Как снизить метеозависимость? Скачки давления, аритмия, ломота в суставах и мигрень в связи с изменениями погоды заставляют многих людей задуматься над этим вопросом. Он актуален не только для пенсионеров, у которых при резких температурных перепадах часто ломит , но и для молодёжи. Магнитные бури, скачки атмосферного давления, тяжелый воздух перед грозой –– эти погодные явления могут лишить работоспособности и уложить пластом чуть ли не каждого из нас.
Метеозависимость - это реальная болезнь или надуманная? Известно, что люди, страдающие от остеоартрита, часто жалуются на перед дождем. И вот в 2015-м году европейские ученые решили провести эксперимент: изучили более восьмисот пожилых людей с . Выяснилось, что в холодную влажную погоду испытуемых сильнее обычного беспокоят суставы . При этом четкие доказательства существования метеозавимости так и не были получены, поскольку погода - понятие субъективное.
Многие люди вообще не верят в существовании такой проблемы, поскольку - явление, которое научно не доказано. Но попробуйте объяснить это своей бабушке, у которой при неожиданном похолодании всегда ломит суставы и которая может предсказать дождь лучше метеоролога.
Проблема метеозависимости сегодня как никогда актуальна. Согласно статистке, почти каждый третий житель средней полосы заметил за собой повышенную чувствительность к погодным перепадам. Причин тому немало. Это и неврозы жителей крупных городов, где люди особенно подвержены стрессам, и ослабленный иммунитет, и рост недугов, которые идут с рука об руку - гипертонии и вегето-сосудистой дистонии, и отвратительная экологическая ситуация.
Так что факт остается фактом: многие из нас при температурных сбоях и магнитных бурях страдают от мигреней и давления. Неприятное влияние на самочувствие имеет место, тут не поспоришь. В связи с этим возникает вопрос: как снизить метеозависимость ? Какие меры принимать, чтобы не лежать весь день пластом во время магнитной бури и сохранять работоспособность на должном уровне?
Врачи и эксперты предлагают разные решения проблемы. Но даже скептики, которые в не верят, согласны, что надо решать проблему, подходя к ней комплексно. То есть –– параллельно улучшать как физическое свое состояние, снимая нежелательные симптомы, так и психологическое, больше отдыхая и меньше нервничая.
Очень часто на свою жалуются люди с вегетососудистой дистонией. Но в зоне риска находятся также и все те, у кого есть проблемы с суставами, люди с астмой, сердечно-сосудистыми болезнями и . Беременные женщины тоже чувствительны к изменениям погоды. Все перечисленные категории при резких колебаниях температурного режима и смене давления чувствуют себя весьма неважно.
Головная боль, беспричинная раздражительность, бессонница , обострение хронических болезней, сбои сердечного ритма, ломота в суставах - весь этот невеселый букет симптомов порой даже идет впереди погодных изменений. И человек как барометр предсказывает погоду.
Метеозависимость или метеочувствительность – это своеобразная реакция организма на изменения в погодных условиях. Если на улице резко холодает, меняется погода, отмечаются вспышки на солнце или происходят другие перемены в погодных и природных явлениях, то метеозависимый человек начинает чувствовать дискомфорт или болезненные ощущения.
Таким образом, метеочувствительность - это ответ человеческого организма на изменения окружающей среды и природные явления. Такая реакция мобилизует все защитные силы и адаптационные системы нашего организма, приводя их в состояние «боевой готовности».
Ярче всего метеочувствительность выражается у людей, страдающих различными заболеваниями хронического характера.
В зависимости от поражения той или иной системы организма, выделяют пять типов метеозависимости. По этим типам разграничивают и симптомы.
Старайтесь не пить перед сном черный кофе, черный чай, зеленый чай и энергетики.
Употребляйте как можно меньше сахара и мяса, «нажмите» на витамины.
