«Лягушачьи» руки – проблема многих женщин. Да, да, женщин – по статистике диагноз «мерзляк» зачастую родными и близкими ставится именно представительницам прекрасного пола. Действительно ли холодные руки – признак «хладнокровности», или все же есть повод начать беспокоиться о своем здоровье?
Во-первых, остановимся подробнее на том, почему «лягушачий» синдром чаще всего ставится именно девушкам и женщинам. Научно доказано, что терморегуляция организма у представительниц прекрасного пола развита намного слабее, чем у мужчин. Поэтому девушкам очень часто приходится просить своих защитников оберегать их не только от каких-то реальных проблем, но и от холода.
Во-вторых, объяснений тому, почему руки холодные, может быть несколько. Самое безобидное – неподходящий гардероб. Чего уж ходить вокруг да около: зимняя одежда объемная, мешковатая и не такая привлекательная, как летняя или на худой конец демисезонная. Из-за этого девушки очень часто, пренебрегая законами природы, одеваются по состоянию души, а не по погоде.
Другой вопрос: почему руки всегда холодные, даже когда гардероб подобран по сезону. На самом деле, холодные руки могут свидетельствовать о различных заболеваниях, которые требуют профессионального лечения.
Объяснений постоянно холодным рукам существует немало, начиная с банального – неправильного питания, заканчивая серьезными проблемами с сердечно-сосудистой системой. Основные же объяснения того, почему руки холодные, выглядят следующим образом:
Как видите, шутки шутками, а постоянно холодные руки могут быть настоящей проблемой. Если даже в сорокаградусную жару у вас мерзнут руки, то нужно поскорее обратиться за помощью к врачу – скорее всего, беда не в том, что вас не греет любовь…
Как лечить холодные руки?Разобравшись с тем, почему у человека могут быть холодными руки, нужно понять, что же с этой бедой делать. Если к врачу сразу идти уж очень не хочется, можно попробовать более лояльный способ – изменить немного образ жизни:
Кроме того, можно попробовать попить успокоительные чаи (на случай, если проблема кроется в нарушениях работы нервной системы).
Если же все это не поможет, значит – вопрос, почему руки постоянно холодные, остается открытым, и внести ясность в ситуацию сможет только профессионал после комплексного обследования.
Стоит заметить, что руки могут оставаться холодными даже в самую тёплую погоду. Что касается причин, которые могут способствовать этому, то их, увы, много. В этой статье мы рассмотрим самые частые причины этого состояния.
У людей, страдающих этим заболеванием, периодически возникают сбои в работе сосудов. Например, когда следует находиться в покое, они начинают сокращаться, вызывая спазмы. Из-за этого органы, ткани человеческого организма плохо снабжаются кровью, кислородом. До рук и ног кровь практически не доходит, они начинают мерзнуть. Кстати в этом случае, мерзнет также нос.
Люди, не получающие достаточное количество железа, быстро теряют тепло. Об этом говорят медицинские данные. Поэтому, следует восполнить нехватку этого элемента. Следует употреблять больше гречневой каши, яблок. Поможет говяжья печень, курага и витаминные комплексы с наличием этого вещества.
Когда человек не получает с пищей достаточное количество жиров, витаминов А, Е, это может вызвать чувствительность к холоду. Приобретите витамины в любой аптеке, употребляйте ежедневно по 1 ст. л. растительного масла, добавляя его к кашам, салатам. Это укрепит капилляры, сосуды, улучшит кровообращение.
Если работа этого органа нарушена, щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов, поэтому энергии на обогрев не хватает. Если существуют сбои работы щитовидки, следует обязательно обратиться к врачу, пройти необходимое лечение.
Во избежание усиления симптомов и появления связанных с ними осложнений, нужно применять различные лечебные и профилактические методики. Можно закалять сосуды: опускать руки и ноги на 3-5 минут попеременно в теплую и горячую воду, принимать контрастный душ. Улучшению кровоснабжения конечностей способствуют физические упражнения (бег, прыжки, плавание), массаж рук и ног, купание в водоемах, прогулки босиком по траве, песку, росе.
Необходимо употреблять продукты, богатые железом (зеленые листья овощей, тыква, чечевица, изюм, курага, миндаль, геркулесовая каша), витамином Е (для расширения сосудов), витамином С (для укрепления сосудистой стенки). Полезны настои земляники лесной, бузины черной, шелковицы, черники. Из рациона следует исключить кофе, какао, газированную воду, алкоголь.
Когда человек мерзнет, прежде всего, он ощущает холод в руках и ногах. Основные причины этого явления: пребывание в условиях низкой температуры, нарушение процесса теплообразования в организме, нарушение кровоснабжения конечностей. Ощущение холода в ногах и руках может быть нормой, хотя в некоторых случаях зябкость является проявлением опасных заболеваний.
