У вас было такое неприятное чувство, когда вы просыпаетесь от собственного храпа? Или может быть были такие моменты, когда проснувшись, вы чувствуете недовольный взгляд жены (мужа), соседа по купе, по гостиничному номеру, по больничной палате? И при этом вы не знаете, как исправить ситуацию и как бороться с этим недугом.
Что такое храп?
Храпение – это характерные звуки, возникающие в результате прохождения потока воздуха по суженым дыхательным путям. Это происходит таким образом: снижается тонус мускулатуры глотки, спадаются ее стенки и появляются характерные вибрации.
Причины детского храпа связаны с определенными заболеваниями:
Родители должны быть очень внимательны к деталям.
Следует незамедлительно обратиться к врачу, если:
Такая симптоматика свидетельствует о наличии инфекционных заболеваний, отитов или о поражении сердечно-сосудистой системы. Ранняя диагностика поможет излечить основное заболевание и, как следствие, избавиться от храпа.
Выделяют несколько причин возникновения храпа.
Во-первых, нарушена проходимость верхних дыхательных путей в результате:
Во-вторых, чрезмерно расслаблены мышцы носоглотки в результате:
Практически 25% женщин страдают этим недугом, однако они не признаются в этом, считая храп чем-то неприличным.
Причины, вызывающие женский храп, такие же, как и у мужчин. Однако есть незначительные различия. Они связаны с тем, что в период менопаузы резко снижается уровень эстрогена, что вызывает храпение.
Для выбора адекватного метода лечения необходимо выявить факторы, вызывающие храп. Истинную причину храпения во время сна могут определить врачи-специалисты, такие как сомнолог, отоларинголог, кардиолог, и назначить соответствующее лечение.
Врачом-сомнологом для диагностики используется метод полисомнографии, который проводится во время сна пациента. При этом измеряется уровень кислорода в крови, контролируется артериальное давление и частота сердечных сокращений.
С помощью ЭЭГ головного мозга специалисты оценивают структуру сна.
Врач-отолоринголог, чтобы диагностировать заболевание, проводит риноскопию, ларингоскопию, компьютерную томографию и др. исследования.
На основании полученных результатов диагностики назначается соответствующее лечение.
В зависимости от тяжести и причины заболевания применяют следующие методы лечения:
К менее травматичным оперативным методам относят:
Кроме вышеупомянутого метода распространено использование электронных приборов, которые регистрируют храп и подают неприятные электрические сигналы на кожу пациента, что приводит к смене его позы, фазы сна и повышению мышечного тонуса глотки.
Чем дольше вы не будете замечать свою болезнь, тем больше неприятностей вы доставите себе и окружающим. Только обратившись к высокопрофессиональным врачам, вы избавитесь и от храпа и от причины, его вызывающей.
Женский храп и апноэ сна – вовсе не редкость. Конечно женщины храпят несколько реже мужчин, но проблема храпа не является чем-то необычным или исключительным. И вопрос как бороться с храпом , на самом деле, женщин нередко интересует гораздо больше, чем мужчин. Но если борьба с мужским храпом – дело обычное, то очень немногие дамы готовы публично признаться, в том, что тоже громко храпят во сне, постороннему человеку, пусть даже и врачу, а тем более, согласиться с тем, что им нужна помощь в избавлении от храпа: ведь храп – это так грубо и неженственно!
Дополнительными факторами, провоцирующими ночной храп у женщин после сорока и усугубляющими его последствия являются:
Поэтому знать, как бороться с храпом и апноэ, женщинам не менее важно, чем их партнерам – мужчинам. А с учетом женской психологии и нешуточных эмоциональных переживаний по поводу своего «недостатка», избавление от храпа для многих из них становится даже более актуально, чем для мужчин.
Необходимость бороться с храпом и апноэ сна современными методами, такими как СиПАП-терапия , продиктована, в первую очередь, медицинскими причинами. Среди них:
Поэтому избавление от храпа и апноэ сна сегодня – это, в первую очередь, предотвращение его разрушительных последствий для здоровья, в том числе и у женщин.
Как бороться с храпом и апноэ сна самостоятельно?
Но, к сожалению, лишь немногим удается избавиться от храпа и апноэ сна или, хотя бы, снизить его пагубное влияние на организм, столь простыми способами. И если принятые меры не помогли, то лечению храпа с апноэ поможет современная СиПАП-терапия.
