Многие слышали, что видеть своего двойника наяву предвещает несчастье. Относится ли данная примета к сновидениям? Иногда можно наблюдать за собой в собственном сновидении со стороны. Не считается ли это раздвоением личности и отделением души от тела? Ответить на этот вопрос «Что значит видеть себя со стороны во сне?» помогут различные толкователи.
Сразу нужно отметить, что если вы видите себя во сне спящим, речь идет об осознанном сновидении или выходе в астральное измерение. В этом случае астральное тело видит свой физический двойник со стороны.
Чтобы понять значение сна, нужно вспомнить:
Форма одежды во сне может быть самая необычная, как и собственный образ. Рассмотрим военную форму :
Рассмотрим значение нарядной одежды во сне:
Плохим предзнаменованием считается сон, в котором надетое платье невесты постепенно темнеет — это предвещает болезнь. Черная одежда снится к мелким неприятностям. Однако если вы ощущали себя в черном платье/костюме комфортно, это символизирует переоценку жизненных приоритетов.
Видеть себя в привычной или домашней одежде — к скорым известиям, важному событию в жизни, переменам. Если женатый мужчина увидел себя в чужой одежде, вскоре некая особа попытается его соблазнить.
Новая одежда предвещает радикальные перемены в жизни. Для девушек сновидение сулит встречу со второй половинкой или свадьбу, для женщин — беременность.
Иногда может присниться совершенно противоположная внешность, которая не свойственна сновидящему. Некоторые люди могут увидеть себя в самом фантастическом облике или образе животного. Рассмотрим некоторые распространенные образы сновидений.
Борода во сне предвещает мужчинам прибыль , а женщинам знакомство с хорошим человеком. Беременным борода предвещает рождение мальчика.
Цвет волос может тоже не соответствовать реальному. Для замужних женщин видеть себя блондинкой предвещает искреннюю любовь мужа: вы у него единственная и самая любимая. Рыжий цвет волос предвещает соблазны в жизни. Черный цвет волос сулит многие препятствия на пути.
В сновидении можно пережить различные состояния, например, собственную смерть. В данном случае смерть символизирует всего лишь перевоплощение или предупреждение, а не реальное событие.
Видеть себя убитым высоким напряжением — предупреждает быть осторожным с электричеством. Видеть себя убитой маньяком — будьте осторожны с новыми знакомствами. Утонуть в воде и видеть, как достают собственное тело из глубины — погружение в чувственность.
Задыхаться от веревки удавленника — обратите внимание на свое здоровье. Другим толкованием является человек, который не дает свободно дышать. Это могут быть строгие родители или классная руководительница в школе, строгий начальник или придирчивый директор.
Видеть собственные похороны — к кардинальным переменам в личности сновидящего. Также сон предвещает большие перемены в жизни, новое жизненное направление либо смену профессии. Что-то старое уйдет из вашей жизни и откроются новые перспективы.
Задыхаться в воде — вы испытываете недостаток эмоций и чувств, установили себе ограничения и правила. Освободитесь от предрассудков. Если вы задыхались в прозрачной воде, сон символизирует перемену мировоззрения и жизненных ценностей. Видеть себя в мутной воде — стать центром конфликтной ситуации. Видеть себя парящим над водой — вы успешно справитесь с трудностями.
Хорошим предзнаменованием является сон, в котором сновидящий видел себя парящим в небе . Этот сюжет предвещает большое счастье и успех во всех начинаниях.
Современный сонник считает собственный образ со стороны хорошим предзнаменованием. В скором будущем вы сможете реализовать собственные проекты, воплотить мечты в реальность. Видеть себя беременной со стороны пожилым женщина не предвещает блага, а молодым девушкам сулит встречу со второй половинкой.
Сонник 21 века . Довелось увидеть себя обнаженным во сне? Вскоре получите ценный подарок. Видеть собственное отражение в зеркале — к конфликтам с любимым человеком. Видеть себя в гробу мертвой — ожидайте неприятностей на деловом поприще.
Для девушек увидеть свой образ красивым и привлекательным — к скорой встрече со своей любовью. Видеть себя красивым и уверенным — помощь влиятельного человека в достижении карьерного роста или основания собственного дела. Если девушка увидела себя в образе мужчины, дела пойдут в гору.
Универсальный сонник предупреждает: видеть лысину на собственной голове во сне — к трудностям в реализации планов. Видеть себя в нетрезвом состоянии — вскоре произойдут события, которые в корне переменят жизнь и даже имидж.
Видеть себя в образе пожилого человека — к повышению авторитета, прибавке к зарплате. Видеть себя юным — крепкое здоровье, благоденствие, избыток энергии. Вскоре у вас улучшится не только физическое состояние, но и материальное.
Видеть себя ребенком — к встрече с коварным человеком, который подведет. Лучше не доверять ему. Потолстеть во сне — к улучшению финансового состояния. Однако не следует в погоне за деньгами опустошать внутренний мир.
Погадайте на сегодняшний день c помощью расклада Таро "Карта дня"!Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и ни о чем не думайте хотябы 1-2 минуты.
Как будете готовы - тяните карту:
Спать во сне символизирует душевное и моральное состояние человека, его готовность к переменам и движению вперед. Чтобы разобраться, к чему снится подобное сновидение, следует тщательно проанализировать увиденное, в деталях припомнив сон, и обратится за подсказкой в сонник.
