Стабилизировать артериальное давление, безусловно, можно самостоятельно. Возникает вопрос, как понизить давление в домашних условиях народными средствами?
Для этих целей лучше всего применять отвары и настои на растительной основе. Принимать снадобья можно ежедневно. Также дополнить терапию можно компрессами и сокотерапией.
Доктор медицинских наук, профессор Емельянов Г.В.:
Занимаюсь лечением гипертонии уже много лет. По статистике в 89% случаев гипертония завершается инфарктом или инсультом и смертью человека. Сейчас приблизительно две трети пациентов умирает в течение первых 5 лет развития болезни.
Следующий факт - сбивать давление можно и нужно, но это не лечит саму болезнь. Единственное лекарство, которое официально рекомендуется Минздравом для лечения гипертонии и оно же используется кардиологами в их работе - это NORMIO . Препарат воздействует на причину заболевания, благодаря чему появляется возможность полностью избавиться от гипертонии. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ может получить его БЕСПЛАТНО .
Узнать больше>>
Стоит отметить, что любые народные средства могут применять лишь во вспомогательных целях. Основу лечения должны составлять гипотензивные препараты (таблетки/инъекционные средства) синтетического происхождения.
Гипертонической болезнью называется патология, сопровождающаяся повышением артериального давления > 140 на 90 мм.рт.ст. В норме данный показатель должен составлять 120 на 80 мм.рт.ст.
Точные причины возникновения гипертонии медикам неизвестны до сих пор. Предположительно, болезнь передается по наследству. Также существенное влияния на здоровье сердечно-сосудистой системы оказывает образ жизни пациента.
Характерными симптомами артериальной гипертензии являются:
Кстати, вылечить болезнь навсегда не представляется возможным. Консервативная терапия помогает лишь добиться компенсации недуга, и улучшить качество жизни пациента.
Выделяют 4 степени тяжести гипертонии. Болезнь легче всего поддается компенсации на 1 и 2 стадии. Больному лишь следует отказаться от вредных привычек (курение, алкоголизм), заниматься лечебной гимнастикой, правильно питаться, принимать соответствующие гипотензивные препараты.
Также пациенту следует регулярно измерять АД посредством применения тонометра. Отслеживание динамики недуга позволит медику скорректировать курс лечения при необходимости. Кроме того, регулярные измерения АД помогут своевременно выявить гипертонический криз, при котором артериальное давление способно повыситься даже до отметки 200 на 110 мм.рт.ст.
Если не предпринимать соответствующие меры, то недуг может вызвать осложнения, в числе которых почечная недостаточность, инфаркт, инсульт, отек легких.
Для стабилизации внутричерепного, систолического и диастолического давления можно использовать свежевыжатые соки. Напитки помогут стабилизировать АД, несколько расширить сосуды, насытить организм необходимыми пищевыми волокнами и витаминами.
Сокотерапия особенно эффективна на 1 стадии гипертонии. Принимать соки рекомендуется ежедневно в дозировке 200-300 мл 2-3 раза в день. При желании в напитки можно добавлять мед. Длительность сокотерапии не ограничивается.
Наиболее полезны напитки на основе:
Для понижения артериального давления и профилактики гипертонического криза разрешается использовать лекарственные настойки. Их можно приобрести в аптеках или приготовить самостоятельно.
Если рассматривать самые эффективные народные средства для снижения давления в домашних условиях, то стоит отметить настойку боярышника. Она помогает стабилизировать АД на отметке 120-130/90-100 мм.рт.ст.
Рецепт приготовления настоя простой – сухие плоды боярышника (150-200 граммов) надо измельчить при помощи кофемолки, а затем залить литром водки. Снадобье необходимо настаивать в темном месте на протяжении 20-30 суток. Перед употреблением процедить. Для того чтобы понижать АД, достаточно принимать12-15 капель 2-3 раза в день.