Сегодня существует несколько способов помочь храпящим во сне женщинам и мужчинам.
Плюсы: Снижение интенсивности и даже исчезновение храпа.
Минусы: Эти устройства помогают только в легких случаях – надеяться вылечить с их помощью серьезное апноэ сна бесполезно. Дороговизна – хороший ротовой вкладыш от храпа изготавливается квалифицированным стоматологом из специальных материалов, что по определению весьма затратно. Используя же недорогие готовые «устройства от храпа», сделанные на конвейере, получить серьезный положительный результат практически невозможно. Необходимость использовать такое устройство каждую ночь.
Плюсы: Если все прошло успешно, то вопрос как бороться с храпом больше не возникает.
Минусы: Помогает только при храпе и легких формах апноэ сна. Нет гарантии полного выздоровления. Как у любого хирургического вмешательства тут тоже существует ряд противопоказаний, да и риска серьезных осложнений хирургической операции никто не отменял.
Плюсы: Крайне высокая эффективность даже при самых тяжелых формах апноэ сна, простота применения, безопасность, минимум противопоказаний. На сегодняшний день СиПАП-терапия является единственным общепризнанным способом лечения тяжелых форм апноэ сна – внешне вы больше не храпите, а по сути – нормально дышите.
Минусы: Необходимость использовать такой прибор регулярно – хотя бы 4 часа за ночь не менее 5 ночей в неделю. Но разве это высокая цена за спокойный сон, здоровье и активное долголетие?
Таким образом, решение проблемы женского храпа существует, но его следует начинать с консультации специалиста-сомнолога. В начале он поставит вам правильный диагноз, а ведь лечение простого храпа и храпа с апноэ будут сильно различаться. Затем доктор подскажет самый эффективный и безопасный способ избавления от храпа в вашем случае, вернет вам возможность хорошо высыпаться, хорошо себя чувствовать и всегда отлично выглядеть.
Храп девушки – явление, которое ни в коем случае нельзя оставлять без внимания. Ведь оно грозит массой неприятностей: лишает особу всякой привлекательности, мешает спать домочадцам, может сигнализировать о развитии каких-либо заболеваний (например, невроза или диабета). Чаще всего храпеть начинают дамы бальзаковского возраста. В чем причина появления храпа и как от него избавиться?
Причины храпа у девушек
Причин, вызывающих это явление, очень много. Вот почему, прежде чем начать борьбу с храпом, следует точно знать, чем именно он вызван. Наиболее часто храп провоцируют:
Все эти факторы заставляют нас храпеть. В одних случаях причину можно устранить самостоятельно, в других – без помощи врачей не обойтись.
Как избавиться от храпа девушке
Если вы узнали от близких, что храпите, следует посетить врача. Возможно, храп в данном случае – симптом болезни. Тогда надо лечить в первую очередь ее.
Зачастую барышни могут храпеть, когда спят на спине. Здесь все достаточно просто: надо выбирать другую позу для сна (на боку или на животе). Контролировать себя во сне сложно, поэтому можно привязать к спине теннисный мячик. Специалисты утверждают, что привычка спать в другой позе вырабатывается в течение 24 дней.
Есть еще несколько простых, но действенных способов избавиться от храпа:
Скажите храпу твердое «нет». Ваш сон станет более глубоким, а жизнь близких – намного комфортнее.
Храп у женщин – одна из распространенных причин постоянного недосыпания и усталости. Хоть храп и считается безвредным явлением, но он доставляет человеку и окружающим серьезные неудобства.
Специалисты выделяют такие причины появления храпа у женщин:
С возрастом у человека происходят различные изменения в организме, в том числе, мышечные ткани дыхательных путей становятся менее эластичными и начинают обвисать. По этой причине храп появляется у многих женщин после 40 лет.
Частые стрессовые ситуации и эмоциональные перенапряжения в большинстве случаев являются причиной возникновения храпа у женщин Мужчина не будет храпеть ночью, если перед этим у него произошли проблемы на работе или в личной жизни. Женский организм наоборот остро реагирует на любые неприятные и раздражающие факторы. В таком случае, для устранения храпа потребуется решить все психосоматические проблемы.
Причинами храпа у женщин в молодом возрасте являются следующие:
Обратите внимание! Если женщину беспокоит храп даже после изменения положения тела, то это может быть симптомом сердечно-сосудистого заболевания.
Сильный храп может повысить вероятность , и появления . Поэтому нельзя запускать такую проблему и своевременно начинать лечение.
