Kichkina bola kechasi uxlay olmaysizmi? Bu holat barcha yosh onalarga yaxshi tanish. Ota-onalarning asablari haddan tashqari tarang. G'azablangan chaqaloqni tinchlantirishga harakat qilib, uyqusirab, charchagan, yosh ota-onalar muammolarning ildizini qidira boshlaydilar. Uyqu buzilishi tufayli yuzaga kelishi mumkin turli sabablar. Ulardan faqat bir nechtasi eng keng tarqalgan. Sizga bolaning kechasi uxlamasligining eng asosiy sabablarini, shuningdek ularni yo'q qilish usullarini aytib beramiz.
Hayotning birinchi yilidagi bolalar ko'pincha bunday muammolarga duch kelishadi:
Bu ikki sabab chaqaloq uchun juda ko'p noxush daqiqalarni keltirib chiqaradi. Ularni butunlay yo'q qilish mumkin emas. Barcha bolalar, istisnosiz, ularga duch kelishadi. Ammo onam vaziyatni engillashtirishi va chaqaloqning tinchgina uxlashiga yordam berishi mumkin. Keling, har bir nuqtani batafsil ko'rib chiqaylik.
Kolik odatda yangi tug'ilgan chaqaloqlarni azoblaydi. Noxush tuyg'ular qorin og'rig'i esa bolaning kechasi uxlamasligiga olib keladi. Agar charchoq o'z joniga qasd qilsa, chaqaloq uyqusida tez-tez titraydi va yig'laydi. Xarakterli, bu kolikni boshqa barcha kasalliklardan ajratib turadi: chaqaloq oyoqlarini taqillatadi, ularni oshqozonga bosadi.
Og'riqni engillashtirish va chaqaloqni tinchlantirish uchun quyidagilarni bajaring:
Barcha chaqaloqlarda kolik bor. Qoida tariqasida, ular uch oylik yoshga kelib yo'qoladi.
Kolik yangi tug'ilgan chaqaloqning etuk bo'lmagan ichaklarini turli bakteriyalar tomonidan kolonizatsiya qilishning natijasidir. Ulardan butunlay qochish mumkin emas. Bu fiziologik hodisa.
Menga emas umumiy sabab Bolaning kechasi uxlamasligining sababi - tishlari. Ayni paytda chaqaloqning milklari nihoyatda qichima va og'riqli. Bu muammoga katta yoshdagi bolalarning onalari duch keladi: olti oydan bir yilgacha. Kichkintoyga qanday yordam berish kerak?
Dori vositalarining nomi va foydalanish chastotasi ham pediatr tomonidan ko'rsatiladi.
Tishlar biroz kechroq yoki undan oldin kesilishi mumkin: to'rt oydan bir yilgacha. Aniq belgilar suv oqadi va chaqaloq hamma narsani og'ziga solib qo'yishni xohlaydi.
Ko'pincha chaqaloq uxlay olmaydi, agar tashqi sharoitlar unga noqulaylik tug'dirsa:
Uxlab qolishni osonlashtirish uchun noqulaylik manbasini topishga harakat qiling va uni yo'q qiling. Universal maslahat V Ushbu holatda yo'q, chunki barcha bolalar har xil narsalarni yaxshi ko'radilar. Ba'zi odamlar tagliksiz uxlay olmaydilar, boshqalari esa qo'llarini bo'shatish uchun qo'llaridan kelganini qiladilar. Ba'zi odamlar qorinlarida uxlashni xohlashadi, boshqalari esa faqat o'ng tomonida yotishadi. Faqat tanlashga harakat qiling xavfsiz holat uyqu uchun. Bolani orqa tomoniga qo'ymang, faqat yon tomoniga. Aks holda, qusish va bo'g'ilish xavfi yuqori. Farzandingiz ag'darilishiga yo'l qo'ymaslik uchun uning orqa qismiga yostiq qo'ying. Tortikollisni oldini olish uchun vaqti-vaqti bilan chaqaloqni boshqa tomonga o'tkazing. Ba'zi bolalar bir tomonda yotib uxlashni afzal ko'rishadi. Bu muammo emas. Bolaning uxlab qolishini kuting, shundan keyingina uni ag'daring.
Bolalar bog'chasi juda issiq va havodor bo'lmasligiga harakat qiling. Muntazam ravishda havoni namlang va xonani ventilyatsiya qiling. Bolaning uxlashi uchun ideal harorat: +18 daraja. Kichkintoyingizni issiq ushlab turish uchun unga flanel uyqu oralab qo'ying yoki uni issiq taglikka o'rang.
Ko'pgina bolalar beshikda yolg'iz qolishni yoqtirmaydilar. Agar ona tug'ilgandan boshlab o'z o'rnida uxlashni xohlasa, u uxlab qolguncha kutib turing va keyin chaqaloqni harakatga keltiring.
Biz hammamiz ichki biologik soatimizga qarab uxlaymiz. Farzandingizning bioritmlari buzilgan bo'lsa, u kechqurun uxlab qolishi bilan bog'liq muammolarga duch kelishi mumkin. Ko'pincha bu chaqaloq kun davomida ko'p uxlaganida sodir bo'ladi. Kechqurun u kuchga to'ladi va bu tabiiydir. Agar rejim yumshoq tarzda o'z joyiga qaytarilmasa, bu holat uzoq vaqtga cho'zilishi mumkin. Buvilarimiz tili bilan aytganda, bola "kun bilan tunni aralashtirib yubordi". Vaziyatni qanday tuzatish kerak?
Agar yosh ona o'zini to'g'ri tutsa, buzilgan bioritmlar muammosi bir necha kun ichida hal qilinadi. Farzandingiz uchun kechasi uxlash ham sog'lomroq ekanligini bilish muhimdir. IN qorong'u vaqt kunda melatonin moddasi eng faol ishlab chiqariladi. Bu tanani mustahkamlaydi va uni ko'plab kasalliklardan himoya qiladi.
Bola kechayu kunduzni chalkashtirmasligi uchun, to'g'ri tasvir Ota-onalar ham o'z hayotlarini boshqarishlari kerak. Agar onam va dadam tunda ishlasa, yoqing yorqin nur, televizor, keyin chaqaloq bilan yuqori ehtimollik tungi turmush tarziga ham o'tadi.
Keksa bolalar tungi qo'rquvni boshdan kechirishadi: bir yil yoki undan ko'proq.
Qo'rquv juda boshqacha bo'lishi mumkin:
Agar uxlab yotgan chaqaloq to'satdan uyg'onsa, qo'rquv paydo bo'lishi mumkin baland ovoz devor orqasida. Ba'zi onalar bola uxlayotgan paytda o'z ishlari bilan shug'ullanib, chaqaloqni qarindoshlarining qaramog'ida qoldiradilar. Uyg'onish va topolmaslik sevgan kishi, bolalar qo'rqishadi. Bu kelajakda juda ko'p muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.
Tinchlaning va sabr qiling. Bu muammo tezda yo'qolmaydi. Agar chaqaloq onasisiz uxlashni qat'iyan rad etsa, unga o'tish mantiqiy bo'lishi mumkin birgalikda uxlash. Ba'zida siz hatto psixolog yordamiga muhtoj bo'lishingiz mumkin.
Bolalar qo'rquvi hazil emas. Farzandingiz yig'lasa va bir necha kun ketma-ket tun bo'yi uxlamasa, mutaxassisdan yordam so'rang.
Ajabo, ortiqcha ish ham uyqu buzilishiga olib kelishi mumkin. Agar chaqaloq yotishdan oldin juda ko'p yangi taassurotlar olgan bo'lsa, uyqu zaif va bezovta bo'ladi.
Ushbu muammoning oldini olish uchun quyidagi qoidalarga amal qilishga harakat qiling:
Bolada yangi ko'nikmalarning paydo bo'lishini ham ushbu toifaga kiritish mumkin. Misol uchun, u o'tirishni, turishni yoki yurishni o'rgandi. Chaqaloq yangi mahoratni qayta-qayta sinab ko'radi. Bunday holda, bola bezovtalik bilan uxlaydi, doimo uyg'onadi va boshlanadi.
Bolalar ham ijobiy, ham salbiy his-tuyg'ularning ko'pligi tufayli bezovta uxlaydilar. Muammolarga olib kelishi mumkin qattiq stress, tajribalar. Hatto yangi odamlar bilan uchrashish ham uyquni yomonlashtirishi mumkin. Agar bola shu sababli uxlamasa nima qilish kerak? Rahm qiling asab tizimi maydalangan. Voqealarning ko'pligi va yangi odamlarni kunning birinchi yarmiga qoldirishga harakat qiling. Vaqt o'tadi, chaqaloqning yetilmagan markaziy asab tizimi kuchayadi va u bunday ogohlantirishlarga kamroq javob beradi.
Qanaqasiga yosh bola, ko'proq stress va ortiqcha ish unga ta'sir qiladi. Hech qanday sababsiz rejimni buzmaslikka harakat qiling. O'zingizni tutmang ko'ngilochar markazlar.
