Нормальная выработка тестостерона имеет важнейшее значение в здоровье мужчины. Данный гормон влияет на множество процессов, происходящих в мужском организме. В случае если тестостерон вырабатывается в недостаточном количестве, могут начать развиваться серьезные заболевания. Поэтому важно знать, как своевременно распознать проблемы с выработкой андрогенов.
Тестостерон у мужчин — это важнейший половой гормон. Именно он обуславливает половое созревание, отвечает за формирование половых признаков и обеспечивает нормальное выполнение половой функции. Больше всего этого гормона вырабатывается в яичках. И если мужской организм будет вырабатывать тестостерон в недостаточном количестве, это приведет к ухудшению качества сперматозоидов. Также выработка мужских половых гормонов осуществляется в надпочечниках.
Несмотря на тот факт, что тестостерон — это изначально мужской гормон, его выработка осуществляется и в женских организмах. Тестостерон циркулирует в крови совместно с глобулином, который связывает половые гормоны, и альбумином.
Тестостерон у мужчин имеет наибольшее значение среди всех остальных андрогенов. Именно он отвечает за нормальное развитие половых признаков и их поддержание в течение всей жизни. Данный гормон стимулирует синтез протеина, влияет на наращивание мышц и рост человека, отложение кальция в костной ткани. Тестостерон у мужчин отвечает за появление и силу сексуального влечения. Мужской организм нуждается в гораздо большем количестве тестостерона, чем женский. У представителей сильного пола его концентрация, как правило, в 10-13 раз выше.
Тестостерон у мужчин, помимо всего прочего, влияет на способность к эрекции. Это становится в особенности заметно у мужчин преклонного возраста, организм которых начинает вырабатывать тестостерон в гораздо меньших количествах, чем в молодости, что приводит к постепенному снижению сексуальной силы.
Чтобы разобраться в том, как выработать тестостерон, нужно прежде всего понять, что влияет на его выработку. Уровень тестостерона у мужчин может меняться в течение дня. Больше всего его отмечается сразу после пробуждения, а минимум достигается перед сном.
На уровень тестостерона в мужских организмах оказывает воздействие физическая нагрузка. Регулярные тренировки способствуют более интенсивной выработке гормона. Однако важно не переутомляться, т.к. чрезмерные нагрузки оказывают противоположный эффект.
Существенное воздействие на выработку тестостерона оказывают возрастные изменения. С возрастом железы внутренней секреции начинают работать менее интенсивно, из-за чего уровень тестостерона постепенно снижается. Повышенное содержание гормона отмечается у большинства юношей во время полового созревания. При достижении 25-30-летнего возраста выработка гормона постепенно становится менее интенсивной.
На выработку тестостерона у мужчин оказывает большое воздействие их образ жизни. Спортивные тренировки и сбалансированная диета способствуют повышению уровня гормона, а лишний вес, вредные привычки и малоподвижный образ жизни — снижению.
Выработка андрогенов может нарушиться из-за некоторых раковых и эндокринных заболеваний. Также на содержание мужского полового гормона влияют депрессии и стрессы.
Вне зависимости от причин, при обнаружении первых симптомов снижения или чрезмерного повышения уровня тестостерона необходимо обратиться к врачу. Он определит уровень гормона и даст соответствующие рекомендации.
Концентрация тестостерона у мужчин может быть определена 2 методами: по внешнему виду и анализу крови. Более точным является второй метод. Однако и у него есть свои недостатки: современная медицина не имеет стандартизованной методики, которая позволяла бы определить уровень андрогенов, так что результат проводимого анализа зависит исключительно от метода определения, используемого конкретной лабораторией.
Лучше сдавать анализ в нескольких разных лабораториях, чтобы получить ориентировочное среднее значение. Это рекомендуется делать и по той причине, что в разные дни содержание тестостерона тоже может быть разным.
Существует ряд признаков, по которым можно сделать предварительные выводы об уровне тестостерона. Прежде всего нужно обратить внимание на пропорции ног и туловища. Чем короче ноги по отношению к туловищу, тем более высоким, как правило, оказывается уровень тестостерона.