Бывает, что храп приводит к довольно серьезным патологиям. Особенно опасно, если храп является одним из признаков апноэ сна. Для него характерна остановка дыхания, которая может длится по несколько минут и возникать от 10 до 20 раз на протяжении 1 часа.
Постоянный храп по ночам провоцирует головную боль, снижает память, нарушает ритм сердца и приводит к тому, что кровь не получает достаточное количество кислорода. Все это может привести к , инфаркту или даже к смерти.
Зачастую, для избавления от храпа, доктора выписывают спреи, аэрозоли и капли в нос. Они предназначены для облегчения носового дыхания и устранения отеков слизистых оболочек. Наиболее популярными являются препараты Слипекс, Снорекс и Соминорм. Также довольно часто назначают Доктор Храп на основе лекарственных трав и Назонекс, обладающий противоаллергическим эффектом.
Слипекс – лекарственное средство на основе эфирных масел гаультерии и перечной мяты. Оно обладает местнотонизирующим и антисептическим действием. Действующие вещества Слипекса повышают мышечный тонус мягкого неба и язычка, тем самым снижая интенсивность храпа. Также препарат снимает воспалительный процесс благодаря входящему в состав метиловому эфиру салициловой кислоты.
Снорекс – препарат на основе натуральных компонентов, который облегчает дыхание, повышает тонус и эластичность мышц, уменьшает секрецию слизистых оболочек и предотвращает появление серьезных осложнений храпа. В состав Снорекса входят такие активные компоненты:
В отличие от многих средств от храпа, Снорекс практически не имеет противопоказаний. Исключением является только индивидуальная чувствительность к компонентам препарата.
Выпускают Снорекс в форме спрея. Курс лечения в среднем составляет 30 дней.
Действие медикамента Соминорм заключается в снятии физиологических причин храпа. В состав препарат входят увлажняющие и смягчающие компоненты, а дубильные вещества провоцируют напряжение мышц гортани и оказывают противоаллергический эффект. Соминорм устраняет сухость во рту после сна и стимулирует работу дыхательной мускулатуры. Препарат допускается к приему длительное время и не вызывает побочных действий.
Препарат снижает выраженность храпа до минимума, тонизирует, снижает отечность и раздражение тканей, снимает сухость в полости рта и нормализует дыхание. Кроме того, Доктор Храп повышает , обладает антиоксидантным эффектом и может использоваться для профилактики кариеса и .
Доктор Храп – нормализует дыхание, снимает сухость в полости рта, снижает выраженность храпа до минимума Выпускают препарат в форме назального спрея и пластыря. В его состав входят эфирные масла, витамины B6 и E, лимонная кислота и лецитин. Они оказывают освежающий эффект, восстанавливают кислотно-щелочной баланс и убивают патогенные микроорганизмы.
Препарат обладает противоаллергическим и противовоспалительным действием. Действующим компонентом в Назонексе выступает мометазона фуроат. Он предназначен для лечения сезонной аллергии и хронических синуситов.
Спрей Назонекс – противоаллергический и противовоспалительный препарат, использующий для лечения сезонной аллергии и хронических синуситов Выпускают лекарство в форме спрея. Он снижает уровень гистамина, подавляет активность эозинофилов и снимает воспаление на слизистой оболочке носа.
Избавиться от храпа можно с помощью комплекса упражнений, которые следует выполнять в домашних условиях:
Если регулярно проводить тренировку, то происходит очищение сосудов от холестериновых отложений, исчезают спазмы, восстанавливается дыхание.
Согласно многочисленным отзывам людей на различных форумах, вылечить храп можно не только медикаментами, но и народными средствами.
Убрать храп можно с помощью капусты. Достаточно пить перед отходом ко сну по 200 мл сока регулярно на протяжении 30 дней.
Народная медицина располагает широким набором средств от храпа, одно из самых известных средств – облепиховое масло Эффективным средством в борьбе с храпом считает печеная морковь. Рекомендуется съедать по 1 штуке 3 раза в день за час до приема пищи. В моркови содержатся вещества, приводящие в тонус мышцы мягкого неба и небного язычка.
Одним из самых известных средств против храпа является облепиховое масло. Необходимо закапывать по 2-3 капли в каждую ноздрю на ночь.
Если сильный храп вызван у женщины вызван насморком, то знахари рекомендуют промывать ноздри морской солью. Для этого следует размешать в 200 мл подогретой воды 10 г соли и провести процедуру.