Kasallik paytida uyqu ham buziladi.
Men chaqalog'imning uxlab qolishiga yo'l qo'ymayman:
Bunday holda, barcha harakatlar kasallikni engishga qaratilgan bo'lishi kerak. Bola yaxshilanishi bilanoq, uyqu o'z-o'zidan yaxshilanadi. Qo'ymoq to'g'ri tashxis, shifokorni chaqirishni unutmang.
Yosh bolalardagi kasalliklar tez rivojlanadi. Ko'pincha, birinchi nafas olish belgilaridan pnevmoniyaga bir kundan kamroq vaqt o'tadi. Pediatringizga zudlik bilan murojaat qilishni unutmang.
Yuqorida sanab o'tilgan sabablar amal qilmasa nima qilish kerak, lekin bola hali ham uxlamaydi? Yana bir nechtasi bor mumkin bo'lgan sabablar.
Birinchi ikkita muammoni faqat mutaxassis yordamida hal qilish mumkin. Ob-havo sezgirligi bo'lgan bolalar ob-havo o'zgarganda bosh og'rig'iga duch kelishlari mumkin. Farzandingizga o'simlik infuziyalari bilan iliq vanna bering. Farzandingizga uxlab qolishiga yana qanday yordam bera olasiz?
Ko'pgina hollarda, bolalarda tungi uyqu buzilishi sabab bo'ladi tashqi sabablar: bezovtalik, charchoq, noqulay sharoitlar. Farzandingizga qulaylik va qulaylikni ta'minlang, yumshoq va sabrli bo'ling. Shunday qilib, siz chaqaloqni tinchlantirishingiz va uni uyquga o'rnatishingiz mumkin.
Biz bolaning kechasi uxlamasligi sabablarining ko'pchiligini sanab o'tdik. Agar siz barcha usullarni sinab ko'rgan bo'lsangiz va uyquingiz yaxshilanmasa, mutaxassisdan yordam so'rang.
Kichkintoyning kunduzgi uyqusi tungi uyqudan kam emas. Bundan tashqari, kamchilik uyqu va to'plangan charchoq yomon tungi uyquga olib keladi. Va siz bolalarning kunduzgi uyqusining onaning farovonligiga ta'siri haqida alohida roman yozishingiz mumkin! Shuning uchun, bugun men sizga chaqaloqning kun davomida uxlab qolishi qiyin bo'lsa, kunduzgi uyqudan bosh tortsa yoki kunduzi kam uxlasa nima qilish kerakligini aytaman.
Bolaning kun davomida nima uchun yaxshi uxlamasligi haqidagi savolga javob berishdan oldin, u 24 soatlik davrda aslida qancha uxlayotganini va bu uyqu qanday taqsimlanganini tushunish kerak. Shuning uchun, 3-5 kun davomida chaqalog'ingizning barcha uyqu oralig'ini, shu jumladan, odatda "hisoblanmaydigan" vaqtlarni yozing - buvisidan ketayotganda mashinada 10 daqiqa uxlash, aravachada 20 daqiqa uxlash, va boshqalar.
Shu bilan birga, siz nafaqat chaqaloq qancha vaqt uxlaganini, balki kunning qaysi vaqtida uxlab qolganini ham qayd etishingiz kerak - qulaylik uchun siz ushbu shakldan foydalanishingiz mumkin.
Ob'ektiv rasmga ega bo'lgach, uni bolangizning yoshiga mos keladigan tavsiya etilgan uyqu standartlari bilan solishtiring. Esda tutingki, har bir bola har xil va shuning uchun uxlashni to'xtatadigan yosh juda katta farq qiladi. Bu 2,5 yoshda (kamdan-kam hollarda) va 6 yoshdan keyin sodir bo'lishi mumkin va bu erda kompensatsiya qilish ayniqsa muhimdir. o'tish davri erta uyqu vaqtlarini tashkil qilish orqali.
Agar siz chaqalog'ingiz kun davomida etarlicha uxlamaydi degan xulosaga kelgan bo'lsangiz, buni tuzatish kerak. Biroq, bilingki, uxlash bolalar uchun har doim qiyinroq va shuning uchun sizdan biroz harakat talab etiladi. Shunday qilib, keling, yomon kunduzgi uyquning bir nechta mumkin bo'lgan sabablarini va ularni qanday tuzatishni ko'rib chiqaylik:
Zamonaviy uyqu olimlari uyquni o'rganishda shunchalik rivojlanganki, ular bizga qachon ekanligini aniq aytishdi bolalar tanasi uxlab qolishga tayyor, shuning uchun siz uzoqroq uxlab qolishingiz va sifatli uyqu olishingiz mumkin. Tsiklik davrlar mavjud gormonal fon o'zgaradi va uxlashni osonlashtiradi. Bu vaqtda tana harorati pasayadi va metabolik jarayonlar sekinlashadi va agar zarurat va ma'lum darajada charchoq bo'lsa, tana osongina uxlab qoladi. Albatta, siz boshqa paytlarda uxlab qolishingiz mumkin (agar siz allaqachon chegarada bo'lsangiz, bu sodir bo'ladi). Ammo bu holatda uxlash qiyinroq ekanligini unutmang. Siz tiklovchi ta'sirga ega bo'lmaysiz (esda tuting - siz uxlab yotganga o'xshaysiz, lekin boshingiz shunchalik g'ichirlaydiki, yotmaganingiz ma'qul) va ba'zi bolalar hatto yig'lab uyg'onishlari mumkin, chunki bu uyqu hech qanday natija bermadi. yaxshi.
Farzandingiz kun davomida uxlab qolishi qiyin bo'lsa, uni yotqizishni boshlagan vaqtingizni baholang. Optimal vaqt kunduzgi uyquning boshlanishi 8-30/9 va 12-30/13 kun. Ertalabki ko'tarilish ertalab soat 7 dan kech bo'lmasligi juda muhim, shunda chaqaloq tanasi avtomatik ravishda kutish rejimiga o'tishni boshlagan vaqtga qadar kerakli charchoq darajasini to'plash uchun vaqt topadi. Agar bola hali 6 oylik bo'lmasa, hisobga oling optimal muddat haddan tashqari charchash holatining oldini olish uchun uyg'oqlik, bu hatto optimal soatlarda ham uxlab qolishga xalaqit beradi.
Farzandlarimiz juda faol va izlanuvchan. Ular uchun kunduz soatlari bir qator kashfiyotlar, yugurish, ko'z yoshlari, kulgi, o'yinlar, qo'shiqlar va o'yin-kulgilar bo'lsa ajab emas. Va bolalar hali ham o'zlarining his-tuyg'ularini boshqarishni, shu jumladan ularni almashtirishni o'rganishmoqda. Bu qiyin vazifa! Shuning uchun, ona to'satdan "uyqu vaqti keldi" buyrug'ini berib, chaqaloqni yotqizish orqali barcha qiziqarli narsalarni tugatishga harakat qilganda, u norozilik bildiradi va uyquchan kayfiyatga umuman mos kelmaydi.
Doimiy va doimiy tartibni, shu jumladan uyqu uchun ham yaratganingizga ishonch hosil qiling. Albatta, bu tungi kabi suzish, kitoblar, pijama va o'pishlarning uzoq yurishi bo'lmaydi, lekin ba'zi elementlarni kunduzgi uyquga o'tkazish kerak. Esingizda bo'lsin, bolalar vaqt tushunchasini tushunmaydilar va voqealar ketma-ketligiga e'tibor berishadi - ular bundan keyin nima bo'lishini shunday tushunishadi va shunga qarab o'z kutishlarini belgilaydilar. Aniq va doimiy tartib Har bir tush oldidagi harakatlar nimaga moslashish kerakligi haqida signal bo'ladi, shuningdek, umidsizlik va noroziliklarning oldini olishga yordam beradi. Va yana - 3-4 dan keyin bir oylik Bolalar uchun ko'pincha bir joyda uxlash juda muhim - bu ham to'g'ri taxminlarni belgilashning bir qismidir.
Maqolaning boshida men kunduzgi uyqu har doim tungi uyqudan ko'ra qiyinroq ekanligini eslatib o'tdim. Sababi, tevarak-atrof hushyorlikni juda rag'batlantiradi - quyosh porlayapti, derazadan tashqarida hayot shovqinli, endigina tugallangan yurish sizni uyquchan kayfiyatga keltirmadi. Bolalar, kattalar kabi, qulay haroratli qorong'i, sokin joyda uxlashni osonlashtiradi. Ko'pgina onalar o'z farzandlarini kunduzi yorug'likda uxlashni "o'rgatadilar": "kun bilan tunni aralashtirmaslik uchun", "bog'da uxlash osonroq bo'ladi", "bola kunduzi ekanligini bilishi kerak". ”. Siz buni qilmasligingiz kerak. Nur tushmoqda optik asab, miyaga uyg'onish vaqti kelgani haqida signal yuboradi va miya tanamizni uyquga qo'yadigan melatonin gormoni ishlab chiqarishni to'xtatadi. Melatonin yo'q - uyqu yo'q. Bola uxlab qolsa ham, uxlashi qiyin bo'ladi va u uzoq vaqt uxlamaydi. Derazadan tashqaridagi shovqin sizni jiddiy bezovta qiladigan yana bir omil. U uyquga ketganda chalg'itadi va allaqachon uxlab yotgan bolani uyg'otishi mumkin.
