Atrodytų, viskas paprasta ir lengva. Tai kodėl mes to nesilaikome? Nes mumyse yra kažkas, kas tam neleidžia.
Savo darbe nuolat pastebiu, kad žmonės nežino savo teisių, patys jas sugalvoja, atgręždami prieš save ir apsunkindami savo gyvenimą.
Yra teisių, kurios yra norma bet kuriam asmeniui.
Manuelis Smithas, Amerikiečių psichologas ir psichoterapeutas padarė proveržį žmogaus savigarbos klausimu, gerokai palengvindamas mūsų gyvenimą ir išvedė „formulę“, kaip ją pagerinti. Jis kalbėjo apie tai, kaip Kiekvienas žmogus turi galimybę nepriklausyti nuo išorinių poveikių ir vertinimų, savarankiškai reguliuoti savo elgesį ir būti už jį atsakingas. Toks elgesys vadinamas „atsitikimu“. Tai jam padeda principų ir teisių laikymasis.
Principai:
1. Atsakomybės už savo elgesį prisiėmimas.
2. Pagarbos sau (iš pradžių žmogus turi gerbti save ir būti oriai) ir pagarbos kitiems žmonėms demonstravimas.
3. Efektyvus bendravimas, kuris remiasi 3 ramsčiais: sąžiningumas, atvirumas, betarpiškumas.
4. Pasitikėjimo ir teigiamo požiūrio demonstravimas (tai kyla iš mūsų profesionalumo, ką darome).
5. Gebėjimas atidžiai klausytis ir suprasti.
6. Derybos ir darbinio kompromiso siekimas (turima omenyje ne darbe, o darbe).
Teisės:
1. Išreikškite jausmus.
2. Išreikšti nuomonę ir įsitikinimus.
3. Pasakykite „taip“ arba „ne“.
4. Persigalvokite.
5. Pasakykite „Aš nesuprantu“.
6. Būkite savimi ir nepritaikykite prie kitų.
7. Neprisiimkite kažkieno atsakomybės.
8. Prašyk ko nors.
9. Nustatykite savo prioritetus.
10. Tikėtis, kad būsi išklausytas ir priimtas rimtai.
11. Daryk klaidų.
12. Priimdami sprendimus būkite nelogiški.
13. Pasakykite „Man nerūpi“.
Atrodytų, viskas paprasta ir lengva. Tai kodėl tada mes to nesilaikome? Nes mumyse yra kažkas, kas tam neleidžia. Tai yra mūsų įsitikinimai – tai, kuo mes tikime. Ką turėčiau daryti, kad tai pakeisčiau? Tikėk kitaip! Laimei, yra tik 10 įsitikinimų, kurie turi įtakos savigarbai.
Kokie yra šie įsitikinimai?
1. Turiu teisę vertinti savo elgesį, mintis ir emocijas bei atsakyti už jų pasekmes.(Tam trukdo neigiamas įsitikinimas – „Neturėčiau be ceremonijų ir savarankiškai vertinti savęs ir savo elgesio. Tiesą sakant, visais atvejais vertinti ir aptarti savo asmenybę turėčiau ne aš, o kas nors įmantresnis ir autoritetingesnis“) .
2. Turiu teisę neatsiprašyti ir nepaaiškinti savo elgesio.(Neigiamas įsitikinimas - „Esu atsakingas už savo elgesį kitiems žmonėms, pageidautina, kad jiems praneščiau ir paaiškinčiau viską, ką darau, atsiprašau už savo veiksmus“).
3. Aš turiu teisę pats svarstyti, ar aš apskritai, ar tam tikru mastu, esu atsakingas už kitų žmonių problemų sprendimą. (Neigiamas įsitikinimas: „Turiu daugiau įsipareigojimų tam tikroms institucijoms ir žmonėms nei sau. Patartina paaukoti savo orumą ir prisitaikyti.“)
4. Turiu teisę persigalvoti.(Neigiamas įsitikinimas: „Jei jau išreiškiau savo požiūrį, niekada neturėčiau jo keisti. Turėčiau atsiprašyti arba pripažinti, kad klydau. Tai reikštų, kad nesu kompetentinga ir negaliu apsispręsti“.)
5. Turiu teisę klysti ir atsakyti už savo klaidas.(Neigiamas įsitikinimas: „Aš neturiu klysti, o jei padarysiu klaidą, turėčiau jaustis kaltas. Pageidautina, kad aš ir mano sprendimai būtų kontroliuojami.“)
6. Turiu teisę pasakyti: „Nežinau“.(Neigiamas įsitikinimas: „Norėčiau atsakyti į bet kurį klausimą“).
7. Turiu teisę būti nepriklausomas nuo kitų geros valios ir jų gero požiūrio į mane.(Neigiamas įsitikinimas: „Pageidautina, kad žmonės su manimi elgtųsi gerai, kad mane mylėtų, man jų reikia“). Nepamirškime, kad žmonės myli ne dėl kažko, o tik todėl.
8. Turiu teisę priimti nelogiškus sprendimus.(Neigiamas įsitikinimas: „Pageidautina, kad visame, ką darau, laikyčiau logikos, proto, racionalumo ir pagrįstumo. Tik tai, kas logiška, yra pagrįsta.“)
9. Turiu teisę pasakyti: „Aš tavęs nesuprantu“.(Neigiamas įsitikinimas: „Turiu būti dėmesingas ir jautrus kitų poreikiams, turiu „skaityti jų mintis“. Jei to nepadarysiu, būsiu negailestingas neišmanėlis ir niekas manęs nemylės.)
10. Turiu teisę pasakyti: „Man tai neįdomu“.(Neigiamas įsitikinimas: „Turėčiau stengtis būti dėmesingas ir emocionalus viskam, kas vyksta pasaulyje. Turbūt nepavyks, bet turėčiau stengtis tai pasiekti. Priešingu atveju būsiu bejausmis ir abejingas.“)
Padėkite teigiamus įsitikinimus vietoj neigiamų, sutelkite dėmesį į juos ir stebėkite, kaip jūsų gyvenimas gerėja.
