Cодержание:
Свойства этого женского органа уникальны: во время вынашивания малыша он увеличивается в несколько раз, но после его появления на свет возвращается к стандартным размерам. Сколько времени длится сокращение матки после родов, точно не скажет ни один врач, потому что каждый женский организм по-своему уникален. Однако известны факторы, средства, меры и препараты, которые способны ускорить или затормозить данный процесс.
Чтобы разобраться, что собой представляет процесс сокращения матки после родов, нужно знать, что происходит с организмом в этот период. Без анатомии в этом вопросе не разобраться.
Эпителий этого органа восстанавливается около 3-ёх недель, но место, где раньше крепилась плацента, заживает гораздо дольше - до 1,5 месяцев. Очень важно пронаблюдать, сколько длится сокращение матки после родов в каждом отдельном случае и сравнить срок со стандартом. Если лохии заканчиваются к 6-ой неделе и нет никакого дискомфорта, переживать не стоит: всё в норме. Если они прекратились гораздо раньше или, напротив, всё ещё продолжаются по истечении этого времени, нужно обязательно пожаловаться на эти симптомы врачу. Существуют специальные признаки, по которым можно судить, всё ли у вас в порядке.
Ничего себе! Стандартный размер здоровой матки в обычном состоянии, когда женщина не беременна, - высота 7,5 см, ширина 5 см. Однако уже к моменту рождения малыша она настолько растягивается, что касается нижней части грудной клетки. После родов ей приходится сокращаться вновь до своих нормальных размеров.
Каждой женщине нужно знать признаки хорошего сокращения матки после родов, которые говорят о нормальном восстановительном периоде без всяких отклонений. Это будет означать, что переживать не стоит и все свои силы можно направить на ребёнка. К таким проявлениям относятся:
Все боли при сокращении матки после родов, описанные выше, достаточно терпимы, хотя при низком болевом пороге у женщины врач зачастую назначает обезболивающие препараты. К ним относятся:
Если по истечении первой недели болезненные сокращения остаются такими же сильными и даже невыносимыми, это повод обратиться за медицинской помощью, нормой такой дискомфорт не является. Так как организмы у всех разные, гинекологи допускают, что у некоторых восстановительный период может длиться от 5 до 8 недель. Если же он выходит за эти рамки, возможно, речь идёт о патологиях, поэтому лучше лишний раз провериться.
Бывает и такое! Были случаи, когда у женщин выявляли 2 матки, каждая из которых была полноценным, функционирующим органом. Причём некоторые из них успешно рождали здоровых малышей. В процессе вынашивания и родов участвовал один из органов.
Женщины, которые очистились от родовых последствий в течение 3-4 недель, обычно радуются такому быстрому восстановлению и с гордостью рассказывают всем об этом. Мало кто из них задумывается о том, что такая стремительность не является нормой и может повлечь за собой самые негативные последствия для здоровья. В большинстве случаев быстрое сокращение матки после родов может быть чревато следующими осложнениями:
Учитывая эти факторы, не стоит радоваться, если послеродовые выделения прекратились очень быстро. Чтобы этого не произошло, нужно стараться улучшить сокращение матки после родов, чтобы оно происходило в рамках нормы и не выходило за их пределы. Для этого нужно соблюдать (по возможности) режим дня, хорошо питаться, отдыхать в достаточном количестве, высыпаться и дышать свежим воздухом. Применение медицинских препаратов и народных средств здесь не требуется. Однако подобных случаев не так много: гораздо чаще встречается проблема слишком затяжного маточного сокращения.
Очень часто послеродовые выделения и болезненные ощущения затягиваются и не прекращаются даже по истечении определённых нормой 8-ми недель. В этом случае возникает целая проблема, как ускорить сокращение матки после родов и помочь собственному организму восстановиться быстрее. Во-первых, нужно обратиться к наблюдающему гинекологу и следовать его советам. Во-вторых, с его разрешения выполнять различные упражнения, специально разработанные для этой цели, и применять народные средства.
Если в первые 1-3 дня после появления малыша на свет у женщины не начались выделения и нет никаких болезненных, схваткообразных ощущений, это свидетельствует о том, что по каким-то причинам процесс не запускается. В этом случае врач решает, что делать для сокращения матки после родов: колоть уколы или назначать таблетки.
Для того, чтобы после родов ускорить сокращения матки, предупредить сильные кровотечения и нормализовать лактацию, назначается окситоцин - искусственный гормон. Вводится он инъекционно, чаще всего уколами. Но если женщина очень ослаблена после родов, может быть назначена капельница, особенно после кесарева сечения.
Очень часто назначаются препараты для сокращения матки из той же группы окситоцинов, но не в чистом виде, а с фармакологическими добавками, усиливающими и ослабляющими действие основного вещества. К ним относятся гифотоцин, демокситоцин, динопрост, динопростон, котарнина хлорид, метилокситоцин, метилэргометрин, питуитрин, эргометрин, эрготал, эрготамина гидротартрат. Это могут быть таблетки или уколы.
Любое лекарство назначается лишь в том случае, если диагностируется плохое сокращение матки после родов (нет выделений и схваткообразных болевых ощущений внизу живота). Однако отношение к окситоцину даже в среде врачей неоднозначное. Большинство из них считает, что данный процесс должен запуститься естественно. Поэтому некоторые гинекологи рекомендуют обратиться за помощью к народным средствам.
Существуют и народные средства для сокращения матки. Однако увлекаться ими не стоит и применять их рекомендуется только с разрешения врача.
Заваривается сухая крапива (4 столовых ложки) кипятком (500 мл). Настаивается до остывания. Пить по 100 мл трижды в день.
