Если вы столкнулись с задержкой жидкости, вам понадобится мочегонное. Конечно, врач может выписать вам различные лекарства, но разве не лучше сначала попробовать натуральные средства?
Предлагаем список продуктов, которые помогут вам избавиться от лишней жидкости в организме и при этом не приведут к обезвоживанию.
123RF/Bernard Bodo
Чай и кофе являются одними из лучших натуральных диуретиков, поэтому утолять жажду стоит именно ими. Конечно, не стоит принимать слишком много кофеиносодержащих напитков, ведь это тоже скажется на здоровье негативно. Оптимальной нормой станут 250 мл кофе в сутки либо 5 чашек чая. Более 300 мг кофеина в день скажется на качестве сна и здоровье сердечно-сосудистой системы .
И сам фрукт, и его сок должны стать частью вашего питания, если вы хотите вывести лишнюю жидкость из организма. Лимон можно добавлять в самые разные блюда: от салатов до запеканок, а можно просто добавить немного сока в стакан с водой. Лимонная вода очень полезна еще и потому, что восстанавливает оптимальный pH организма.
В народной медицине это средство используется для борьбы с инфекциями мочевых путей, а также как натуральное мочегонное. Кроме выведения лишней жидкости он позаботится еще и о токсинах.
Большинство природных диуретиков — это напитки или же фрукты и овощи с высоким содержанием воды. Овес же даже в сухом виде поможет вам справиться с проблемой задержки жидкости.
Приготовьте на завтрак овсянку, но без добавок и сахара. Зато можете добавить в нее йогурт, мед или свежие фрукты.
Корень имбиря поможет быстро справиться с задержкой жидкости благодаря отменному мочегонному эффекту. Именно поэтому он является важной частью многих очистительных программ. Чтобы испытать полную силу мочегонного эффекта имбиря, используйте свежий корень, а не засушенный. Конечно, порошок тоже помогает, но гораздо приятнее пить напитки именно со свежим имбирем .
Еще один овощ с мочегонным эффектом можно приготовить самыми разными способами. Некоторые даже пьют воду, в которой он варился. Замените баклажаном жирное мясо в своих любимых рецептах и наслаждайтесь диетической версией любимого блюда, также можете есть баклажаны отдельно. Кстати, баклажаны чудесно дополняют салаты.
Этот овощ с большим содержанием воды отлично действует как мочегонное средство. Можно употреблять в пищу стебли, а можно сделать из всего овоща сок , который станет мощным лечебным средством. Оно поможет вывести воду из организма и улучшит состояние почек.
Натуральный яблочный уксус обладает замечательными мочегонными свойствами, его можно использовать в приготовлении блюд или же просто добавить несколько капель в стакан с водой. На этом его польза для организма не заканчивается, ведь он еще и улучшает пищеварение. Для быстрого эффекта добавьте пару чайных ложек и немного лимонного сока в стакан воды.
123RF/yelenayemchuk
Все знают о мочегонных свойствах этой ягоды. Дополнительная польза арбуза заключается в антиоксидантном эффекте, однако не ешьте слишком много сладкого арбуза , иначе столкнетесь с повышением уровня сахара в крови, что через несколько часов вызовет усиление аппетита.
Эта богатая антиоксидантами зелень также обладает мощным мочегонным эффектом. Ее можно добавлять с салаты и другие блюда. К тому же если вы едите ее в сыром виде, она поможет освежить дыхание.
Сильные отеки могут являться симптомом ряда серьезных заболеваний: сердечно-сосудистая патология, гормональный дисбаланс, болезни печени, почек, поэтому обязательно стоит пройти медицинское обследование и при необходимости лечение. Также количество жидкости в организме человека может стать избыточным по причине употребления алкоголя, малоподвижного образа жизни или неправильного питания. При этом с задачей восстановления в организме водного баланса не хуже современных медикаментов помогут справиться продукты, выводящие жидкость из организма .
Прежде всего необходимо исключить основные причины задержки жидкости, которые перечислены ниже.
При этом употребление в пищу продуктов, содержащих кальций, калий, магний и витамины группы В, поможет в короткие сроки справиться с проблемой избытка воды в организме.
Рис почти не содержит удерживающий воду натрий и очень богат калием. Адсорбируя лишнюю воду из клеток организма, он помогает избавиться от отеков. На протяжении многих столетий с помощью риса люди очищали свой организм от шлаков и избытка соли.
Стоит отметить, что наиболее полезен неочищенный рис с удлиненной формой зерен, которые имеют бурый либо черный цвет. Что касается овса, то он прекрасно впитывает в себя не только лишнюю воду, но и холестерин. Готовить эти продукты нужно без жиров и соли.