Paprastai žmonės nori gauti leidimą iš išorės tam tikram veiksmui:
1. Radote savo teisių patvirtinimą iš garsaus psichoterapeuto. Jų laikosi visa psichoterapinė bendruomenė.
2. Šios teisės, įskaitant tuo, kuo norima tikėti, yra atspindėtos konstitucijoje.
Dabar yra dvigubas leidimas ir patvirtinimas, o tai suteikia pasitikėjimo tai pritaikyti savo gyvenime. Mano nuomone, šį sąrašą atsispausdinti ir pasilikti prieš akis būtų gera idėja. paskelbta
Tikėjimas yra viena iš pagrindinių žmogaus gyvenimo ir veiklos kategorijų. Žmogus veikia remdamasis savo įsitikinimais, įsitikinimų pasikeitimas kartu yra ir jo elgesio pasikeitimas. Įsitikinimas yra ne tik tikrovės idėja, bet ir jos vertinimai, idealai, tikėjimai, normos, planai ir kt. .
Įtikinėjimo procese psichologai išskiria šešis pagrindinius etapus:
1. Pranešimo pristatymas adresatui (tikslinei grupei). Jei tikėjimo tikslas nemato ir negirdi žinutės, tai jam įtakos neturės.
2. Atkreipti dėmesį į žinutę. Įkalbinėjamas žmogus turi atkreipti dėmesį į žinutę, kitaip žinutės tikslas nebus pasiektas.
3. Informacijos supratimas. Kad žinutė turėtų poveikį, įtikinamas asmuo turi suprasti bent jos esmę.
4. Pranešimo padiktuotos išvados priėmimas. Kad požiūris pasikeistų, įtikinamos įtakos taikinys turi priimti pranešimo diktuojamą išvadą.
5. Sujunkite naują įrenginį. Jei naujas požiūris pamirštamas, pranešimas praranda galimybę daryti įtaką būsimam tikėjimo taikinio elgesiui.
6. Požiūrio pavertimas elgesiu. Jei pranešimo tikslas buvo paveikti elgesį, tai atitinkamoje situacijoje elgesys turėtų būti grindžiamas nauju požiūriu.
Taip pat įtikinėjimo veiksmingumui, be to, kas buvo akcentuota anksčiau, didelę įtaką daro aplinka, kurioje vyksta sąveika. Pirmiausia pateiksime keletą tipiškų ir ryškių įtakos pavyzdžių, kuriuos galima pastebėti trijose skirtingose sąveikos aplinkose: tarpasmeninėje aplinkoje, apgalvotoje įtikinėjimo aplinkoje ir žiniasklaidoje.
Vienas iš šių įtakos sferų skirtumų yra tai, kiek jos yra asmeninės ar individualizuotos. Antrasis skirtumas yra tikslinės auditorijos, kuriai daroma įtaka, aprėpties laipsnis arba plotis.
Labiausiai individualizuotos įtakos situacijos atsiranda tarpasmeninėje aplinkoje, kur tiesioginių dalyvių yra nedaug, o įtakos agento ir jo objekto bendravimas vyksta akis į akį. Specialiai sukurta įtikinėjimo aplinka taip pat gana dažnas pasirinkimas. Čia komunikatorius, dažniausiai kalbėdamas su klausytojais, bando įtikinti auditoriją sutikti su kokiu nors teiginiu ar imtis kokių nors veiksmų. Įtikinėjimo procesas apima vieną įtakos agentą, kuris bando paveikti tikslinę auditoriją, kurią sudaro daug žmonių vienu metu.
Specialiai sukurta įtikinėjimo aplinka yra mažiau individualizuota nei tarpasmeninės sąveikos aplinka. Nepaisant to, daugelis komunikatorių pasiekia didelę sėkmę sužavėdami publiką, o jų raginimai yra tokie veiksmingi ir aistringi, kad suteikiame jiems charizmatiškų asmenybių titulą.
Įtaka daroma ir žiniasklaidai būdingoje aplinkoje. Televizijoje, radijuje ir spaudoje transliuojamos istorijos daro įtaką milijonams žmonių visame pasaulyje. Pagal savo pobūdį šios žinutės yra mažiausiai individualizuotos. Juos vienija ne tik tai, kad yra skirti plačiajai visuomenei ir daugeliui yra kupini prasmės, bet ir tai, kad visi jie perduodami netiesiogiai.
Galutinis bet kurio įtakos subjekto tikslas yra pataisyti, pakeisti šios įtakos objekto elgesį. Elgesio kaita yra tinkamiausias pavadinimas visiems įtakos žaidimams.
Tačiau ar galime laikyti, kad bandymas daryti įtaką visiškai nepavyko, jei įtakos objekto elgesys niekaip nepasikeitė? Daugeliu atvejų ne. Pastangos, įdėtos bandant paveikti žmogų, gali pakeisti jo įsitikinimus ar požiūrį. Tai, kaip žmogus vertina savo santykius su jį supančiu pasauliu, atspindi jo nuostatas.
Požiūris yra dispozicinis ta prasme, kad tai yra įgytas, išmoktas polinkis mąstyti apie objektą, asmenį ar problemą tam tikru būdu. Taikinio požiūrio ar įsitikinimo pakeitimas duoda didelę naudą įtakos agentui, nes vidiniai pokyčiai dažnai sukuria prielaidas tolesniems elgesio pokyčiams. Esamas teigiamas požiūris gali padaryti žmogų imlesnį ateityje.
Yra keturiolika taisyklių, kurios gali įtikinti pašnekovą:
1. Pirmoji taisyklė (Homero taisyklė): pateiktų argumentų eiliškumas turi įtakos jų įtikinamumui. Įtikinamiausia argumentų tvarka: stiprus – vidutinis – vienas stipriausias.