Почему руки и ноги холоднее других участков тела?
Руки и ноги всегда холоднее других частей тела. Это не вина болезни или особого способа жизни, а физиологическая норма. Причины:
1. Меньший приток крови. Температура тела равняется около 37 градусов. Она поддерживается путем термогенеза или теплоотдачи в любых условиях: на жаре и в холоде. Чем больше кровеносных сосудов подходит к тому или иному участку тела, тем лучше он прогревается. Конечности кровоснабжаются относительно плохо. Вот почему человек может ходить с открытой головой на морозе, но боится вынуть руки из карманов или снять ботинки.
2. Отсутствие жизненно важных органов в руках и ногах. Заморозив руки или ноги, человек не умрет. Вот почему при попадании в экстремальные условия в первую очередь организм увеличивает кровоснабжение других участков тела, имеющих куда большее значение для жизнедеятельности.
3. Большая площадь. Как вы знаете, зимой в угловой квартире всегда холоднее, чем во внутренней, ведь она имеет больше внешних стен. Аналогичным образом дело обстоит с человеческим телом. Руки и ноги имеют большую площадь, которая контактирует со внешней средой. Поэтому прогреть эти части тела бывает сложно и-за повышенного расхода тепла.
Тем не менее, иногда руки и ноги холодеют не на морозе, а при комнатной температуре. Почему? У этого явления есть как физиологические, так и патологические причины. Начнем с перечисления болезней, которые могут вызывать ухудшение кровоснабжения или иннервации конечностей, вызывая в них ощущение холода.
Болезни, при которых холодеют руки и ноги
Существует масса болезней, при которых руки и ноги становятся холодными. Некоторые из патологических причин – локальные, другие – общие. В случае нарушения теплообразования во всем организме в силу вышеописанных причин страдают в первую очередь конечности, и уже потом холодеют другие участки тела.
1. Гипотиреоз. Чаще наблюдается у женщин. Может возникать вскоре после родов. Данное эндокринное расстройство связано с ухудшением функции щитовидной железы. Она образует меньше гормонов, от которых во многом зависит теплообмен. Лечения, которые бы восстановило функцию органа, не существует. Возможна лишь заместительная терапия препаратами, содержащими в составе гормоны щитовидной железы.
2. Атеросклероз сосудов. Часто болезнь поражает нижние конечности. В этом случае наблюдаются сопутствующие симптомы, и основной из них – боль в ногах при физических нагрузках. Болевой синдром облегчается или уходит полностью после отдыха. Ноги мерзнут, на ощупь холодные. Причина – закупорка кровеносных сосудов холестериновыми бляшками и ухудшение кровоснабжения тканей. Отличительная особенность атеросклероза: одна нога мерзнет больше другой.
3. Другие болезни артерий нижних конечностей. Аналогичные симптомы возникают при других окклюзивных поражениях сосудов, например, облитерирующем эндартериите. В этом случае просвет артерий тоже сужается, что ухудшает кровоснабжение тканей. Клинические проявления подобных заболеваний аналогичны, отличаются они лишь причиной перекрытия просвета сосудов.
4. Варикоз. Еще одна болезнь, поражающая сосуды ног. На поздних стадиях возникают трофические нарушения и ухудшение гемодинамики. Нарушается микроциркуляция, поэтому ноги могут быть холодными.
5. Сахарный диабет. Поражает все сосуды в организме. Одним из осложнений болезни является диабетическая стопа. Кожа вначале становится холодной, затем на ней образуются трофические язвы. Полученные повреждения, в том числе мелкие, не заживают. Дело обычно заканчивается ампутацией. Устранить это осложнение нельзя, его можно только предотвратить. Для этого необходимо контролировать уровень глюкозы в крови, регулярно получать инъекции инсулина или принимать сахароснижающие препараты.
6. Вегетососудистая дистония. Синдром (совокупность симптомов), который может протекать в двух вариантах– симпатикотония или ваготония, в зависимости от того, какая часть вегетативной нервной получила большее влияние на организм. В норме симпатическая и парасимпатическая системы находятся в равновесии. Холод в конечностях характерен для симпатикотонии. Сопутствующие симптомы: повышение частоты пульса, артериального давления, температуры тела. Ослабляется перистальтика кишечника (запоры), наблюдается потливость, головная боль.
7. Системные заболевания, нарушающие микроциркуляцию. Их много. Несколько примеров: красная волчанка, болезнь Рейно, системная склеродермия.