Цветы растения (2 столовых ложки) залить холодной кипячёной водой (500 мл). Оставить на ночь. Процедить. Пить по 100 мл 3 (можно 4) раза в день.
Заваривается трава (4 столовых ложки) кипятком (2 стаканами). Укутать, оставить в тёплом месте, процедить. Выпить всю приготовленную дозу в течение дня.
Заварить сухое растение (2 столовых ложки) кипятком (стаканом), оставить на ночь, процедить. Пить по 1 чайной ложечке 5 раз в сутки.
Залить 2 чайных ложечки травы 2 стаканами кипячёной, но уже холодной воды, настаивать ночь, выпить всё в течение дня.
Народные средства для сокращения матки хороши тем, что заставляют организм активно восстанавливаться в послеродовой период самостоятельно, без применения синтетических препаратов, влияние которых на ребёнка (через грудное молоко) и на здоровье молодой мамочки ещё до конца не изучено.
В некоторых случаях проводится стимуляция сокращения матки изнутри, когда врач делает женщине специальный массаж каждые два часа в первые два дня после родов. Плавными движениями производится надавливание на матку. В зависимости от индивидуальных особенностей организма, эта процедура бывает очень болезненной, но полезной.
Для того, чтобы матка сократилась быстрее, применяется гомеопатия, основное преимущество которой заключается в том, что она мобилизует собственные силы организма и не содержит никаких синтетических, химических веществ.
Среди отлично зарекомендовавших себя препаратов можно отметить следующие: Миллефолиум, Хина (обильные кровотечения), Спорынья (прекрасно сокращает матку, но может спровоцировать развитие тромбоза, флебита, абсцесса), Сабина (отличается отсутствие побочных эффектов), Ипекакуана (помогает справиться со слабостью после родов), Секале, Фосфорус, Хамамелис, Феррум фосфорикум, Стафизагрия (способствует заживлению матки).
Если врач разрешил, уже с первого дня после родов можно выполнять несложные, но очень полезные физические упражнения для сокращения матки после родов, которые не потребуют от женщины много сил и времени. Чем раньше начать их выполнять, тем ниже будет риск затяжного восстановительного периода.
Нельзя выполнять упражнения для быстрого сокращения матки после родов тем, кому были наложены швы. Сначала нужно будет дождаться их полного заживления.
В некоторых случаях послеродовое сокращение матки отличается особенностями, о которых лучше женщине знать заранее, чтобы не пугаться и быть готовой к неожиданностям.
Чаще всего сокращение матки после вторых родов происходит гораздо интенсивнее. Поэтому в первые дни может сильно болеть и распирать грудь, особенно в момент кормления, а также разламывает низ живота и промежность. Ощущения могут быть настолько болезненными, что врач прописывает обезболивающее. Самостоятельно подбирать медицинские препараты и народные средства не рекомендуется, так как они могут негативно повлиять на лактацию.
Вызывает определённые беспокойства и сокращение матки после искусственных родов, так как организм не воспринимает их должным образом. Поэтому в большинстве случаев назначаются медикаментозные препараты или используются народные средства для ускорения процесса.
Ещё одна опасность заключается в сильных кровотечениях, которые не являются нормой: их нужно как можно быстрее остановить. После восстановительный период зависит от срока, на котором была прервана беременность. Обычно время сокращения матки составляет от 3 дней до 2 недель, не более, если всё прошло без осложнений.
Женский организм, несмотря на современное развитие науки и медицины, до сих пор остаётся загадкой. Матка - один из его самых удивительных органов. Только она обладает такой потрясающей эластичностью и может менять размеры с таким размахом. Чтобы помочь ей быстрее восстановиться, нужно выполнять различные физические упражнения и своевременно обращаться к врачу. Народные средства, которые помогают усилить сокращение матки в этот период, нужно применять предельно осторожно. Есть нормы, с которыми нужно постоянно сравнивать свои ощущения, состав выделений и сроки.
Все большей популярностью пользуются упражнения для сокращения матки после родов или оздоровительная гимнастика.
Занятия можно выполнять уже по истечении первых трех дней, главное условие – избегайте переутомления, чтобы нагрузка не вызвала противоположную реакцию, не смогла быстро снизить физическое состояние.
Какой бы курс упражнений сокращения не был бы выбран, следует соблюсти определенные условия выполнения:
Необходимо научиться правильно дышать, распределять нагрузки, для эффективного сокращения матки после родов.
Нельзя забывать о разнообразии — в одно занятие обязательно должно входить несколько видов, подходов.
Вот один из примеров комплекса упражнений, который подскажет вам, после родов в домашних условиях:
Во-первых, ответим на вопрос, почему это происходит? Причины плохого сокращения матки после родовой активности:
Правила для упражнения, придерживание которых необходимо, чтобы быстрее восстановиться даже после сложных родов:
Если соблюдать все выше перечисленное, можно быстрее сократить матку после родов, со временем вернуть подтянутость фигуры, получить заряд бодрости и настроения. Материнство – это прекрасно! И важно заботиться в обязательном порядке именно о своем чаде, не забывая и о себе.
Орган, имеющий сходство с грушей, мышечный орган, находящийся в полости именно самого малого таза. При этом непосредственно в течении беременности она сильно увеличивается, но упражнения для сокращения после родов помогают ускорить ее восстановление.
Время восстановления обычно занимает 1-1,5 месяца, и в этот период очень важно беречь себя.
Послеродовые изменения:
Инволюция– это послеродовое возвращение параметров матки к показателям до беременности. Во время этой метаморфозы орган очищается от плодной оболочки и сгустков крови. В период инволюции матка сокращается до своих обычных размеров, на что уходит примерно 6-8 недель.