Как известно, калий – электролит, необходимый для водно-солевого обмена в организме человека. Нехватка калия в организме становится причиной застоя жидкости в его тканях. Практически во всех фруктах присутствует этот элемент, но его наибольшее количество содержат:
Среди овощей, которые богаты калием, стоит выделить баклажаны. Применять их в качестве лекарственного средства необходимо следующим образом: баклажаны отваривают и выпивают воду, оставшуюся после варки овощей. Не менее полезны кабачки. Из них можно готовить какие угодно блюда, единственная рекомендация – нельзя злоупотреблять солью, так как это снизит их мочегонный эффект.
Чтобы удалить из организма лишнюю жидкость, можно применять тыкву. Для этого необходимо сделать пюре из мякоти сырого или запеченного овоща, которое употребляют в пищу с пропаренными сухофруктами.
Томаты также обладают способностью избавлять организм от лишней жидкости: при этом для достижения максимального эффекта важно употреблять томаты сырыми. Огурцы – прекрасное мочегонное средство с предельным содержанием воды, которые также обладают антиоксидантами и содержат большое количество минералов.
О пользе моркови вспоминают чаще, когда речь идет о поддержании зрения, но ее польза также в том, что она выводит излишки жидкости из организма. Морковь нужно употреблять в составе салатов, гарниров, в свежем виде.
Свекла также обладает мочегонными качествами. Этот овощ не рекомендуется готовить в микроволновой печи, так как это отрицательно сказывается на его полезных свойствах, но можно жарить, варить и тушить.
Но лучше всего из свежих овощей делать соки, которые можно смешивать между собой, чтобы не было привыкания организма к одним и тем же компонентам. Как нельзя лучше подойдут соки из томатов, свеклы и огурцов. Что касается морковного сока, то его рекомендуется употреблять полстакана рано утром перед завтраком. Этот сок нужно пить с осторожностью, поскольку он обладает еще и слабительным эффектом.
Сок из тыквы употребляют только свежевыжатый. Его также необходимо пить один раз в день полстакана, но употреблять его можно в любое время.
Самым простым вариантом является употребление зелени в свежем виде, добавляя ее в первые и вторые блюда, различные салаты. При бессолевой диете, свежая зелень компенсирует организму недостаток солей.
Замечательным мочегонным действием обладает петрушка, содержащая большое количество витаминов группы В, а также кальций, железо и антиоксиданты. Для лечения отеков применяют отвар из петрушки.
Для приготовления суточной дозы отвара, пригоршню измельченных свежих листьев петрушки заливают литром кипящей воды и настаивают 10-15 минут. Если отвар делается из засушенной петрушки, то настаивать можно всего 7-8 минут. Отстоявшийся отвар процеживают и принимают ежедневно по 3-4 чашки. Улучшение наступает достаточно быстро.
Также из петрушки готовят лечебную пасту, измельчив свежие стебли и листья растения до получения однородной консистенции. Дважды в день паста на 30 минут наносится на отечные части тела, а затем смывается теплой водой.
Как известно, сельдерей не только облегчает пищеварение, но и обладает мочегонными свойствами за счет большого содержания в нем воды. Правда, не всем сельдерей приходится по вкусу, но в качестве лекарства можно применять, например, свежевыжатый сок сельдерея и петрушки. Так, всего 1/3 стакана такого сока могут заменить таблетку препарата, обладающего мочегонным свойством. При этом побочные эффекты полностью отсутствуют.
Стремительно очистить организм от токсинов и избавиться от отечностей позволяет имбирь. При этом рецепт его применения очень прост: достаточно в стакан воды положить кусочек корня имбиря и лекарство готово.
Очень эффективен в борьбе с лишней жидкостью в организме арбуз, который выводит также лишние соли. Однако им нельзя злоупотреблять, поскольку употребив его слишком много, в крови возрастет содержание глюкозы и лечебный эффект не будет достигнут.
Полезен также лимон, который не только выводит лишнюю воду, но и снижает давлением является профилактическим средством против множества заболеваний. Лимон можно есть в чистом виде, но можно просто выдавить лимонный сок в пищу или воду.
Мочегонным свойством обладает клюква. Сок из этих ягод обязательно должен быть натуральным и свежим.
Достаточно быстро выводит из организма лишнюю жидкость, соли и шлаки березовый сок, который нужно пить три раза в день по 200 мл. Легким мочегонным свойством обладает зеленый чай, который можно и нужно пить.