В целом, склонным к реакциям на изменения в погоде людям необходимо тщательно следить за своим образом жизни, дабы не провоцировать ответные процессы организма. Стоит отказаться или свести к минимуму перекусы на бегу, потребление фаст-фудов, острой и жирной пищи, черного кофе и энергетиков.
Метеочувствительность не лечится отдельно, то есть лечение проходит комплексно, наряду с заболеванием, вызвавшим такую реакцию организма. При недомоганиях, вызванных переменами в погодных условиях, стоит обратиться к врачу, чтобы узнать основное заболевание, вызвавшее реакцию.
В ы из тех людей, которые приближение ненастья чувствуют заранее? Головная боль, раздражительность, бессонница, ломота в костях – предвестники резкого изменения погодных условий. Вы, как живой барометр, способны их предсказать? Впрочем, проявления весьма разнообразны. У кого-то – просто повышенная утомляемость, а кто-то испытывает настоящие страдания. А что говорят по этому поводу медики? И существует ли такое явление, как метеозависимость , или это всего лишь термин, который удобен, если объяснения истинной причины плохого самочувствия нет?
Метеозависимость или ее более легкая форма – метеочувствительность – это нетипичная реакция организма человека, вызванная изменением погодных условий: атмосферного давления, ветра, солнечного излучения. У метеочувствительного человека могут появляться сонливость, озноб, снижение концентрации внимания, раздражительность, легкая головная боль. При тяжелой форме – метеозависимости, также называемой метеопатией , развиваются головные боли по типу мигрени, появляются перепады давления, боли в сердце, отмечается повышение пульса и скачки давления, нередко дают о себе знать старые травмы.
Впрочем, ухудшение состояния может быть связано с имеющимися хроническими заболеваниями. Существует также особый вид метеочувствительности – метеоневроз. Речь идет о невротическом расстройстве, при котором человек настраивает себя на ухудшение здоровья. При этом симптомы схожи с признаками метеочувствительности.
Несмотря на то, что влияние погоды на самочувствие люди заметили еще в древности, о чем упоминал даже в своих трактатах Парацельс, метеозависимость, как медицинский факт, была признана лишь в прошлом веке. Именно тогда появилась наука – биометеорология, изучающая проявления метеозависимости.
По данным статистики, из 10 человек у каждого 7-го имеются признаки повышенной метеочувствительности. Причем, среди них люди самого разного возраста: и младенцы, и подростки, и пожилые.
Если любое резкое изменение погоды сопровождается приступами головной боли, болями в суставах, скачками давления и другими неприятными проявлениями, можно попробовать предотвратить появление приступов.
Крепкий кофе в огромных количествах, злоупотребление сладким, алкогольные напитки, курение – все это только ухудшает самочувствие. В ближайшие дни объявили о возможном ухудшении погоды или магнитных бурях? Откажитесь от вышеперечисленных неблагоприятных факторов, поддержите свой организм!
Неплохо пересмотреть свой рацион, в некоторых случаях достаточно отказаться от тяжелых для пищеварения блюд, заменив их на легкоусваиваемые продукты. Не стоит возможное приближающееся ухудшение самочувствия утяжелять изжогой, вздутием живота или диареей. Кроме того, в организм должно поступать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Недостаток даже одного из них может спровоцировать развитие заболевания, что ж говорить о человеке, страдающем метеозависимостью, особенно, если она является причиной хронического недуга? – одно из важнейших правил!
Питьевой режим – его соблюдение важно даже для практически здорового человека. Ежедневно в организм должно поступать не менее двух литров жидкости. Конечно, при наличии некоторых заболеваний сердечно-сосудистой системы или почек количество выпиваемой жидкости следует согласовать с врачом.
Соблюдение режима сна – это обыденное утверждение на самом деле имеет огромное значение. Полуночные посиделки и, как следствие – недосыпание – самая частая причина плохого самочувствия. Если же – ваш постоянный спутник, то рассчитывать на хорошее самочувствие не приходится. В норме человек должен спать 6-8 часов. Кстати, лишнее время, проведенное в обнимку с подушкой, приносит не меньший вред, 10-12 часовой сон даже у здорового человека, как правило, вызывает головную боль и плохое настроение. Говоря о здоровом сне, не стоит упускать такую важную деталь, как качественный матрац с подушкой и проветриваемое помещение.