Существуют некоторые упражнения, которые с легкостью делать, лежа на кровати и даже во время кормления. Они не отнимут много сил и энергии, но зато поспособствуют восстановлению матки. Первые два можно выполнять уже на следующий после родов день, однако, проконсультироваться с врачом не помешает:
Как сократить матку после родов (помогающие реально упражнения) — период после родов (пуэрперий) длится от 1,5 до 2 месяцев, характеризуется не только сменой психологического климата в семье, изменением обязанностей обоих родителей, но и проблемами, связанными с возвращением репродуктивных органов, «переживших» роды, к прежней форме.
Усваивая новые правила по уходу за ребенком, у матери просто нет времени полноценно ухаживать за собой, время сокращено по максимуму. Многие мамочки задаются вопросом, матка плохо сокращается после родов, что делать? Каким образом при этом не отнимать времени, внимания у своего малыша?
В этом и уникальность восстановительной упражнений и гимнастики для сокращения матки (все есть на фото). Затрачивая совсем немного времени, ежедневно мама помогает себе восстановить функции репродуктивных органов, избавиться от запоров и проблем с мочеиспусканием, подтянуть растянутые обвесы передней брюшной стенки, т.е. непосредственно сократить упражнениями растянувшийся орган после родов.
Можно выбрать любые из разработанных упражнений, главное помнить, что важную роль играют не физические нагрузки, а психологическая реабилитация женщины.
Вкушенный женой Адама когда-то запретный плод, послужил тому, что женское тело стало обителью новой жизни. Только после грехопадения Господь сказал Еве: «Будешь в муках рождать детей своих». Вот и роды с тех пор это одновременно и благословение, и глубочайший стресс. Да, особенно тяжело влияние родов на матку. Тема, как сократить матку после родов в период восстановления, встает для женщины на первое место.
Все сводится к тому, что при периоде вынашивания беременной, а также и при родоразрешении, положение брюшных частей, и сама матка в отдельности занимают положение, по своей физиологии идентичное нормальному состоянию.
Она после родов увеличена и растянута. Сокращения матки зависят от нескольких условий:
Первой помощью является простое лежание на животе, с целью не мешать маточным сокращениям. Кроме этого на живот кладут холод, с целью опять же ускорить сокращения матки после родов. Доктор может назначить для сокращения матки специальные лекарственные препараты, стимулирующие этот процесс. Однако, это самое начало. С самого первого дня после родов, вполне можно начинать укреплять растянутые и ослабшие мышцы живота и тазового дна. Тем более, если присутствуют швы. Укрепление таза будет способствовать заживлению. Главное, заниматься часто и понемногу.
Помочь сокращению матки после родов можно народными способами. В частности, отваром крапивы. Принимать такой отвар необходимо 3-4 раза за сутки, выпивая 0,5 стакана. При склонении к такой альтернативе, заменяющей упражнения после родов, Действенным средством является и собранные обязательно в мае листья березы. Заваривают и пьют точно так же, как крапиву. Приятным лекарством может быть сок калины. По одной столовой ложке перед едой.
Менее болезненное, как и препараты, являются упражнения для сокращения матки после родов, как ускорить — рекомендуемый срок их выполнения 12 недель. Первый способ, лежа на спине сжимать пальцы выпрямленных ног. Для эффекта необходимо 10 повторов. Способ второй также лежа на спине. Ноги сгибаются и подтягиваются к животу. В свою очередь, на живот опускается рука. На вдох живот надувается, а на выдох опускается. Способ третий, наиболее сложный. Сидя в кресле пытаться напрягать мышцы влагалища.
Какого многообразия упражнений бы не было, но, к сожалению, они не всегда помогают. А когда матка после родов плохо сокращается что делать? Причинами такого плохого сокращения матки могут быть гипотония и атония. Гипотония – снижение маточного тонуса. Атония – слабые сокращения матки, кровотечение.
Профилактикой служат следующие правила:
Женщина – источник жизни. Фраза довольно банальная, но это истина. Когда она заболевает, все вокруг останавливается. Ей как никому надо заботиться о своем здоровье.
Девять месяцев беременности и роды позади, хочется активно двигаться, а врачи отрицательно качают головой и настойчиво твердят после ежедневного осмотра, что нужно подождать? Вот уже и направление дали на упражнения для сокращения матки после родов.
Рожавшая женщина должна владеть информацией о восстановлении органов, и что её матка — сплошная рана. Она должна очиститься от околоплодных остатков и сгустков крови. Во время беременности разрастается часть мышечных клеток, покрытых сосудами. Им необходимо отмереть и само удалиться, а остальным вернуться в норму.
Открыта и шейка матки, приблизительно на десяток сантиметров. Ей нужно время уменьшиться и закрыться. Происходит это после трех недель от родов.
В родильном доме применяется ряд мероприятий для сокращения матки, т.е. чтобы матка сокращалась скорее, потому как незакрытая, она «открывает ворота» инфекциям и различным опасным бактериям, данное обстоятельство в длительной стадии, сможет воспаление и бесплодие. Вопрос – как сократить матку после родов возникает у всех без исключения женщин.
Если до беременности цикл менструации был от 3 до 7 дней, то после родов кровянистые выделения, так похожие на менструальные, продолжаются от месяца до двух. Поэтому стимуляция сокращения матки необходима еще и для прекращения кровяных выделений – лохий, т.к. они могут привести к раздражению кожи вокруг влагалища.
Методы для сокращения матки:
Чтобы ускорить процесс нормализации матки, здоровым женщинам рекомендуют специальные упражнения для сокращения матки после родов. Вот некоторые из них:
В общем–то, несложные упражнения для сокращения матки для тех, у кого отсутствуют патологии после родов. Но бывают ситуации, когда комплекс стандартных мероприятий не принес должного результата, и матка после родов плохо сокращается, что делать тогда?