Один из вариантов, позволяющих вывести лишнюю жидкость из организма – замена ежедневно употребляемых напитков травяными чаями, которые обладают легким мочегонным эффектом. Наиболее полезны будут следующие травы:
Разумное применение природных средств для избавления организма от лишней жидкости поможет добиться долговременного эффекта. Однако стоит помнить о том, что употребление мочегонных коктейлей необходимо ограничить ½ стакана в сутки, иначе кровь может загустеть и различные ткани организма могут начать испытывать недостаток кислорода и питательных веществ.
24/04/2017 00:49
Накопление токсинов в нашем организме способствует значительному ухудшению здоровья и может спровоцировать появление серьезных заболеваний. Избежать этого процесса полностью невозможно, и даже сведя его к минимуму, все равно актуальной будет оставаться необходимость вывода вредных веществ из организма.
Оказывается, в природе существует достаточно сравнительно недорогих и доступных нам продуктов, употребляя которые, можно помочь организму вывести накопившиеся вредные вещества.
Вредные вещества могут накапливаться в организме как вследствие вредных привычек и употребления вредной пищи, так и от содержания вредных веществ в воздухе.
Приведенные ниже продукты являются отличным средством выведения токсинов из организма. Кроме того, они содержат много полезных веществ, укрепляющих здоровье внутренних органов, повышающих иммунитет и благотворно влияющих на организм в целом.
20 лучших продуктов для выведения токсинов
Как видим, для избавления от токсинов и других вредных веществ, накопившихся в нашем организме, необязательно проходить специализированный курс лечения и принимать дорогостоящие таблетки. Благодаря содержанию полезных веществ, способствующих очистке внутренних органов человека, в ягодах, фруктах, овощах и специях их смело можно использовать для улучшения общего состояния здоровья и в профилактических целях.
В течение тысяч лет жители многих культур всего мира пробуют разные детокс-диеты, что помогают организму отдыхать, очищаться и питают его изнутри. Нейтрализация и устранение токсинов, дополнительное поступление в организм питательных веществ помогают защитить человека от болезней и продлить способность поддерживать хорошее здоровье. Нижеприведенные продукты помогут в повышении метаболизма, улучшении пищеварения, позволяя сбросить лишний вес и укрепить иммунную систему.
Артишок хорошо помогает улучшить функции печени, что, в свою очередь, сопутствует очиститке от токсинов и других ненужных веществ. Артишок способен увеличить производство печенью желчи, а от этого лучше расщепляется пища, и эффективнее используются питательные вещества из нее. Можно также приобрести экстракт этого растения в аптеке и применять согласно инструкции.
Питательных веществ в них полно. Из них тело получает большое количество пищевых волокон, витаминов (наибольше в кожуре), минералов (кальций, магний, фосфор, калий) фитохимических элементов, таких как D-глюкарат кальция, флавоноиды и терпеноиды. Все эти «наполнители» яблок берутся организмом для очистки от токсинов. Один из этих флавоноидов, так называемый флоризин (Phlorizidin) выполняет роль стимулятора выработки желчи, что также помогает избавиться от некоторых типов токсинов. Яблоки это еще, кроме этого, хороший источник пектиновых веществ и растворимой клетчатки, а они помогают выведению металлов и вредных пищевых добавок из организма. Правильнее всего употреблять лишь органические яблоки (выращенные без «химии»), потому что неорганические входят в ряд самых богатых на пестициды продуктов. В органически выращенных яблоках также на 15 % выше антиоксидантный потенциал. Цена в магазинах за органическую продукцию немалая, поэтому можно попробовать просто покупать у бабушек на рынке.
Миндальные орехи являются лучшим источником витамина Е. Ведь только 100 г его содержит 7,3 мг альфа-токоферола, проще говоря, витамина Е. Миндальный орех также богатый клетчаткой, кальцием, магнием и белком, который помогает стабилизировать уровень сахара в крови и очистить ее.
Кроме того, что спаржа сопутствует очистке организма, она еще обладает эффектом омоложения, защищает от заболевания раком, помогают сердцу оставаться здоровым и эффективно борется с воспалительными процессами в организме. Также спаржа выполняет функции дренажа для печени – облегчает выведение токсинов из нее. Поэтому это растение считается полезным во время похмелья, ведь бедная печень перед этим задержала собой до 95 % этанола. Спаржа также помогает снизить риск заболеть раком молочной железы и увеличивает шансы на выживание у больных.
Этот чудо-фрукт наполнен антиоксидантами, он снижает уровень и расширяет кровеносные сосуды и при этом еще останавливает разрушающие артерии токсины. Авокадо содержит питательное вещество под названием глутатион, которое блокирует как минимум 30 различных канцерогенов, помогая печени очищаться от них. Исследователи из Университета Мичигана обнаружили, что пожилые люди с высоким уровнем глутатиона в крови, были здоровее и реже страдали от артрита. Потребление авокадо улучшает эффект от детокс-диеты, повышает усваемость питательных веществ, снижает потребление сахара, помогает похудеть и убрать жир с талии, повышает уровень “хорошего холестерина”, уменьшает риск возникновения метаболического синдрома.