В соннике Хассе, значение сна — спать на свежем воздухе, толкуется как скорая поездка или предстоящее путешествие. Дремать в транспорте – осуществление торговых дел и связей, в церкви – нужно опасаться клеветы и интриг со стороны недоброжелателей, у родственников – пребывание в состоянии покоя и защищенности. Почивать на балконе, говорит об исполнении надежд и мечтаний сновидящего, в усадьбе – одно из заветных желаний осуществиться.
Сонник Медей, подобное сновидение истолковывает как знак того, что человек заглушает собственную интуицию, голосом разума. Нужно научиться доверять и прислушиваться своему внутреннему голосу, поскольку в ближайшее время, при помощи интуиции персона может добиться многого.
Потребность в передышке, отсрочке либо паузе в решении каких-либо вопросов и проблем, вот, что означает спать во сне, по теории психолога Мегетти.
К чему снится ложиться спать? Данное видение характеризует упущенный момент в реальной жизни, желание отстраниться от дел, снять с себя отяготившие обязанности и ответственность. Также подобный образ может расшифровываться сонником как обман и коварные интриги, на которые может «повестись» спящий человек. , Девушке, видеть во сне себя спящей, к возникновению неординарных событий, которые могут коснуться как личной, так и деловой сферы. Барышне стоит больше времени уделить отдыху, поскольку усталость может стать одной из причин ухудшения производительности на работе.
Хотеть спать во сне, истолковывается сонником как физическая и моральная усталость спящего человека. Это первый звоночек, который предупреждает сновидца о том, что если тот, будет как и прежде пренебрегать своим здоровьем, то может случиться непоправимое. Только нормальный подход к работе, и чередование отдыха и труда, обеспечит процветание и достойное финансовое положение персоны.
Спать на улице, на вольном воздухе во сне, истолковывается сонником, как грядущие поездки либо путешествия. Деловым людям данное видение говорит о возможных командировках с выездом за границу, путешественникам – возникновение возможности отправиться в увлекательный поход.
Некоторые сонники неоднозначно толкуют, к чему сниться спать на земле. С одной стороны видение предполагает уважение начальства и почет среди коллег, а с другой стороны означает, что по своей неосторожности, спящий человек допустит до своего близкого окружения персону, которая умышленно может принести вред и неприятности дому сновидящего.
Спать на полу толкуется сонником как, подсознательный поиск защиты и стабильности. Грязный пол олицетворяет запущенность дел спящего человека, разобраться в которых без сторонней помощи не сможет. Также данное сновидение может касаться домашней обстановки и взаимоотношения между домочадцами, чтобы ничего важно го не пропустить, сновидцу следует больше времени уделять своим близким людям.
Большинство сонников негативно толкуют, к чему сниться спать в кровати. Собственная койка предвещает длительную болезнь либо ухудшение общего состояния организма. Чтобы избежать подобного, следует посвятить больше времени отдыху и оздоровлению, не доводя себя до крайности.
Людям, которым во сне пришлось спать в воде, сонник советует сделать себе эмоциональную разрядку, поскольку нервы, наколенные до предела, могут выстрелить в самый неподходящий момент. Для этого хорошо подойдут экстремальные виды спорта и активное времяпровождение.
Сон — спать на столе, по соннику, означает, что человек стремится как можно дальше держаться от шумных компаний, предпочитая оставаться наедине с самим собой. Веселые вечеринки не вызывают у сновидящего положительных эмоций, а наоборот, угнетают его.
Негативное толкование имеет сновидение, в котором пришлось спать на кладбище во сне. Такая картинка указывает на то, что человеку следует уделить пристальное внимание своему здоровью. Необходимо в срочном порядке обратится к врачу, и сделать все необходимые анализы. Однако не стоит накручивать себя раньше времени, соре всего заболевание окажется неопасным и легко излечимым.
Людям, которым довелось спать на могиле во сне, не стоит тревожиться и переживать по этому поводу. В большинстве случаев сновидение указывает на сильную физическую усталость и моральное опустошение. Для поднятия жизненного тонуса, стоит немного отдохнуть и провести несколько выходных на природе.
Если человеку, у которого наяву есть проблемы со здоровьем, пришлось спать в гробу во сне, то, как утверждает сонник, не следует беспечно относиться к своему заболеванию, поскольку оно может вызвать большие последствия и сказаться на будущем самочувствии.
Несмотря на жуткое зрелище и некую растерянность после увиденного, спать с покойником во сне, толкуется сонником как довольно благоприятный знак, который расшифровывается как здоровая и длинная жизнь спящего человека.
Женщине, во сне спать с умершим мужем, по соннику, означает неприятности, которые коснуться личной и деловой сферы сновидицы. Если же барышня уже второй раз вышла замуж, значит, в реальной жизни, девушке ждет небольшая размолвка с нынешним мужем.
Для молодой девушки, во сне спать с мужчиной, предвещает сонником угрозу быть обманутой. Мужчина, с которым у барышни любовные отношения, в реальной жизни не сможет оправдать надежд сновидицы. Замужней женщине, находится в постели с незнакомым мужчиной, предвещает приятный сюрприз от мужа.
Если барышня недавно поссорилась с избранником, что можно не сомневаться к чему снится спать с любимым. Сонник указывает на скорое примирение, вновь вспыхнувшее чувство любви и романтики между партнерами.
Спать с парнем во сне, может быть знаком для молодой леди, о том, чтобы она не зацикливалась на совместных проблемах, которые коснулись пару, а обратила внимание на взаимоотношения между ней и избранником.
Невозможность забыть или простить своего экс-бойфренда, невыясненные вопросы и незавершенные дела между бывшими влюбленными, это то, к чему сниться спать с бывшим парнем.