Пренебрежение обращением к специалисту ведет к угрозе потери жизни.
Природа женщины удивительна и волшебна! Взять хотя бы матку. Этот замечательный орган во время беременности может «растянуться» в несколько раз, а после рождения ребеночка вернуться на круги своя. Правда, некоторые женщины очень расстраиваются, узнав, что матка не может сократиться до прежних размеров за пару недель.
К сожалению, ни один врач не скажет, как быстро к вам вернется ваша осиная талия. Но есть препараты и средства, которые ускорят процесс возвращения красоты.
Эпителий матки заживает быстро – около 20 дней, а вот место «крепления» плаценты дольше – до 45 дней. Доктор наверняка попросит вас прислушаться к своим сокращениям. Если выделения закончились где-то на шестой неделе и вы себя хорошо чувствуете, причин жаловаться гинекологу нет. Если же они закончились гораздо раньше или наоборот, сильно задержались, лучше сходите к врачу.
Любой из этих симптомов может сильно ощущаться первые 7 дней после родов. В конце 6 недели вашего материнства они должны прекратиться.
Чаще всего молодые мамочки терпят боли и недомогания. Впрочем, если у вас низкий болевой порог, посоветуйтесь с доктором – он назначит обезболивающее: ибупрофен, но-шпу, напроксен, кетопрофен (или свечки кетанол), укол лидокаина, или же что-то из гемеопатии – сепию, каулофиллум, беллис переннис.
Минуло восемь дней после родов, а таблетки все еще приходится пить? Это не нормально, сходите к гинекологу, пусть проверит вас на патологии.
Случается, что боли и выделения проходят уже на 3-4 неделе после родов, и женщина очень довольна этим. Впрочем, это не совсем хороший признак. Быстрое сокращение матки может иметь такие осложнения:
В общем, если вы заметили, что выделений нет слишком рано – думайте не о возвращении сексуальной жизни (как бы вам с мужем этого ни хотелось), а о консультации гинеколога.
Ну, а чтобы таких «ускорений» не произошло, усиливайте сокращения матки. Это несложно: соблюдайте режим дня (если можете, попросите старших детей, маму, свекровь, сестру помочь с ребенком), нормально питайтесь, высыпайтесь (пусть ночную вахту хотя бы пару недель «отслужит» новоиспеченный папа), гуляйте на свежем воздухе. В целом, ни таблетки, ни «травки» вам не нужны.
Если ускоренное сокращение этого органа редкость, то затяжное – к сожалению, частый гость у молодых мам. Как ускорить обновление матки и побыстрее восстановить свой организм? Все элементарно. Во-первых, проконсультируйтесь с доктором, пусть исключит патологии. Во-вторых, не ленитесь – специалист наверняка посоветует упражнения, а также травки.
Если сразу после родов (первый-третий день) у вас не пошли лохии и снизу живота нет неприятных, похожих на схватки ощущений, значит, матка почему-то не сокращается. Ее участь должен решать врач: только он знает, что вам лучше поможет, таблетки или уколы.
Этот искусственный гормон поможет нормализовать лактацию, сильные кровотечения, а также ускорить обновление матки. Часто он назначается в виде уколов, в особенно трудных случаях (например, после кесарева) – в виде капельниц.
Препараты из той же группы, но с усиливающими или ослабляющими действие центрального вещества фармакологическими добавками. Это: гифотоцин, динопростон, эрготал, питуитрин. Назначаются как в таблетках, так и в уколах.
Важно помнить: хоть официальная медицина и признает окситоцин, некоторые врачи его не одобряют, считая, что сокращение матки должно запуститься естественно. Такой специалист в первую очередь посоветует вам обратиться к народной медицине.
Хоть это и на первый взгляд безобидные «травки», назначать их себе самой (или доверять их назначение маме либо соседке) не стоит. Любое лечение, даже народное, должен одобрить, а еще лучше – выписать доктор.
2 столовые ложки сухих цветков залить 0,5 литра кипяченой холодной воды. Дать постоять ночь. Пить 3-4 раза в день по 100 мл.
4 столовые ложки сухого растения залить 500 мл кипятка, дать отвару остыть. Пить 3 раза в день по 100 мл.
4 ложки травы залить 2 стаканами кипятка. Укутать до остывания. Пить это количество отвара весь день.
2 чайных ложечки залить 1 стаканом остывшей кипяченой воды на ночь. Пить весь день.
2 ложки растения залить 1 стаканом кипятка на ночь. Пить 5 раз в сутки по 1 чайной ложечке.
Эти средства хороши тем, что помогают вашему организму «запуститься» после родов без лекарств. Ведь какая кормящая мамочка хочет, чтобы в ее драгоценное молочко попадало что-то аптечное!
Иногда в роддоме доктор может делать специальные стимулирующие поглаживания по животу роженицы. Их цель – стимуляция работы матки. Делаются они каждые 2 часа. Врач плавно надавливает на матку. Конечно, эта процедура может быть неприятной, но ее стоит потерпеть, так как она очень полезна.
Многим роженицам «сладкие белые гранулки» нравятся в первую очередь не из-за приятного вкуса, а из-за того, что они не содержат химических и синтетических веществ, качественно помогая матке сокращаться, а также мобилизуя все силы организма на послеродовое восстановление.
Самыми популярными средствами для рожениц можно назвать: хину (помогает при обильных кровотечениях), ипекакуану (устраняет слабость), стафизагрию (заживляет матку изнутри), а также спорынью (сокращает матку – но с этим средством нужно быть осторожными, оно может вызвать тромбоз и абсцесс).
Вот такая вот гимнастика для сокращения матки. Однако, данные упражнения противопоказаны после наложения швов, так как сначала нужно будет дождаться их полного заживления.