Когда причиной появления храпа является чрезмерное количество слизи в носоглотке, следует чистить организм с помощью однодневного голодания. Его желательно проводить раз в неделю. В этот день разрешено пить только воду.
Полезно человеку, страдающему от постоянного ночного храпа, принимать отвар на основе коры дуба:
На ночь следует прополоскать полученным настоем горло. Процедуру выполнять до тех пор, пока не появится положительный эффект.
Отвары и полоскания из трав – эффективное средство против женского ночного храпа Для наилучшего результата от лечения можно совмещать кору дуба с цветками календулы:
Полоскать средством горло после еды и на ночь.
Избавиться от ночного храпа женщине можно с помощью отвара на основе ягод черной бузины, корней сабельника в высушенном виде, хвоща полевого и репейника. Для следует выполнить несколько действий:
Пить отвар по 20 мл не менее 5 раз в день.
Избавиться от ночного дискомфорта можно с помощью силиконовых и магнитных клипс. Данное средство оказывает положительное действие на нервные окончания, препятствуя появлению храпа.
Обратите внимание! Магнитная клипса противопоказана беременным женщинам и пациенткам при наличии в организме кардиостимуляторов или электронных приборов.
Клипса приводит в норму артериальное , насыщает кислородом кровь, улучшает обменные процессы, положительно воздействует на центральную нервную систему и уменьшает риск развития патологий со стороны сердечно-сосудистой системы.
Клипсы от храпа – действуют на нервные окончания и помогают избавиться от ночного дискомформта, связанного с храпом Средство удобно в применении. Его необходимо вставить в ноздри. Согласно инструкции, капсулу следует вставлять до тех пор, пока храп полностью не перестанет беспокоить женщину. После каждого использования устройство рекомендуется обрабатывать спиртом для дезинфекции.
Запрещено совмещать применение клипсы с закапыванием носа каплями, содержащими масла, к примеру, Пиносол.
Если храп возникает вследствие искривления носовой перегородки, то пластырь – эффективное средство в борьбе с патологическим состоянием. Такое приспособление является безопасным, легким в использовании и подходит людям, у которых насморк вызван простудой.
Пластырь – безопасное и легкое в использовании средство в борьбе с храпом Перед применением с пластыря необходимо снять защитную пленку. Затем приспособление крепится на крылья носа. После пробуждения средство следует отклеить. Пластыри разрешается использовать однократно.
Для коррекции формы неба и устранения храпа специалисты рекомендуют лечение лазером. Оно проводится быстро и безболезненно под местной анестезией, не вызывает кровотечений и не требует длительного восстановительного периода.
Единственным недостатком лазерной терапии является высокая стоимость. Оно обосновывается использованием дорого оборудования, необходимого для проведения терапии. Для полного избавления от храпа потребуется 2-3 сеанса, что обойдется человеку в среднем 20-60 тысяч рублей.
Чтобы предотвратить появление храпа, следует выполнять такие правила:
Ночная песня или храп, наверное, удовольствие не из приятных. Люди, которые храпят, обычно сами того не замечают. А удовольствие от этой высокодецибельной «песни» в полной мере ощущают на себе родственники, которые живут в том же доме, ведь посторонние звуки мешают спать нормальному человеку.
Прежде чем разберемся, как избавиться от храпа, следует сказать, что он может быть опасен для здоровья человека. Сначала разберемся в причинах возникновения этого явления.
Звуки при храпе возникают от сужения стенок глотки, т. к. поддерживающие мышцы неба и языка расслаблены. Вот во время сна они и мешают нормальному дыханию. В большинстве случаев храп появляется у людей в возрасте, потому что эти мышцы уже не в состоянии поддерживать дыхательные пути в открытом состоянии.
Еще одной причиной неприятного явления могут быть проблемы с носом. Это и полипы, и искривленная носовая перегородка, и врожденная узость носовых ходов.
Замечено, что храп может возникать у людей, балующихся алкоголем, особенно перед сном. Ведь под действием спиртного расслабляются мышцы, что и приводит к храпу.
Еще возможной причиной храпа является чрезмерная усталость. В этом случае беспокоиться абсолютно не о чем.
Ожирение – серьезный фактор, сказывающийся на здоровье человека и на общем тонусе мышц всего организма. Но главным образом это происходит из-за того, что отложенный жир в области шеи, чрезмерно передавливает дыхательные пути.