Siz uxlayotganingizda xonani iloji boricha qoraytiring. Endi ajoyib ixtiro bor - qora rangdagi mato bilan kassetali panjurlar. Ushbu dizayn derazangizdagi oynaning o'lchamiga ko'ra ishlab chiqariladi va yorug'lik o'tkazmaydigan paneli mahkam o'rnashib, yorqin quyoshning kirib kelishiga to'sqinlik qiladi. Bunday ko'r-ko'rona qo'shimcha bonus xonaning tashqi issiqlikdan kamroq isishidir. Agar bunday pardalarni o'rnatishning iloji bo'lmasa, ijodiy bo'ling - qalin adyolni mahkamlang, qora qalin axlat qoplarini oynaga yopishtiring, iloji boricha qalin to'qilgan pardalarni osib qo'ying.
Bu sizga ko'cha (va maishiy) shovqin bilan kurashishga yordam beradi... Oq shovqin. Bu o'zining monotonligi va siklligi bilan umumlashgan tovushlar guruhining nomi. Siz juda xilma-xillikni tanlashingiz mumkin - radiostansiyalar orasidagi statik shovqin (klassik oq shovqin), yomg'ir yoki bemaqsad shovqini, yurak urishi va boshqalar. Tajriba qiling, tovush darajasi juda baland emasligiga ishonch hosil qiling (bu shunday emas) va uni butun uyqu davri uchun tsiklik ravishda boshqaring. Bu tovushlar tashqi shovqinni o'zlashtiradigan fon yaratadi, yorug'lik uyg'onish paytida chaqaloqni uyquga qaytaradi va ular mutlaqo qo'shadi emas. Bular. kattalar ham, bolalar ham shovqinga qo'shilmaydi majburiy shart uyqu uchun. Esingizda bo'lsin - musiqa (shu jumladan klassik) oq shovqin emas!
Bir uyquga o'tish o'rtacha 15 oydan 18 oygacha sodir bo'ladi. Bunday paytda ko'plab onalar ertalabki uyqu juda oson kelishini va 1,5-2 soat davom etishini payqashadi, ammo tushlikdan keyin bolani yotqizish mumkin emas. Muammo chaqaloq oxirgi uyqudan keyin 8-10 soat davomida hushyor turishga majbur bo'lganda paydo bo'ladi - u juda charchaydi, injiq, kechasi uxlashda qiynaladi va kechasi uyg'onishni boshlashi yoki juda erta turishga harakat qilishi mumkin. ertalabda. Agar bola bu o'zgarishga tayyor bo'lmasa (va ba'zilari bu o'tishni 9-11 oyligida amalga oshirishga harakat qilishlari mumkin), unda uning tanasi jismoniy jihatdan bunday yukga bardosh bera olmaydi va turli xil qiyinchiliklar boshlanishi mumkin - kun davomida xatti-harakatlarning yomonlashuvidan. ishtahaning yo'qolishi va letargiya, tez-tez tushish va boshqalar.
Farzandingizga iloji boricha ikki marta uxlashni taklif qiling. Agar siz ertalabki uyqu tushdan keyin uyquga "to'sqinlik qilishini" sezsangiz, tushlik paytida chaqaloq yana uxlab qolishga tayyor bo'lishi uchun birinchi intervalni bir soat bilan cheklang. Bunday holda, agar kerak bo'lsa, uxlash vaqtini ideal 13 soatdan 13-30 soatgacha biroz o'zgartirish maqsadga muvofiqdir va bu uyquni endi cheklash kerak emas. Ko'pincha 9-15 oylik bolalar rivojlanishda katta sakrashlarni boshdan kechirishadi - ular yurishni boshlaydilar, birinchi so'zlarini aytadilar, tasavvur tez rivojlanadi, kontseptual fikrlash kengayadi - bularning barchasi uyquni vaqtincha buzadi. Biroq, odatda, bir necha kun ichida yangi mahorat o'rnashib ketadi va endi bunday qobiliyatga ega bo'lmaydi salbiy ta'sir uyqu uchun, shuning uchun kuniga ikki marta uyqudan voz kechishga qaror qilishdan oldin, qiyinchiliklar boshlanganidan keyin kamida ikki hafta davomida eski rejimni taklif qilishni davom ettirish kerak.
Yangi tug'ilgan chaqaloqning hayotining birinchi kunlarida (va oylarida) onalar chaqaloq uxlashini ta'minlash uchun hamma narsani qiladilar va bu to'g'ri, chunki ... Bolaning asab tizimi ko'pincha 4 oylikgacha uxlash uchun osongina moslasha olmaydi. Biroq, bunday odatlar o'ziga qaram bo'lib, ko'plab onalar 8 yoki hatto 18 oyligida chaqaloqni uxlashga yotqizishning yagona yo'li - ularni aravachaga o'tkazish va qo'llarida yoki ko'kragida ushlab turishdir. vaqt. Va hatto bu holatda ham, uyqu juda yuzaki va qisqa muddatli. Bu muammo eng qiyin. Gap shundaki, bunday bolalar (va ko'pincha onalar) bunday tanish "tayoqchaga" tayanmasdan, boshqacha uxlab qolish qobiliyatiga ishonmaydilar. Albatta, chunki ularning butun hayoti aynan shunday tartibda o'tgan - tebranish = uyqu, qo'llar = uyqu, ko'krak = uyqu, aravacha = uyqu. Ular hech qachon o'zlari uxlab qolish imkoniga ega bo'lmaganlar. Va bu erda siz bolaga bunday "yordamchilar" ga tayanmasdan, uxlab qolish uchun yaxshi ish qila olishini o'rgatishingiz kerak.
Bunday muammolarni hal qilishda ikkita yondashuv mavjud - radikal va bosqichma-bosqich. Bir nechta onalar "yig'lash va uxlab qolish" usulidan foydalanishga qaror qilishlari mumkin (garchi to'g'ri foydalanish Bu zararsiz, tez va isbotlangan samarali usul), shuning uchun to'g'ridan-to'g'ri yanada nozik variantlarga o'ting! Natijaga erishish uchun onaga qat'iyat va sabr kerak bo'ladi. Bundan tashqari, barcha oldingi shartlar bajarilishi kerak - uyquni tashkil qilish kerak to'g'ri vaqt, yaxshi qorong'i xonada va odatiy marosimdan keyin. Ko'pgina hollarda, siz o'zingizning maxsus uyushmangizning ta'sirini asta-sekin kamaytirishingiz kerak bo'ladi - to'liq uxlab qolmaguningizcha emas, balki chuqur uxlab qolmaguningizcha. uyqu holati, masalan, va keyin boshlash uchun harakat qilmasdan uni qo'lingizda ushlab turing. Keyin asta-sekin kamroq va kamroq silkiting, qo'lingizda ushlab turing, bir nuqtada - hali ham uyg'ongan chaqaloqni beshikka qo'ying va hokazo.
Onasining ko'kragida uxlash uchun odatlangan chaqaloqlar uchun bunday qaramlikdan uzoqlashish uchun ovqatlanish va uxlashni ajratish kerak. Uxlashdan oldin emas, balki uxlashdan 15-20 daqiqa oldin ovqatlantirishga arziydi, keyin faqat chaqaloqni yotqizish, ovqatni va uyquni ajratish, masalan, taglikni o'zgartirish.
Ko'pgina ota-onalar farzandining kechasi yaxshi uxlamasligidan xavotirda. Bu har doim ham chaqaloq borligini anglatmaydi asab kasalliklari yoki kasallik. Faktorlar har xil bo'lishi mumkin va ularning ko'pi bor.
Olti oygacha bo'lgan davr onalar va otalar va ularning chaqalog'i uchun eng qiyin hisoblanadi. Bir oylik - ikki oylik chaqaloq ko'pincha tufayli fiziologik xususiyatlar uyqu (ba'zida uyg'onish chastotasi har soatda takrorlanadi). Haqiqat shundaki, uyquning yuzaki bosqichi chuqurdan ko'ra ko'proq vaqt talab etadi. Natijada, chaqalog'ingiz istalgan vaqtda osongina uyg'onishi mumkin.
Kichkintoyni bir kechada emizganda, u shunchaki talab bo'yicha oziqlantirishga muhtoj. Shu sababli, och chaqaloq muqarrar ravishda uyg'onadi. Uni ko'tarib, ovqatlantiring, uxlash uchun silkitganingizga ishonch hosil qiling. Chaqaloq ota-onaning iliqligini his qilishi va tinchlanishi kerak. Qanchalik muntazam teginishlar bo'lsa, isbotlangan chaqaloq, uning ta'tilini tinch o'tkazish imkoniyati qanchalik katta.