В нем полно антиоксидантов для защиты печени. Базилик содержит активные ингредиенты терпеноиды, которые полезны для пищеварения и процесса детоксикации организма. Он поддерживает функцию почек, а также действует как мочегонное средство, что помогает организму избавиться от нежелательных токсинов. Специя, как известно, обладает противоопухолевыми, противоязвенными, антибактериальными свойствами. Это дает возможность использовать базелик в борьбе с бактериями, грибками и плесенью. Семена этого растения могут также помочь при запорах.
Сок пырея способен очищать органы желудочно-кишечного тракта от «засоренности» и «мусора». Он стимулирует обмен веществ и ферментных систем организма, обогащая кровь питательными веществами.
Отлично помогает пырей и в снижении артериального давления, расширяя сосуды по всему телу. Согласно лабораторным исследованиям, в пырее находится в двадцать раз больше питательных веществ, чем в каких-либо других растениях, в т.ч. фруктах и овощах. Питательность пырея достаточно высокая, поэтому он является полноценной пищей, содержащей 98 из 102 земных химических элементов.
Сегодня окружающая среда весьма агрессивна для человека. В пище, воздухе, воде – повсюду есть токсины. Они способны наносить серьёзный вред здоровью человека, нарушая активность клеток.
Поэтому актуальность детокситации организма растёт, и для этого совсем необязательно использовать препараты из аптеки. Медики рекомендуют ряд продуктов, которые помогут вывести токсины из организма.
Этот фрукт помогает очистить пищеварительную систему, а также может предотвратить развитие камней в почках. Поскольку в грейпфруте очень низкий естественный уровень сахаров и калорий, он отлично подходит для диеты.
Картофель (особенно сладкий картофель) - это продукт с очень сильными свойствами антиоксиданта. Он является отличным источником витамина А (в виде бета-каротина) и не менее хорошим источником витамина С, оба из которых являются антиоксидантами, предназначенными для расщепления в организме свободных радикалов. Кроме того, сладкий картофель содержит соединения, которые могут связывать тяжелые металлы, такие как кадмий, медь, ртуть и свинец, выводя их из организма.
Этот овощ полон антиоксидантов, которые хорошо справляются с очищением организма. В нем также содержатся ферменты, которые помогают эффективной работе пищеварительной системы. Лучше всего употреблять сырой брокколи, поскольку в нем выше уровень питательных веществ.
Авокадо - отличная еда, поскольку этот плод богат антиоксидантами, в том числе глутатионом. Мякоть авокадо способна детоксифицировать организм, выводя из него вредные токсины. А уменьшение уровня вредных химических веществ в теле приведет к тому, что человек будет здоровее и почувствует себя лучше.
Капуста содержит серу, которая очень важна для разрушения вредных химических веществ в организме. Сера может помочь избавиться от всего «ненужного»: от пестицидов до лекарств, которые плохо выводятся из организма.
Оказывается, обычные семечки не только хорошо подходят для быстрого «перекуса», но и могут детоксифицировать печень, выводя вредные токсины. В дополнение к этому, они предотвращают образование холестерина, который также наносит вред организму.
Клюква всегда была полезной для профилактики инфекций мочевых путей, но при этом люди зачастую даже не подозревают, что эта ягода также может помочь избавиться от токсинов в организме. Также не стоит забывать об антибактериальных свойствах клюквы.
Данный корнеплод можно включать в множество разных рецептов или же употреблять в сыром виде. В свекле полно антиоксидантов, а содержащийся в ней пурпурный пигмент по названию бетацианин, как было доказано учеными, борется с раком.
Бетаин (еще одно вещество, обнаруженное в свекле) стимулирует клетки печени, а также защищает печень и желчные протоки. И, если предыдущего было мало, то, как показали результаты исследований, пектин в свекле связывает и помогает удалить тяжелые металлы из организма.
Очередной продукт, в котором много серы, прекрасно подходит для чистки организма. Чеснок также обладает антибиотическими свойствами, поэтому он может помочь при простуде. На самом деле, если есть чеснок каждый день, то это обеспечит просто массу преимуществ для здоровья.
Лимоны - отличный источник витамина С, который помогает вырабатывать глутатион, вещество, необходимое для детоксикации печени. Они также содержат фитохимический препарат, называемый лимоненом, который усиливает детоксификацию печени и избавляет организм от «лишних» химических веществ. Регулярное употребление лимонов может улучшить здоровье.