2. Antroji taisyklė (Sokrato taisyklė): norint gauti teigiamą sprendimą įtikinančiajam svarbiu klausimu, reikia jį iškelti į trečią vietą, pateikiant jam du trumpus paprastus klausimus pašnekovui, į kuriuos jis atsakys. be vargo atsakykite „taip“.
3. Trečioji taisyklė (Paskalio taisyklė): neturėtumėte varyti pašnekovo į kampą. Turime suteikti jam galimybę „išgelbėti veidą“. Dažnai pašnekovas su mumis nesutinka tik todėl, kad susitarimas jo mintyse asocijuojasi su orumo praradimu. Pavyzdžiui, atviras grasinimas suvokiamas kaip iššūkis, o tam, kad nepasirodytų bailus, žmogus elgiasi priešingai nei reikalaujama, galbūt net savo nenaudai. Arba kai užklupome pašnekovą kažkuo, kas diskredituoja jo orumą, tada sutikti su juo reiškia pripažinti neigiamą jo asmenybės vertinimą.
4. Ketvirta taisyklė: argumentų įtikinamumas labai priklauso nuo įtikinėjo įvaizdžio ir statuso. Vienas dalykas, kai įtikinėjantis asmuo yra autoritetingas, gerbiamas žmogus, kitas dalykas, kai jis yra nereikšmingas ir į jį nežiūrima rimtai.
Aukšta pareiginė ar visuomeninė padėtis, išskirtinė sėkmė bet kurioje veiklos srityje, išsilavinimas, kitų nuopelnų pripažinimas, aukštos asmeninės savybės kelia žmogaus statusą, o kartu ir jo argumentų svorį. Kolektyvo parama taip pat padidina individo statusą, nes kolektyvo statusas yra aukštesnis nei bet kurio jo nario statusas.
5. Penkta taisyklė: žmogus neturėtų savęs varyti į kampą ar žeminti savo statuso. Turėtumėte vengti atsiprašymo (be tinkamų priežasčių) ir nesaugumo ženklų.
6. Šešta taisyklė: nereikia menkinti savo pašnekovo statuso. Bet koks nepagarbos ar nepagarbos pasireiškimas pašnekovui menkina jo statusą ir, kaip taisyklė, sukelia neigiamą reakciją.
7. Septintoji taisyklė: malonaus pašnekovo argumentus žmogus vertina nuolaidžiai, o nemalonaus – išankstinį nusistatymą. Viena iš dalykinio pokalbio vedimo taisyklių teigia, kad pirmosios pokalbio dalies užduotis – sukurti abipusio pasitikėjimo atmosferą.
8. Aštunta taisyklė: jei nori įtikinti, reikia pradėti ne nuo taškų skirstymo, o nuo to, dėl ko sutaria oponentai. Tebūnie tai net nedidelės aplinkybės pašnekovo pareiškime. Jei visiškai nesutinkate su kažkuo (kas, žinoma, nutinka labai retai), turite padėkoti bent jau už tai, kad pašnekovas aiškiai išsakė savo poziciją, kad jums buvo įdomu sužinoti jo požiūrį į problemą, ir tt Tada reikia pateikti savo argumentus, vedant pašnekovą prie savo išvadų.
9. Devintoji taisyklė: privalai parodyti empatiją. Empatija – tai gebėjimas suprasti kito žmogaus emocinę būseną empatijos pavidalu. Empatija padeda geriau suprasti pašnekovą, įsivaizduoti jo minčių eigą, kaip sakoma „įlipti į jo batus“.
Daugelis iš minėtų taisyklių yra tarpusavyje susijusios. Pavyzdžiui, neparodžius empatijos, neįmanoma įvykdyti pirmosios taisyklės (Homeras). Iš tiesų, argumentų stiprumas turi būti vertinamas sprendimus priimančiojo požiūriu, ty žmogus turi tarsi atsistoti į savo vietą. Tas pats pasakytina ir apie Sokrato ir Paskalio taisykles - turite numatyti pašnekovo reakciją į jūsų žodžius, tai yra, vėl parodyti jam empatiją. Norint naudoti statusą įtikinėjimo procese (4 ir 6 taisyklės), taip pat būtina įvertinti statusus pašnekovo požiūriu. Empatija taip pat būtina norint įvykdyti kitą taisyklę.
10. Dešimtoji taisyklė: reikia būti geru klausytoju. Kruopšti ginčų analizė rodo, kad daugelis jų įsiplieskia, nes besiginčijantieji dažnai kalba apie kelis skirtingus dalykus, bet to nesupranta.
Todėl dėmesingas klausymasis yra raktas į įtikinamumą: niekada neįtikinsite pašnekovo, jei nesuprasite jo minčių. Be to, dėmesingas klausytojas laimi pašnekovą, tai yra, jis naudojasi 7 taisykle.
11. Vienuoliktoji taisyklė: reikia pasitikrinti, ar teisingai supranti savo pašnekovą. Dažniausiai pasitaikantys žodžiai turi daug reikšmių, priklausomai nuo konteksto. Tai būdinga bet kuriai kalbai (pavyzdžiui, anglų kalboje 500 dažniausiai pasitaikančių žodžių turi vidutiniškai 28 reikšmes, o rusų kalba nėra išimtis).
12. Dvyliktoji taisyklė: reikia vengti konfliktogenų. Konflikto sukėlėjai yra žodžiai, veiksmai (arba neveikimas), kurie gali sukelti konfliktą. Pažodinis šio žodžio vertimas yra „sukelti konfliktus“, nes sudėtinio žodžio galūnė „gen“ reiškia „gimė“.
13. Tryliktoji taisyklė: reikia stebėti veido išraiškas, gestus ir pozas – savo ir pašnekovo. Įtikinėjimo procesą stabdo mūsų nežinojimas, ką apie mūsų žodžius galvoja klausytojas. Pašnekovai ne visada nuoširdūs. Čia padeda gestų kalbos ir laikysenos žinios. Faktas yra tas, kad, skirtingai nei kalba ir veido išraiškos, mes nekontroliuojame savo gestų ir pozų, tai atsitinka nesąmoningai.