Чтобы выяснить действительную причину храпа и потом уже лечить его, следует обратиться к специалистам в этой области: к сомнологу и к оториноларингологу. Они и назначат профессиональное лечение в зависимости от причины болезни.
Итак, как же все-таки лечиться от храпа? Лечитесь только теми методами, в которых вы уверены, что они не принесут вреда организму. Итак – сами методы.
Наиболее безопасными являются народные методы лечения.
1. Не спите на спине, в этом случае причиной храпа может быть удлиненный или расслабленный язычок, который, западая, и создает храпящий звук. Привыкнуть спать на спине, естественно же, не так просто. Но можно найти решение проблемы: наденьте халат с пришитым к спине мячиком для большого тенниса. Вряд ли когда-либо получится спать на спине таким вот образом.
2. Вдобавок к вышеописанному методу добавьте упражнения для укрепления мышц языка и язычка мягкого неба. Для этого высуньте язык вперед, как в случае, когда показываете врачу больное горло. Напрягите мышцы у основания языка. Повторите это 30 раз. Затем, такое же количество раз делайте движения языком назад в сторону горла.
3. Во-вторых, сделайте около 30 движений нижней челюстью вперед-назад. Затем зажимаете в зубах какой-нибудь предмет и удерживаете его, сжимая челюсти с силой в течение 5 минут.
4. Также существует много приспособлений, которые размещаются в ротовой полости и приклеиваются к крыльям носа. На счет их обратитесь к врачу, и он даст рекомендации по поводу их применения.
5. По назначению врача можно принимать специальные таблетки, но они только временно избавят от храпа.
Способов устранения этого неприятного явления много и каждый может выбрать что-то себе более подходящее. Но помните, что прежде чем что-то лечить, обратитесь сначала к специалисту, т. к. храп может стать причиной более серьезной, чем просто надоедливые звуки ночью. Даже к остановке дыхания может привести это принеприятнейшее явление.
Здоровья и приятного сна, без какой-либо «музыки» и осложнений!
может тебе научиться спать стоя?
у меня тоже мужа храпит, я в такие моменты себя в хлеву ощущаю.. .
и ведь ничего не помогает: ни грязные носки в нос, ни подушка, ни пинки в зад ему.. . ничего!
в хорошую клинику к врачу
научиться спать лицом в подушку.
не дышать!
к лору. и в аптеке есть спец. соски
Ничего радикально предпринять нельзя. Врачи говорят, что чаще всего храпят полные люди и лучше бы похудеть кг на 5.Ещё продаётся в аптеках такое приспособление, которое зажимается зубами во рту, наподобие пустышки. Язык при этом прижимается к нёбу и маленькому горловому язычку, и храп становится менее громким. Но полностью снять храп не возможно. И хирургические операции тоже не всегда избавляют от храпа.
это ничего страшного, если человек храпит то у него может быть небольшие проблемы с носом вот и всё. просто сходить на консультацию к врачу.
В последнее десятилетие разрабатывались новые, менее инвазивные методы вмешательств на мягком небе, которые выполняются, в частности, при помощи лазеров , криохирургии , радиохирургии и др. Эти операции, значительно менее травматичные, чем УПФП, могут производиться под местной анестезией. Суть их заключается в нанесении билатеральных сквозных разрезов на мягком небе по обеим сторонам от язычка. Понятно, что подобные вмешательства могут быть эффективными только у тех больных синдромом обструктивного апноэ (ночного апное), у которых преграда на уровне мягкого неба является исключительным уровнем обструкции. Лазерная и криохирургия мягкого неба в основном предназначались для лечения храпа, и до сих пор не существует научно обоснованного подтверждения эффективности данных методов при лечении обструктивного апноэ (лечение апное сна).[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
Наиболее частой причиной появления храпа является ослабление мышц мягкого неба и языка. О хирургическом методе расскажем немного позже. А для начала МирСоветов поделится народными методами лечения. Во-первых, надо отучить себя спать на спине, когда причиной храпа становится западающий язык. По собственному желанию, естественно, переучить свой организм не получится. Для этого обычно советуют поступить следующим образом: на ночь надеваете пижаму с вышитым на спине мячиком для тенниса. Ждать пока ваш организм перестроится, придется около месяца. Комфорт во время сна, конечно, от этого пострадает. Но все же если для вас важно избавиться от храпа самостоятельно без медикаментов и хирургического вмешательства, то это одно из лучших решений проблемы.
