Улыбка является отражением чувств и внутреннего мира, поэтому очень важно, чтобы она была приветливой, мягкой и непринужденной.
Искренне и открыто улыбаясь, человек становится более привлекательным для противоположного пола, располагает к себе собеседников и достигает значительных успехов в карьере.
Многие желают знать, как научиться красиво улыбаться.
При соблюдении определенных правил и рекомендаций этого добиться несложно. Специальные упражнения, поддержание красоты и здоровья зубов, правильный уход за кожей лица и губ, а также позитивный внутренний настрой помогут обрести обаятельную улыбку, приближенную к идеалу.
Правильная и гармоничная улыбка зависит от нескольких важных моментов ― симметрии лица, а также состояния зубов, губ и кожи. Очень важна здесь и мимика, которая не должна иметь ничего общего со злобным оскалом, ехидной ухмылкой или испугом.
Во время улыбки основную работу выполняет большая скуловая мышца, которая с левой и правой стороны лица протягивается от уголка рта к верхней части челюсти.
Но если использовать только эту единственную мышцу, улыбка будет выглядеть неискренне и даже фальшиво.
Невозможно красиво и свободно улыбнуться, когда мешает внутренняя скованность и ощущение напряженности.
Улыбка, сформированная через силу, получается наигранной или кривоватой, действует на окружающих отталкивающе и способна полностью испортить впечатление.
Правильная улыбка подразумевает не только определенную комбинацию губ и , но и доброжелательное выражение глаз. Поэтому в ней должна быть задействована мускулатура всего лица, включая лоб и мелкие мышцы вокруг глаз.
Естественная улыбка и красивый смех ― верные спутники успешных и доброжелательных людей.
Важно научиться искренне радоваться жизни, и тогда органичная, естественная улыбка станет украшением.
Регулярные тренировки помогут достичь симметрии, благодаря которой улыбка всегда будет приятной и гармоничной.
Для начала следует удобно усесться перед зеркалом в хорошо освещенном помещении, полностью расслабиться и улыбнуться самому себе. Если отражение не понравилось, следует регулировать и менять улыбку до тех пор, пока она не станет максимально естественной и непринужденной.
Кроме того, на данном этапе можно легко выявить все имеющиеся недостатки внешности, которые нуждаются в коррекции. Для этого нужно трезво оценить свой внешний вид ― обратить внимание на форму, цвет и состояние зубов, на кожу губ и лица, а также на выражение глаз. Это поможет определить, над чем потребуется поработать.
Красиво и звонко смеяться ― не менее важно, ведь это отражение индивидуального характера, а также основной источник счастья, здоровья и долголетия.
Существуют специальные упражнения, которые заставляют интенсивно работать все лицевые мышцы, вследствие чего формируется по-настоящему обаятельная улыбка.
Самыми эффективными являются следующие:
Красивая и естественная улыбка, демонстрирующая стройный ряд сияющих зубов, требует определенной работы над собой. Для этого важно научиться управлять своей мимикой, тренировать уверенный и жизнерадостный взгляд, а также правильно ухаживать за зубами и губами.
, а также свежесть дыхания необходимо поддерживать постоянно.
Чтобы зубы были белыми и сияющими, необходимо дважды в день чистить их качественной пастой.
После каждого приема пищи ополаскивать отваром мяты, шалфея, ромашки или календулы.
Это поможет устранить бактерии и освежить дыхание.
и , образовывающиеся со временем, приносят как эстетические, так и физические неудобства. Поэтому периодически потребуется в стоматологическом кабинете. Проводить такую процедуру рекомендуется 1-2 раза в год в зависимости от индивидуальных показателей.
Огромное значение имеет ухоженность кожи губ. Она должна быть нежной, гладкой и мягкой без шелушений, морщинок и трещинок, а также иметь равномерный здоровый цвет.
Достичь такого результата можно, ежедневно, по утрам и вечерам, смазывая кожу губ бесцветным питательным бальзамом или обычным детским кремом.