14. Keturioliktoji taisyklė: būtina parodyti, kad tai, ką siūlote, tenkina kai kuriuos pašnekovo poreikius.
Poreikiai skirstomi į penkis lygius:
Fiziologiniai poreikiai (maistas, vanduo, miegas, pastogė ir kt.);
Saugumo poreikis, pasitikėjimas ateitimi;
Poreikis priklausyti kokiai nors bendruomenei (šeimai, draugams, kolektyvui ir pan.);
Pagarbos, pripažinimo poreikis;
Savirealizacijos poreikis, savo galimybių pasireiškimas; dvasinius poreikius.
Įtikinėjimo procedūra apima keturių tipų įtikinimo poveikį:
Informavimas
Paaiškinimas
Įrodymas
Paneigimas.
1. Informacija.
Prieš imdamasis veiksmų, asmuo turi būti informuotas, ką reikia padaryti. Kartu jis turi suvokti, ar verta tai daryti ir ar jis gali tai padaryti. Norėdami tai padaryti, turėtumėte informuoti klausytoją apie tikslo vertę, jo pasiekiamumą, o dar geriau – apie priemones jam pasiekti.
2. Paaiškinimas.
Pagrindiniai paaiškinimo tipai: pamokomasis, naratyvinis, samprotavimas.
Mokomasis paaiškinimas atliekamas, kai iš klausytojo reikalaujama prisiminti, ką ir kaip daryti;
Naratyvinis paaiškinimas yra panašus į istorijos pasakojimą;
Samprotavimo paaiškinimu siekiama sustiprinti klausytojo protinę veiklą. Siekiant sustiprinti poveikį, pateikiami argumentai už ir prieš, užduodami klausimai sau ir klausytojui.
3. Įrodymas.
Jis remiasi logikos dėsniais: tapatybės dėsniu, prieštaravimo dėsniu, išstumtuoju viduriu ir pakankamo proto dėsniu.
Kai įtikinama, reikia nuolat atsižvelgti į poreikį patenkinti žmogaus poreikius.
Žmogus nenoriai pereina į aukštesnį poreikių lygį, nepatenkindamas žemesniojo. Patenkinus poreikį, susidomėjimas perkeliamas į aukštesnį poreikio lygį ir tai šiuo metu tampa stipriausiu motyvu.
Į šiuos modelius reikia atsižvelgti kuriant įrodymus, o juo labiau – konstruojant paneigimus.
4. Paneigimas.
Jei požiūriai skiriasi, norėdami įrodyti, kad esate teisūs, turite paneigti savo pašnekovo požiūrį.
Tai pats sunkiausias įtikinėjimo momentas, nes žmonėms labai sunku pakeisti savo požiūrį. Čia ypač svarbu laikytis aukščiau nurodytų įtikinėjimo taisyklių Nr.3, 6, 8, 9, 10, 11, kad nebūtų pakenkta pašnekovo savigarbai.
Psichologai laiko klasikinę nuoseklios įtakos žmogaus sąmonei įtikinimo schemą, kuri yra gerai patikrinta (ypač sėkmingų reklaminių kampanijų patirtimi): dėmesys - susidomėjimas - noras - veiksmas.
Dėmesį gali patraukti pateikimo neįprastumas, forma, vaizdinės priemonės.
Susidomėjimas atsiranda tada, kai klausytojas supranta, kad gali patenkinti kai kuriuos savo poreikius.
Noras kils tada, kai jis pamatys, kad tikslas yra pasiekiamas.
Veiksmas yra noro ir užuominos apie tai, ką reikia padaryti, rezultatas.
Yra vaizdinių priemonių, kurios padeda patraukti dėmesį: vaizdo įrašai, skaidrės, plakatai. Labai įtikina: grafikai, diagramos, diagramos.
Žinoma, vaizdinės medžiagos paruošimas reikalauja pastangų, laiko ir pinigų, tačiau nuostoliai dėl neįtikinimo auditorijos ar vadovybės gali būti tokie dideli, kad nereikėtų to pamiršti.
Neprarask. Prenumeruokite ir gaukite nuorodą į straipsnį savo el. paštu.
Ar teisinga turėti tikėjimą šiais laikais? Atsakymas paprastas ir juokingai akivaizdus: geri įsitikinimai yra teisingi. Bet kokie įsitikinimai yra geri? Tai patikrinti lengviau, nei gali atrodyti. Jei jūsų įsitikinimai veda į pagarbą iš kitų, susirasti įdomių ir protingų draugų ir siekti sudėtingų tikslų, greičiausiai jie yra teisingi. Ir atvirkščiai.
Kai kurie žmonės yra įsitikinę, kad gyvenimas yra amžina kova. Jie mato visus kaip varžovus ir priešus. Ir jie juos perka. Galbūt tai nėra pats geriausias įsitikinimas, nes jis iškelia tokius žmones aukščiau kitų. Jei išmoksite rasti požiūrį į žmones ir efektyviai su jais bendrauti, tai parodys jūsų įsitikinimų teisingumą. Štai sąrašas, apie kurį reikia pagalvoti.
Net ir sudėtingiausiose situacijose galite prisiminti šį paprastą dalyką: esate gyvas, galite bendrauti su kitais ir tobulėti.
Pastebėkite smulkmenas aplink jus, būkite dėkingi už viską, ką turite. Šis įsitikinimas padeda pasiekti spiralės efektą: kuo geriau galvojate apie savo gyvenimą, tuo jis geresnis.
Tokia jau žmogaus psichika: jei su svetimu elgiamės gerai, jis dažnai atsiliepia. Taigi elkitės su naujais žmonėmis kaip su geriausiais draugais. Ši strategija padės įgyti pažinčių ir kas žino, galbūt vieną dieną jos vaidins pagrindinį vaidmenį jūsų likime.
Jei visus aplinkinius laikysite priešais, mainais gausite tik priešiškumą. Padarysite piktadarius, patiriate stresą ir lauksite smūgio iš visur. Taigi, kuris tikėjimas yra geresnis?