Мужчине, спать с женщиной, сонник предвещает сомнительное или шаткое положение на работе, проблемы с финансами либо с взаимопониманием между родными людьми.
Укладывать спать ребенка во сне, толкуется сонником как усталость сновидящего от мелких хлопот и проблем. Женщине наяву стоит отдохнуть от своих домашних обязанностей, мужчине – больше посвятить внимания семье и детям.
Сновидение, в которых сновидцу приходится спать «вальтом» с каким-то человеком, говорит о противоположных стремлениях людей. Женщине, дремавшая в таком положении с собственным мужем, сонник указывает на существование непонимания между супругами, борьбу характеров и различность целей. Пока супруги не придут к общему знаменателю, на исполнение желаний и стремлений надеяться не стоит.
Положительное толкование имеет видение, в котором влюбленным людям довелось спать в обнимку. Сонник говорит о гармонии и взаимопонимании в паре, действии в унисон и стремлению к одной цели.
Наблюдать во сне как спит ребенок, истолковывается сонником как некая застенчивость и наивность сновидца, олицетворяет беспомощность человека перед окружающим его миром. Тревожный сон малыша, говорит о надвигающих проблемах, которые расшатают душевное и моральное состояние человека.
Если младенец спит спокойно, мирно посапывая носиком, значит, в реальной жизни все важные дела пройдут гладко, а начинания – успешно. Если мама любуется дремлющим малышом во сне, то в жизни барышни наступит лад, покой и умиротворение.
Матери, спящая дочь во сне, сулит сонником приятные перемены в жизни, прибыль, достаток и благополучие. Отцу, подобная картинка предвещает спокойствие и умиротворение, возможность сконцентрироваться на работе.
Видеть во сне, что муж спит в чужой постели, то стоит приготовиться к неожиданности, которая будет малоприятной. В некоторых случаях сонник говорит об измене благоверного, либо его нежелании иметь потомство.
Если незнакомый человек спит в доме сновидца, то следует готовиться к неожиданному приезду незваных гостей.
Увидеть как мама спит во сне, вещает сонником мир, лад и покой в семье. Чтобы узнать больше, к чему снится такое видение, стоит обратить внимание на позу родительницы. Если мама дремлет на животе, то, веселье и счастье осветят дом сновидца. Если на спине – непредвиденные обстоятельства, с которыми быстро справится человек.
Если парню приснилась спящая девушка, значит, в отношениях влюбленных будет лад и покой. Молодому человеку, во сне видеть спящую женщину, незнакомую ранее, говорит о приятных знакомствах наяву, которые могут положительно повлиять на карьеру человека.
Если во сне девушки, незнакомый мужчина спит на месте мужа, то, как утверждает сонник, сновидицу ожидает неожиданная радость, либо приятный сюрприз, который преподнесет наяву избранник.
Необходимость обратить пристальное внимание на свое здоровье и самочувствие, вот, к чему снится сновидение, в котором покойник спит на кровати человека.
К чему снится спящая подруга? Сновидение говорит о разительных переменах в жизни приятельницы, которые повлекут за собой изменения в жизни сновидца.
К чему снится спящая кошка? Осведомленность человека о появлении затруднений, но невозможность повлиять или предупредить его. Если во сне дремлет домашняя любимица, то такая картинка указывает на покой и благосостояние в доме.
Видеть как во дворе, что кот спит в расслабленном состоянии, нежась на солнышке, является знаком того, что недоброжелатели ослабили свою бдительность, и в ближайшее время не будут докучать сновидящему коварством.
Полезно знать, к чему снится спящая крыса. Данный образ означает, что человек избавится от угрызений совести и чувства вины, которое терзало его в последнее время. Также видение указывает на избавление от озлобленности, чувства неприязни к кому-то.
Если молодой особе приснилась спящая собака, значит, наяву человека терзает чувство неопределенности, а также указывает на непредсказуемость партнера в отношениях.
Если барышне приснилась спящая змея, значит, в скором времени у сновидицы появиться шанс провести время со своими детьми и насладится их обществом.
Возможность уйти в отпуск, полноценно отдохнуть от надоевшей суеты и домашних хлопот, вот, к чему сниться сновидение, в котором спит медведь. Видеть медведя, в зимней спячке, предвещает временное затишье в противостоянии с соперником.
Выдержки из книги Н.Казимирчика "Классики естественного оздоровления"
Введение
Будущий всемирно известный диетолог и физиотерапевт Поль Брэгг родился в 1881 году болезненным и слабым ребенком. У него было слабое сердце, а с годами присоединились многие хронические болезни – синусит, бронхит, астма, а затем и туберкулез. Его много лечили, и к 16 годам признали неизлечимым. Но ошиблись. Путь к исцелению был найден в естественных, природных методах лечения. Брэгг создал систему питания, физических упражнений для того, чтобы перестроить свое разбитое болезнью тело и обрести здоровье. И добился успеха! В возрасте свыше 85 лет он все еще занимался альпинизмом, плавал на многие мили и мог обогнать в ходьбе и беге людей, которые годились ему во внуки. Созданная им еще в начале XX века методика оздоровления организма и по сей день не потеряла свой актуальности.
Принципы методики оздоровления
Методика оздоровления Брэгга построена на нескольких основополагающих принципах, включающих:
1) рациональное питание;
2) потребление достаточного для организма объема жидкости, причем самыми полезными напитками являются свежие соки, травяные чаи и чистая вода;
3) свежий воздух и физические упражнения, во время прогулки нужно следить за глубиной дыхания, дышать полной грудью. В ходе своих исследований доктор установил, что «чем глубже дыхание, тем больше лет у вас впереди, ведь организм в полной мере насыщается кислородом».