Bolaning kechasi yaxshi uxlamasligi va tez-tez uyg'onishining eng keng tarqalgan sabablari:
Chaqaloqlik davrida bezovta uyqu ko'pincha kolikning oqibatidir. Qorin bo'shlig'idagi og'riqlar hayajonli yig'lashlar bilan namoyon bo'ladi, bu orqa tomonni burish va oyoqlarni oshqozonga tortish bilan birga keladi. Bolani tinchlantirishning iloji yo'q va yig'layotgan yuzning og'riqli ifodasi sizga tinchlik bermaydi, siz tashvishlanasiz va nima qilishni bilmaysiz.
Odatda, birinchi kolik butunlay sog'lom chaqaloqlarda 1-3 haftalik yoshda paydo bo'ladi va to'rt oygacha muntazam ravishda takrorlanishi mumkin. Ushbu muammoni engish va yangi tug'ilgan chaqaloqning tunda tinch uxlashiga yordam berish uchun siz kolikning sababini bilib olishingiz va uni yo'q qilishga harakat qilishingiz kerak. Shifokorga boring. Agar siz emizayotgan bo'lsangiz, shifokoringizga nima yeyayotganingizni ayting (""). Ba'zi ovqatlardagi moddalar sutga kirib, tirnash xususiyati keltirishi mumkin ovqat hazm qilish tizimi bola. Qorin og'rig'ining aybdori ko'pincha toqatsizlikdir sut shakar- laktoza yoki sut oqsili (""). Qanday bo'lmasin, mahalliy pediatringiz kerakli narsani beradi amaliy tavsiyalar, va ovqatlanish mutaxassisi menyuni ko'rib chiqishga va undan "tirnash xususiyati beruvchi ovqatlarni" olib tashlashga yordam beradi.
6-7 oydan bir yilgacha bolaning kechalari yomon uxlashi, chayqalishi va burilishlari, tez-tez uyg'onishi va yig'lashi eng ko'p uchraydigan sabablar tishlardir. Maxsus choralar ushbu sabablarni engishga yordam beradi. dorilar Bolalar uchun.
Tishlar kesilganini tushunish qiyin emas. Birinchi tishlarning chiqish vaqti har bir bola uchun individualdir, ular biroz o'zgarishi mumkin; o'rtacha norma("Bolalar birinchi tishlarini qachon kesib tashlaydilar? Bolamga qanday yordam bera olaman?"). O'g'il bolalarda bu jarayon ko'pincha keyinroq boshlanadi. Tish chiqishi haqida bir nechta signallar mavjud - tish go'shtining qizarishi kuzatiladi, yonoqlari teginish uchun qiziydi, chaqalog'ingiz injiq, yig'laydi, uxlay olmaydi va so'lak oqishi kuchayadi. Harorat tez-tez ko'tariladi. Qo'lda tish go'shti uchun maxsus malham yoki jelni saqlang. Ushbu vosita og'riqning intensivligini kamaytiradi, bolaning bezovtalangan tishlarini isitadi va sovutadi. Bundan tashqari, salqin suv bilan namlangan barmoqni og'riqli tish go'shtiga yumshoq surtishga harakat qiling.
Bir yillik tundan keyin tuyulardi notinch uyqu o'tishi kerak. Ammo shunday bo'ladi bir yoshli bola va yoshi kattaroq uyg'onish va yig'lashda davom etadi, u oz uxlaydi, belgilangan tartib buziladi. Bu haqida yosh bosqichi Hal qiluvchi omil paydo bo'ladigan bolalik qo'rquvi bo'lishi mumkin. Bu yillarda faol rivojlanayotgan tasavvur va atrof-muhit ta'siri tufayli bolaning birinchi fobiyalari tug'iladi. Farzandingizni haddan tashqari tajovuzkor multfilmlarni tomosha qilishdan himoya qilishga harakat qiling, uning oldida shunga o'xshash mazmundagi filmlar va dasturlarni tomosha qilmang; Bu asosiy manba bo'lishi mumkin dahshatli tushlar bola. Agressiya, zo'ravonlik va har qanday negativlikni o'z ichiga olgan axborot oqimlari unga etib bormasligi kerak. Miya kichkina odam shimgich kabi hamma narsani o'ziga singdiradi va ongda saqlaydi. Natijada bezovta qiluvchi tushlar paydo bo'ladi.
Bu bolaning sog'lom uyqusiga katta ta'sir ko'rsatadi. hissiy holat. Agar chaqaloq qo'rquv yoki norozilikni boshdan kechirsa, u odatdagidek uxlay olmaydi. Shuning uchun oiladagi hissiy holat asosiy rol o'ynaydi. Yangi tug'ilgan chaqaloq jim bo'lsa ham, u hamma narsani his qiladi va uni o'zidan o'tishiga imkon beradi. U bilan yumshoq va sabrli bo'ling, unga xotirjamlik va qulaylik muhitini yarating. U bilan gaplashing, o'qing yoki unga hikoya aytib bering. Har bir bola o'zini xavfsiz his qilishi kerak. Bu nafaqat uning va'dasi sog'lom uyqu, balki yanada muvaffaqiyatli rivojlanish va farovonlik.
Bolaning asab tizimi juda harakatchan, u juda qo'zg'aluvchan bo'ladi. Ularning sezgirligi tufayli bunday bolalar o'z-o'zidan uxlab qololmaydilar. Bunday holda, vaziyatdan chiqishning eng maqbul yo'li ona va dadam bilan birga uxlash bo'ladi. To'shakda uxlab qolishni mashq qilganda, bola bunga ko'nikishini va qulaylik uchun unga shunday muhit kerak bo'lishini va uning yolg'iz uxlab qolishi qiyin bo'lishini hisobga olishingiz kerak. Shuning uchun, yuzaga keladigan qiyinchiliklar va nuanslarga qaramay, uni ko'niktirishga harakat qiling mustaqil ravishda uxlab qolish. Bu tug'ilishdan bir yilgacha bo'lgan davrga taalluqli emas, chaqaloqning onasi bilan aloqasi hali ham juda kuchli va u shunchaki onasining quchog'ida tinchlanishi, uning tanish iliqligini va bunday muhim xavfsizlik hissini his qilishi kerak.
Bugungi kunda sotuvda maxsus beshiklar mavjud bo'lib, ular beshikning devorlaridan birini olib tashlash orqali ota-onalarning to'shagiga yaqinlashishi mumkin. Yotishdan oldin bolangizga hammom bering iliq suv va chaqaloq yog'i bilan taskin beruvchi massaj qiling. Bolaning asab tizimini haddan tashqari qo'zg'atadigan va dam olishiga to'sqinlik qiladigan faol o'yinlar yoki mashg'ulotlarni yotishdan oldin darhol tashkil qilmang.
Ba'zida bolalar jiddiy sog'liq muammolari tufayli yaxshi uxlamaydilar. Masalan, disbiyoz, otit, qurtlar yoki boshqa kasalliklar tufayli. Ko'proq kamdan-kam hollarda- miya shishi yoki markaziy asab tizimining patologiyasi tufayli. Farzandingiz bezovta uyquga egami, bu muntazam ravishda sodir bo'ladimi va ba'zida u umuman uxlamayotganga o'xshaydi? Kichkintoyingizni tekshiradigan va aniqlaydigan pediatrga tashrif buyurganingizga ishonch hosil qiling haqiqiy sabablar muvaffaqiyatsizliklar.
Tinch va qulay tungi dam olish uchun bolaga qulay sharoit yaratish kerakligini unutmang. Mayli choyshablar u har doim yumshoq va yoqimli bo'ladi, uxlash joyi qulay, xonadagi harorat va namlik maqbuldir.
Ba'zida bola haddan tashqari issiqlik tufayli uxlamaydi. Bola uxlayotgan xona har doim toza va muntazam ravishda ventilyatsiya qilinishi kerak. Xonaning atmosferasi tinchlantiruvchi, qulay bo'lishi kerak, xavfsizlik va dam olish tuyg'usini uyg'otadi.
Bolalarda tungi uyqu buzilishi ko'pincha noto'g'ri uyqu tartiblarining natijasidir. Agar kun davomida bola passiv turmush tarzini olib boradigan bo'lsa va siz uning faol bo'lishi uchun sharoit yaratmasangiz, unda kechqurun u uxlab qolishi qiyin bo'ladi va uning dam olishi to'liq bo'lmaydi. Bolani qanday qilib uxlash kerak? U kuchini yoqib, charchaguncha kuting.
Kunning birinchi yarmida yuqori faollik va ikkinchisida o'rtacha faollik tungi uyqu sifatiga eng qulay ta'sir ko'rsatadi.
Yurish va faollik, uzoq o'yinlar toza havo. Aksariyat bolalar kechqurun uxlab qolishlari uchun kun davomida ko'p energiya sarflashlari kerak. Sport va ochiq o'yinlar yordamga keladi.