Nėra „rytoj“, yra tik „dabar“ ir „šiandien“. Įprotis tikėti, kad po kelių dienų pradėsime keisti savo gyvenimą, veda į tinginystę ir visišką nesugebėjimą priimti sprendimų ir veikti.
Tai, kas vyksta šiandien, turi įtakos rytoj ir pan. Tad jei lauksite ateinančios 24 valandos, ieškosite galimybių ir tobulinsite save, tai suteiks jėgų ateinančioms dienoms.
Šiandien atiduokite visą save: tai vienintelis dalykas, kurį galite padaryti.
Sutikite, daugeliu atvejų visos gyvenimo bėdos gali būti išspręstos. Buvo atleistas? Tai galimybė. Naujas iššūkis, būdas tinkamai panaudoti savo gebėjimus ar išsiugdyti naujus. Pašalintas iš universiteto? Na, tai irgi ne pasaulio pabaiga. Susirask darbą, tapk profesionalu, ugdyk įgūdžius. Gyvenimas yra amžina mokykla, tik reikia nuolat būti pasiruošusį suvokti naujus dalykus ir mokytis.
Kai į gyvenimą žiūrime kaip į žaidimą, gauname daug teigiamų emocijų. Priešingu atveju tai yra stresas, nerimas, apatija ir kt.
Sutikite, žmogus, kuris visame kame mato žaidimą, gali susidoroti su bet kokiais sunkumais. Jis tik stebisi, kodėl padarė klaidą ar nepasisekė. Tai mokslinis, išradingas interesas. Toks gyvenimas tampa nuotykiu, paslaptimi ir paslaptimi.
Įsitikinimas drąsiausiems. Kokį potencialą turite? Nemeluokite, jūs labai gerai galvojate apie save ir manote, kad nusipelnėte geresnio. Tad gal jau laikas liautis daryti nesąmones, skųstis likimu ir imtis reikalų į savo rankas?
Nelaukite tinkamo momento. Raskite savo tikrąją aistrą ir sekite ja iki galo, įsisavindami naują informaciją, sutikdami naujų žmonių ir siekdami rimtų tikslų.
Visi žmonės galvoja tik apie save. Ir jiems rūpi tik jų pačių problemos. Tai nėra nei gerai, nei blogai: tai duota. Jie gali galvoti apie jus, kai esate dėmesio centre, bet tada jie pamirš, nes visus supa šimtai mažų problemų ir dešimtys didelių.
Sustabdykite, ką žmonės galvoja apie jus. Atrodo gana juokingai, tiesą sakant.
Jei ko nors nesupranti, paklausk. Nesidrovėkite užduoti klausimų, nes žmonės mėgsta į juos atsakyti.
Taip pat atminkite, kad galite atmesti bet kokį prašymą. Tai nereiškia, kad visada sakote „ne“, tiesiog žinokite, kad turite teisę.
Kai kurie iš mūsų nori pakeisti pasaulį ir tai yra pagirtinas troškimas. Bet praeina metai po metų ir nieko nevyksta.
Jei pirmiausia pakeisite save, pasaulis automatiškai pradės keistis. Draugai ir artimiausi žmonės ims traukti prie jūsų, tapsite sektinu pavyzdžiu. Ir tada jie pradės jūsų klausytis.
Linkime sėkmės!
Jei visi žmonės mąstytų vienodai, niekas nežaistų lenktynėse (Markas Tvenas)
Vieną dieną, Naujųjų metų išvakarėse, atsidūriau įmonės vakarėlyje, kurį surengė įmonė, kurioje tuo metu dirbau. Buvo labai smagu. Kompanija buvo gera, jauna, lengvai bendraujanti. Visi greitai metė formalumus ir pradėjo bendrauti su tuo žaviu lengvumu, kuris kyla arba tarp senų pažįstamų, arba po didelės dozės viskio.
Tą vakarą negėriau, nes vairavau. O likusios vakarėlyje dalyvavusios merginos apskritai per daug alkoholio nevartojo, bet mūsų vyrai atsigriebė išgerti kvotą dviems, kurios ne visai atitiko firminį etiketą, bet gana atitiko Rusijos žmonių idėjas. apie atostogas! Kažkuriuo metu vyresniosios analitikės Elenos vyras per daug išgėrė. Tačiau vargu ar būtume apie tai žinoję, jei Elena nebūtų mums visiems pranešusi.
Pažiūrėk į jį! – piktinosi ji. - Taip, jis jau stovi ant ragų! Jis turi stiklinę išvaizdą. Na, kas mandagioje visuomenėje taip prisigeria!
Elena kaitaliojo savo skambias kaltinamąsias kalbas su pasipiktinusiu šnypštimu savo vyrui: „Liaukis, tu mane gėdinai. Kiek galite gerti? Bent jau užkąsti“ ir pan. Kurį laiką vyras ją blaškė kaip įkyrią musę. Galiausiai Elena pašoko ir ištiko pykčio priepuolis. Po to visi vakarėlio svečiai sužinojo, kad Elenos vyras buvo girtas ir ji nepatenkinta.
- Tu mane paniekinai! - sušuko Elena.
Man, kaip blaiviam, atrodė, kad daugiausia savęs gėdino pati Elena, nes jai tylint nė vienas svečias neskaičiavo vyro išgertų stiklinių ir apskritai į jo elgesį nekreipė nė menkiausio dėmesio. Ji pati, perdėtai vertindama tai, kas vyksta, sutelkė dėmesį į savo vyro girtumą, nieko gero nepasiekdama.
Verta susimąstyti: ar per daug alkoholio vakarėlyje išgėręs vyras yra visuotinio masto tragedija? Gėda ant jo bendražygio galvos? Siaubinga problema jūsų žmonai? Galbūt, jei taip elgsitės.
