininkės statusą. Ir kiek vėliau jis taip pat buvo pripažintas besąlyginiu kancerogenu.
Šis kancerogenas yra „laisvalaikis“. Augliui "užauginti" gali prireikti dešimties, dvidešimties ar trisdešimties metų. Tačiau akivaizdžiais negalavimais jis neskuba patraukti į save dėmesio. Dažniausiai „jo darbo rezultatai“ pradeda trukdyti gyvenimui, kai dalis gleivinės jau atrofuojasi ir ją pakeičia „nevietiniai“ audiniai. Šioje ligos stadijoje besikreipiantiems į gydytoją nustatomas atrofinis gastritas. Ir nors „nevietinis audinys“ nereiškia „vėžinis“, ši liga oficialiai laikoma ikivėžine.
Bet ne veltui Maršalas slampinėjo bacilas. Šiandien gastritas (įskaitant atrofines), skrandžio opos ir net vėžinis auglys gali būti priversti vystytis atvirkščiai – nugalėjus jo ir kolegos atrastą bakteriją. Medicina turi viską, ko reikia tam. Problema kitokia: šeimos ir grupės nešioja šiuos mikroorganizmus savyje (ir jie suserga). Pasirodo, prevenciją ir gydymą taip pat reikia vykdyti masiškai. Priešingu atveju, kokia iš to nauda?
Ne visada kaltos bakterijos
Tačiau „Helicobacter pylori scenarijus“ dėl skrandžio vėžio išsivystymo nėra vienintelis. O lėtinis gastritas ne visada išsivysto būtent dėl šios bakterijos: vienas atvejis iš keturių pasitaiko jai nedalyvaujant. Tačiau priežastys, dėl kurių žmogus yra pažeidžiamas tokiai infekcijai, yra maždaug tos pačios, kaip ir tos, kurios sukelia lėtinį nebakterinio pobūdžio gastritą.
Jie yra čia:
Paveldimas polinkis;
Lėtinės kitų virškinamojo trakto organų ligos (lėtinis cholecistitas, pankreatitas, hepatitas, enteritas, kolitas);
Lėtinės kitų organų ir sistemų ligos (cukrinis diabetas, antinksčių ligos, podagra, nutukimas, širdies ir kraujagyslių sistemos nepakankamumas; kariesas, periodonto ligos, lėtinė sloga, plaučių ligos);
Bloga ekologija;
Prasta mityba;
Piktnaudžiavimas alkoholiu, rūkymas;
Ilgalaikis vaistų (skausmą malšinančių, priešuždegiminių, antituberkuliozinių, hormoninių) vartojimas;
Lėtinis nuovargis, stresas.
Simptomai
Sveikame skrandyje gleivinė atnaujinama kas 5-7 dienas. Bakterijų ar agresyvių vaistų paveiktame skrandyje, kenčiančiame nuo deguonies ir maistinių medžiagų trūkumo (būtent tokį trūkumą lemia minėtos ligos ir netinkama mityba), sutrinka savęs atsinaujinimo ritmas. Ir prasideda bėdos. Skrandis gali pranešti apie savo negalavimą įvairiais būdais.
Sunkumo jausmas, pilvo pilnumas po valgio.
Pykinimas, pilvo pūtimas.
Rėmuo, raugėjimas.
Galvos svaigimas, bendras silpnumas, prakaitavimas, atsirandantis praėjus 15 minučių po valgio.
Nuovargis, galvos skausmai, padidėjęs jaudrumas, pablogėjusi nuotaika, miego sutrikimai.
Skausmas: atsiranda iškart po valgio arba po 30-40 min.; ypač ryškus persivalgius arba pavalgius aštraus, grubaus maisto; jaučiamas visame epigastriniame regione; turėti „nuobodų“, nuobodų charakterį; gali būti trikdomas periodiškai – rudenį ir (ar) pavasarį.
patarimas
Penki draudimai skrandžiui
Tie, kurie nepamiršta prieš valgydami nusiplauti rankas, vengia „draugystės taurių“, pervargimo, streso ir apskritai rūpinasi savo sveikata, žinoma, sumažina riziką „susirgti gastritu“.