Послеродовой период для женщины является одним из самых сложных в жизни. Мало того, что прибавились заботы по уходу за малышом, так ещё состояние тела оставляет желать лучшего. Особенно роженицу беспокоят две проблемы, связанные с половой жизнью - это сухость и растяжение матки. Первая решается путем использования различных кремов и мазей, а с течением времени вообще уходит сама. Во втором случае помогут уменьшить
Послеродовой период является этапом эмоциональной и физической перестройки организма. Длится он около трех месяцев. Именно в это время состояние всех органов тела возвращается к исходному. Гинекологи в это время измеряют температуру тела женщины, её пульс, частоту дыхания. Обращают внимание на функции желудочно-кишечного тракта и мочевого пузыря. Особое внимание уделяется характеру лохий и их количеству, а также сокращению матки.
Влагалище в период инволюции возвращается к прежним параметрам. Это происходит на протяжении трех месяцев после родоразрешения. Помогают восстановиться после родов упражнения для сокращения и кормление ребенка грудью.
Матка быстро возвращается к прежним параметрам, но половые губы остаются более широкими, чем были, и меняют свой цвет на более темный.
Также у рожениц после рождения ребенка может подниматься температура тела, возникать озноб, снижаться давление. Дама может ощущать подъем или упадок сил, опустошенность, депрессию, усталость, быстрые перепады настроения. В этот период женщины особенно нуждаются в поддержке и помощи.
Многие женщины для более быстрого восстановления организма прибегают к помощи народной медицины, пьют витамины, лекарственные препараты (если назначил врач), а также выполняют упражнения для сокращения матки после родов.
Всем женщинам хочется привести свой организм после родов к исходному состоянию, но не все органы можно полностью восстановить. Так, размеры влагалища вряд ли удастся вернуть к прежним размерам.
Эта ситуация порой становится настоящей проблемой для женщины, и она ищет всевозможные способы её решения, в том числе выполняет упражнения для быстрого сокращения матки после родов.
Малого таза после беременности может привести к снижению качества секса, недержанию мочи и опущению влагалища. Также дама способна потерять уверенность в себе. Помогут предотвратить подобную картину после родов упражнения для сокращения матки. Ниже перечислены наиболее действенные методы:
Последний вариант позволяет добиться быстрого сужения матки и убрать рубцы, которые часто возникают при разрывах, разрезах или при небрежном наложении швов. При всей эффективности процедуры, стоит она недешево и не всем по карману.
Несомненную пользу принесут для сокращения матки. При их выполнении восстановление организма происходит быстрее. К тому же они поднимают настроение и дают заряд энергии. Однако при их выполнении следует соблюдать определенные рекомендации:
Все упражнения для сокращения матки актуальны на протяжении 10-12 недель после рождения малыша. При возможности их можно начинать делать в первый день родов. Все действия лучше проводить на животе, так как эта поза способствует более быстрому восстановлению матки. Чем быстрее женщина начнет вставать и ходить после родоразрешения, тем лучше будет результат.
Выполняя упражнения, разработанные гинекологом Арнольдом Кегелем, можно восстановить тонус матки и укрепить мышцы влагалища. Они стимулирую кровоснабжение половых органов. Предупреждают и устраняют недержание мочи. Помогают сузить шейку матки, в результате ощущения во время близости становятся более яркими. Женщины, занимающиеся по системе Кегеля, меньше подвержены воспалительным процессам в малом тазу. Комплекс быстро восстанавливает матку после родов и не дает органу опускаться. Делает влагалище более эластичным, что убережет от разрывов при последующих родах. Еще показаны эти упражнения для сокращения матки после родов.
Занятие по этой системе выглядит следующим образом:
Существует множество вариаций выполнения этих упражнений, и каждая женщина для себя всегда сможет подобрать подходящий вариант.
Фото красивых, стройных, подтянутых, улыбающихся и довольных жизнью и собой молодых мамочек - прямое подтверждение того, что при желании вернуть себе былые формы вполне возможно. Заниматься гимнастикой сразу после рождения ребенка можно, это позволит быстрее восстановиться. Главное - соблюдать меру и не производить резких движений, которые противопоказаны в этот период. Ниже предлагается четыре комплекса, которые помогут женщине привести себя в порядок.
Первый комплекс . Предупреждает развитие тромбоза. Выполнять упражнения можно сразу после родов.
Принять горизонтальное положение на спине. Ноги согнуть в коленях. Далее конечности выпрямить так, чтобы колени обеих ног внутренней боковой стороной соприкасались между собой и не отдалялись друг от друга. Десять раз сильно и медленно сжать пальцы ног, затем расслабить их. Далее одну ногу нужно выпрямить и десять раз медленно потянуть носки на себя и в обратную сторону. То же проделывают со второй ногой. После следует выполнить предыдущее упражнение с двумя вытянутыми ногами. Конечности не отрывают от пола, лежать нужно прямо, на спине.
Второй комплекс . Эти упражнения для сокращения матки после родов (фото прилагается) выполняют, дыша животом. К ним приступают на следующие сутки после родоразрешения. Для их выполнения ложатся на спину и ноги сгибают в коленях. Руки лежат на нижней части живота. Медленный вдох носом и такой же выдох с восклицанием «ха-а-а-а». Вдох - живот поднимается, во время выдоха руками нужно провести от лобка к пупку и вдоль нижней части живота. Совершается движение вперед, не сгибая туловища.