Tačiau bet kurioje situacijoje yra paslėpta nauda, ne kartą teko susidurti su moterimis, kurios nepadoriai girtą džentelmeną suvokė kaip:
Bet kokia situacija, net ir pati apgailėtiniausia iš pirmo žvilgsnio, gali turėti didžiulės paslėptos naudos. Svarbiausia juos pamatyti! Išlaisvinkite visą esamos situacijos potencialą. Norėdami tai padaryti, pabandykite nustoti teikti pernelyg didelę reikšmę savo įsitikinimams. Jūs neturėtumėte taip šventai tikėti tiesomis, kurias anksčiau išmokote. Pavyzdžiui, jūsų vyras kartą jus apgaudinėjo ir tuo remdamasis padarėte išvadą, kad „visi vyrai apgaudinėja“. Arba, tarkime, jūs neturite nei vieno draugo, kuris sąžiningai praturtėjo. Remdamiesi tuo, esate persmelktas įsitikinimo, kad „visi turtingi žmonės yra aferistai, o sąžiningi žmonės visada merdi skurde“. Bet koks iš tikrųjų yra jūsų įsitikinimas: galutinė tiesa ar įprastas išankstinis nusistatymas? Visai įmanoma, kad kai kurie jūsų įsitikinimai jau seniai pasenę ir prarado savo aktualumą. Nustokite prie jų kabinėtis! Norime to ar ne, visi esame kaip biorobotai, tobulinantys savo nesąmoningus paslėptus įsitikinimus įterptas į pasąmonę.
Deja, ne visi nustatymai, kurie patenka į mūsų failų spintelę, mums bus naudingi ateityje. Kai kurie įsitikinimai, pavyzdžiui: „Esu protingas ir išradingas žmogus, lengvai randu išeitį iš bet kokios situacijos“ mums tinka, padeda ir palengvina gyvenimą. Kiti, pavyzdžiui: „Aplinkui vien niekšai, visi žmonės išdavikai. Jie galvoja tik apie tai, kaip mane panaudoti“, – priešingai – gana nuodija mūsų gyvenimus.
Daugelis žmonių apie tai negalvoja. Jie gyvena visą gyvenimą, kartais su absurdiškiausiais kliedesiais ir sako sau: „Mes tokie nėra, toks gyvenimas“. Faktiškai. Jeigu manome, kad esame nieko verti, neišvengiamai atitinkamai elgiamės ir gauname pačius nepatenkinamiausius rezultatus.
Dauguma žmonių praleidžia daug laiko, pastangų ir nervų, kad pakeistų juos supantį pasaulį, savo artimuosius ar padėtį visuomenėje. Tačiau iš tikrųjų daug lengviau pradėti nuo savęs. Stenkitės suprasti ir pakeisti savo įsitikinimus. Ir jūsų gyvenimas pradės keistis daug greičiau.
Yra keli būdai čia. Iš karto užsirašykite. Pirma, tiesiog prisiminkite visas tas mintis, kurios sukelia jums nelaimingus išgyvenimus. Paprastai jie guli „ant paviršiaus“ ir jūs galite juos lengvai prisiminti.
Jums tiesiog reikia nedelsiant juos užrašyti ant popieriaus, kad nepamirštumėte. Taip neigiami įsitikinimai dažniausiai atpažįstami per vienos ar dviejų dienų mokymus. Laiko mažai, todėl nėra laiko ypatingai gilintis į savo išgyvenimus. Todėl atrenkami 5-6 ryškiausi neigiami įsitikinimai ir dirbama siekiant juos pakeisti pozityviomis nuostatomis.
Pavyzdžiui, tai gali būti jums gerai žinomi išgyvenimai: aš nieko vertas. Atrodau siaubingai. Aš sveriu per daug. Aš nežinau, kaip užsidirbti pinigų. Niekas manęs nemylės. Ir taip toliau.
Čia svarbu ne sugalvoti kokių nors savo trūkumų, o rašyti tai, kas susiję su tikrais, giliai įsišaknijusiais ĮTIKIJIMAI. Jei kažkaip visam laikui pakeisite šiuos įsitikinimus teigiamais, gausite puikų rezultatą. Tačiau tai nebus galutinis, nes dauguma žmonių turi šimtus, jei ne tūkstančius neigiamų įsitikinimų apie save.
Netikite manimi? Dabar įsitikinkite. Norėdami tai padaryti, eikime toliau. Antras būdas. Daug neigiamų įsitikinimų galima atpažinti, jei parašysite bent vieną Išplėstinė atleidimo formulė (RFF). Kas tai yra ir kaip tai padaryti, galite sužinoti pažiūrėję Aleksandro Sviyash vaizdo įrašą.
Tik tie žmonės, kurie yra parašę bent vieną išplėstinę atleidimo formulę (EPF), gali skaityti toliau. Ką ištriname naudodami išplėstinę atleidimo formulę (EPF)? Kai kurios mūsų konkrečios patirties. O kadangi išgyvenimai atsirado, vadinasi, kažkas juos pagimdė. Ir net ne kažkuo, o MŪSŲ LŪKESČIŲ (aka įsitikinimų) SKIRTUMO SU TIKROVĖMIS.
Viskas, ką turime padaryti, tai pasinaudoti mūsų išplėstine atleidimo formule ir ištraukti tuos neigiamus įsitikinimus, kurie sukėlė mūsų patirtį. Ypač daug jų galima ištraukti iš pirmojo RFP skyriaus, kuriame prašome atleidimo už savo elgesį. Šlykščiai elgėmės ne be priežasties, bet todėl, kad vadovavomės kažkokiomis idėjomis. Taigi, išmeskime šias idėjas.
Antroje išplėstinės atleidimo formulės dalyje – „Aš atleidžiu“ – yra mažiau galimybių ištraukti savo neigiamus įsitikinimus (nes kitas žmogus elgėsi bjauriai). Tačiau iš trečiosios ir ketvirtosios RFP skilčių taip pat galime išskirti daug savo neigiamų nuostatų.
Kaip užrašyti savo neigiamus įsitikinimus? Tam tikra forma.