Эта простая процедура подходит как девушкам, так и парням. Дополнительно можно 1-2 раза в неделю делать губам легкий массаж с помощью зубной щетки с нанесенным на нее небольшим количеством меда.
Девушкам и женщинам также нужно позаботиться о правильном макияже, подбирая цвета декоративных средств в соответствии с формой губ.
При помощи грамотно нанесенного контура, можно сделать губы более симметричными, а также визуально увеличить или уменьшить их объем в случае необходимости.
В области лица располагается более сорока разных мимических мышц, которые активно работают во время улыбки. При помощи несложных упражнений, рассмотренных выше, можно их тренировать. В результате скованность и напряжение полностью исчезнут.
Поэтому необходимо всегда заботиться о том, чтобы глаза излучали радость, здоровье и добро.
Для этого необходимо не допускать переутомления, регулярно делать специальные упражнения, а также обеспечить кожу век правильным уходом.
Чтобы мгновенно оживить и освежить взгляд, следует промыть глаза крепким отваром черного или зеленого чая.
Любые заболевания зубов и десен необходимо лечить своевременно. Это придаст уверенность в повседневной жизни и обеспечит красоту голливудской улыбки.
Искренняя и притягательная улыбка помогает добиться успеха в любой жизненной сфере.
Мужчинам она прибавляет харизмы, а женщинам естественного очарования, поэтому ей отводится одна из ведущих ролей в искусстве обольщения.
В повседневной жизни искренняя улыбка ― беспроигрышный способ расположить к себе собеседника и вызвать доверие. Недаром в известной песенке поется: «дружба начинается с улыбки»!
Улыбка помогает преодолевать стрессовые ситуации. Даже если очень тяжело морально, нужно попробовать улыбнуться сквозь слезы. После этого в мозг поступит определенный сигнал и состояние начнет улучшаться.
Важно уметь правильно использовать улыбку и в рабочей обстановке. Мягкая и скромная, почти детская улыбка поможет избежать досадных оплошностей, а открытая и уверенная ― совершить выгодные сделки с деловыми партнерами.
Искренняя улыбка ― это отражение позитивных эмоций, уверенности и жизнелюбия. Красиво улыбаться ― это искусство, доступное каждому. Для этого необходимо следить за здоровьем зубов и ухаживать за нежной кожей губ, а также тренировать лицевые мышцы. Однако этого недостаточно. Важно всегда и во всем находить повод для радости ― ведь только в этом случае улыбка будет по-настоящему лучезарной, с милыми маленькими ямочками на щеках и сияющими счастьем глазами.
Ученые доказали: улыбающийся человек вызывает больше симпатии, чем даже самая красивая, но хмурая топ-модель. Более того, к обладателям здоровых и красивых зубов более лояльно относятся работодатели. Такие люди создают впечатление более ответственных и работоспособных. А голландские исследователи утверждают, что с улыбкой человек всегда выглядит моложе своих лет. Как добиться идеальной улыбки и что делать, если природа не одарила вас красивыми зубами, рассказывает ведущий ортопед и главный врач Немецкого центра эстетической стоматологии SDent в Москве Мамедов Илгам Вагифович .
Казалось бы, что может быть проще: белые ровные зубы, полный зубной ряд, отсутствие стоматологических заболеваний - вот и все, что нужно. Но создание идеальной улыбки в стоматологии - целая наука, и врач при этом выступает не как лекарь, а скорее как художник, создающий полноценное произведение искусства. У идеальной улыбки существуют определенные параметры, на которые ориентируется современная эстетическая стоматология.
Параллельность горизонтальных линий : глаз, разреза рта, режущих краев передних резцов и воображаемой линии, соединяющей режущие края клыков.
Визуальное уменьшение размера зубов от центра к краям , позволяющее создать иллюзию перспективы. При этом соотношение ширины передних резцов, латеральных резцов и клыков составляет 1,6:1:0,6, а ширина передних резцов относится к их высоте как 0,7 - 0,8 к одному. Соединяться передние резцы должны на проекции срединной линии лица, соединяющей середину переносицы и центр подбородка. Кроме того, края верхних зубов должны повторять изгиб нижней губы, а верхняя губа - прикрывать десневую линию зубов, оставляя лишь треугольнички между зубами.