Tug'ilgandan boshlab, bolangizni kunning vaqtining ma'nosini farqlashga o'rgating. Kecha tinchlik va dam olish uchun, kun esa o'yin va uyg'onish uchun. Qorong'i tushmasdan chaqalog'ingizni yotqizmaslikka harakat qiling.
Bolaning uxlashi qiyin va bo'sh oshqozon, lekin agar siz ortiqcha ovqatlansangiz ham, uxlab qolish qiyin bo'ladi.
Bir yildan keyin o'g'il bolalar va qizlar uxlashdan oldin 1,5-2 soatdan kechiktirmasdan ovqatlanishlari kerak. Chaqaloqlar, odatdagidek, talab bo'yicha ovqatlanadilar. Doimiy faoliyat va ovqatlanish tartibini ishlab chiqish oson emas, lekin bu juda muhim. Sabr qiling va hamma narsa tez orada yaxshilanadi.
Mavjud vaziyatni to'g'ri yondashuv va tuzatish bilan, albatta, natija bo'ladi, asosiysi sabr-toqat va bolani uyg'onmasdan qanday qilib uxlash kerakligi haqidagi savol o'z-o'zidan yo'qoladi! Bolalar juda tez o'sishlarini unutmang!
Farzandingiz yotishdan oldin tinchlanishda qiynalayotgan bo'lsa, iltimos, murojaat qiling Maxsus e'tibor qachon yotqizishni boshlaysiz va qancha vaqt ketadi. Ko'pgina bolalar tufayli tinchlanish qiyin qattiq charchoq yoki giperstimulyatsiya. Farzandingiz uchun uxlash vaqti va ovqatlanish tartibini belgilab qo'yganingizdan so'ng, men sizni unga o'z-o'zidan uxlashni o'rganishga yordam berishingizni qat'iy tavsiya qilaman. Uning yig'lashini tinglash qiyin bo'ladi, lekin bola tezda o'z-o'zidan uxlashni o'rganadi. Qanday qilib ketayotganini tekshirishdan oldin uni 15-10 daqiqadan ko'proq qoldira olmaysiz. Men bolalari tajribali yuzlab ota-onalarga yordam berdim jiddiy muammolar uyqu bilan, va shuni aytishim mumkinki, bola o'z-o'zidan uxlashni o'rganishi bilanoq, u yanada quvnoq va xotirjam bo'ladi. Kun davomida to'g'ri uyquni o'rnatganingizda, tungi uyqu ham yaxshilanadi.
Quyidagi maslahatlar bolangizga o'zini o'zi tinchlantirishni o'rganishga yordam beradi:
Barcha chaqaloqlar va yosh bolalar ertalab soat 5:00 dan 6:00 gacha engil uyquga kiradilar. Ba'zilar tinchlanib, yana bir soat uxlab qolishadi, lekin ko'pchilik buni qilmaydi. Bolaning erta uyg'onishi ikki omilga bog'liqligiga ishonaman. Birinchisi, bolalar bog'chasidagi qorong'ulik. Men bolalar bog'chasini juda qorong'i saqlashga katta e'tibor beraman, lekin men ishonamanki, shuning uchun ko'pchilik chaqaloqlar ertalab soat 5:00 dan 6:00 gacha engil uyquga kirganlarida tezda uxlab qolishadi. Bolalar bog'chasida eshik yopilganda va pardalar tortilganda, u shunchalik qorong'i bo'lishi kerakki, hatto kitoblar va o'yinchoqlarning konturlari ham ko'rinmaydi. Bu narsalarni ko'rish bolani uyqudan uyg'otishi va kunni boshlash istagini uyg'otishi mumkin.
Ota-onalar dastlabki uch oyda erta uyg'onish haqida qanday fikrda bo'lishlari, bolaning keyin erta turishini aniqlaydi. Hayotning birinchi haftalarida 2:00-2:30 da uyg'ongan va ovqatlanadigan chaqaloq ertalab soat 6:00 atrofida uyg'onishi va haqiqatan ham och bo'lishi mumkin. Ammo bu oziqlantirish tungi ovqatlanish sifatida amalga oshirilishi kerak. Kichkina tungi chiroq nurida va suhbat yoki ko'z bilan aloqa qilmasdan, iloji boricha jim va tez sodir bo'lishi kerak. Keyin bolani yana 7:00-7:30 gacha yotqizish kerak. Iloji bo'lsa, taglikni almashtirmaslikka harakat qiling, chunki bu odatda chaqaloqlarni uyg'otadi.
Bola uxlashni va soat 4:00 ga yaqin ovqatlanishni boshlaganida, u odatda 6:00 da ochlikdan emas, balki uyg'onadi. Bu ota-onalarga bolasini uxlab qolishiga yordam beradigan yagona holat. Bu vaqtda, eng muhimi, soat 7:00 dan oldin uni tezda uyquga qaytarishdir, hatto bu erkalash va emzikni nazarda tutsa ham.
Kichkintoyingiz erta uyg'onishining oldini olishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar:
Ona sut ishlab chiqarmaguncha, yangi tug'ilgan chaqaloq tun davomida bir necha marta uyg'onishi mumkin va uni ovqatlantirish kerak. Birinchi haftaning oxiriga kelib, vazni 3,2 kg dan ortiq bo'lgan chaqaloq kun bo'yi yaxshi ovqatlansa, soat 22-23 oziqlantirishdan keyin to'rt soat uxlashi kerak. Kichkina bolalar har uch soatda kechayu kunduz ovqatlanishlari kerak bo'ladi. Mening tajribamga ko'ra, yaxshi ovqatlanadigan barcha sog'lom chaqaloqlar to'rtdan olti haftagacha yolg'iz uxlashlari mumkin. uzoq muddat soat 5-6 da. Agar siz mening rejimga rioya qilsangiz, bu kechada sodir bo'ladi. Mening rejimimning asosiy maqsadi ota-onalarga tez-tez tungi uyg'onishning oldini olish uchun chaqaloqning ovqatlanishini va kun davomida uxlashni tashkil qilishda yordam berishdir.
Bolaning kechasi ovqatlanish uchun qancha vaqt uyg'onishi unga bog'liq. Ba'zi chaqaloqlar olti-sakkiz haftalik ovqatlanishdan keyin tun bo'yi 22:30 da uxlaydilar, boshqalari buni o'ndan o'n ikki haftagacha qilishni boshlaydilar. Ba'zi odamlarga ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Barcha bolalar, agar kunduzgi ovqatlanish va uyqu to'g'ri tuzilgan bo'lsa, ular jismoniy va aqliy qobiliyatga ega bo'lganda, tun bo'yi uxlashni boshlaydilar.
Kechasi tez-tez uyg'onishning asosiy sabablari quyidagilardir: sog'lom bolalar bir yoshgacha:
Mening birinchi farzandlarimning ko'pchiligi ikkinchi va uchinchi farzandlarimni doimiy ravishda qiynayotgan shamollash va yo'tallarsiz birinchi yilida omon qolishga muvaffaq bo'lishdi. Men g'amxo'rlik qilgan to'ng'ichlarning ko'pchiligi shamollashdi, ularning uyqusi shu qadar muntazam ediki, ular kechasi kamdan-kam uyg'onishardi. Ikkinchi va uchinchi bolalarda vaziyat boshqacha, chunki ular odatda aka-uka va opa-singillariga qaraganda ancha oldin sovuqlashadi va uyqu buzilishi muqarrar. Uch oygacha bo'lgan chaqaloqlar odatda kechasi kasal bo'lsa yoki sovuq bo'lsa, yordamga muhtoj. Sovuqqonlik bilan og'rigan kichik bola, ayniqsa, ovqatlantirish paytida juda ko'p azob chekishi mumkin, chunki u og'zidan nafas olishni bilmaydi.
Kechqurun va kechasi kasal bolaga e'tibor kerak bo'lganda, hamma narsa xotirjam va jimgina bajarilishi kerak. Kasal bolaga sog'lom boladan ko'ra ko'proq dam olish kerak, deb hisoblayman. Qochish kerak katta miqdor mehmonlar va kechqurun bolalar bog'chasida faol harakatlar. Kechasi bir necha marta uyg'onadigan kasal bolaga g'amxo'rlik qilishim kerak bo'lsa, men bola bilan bir xonada uxlashni ancha osonlashtiraman. Shu tufayli men unga tezda yaqinlasha olaman va katta yoshdagi bolalarni kamroq bezovta qila olaman, shuning uchun koridor bo'ylab o'qiyman.
Men tasodifan bilib oldimki, endi tungi ovqatlanishga muhtoj bo'lmagan kattaroq bola, kasallik paytida olingan e'tiborni qidirib, tuzalib ketganidan keyin kechasi uyg'onishi mumkin. Birinchi bir necha kechada men uni tekshirib, unga salqin ichimlik taklif qildim. qaynatilgan suv, lekin bolaning to'liq tuzalib ketganini anglab etgach, men qat'iylikni ko'rsatdim va uni o'z-o'zidan uxlab qolishi uchun qoldirdim. Mening tajribamga ko'ra, bunga tayyor bo'lmagan ota-onalar odatda bola uchun uzoq muddatli uyqu muammolari bilan yakunlanadi.