Брэгг считал обязательными для выполнения упражнения, стимулирующие все мускулы тела, так как развитые мышцы спины, талии, грудной клетки и живота помогают легким, печени, сердцу, желудку и почкам работать более эффективно. Спина должна быть прямой, живот подтянут, плечи разведены, голова поднята, а шаг размеренный и пружинистый – такой внешний вид здорового человек описывал Брэгг в своих трудах;
4) необходимость перемежать физические нагрузки с разумным отдыхом. Брэгг понимал отдых не как смену деятельности, а как «полную свободу от любой активности, покой, расслабление» и рекомендовал для очистки организма и расслабления тела принимать теплые ванны и отводить достаточно времени для сна;
5) правильное мышление. Нужно быть оптимистом, чтобы болезни не коснулись вас. Исцеление, по мнению ученого, начинается в голове. Чтобы похудеть и избавиться от болезней, необходима уверенность в том, что так и будет;
6) безусловный и безоговорочный отказ от вредных привычек как главных факторов, приносящих болезни и сокращающих жизнь человека.
Итак, Поль Брэгг поставил правильное рациональное питание на первое место в своей системе оздоровления и продления активного периода жизни. Каким же, по мнению доктора, оно должно быть? Нет ничего сложного в том, чтобы жить в согласии с установленными природой законами и придерживаться правильного питания, в фундаменте которого заложено употребление натуральных продуктов, произведенных самой природой. Брэгг считал, что «если вы будете поставлять вашему телу правильное топливо, чистый воздух, закалять его упражнениями, солнечными ваннами и содержать во внутренней чистоте путем голодания – ваше тело будет исполнять свои функции в совершенстве». Возможность долгой жизни без болезней заложены в человека самой природой. Но человек «совершает медленное самоубийство своими неестественными жизненными привычками». И тем не менее никогда не поздно начать жить по программе здорового питания. Поль Брэгг уверял: «С той самой секунды, когда вы начнете естественное питание, ваше тело, разум и дух начинают совершенствоваться. За 11 коротких месяцев вы можете построить здоровое, новое, удивительное молодое тело, при помощи голодания вывести из него наполовину мертвые клетки и, используя натуральное питание, построить новые, юные и жизнедеятельные. В этом секрет жизни». Он сформулировал основные правила питания, и если следовать указанным ими путем, то достичь здоровья и долголетия по силам каждому.
Питайтесь по правилам
1. Пищевой рацион человека на 3/5 должен состоять из фруктов и овощей, либо сырых, либо приготовленных правильным (по Брэггу) образом. Они служат не только основным источником минеральных веществ и витаминов, но и обеспечивают организм клетчаткой, без чего невозможно здоровое пищеварение. Овощи и фрукты поддерживают кислотно-щелочной баланс в организме, нарушение которого служит пусковым механизмом в развитии болезней, они очищают и защищают организм. Переход к сбалансированной натуральной пище Брэгг рекомендовал делать плавно, без резких ограничений и потрясений организма. И первая ступень – это отказ от всех лишенных витаминов промышленных продуктов цивилизации – кофе, чая, алкоголя и прочих напитков. Затем – от различного вида животных продуктов и постепенное добавление в меню фруктов, овощей до тех пор, пока их количество не достигнет 50–60 % всего рациона. Если вы в основном питаетесь вареным мясом, хлебом, макаронами, не следует сразу заменять их на сырые фрукты и овощи. Старайтесь употреблять овощи и фрукты, выращенные без использования химикатов, никогда не ешьте консервированные и замороженные фрукты и овощи, если они не плод вашего личного труда. Готовьте овощи с минимальным количеством воды, употребляя нерафинированные растительные масла; сокращайте тепловую обработку до минимума.
2. На 1/5 рацион должна быть белковым. Белок является важнейшим строительным материалам в нашем организме, из его компонентов – аминокислот – выстраиваются новые клетки всех органов и систем взамен отмерших. Источниками белка может служить как растительная, так и животная пища. Включите в ваш рацион белок, получая его из мяса и субпродуктов (печень, почки, мозги, сердце), домашней птицы и даров моря. Кроме этого, подойдет любое постное мясо (ягненка, телятина, красная говядина). Приготавливая мясное блюдо, не следует подвергать его длительной тепловой обработке в связи с тем, что белок разрушается при длительной варке. Используйте белок, содержащийся в куриных яйцах, молочных продуктах, непереработанном сыре и сыром молоке; в стручковых, сое и других бобовых. Стремитесь приучить себя к употреблению в пищу молодых зерен, так как в них содержится много белка и витаминов, минералов и необогащенных жирных кислот.
Доктор Брэгг предостерегает от употребления в пищу некоторых продуктов, которые он считал исключительно вредными. В эту категорию попали: рафинированный сахар, джемы, желе, консервы, жевательная резинка, пирожное, мармелад, мороженое, сладкие напитки, пироги, печенье, пудинги, подслащенные фруктовые соки, консервированные фрукты, хлеб из белой муки, сыр, холодные блюда из мяса. Избегайте мяса, если есть подозрение, что животных или птиц кормили гормонами, стимулируя их рост; подвергнутого обработке молока, плавленого сыра и шоколада. Не употребляйте любые жирные блюда, грудинку, язык, ливерную колбасу, солонину, копченую рыбу и мясо любых сортов, сосиски, кетчуп, горчицу, и другие острые приправы, зеленые маслины, соленые фрукты, чипсы и картофель фри, жареные орехи, соленые хлебцы, шлифованный рис, перловую крупу, маргарин и вообще любые продукты, в которые для сохранения цвета и вкуса добавляют стабилизаторы.