При создании идеальной улыбки учитывается также высота вогнутой линии десны вокруг шеек зубов и ее уровень у каждой группы зубов , межзубные углы, которые должны увеличиваться от резцов к молярам, острота углов резцов, которая у мужчин выражена сильнее, чем у женщин, и еще множество параметров. Например, режущие края резцов могут выступать чуть больше - для создания более агрессивного вида. Такая мужская улыбка считается идеальной для сильного пола, ведь она позволяет создать иллюзию силы, успешности, уверенности в себе.
Минимально необходимый набор для идеальной улыбки - зубная щетка, паста, флосс и визиты к стоматологу два раза в год. К сожалению, сегодня мало кто выполняет эти требования, и в достаточно молодом возрасте люди уже страдают заболеваниями полости рта, при которых улыбка далека от идеала. И даже в этом случае стоматологи применяют методы для улучшения эстетики улыбки.
Если вас не устраивает ваша улыбка, стоматолог поможет вам исправить положение. Прежде всего, определите, что именно вам не нравится. В зависимости от проблемы применяются различные методы лечения. В одних случаях достаточно сделать профессиональную гигиену полости рта, в других поможет отбеливание.
Если помимо цвета зубов вас не устраивает их форма, вам поможет реставрация передних зубов или процедура виниринга.
В арсенале стоматологов присутствуют как терапевтические, так и ортопедические виниры. Терапевтические - более доступные, но и менее долговечные: могут со временем изменить цвет или сколоться. Они выполняются из композитного материала прямо на зубах пациента и требуют большого опыта и мастерства врача. В отличие от них, ортопедические керамические виниры производятся в специальной лаборатории и могут прослужить всю жизнь. Разные клинические случаи требуют разной степени обточки зубов, а установив люминиры на зубы , можно обойтись без стачивания и получить высокий эстетический результат.
В случае с неправильным прикусом и положением зубов целесообразно, прежде всего, пройти лечение у ортодонта с помощью брекетов или капы для выравнивания зубов . Сегодня это можно сделать в любом возрасте. В процессе лечения можно выбрать систему, подходящую под ваши эстетические запросы и финансовые возможности. Скажем, металлические брекеты - классика ортодонтии, и даже они с течением времени стали меньше, а значит - незаметнее на зубах. Среди их несомненных плюсов - невысокая цена и непробиваемая надежность. Огромный минус - эстетика, точнее, ее отсутствие. Им противопоставляются эстетические брекеты: керамические и прозрачные брекеты из сапфира. Последние практически незаметны на зубах. Самой эстетичной системой исправления прикуса у взрослых сегодня являются элайнеры Инвизилайн - невидимые накладки на зубы, медленно, но верно двигающие их в нужном направлении.
Помимо зубов важную роль в улыбке играют и губы. Даже при самых ровных и белых зубах неухоженные губы испортят всю картину. За губами следует ухаживать так же, как и за кожей лица. Необходимо увлажнять и питать их дважды в день, а один-два раза в неделю использовать нежный скраб для губ. Линия и полнота губ сильно зависят от прикуса, и, если вам не нравится их форма, есть вероятность, что вам нужно посетить ортодонта, чтобы выявить вероятные аномалии прикуса.
Публичные персоны учатся улыбаться так же, как они учатся произносить речи перед публикой. Существуют упражнения, позволяющие развить мышцы лица, участвующие в улыбке (а их более десятка). Среди них - вытягивание губ в трубочку, выдыхание через нее воздуха, попытки сделать этой трубочкой восьмерку, а также расслабление губ и попытка высунуть язык как можно дальше. Красивую улыбку тренируют перед зеркалом. Уголки губ при этом должны быть симметричны, а напоказ стоит выставлять только десять верхних зубов. Когда запомните положение мышц перед зеркалом, закрывайте глаза и доводите навык до автоматизма.