Pirmiausia parašyk sau – aš, man, man. Tai yra, tu rašai ne filosofinį apibendrinimą, o TIK TAI, KAS SUSIJUSI SU JUMIS.
Tada užrašykite įsitikinimą, kuris paskatino jūsų patirtį.
Beveik iš kiekvienos RFP frazės galite „ištraukti“ tam tikrą tikėjimą, kuris sukėlė jūsų patirtį.
Pavyzdžiui:
Atsiprašau savo vyro, kad praleidau su juo per mažai laiko ir nebuvau su juo švelnus ir meilus, kaip jis norėjo. Neigiamas tikėjimas: Aš nesu moteriška. Nežinau, kaip būti meili ir švelni.
Frazė iš išplėstinės atleidimo formulės: Atsiprašau savo vyro, kad atsisakiau jam sekso, kai jis to paprašė. Neigiamas tikėjimas: Nesu pakankamai seksuali.
Frazė iš išplėstinės atleidimo formulės: Atsiprašau savo vyro, kad sukėliau skandalus, isteriją ir pavydo scenas. Neigiamas tikėjimas: Nežinau, kaip valdyti savo emocijas. Esu emociškai sutrikęs žmogus. Nežinau, kaip vertinti santykius su mylimu vyru.
Frazė iš išplėstinės atleidimo formulės: Atsiprašau savo vyro, kad norėjau, kad jis priklausytų tik man, ir aktyviai to reikalavau. Neigiamas tikėjimas: Nežinau, kaip gerbti savo vyro teises. Aš neatsižvelgiu į savo vyro norus.
Frazė iš išplėstinės atleidimo formulės: Atsiprašau vyro, kad patikrinau telefoną, kompiuterį ir kišenes. Neigiamas tikėjimas: Gyvenu baimėje dėl ateities, nepasitikiu savo žmogumi.
Atsisiųsti kvėpavimo muziką. Veiksmingas atleidimas
Pagal medžiagą iš Evos Berger knygos "NLP kiekvienai dienai. 20 nugalėtojo taisyklių" ir Aleksandro Svijašo "Pradėkite gyvenimą iš naujo. Keturi žingsniai į naują realybę".
Sveiki mieli skaitytojai! Šiandien svarstome kiekvieno žmogaus raidai ir gyvenimui itin svarbią temą „Įsitikinimai“. Į savo el. laišką gavau daug laiškų su klausimais, kaip teisingai dirbti su savo įsitikinimais. Bet pirmiausia pažvelkime į pagrindus: Kokie yra žmogaus įsitikinimai? kokia jų prasmė? kas jie tokie? Kiti klausimai.
Pradėkime nuo apibrėžimų ir įsitikinimų prasmės supratimo.
Tikėjimo sistema – žmogaus pasaulėžiūra, jo sąmonėje ir pasąmonėje gyvenimiškų nuostatų (programų) ir idėjų (vaizdų) pavidalu įrašytos žinios. Įsitikinimai (idėjos apie pasaulį, apie save ir kt.) – tai informacija, kuri yra įgyvendinama ir pateikiama žmogui psichinių struktūrų (gyvenimo ir darbo nuostatų) pavidalu.
Kitaip tariant, įsitikinimai- tai žinios, paverstos idėjomis (požiūriais, vaizdais ir pojūčiais), kurios yra pagrindas žmogui priimant visus savo gyvenimo sprendimus.
Faktiškai, asmens įsitikinimai - tai yra jo esmė, kuo žmogus tiki savęs, jį supančio pasaulio ir savo likimo atžvilgiu, kuo jis remiasi gyvenime, kas lemia visus jo sprendimus, veiksmus ir rezultatus pagal likimą.
Stiprūs teigiami įsitikinimai suteikia žmogui tvirtą šerdį, padarydami jį sėkmingu, efektyviu ir pan. Silpni, neadekvatūs įsitikinimai daro branduolį supuvusį, o žmogų atitinkamai silpną ir silpną.
Paprasčiau tariant, įsitikinimai yra atsakymai į pagrindinius gyvenimo klausimus, kurie sudaro žmogaus pasaulėžiūrą.
Iš tokių atsakymų ir atitinkamų pagrindimų susidaro ne tik žmogaus pasaulėžiūra. Tokie įsitikinimai yra visų asmeninių žmogaus savybių ir jo principų pagrindas: tai lemia - jis yra apgaulingas ar sąžiningas, atsakingas ar neatsakingas, drąsus ar bailus, stiprus dvasia ir valia arba bestuburo ir silpnas ir t.t. IN Visos žmogaus savybės ir gyvenimo principai yra paremti pamatiniais įsitikinimais (idėjomis ir požiūriais).
Šie įsitikinimai užrašomi mintyse, tiesioginių programų forma, atsakymai į klausimus:
Tokie įsitikinimai gali būti vadinami pagrindiniais arba pagrindiniais įsitikinimais.
Galite patys pasitikrinti, kokios nuostatos šiais klausimais yra įrašytos jūsų pasąmonėje, teigiamos ar neigiamos, stiprios ar silpnos:
Norėdami tai padaryti, tiesiog pasakykite sau arba garsiai teiginio pradžią, pavyzdžiui: „pasaulis yra...“ ir įsiklausykite į save, savo pasąmonę, kokios mintys seks po frazės pradžios. Kokį pasaulio apibrėžimą pateiks jūsų pasąmonė? Užsirašykite visus atsakymus, kurie jums ateina viduje. Ir, jei buvai nuoširdus su savimi, pamatysi būsimų darbų frontą – kiek gero, kiek neigiamo, o prie ko reikės dirbti.
Sąmoningi įsitikinimai – tie, kurie gyvena (įrašyti) žmogaus galvoje (intelekte). Pasąmonės įsitikinimai – tos, kurios įgyvendinamos žmogaus gyvenime ir veikia jo savybių, emocijų, reakcijų ir įpročių lygmeniu. Kur kas sunkiau pakeisti pasąmoninius įsitikinimus. Bet būtent jie nulemia beveik viską, 90%, kas vyksta žmogaus gyvenime ir jo likime.