3. Оставшуюся 1/5 часть пищевого рациона следует дополнительно поделить на три части. Первая – растительные масла, такие как подсолнечное, соевое, оливковое, кукурузное. Растительные жиры служат одним из поставщиков жизненной энергии организма, так как энергетическая ценность жиров вдвое выше такого же количества белков и углеводов, защищают внутренние органы, способствуют усвоению организмом жирорастворимых витаминов. Вторая часть – натуральные сласти: мед, патока, сухофрукты без консервантов. Третья – это натуральные крахмалы, в основном содержащиеся в картофеле и цельных зернах разных злаков.
Углеводы натуральных сладостей и крахмалов, являясь источниками энергии, предпочтительнее потреблять при физической активности, тяжелой мышечной работе.
4. Ни в коем случае нельзя переедать! Выходите из-за стола с легким чувством голода и уверенностью, что смогли бы съесть еще. Переедание любой пищи, плохой или не очень, служит одной из ведущих причин многих современных болезней. Избыток поступившей пищи является серьезным испытанием для организма, перегрузкой всех органов и систем, с которым он не может справиться, не в состоянии полностью переварить весь поступивший объем и поэтому просто отравляет сам себя.
5. Периодическое голодание стоит на страже здоровья. Оно дает организму отдых, время для самоочищения.
6. Есть следует только при наличии аппетита, при этом тщательно и не спеша пережевывая пищу. Благодаря такому правилу формируется правильный пищевой комок, пропитанный пищеварительными соками, легко поддающийся дальнейшей обработке в желудке, т. е. правильно усваивается. Поль Брэгг был настолько серьезен в вопросе жевания, что сформулировал следующее правило: «Каждый кусок должен пережевываться до тех пор, пока ощущается какой-либо вкус пищи либо пока глотание не произойдет самопроизвольно». Опыт показывает, что, следуя этому правилу, переесть очень трудно. При этом вы будете становиться здоровее и моложе, потребляя пищи значительно меньше, чем поспешно жующий человек.
Продукты, рекомендованные Полем Брэггом
В настоящее время большинство пищевых продуктов подвергаются различным процессам обработки или рафинирования, в результате которых они теряют свои природные полезные свойства. Такая лишенная естественных компонентов пища, по убеждению Поля Брэгга (да и по здравому размышлению тоже), является ведущей причиной ухудшения здоровья человека. Стремительный рост всего за несколько последних десятилетий болезней опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистых заболеваний и прочих недугов подтверждает выводы ученого. Течение многих из наших недугов можно облегчить, начинающиеся болезни будут предотвращены или приостановлены, и в некоторых случаях даже возможно возвращение к норме благодаря естественным образу жизни и питанию.
Какие же продукты Поль Брэгг считал наиболее полезными?
1. Фрукты – ив этом Брэгг далеко не одинок – самая здоровая пища для человека. Они могут составлять как отдельную трапезу, так и быть дополнением к блюдам. Источниками витаминов и клетчатки служат яблоки, арбузы, апельсины, груши свежие и сухие, абрикосы, свежие или сухие (обработанные без химикатов), голубика, вишни, клюква, мускатная дыня, инжир, грейпфруты, виноград, медовая дыня, лимоны, манго, сладкие персики, папайя, хурма, малина, слива, чернослив, клубника, ананасы.
2. Овощи – очистители и защитники организма: свекла, огурцы, помидоры, капуста всех видов, морковь, сельдерей, спаржа, артишоки, фасоль, кукуруза, лук репчатый, лук-порей, баклажаны, чеснок, зеленый горошек, салат-латук, зелень горчицы, пастернак, картофель, зеленый перец, редис, шпинат, тыква, кабачки.
3. Орехи и семечки богаты белками. Вы можете последовать совету Брэгга и добавить их в свой рацион, особенно в том случае, если вы едите мясо не чаще трех раз в неделю.
4. Бобовые – фасоль, чечевицу, соевые бобы, горох – можно включать в состав блюд несколько раз в неделю, они богаты растительными белками, особенно соя.
5. Если вы не можете полностью отказаться от сладкого, то употребляйте небольшие количества финикового сахара, меда, кленового сиропа, неочищенной патоки.
6. Зерновые – гречиха, ячмень, рожь, бурый рис, льняное семя, просо, – по системе Брэгга, могут употребляться не более трех раз в неделю, если ваша профессиональная деятельность не связана с тяжелым физическим трудом на свежем воздухе.
7. Рыбу и морепродукты (устрицы, крабы, креветки) можно есть 2–3 раза в неделю. Откажитесь от соленой рыбы.
8. Хлеб, считал Поль Брэгг, нужно употреблять в ограниченном количестве и только подсушенным. Люди, желающие сбросить вес, должны отказаться от любого вида хлеба.
9. Мясо: предпочтительнее постное – ягнятина, телятина, говядина. Из домашней птицы употребляйте мясо цыпленка и индейки, так как в них содержится меньше всего жира.