Стоимость идеальной улыбки складывается из тех процедур, которые необходимо будет пройти для достижения желаемого результата. Если речь идет о гигиенической чистке и отбеливании, то, в зависимости от методики и уровня клиники, цена колеблется от 10 000 до 37 000 рублей за обе услуги. Если говорить о цене люминиров в Москве , то она начинается от 35 000 за зуб. В зависимости от материала изготовления, стоимость керамических виниров начинается от 3 000 до 50 000 рублей или даже больше. Ортодонтическое лечение, протезирование и имплантация - процедуры, требующие учета многих факторов, от которых зависит цена.
Красивая улыбка делает нас более открытыми, уверенными в себе, привлекательными. Целое направление в стоматологии - эстетическая стоматология - посвящено именно тому, чтобы сделать улыбку идеальной. Но этого можно добиться не только с помощью стоматологии. 10 способов сделать улыбку красивой - в нашей статье.
1. Улыбайтесь глазами
Один из секретов актерского мастерства - научиться улыбаться не только ртом и губами. В первую очередь улыбка начинается с глаз - именно тогда она становится естественной и расслабленной, если расслаблены лицевые мышцы, в том числе мелкие мышцы, окружающие глаза. Чтобы научиться улыбаться глазами, потренируйтесь у зеркала: закройте ладонью рот, подумайте о чем-то приятном, улыбнитесь, и проследите, как напрягаются мышцы вокруг глаз, как меняется выражение ваших глаз.
Так, например, знаменитая модель Тайра Бэнкс утверждает, что улыбка глазами - это главная «фишка» настоящей модели. Именно благодаря такой улыбке фотографии получаются живыми и естественными, выразительными. Совет модели: «Улыбнитесь, внимательно посмотрите в зеркало и зафиксируйте в памяти свои „улыбающиеся глаза“ - мимику глаз, напряжение мышц и даже положение ресниц. Затем проделайте упражнение на память - повторите эту мимику и напряжение мышц, не улыбаясь при этом ртом. Со временем, регулярно делая такое упражнение, вы сделаете свою улыбку более выразительной и искренней».
Улыбка имеет свой собственный праздник - Всемирный день улыбки отмечают 4 октября. Девиз праздника: «Сделай доброе дело. Помоги появиться хоть одной улыбке».
2. Добейтесь симметрии
Кажется, что улыбка - это элементарная способность каждого человека. Однако, признаемся, красиво улыбаться - не так уж и просто. Физиологи утверждают, что для того, чтобы широко улыбнуться, человек задействует более 40 мышц лица. Поэтому владение этими мышцами необходимо каждому, кто хочет красиво улыбаться.
Одна из составляющих красивой улыбки - симметрия. Конечно, у многих «кривая улыбка» или своеобразная ухмылка - это часть имиджа, но красивая и широкая улыбка основана именно на симметрии. А поскольку мы редко обращаем внимание на развитие лицевых мышц, наша улыбка получается не симметричной. Если вы внимательно посмотрите в зеркало, то обнаружите небольшие перекосы рта и губ во время улыбки. Поэтому ваша задача - тренировать улыбку перед зеркалом, старясь добиться симметрии.
Некоторые продукты опасны для вашей улыбки. Речь идет о продуктах и напитках с сильно красящими пигментами: чай, кофе, красное вино, продукты с красителями. Чтобы обезопасить ваши зубы от потемнения, старайтесь разбавлять кофе и чай молоком, сразу после употребления таких продуктов желательно почистить зубы или прополоскать рот водой.
3. Зафиксируйте форму улыбки
Тренируясь у зеркала, найдите ту форму улыбки, которая вам кажется идеальной, и зафиксируйте эту форму. Для этого кончиками пальцев надавите на правый и левый край губ, и придержите улыбку в течение 5-7 секунд. Повторяйте такое упражнение в течение дня. Поскольку улыбка - это не что иное, как работа мышц, то такая тренировка приучит мышцы держать нужную вам форму. Конечно, при этом важно сохранять естественность улыбки.