Следующее упражнение выполняют на боку. Расположить на одной линии голову, грудь и таз. Под шею положить маленькую подушку. Верхнюю руку уложить на нижнюю область живота. Дыхание и манипуляции рукой такие же, как и в предыдущем упражнении. Для большей силы натяжения можно при выдохе восклицать «пффф» или «пууух», мысленно представляя, что живот сжимается. Далее перевернуться на живот и положить под низ живота подушку. Главное - чтобы не было давления на грудную клетку. Дышать низом живота. При выдохе произносят «ха-а» («пф-ф» или «пух») и таз направляют вверх.
Третий комплекс . Здесь усилия направлены на область промежности и дно малого таза. Следует соблюдать осторожность при выполнении после родов упражнения для сокращения матки. Гимнастика не предназначена для женщин после эпизиотомии. Нагрузка весьма значительна, и шов может разойтись.
Лечь на кровать или удобно расположиться в кресле. Поочередно напрягать мышцы ануса и влагалища. Как только это удастся сделать без труда, следует мышечной тканью провести волну от лобка и до ануса. Движение не только укрепляет влагалищное дно, но и помогает избавиться от геморроя и предупредить его развитие. Во время выполнения упражнения лицо, а именно язык, губы и небо, нужно максимально расслабить, это помогает смягчить дыхание и избавить влагалище от напряжения.
Следующее движения делают сидя или полусидя. Медленно, путем напряжения мышц таза и промежности, проводят снизу вверх волну, начиная от лобка и заканчивая пупком. При этом нужно совершать небольшое движение тазом вперед. Следует проделать упражнение в обратном направлении. Дыхание ровное, без задержек. Упражнение выполняется играючи, нагрузка увеличивается постепенно.
Четвертый комплекс . Здесь задействуется не только дыхание, но и мышцы малого таза и живота. Движения делают на выдохе и при мягком напряжении мышечной ткани.
Лечь на бок и расположить таз, грудную клетку и голову на одной линии. Ноги согнуть в коленях. Одну руку нужно согнуть и положить под голову. Вторая кисть упирается в кровать и находится на одном уровне с пупком. Ладонь сжимают в кулак. На выдохе таз приподнять и опереть на кулак, затем возвратиться в исходное положение. Проделать движение несколько раз, повторить то же самое на другом боку.
Лечь на спину, ноги согнуть в коленках. Носки вытянуть вверх. Выдох - носки тянутся поочередно то к правой, то к левой руке. Грудь и носки плотно прилегают к полу.
Стоя на четвереньках, расположить на одной линии голову, туловище и бедра. Колени удалить друг от друга на небольшое расстояние. Выдох - живот втянуть. Для усиления эффекта приподнять левое колено и правую руку. То же самое нужно проделать с правым коленом и левой рукой.
Стоя на четвереньках, на выдохе ноги максимально распрямляют, спина держат прямой. Вес тела переходит на ладонь и внутреннюю часть стопы.
Лечь на бок. Ноги согнуть в коленях. Верхнюю руку опустить вдоль тела, а нижней опереться о пол. При выдохе живот втянуть, а туловище приподнять. Так же упражнение выполняют с другой стороны. С одной стороны живот отвисает больше, чем с другой. Это положение связано с внутриутробным нахождением ребенка. Там, где живот объемнее, движения выполняют чаще.
Следующее упражнение тонизирует и восстанавливает мышцы живота и спины. Стать лицом к стене, а ноги расположить на ширине плеч. Немного согнуть в коленных суставах. Ладонями упереться в стену. Движения выполнять мысленно. В реальности никаких манипуляций не производят. Выдох - локти мысленно направляют в область пупка. Затем силой воображения отправляют правый локоть навстречу левому колену. То же проделывается с другой парой конечностей.
После того как родится ребенок, врач рекомендует не жить половой жизнью не менее трех месяцев, иначе влагалище не восстановится до нормальных размеров и будет растянуто. Если нет возможности воздержаться от интимной жизни на протяжении ста дней, то следует выполнять следующие упражнения.
Сесть на корточки. Глубоко вдохнуть и медленно сократить анус. Движение будет отдавать в промежность. Остановить дыхание на несколько секунд, медленно вдохнуть и расслабить анальные мышцы. Здесь попеременное расслабление и сокращение, сопровождающее выдохом и вдохом, носит резкий характер. Постепенно доводят количество упражнений до 10-15. На каждое отводится по 5 секунд
Принять удобную позу. Сжимать ягодицы и попытаться туго соединить их между собой. Напрягают мышцы так, чтобы возникло ощущение, что ягодицы уменьшились в размере.
Как свидетельствуют отзывы, весьма эффективное воздействие оказывают на организм после родов упражнения для сокращения матки. В домашних условиях выполнять эти комплексы сможет каждая женщина, было бы желание. Они не только сделают качественнее половую жизнь, но и укрепят стенки влагалищного дна, предупредят геморрой, произведут массаж кишечника.
Если у женщины был разрез промежности, то нельзя выполнять после родов упражнения для сокращения матки. Восстановление детородного органа в данном случае протекает более медленно, а раны заживают 7-10 дней.
Особую пользу принесут упражнения Кегеля, они не только не провоцируют расхождение мышц стенок влагалища, но способствуют скорейшему заживлению ран, тонизируют стенки матки.
Организм восстанавливает свою деятельность после проведения кесарева сечения не так быстро, как после естественных родов. Эта процедура может быть приравнена к полосной операции. В этой ситуации сразу после появления ребенка нельзя заниматься гимнастикой, но и постоянно лежать тоже не рекомендуется.
После того как маме будет разрешено вставать, нужно постараться как можно больше ходить. Эти движения укрепят мышцы, стимулируют кровообращение, улучшат дыхание, активизируют деятельность желудка и кишечника.
Подниматься с кровати при кесаревом сечении следует постепенно. Сначала нужно втянуть мышцы брюшины и помочь руками повернуться на бок, помочь себе руками сесть. Голова принимает вертикальное положение последней. Все напряжение при подъеме тела идет на руки, а не на мышцы живота.