Farzandingizning shamollashi yoki yo'tali yo'qolmasa, kasallik qanchalik engil bo'lmasin, shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Men xafa bo'lgan ota-onalardan farzandlarining o'pka infektsiyalari haqida juda tez-tez eshitganman, agar bola avvalroq shifokorga ko'rsatilsa, buning oldini olish mumkin edi. Juda ko'p onalar nevroz deb atalishidan qo'rqib, bolasini ko'rish uchun shifokorni chaqirmaydi, lekin bolaning sog'lig'i bilan bog'liq har qanday masalalar, hatto eng kichik bo'lsa ham, shifokor bilan muhokama qilinishi kerak. Agar chaqalog'ingiz kasal bo'lsa, shifokor tavsiyalariga qat'iy amal qilishingiz tabiiydir, ayniqsa ovqatlanish masalasida.
Peshindan keyin uxlash mening CP muntazamligimning asosiy qismidir. So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, jismoniy va psixologik rivojlanish ikki yoshgacha bo'lgan bolalar uchun imtiyozlar uyushtirilgan uyqu kun o'rtasida. Farzandingiz o'sib ulg'aygan sari, bu uyqu dam olish va ertalabki mashg'ulotlardan tiklanish vaqtiga aylanadi va bolangizga tushdan keyin siz va boshqalar bilan zavqlanish imkonini beradi.
Kundalik tartibning ko'p jihatlari singari, tushdan keyin uxlashni o'rnatish ham vaqt talab etadi va chaqalog'ingiz odat tusiga kirguniga qadar siz sabrli va qat'iyatli bo'lishingiz kerak bo'ladi. Bu sodir bo'lganda, tushdan keyin uyqu nafaqat chaqalog'ingiz uchun, balki siz uchun ham katta ahamiyatga ega bo'ladi. Men bilan birga ishlagan ko'plab onalar yillar davomida tushdan keyin uxlash ular uchun hayot baxsh etganini aytib berishdi. Farzandingiz hayotining birinchi oylarida siz bu vaqtni juda kerakli dam olish uchun ishlatishingiz mumkin. Farzandingiz tun bo'yi uxlay boshlaganida, tushdan keyin uxlayotganda siz ba'zi harakatlar qilishingiz mumkin. uy vazifasi, kerakli narsani bajaring telefon qo'ng'iroqlari yoki hatto ko'plab onalar guvohlik berganidek, ishlay boshlaydi. Bu orzu hayotning ikkinchi yilida, ba'zi bolalarda esa uchinchi yilda davom etishi mumkin. Agar siz ikkinchi farzandli bo'lsangiz va kattangiz tushdan keyin uxlayotgan bo'lsa, bu bebahodir.
Hayotning birinchi kunlarida tushdan keyin uyqu bezovta bo'lishi mumkin, hatto siz unga ovqat taklif qilsangiz ham, chaqalog'ingiz uxlashni rad etadi; Bola uxlab qolganidan 30-45 minut o'tgach, u engil uyqu fazasiga kiradi. Ba'zi bolalar to'liq uyg'onadi va keyin noto'g'ri uyqu assotsiatsiyasiga yo'l qo'yilmagan bo'lsa, ularni o'z-o'zidan uyquga ketishga o'rgatish muhimdir.
Hayotning birinchi oylarida ko'plab chaqaloqlar avtomobil o'rindig'ida yoki ko'chma beshikda uxlab qolishadi, bu juda yaxshi, chunki bu ota-onalarga ko'proq imkoniyatlar beradi. Afsuski, bola o'sib ulg'aygan va faolroq bo'lsa, u avtomobil o'rindig'ida qattiq yoki etarlicha uzoq uxlay olmaydi. Agar bu odat davom etsa, kun davomida bolani beshigida yotqizish juda qiyin bo'ladi. Avtomobil o'rindig'ida uxlash etarli darajada dam olishni ta'minlay olmaydi va sizning farzandingiz ulg'aygan sari uxlab qolish ehtimoli ko'proq va bunday uyqudan keyin charchagan va asabiylashadi. Buning bevosita natijasi bolaning tushda to'g'ri ovqatlanmasligi yoki kechki sutning to'liq porsiyasini ichmasdan uxlab qolishi bo'lishi mumkin. Shundan so'ng, u kechasi ochlikdan uyg'onishi mumkin va ertasi kuni siz charchaganingizni his qilasiz va shuning uchun vaziyat yomonlashadi va yomonlashadi. Siz uni beshikda, qorong'ida, iloji boricha tezroq uxlashga yotqizishni boshlashingiz kerak. Agar kattaroq bola tufayli bu mumkin bo'lmasa va maktab jadvali, chaqalog'ingizni uyning eng sokin joyidagi aravachaga joylashtirishga harakat qiling, shunda u imkon qadar uzoq vaqt tinch uxlashi mumkin.
Farzandingiz uyqu bilan bog'liq munosabatlarga ega bo'lsa, siz bolangizni har doim to'g'ri uxlashiga e'tibor qaratishingiz kerak bo'ladi. Bu chaqaloqning uxlashiga yordam berish deb ataladi. Uni aravachada yoki mashinada sayrga olib boring yoki yoningizga to'shakka qo'ying va unga kerakli 2 soat uxlashiga imkon bering. Men, odatda, agar bu bir hafta yoki o'n kun davomida amalga oshirilsa, chaqaloqning uyqu siklini sozlashi mumkinligini va keyin uni ortiqcha shovqinsiz yotoqqa kiritish osonroq bo'ladi.
Olti oyligida sutdan ajratishni boshlagan chaqaloqlar ko'proq qattiq oziq-ovqat yoki ko'proq sutga muhtoj bo'lishi mumkin. To'qqiz oylik chaqaloq har kuni kamida 600 ml sutga muhtoj. To'qqiz oydan keyin chaqaloq hali ham kuniga 500-600 ml sutga muhtoj. Etti oylik bola kuniga uch marta ovqatlanishi va qattiq ovqat eyishni boshlashi kerak. Agar siz chaqaloqni olti oyligida sutdan ajratgan bo'lsangiz, to'g'ri miqdorda oziq-ovqat topish uchun barcha tavsiyalarni tezda bajarishingiz kerak bo'ladi.
Kichkina chaqaloqlar uchun siz ertalab soat 11:00 dan 10:30 gacha ovqatlanishni ko'chirishingiz mumkin, shuning uchun siz bu ovqatlanishni ajratishingiz va yotishdan oldin to'ldirishingiz mumkin. Shunday qilib, bola uxlab qolganda och qolmasligiga ishonch hosil qilasiz.
Keksa bolalar soat 11:00 da ikkinchi nonushta qilishlari kerak. Kechki soat 14:30 da ovqatlanishning bir qismi bilan yotishdan oldin chaqaloqni ovqatlantirishga qaytishingiz mumkin. Buni bir hafta davomida sinab ko'ring va yordam beradimi yoki yo'qligini tekshiring. Agar bir hafta o'tgach, chaqaloq haqiqatan ham och ekanligi aniq bo'lsa, unda siz kuniga qattiq oziq-ovqat miqdorini ko'paytirishingiz, ikkinchi nonushtani bir vaqtning o'zida qayta rejalashtirishingiz va keyin qo'shimcha ovqatlanishni to'xtatishingiz kerak. Keyingi haftada buni asta-sekin bajaring.
Agar chaqalog'ingiz butunlay qattiq moddalarga o'tgan bo'lsa va endi sut olmasa, u hali ham kerak ko'p suyuqlik ichish ikkinchi nonushta paytida - suv yoki suyultirilgan sharbat, shuningdek ertalab o'rtada ichimlik. Chaqaloq juda tez uyg'onishining sababi chanqoq bo'lishi mumkin, ayniqsa issiq havoda.
Farzandingizning ertalabki uyqusini kuzatib boring va u o'z vaqtida uxlayotganiga ishonch hosil qiling to'g'ri vaqt. Kichkintoylar 9:00 dan, kattaroq bolalar esa 9:15-9:30 dan oldin uxlab qolishlariga ishonch hosil qiling. Farzandingiz ertalab juda uzoq uxlayotganini ko'rsangiz, tushdan keyin uni uzoq vaqt uxlashiga yo'l qo'ymaslik oqilona bo'ladi. Peshindan keyin uxlash nihoyatda muhimroqdir, chunki u uzoqroq va mos keladi tabiiy tsikllar chaqaloqning uyqusi. To'qqizinchi oydan o'n ikkinchi oygacha bo'lgan joyda, ko'pchilik chaqaloqlar ertalabki uyquni qisqartirishlari kerak, ba'zilari esa ularni butunlay yo'q qilishlari kerak, ayniqsa ular 7:30-7:45 gacha uxlasalar. Boshqa bolalarga 10-15 daqiqa uxlash kerak bo'lishi mumkin. Ertalabki uyquni yo'qotish uchun chaqaloq to'qqiz oyligida atigi 20-25 daqiqa uxlamaguncha, ularni har uch yoki to'rt kunda 10 daqiqaga kamaytirishga harakat qiling. Farzandingiz juda charchagan bo'lsa, siz ikkinchi nonushta vaqtini ko'tarib, bolangizni ertaroq yotqizishingiz mumkin.