4. Работайте с формой губ От формы губ во многом зависит красота улыбки. И это совершенно не значит, что красиво улыбаться могут только обладательницы полных губ - у тонких губ может быть не менее выразительная форма. Красивая форма губ - это четко выраженные, красиво очерченные губы. Добиться этого можно упражнениями для проработки формы губ. Например, это упражнение «рыбка глотает воздух»: сложите губы трубочкой и сильно вытяните вперед, приоткройте рот, затем плотно сомкните губы и расслабься мышцы лица.
Улыбка - лучший способ поднять себе настроение. Когда человек улыбается, в его организме начинается выработка эндорфинов - гормонов счастья, причем они начинают вырабатываться даже тогда, когда человек заставляет себя улыбнуться.
5. Делайте селфи
Как ни странно, многие люди попросту не умеют улыбаться - они стесняются, зажимаются, от этого улыбка получается натянутой и неестественной. Один из эффективных способов отточить навык широкой, расслабленной улыбки - селфи. Снимая селфи, улыбайтесь, смейтесь - это поможет вам расслабиться и научиться не бояться улыбаться. Отберите фотографии, на которых у вас наиболее красивая, по вашему мнению, улыбка - и выработайте в себе навык улыбаться именно так.
Для красоты вашей улыбки не пренебрегайте природными «зубными щетками» - любыми твердыми продуктами, например, морковью или яблоком - они способствуют самоочищению зубов и препятствуют образованию налета.
6. Обратите внимание на кайму губ Одна из составляющих красивой улыбки - неповрежденная красная кайма губ. Если она воспалена, шелушится, зудит, отекает, то первое, что необходимо сделать - обратиться к стоматологу. Причины воспаления могут быть самые разные - нехватка витаминов, аллергия, грибковая инфекция.
Компания Orbit проводила социологический опрос среди мужчин. 70% из них отметили, что ненакрашенная женщина, которая улыбается, кажется им привлекательнее, чем женщина с макияжем, но без улыбки.
7. Ухаживайте за губами
Не поспорить с тем, что красивая улыбка - это ухоженные губы. Какая бы эффектная помада ни была у вас, она не скроет сухость, шелушения, корочку из сухого эпителия. Когда заходит речь об уходе за губами, многие считают, что уход заключается только в использовании гигиенической помады. Но это лишь малая и далеко не самая эффективная часть ухода.
Косметика для ухода за губами очень разнообразна - это базовые увлажняющие бальзамы, восстанавливающие кремы и бальзамы, сыворотки для губ, пилинги, защитные средства, продукты для восстановления контура губ. Не лучший способ ухода - домашние средства, например, скраб из кофе или сахара, пилинг зубной щеткой - они слишком агрессивны для такой деликатной области.
Если у вас сухая кожа губ, то лучше отказаться от матовых декоративных продуктов. Оптимальный выбор - увлажняющие помады и блески, а также цветные масла для губ - это продукты в форме блеска для губ с увлажняющими маслами и пигментами.
Если у вас очень тонкая, сухая кожа губ, обратите внимание на увлажняющие сыворотки. Хорошая увлажняющая сыворотка наполняет кожу влагой, за счет чего губы становятся более гладкими, появляется естественный цвет и сияние.
Для бесцветной кожи губ, а также для зрелой (с возрастом краски на лице становятся менее контрастными) хорошей помощью станут бальзамы-эксфолианты с пигментом. Например, это цветные бальзамы в форме стика, содержащие мельчайшие сахарные частицы, которые тают при соприкосновении с губами.
8. Правильно выбирайте зубную пасту
От качества зубной пасты также во многом зависит красота улыбки, поскольку хорошая паста защищает зубы от разрушения, борясь с микробами и укрепляя зубную эмаль. Так, при выборе зубной пасты лучше отдавать предпочтением пастам с фтором - Всемирная организация здравоохранения рекомендует такие пасты для профилактики кариеса.