Но, к сожалению, сон на боку не всегда дает положительный эффект. Результат может быть таков, полностью избавиться от храпа не удастся, а лишь уменьшится его сила. Тогда вдобавок к вышеописанному методу можно использовать комплекс упражнений для укрепления мышц языка мягкого неба и языка.
Во-первых, движения языком. Сначала постарайтесь высунуть язык вперед, как это делаете, когда показываете врачу больное горло. Чем больше вы приложите усилий, тем лучше – вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы у основания языка. Повторите это упражнения 30 раз. Затем, в противоположность этому, такое количество раз попробуйте делать движения языком назад по направлению к горлу.
Во-вторых, можно поработать челюстью. Сделав около 30 движений нижней челюстью вперед-назад, вы также поспособствуете укреплению слабых мышц. Затем берете в зубы какой-либо предмет и удерживаете с силой в течение 5 минут.
Не стоит ожидать быстрого результата от этих упражнений. Но если вы будете повторять каждый день утром и вечером, определенно улучшения станут заметны. Когда таким способом вы избавитесь от храпа, то в дальнейшем необходимо будет только периодически делать эти упражнения, чтобы поддерживать необходимые мышцы в тонусе.
Для того чтобы избавиться от храпа были также придуманы приспособления, которые размещаются внутри ротовой полости. Одни из них чем-то напоминают соску для детей. Действие этого метода лечения храпа основано на той идее, что язык будет постоянно стараться коснуться постороннего предмета, находящегося во рту, и за счет этого находиться в напряжении.
Второе приспособление похоже на защитную вставку у боксеров. Но в отличие от нее вставка от храпа изготавливается для каждого человека таким образом, чтобы нижняя челюсть была постоянно выдвинута вперед. Это необходимо для того, чтобы увеличить размер дыхательных путей. Однако такая вставка довольно дорога в изготовлении (до трехсот долларов) .
Важное замечание по поводу внутриротовых приспособлений. Их лучше использовать для избавления от храпа, только если он проявляется в легкой форме, без каких-либо осложнений. А если есть какие-то проблемы с дыханием через нос, то их использование малоэффективно и вообще нежелательно.
При появлении храпа по причине затрудненного дыхания через нос есть несколько решений проблемы. Если ваш врач установит, что затруднения дыхания возникают из-за искривления носовой перегородки, то в большинстве случаев достаточно будет исправить этот недостаток. Если же проблема кроется в узости носовых ходов, то одним из эффективных решений будет использование расширителей носа в виде специальных пружинящих наклеек на крылья. Чтобы облегчить дыхание через нос, и тем самым избавиться от храпа, достаточно на максимально разведенные в стороны крылья носа приклеить такую наклейку.
Для временного избавления от храпа можно использовать и специальные таблетки. Их прием хорошо помогает, чтобы не мешать другим во время ночного сна, например, когда вы ложитесь на стационар в больницу. Но беременным эти таблетки противопоказаны. Действие таблеток обычно заметно уже после первого приема, но основной результат лечения храпа становится только через несколько дней.
удалить аденоиды- в вашем возрасте именно с их наличием возникает храп. Обратитесь к ЛОР-врачу по месту жительства
ТЫ главное не волнуйся.. .
Не спать.. . А так есть приспособа на руку одевается и при храпе она слабым током бьет, чел перестает храпеть...
Есть варианты. На ночь перед сном закапать в каждую ноздрю 2-3 капли облепихового масла. И ещё: Надо в течении месяца каждый день по 3 раза с силой произносить букву "И", как можно резче. Делать это по 30 раз за упражнение, т. е 90 раз в день. Через месяц храпун излечится.
Средство от храпа: АНТИХРАП с двумя неодимовыми магнитами
Средство от храпа АНТИХРАП (SNORE FREE) сделан из натуральных и нетоксичных материалов и прошел прошел процесс высокотехнологичной стерилизации. Передняя часть изделия содержит два редкоземельных магнита по 800 Гаусс. Магнитное поле высокоэффективно стимулирует чувствительные нервные окончания в носу, расширяет дыхательные каналы, что препчтсвует храпу во сне.