Farzandingiz tushdan keyin hushyor turolmaydi, chunki u tushdan keyin faqat 40-60 daqiqa uxlaydi. Bunday holda, uni 14:30 da ovqatlantirgandan keyin 30 daqiqa, keyin esa 16:30 da 30 daqiqa uxlashi yaxshidir. Buning yordamida bola haddan tashqari charchamasligi va asabiylashmasligi kerak va siz soat 17:00 rejimiga qaytib, bolani soat 19:00 da odatdagidek yotqizishingiz mumkin. Agar chaqalog'ingiz 15:00 dan 16:00 gacha uxlagan bo'lsa, u soat 18:00 da uxlashi mumkin. Kichkina bola bilan siz buni faqat qabul qilishingiz kerak. Men ovqatlanishni 17:00 dan 16:30 gacha ko'chirishni va uni 18:00 da yotqizishni taklif qilaman. Kattaroq bola 18:15-18:30 oralig'ida uxlashi mumkin va men sizga tushdan keyin ovqatlanish va hammom vaqtini shunga mos ravishda o'zgartirishingizni maslahat beraman. Farzandingiz katta bo'lganda va tushdan keyin uxlashni rad etsa, uni soat 19:00 da yana yotqizishingiz mumkin.
Agar siz uning ish tartibini tushdan keyin uxlashdan voz kechib, ko'proq uxlashiga imkon beradigan tarzda sozlagan bo'lsangiz, kun davomida uxlash miqdorini maksimal darajada oshirish bo'yicha har bir tartib boshida mening tavsiyalarimga amal qilishingiz mumkin. Agar siz chaqaloqni soat 19:00 da yotqizmoqchi bo'lsangiz, har doim soat 17:00 da uyg'onishga harakat qiling.
Tekshirish roʻyxati
Tekshirish ro'yxatida sanab o'tilgan barcha sabablarni ko'rib chiqsangiz va o'zgarishlarni amalga oshirish uchun vaqt ajratsangiz, siz o'zingizni muammolarga duch kelayotgan bir nechta ota-onalar orasida topishingiz mumkin. Bu chaqaloqlar odatda olti oydan katta va uyqu bilan kuchli noto'g'ri aloqalarni rivojlantirdilar. Shuni ta'kidlashim kerakki, bu oxirgi chora bo'lib, engil holatlarda qo'llanilmasligi kerak va, albatta, uyqu klinikasini tavsiya qilishi mumkin bo'lgan shifokor yoki sog'liqni saqlash tashrifchisining maslahatisiz foydalanilmasligi kerak.
Mening tajribamda, boshidanoq rejimga o'rganib qolgan bolalar erta yosh va sotib olingan sog'lom odatlar uxlash, tishlash kamdan-kam hollarda sizni bezovta qiladi. Men qaragan uch yuzta boladan faqat bir nechtasi tishlari chiqayotgani uchun kechasi tashvishga tushdi. Bunday hollarda, asosiy tashvish faqat molarlar va faqat bir necha kecha edi. Men tishlari chiqqanda uyg'ongan chaqaloqlarda kolik va yomon uyqu odatlari paydo bo'lishi ehtimoli ko'proq ekanligini aniqladim.
Agar chaqalog'ingiz tishlari chiqayotgan bo'lsa va kechasi uyg'onsa, lekin tezda quchoqlash yoki so'rg'ich yordamida uxlab qolsa, ehtimol uyg'onishning asl sababi uning tishlarida emas. Haqiqatan ham tishlashdan azob chekayotgan bolaning yana uxlab qolishi juda qiyin. Bundan tashqari, u nafaqat kechasi, balki kunduzi ham noqulaylik belgilarini ko'rsatadi. Farzandingiz uyg'onishi mumkin bo'lgan boshqa sabablarni istisno qilish uchun tunda doimiy uyg'onish va juda erta uyg'onish bo'limini o'qishni tavsiya qilaman.
Agar chaqalog'ingizning tungi uyg'onishi tishlari tufayli og'riq tufayli deb hisoblasangiz, men sizga paratsetamolni qo'llash haqida doktoringizga murojaat qilishingizni maslahat beraman. Tish og'rig'i bir necha bezovta tunga olib kelishi mumkin bo'lsa-da, u hech qachon haftalar davom etmasligi kerak. Farzandingiz yomon ko'rinsa, isitmasi ko'tarilib, ishtahasi yo'qligi yoki diareyadan azob chekayotgan bo'lsa, bolangizni shifokorga olib borishni unutmang. Bu shunchaki tishlash belgilari deb o'ylamang. Ko'pincha men ota-onalarning tishlari bilan bog'liq bo'lgan kasallik quloq yoki tomoq infektsiyasiga aylanganini ko'rdim.
Farzandingiz uxlash o'rniga ovozli uyqu faol kundan so'ng, doimo kechasi uyg'onib, ovqat, ichimlik yoki hatto o'ynashni so'raydi? Va kunning bu siljishidan siz yoqasidasiz asabiy buzilish? Ushbu maslahatlar kattalarga ham, bolalarga ham yordam beradi!
Bolalar kattalarga tanish bo'lgan uyqu va hushyorlikning sirkadiyalik ritmlari bilan tug'ilmaydi, lekin ular asta-sekin rivojlanadi. Va barcha ota-onalar, istisnosiz, bola hayotining bir nechta asosiy davrlarini kuzatishlari kerak.
Noldan olti oygacha
Hayotining ushbu davrida yangi tug'ilgan chaqaloq kunduzi va kechasi o'rtasidagi farqni ajratmaydi va kuniga 14 - 18 soat uxlaydi. Dastlab, bolada 90 daqiqalik uyqu-uyg'onish davri bor. Qisqa muddatli chuqur uyqudan so'ng, chaqaloq yana faza deb ataladigan bosqichga kiradi engil uyqu, bu vaqtda u osongina uyg'onadi.
Chaqaloq o'sib ulg'aygan sari chuqur uyqu fazalari uzayadi va sayoz uyqu fazalari qisqaradi, shuning uchun bola ko'proq vaqt davomida sog'lom uxlaydi. Ota-onalar uchun somnologlar "uyquning etukligi" deb ataydigan bu davr yengillik keltiradi. Olti oyligida bola tun bo'yi uxlashni boshlaydi.
Agar uyqu va uyg'onishning sirkadiyalik ritmi tezroq o'zini namoyon qilgan bo'lsa, uxlab yotgan chaqaloqni hech qachon uyg'otmang, hatto uni ovqatlantirish vaqti bo'lsa ham. Agar kursni buzsangiz biologik soat, keyin chaqaloq sirkadiyalik ritmning buzilishini boshdan kechiradi.
Olti oylik va undan katta
Chaqaloq rivojlanishining bu davri uning uchun yangi yutuqlar bilan birga keladi: u o'zini o'zi o'tira boshlaydi, keyin emaklaydi va endi yuradi, keyin o'ynaydi, gapiradi va ovqatlanadi. Va bularning barchasi uning rivojlanishidagi ulkan qadamdir. Bolaning asab tizimi ba'zida voqealarning bunday tez oqimiga dosh bera olmaydi. Bu davrda, ehtimol, u tunda barcha muvaffaqiyatlarini takrorlashga harakat qilayotganini sezasiz. Kichkintoyingizning asab tizimini yotishdan oldin tinchlantirish va chuqur uyquni ta'minlash uchun maslahatlarimizdan foydalaning.
✓ Farzandingizni bir vaqtning o'zida uxlashga qo'ying va yotishga takroriy harakatlar bilan hamrohlik qiling: yuvish, kiyinish, yotishdan oldin hikoya.
✓ Agar iloji bo'lsa, chaqaloqning to'shagidan faqat uxlash uchun foydalaning;
✓ Vositachi ob'ektni oling, masalan, qo'g'irchoq, bu bolani kechasi ota-onasidan ajratishni yumshatadi. O'yinchoq chaqaloqqa doimiylik va barqarorlik tuyg'usini beradi. Bu his-tuyg'ular bolalar uchun ayniqsa muhimdir, chunki ular uxlab qolishadi yoki kechasi uyg'onadilar.
✓ Tungi chiroqni o'chirmang. Uyg'onganidan so'ng, bola unga tanish bo'lgan narsalarni ko'rishi kerak.
✓ Uxlashga yotishni chaqaloqning bir qator zavqlari bilan bog'lamang. Kechqurun ota-onangizning quchog'ida o'tirish naqadar maroqli ekanini tushunib, bolangiz imkon qadar uzoq vaqt uxlamaslikka harakat qiladi.