Пасты с высоким содержанием фтора не рекомендовано использовать людям, живущим в регионах с высоким содержанием фтора в питьевой воде. В этом случае дополнительный источник фтора зубам совершенно ни к чему. Более того, он может привести к появлению светлых пятен на зубах.
А вот продукты пчеловодства (мед, прополис) практически не несут пользы в составе пасты, поэтому для зубов намного полезнее употреблять эти продукты в чистом виде. Что касается паст с пометкой «противовоспалительная», то человеку со здоровыми зубами такие пасты выбирать не рекомендуется; если же воспаление десен присутствует, то важно убрать саму причину воспаления у стоматолога, а уж потом закреплять эффект такими пастами.
Профессиональная укрепляющая зубная паста SPLAT SENSITIVE ULTRA
Разработана для интенсивного восстановления эмали.
Содержит соли магния, цинка и натрия для восполнения недостатка минералов и снижения чувствительности зубов.
Эфирные масла обладают противовоспалительным действием, помогают при кровоточивости десен.
Зубная паста для детей и подростков R. O. C. S. «Junior» Ягодный микс
Разработана специально для потребностей детей от 6 до 12 лет.
Двойной экстракт коры осины и ксилит защищают зубы и десны от болезнетворных бактерий.
Содержит минеральный комплекс, укрепляющий молодую эмаль и защищающий от кариеса.
Особенно внимательно выбирайте отбеливающие пасты. Есть два вида паст для отбеливания зубов: первые содержат абразивные частницы (то есть это механическое воздействие на зубы), вторые - энзимы, которые растворяют налет, не воздействуя при этом на эмаль.
Понять, к какому типу относится паста, можно по составу. К абразивам относится: сода, уголь, глина; соединения кремния (например, диоксид кремния), карбонаты (например, карбонат кальция), соединения алюминия. Энзимные зубные пасты могут содержать ферменты папаин и бромелаин, пиросфат калия или натрия.
Обратите внимание, что отбеливающая зубная паста способна только возвратить зубам природный оттенок за счет удаления налета, но белоснежную улыбку, если у вас ее не было от природы, она не обеспечит.
Профессиональная отбеливающая зубная паста SPLAT SENSITIVE WHITE
Для бережного и эффективного осветления эмали, в том числе для зубов с повышенной чувствительностью.
Содержит мягкие абразивы (полирующие частицы диоксида кремния) и натуральный фермент бромелайн.
Защищает от кариеса, покрывает поверхность зубов защитной пленкой.
Ориентировочная стоимость - 150 руб.
Зубная паста для детей и подростков R. O. C. S. «Junior» Шоколад и Карамель
Основана только на натуральных био-ингредиентах.
Содержит минеральный комплекс для защиты от кариеса и укрепления эмали, защищает десны от воспаления.
Предназначена для детей 6-12 лет, имеет шоколадно-карамельный вкус.
Ориентировочная стоимость - 190 руб.
Союз потребителей «Росконтроль» провел экспертизу семи отбеливающих зубных паст популярных производителей. По результатам экспертизы у пяти паст отбеливающее действие клинически подтвердилось, две пасты получили замечания, одна оказалась не соответствующей требованиям безопасности.
9. Подчеркивайте белизну зуб макияжем
Лучше всего подчеркивают белизну зубов помады насыщенных ягодных оттенков, а также темных. Избегайте помад теплых оттенков - коричневого, морковного, кирпичного, золотистого. Вообще для подчеркивания белизны зубов лучше отдавать предпочтение холодным, а не теплым оттенкам. Будьте осторожными с алыми и ярко-красными оттенками - на их фоне желтые зубы будут бросаться в глаза.
Если у вас не белоснежная улыбка, старайтесь не смешивать помады, чтобы не получился «грязный», то есть неопределенный оттенок, поскольку зубы визуально кажутся белее благодаря контрастным насыщенным цветам.
Зубы будут казаться белее, если аккуратно использовать в макияже лица бронзер.