А как насчет физической активности? Малоподвижность – одна из «виновниц» многих заболеваний. Провести все свободное время возле компьютера или телевизора в ожидании ухудшения самочувствия из-за перемены погоды – не лучшая идея. Даже если активные занятия спортом вас не привлекают, существует множество подходящих вариантов: поездка на велосипеде, танцы, да просто по ближайшему парку, которые не оставят шансов плохому самочувствию из-за смены погоды.
Нередко молодые родители сталкиваются с необъяснимым поведением ребенка при наступлении непогоды. Вроде бы и накормлен, и подгузник сухой, а малыш беспокоен, а то и дело плачет без видимой причины.
Существуют разные версии, касающиеся возможной метеозависимости у детей первых лет жизни, но оставим бремя доказательства ученым. Нас же должно интересовать: что можно сделать, чтобы резкая смена погоды не отразилась на самочувствии крохи? Прежде всего, постарайтесь укладывать спать ребенка в одно и то же время. Соблюдение режима дня способствует лучшей адаптации детского организма к неблагоприятным метеоусловиям. Кроме того активные игры на ночь – не лучшая затея. За пару часов до предполагаемого отхода ко сну предпочтение лучше отдать спокойным занятиям. Немаловажным является достаточное пребывание ребенка на свежем воздухе. Поверьте, малышу одинаково интересны прогулки и в солнечный день, и в пасмурную погоду, и в морозные дни.
Метеочувствительность, появившаяся в результате хронических заболеваний, не излечивается, а игнорирование симптомов может привести к ухудшению состояния, особенно, если речь идет о серьезных проблемах со здоровьем. Но проявления метеозависимости могут исчезнуть при соблюдении профилактических мер.
Конечно, у каждого человека, страдающего метеопатией, есть свои, проверенные временем, способы борьбы с ней. Не стоит, обложившись подушками, примочками и таблетками, мужественно стараться перетерпеть появившиеся неприятные ощущения. Гораздо лучше взять инициативу в свои руки, использовав в качестве профилактики наиболее приемлемый метод. А, возможно, лучше начать с эмоционального настроя? Помните «У природы нет плохой погоды…»? И пусть в небе сверкают молнии, а за окном льет, как из ведра, приятная расслабляющая ванна, ароматические свечи, успокаивающая мелодия способны творить чудеса — попробуйте!
Оксана Матиаш, врач общей практики
Иллюстрации: Юлия Прососова
Головные и сердечные боли, скачки давления, упадок сил, быстрая утомляемость, расстройство сна – реакция организма на резкие изменения погодных условий. Это метеозависимость (метеопатия, метеочувствительность) – состояние, при котором кровь сгущается, нарушается её циркуляция, развивается кислородное голодание мозга. Если не бороться с метеочувствительностью, возрастает риск усугубления имеющихся патологий.
Метеозависимость – это следствие болезни, а не самостоятельное заболевание
Метеопатию ещё называют шестым чувством. Метеозависимые люди ощущают приближение изменений в погоде задолго до их появления. Причин такому состоянию много – от врождённого несовершенства системы, которая отвечает за приспособление организма к внешним факторам до патологических нарушений во внутренних органах.