Net jei jie buvo užsikrėtę ja ilgą laiką. Ir taip nutinka dažnai: daugelis žmonių šią kenksmingą bakteriją gauna ankstyvoje vaikystėje – iš artimiausių giminaičių. Ir dažnai „kartu“ su neteisingais „mitybos stereotipais“ - su įpročiu valgyti, „laikyti šiuos mikroorganizmus suvaldyti“ ne padeda, o trukdo.
1 NEGALIMA kasdien teikti pirmenybės bulvėms, duonai, makaronams, marinuotiems maisto produktams, rūkytai mėsai, gyvuliniams riebalams, taip pakenkiant šviežioms daržovėms, vaisiams ir augaliniam aliejui. Tokia dieta 2,5 karto padidina riziką susirgti skrandžio vėžiu.
2 NEGALIMA valgyti bulvių su mėsa ir duona, jūrinių makaronų ir kitų patiekalų, kuriuose dera koncentruoti baltymai ir angliavandeniai. Šioms medžiagoms pasisavinti reikia atlikti vienas kitą paneigiančius skrandžio veiksmus. Vartojant kartu, blogas virškinimas garantuojamas. Saldžios pieno košės su sviestu skrandį iškelia į ne mažiau sunkią padėtį.
3 NENAUDOKITE maisto su saldžiu kompotu, vaisių gėrimu ar kava – padėtis pablogės. O skrandžiui bus labai sunku, jei gėrimas bus ne tik saldus, bet ir šaltas. Kad nepakenktumėte sau tris kartus per dieną, gerkite bent 15 minučių prieš valgį ir 15 minučių po jo. Optimali gėrimų ir maisto temperatūra yra nuo +15 iki +60 laipsnių.
4 NEGALIMA valgyti retai (kartą ar du per dieną), bet dideliais kiekiais.
5 NEPRADĖKITE valgyti depresijos, nuovargio, baimės ar nerimo būsenos. Mokslas įrodė, kad šios emocijos trukdo gamintis virškinimo sultims ir sulėtina maisto judėjimą virškinamuoju traktu. Rezultatas: maistas ne tiek virškinamas, kiek rūgsta ir pūva.
Lygiai taip pat pavojinga supykus sėsti prie stalo. Ši emocija „stimuliuoja“ skrandį: nenormaliai išsiskiria virškinimo sultys ir per greitas maisto evakavimas iš skrandžio. Rezultatas: maistas patenka į žarnyną prastai paruoštas tolesniam perdirbimui, o sulčių perteklius (ypač druskos rūgštis) lieka skrandyje.
William Lee yra gydytojas, rašytojas ir populiarus mitybos konsultantas. Interviu vokiečių leidiniui „Frankfurter Allgemeine Zeitung“ jis pasakoja apie sveiką mitybą ir paaiškina, kodėl pataria gerti raudonąjį vyną ir šokoladą.
Kartais gydytojai yra priversti priminti kai kurias, kaip sakoma, įprastas tiesas: saikingai viskas yra gerai. Bet koks produktas, net ir pats naudingiausias, visada gali pakenkti tam tikrai žmonių grupei, nes kiekvieno žmogaus organizmas yra individualus. O dabar kalbėsime apie varškę. Net toks produktas turi savo naudojimo apribojimus ir net kontraindikacijas.
Kuo žmogus senstant pradeda sirgti? Yra daug dalykų, kiekvienas turi savo problemų. Tačiau beveik visi atkreipia dėmesį į dvi labiausiai pažeidžiamas vietas – kelius ir nugarą. Medicinos mokslų daktaras, profesorius, garsus televizijos laidų vedėjas ir perkamiausių knygų apie sveikatą autorius Sergejus Bubunovskis šiandien pasakoja apie nugaros skausmo prigimtį ir malšinimo būdus.