Густые и жесткие волосы, обильный волосяной покров также свидетельствуют о высоком уровне тестостерона. Однако с возрастом такие мужчины начинают стремительно лысеть, при этом гораздо раньше своих ровесников с более низким уровнем гормона.
Нарушения сна, раздражительность, склонность к стрессам и депрессии — все это обычно свидетельствует о низком уровне тестостерона. Периодические же приступы агрессии, чрезмерная возбудимость и гнойные угри свидетельствуют о его избыточной выработке.
Четко прослеживается связь уровня тестостерона с мужским либидо. Если с сексуальным влечением все нормально, то гормон тоже вырабатывается в приемлемых количествах.
При обнаружении признаков снижения тестостерона необходимо прежде всего постараться установить причину подобного гормонального изменения. Для этого следует записаться на прием к эндокринологу. В ходе обследования он исключит или подтвердит наличие заболеваний и назначит соответствующее лечение. При наличии сильных отклонений могут быть назначены специальные гормоны для урегулирования уровня тестостерона.
Если же врач не увидел поводов для беспокойства и содержание тестостерона несильно выходит за допустимые пределы, то препараты, как правило, не назначаются.
Прежде всего нужно соблюдать режим питания. По возможности следует принимать пищу 4-6 раз в сутки небольшими и равномерными порциями. Наибольшее количество калорий должно употребляться в течение первой половины дня. Нужно отказаться от фаст-фуда, кофеина, сои, избытка сахара и соли, газированных напитков, мяса сомнительного производства, копченых продуктов, растительного масла (за исключением оливкового), сигарет и спиртных напитков.
Для повышения уровня тестостерона следует включить в свой рацион следующие продукты:
Помимо рациона питания, нужно пересмотреть в целом свой образ жизни. Прежде всего займитесь спортом. Для этого вовсе не обязательно тратить деньги и время на спортзал. Выполнять базовые силовые упражнения можно в домашних условиях. Простые комплексы помогут . Однако нужно не перенапрягаться и обязательно чередовать тренировки с отдыхом, иначе эффект от занятий может стать абсолютно противоположным.
Соблюдайте режим дня, регулярно и полноценно спите, избегайте стрессов, откажитесь от сигарет и спиртных напитков, регулярно занимайтесь сексом, желательно с одним проверенным и здоровым партнером, не допускайте перегрева яичек, боритесь с лишним весом и регулярно проходите медицинский осмотр — все это поможет вам контролировать состояние своего здоровья в целом и уровень тестостерона в частности. Будьте здоровы!
Тестостерон – это один из ключевых мужских половых гормонов, хотя в небольшом количестве он присутствует и в женском организме. Этот гормон у мужчин синтезируют яички и кора надпочечников. Низкий тестостерон у мужчин, как и высокий, свидетельствует о гормональном дисбалансе, который важно вовремя выявить и устранить его причину. оказывает влияние не только на сексуальную сферу жизни человека, но и на нормальное функционирование в целом.
Тестостерон – это один из ключевых мужских половых гормонов, хотя в небольшом количестве он присутствует и в женском организме
Тестостерон влияет на образование сперматозоидов, регулирует развитие вторичных половых признаков и способствует нормальной работе скелетных мышц. Количество данного полового гормона в крови увеличивается по мере взросления мужчины. У детей этот показатель незначителен, максимально он возрастает в юношеском и среднем возрасте, а после 50 лет снова снижается. Средние нормы уровня гормона в крови указаны в таблице.
Если уровень гормона отличается от физиологической нормы, у мужчины появляются определенные симптомы, которые сложно не заметить. Гормон отвечает за работу репродуктивной сферы, влияет на жирность кожи и состояние волосяного покрова, настроение человека.
Тестостерон в организме бывает в трех формах:
Свободная форма и соединенная с альбумином, проявляют биологическую активность, а ассоциированная с глобулином разновидность считается неактивной и ее уровень зависит от колебаний содержания белковой фракции. Поэтому часто вместо общего уровня гормона врач назначает анализ на свободную фракцию гормона. Такой анализ более информативный и его результат не зависит от концентрации глобулина (который может быть повышен или снижен из-за сопутствующих заболеваний).