У меня такая проблема тоже была (и есть, но уже гораздо реже) . В-общем, служил в армии и понюхал какую-то гадость (служил в ракетных войсках) . Видимо, пошла аллергия. Работаю на Савеловском радиорынке сейчас. Блин, недавно просто на глаза попался новый баннер, медцентр какой-то открылся у нас на Савке. Пошел, сходил. Месяц ходил на промывания к доктору, промывали нос каким-то отсосом, вода соленая, первые три раза было неприятно, в горло все текло, а потом ничего, привык. И жена стала говорить, что храп пропал. Бывает же, блин. Кстати, и сопли постоянные пропали. Пишу только потому, что очень хочу отблагодарить врача, Ольгу Францивну. Здорово она мне помогла! У меня жена теперь хоть высыпается.
Короче, была у меня аллергия, какие-то полипы. Она мне назначила промывание и какой-то спрей в нос. Вот уже почти три месяца дышу через нос.
Нашел сайт. Пойдете на прием - передайте привет от Керима. Скажите, что он посоветовал.
Она вообще-то и не храпит, но когда мы в прошлый раз нажрались на ДР друга - выдавала такие трели, что я пол ночи ржал:-) Жаль, диктофона небыло.. погнали бы с утреца под минералочку
надо сердечко проверить, а так нормально
Крокодила ей...
Да нормально.Так как сам храплю как паровоз.
На нос прищепку, и всего делов то!
Хорошо если только храпит....
а нечего рядом со мной спать! надо сексом заниматься!)
грязные носки в рот, и всё ...
поглажу и перестанет храпеть...
С юмором. Пока она спит, можно записать на диктофон ее храп, а потом вечером незаметно включить пленку в магнитофон - моя аж 2 часа по квартире бегала, искала дрыхнущую любовницу....
А вот когда мужчины храпят, мы терпи, на бок переварачивай, подушкой уши затыкай....Может девченка приболела, а вы - Храпит,храпит....
никак... пускай храпит....)))
Так это не важно. Если любимый (ая), то ихрап можно не "услышать".
Подруга приезжала с мужем. Муж жудко храпел, я в соседней комнате слышала, как будь-то над ухом мне храпит, всю ночь не спала. Спросила ее на утро. А подруга высыпается великолепно, не смотря на храп мужа. вот такая сила любви!
да кто бы не был, это не приятно.
я сплю как мертвый, но вообще-то прикольно. Но опасно для здоровья =)
Как избавиться от храпа
-- Избавиться от храпа можно легко и навсегда с помощью несложного физического упражнения.
Рот закрыт, дыхание через нос. Напрячь заднюю стенку языка и с силой оттянуть язык к гортани. Если при этом подложить пальцы под подбородок, то можно почувствовать, как напрягаются мышцы.
Это упражнение нужно повторять несколько раз в день, делая по 10-15 движений языком. Постепенно слабая небная занавеска окрепнет, и мужчина перестанет храпеть.
Можно делать и такое упражнение: произносить звук «и», напрягая при этом мышцы глотки, мягкого неба и шеи. Это упражнение рекомендуется делать утром и вечером, повторяя по 20-25 раз. Через месяц-полтора храп прекратится.
-- Ложась спать, убедитесь, что носоглотка чиста и ничто не мешает свободному дыханию. Для очистки носа используйте сосудосуживающие капли или раствор морской соли. Этим же раствором прополощите на ночь горло - это уменьшит отечность и сделает ткани мягкого неба более упругими.
-- Спите на низкой жестковатой подушке - это сделает храп тише.
-- Ежедневно выполняйте следующие упражнения: рот закрыт, дыхание через нос. Напрягите заднюю часть языка и с силой оттяните язык к горлу. Повторяйте упражнение трижды в день по 10-15 раз и мягкое небо окрепнет, уменьшив вероятность храпа.
-- Примите на ночь теплую ванну (t=37*С), она расслабляет и способствует более спокойному сну.
-- Постарайтесь сбросить несколько лишних килограммов - это даст очевидный эффект.
Если выполнять эти рекомендации, то уже через 2 недели храп заметно уменьшится.
Еще несколько народных рецептов, как избавиться от храпа:
Знахарский способ, как избавиться от храпа во время сна
Тщательно потолките капустный лист с медом. Употребляйте перед сном. Или возьмите стакан свежего капустного сока, смешайте с ложкой меда и пейте перед сном. Курс лечения - один месяц.
Как заговорить храп
Наговаривают на воду или молоко перед сном: - Рыба в воде не моется, зубами не кусается, челюстью не скрипит, ночами да днями не храпит. Как рыба молчит, так и раб (имя) молчит.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.