Пока шов не заживет, сразу после родов упражнения для сокращения матки (в домашних условиях в т. ч.) нужно исключить.
Можно не только выполнять (для сокращения матки), но и прибегать к физиопроцедурам. Этот метод позволяет воздействовать на мышцы промежности, что в сочетании с гимнастикой дает более ощутимый результат.
Физиотерапию назначает гинеколог. Эффективность процедуры проверяют особым датчиком, который вводят во влагалище, после чего женщина сжимает мышцы матки.
Многие врачи рекомендуют своим пациенткам выполнять после родов простые упражнения для сокращения матки. В этот период физическая нагрузка просто необходима женщине. Каждая дама с учетом свих индивидуальных особенностей должна сама подобрать для себя комплекс упражнений и их интенсивность. Уделяя ежедневно некоторое время выполнению описанного выше комплекса, молодая мама быстрее вернется к прежним формам, обретет уверенность в себе, будет с удовольствием смотреть на себя в зеркало. Постельный режим после родов показан только в особенных случаях.
Зачастую все упражнения, что предлагаются выполнить роженицам, достаточно мягки и не способны нанести вред организму. Они стимулируют кровообращение в матке, способствуют полноценному отхождению лохий, а также активируют сокращение влагалища, убирают застой и предупреждают появление запоров.
Не стоит бояться движений, нужно не только заниматься гимнастикой, но и как можно больше ходить. Пешие прогулки с коляской на свежем воздухе будут кстати и принесут пользу и маме, и малышу.
Какие делать после родов упражнения для сокращения матки, вы уже знаете (они описаны выше), теперь осталось от теории перейти к практике. Можете быть уверены: приложив немного усилий, вы очень скоро заметите перемены к лучшему: результаты не заставят себя ждать, и матка быстрее вернется к прежним размерам.
Пока малыш рос у мамы в животике, матка увеличилась в объеме практически в 500 раз. После родов она должна снова прийти в прежнюю форму. Однако это довольно длительный процесс. Чтобы восстановиться после родов организму необходимо несколько месяцев. Как в норме происходит сокращение матки после родов, что вызывает отклонения в этом процессе, как себя вести женщине, а также способы медицинского влияния на этот процесс (окситоцин и другие средства) будет рассмотрено в этой статье.
Чтобы понять, сколько дней потребуется организму для восстановления, необходимо рассмотреть процесс подробнее. Организм каждого человека уникален. Поэтому ни один врач не даст точного прогноза, как долго будет сокращаться матка после родов. Однако есть установленные промежутки, в которые это должно произойти.
Время, которое необходимо организму для восстановления своих дородовых параметров, называется послеродовым периодом. Он длится до 8 недель. Некоторые изменения остаются навсегда. Зев шейки матки женщины, у которой есть дети, выглядит как щель. У нерожавших представительниц прекрасного пола он круглый.
Внутренний слой матки при этом выглядит как большая рана. Особенно сильные повреждения определяются в том месте, где раньше была плацента. Далее сокращение матки происходит по определенной схеме.
Внутренняя поверхность детородного органа женщины после появления на свет малыша содержит остатки оболочки плода и кровяные сгустки. Процесс восстановления условно можно разделить на три этапа:
Первичный этап начинается с момента появления малыша на свет. В роддоме женщине оказывается первая помощь, направленная на ускорение процесса восстановления. На живот с момента родов до вторых суток прикладывают холод. Во многих роддомах в течение первых трех суток, чтобы ускорить процесс уменьшения матки, женщинам делают дважды в день внутримышечные уколы. Наиболее популярным препаратом при этом остается окситоцин.
В этот период полость матки очищается. Для этого в организме предусмотрено два основных фактора воздействия:
Благодаря таким процессам из родовых путей выделяются лохии. Это раневая секреция. На этом этапе они кровянистые.
После этого периода начинается следующий восстановительный этап. Лохи приобретают сукровичный, светлый вид. Их консистенция более жидкая. Этот этап длится до 3 недель. За это время эпителий внутриматочного слоя должен восстановиться.
Место развития плаценты заживает полностью через 7 недель. В это время выделения должны прекратиться полностью. Сокращение матки после родов на этом этапе должно полностью прекратиться.
Всего на восстановление матки после родов необходимо 45–70 дней. У одних женщин процесс протекает быстро и не отклоняется от нормы, у вторых – он длительный, но также не вызывает опасений у гинеколога. Но у третьих восстановление может быть очень долгим. Матка при этом уменьшается в размере плохо. Сколько времени отводится медиками для такого восстановления, необходимо рассмотреть подробнее.
В первые сутки матка претерпевает самые значительные изменения. Ее зев открыт на 12 см. На вторые сутки канал уже сужается до 4 см. Через 3 дня зев открыт всего на 2 см. Однако полностью канал закроется на третьей неделе.
На первой неделе вес матки должен в норме достигать около 500 г. Ко второй неделе вес детородного органа снижается до 350 г. По окончании периода после родов матка весит около 50 г.
Сокращение матки после родов сопровождается болезненными ощущениями. Когда размер детородного органа уменьшается, появляются спазмы. Чем быстрее протекает перестройка в организме, тем ощутимее схваткообразные боли. При повторных родах такие ощущения более выражены.
Случается, боль настолько сильная, что женщине рекомендуется пить таблетки. Это обезболивающие или спазмолитики. Однако таблетки лучше все-таки не принимать. Такие препараты используют только в крайнем случае.