Комментарий экспертаДарья Богатова, бьюти-эксперт и арт-директор школы-студии макияжа
Как сделать зубы белее при помощи макияжа?
Самый верный способ придать зубам заветную белизну при помощи макияжа - это подобрать тот самый оттенок помады, который будет оттенять и выгодно подчеркивать вашу улыбку. Идеальный вариант, который всегда срабатывает и идет практически всем - все оттенки кораллового. При этом, тут тоже есть свои особенности: если девушкам с цветотипом «весна» лучше всего подойдут мягкие и плавные переходы светло-коралловых блесков, то агрессивной «зиме» стоит обратить внимание на четкие красно- или темно-коралловые контуры. Натуральным «летним» и «осенним» девушкам идут ярко- и розово-коралловые цвета помады. Неподходящие, слишком «теплые» тона помады будут делать зубы, наоборот, желтыми, поэтому важно тщательно подходить к выбору этого косметического средства.
Существует еще парочка лайфхаков, как «отбелить» зубы макияжем. Так, нанеся хайлайтер на арку купидона (зону над губой) и на середину подбородка, можно добиться нежного натурального свечения, которое будет придавать улыбке ослепительную яркость. Некоторые визажисты еще и проходятся матовым бронзером под скулами и по овалу лица с тем, чтобы выгодно оттенить тон зубов.
Идеальная улыбка - это красивые, ухоженные губы. Хорошо, если перед нанесением помады вы используете увлажняющий бальзам и при необходимости праймер для губ - помада ляжет идеально ровно. Если вы носите матовые или жидкие помады, тщательно проработайте контур. Чтобы сделать контур идеально ровным, можно использовать корректор.
Сладкая газировка - худшее, что только может быть для зубов и белоснежной улыбки. Газированные напитки, тем более ярких оттенков, из-за наличия вредных кислот способствуют пожелтению эмали. Кроме того, газировка провоцирует разрушение дентина и образование кариеса.
10. Следите за состоянием зубов
Сохранить белизну зубов можно и без профессиональных отбеливающих процедур. В этом поможет профессиональная гигиеническая чистка в кабинете у стоматолога или гигиениста. Удаление с зубов налета, полировка эмали, нанесение покрытий поможет сделать зубы более чистыми, блестящими и максимально белыми в зависимости от их природного оттенка. Такие гигиенические процедуры важны и для здоровья зубов, и для идеальной улыбки!
Как ухаживать за зубами, чтобы они оставались белыми?
Первое и главное правило - ежедневно дважды в день качественно чистить зубы дома. Кроме того, стараться сводить к минимуму употребление кофе, чая, других продуктов, способных придать налету специфический темный оттенок, не курить.
Допустимо периодически пользоваться отбеливающими зубными пастами. В их составе - крупные абразивы. Они способны хорошо отчистить пигментированный зубной налет. Однако пользоваться ими постоянно не рекомендуется. Лучше их чередовать с другими продуктами. Крупные абразивы при регулярном и длительном применении могут повредить эмаль зубов, способствовать ее истиранию. В перспективе это провоцирует повышение чувствительности зубов.
Раз в полгода рекомендуется проводить профессиональную гигиену у врача-стоматолога. Процедура способна очистить любой налет, визуально осветлив зубы. Но этот эффект достигается путем очищения зуба от пигментированного налета. Зуб возвращает свой естественный оттенок.
Процедура отбеливания зубов может осветлить зубы на несколько тонов. Существует кабинетное отбеливание - его проводит врач. И домашнее отбеливание. Но не путайте домашнее отбеливание с использованием отбеливающих полосок. Домашнее отбеливание должно проводиться по рекомендации врача. Для этой процедуры предварительно изготавливаются индивидуальные каппы, проводится подробный инструктаж. Только так можно избежать побочных эффектов от применения отбеливающих полосок. Специалисты пользоваться ими не рекомендуют, так как часто при их использовании от ожогов страдает слизистая оболочка десны.