10. Соль, по мнению и Брэгга, и многочисленных авторов других оздоровительных методик, – один из тех продуктов, которые «разрушают человеческое тело изнутри». Она не переваривается, не усваивается и не используется организмом. Соль ничего полезного не содержит, а потому не имеет абсолютно никакой питательной ценности. Наоборот, она вредна и может вызвать заболевание почек, мочевого пузыря, сердца, сосудов, задержку воды в тканях. Соль содействует удалению из организма кальция, что отражается на состоянии слизистой оболочки всего желудочно-кишечного тракта. Разнообразные приправы и специи придают пикантность пище, и их использование поможет отказаться от добавления соли к пище.
11. Рекомендации автора по потреблению напитков также принципиально не расходятся с советами некоторых его коллег: пить нужно всегда между трапезами и не разбавлять поступающую в организм пищу водой. Брэгг предпочитал фруктовые соки, дистиллированную воду и горячие отвары.
Советы брэгга по составлению меню
Вам потребуется некоторое время для того, чтобы перейти от нездорового питания к здоровому. Процесс перехода может затянуться, так как у каждого организма свои особенности, но, по отзывам, следование Брэггу ничего, кроме пользы, не принесет.
Как составить свое меню так, чтобы соблюсти заповеди гуру натурального питания? Обратившись к первоисточнику, несложно выяснить, что тем людям, которые привыкли есть три раза в день, Поль Брэгг предлагает варианты следующих меню.
1-й вариант
Завтрак. Свежие фрукты, цельнозерновой хлеб с натуральным подсластителем, заменитель кофе или травяной чай.
Второй завтрак. Блюдо из рыбы или мяса и птицы – тушеное или вареное, но не жареное; овощной салат; отварные овощи, фрукты, на десерт – заменитель кофе или травяной чай.
Обед. Овощной или фруктовый салат; любое блюдо из отварного мяса, рыбы или птицы; вареные овощи, фрукты.
2-й вариант
Завтрак. Свежие или отварные овощи, фрукты, вареное вкрутую яйцо, 2 кусочка хлеба, травяной чай.
Второй завтрак. Кусочек запеченной говядины, овощной салат, пюре из яблок, подслащенное медом, травяной чай.
Обед. Овощной салат из помидоров, латука, огурцов, свеклы, приправленный лимоном или маслом под майонезом, любой отварной овощ, зеленый перец, фаршированный бурым рисом.
Десерт. Финики, заменитель кофе, травяной чай.
3-й вариант
Завтрак. Свежие или вареные фрукты, булочка из отрубей с медом, чай, заменитель кофе.
Второй завтрак. Овощной салат, кукуруза в початках, картофель печеный и печеное яблоко.
Обед. Любое мясное или рыбное блюдо; мясо птицы, запеченное или отварное; запеченные баклажаны, отварные помидоры, сырые овощи и фрукты, фруктовый салат.
Десерт. Фрукты, заменитель кофе, чай травяной.
Лечебное голодание по Полю Брэггу
Голодание является одним из основных принципов системы Брэгга, которая предлагает двухэтапный переход к здоровому образу жизни: изменение привычек питания и введение процедуры лечебного голодания. Природа включила голодание в программу жизнедеятельности всего живого мира. И нет обоснованных причин для исключения человека из этого процесса. И все-таки зачем необходимо голодание – процедура, требующая от человека определенной решительности, даже смелости и специальной психологической подготовки? И как правильно проводить голодание по Брэггу?
Краткосрочное голодание не требует никаких специальных мер, кроме достаточного потребления воды – кипяченой или минеральной без газов. Более длительные голодания уже нуждаются в дополнительных мерах по очищению кишечника. Часто во время голодания наблюдается атония кишечника, вызванная его недостаточным наполнением. Это препятствует избавлению от каловых масс, что может привести к тому, что шлаки и токсины начнут всасываться и попадут в кровоток. Во избежание этого следует ставить регулярно клизмы, иногда применять слабительные лекарственные средства.
«Сухое» голодание, т. е. без воды, допустимо только в течение суток (например, после хирургических операций), а голодание с ограниченным потреблением жидкости (для снятия отеков) нужно проводить очень осторожно, поскольку в этом случае шлаки выводятся недостаточно эффективно. Но и обильное потребление жидкости (более трех литров в день) не показано – процесс вымывания шлаков и обновления клеток это не ускорит, а почкам создаст дополнительную нагрузку, кроме того, может привести к растяжению желудка.
Во время голодания принимать витаминно-минеральные комплексы не следует. Нужно быть осторожнее и с приемом натуральных лекарственных препаратов (растительного и животного происхождения), а также медикаментозных средств.
Непоправимый вред организму наносят «срывы» с голодной диеты и неправильное окончание голодания. А неправильное вхождение в длительное голодание не позволит провести его с максимальной пользой для организма. Поэтому длительное голодание не стоит проводить без врачебного контроля.
Короткое голодание (более суток) также показано не всем. Прежде всего оно противопоказано подросткам, поскольку у них идет рост и формирование организма. Голодание может сильно снизить защитные силы организма, вызвать дефекты развития, привести к бесплодию и пагубно отразиться на умственных способностях.
Нельзя голодать в послеродовом периоде независимо от наличия или отсутствия лактации. Голодание не следует проводить женщинам в предменопаузальном и менопаузальном периодах, когда возрастные гормональные изменения, «запускают» рост и перераспределение подкожной жировой клетчатки. Голодание может спровоцировать не только ухудшение самочувствия, но и последующую значительную прибавку массы тела.
Люди по-разному переносят голодание. Одни после первых трех дней – самых трудных – чувствуют невыразимую легкость, другие ощущают слабость и апатию или головные боли, а третьи резко прекращают голодание либо из-за нестерпимого чувства голода, либо из-за резей в желудке.