Если же сокращение происходит слишком медленно, врач может назначить уколы (окситоцин). Но самолечением заниматься ни в коем случае нельзя. Все препараты (таблетки, инъекции) назначаются исключительно гинекологом. Даже если при первой беременности женщина принимала окситоцин, после рождения второго малыша этот препарат ни в коем случае не принимается по своему усмотрению. Когда матка увеличена, делать самодиагностику просто безответственно. Это плохо отразится на здоровье матери.
Чтобы понимать, как происходит восстановление репродуктивной системы после родов, необходимо обращать внимание на характер влагалищных выделений.
В первые три дня лохии, выделяющиеся из половых путей, имеют красноватый оттенок. Кровь в секреции придает ей такой цвет. Однако уже через пару-тройку дней в слизи появляется много лейкоцитов. Они предотвращают воспаление. Сейчас это уже сукровичные массы. Спустя полмесяца выделения жидкие и светлые. Все отклонения от нормы должны фиксироваться и обсуждаться с гинекологом. Если же появилось довольно обильное кровотечение или, наоборот, выделения отсутствуют, необходимо срочно обратиться в больницу. Это позволит предотвратить негативные последствия. Причинами отклонений могут быть:
Если вовремя не предпринять шаги по устранению негативного воздействия, не принимать соответствующие препараты (окситоцин, викасол), такая ситуация приведет к воспалению и потребует хирургического вмешательства. Это может обернуться бесплодием и другими серьезными проблемами.
Сколько времени понадобится организму, чтобы выделения прекратились полностью, сказать трудно. Врачи склоняются к мнению, что это должно произойти не позже чем через 2,5 месяца после родов.
Существует ряд причин, почему матка сокращается плохо или это действие не происходит вообще. Если размер детородного органа остается прежним, как после родов, необходимо делать инъекции (окситоцин) и проходить соответствующую терапию. Сколько потребуется проходить лечение, зависит от провоцирующих отклонение факторов.
Причины, вызывающие патологические состояния в послеродовом периоде, можно разделить условно на два типа. К первому классу относят факторы, которые снижают способность матки восстанавливаться быстрыми темпами. Вторая группа отклонений приводит к отсутствию сокращений вообще. Размер детородного органа при этом не меняется вовсе. Среди самых распространенных факторов первой группы выделяются следующие:
Если мамочка мало двигалась после рождения ее крохи, существует вероятность медленного протекания процесса уменьшения матки. Ко второй группе причин относятся такие ситуации:
Это самые часто встречающиеся причины. Если размер органа не сокращается, гинеколог обязательно определяет причину. Затем, в соответствии с результатами обследования назначается адекватное лечение. Самостоятельно предпринимать какие-то меры категорически запрещается.
Гинеколог при осмотре может определить патологию. Дно матки в этом случае мягкое. При этом без медикаментозного лечения не обойтись. Самыми популярными сегодня средствами по устранению такого отклонения в послеродовом периоде является окситоцин или простагландины. Это наиболее эффективная методика.
При наличии кровотечения женщине могут прописать викасол. При этом производится наружный массаж дна матки. Это действие осуществляется через переднюю стенку брюшной полости.
Принимая окситоцин, женщина может выполнять ряд рекомендаций, способных улучшить сокращение размеров органа. Главной рекомендацией врачей в этом случае является кормление грудью. В организме вырабатываются определенные гормоны, способствующие правильному протеканию процессов в послеродовом периоде. Поэтому кормить малыша нужно по его требованию.
Также, принимая окситоцин, женщина должна больше двигаться. Частые мочеиспускания порой также способны ускорить сокращение детородного органа. Это, возможно, будет болезненно (если были разрывы и швы еще не затянулись), но, несмотря на это, женщина должна посещать туалет как можно чаще.
Важным в этот период является соблюдение правил личной гигиены и обработка швов. Это предотвратит попадание инфекции внутрь.
Одной из рекомендаций гинекологов женщинам, только что родившим ребенка, является увеличение объема движений. В этом случае с самых ранних сроков возможно выполнять упражнения для сокращения матки. Их можно делать в домашних условиях. Однако есть ряд рекомендаций, которые женщина должна выполнять в процессе зарядки.
Медицинские специалисты рекомендуют увеличивать нагрузки постепенно. Движения должны быть разнообразными и ни в коем случае не утомительными. Щадящий режим здесь превыше всего. Вот несколько рекомендаций, которых необходимо придерживаться при проведении физических упражнений:
Эти рекомендации необходимо выполнять в полном объеме. Большие нагрузки, резкие движения или повороты недопустимы. Упражнения в этот период довольно щадящие и отличаются многообразием. Выполнять одно и то же движение долгое время нельзя.
Можно рассмотреть несколько основных упражнений, которые помогут пережить все тяготы послеродового периода быстрее и легче.
Нужно лечь на спину. Ноги поджимаются под себя, а руки кладутся на животик. Далее воздух плавно вдыхается носом и медленно выдыхается ртом. Живот при вдохе поднимается, а при выдохе, опускается. Руками можно помогать выполнять движение. Слегка поднимаются руки по животику от самого его низа к пупку на выдохе.
Затем необходимо лечь на бок. Под шею можно подложить небольшую подушку. Колени немного согнуты. Верхняя рука кладется на низ живота. Описанные выше действия при вдохе и выдохе повторяются теперь в таком положении. Рука также поглаживает живот. Тазом производится сдвиг вперед.
Затем необходимо повернуться на живот и подложить под него небольшую подушку. Давление на молочные железы должно быть минимальным. Производятся те же дыхательные упражнения. Таз при выдохе немного подается вперед.
Прислушиваясь к рекомендациям медиков во время беременности, а также в период после родов, женщина может свести к минимуму риски недостаточно быстрого сокращения матки. Под наблюдением врача при необходимости проводится ряд мероприятий, направленных на обеспечение нормального протекания этого процесса.