Голливудские звезды, всемирно известные певцы и певицы, супермодели — все они обворожительно улыбаются с кино- и телеэкранов. Стремясь приблизиться к идеалу, многие отправляются к стоматологу за отбеливанием, винирами или исправлением зубного ряда с помощью брекетов. Однако все не так просто, как кажется на первый взгляд.
«После «Игры престолов» немногие верят, что я умею улыбаться», — говорит актриса Эмилия Кларк. И она обожает убеждать нас в обратном! Фото: Globallookpress. com
Разумеется, красивые зубы — ровные, белые и здоровые — одна из основ ослепительной улыбки. Но это еще не все! Не менее важно правильное положение губ, которое обеспечивается правильным положением мышц лица. Именно этому и учатся многие актеры, певцы и прочие знаменитости для того, чтобы позировать перед камерами. Ведь красивая улыбка не только симметрична; для нее важно и то, сколько зубов открывается, видны ли нижние зубы, касаются ли верхние зубы нижней губы, как выглядят глаза во время улыбки.
С каждым годом зубы Дженнифер Лоуренс все белее, а улыбка — все привлекательнее. Фото: Globallookpress. com
Однако порой учиться улыбаться заново нужно и тем, кто установил виниры. Новые зубы влияют и на дикцию, и на мышцы лица, которые отвечают за улыбку. Адаптация занимает некоторое время, хотя усилия того стоят.
Кейт Бекинсейл в свое время сделала пластику десны и поставила виниры. Сейчас ее улыбка считается одной из лучших в Голливуде. Фото: Globallookpress.com
Чтобы сделать свою улыбку идеальной, не нужен тренер и спортзал. Есть множество упражнений для улыбки, которыми можно заниматься дома. В результате улучшается тонус мышц на лице и кровообращение, а это в свою очередь помогает избежать раннего старения, обвисания кожи и даже избавиться от стресса. Вот почему улыбаться — очень полезно. Давайте же начнем!
Первый этап — это, конечно, подготовка. Для начала нужно тщательно умыться и вымыть руки — ведь вы будете прикасаться к лицу, поэтому руки тоже должны быть чистыми. Перед тем, как приступить к гимнастике, нужно нанести на лицо увлажняющий крем, особенно на шею, подбородок, область рта и щеки. Ну и, разумеется, сами губы тоже нужно увлажнить с помощью бальзама или гигиенической губной помады. То же самое необходимо сделать и после окончания гимнастики.
Зачем это нужно? Когда мы будем много раз повторять упражнения, предназначенные для этих мышц, то нагрузка на них вполне может привести к появлению новых морщин или углубить те, что уже есть. Так происходит, если кожа сухая или недостаточно эластичная. Вот почему следует позаботиться об увлажнении.
Для начала нужно понять, какой должна быть именно ваша улыбка. Как же измерить ширину улыбки, идеально гармонирующей с вашим лицом? Сядьте перед зеркалом, сомкните губы, но не сжимайте их слишком крепко. Затем приложите к ним наиболее длинный палец (чаще всего — средний). Его нужно выровнять по серединной линии лица — по центру губ должен находиться второй от ногтя сустав. От кончика пальца до костяшки — это и есть идеальная ширина вашей улыбки. Запомните расположение этих двух точки относительно глаз.
Все мы слышали выражение «натянутая улыбка». Обычно людям кажется, что она не располагает, что она не искренняя — или выглядит как попытка что-то скрыть.
Улыбка Тейлор Свифт здесь вымученная. Фото: Globallookpress.com
По-настоящему красивая улыбка появится только на расслабленном лице. Более того, как уверяют некоторые ученые, для того, чтобы расслабить мышцы тела, достаточно расслабить мышцы лица. Это улучшает качество кожи, усиливает кровообращение и снижает стресс. Вот простая гимнастика для расслабления лица.
Все и все — 6 простых упражнений для тренировки лицевых мышц позволят вам держать его в тонусе. Прекрасная кожа, здоровый румянец и очаровательная улыбка надолго — вот результат фитнеса для лица!
Юлия Клоуда, руководитель онлайн-журнала о стоматологии