Переносимость и действие голодания сильно зависят от веса, конституции, возраста, физиологического состояния, имеющихся заболеваний, образа жизни, сложившихся привычек, климатических условий, профессии, традиций и даже семейного уклада. Не стоит проводить длительное голодание поздней осенью и зимой, поскольку человек будет острее ощущать холод.
Прежде чем подвергать организм такому стрессу, как голодание, следует подумать, до какой степени оно вам нужно. А тем, кто все-таки решился, советуем «не перегибать палку», ибо «чудо голодания» может повлечь за собой «прелесть дистрофии» и «радость слабоумия».
Брэгг предлагал проводить еженедельное 24-часовое голодание для очищения тела и троекратное 7-10-дневное ежегодно для того, чтобы вывести все ненужные отложения и шлаки из суставов и мускулов, речь идет о продуктах метаболизма – биологического процесса превращения пищи в жизненно необходимые вещества (а вещества в энергию), которые являются причиной многих физических недугов и преждевременной старости.
Переваривание пищи отнимает у человека много энергии. Чтобы все органы пищеварения и выделения работали четко и слаженно, организм должен обладать высокой жизненной силой и энергией. Много жизненной энергии забирает усваивание жидкости, которая проходит через почки, а также работа печени и желчного пузыря, легких, поставляющих кислород, очищающих кровь выделяющих из нее углекислый газ. Не меньше сил отнимает функционирование кожи, через примерно 96 миллионов пор выводящей из организма токсины вместе с потом.
Когда вы прекращаете есть, ваша жизненная сила, которая ранее тратилась на переработку пищи в энергию и построение тканей, теперь идет на удаление из организма отравляющих веществ.
Секрет здоровья и долгой жизни от Поля Брэгга заключается в трех словах: «Очищайте организм изнутри». Голодание – естественный способ очищения организма, заложенный природой. От вас не требуется ничего, кроме сильного волевого желания победить свои недуги и сохранить здоровье.
Методика голодания
Начните очищение организма с полного голодания в течение 24–36 часов еженедельно.
Первые несколько дней голодания вы можете плохо себя чувствовать, однако период нездоровья пройдет, как только яды будут выведены через ваши почки. Если вы выдержите первые три дня голодания, потом оно превратится в удовольствие. У вас пропадет аппетит, вы не будете думать о пище.
Многих беспокоит отсутствие опорожнения кишечника во время 3-10-дневного голодания. Не стоит волноваться – его работа восстановится по окончании процедуры.
Если вы никогда раньше не голодали, то начинайте с одного дня в неделю. Вы можете голодать от завтрака до завтрака, от обеда до обеда, чтобы прошло 24 часа. Потом переходите к 3-4-дневному, далее – к 7-10-дневному. Не стоит устраивать более длинные периоды голодания до тех пор, пока вы не проведете по крайней мере шесть 10-дневных голоданий с 4-месячным перерывом. Имея такой опыт за плечами, вы сможете обойтись без пищи 15 дней. Таким образом вы проведете огромную чистку организма. С каждым голоданием вы будете чувствовать все большую свободу в движениях, возраст начнет отсчет назад.
Вы значительно поможете своему организму и короткими голоданиями, но только при постоянном их проведении и правильном питанием между ними. Как же необходимо перестроить свое питание для того, чтобы ваши усилия не пропали даром?
После первого голодания вам необходимо переключиться на щелочно-формирующую диету и всегда придерживаться ее. Эта диета включает сырые фрукты и овощи, салаты и пр. В начале любой трапезы съедайте сырой овощной салат или сырые фрукты.
Употребляя сырые овощи и фрукты, помните, что это очищающие продукты и не ешьте их помногу – пользы это не принесет, а лишь растянет стенки желудка.
Орехи (земляные, миндальные, грецкие), семена подсолнечника питательны и вкусны, они станут для вас источником белка.
Вы должны исключить из пищи сахар и крахмал.
Сколько нужно голодать?
Поль Брэгг не верил в пользу длительного голодания без действительно крайней необходимости. По этому поводу он писал: «Я не хочу ограничивать ваше голодание десятью днями. Но я не советую делать более длинные до тех пор, пока вы не проведете самое меньшее шесть 10-дневных голоданий с четырехмесячным перерывом. Имея такой опыт за плечами, вы можете проголодать и 15 дней. Этим вы произведете огромную чистку организма. Лично я чувствую, что мои 24-36-часовые голодания и 7-10-дневные 4 раза в год достаточно для меня. Я ем только 12 раз в неделю, иногда меньше, потому что никогда не ем до тех пор, пока не чувствую настоящего голода».
Как правильно выйти из голодания
24-часовое голодание
Во время полного голодания вы можете пить очищенную воду или добавить в нее 1/3ч. ложки меда и 1 ч. ложку лимонного сока – это делает воду приятной на вкус и растворяет слизь и токсины.
В конце голодания первой пищей должен быть салат из свежих овощей, в основном из тертой моркови и капусты. Как приправу можете использовать сок лимона или апельсина. Это прекрасно очищает кишечник. После этого можете есть вареные и тушеные овощи. Нельзя заканчивать голодание мясом, сыром, рыбой, орехами или семечками. В течение двух дней не употребляйте никакой кислотной пищи.