Таблица «Почему возникает метеочувствительность»
| Причины | Характеристика и взаимосвязь с метеофакторами |
| Вегетососудистая дистония (ВСД) | При ВСД нервные окончания неправильно реагируют на изменение атмосферного давления, что провоцирует чрезмерный спазм или расслабление сосудистых стенок, в результате чего ухудшается самочувствие человека |
| Гипертония, атеросклероз, болезни сердца и органов дыхания | При сосудистых заболеваниях нарушается сосудистая регуляция, что под воздействием магнитных бурь и резких перепадов высоких температур на низкие, провоцирует сужение просвета сосудов, усугубляя течение хронической патологии. На сердечников и астматиков сильно влияет повышение влажности воздуха, так как снижается в нём уровень кислорода – у пациентов развивается одышка, учащается пульс, начинает болеть голова, появляется слабость, головокружение |
| Перенесённые болезни центральной нервной системы – травмы головы, энцефалит, инсульт | В результате перенесённых травм и болезней у человека происходит расстройство нервно-регуляторного аппарата, который корректирует дыхание, рефлекторную сферу и тонус сосудов. В нервных рецепторах появляется гиперчувствительность к погодным изменениям |
| Повышенная чувствительность неверной системы | У людей с легковозбудимым типом неверной системы повышена возбудимость барометрических, температурных, химических и тактильных рецепторов, в результате чего любые изменения метеоусловий – магнитные бури, повышение влажности, перепады температур – влекут бурную реакцию нервной системы и ухудшают самочувствие человека |
| Заболевания позвоночника, суставов, мышечного аппарата – артроз, артрит, переломы костей, остеохондроз, радикулит, бурсит | У людей, страдающих болезнями опорно-двигательного аппарата, повышается реакция неверных окончаний на такие метеофакторами, как холод, низкое давление атмосферы, повышение влажности. В ответ на резкие перепады, поражённые ткани отекают, появляется боль, скованность |
| Мигрень | Повышенная чувствительность кожных рецепторов головы бурно реагирует на сильный ветер, холодный воздух, что приводит к сильным болевым ощущениям в висках, макушке, звону в ушах |
| Пожилой возраст | Механизмы, отвечающие за адаптацию организма к внешним условиям с возрастом ослабляются. Процессы старения делают пожилых людей метеочувствительными |
| Беременность | При беременности организм будущей матери претерпевает серьёзные гормональные изменения, в результате чего возникает повышенная чувствительность к метеоусловиям. Негативное влияние происходит от магнитных бурь, скачков атмосферного давления, силы ветра, изменений во влажности воздуха и резких перепадов температуры |
Наиболее часто метеопатия встречается у женщин, ввиду особенностей гормонального фона, людей пожилого возраста и лиц, страдающих хроническим повышением /понижением артериального давления и сердечными патологиями.
Реакция организма на погоду имеет разную степень выраженности, что зависит от особенностей человека и тяжести хронических заболеваний:
При тяжелой степени метеопатии проявляются сильные головные боли
Степень реакции на погоду или индекс метеочувствительности во многом зависит от имеющихся заболеваний у человека, стойкости иммунитета и состояния нервной системы.
Признаки метеопатии у людей проявляются по-разному. Исходя из преобладающих патологий в организме, метеочувствительность имеет 5 клинических типов, которым присуща конкретная симптоматика:
При астеноневротическом типе проявления метеочувствительности появляется излишняя раздражительность и нервозность
Отдельным типом метеопатии считается метеоневроз. Гиперчувствительная реакция на погодные изменения имеет психическую природу. Человек изначально настраивает себя на плохое настроение, увидев неблагоприятный прогноз синоптиков. Обычно всё ограничивается эмоциональной подавленностью, и ухудшения самочувствия нет.
Метеозависимость в подавляющем большинстве случаев возникает как следствие хронических заболеваний сердца, сосудов, нервной, дыхательной и пищеварительной системы, патологий опорно-двигательного аппарата. Поэтому вылечить её невозможно, а снизить проявления реально. До этого используются лекарственные средства, народные методы и профилактические меры.
Облегчить состояние пациента при изменениях погоды реально, если правильно подобрать медикаменты, исходя из основного заболевания:
Принимайте Бисопролол для облегчения симптомов метеозависимости при гипертонии
Чтобы не спровоцировать усугубления состояния, людям с хроническими заболеваниями сосудов и сердца при изменении метеоусловий рекомендуется принимать препараты, которые им знакомы и назначены специалистом.