Признаки пониженного уровня данного гормона у мужчин:
Тестостерон наделяет мужчину специфическими чертами, которые отличают сильный пол от слабого
Тестостерон наделяет мужчину специфическими чертами, которые отличают сильный пол от слабого. Если пациент долгое время игнорирует симптомы и пускает патологию на самотек, у него увеличиваются грудные железы и развивается ожирение по женскому типу. При нехватке этого гормона страдает не только тело, но и психика. Из-за длительного низкого уровня данного вещества в организме развивается депрессия. Однако избыток гормона также не сулит ничего хорошего – в идеале этого вещества должно быть достаточно для поддержания важных функций организма.
Переизбыток этого гормона в мужском организме проявляется такими симптомами:
Если данный половой гормон повышен в течение длительного периода времени, это приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и нарушениям в работе репродуктивных органов
Если данный половой гормон повышен в течение длительного периода времени, это приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и нарушениям в работе репродуктивных органов. Сперматозоиды теряют способность к оплодотворению яйцеклетки, что делает зачатие невозможным. Простата увеличивается в размере, развивается аденома и повышается риск онкологии. Кожа становится слишком жирной, на ней появляются угревые высыпания.
При своевременной диагностике гормональный дисбаланс поддается лечению с помощью диеты и определенного образа жизни, в то время как серьезные нарушения корректируют медикаментозными препаратами.
Низкий уровень этого соединения в крови вызывают такие причины:
Избыток этого вещества провоцируют следующие факторы:
Тестостерон у мужчин ниже нормы негативно влияет на процесс зачатия будущего ребенка. Если уровень данного вещества сильно понижен, специалисты рекомендуют прием его синтетических аналогов. Важно правильно подобрать дозировку, чтобы применение медикаментов не отразилось на качестве спермы, и мужчина сохранил способность к оплодотворению. Если уровень тестостерона в крови выше нормы, головной мозг перестает подавать сигнал в половые железы о необходимости производства спермы, что затрудняет зачатие.
Тестостерон у мужчин ниже нормы негативно влияет на процесс зачатия будущего ребенка
Из-за того, что организм работает практически на пределе своих возможностей, сперматозоиды вначале вырабатываются в огромном количестве, а затем эта функция резко снижается. Сперма теряет свои свойства и без лечения пациенту грозит бесплодие. Поэтому своевременное выявление и коррекция уровня тестостерона у мужчин – это залог сохранения возможности зачать ребенка и шанс жить нормальной, полноценной жизнью.
В организме мужчины присутствует несколько разных видов гормонов-андрогенов. Все мужские гормоны оказывают то или иное воздействие на организм своего обладателя. Однако наиболее важным из них является тестостерон. Половое развитие, мускулатура, карьера — все это и многое другое находится во власти данного мужского гормона. Он управляет работой большинства систем организма, влияет не только на физическое развитие мужчины, но и на его мышление, способность к творчеству, стиль поведения, интеллект и характер. Этот гормон оказывает очень большое воздействие на состояние мужского здоровья и продолжительность жизни.
Данный гормон влияет на работу множества систем и органов мужского организма, а именно:
Установлено, что чем в большей концентрации гормоны содержатся в организме мужчины, тем успешнее он может стать. Тестостерон, как главный мужской гормон, во многом ответственен за развитие лидерских качеств и ответственности. Мужчины с высоким уровнем гормона, как правило, стремятся брать инициативу в собственные руки, подчинять других своей воле, они более энергичны и удачливы, чем их ровесники с низким уровнем тестостерона.
Установлено, что у людей, которые добиваются успеха в «экстравертных» профессиях (актеров, адвокатов, спортсменов и т.д.) уровень гормона существенно выше, чем у тех, кто выбрал менее амбициозную работу.
Таким образом, гормоны оказывают влияние практически на все сферы жизнедеятельности мужчины. Станет ли он лидером или подчиненным, добьется ли успехов в спорте или выберет творческий путь — во многом это зависит именно от уровня мужских гормонов.
Установлено, что после 30-35 лет выработка тестостерона начинает постепенно снижаться. Однако есть множество факторов, которые влияют на уровень мужских гормонов вне зависимости от возраста человека.