Холодные руки и ноги без заболеваний
Не всегда холодные руки и ноги причины имеют исключительно патологические. Иногда зябкость связана с особенностями организма или образом жизни человека. Возможные причины этого явления:
1. Низкая физическая активность. Если человек много двигается или занимается спортом, он не только согревается в момент выполнения упражнений, но также развивает мышцы рук и ног. Параллельно расширяются артерии, вены, открываются новые мелкие сосуды. У тренированных людей конечности мерзнут гораздо реже, потому что они лучше кровоснабжаются.
2. Курение. Эта вредная привычка не считается болезнью,хотя она нарушает все процессы в организме. В частности, постоянное поступление никотина сужает кровеносные сосуды. Не только в конечностях, а везде – по всему телу. Но руки и ноги всегда страдают в первую очередь, потому что имеют повышенный расход тепла и хуже кровоснабжаются.
3. Стресс. При сильных эмоциональных переживаниях возможно сужение сосудов. Выброс гормонов приводит к перераспределению кровотока. При этом человек не ощущает зябкости, но его руки и ноги становятся холодными за счет увеличения притока крови к внутренним органам.
4. Ношение тесной одежды. Механическое сдавливание сосудов ведет к нарушению кровоснабжения тканей верхних и нижних конечностей, вследствие чего руки или ноги становятся холодными.
5. Дефицит питания. При недостаточном рационе страдает теплообмен. Человек плохо переносит холод. В первую очередь мерзнут руки и ноги.
Постоянно холодные руки и ноги – очень распространенное расстройство: что делать и почему это происходит? Причин может быть несколько, но, к счастью, существуют средства решения проблемы.
Давайте выясним, как лучше решить эту проблему, которая обостряется с приходом зимнего сезона.
Проблема постоянно холодных рук и ног всегда холодные, которые также могут болеть и бледнеть, может коснуться любого человека. Это, как правило, обусловлено снижением температур и плохим кровообращением , которые препятствуют правильной и полной оксигенации конечностей, делая так, что эти части остаются холодными даже летом .
Эти провоцирующие факторы не являются единственными, но они остаются основными и самыми распространенными.
Давайте посмотрим вместе, пункт за пунктом, что препятствует правильной циркуляции крови и, следовательно, делает руки и ноги холодными:
Какие болезни могут проявляться охлаждением рук и ног :
Когда нет никаких причин, либо нет возможности проверить причины холода в руках и ногах, или проблема возникает только в некоторых обстоятельствах, Вы можете попробовать несколько средств , которые способны ограничить мало приятные последствия!
Естественная температура, создающая ощущение комфорта для человека, соответствует той, при которой он развивался, будучи в материнской утробе – таковы законы физиологии. Повышение, точно как и понижение этого предела, вызывает неудобство.
Озябшие руки и ноги – лишь часть дискомфорта, который человек испытывает при изменении температурных условий и нередко это ощущение является проявлением недуга, а не ответной реакцией организма на окружающую среду. Чаще вопрос, почему у человека холодные руки, не рассматривается, но при этом пациенты теряют ценное время, позволяя имеющейся болезни прогрессировать.
Беспричинное, на первый взгляд, замерзание кистей рук и стоп больше беспокоит молодых женщин, однако среди мужчин данное явление также присутствует – категория таких пациентов охватывает возраст 60-75 лет, что, в отличие от первого случая, указывает на развитие физиологических изменений или, проще говоря, старения.
Многие люди склонны недооценивать холодные руки и ноги – что делать, и на каком этапе обращаться за медицинской помощью становится непонятно, когда к основному признаку присоединяется головокружение, слабость, тошнота, которая нередко завершается рвотой. Более серьезная ситуация, когда постоянно холодные руки и ноги – это значит, что пациенту предстоит пройти комплексное обследование, чтобы установить первоисточник проблемы со здоровьем, а сам недуг протекает в хронической форме.
Тот факт, что у человека мерзнут конечности, должен насторожить, особенно, если состоянию не предшествовало нервное перенапряжение, пребывание на свежем воздухе или не происходила массивная кровопотеря. Среди стандартных причин, почему у человека холодные руки, может быть ношение стягивающих украшений (браслетов, колец) или излишне плотно облегающей одежды (чаще – корсетов).
Стрессы – также широко распространенный первоисточник нарушения кровоснабжения организма, поскольку под влиянием раздражающих факторов, сосуды сужаются. Во время панических атак, сердце бьется гораздо быстрее, чем обычно, и меньшее количество крови поступает в конечности, поэтому у человека незначительно замерзают руки и ноги.
Заподозрить еще более серьезную патологию следует в том случае, если постоянно холодные руки и ноги.