Уменьшить признаки метеочувствительности помогают рецепты народной медицины.
Соединить по 2 ч. л. пустырник, боярышник и измельчённые ягоды шиповника, добавить по 1 ч. л. мяты и ромашки. Травяной сбор залить кипятком – на 2 стакана воды 1 ст.л. сырья. Пить отвар в горячем виде вместо чая 3 раза в сутки.
Настойка из календулы поможет справиться с метеочувствительностью
Измельчённые цветки календулы (2 ст. л.) смешать с листьями чистотела (1 ст. л.), поместить в банку и залить 0,5 л водки. Настаивать жидкость 1 месяц в тёмном месте, после процедить. Средство использовать при первых признаках метеочувствительности – пить по 10 капель, предварительно размешав их в 1 стакане воды.
В ванну набрать воду 38–40 градусов, влить 10–15 капель хвойного эфира (продаётся в аптеке). В тёплой воде лежать 30–40 минут, периодически доливая горячую воду.
Измельчить корень девясила, чтобы получилось 1 литровая банка, залить водкой доверху, плотно закрыть крышкой и настаивать 7 дней. Спиртовую настойку принимать по 1 ч. л. трижды в день.
Принимайте настой на основе травы донника. чтобы облегчить состояние метиопатии при высоком давлении
В эмалированную посуду насыпать 2 ст. л. травы донника, залить 1 стакана холодной воды и оставить на 4 часа. По истечению времени ёмкость с травой поставить на медленный огонь и проварить 5 минут. Процеженный отвар пить по 0,5 стакана в тёплом виде 2 раза в сутки.
В 1 л кипятка заварить 20 г шиповника, поместить жидкость в термос и настоять 40 минут. Настой процедить и пить по 1 кружке каждые 2 часа, добавляя 1 ч. л. мёда.
Смазывайте виски успокаивающими эфирными маслами для борьбы с излишней раздражительностью
Смазывать запястья и виски маслом лаванды, розмарина, сандалового дерева. Эфирные экстракты добавляют в аромалампы, принимают тёплые ванны (5–10 капель на 1 водную процедуру).
В стакане горячего молока заварить 2–3 листка мяты, настоять 10 минут, вынуть траву. Молоко выпить в тёплом виде.
Чесночное масло поможет улучшить кровообращение и облегчить симптомы метеозависимости
Истолочь до кашеобразного состояния головку чеснока, смешать с 200 мл неочищенного растительного масла, оставить на сутки. Добавить 3 ст. л. лимонного сока, перемешать, настоять 7 суток. Принимать по 1 ч. л. за 30 минут до еды трижды в день.
Заварить в 1 стакане кипятка 1 ч. л. зелёного чая и 2 листа мяты, добавить щепотку пустырника, настоять 5 минут. Пить в горячем виде перед сном каждый вечер на протяжении 5–7 дней.
Народные рецепты без вреда для здоровья помогают облегчить состояние человека при изменениях метеоусловий. Главное, соблюдать пропорции и не злоупотреблять альтернативными методами.
Снизить чувствительность организма к погодным изменениям реально, если пересмотреть образ жизни и рацион.
Откажитесь от вредных привычек чтобы снизить метеочувствительность организма
При резких перепадах метеоусловий больше отдыхать, соблюдать режим сна, пить зелёный чай, не перетруждаться физическими и эмоциональными нагрузками.
Не только у взрослых развивается метеочувствительность, у детей негативная реакция на погодные изменения тоже присутствует. Спровоцировать развитие метеопатии у детей способны:
Негативная реакция на погодные изменения может проявляться и у детей
У грудничков метеозависимость присутствует из-за несовершенного адаптационного механизма, наследованной предрасположенности или перенесённых инфекций. Новорождённым трудно привыкать к скачкам атмосферного давления, перепадов температуры, поэтому у них часто наблюдается нервозность, капризность, беспричинный плач или вялость. Если ребёнок полностью здоров, у его крепкий иммунитет метеозависимость исчезает.