Первым неблагоприятным фактором является неправильная диета, прежде всего — отказ от мяса. Во все времена вегетарианская диета считалась наилучшим способом укрощения плоти. В такой диете отсутствует холестерин, с которым тесно связан процесс выработки мужских гормонов. Непродолжительные перерывы, к примеру, во время поста, конечно же, не превратят мужчину в евнуха, однако слишком долго придерживаться строгой вегетарианской диеты нельзя.
На выработку мужских гормонов оказывают влияние женские гормоны-эстрогены, которые присутствуют в организме любого мужчины. С повышением уровня женских гормонов выработка мужских становится менее интенсивной. Привести к интенсификации синтеза эстрогенов в обычной жизни может чрезмерное употребление пива и мяса животных, которым давались гормональные добавки. На выработке тестостерона негативно сказывается употребление мяса. Помимо этого, нужно избегать употребления сельхоз культур, которые подвергались обработке пестицидами.
Уровень тестостерона зависит и от климата, в котором живет мужчина. В данном отношении меньше повезло жителям северных широт. Под воздействием солнечных лучей в больших количествах. Именно поэтому во время отдыха в теплых краях многие мужчины ощущают сексуальный всплеск. По этой же причине мужчины, населяющие жаркие страны, считаются самыми страстными любовниками.
Настоящим «убийцей» тестостерона является алкоголь. Повышение его содержания в крови способствует снижению количества тестостерона. При этом выработка тестостерона напрямую связана с продолжительностью и количеством употребляемого спиртного. Именно поэтому у большинства алкоголиков со стажем развивается бесплодие, импотенция или отсутствует сексуальное влечение.
Мужчинам нужно избегать стрессовых ситуаций. Все они угнетают выработку тестостерона. Затянувшиеся депрессии и стрессы, хроническая усталость и серьезные перегрузки — все это не только снижает уровень мужских гормонов, но и укорачивает жизнь мужчины.
Важно не допускать перегрева и тесноты яичек. Доказано, что у мужчин, которые носят облегающее белье из синтетических тканей, больше шансов стать бесплодным. Следует отказаться и от слишком тесных штанов.
Выработка тестостерона угнетается под воздействием различных инфекций. Гепатиты, свинка, воспаление гланд, уретрит, половые заболевания — все это приводит к нарушению выработки тестостерона и может стать причиной преждевременной андропаузы (мужской аналог менопаузы).
Выработка тестостерона может снижаться на фоне некоторых лекарственных препаратов. Об этом, как правило, уведомляет назначающий их врач.
Нужно быть сексуально активным. Умеренные половые контакты способствуют выработке мужских гормонов. Однако здесь тоже важно не переусердствовать, т.к. можно получить противоположный результат.
Старайтесь как можно чаще пребывать в хорошем настроении и избегать стрессов.
Стрессовые ситуации активизируют выработку кортизола, а хорошее настроение повышает уровень тестостерона.
Нужно контролировать уровень гормонов, которые угнетают выработку тестостерона, т.е. кортизола и эстрогена. Для этого следует периодически сдавать анализы на гормоны и в случае обнаружения отклонений обращаться к специалисту.
Старайтесь ставить перед собой цели и добиваться их. Тестостерон не просто так называют гормоном победителей. Малейшая победа приводит к временному повышению уровня мужских гормонов, поэтому нужно постоянно работать над собой и развиваться. Удачи вам и будьте здоровы!
Тестостерон — это мужской половой гормон (андроген), необходимый для нормального функционирования организма в целом, в особенности поддержания репродуктивной способности. Именно под влиянием андрогенов происходит процесс половой дифференцировки, появляются черты, позволяющие отличить сильный пол от слабого.
Рассмотрим на что же и как влияет тестостерон в организме мужчины:
Симптомы повышенного
уровня тестостерона:
Симптомы пониженного уровня тестостерона:
Тестостерон секретируется
клетками Лейдига яичек, а также, в незначительном количестве, корой надпочечников. Синтезируется
он из уксусной кислоты и холестерина. Этот процесс регулируется гормонами гипофиза (ФСГ и ЛГ), которые, в свою очередь, вырабатываются под действием гонадотропного гормона
гипоталамуса.
Гипоталамо-гипофизарная система работает по принципу «обратной связи» — низкий уровень тестостерона вызывает усиление секреции гормонов гипоталамусом и гипофизом, повышенный же его уровень, напротив, ингибирует синтез гонадотропного гормона, что, в конечном итоге, способствует нормализации концентрации тестостерона в организме.