Kaip tai veikia? Tikriausiai esate sutikę žmonių, kurie sąmoningai Aš viską žinau ir suprantu - kaip teisingai gyventi, kuo teisinga tikėti, ką reikia padaryti, kad būtum laimingas, sėkmingas, džiaugsmingas, stiprus, turtingas, malonus, drąsus ir t.t. Ir jie apie viską puikiai ir sklandžiai kalba, jei paklausi. Tačiau savo gyvenime jie iš tikrųjų negali nieko suvokti, likdami išoriškai vargšai, viduje nelaimingi ir silpni.
Kodėl tai vyksta? Nes tokių žmonių galvose užrašyti kažkokie įsitikinimai, bet pasąmonėje realizuojami visai kitokie, dažnai priešingi. Pavyzdžiui, žmogus puikiai supranta, kad būti drąsiam yra gerai, žino, kas yra drąsa ir sako „taip, aš taip noriu“, bet jo pasąmonėje gyvena įsitikinimai ir baimės, o šios baimės daro jį silpną, nepatikimą ir bailų. gyvenimą. Taip žmoguje gimsta daug prieštaravimų tarp jo ir. Ir kol žmogus nepakeis savo pasąmoninių įsitikinimų, kol nepašalins neigiamų nuostatų ir nesusiformuos teigiamų, tiek jo gyvenime, tiek jame pačiame kokybiškai niekas nepasikeis, jis ir toliau liaupsins drąsą ir drąsą, likdamas bailiu ir silpnuoliu.
Arba, žmogus žino ir supranta, kad apgaudinėti nėra gerai, kad melas prie nieko gero nepriveda, bet visą gyvenimą jis visą laiką meluoja ir tapo žinomas kaip melagis. Dažnai atsitinka taip, kad žmonės, turintys tokį blogą įprotį, tiesiog negali sau padėti, nes įsitikinimai, slypintys jų apgaulės pagrindu, pasąmonėje įsisąmonina įpročių ir reakcijų lygmeniu: kaip sakoma, „iš pradžių melavau, o tik paskui supratau, ką turėjau“. sakė." "
Tas pats pasakytina ir apie visas kitas savybes, įsitikinimus, įpročius. Pavyzdžiui, tokias savybes kaip . Atsakomybė- Tai yra žmogaus gebėjimas laikytis žodžio kitiems žmonėms ir sau, principas „vieną kartą pasakyta ir padaryta“. Ir savo galvoje jis žino, kas yra atsakomybė, ir labai nori būti atsakingas, nori tesėti žodį, bet jo pasąmonėje slypi daugybė jį maitinančių nuostatų: „Šiandien nesinori, tai darysiu. padarykite tai rytoj“, „nieko blogo nenutiks, jei vėluosiu dieną“, „Pasakysiu, kad įvyko force majeure“ ir kiti pasiteisinimai, kodėl nebūtina laikytis žodžio.
Tas pats ir su emocijomis. Emocijos taip pat yra pagrįstos ne daugiau kaip žmogaus pasąmoniniais įsitikinimais. Teigiami įsitikinimai taip pat sukelia pojūčius (šiluma, gera prigimtis, džiaugsmas ir kt.), neigiami – (dirglumas, pyktis, pasipiktinimas ir kt.).
Taigi emocijos yra pagrindas "apmaudas" yra pasąmonės įsitikinimai, kurie tai maitina, pateisina, pateisina. Pavyzdžiui paaiškinti, kodėl kitas žmogus yra toks niekšas, kaip jis buvo neteisus jūsų atžvilgiu ir kodėl jūs toks nekaltas ir nesąžiningai kenčiate. Norėdami pašalinti neigiamą emociją ir pakeisti ją teigiama, turite nustatyti nuostatas, kuriomis ji grindžiama skundai), ir pakeiskite juos teigiama nuostata, kuri yra pagrindinė atleidimas ir gera prigimtis. Tai vadinama pasąmonės perprogramavimu.
Teigiami arba adekvatūs įsitikinimai – dvasinius dėsnius (idealus) atitinkančios idėjos (žinios) ir nuostatos. Tokios idėjos suteikia žmogui maksimumą džiaugsmas(laimės būsena), jėga(pasitikėjimas, energija), sėkmė(efektyvumas, teigiami rezultatai) ir teigiamas pasekmes pagal likimą(kitų žmonių dėkingumas ir meilė, dvasinis ir materialinis apdovanojimas, šviesių jausmų augimas, palankios likimo galimybės ir kt.).
Teigiami įsitikinimai – stiprūs, išsamūs ir adekvatūs atsakymai į svarbiausius gyvenimo klausimus. Atsakymai, kurie suteikia Sielai džiaugsmo ir teigiamų jėgų antplūdį, pašalina apribojimus, kančias, skausmą ir maksimaliai padidina jame glūdintį potencialą.
Neigiami įsitikinimai – klaidingos nuomonės, neadekvačios idėjos ir nuostatos, neatitinkančios Dvasinių dėsnių. Neadekvačios idėjos sukelia džiaugsmo praradimą širdyje (skausmą ir kančią), jėgų praradimą (silpnumą, energijos praradimą), nesėkmes, neigiamas emocijas ir pojūčius ir galiausiai likimo žlugimą (tikslų žlugimą). , kančia, liga, mirtis).
Neigiami įsitikinimai, neadekvačios idėjos - visada veda prie tų pačių neadekvačių sprendimų ir klaidingų veiksmų, kurie savo ruožtu sukelia neigiamus rezultatus ir pasekmes: pavogė - pateko į kalėjimą, melavo - prarado pasitikėjimą ir santykius ir pan.
Ką su tuo daryti? Dirbk su savimi! Kaip? Daugiau skaitykite šiuose straipsniuose:
Norėdami išmokti dirbti su savo įsitikinimais, galite kreiptis į dvasinį mentorių. Už tai -.
Sėkmės jums ir tolesnio pozityvumo augimo!