Как заговорить храп во сне
Как начнет храпеть во сне человек, встаньте к нему лицом, крестите ему голову и говорите: "Храпи, хропун, хропка, не храпи сия глотка. Храпи конь во поле, во широком раздолье, забери храп с раба Божьего (имя). Аминь".
Для избавления от храпа
Необходимо 3 раза в день за час до еды съедать печеную морковь. http://www.dokatorg.com/hrap.htm
Временно избавить от храпа помогут специальные таблетки.
В целом без консультации с врачом, не определив причину храпа, не следует самостоятельно заниматься лечением. Вполне возможно, что вам будет предложена операция на мягком небе, которая решит проблему храпа раз и навсегда.
В заключение подчеркнем, что универсального способа борьбы с храпом пока не изобретено. Зато придумано большое количество способов и методов борьбы с ним. Храп - проблема сугубо индивидуальная, и у каждого храпящего человека имеется своя причина, и свои методы противодействия.
http://www.znaikak.ru/hrap.html
Вот советы тем, кому поставлен диагноз ночного апноэ:
- спите на боку или на спине в постели с приподнятым изголовьем;
- не пейте алкогольные напитки меньше чем за 6 часов до сна;
- не водите автомобиль при сильной дневной сонливости;
- не принимайте транквилизаторов, снотворных, седативных и антигистаминных препаратов перед сном, это ухудшает работу дыхательного центра и усугубляет нарушение дыхания во время сна.
http://www.medmax.ru/article31O7O52.htm
P/S/ Официально зарегистрированная в книге рекордов Гиннесса максимальная громкость храпа была утром 28 июня 1984 года в замке Хевер, граф Кент храпел с силой в 80,5 дб. Для сравнения громкость реактивного самолета 125-130 дб.)))
перевернуть его
закапывать наночь хоть простым нафтизином
Многие люди во сне храпят. Храп не только неприятен, но и опасен. Предлагаю такой рецепт для храпунов. Смешать 1 стакан капустного сока с 1 ст. л. меда и выпить перед сном. Можно листик капусты помазать медом, а потом съесть. Со временем храп уйдет.
Поможет избавиться от этого неприятного явления и лекарственный сбор. Смешать 1 ч. л. корня стальника, 2 ст. л. репейника обыкновенного, 1 ст. л. ягод черной бузины и 1 ч. л. полевого хвоща. Все измельчить, 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом воды, довести до кипения, снять с огня и настоять 40 минут. Пить по 1 ст. л. 5 раз в день до полного избавления от храпа.
причин очень много: аллергия, хронический ринит, искривление носовой перегородки и др.
Кто храпит - засыпает первым. Закон Мерфи.
Теперь упражнения для уменьшения храпа:
Ниже приведен комплекс упражнений, для тренировки мышц языка, нижней челюсти и глотки, направленный на ослабление храпа:
А. Максимально выдвигать язык вперед и вниз. В выдвинутом состоянии удерживать в течение 1-2 секунд. Выполнять по 30 раз утром и вечером. В метро:-).
Б. Нажать на подбородок рукой и с усилием перемещать нижнюю челюсть вперед-назад. Выполнять по 30 раз утром и вечером. Можно с парнером (шучу) .
В. Сильно зажать зубами и удерживать в течение 3-4 минут деревянную или пластиковую палочку. Выполнять перед сном. Чур не рычать! :-)
Упражнения А и Б направлены на тренировку мышц языка и нижней челюсти, выдвигающих их вперед. Если мышцы тренированы, то даже в расслабленном состоянии (во сне) они поддерживают определенный тонус и смещают указанные структуры вперед, обеспечивая увеличение просвета глотки и уменьшение храпа. Упражнение В позволяет существенно увеличить тонус мышц глотки непосредственно перед сном, что в определенной мере замедляет возникновение храпа.
Обычно отчетливый эффект данного комплекса упражнений наблюдается через 3-4 недели регулярных занятий. Удерживание палочки зубами вызывает тоническое напряжение мышц шеи и глотки, сохраняющееся в течение 20-30 минут. Это существенно уменьшает храп в начальной фазе засыпания, что может благоприятно сказаться на состоянии близких, у которых появляется достаточно времени, чтобы заснуть.
спать на боку)))
В армии эффективно отучают от храпа, методом "убийство тигров", сапогом, или же вафельным полотенцем =) Попрактикуйте дома...