Избавиться от метеозависимости у детей реально, если соблюдать определенные правила.
Дополнительная порция витамина Е поможет ребенку легче справиться с метеочувствительностью
Для улучшения снабжения мозга кислородом ребёнку дают 3 капли 10%-го раствора витамина Е, 30 мг витамина С. Чтобы успокоить малыша и улучшить сон, дают пить по 3 ст. л. 2 раза в день травяного сбора (ромашка, пустырник, боярышник, мята, шиповник).
Метеочувствительность, вызванная хроническими заболеваниями, не излечивается, но её проявления исчезают при соблюдении профилактических мер. Появление признаков метеопатии нельзя оставлять без внимания, в противном случае она приводит к усугублению имеющихся заболеваний. Особенно это касается сердечников.
Неконтролируемые приступы метеочувствительности становятся причиной:
Придерживайтесь основ здорового образа жизни и питания для минимизации симптомов метеозависимости
Соблюдая принципы здорового образа жизни и правильного питания, контролируя проявления метеопатии, реально не допустить усугубления состояния и минимизировать неприятную симптоматику.
Неадекватная реакция организма на резкие погодные изменения возникает из-за сбоев в работе адаптационного механизма. В подавляющем большинстве случаев ухудшение состояния здоровья при изменении метеоусловий проявляется у людей, имеющих серьёзные хронические заболевания. Чтобы уменьшить симптоматику, применяются аптечные препараты, травяные отвары, настои и настойки, а также профилактические меры. Соблюдая все рекомендации, удаётся избежать ухудшения самочувствия и надолго забыть о метеочувствительности.
Приветствую вас, дорогие читатели!
Как там погода у вас за окном? Лично у нас очень прохладно. Все меняется очень быстро, то ветер, то дождь, а недавно ураган был. А вчера ночью вообще землетрясение силой в 4 балла. Ух, похвасталась, так похвасталась.
Осень приближается очень быстро. И в такую погоду многие из вас могут «похвастаться» метеозависимостью, т.е. влиянием погоды на состояние организма.
Поэтому сегодня у нас важная тема разговора: как проявляется метеозависимость как с ней бороться?
Большинство читателей не склонны рассматривать метеозависимость как болезнь или серьезную проблему. Даже если она сильно досаждает, мы рассматриваем это состояние как естественное, привычное. Плохое самочувствие на дождь или ветер уже становится чем-то само собой разумеющимся.
Здоровые люди, состояние которых не зависит от природных явлений, часто полагают, что это выдумки, миф тех, кто хочет отлынуть от работы, остаться дома и т.д.
На самом деле, метеозависимость существует. Дождь, ветер, снег, град, перепады давления могут существенно влиять на психосоматический мир человека.
По данным статистики, влиянию погодных условий подвержены 75 человек из ста. При этом причины тоже влияют на людей неравномерно:
Таким образом, группу риска образуют следующие представители населения:
Потенциально перечисленные представители общества имеют в своем «арсенале» болезней и зависимость от погодных условий.
Как проявляется метеозависимость? Если вы хотите проверить, присутствует ли у вас это состояние, обратите у себя внимание на такие симптомы:
Это происходит из-за изменений в организме, которые наступают вследствие смены погоды: кровь сгущается, ее течение по сосудам ухудшается, в результате чего в мозг не поступает достаточно кислорода.
Дорогие читатели, существуют вполне определенные факторы риска, провоцирующие изменения состояния человека при перемене погоды:
Как видно, на состояние человека влияют почти все природные явления.
Метеозависимость не заболевание, поэтому конкретного лечения от нее не назначается. Можно лишь уменьшить проявление симптомов метеозависимости, в чем отлично помогут народные средства, применяемые в домашних условиях. Как избавиться от негативного влияния погодных условий? Вот несколько полезных советов:
Метеозависимость если и не получится победить, то хотя бы уменьшить ее влияние на организм можно.
А с вами была Екатерина Чеснакова с дождем, ветром и хорошим настроением.