Благодаря близости клеток Лейдига к семенным канальцам в яичках постоянно поддерживается высокая концентрация тестостерона (в несколько раз больше, чем в крови). Это необходимо для стабильного процесса сперматогенеза.
В крови тестостерон может связываться с белковыми фракциями (альбуминами или глобулинами), лишь небольшая часть остается в свободной форме (1-3 %). Несвязанный тестостерон является наиболее активной формой. В медицинской практике возможно определение обоих показателей — свободного и общего (свободный + связанный) тестостерона в крови.
Нормальный уровень тестостерона позволяет мужчине вести полноценную жизнь, от него зависит эмоциональное состояние, сексуальная функция, способность к продолжению рода, здоровье всего организма в целом.
От чего зависит
уровень тестостерона у мужчин:
В большинстве лабораторий нормой суммарного тестостерона для взрослого мужчины является 11-33 нмоль/л (300-1000 нг/дл), значения могут отличаться в зависимости от единиц измерения и методики определения. Концентрация свободной фракции гормона должна составлять около 2 % от этого показателя.
Сдавать кровь на исследование рекомендуется
в утренние часы, в течение четырех часов до исследования следует воздержаться от курения и приема пищи, также предыдущие 2-3 дня необходимо избегать стрессовых ситуаций и интенсивных физических нагрузок. Все это немаловажно для получения достоверного результата.
Исследование назначается врачом после осмотра пациента и выявления у него симптомов, свидетельствующих о возможном отклонении уровня тестостерона от нормы.
В случае значительного дефицита андрогенов может быть порекомендована терапия заместительного (аналогами гормона) или стимулирующего характера, направленная на улучшение секреции собственного тестостерона яичками.
Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, это чревато неприятными последствиями для организма.
В период лечения пациенту необходимо отказаться от вредных привычек, вести активный образ жизни. Обязательно следует пересмотреть рацион питания (ограничить употребление мучных, жирных, сладких блюд), пища должна содержать оптимальное количество витаминов и микроэлементов. Для повышения уровня тестостерона особенно хороши богатые цинком продукты. Это рыба, устрицы, орехи, печень. Обязательно нужно хорошо высыпаться, пить не менее 2 литров чистой воды в день, есть свежие овощи и зелень.
При незначительных отклонениях показателей от нормальных значений правильное питание и здоровый образ жизни помогают достаточно эффективно поднять уровень гормона, не прибегая к медикаментозному лечению.
Тестостерон присутствует и в мужском, и в женском организме, играя весомую роль в поддержании здоровья представителей обоих полов. Однако у женщин и мужчин имеются существенные отличия в количестве тестостерона: если для первых нормальным считается его невысокий уровень, то для вторых это значение в норме выше во много раз.
Роль тестостерона для мужчины огромна. Именно этот гормон обеспечивает принадлежность его к сильному полу, отвечая не только за физическое здоровье, но и за адекватное поведение. Уровень тестостерона влияет на общее самочувствие мужчины и практически полностью определяет его сексуальные возможности. Именно такое важное значение этого полового гормона для всего организма и делает крайне актуальным вопрос поддержания его нормального уровня.
Вырабатывается тестостерон у мужчин преимущественно яичками, однако небольшой процент от общего его количества продуцируется в надпочечниках. В качестве исходного материала при его выработке используется холестерин. У здорового мужчины показатель тестостерона должен быть в пределах 11-33 нмоль/л. Однако уровень гормона не всегда одинаков: в норме количество тестостерона в крови различается в зависимости от времени суток (в утренние часы оно выше, чем вечером) и состояния мужчины (после значительной физической нагрузки или эякуляции его уровень снижается). Кроме этого, продуцирование тестостерона уменьшается с возрастом по естественным причинам, а также под влиянием сильных стрессовых факторов или заболеваний.
Так для чего же нужен этот гормон в организме мужчины? На самом деле, природа возложила на него массу важных функций:
Становится понятно, что любые отклонения показателей тестостерона от нормы в ту или иную сторону оказывают существенное влияние на общее состояния здоровья мужчины и значительно осложняют работу многих систем его организма.