Bolani yotishdan oldin to'shakka yotqizishning o'zi etarli emas, shuningdek, uning sog'lom uxlayotganiga ishonch hosil qilishingiz kerak: axir, chaqaloqlar kattalarnikidan farq qiladi. Agar biz darhol chuqur uyquda bo'lsak, u holda bolalar birinchi navbatda 20 daqiqa davom etadigan yuzaki uyqu bosqichidan o'tadilar va shundan keyingina chuqur uyqu bosqichi boshlanadi. Kichkintoyingiz engil uyqu bosqichiga kirganida, uning xatti-harakatlarini diqqat bilan ko'rib chiqing. Agar chaqaloq injiq bo'lishni boshlasa, unga yordamga keling. Kichkintoy qo'zg'alay boshlagach, u butunlay uyg'onguncha kaftingizni uning orqasiga yoki qorniga qo'ying. Sizning iliqlik va yumshoq teginish bilan siz uni uyquga qaytarasiz va uyg'onishning oldini olasiz. Va chaqaloq allaqachon chuqur uyquda bo'lganida, xonani jimgina tark eting.
Farzandingiz barcha sa'y-harakatlaringizga qaramay, "nomaqbul" vaqtda uyg'onsa, u o'z muammolariga ishora qiladi. Misol uchun, u sovuq yoki och bo'lishi mumkin yoki to'satdan nafas olish qiyin bo'lishi mumkin. Bu sayoz uyqu bosqichida tashvish signallarini beradi. Bu vaqtda ota-onalar chaqaloqqa tinchgina uxlashni davom ettirishi uchun yordam berishlari kerak. Shunday qilib, agar chaqaloq uyqusida nola qilsa yoki uloqtirsa va burilsa, turli sabablar bo'lishi mumkin.
✓ Burun tiqilishi: bolaning burni oqishi yoki xonadagi iflos va quruq havo tufayli nafas olish qiyinlashadi.
☞ Nima qilish kerak? Kichkintoyingizning burun teshigi yotishdan oldin tozalanganligiga ishonch hosil qiling. Ko'pincha soch laklari bo'lgan allergenlar uchun xonani tekshiring, sigaret tutuni, hayvonlarning sochlari, paxmoqlar, chang to'playdigan yumshoq o'yinchoqlar. Allergiyaga sabab bo'lgan narsadan xalos bo'ling. Isitish mavsumida, xonadagi havo namligi 30% ga tushishi mumkin bo'lsa, quruq burun shilliq qavatida qobiq paydo bo'ladi va burun orqali nafas olish qiyin deb hisoblaydi. Bunday holda siz yotoqxonada 50-60% namlikni saqlaydigan ultratovushli namlagichdan foydalanishingiz mumkin. Agar chaqaloqning burun tiqilishi sovuq bilan bog'liq bo'lsa, unda siz shifokor yordamisiz qilolmaysiz.
✓ Sovuq yoki issiq: agar bolalar etarlicha issiq kiyinmagan bo'lsa, ular osongina muzlashadi yoki aksincha, agar ular o'ralgan bo'lsa, tezda qizib ketishadi. Buzilishni aniqlang harorat rejimi etarlicha sodda. Bolaning sovuq qo'llari va burni uning sovuq ekanligini ko'rsatadi. Va agar bo'yin terlagan bo'lsa, bu bolaning juda issiq ekanligining belgisidir.
☞ Nima qilish kerak? Faqat chaqalog'ingizning kiyimlarini almashtiring.
✓ Quloqning yallig'lanishi: Agar bola qattiq va baland ovozda qichqirsa, u quloq og'rig'idan azob chekayotgan bo'lishi mumkin. Yallig'lanish belgilari: quloqning tragusini bosganingizda, chaqaloq yig'laydi va burun oqishi rangsiz emas, balki sariq va qalin bo'ladi.
☞ Nima qilish kerak? Bunday holda siz chidashingiz kerak bo'ladi notinch tun ertalab esa bolani pediatrga ko'rsatishni unutmang. Biroq, agar chaqaloq juda ko'p bo'lsa yuqori harorat, keyin tez yordam chaqirishingiz kerak bo'ladi.
Ba'zida uyqu stimulyatorlari chaqaloqning sog'lom uxlashiga yordam beradi. Bularga harakat kasalligi, mayin lullaby va orqa silash kiradi. Bir so'z bilan aytganda, odat bo'lib qolgan va ularsiz bola uxlab qolmaydigan harakatlar. Siz shunday deb o'ylashingiz mumkinki, siz chaqaloqni o'z-o'zidan emas, balki faqat sizning yordamingiz bilan uxlab qolishga o'rgatasiz. Biroq, agar siz chaqalog'ingizni mehrsiz uxlab qolish zarurati bilan yolg'iz qoldirsangiz, unda yolg'izlik qo'rquvi paydo bo'lishi mumkin. Va bu ko'proq sabab bo'ladi katta muammolar, keyinchalik bu bilan shug'ullanish qiyinroq bo'ladi. Va siz va chaqaloq o'rtasida maxsus ishonch paydo bo'lishi mumkin bo'lgan vaqtdan mahrum bo'lasiz.
Bolalardagi uyqu buzilishlarining murakkab va xilma-xilligi haqidagi savol allaqachon yuqorida ko'rib chiqilgan. Hozirgacha biz chaqaloqning yoshi va tartibning tabiiy o'rnatilishi yoki stress va uyqusizlik tufayli uyqusizlik bilan bog'liq vaqtinchalik va reaktiv uyqu buzilishlarini muhokama qildik. asabiy ortiqcha kuchlanish. Biroq, ota-onalar chiziq qaysi foydalanishdan tashqarida joylashganligini bilishlari kerak mavjud usullar faqat qimmatli vaqtni yo'qotishga olib keladi va malakali tibbiy yordamsiz muammoni hal qilib bo'lmaydi.
Uch oydan ortiq davom etadigan har qanday uyqu buzilishi, boshqa somatik yoki tufayli uyqu buzilishi ruhiy kasallik, aniq progressiv uyqu buzilishlari mavjud bo'lgan keskin yomonlashishi tungi vaziyat, ko'rilgan barcha chora-tadbirlarga qaramay - barcha sanab o'tilgan variantlar nevrolog, psixiatr va somnolog bilan maslahatlashish uchun yaxshi sababdir. Aniqlangan buzilishlar farmakoterapevtik (shu jumladan sedativ), maqsadli psixoterapevtik va refleksologik muolajalardan iborat murakkab usullar bilan davolash mumkin.
Alohida ta'kidlaymizki, uyqu buzilishi uchun chaqaloqlar klinikasida xulq-atvor terapiyasiga, ya'ni rejimga rioya qilishga ustuvor ahamiyat beriladi. to'g'ri gigiena uyqu va yaratilish qulay sharoitlar uxlab yotgan bola uchun dori terapiyasi iloji boricha yaxshi natijalarni ko'rsatadi.
Agar sizning kuzatuvlaringiz etarli emas deb o'ylasangiz, lekin ayni paytda nevrologning kabinetida muammoni hal qilishni xohlamasangiz, eng ko'p to'g'ri yo'l- somnolog bilan bog'laning. Endi bu mutaxassislarni tobora ko'proq tibbiy markazlarda va hatto oddiy bolalar klinikalarida topish mumkin.
Somnolog bolaning uyqusi qanday buzilganligini aniq aniqlaydi va bunga asoslanib, davolash usullarini taklif qiladi. Agar uyquning to'liq tasvirini aniqlash zarur bo'lsa, polisomnografik tadqiqot buyuriladi. U kasalxonada ham, uyda ham har qanday yoshdagi bolalarga o'tkazilishi mumkin.
Polisomnografiya odatda bir kechada amalga oshiriladi. Kechqurun bola va uning ota-onasi laboratoriyaga kelishadi, u erda chaqaloqning tanasi va boshiga sensorlar o'rnatiladi, ular harakatni cheklamaydi va uyquga xalaqit bermaydi. Keyin chaqaloq uxlab qoladi va tun davomida barcha "uyquli" parametrlar kompyuterda qayd etiladi.
Ota-onalar odatda tekshiruv o'tkaziladigan xonada qoladilar. Shunday qilib, bu protsedura chaqaloqqa hech qanday noqulaylik keltirmaydi. Ertalab datchiklar olib tashlanadi, shifokor ro'yxatga olish natijalarini ko'rib chiqadi va uyquni normallashtirishning keyingi taktikasini belgilaydi. Ushbu usuldan foydalanish har qanday davolash samaradorligini sezilarli darajada oshiradi, chunki u tungi uyqu buzilishlarining tabiati haqida eng to'liq tasavvurni beradi.
Usul, boshqa barcha afzalliklari bilan, bitta "lekin" bor - somnografiya hali ham pullik xizmat. Bu, ehtimol, "yon ta'sirlar" tugaydigan joy.