7-дневное голодание
Около 17 часов на 7-й день очистите 4–5 томатов среднего размера, разрежьте их и положите в кипяток. Съешьте их остывшими. На утро 8-го дня приготовьте салат из тертой моркови и тертой капусты, приправленных соком апельсина. После такого салата вы можете съесть чашку тушеной зелени (шпинат, артишоки, горчица) и очищенные томаты. Не исключается пара кусочков хлеба, которые предварительно следует подсушить. Это пища на утро, а днем можете пить сколько угодно дистиллированной воды. На обед тертая морковь, рубленый сельдерей, капуста, приправленная соком апельсина. Можно добавить два вида овощей: шпинат, артишоки, зелень горчицы, морковь, капуста, сельдерей, тыква, но все это без какого-либо масла. На 9-й день можете завтракать любым видом свежих фруктов и овощей с добавлением проращенных зерен, подслащенных медом. Днем ешьте салат из тертой моркови, капусты, сельдерей с одним отварным овощем плюс кусочек подсушенного хлеба. В обед можно съесть салат из латука, лопуха, петрушки, томатов и отварных овощей двух видов.
10-дневное голодание
Около 17 часов можете съесть тушеные томаты, а затем следуйте той же системе, которая дана для выхода из 7-дневного голодания. Очень важно не есть больше того, чем вы хотите. Помните, писал Брэгг, что вы находились без пищи, у вас пропало страстное желание еды и потребуется время, чтобы организм перешел от программы детоксикации к программе насыщения.
После выхода из голодания может пройти день, два, и даже более без стула, но не стоит беспокоиться о бездействии кишечника. Во многих случаях, по наблюдениям Брэгга, люди имеют небольшой стул после первого завтрака, но это строго индивидуально, поэтому никогда не указывал стандартные сроки и временные рамки.
Следует отметить, что только правильно проведенное голодание безопасно и может принести оздоровительный эффект организму. Поэтому не сочтите за труд постоянно консультироваться с врачом: и до, и во время, и после голодания. Что приобретает человек, решивший ступить на путь оздоровления по системе Брэгга, прошедший голодание по его методике, что дает голодание организму, измученному благами цивилизации? Немало, ведь голодание – это:
физиологический отдых;
замедление процессов старения;
усиление энергетики, в том числе полового влечения;
излечение от болезней;
очищение кровеносного русла;
укрепление сердечной мышцы;
снижение содержания холестерина;
стабилизация артериального давления;
избавление от бессонницы;
очищение дыхания;
обострение слуха и зрения;
нормализация веса;
отказ от вредных привычек и прочее, прочее, прочее…
Выведение из организма соли по Брэггу
Отношение к соли как компоненту пищи у всех рассматриваемых в книге авторов оздоровительных методик однозначно негативное. Поль Брэгг считал, что солью мы разрушаем свой организма. В пользу своего утверждения он приводил следующие факты.
1. Соль – это не еда! Оправданий для ее употребления не больше, чем для хлоридов калия, кальция и др.
2. Соль не может быть переварена, усвоена и использована организмом. Она не имеет никакой питательной ценности. Наоборот, она вредна и может вызвать заболевание почек, мочевого пузыря, сердца, сосудов. Соль может вызвать задержку воды в тканях. Соль не содержит никаких витаминов, органических веществ.
3. Соль может действовать как сердечный яд, усиливающий болезненную чувствительность нервной системы.
4. Соль способствует удалению из организма кальция и поражает слизистую всего желудочно-кишечного тракта.
Если соль так вредна для здоровья, почему же она так широко используется? Больше всего из-за привычки, укоренившейся тысячелетиями. Но эта привычка основана на неправильном представлении, что тело якобы нуждается в ней. Больше всего от соли страдают почки. При употреблении большого количества соли излишек ее откладывается в разных частях организма, особенно в ступнях. Организм старается разбавить его скоплением воды, ступни и лодыжки опухают, становятся болезненными.
Организму нужен натуральный органический натрий, но не столовая соль, являющаяся веществом неорганическим. Вы можете получить натуральный натрий, который природа заготовляет в органической форме из свеклы, моркови и другой растительной пищи.
В чем заключается предложение Брэгга? Опыт голодания у автора метода очень велик – более 50 лет. В результате экспериментов, в том числе и на себе, Поль Брэгг пришел к выводу, что четырехдневное полное голодание позволяет эффективно вывести соль из организма. Поголодайте 4 дня, употребляя только дистиллированную воду, предлагал он. После четырех дней без соли старайтесь продолжать поддерживать «бессолевое состояние» организма.
10 заповедей здоровья от Поля Брэгга
Поль Брэгг не смог бы стать истинным ученым и автором системы оздоровления, вызвавшей доверие у миллионов людей, если бы думал и писал только о бренном теле. Как и многие его великие современники и коллеги, он не отделял «телесное от духовного». Может быть, поэтому его методика воспринята как цельное философское учение, популярное и в наше время. Суть воззрений на человека и окружающий мир Поль Брэгг изложил в своих заповедях:
«Ты должен почитать свое тело, как величайшее проявление жизни.
Ты должен отказаться от неживой пищи и возбуждающих напитков.
Ты должен питать свое тело непереработанными продуктами.
Ты должен посвятить свои здоровые годы преданному и бескорыстному служению.
Ты должен восстановить свое тело путем правильного баланса деятельности и отдыха.
Ты должен очистить все клетки, ткани и кровь свежим воздухом и солнечным светом.
Ты должен отказаться от любой пищи, когда твое тело, разум неважно себя чувствуют.
Ты должен блюсти свои мысли, слова и эмоции спокойными и возвышенными.
Ты должен постоянно следовать законам природы, радоваться своему труду.
Ты должен возвысить себя и твоего брата-человека над всеми законами природы путем собственного смирения».