Каждый мужчина, заботящийся о своем здоровье, должен быть осведомлен о возможных последствиях низкого уровня тестостерона. А ведь их, на самом деле, далеко не мало, и многие из них весьма серьезны. Наиболее распространенными последствиями являются:
Проявление хотя бы одного из этих признаков дает весомые основания для анализа крови на количество тестостерона.
Причины снижения уровня этого гормона могут быть самые разные:
Зная, что любой из этих факторов может быть причиной гормонального дисбаланса, мужчине необходимо внимательно следить за состоянием своего организма и вовремя обращаться за консультацией к специалистам.
Не только недостаток этого полового гормона, но и его избыток может быть причиной серьезного ухудшения здоровья мужчины.
Таким образом, пагубное влияние повышенного тестостерона на состояние организма мужчины очевидно. Такое положение вещей делает своевременное обращение к врачу и сдачу анализов на этот гормон крайне необходимым.
Анализ на мужской гормон тестостерон сдается путем забора крови из вены. Для получения достоверных результатов обязательно необходимо соблюсти ряд важных условий. Кровь следует сдавать утром натощак. За час до забора материала мужчине следует отказаться от курения и приема медикаментов, которые могут оказать влияние на уровень гормона. Также необходимо избегать каких-либо физических нагрузок, половых актов и стрессовых ситуаций. Лучшее состояние для анализа – максимально расслабленное и спокойное.
При расшифровке результатов, которой должен заниматься исключительно компетентный специалист, следует принимать во внимание зависимость уровня гормона от времени суток (более высокие показатели характерны для утра) и даже времени года (в осенние месяцы у мужчин наблюдается повышение тестостерона). Кроме этого, можно выделить еще ряд факторов, которые также могут повлиять на результаты анализов. Речь идет о:
Если эти факторы имеют место, о них обязательно следует сообщить медсестре, производящей забор крови, а также своему врачу, чтобы лечение, основанное на недостоверных результатах анализов, не повлияло негативно на здоровье мужчины.
Также следует отметить, что разные медицинские лаборатории часто используют отличающиеся друг от друга методы проведения анализа и отталкиваются от различных понятий о норме. Поэтому при повторном заборе крови, например, для уточнения результатов или оценки эффективности лечения, анализ лучше проводить в той же лаборатории, что и первичный.
При получении результатов, отклоняющихся от нормы, мужчине, как правило, назначается более развернутое диагностическое обследование, дающее информацию об уровне других гормонов и биохимическом составе крови.
Прежде всего, необходимо запомнить, что любые варианты лечения должны быть назначены или, как минимум, согласованы с лечащим врачом. Только квалифицированный специалист может подобрать курс лекарственных препаратов, наиболее эффективный для конкретного пациента. Любые варианты самолечения могут крайне пагубно отразиться на здоровье мужчины.
Помимо медикаментозного лечения, откорректировать гормональный фон можно и с помощью рецептов народной медицины. Речь идет о разнообразных травяных настойках, например, об экстракте женьшеня, и т.д. Но принимать их бесконтрольно также не следует. Для достижения положительного эффекта курс приема следует проходить под наблюдением врача.
И все-таки существуют методы исправления гормонального дисбаланса, которые каждый мужчина может назначить себе самостоятельно и смело использовать в течение всей жизни. Это, прежде всего, полноценный отдых и сон, занятия спортом, отказ от вредных привычек, сбалансированное питание по установленному режиму, прогулки на свежем воздухе и, конечно же, положительные эмоции. Можно добавить сюда и употребление в пищу специальных продуктов (диетического мяса, морепродуктов, орехов, свежих овощей, фруктов, зелени и т.д.). Такие «методы лечения» положительно отразятся и на гормональном фоне, и на общем самочувствии.
Таким образом, значение тестостерона для мужчины сложно переоценить. Работа многих систем органов напрямую зависит от количества этого гормона. По этой причине в медицине вопросу баланса гормонов уделяется много внимания, ведь существует немало фактов, подтверждающих прямую зависимость между биологическим возрастом человека и его гормональным фоном. Следовательно, поддерживая нормальный уровень тестостерона в организме мужчины, можно значительно отодвинуть во времени проявление первых признаков старения.