Некоторые люди не достаточно внимательно относятся к своему здоровью, поэтому даже если всегда холодные руки и ноги, могут объяснить явление длительным пребыванием на воздухе низкой температуры или переохлаждением.
Существует множество предрасполагающих факторов, поэтому выясняя, почему руки всегда холодные, исключите наличие у вас следующих патологий:
В зависимости от первопричины, обусловившей основное заболевание, могут проявляться и другие симптомы – они не менее заметны, чем всегда холодные руки и ноги.
Распространенными признаками, указывающими на наличие в организме нарушений, являются:
Явления могут наблюдаться как в комплексе, так и по отдельности, и проявление сочетания таковых является основанием того, чтобы пройти обследование и узнать, почему руки всегда холодные.
Женщины имеют менее устойчивый психоэмоциональный фон, поэтому более подвержены развитию нервных заболеваний, последствие которых – зябкость тела.
Другие недуги, которые могут вызвать у женщин холодные ноги, определяются как:
У женщин, страдающих с сахарным диабетом, аномально повышены показатели сахара в крови и моче, что вызывает сужение артерий и капилляров, ухудшая кровоснабжение тканей. Пациентка может знать об имеющемся эндокринном нарушении, но нередко оно остается не выявленным до момента обследования. По мере прогрессирования заболевания и в случае отсутствия оптимального лечения, становятся холодные руки и ноги – причины у женщин не слишком отличаются от тех, что обусловливают зябкость конечностей у мужчин.
Одновременно с похолоданием конечностей могут возникать и другие симптомы, например, бледность кожных покровов, беспричинное повышение общей температуры тела, озноб.
Атеросклероз и заболевания периферических сосудов развивается в результате хронического повышения в крови уровня холестерина, что приводит к сужению кровеносных сосудов. Ткани лишены возможности полноценно получать кислород посредством крови, поскольку ее циркуляция нарушена в результате блокирования атеросклеротическими бляшками.
Что делать, если холодные руки именно по этой причине? Обратиться к кардиологу, пересмотреть питание, принимать лекарственные препараты, которые он назначит; не пренебрегать регулярными посещениями этого специалиста.
Явление феномена Рейно характеризуется сужением мелких кровеносных сосудов, вследствие чего снижается реакция на чувствительность нервов к воздействию холода, что холодные конечности рук и ног: причины патологии, также известной как «синдром холодных рук и ног», сводятся к генетической предрасположенности. Она более часто встречается у женщин в возрасте до 40 лет. Важно отметить, что непосредственно нарушение влияет на нормальное кровоснабжение тканей в различных частях тела.
Женщины, страдающие от синдрома Рейно и подверженные негативному воздействию холодной температуре, отмечают, что нарушение начинает проявляться с изменения цвета кожного покрова рук и ног – они приобретают белый или голубой оттенок. Вместе с обесцвечивание, пальцы становятся чрезвычайно болезненными.
Обморожение – это критическое состояние, которое приводит к необратимому повреждению кровеносных сосудов, в результате длительного воздействия на ткани низких температур.
Ряд факторов может сделать руки и ноги мужчины холодными на ощупь. Важно выяснить, почему руки всегда холодные, и пройти соответствующее лечение, устраняя основную патологию организма.
Заболевания эндокринной системы проявляют себя нарушением терморегуляции. Это выражается в следующем: пациент чувствует себя вялым, слабым, он апатичен, сонлив, руки и ноги зябнут, что вызывает желание утеплять себя одеждой даже в летнее время. Так проявляется нарушение щитовидной железы, ее ослабленная функциональная деятельность, поэтому посетить эндокринолога крайне важно.
Некачественное питание со временем вызывает железодефицитную анемию, и замерзание рук – лишь часть этого вялотекущего патологического состояния: позже возникают трещины в уголках рта, слабость, нежелание двигательной активности, стремление согреть холодные руки и ноги: что делать в этом случае?
Подтвердить предположение – обнаружить недуг позволяет лабораторный анализ крови, в результатах которого будет выявлен пониженный показатель уровня гемоглобина.
Нормализация рациона и выполнение медикаментозных назначений доктора позволит полностью избавиться от похолодания рук и ног, улучшив показатели крови.
Первое, что беспокоит человека, желающего нормализовать самочувствие, – что делать, если холодные руки? Прежде всего, не заниматься самолечением и обратиться за медицинской помощью. Врач назначит диагностические процедуры, пройдя которые, станет понятно, в какой сфере организма произошли нарушения.
Если состояние носит постоянный характер, не исключено, что понадобится консультация кардиолога, эндокринолога, иммунолога. Терапевтический подход планируют с учетом главного фактора, обусловившего симптом – это может быть гормонотерапия, коррекция питания, укрепление иммунитета, физиотерапия.