Nuo mažens turėjau problemų su antsvoriu ir turiu antsvorį. Kartais išvargindavau save bado streikai, bet tie nereikšmingi kilogramai, kuriuos vėliau pavyko atsikratyti, per porą savaičių grįždavo gausiai. Pagaliau pradėjau valgyti grikius. Be to, apie du mėnesius naudojau beveik tik vieną – ryte ir vakare. Kartais per dieną. Mono dieta padėjo svoriui – numečiau šešis kilogramus. Bet dabar aš pradėjau jaustis daug blogiau. Prasidėjo problemos su inkstais, pykinti ir vemti pradėjo vis dažniau. O prieš tris dienas atsirado alerginė reakcija, teko kreiptis pagalbos į gydytojus. Jie sakė, kad dabar grikius turiu išbraukti iš savo mitybos ilgam laikui, o gal net visam laikui. Kodėl taip atsitiko? Niekada anksčiau neturėjau šio produkto netoleravimo. O apie grikių dietos naudą kalbama visur, kur tik įmanoma. Aleksandras Orlovskis
Pavasaris – pokyčių metas, taip pat ir kūne. Daugybė įvairaus amžiaus žmonių jaučia energijos netekimą, mieguistumą, gali skaudėti galvą, atsirasti dirglumas, nuotaikų kaita. Kokia to priežastis ir ar įmanoma savarankiškai susidoroti su šia būkle?
Amerikos organizacija Environmental Working Group nustatė, kad kopūstuose yra penkių ar daugiau pesticidų pėdsakų, kurie kelia grėsmę žmonių sveikatai. Kodėl pesticidai pavojingi organizmui ir kaip apsisaugoti, sakė mitybos specialistas Arthuras Moiseenko.
Ekspertai rado būdą, kaip numesti svorio nejudant.
Gydytojai taukus pripažino vitaminų sandėliu.
Mokslininkai įvardijo naudingiausią smegenims dietą.
Klausos sutrikimai pasireiškia ne tik vyresnio amžiaus žmonėms. Be to, didmiesčių gyventojai tam turi papildomą priežastį: aplink daug triukšmo. Todėl kartais klausa susilpnėja net mokykliniame amžiuje.
Įvardyta naudingiausia obuolio dalis.
Net jei anksčiau nesilaikėte sveikos mitybos principų, niekada nevėlu pradėti rūpintis savo skrandžiu, maitinti jį skaniu, nelengvu ir sveiku maistu. Tai ne tik pagerins virškinimo procesą, bet ir apsaugos nuo virškinamojo trakto ligų.
Išvengti virškinimo sutrikimų nėra taip sunku. Norėdami tai padaryti, turite stebėti, ką ir kaip valgote, ir atlikti keletą paprastų gyvenimo būdo pakeitimų.
Jei alkoholį gersite saikingai, tai didelės žalos nepadarys, tačiau tuo pačiu alkoholis gali sumažinti skrandį nuo stemplės skiriančios „membranos“ elastingumą. O tai provokuoja virškinimo sutrikimus ir rėmenį. Stenkitės apsiriboti dviem taurėmis vyno (ar alaus) arba dviem taurėmis stipraus gėrimo per dieną. Ir būtinai laikykitės „sauso įstatymo“ bent 2 dienas per savaitę.
Negalvodami išgeriame kelis puodelius arbatos, kavos, kolos ir kitų kofeino turinčių gėrimų per dieną. O kofeinas turi nemalonią savybę padidinti skrandžio sulčių rūgštingumą, o tai provokuoja tokių nemalonių simptomų kaip skrandžio skausmas ir viduriavimas atsiradimą. Be to, kofeinas slopina angliavandenių virškinimą, o tai gali sutrikdyti virškinimą. Jei negalite visiškai atsisakyti kavos, apsiribokite vienu puodeliu per dieną.
Šis blogas įprotis padidina pepsinių opų ir skrandžio vėžio riziką. Cigarečių dūmuose ir deguto skilimo produktuose yra medžiagų, kurios aktyvina skrandžio sulčių gamybą, todėl storojoje žarnoje susidaro opos. Be to, nudegus tabakui išsiskiriančios kancerogeninės medžiagos yra pagrindiniai vėžio provokatoriai.
Kai kurie nereceptiniai vaistai gali sukelti skrandžio skausmą arba virškinimo sutrikimus. Visų pirma, tai yra tie, kuriuose yra aspirino ar ibuprofeno, daugybės trankviliantų ar antidepresantų. Skausmą malšinantys vaistai, kurių sudėtyje yra kodeino ar jo darinių, taip pat geležies tabletės, gali sukelti vidurių užkietėjimą, o kai kurie antibiotikai ir antacidiniai vaistai (vaistai nuo rūgštingumo) gali sukelti viduriavimą.