Эффективными являются настойки на основе:
Стоит отметить, что настойки на основе женьшеня, элеутерококка, левзеи принимать гипертоникам нельзя. Данные снадобья подойдут лишь при пониженном артериальном давлении.
Повыситься давление может не только у человека, страдающего артериальной гипертензией - от этого не застрахованы и люди с нормальным или пониженным АД. Когда появляется головная боль, головокружение и другие признаки ухудшения самочувствия, а тонометр показывает цифры, превышающие нормальные показатели: надо срочно нормализовать давление, чтобы предотвратить опасные последствия. Разберемся, что делать в домашних условиях если высокое артериальное давление, а также как помочь если нет таблеток под рукой.
Для снижения высокого давления нужно принять гипотензивный препарат быстрого действия (нифедипин, каптоприл, капотен, коринфар). Обычно эти препараты «скорой помощи» при кризе больные артериальной гипертензией носят с собой. Если нет лекарств, то для снижения давления рекомендуется использовать описанные ниже не медикаментозные методы.
Гипертоники с рабочим АД 140-150 мм рт. ст. подъем давления до 180 ощущают, как незначительное ухудшение самочувствия. Для купирования приступа артериальной гипертензии таким людям достаточно принять одно из быстродействующих лекарственных средств. Но необходимо следить за состоянием человека.
При незначительных подъемах артериального давления допускается использование немедикаментозных способов коррекции. Нужно учитывать, что подобные методы не всегда оказываются эффективны. Если снижения АД не удалось добиться в течение 2-3 часов, следует использовать медикаменты или обратиться за помощью к медикам.
При гипертонической болезни человек постоянно принимает средства, которые стабилизируют АД, поддерживая показатели на определенном уровне. Медикаменты действуют медленно и для купирования криза не подходят – гипотензивный эффект появится только через несколько часов. Для помощи при высоком давлении потребуются быстродействующие средства.
Гипотензивные быстродействующие таблетки помещаются под язык до полного растворения. Проглатывание лекарств замедляет наступление лечебного эффекта.
Перечисленные препараты нельзя пить постоянно – их допускается использовать только в качестве первой помощи при сильном повышении АД, а для поддержания давления на постоянном уровне нужно пить медикаменты с пролонгированным действием (Энап, Престариум). Если гипертонические приступы случаются часто, то рекомендуется пройти обследование и обратиться к врачу за назначением лекарств.
Первая помощь при повышении давления в домашних условиях может быть оказана и без использования лекарственных средств. Несложные физические методы позволят улучшить самочувствие при выраженной гипертензии.
Указанные способы постепенно снижают давление и эффективны только при умеренных подъемах АД. Если при кризе тонометр показывает высокие цифры, а нет возможности дать больному гипотензивный препарат, требуется вызвать «скорую».
Помните! Все указанные средства хороши при не слишком критичном повышении АД. Если после измерения тонометр показывает цифры выше 170-180/100, лучше вызвать скорую. Описанные выше методы помогут избежать дальнейших скачков давления до приезда скорой медицинской помощи.
Если тонометр показывает выше 180 мм рт. ст, то больному срочно требуется медицинская помощь. Необходимо вызвать «скорую», а в ожидании медиков немного облегчить состояние человека:
Прибывшей медицинской бригаде рассказать о том, какие меры первой помощи применялись и как изменилось состояние человека с того момента, как случился криз.
Если человек находится дома, то родственникам, помимо оказания помощи, рекомендуется заранее приготовить выписки из больниц и другие документы о заболеваниях. Это поможет врачам подобрать медикаментозную терапию для оказания помощи.
Только что перенесшему приступ гипертензии человеку необходимо сутки соблюдать охранный режим: побольше лежать, не нервничать и полностью устранить физические усилия. Влияние стресса или тяжелый труд спровоцируют рецидив, а повторный подъем АД может привести к печальным последствиям. Если стрессовый фактор устранить невозможно, то следует принимать успокоительные средства (Корвалол, пустырник).
Отказаться от курения. Если не удается полностью избавиться от вредной привычки, то не курить хотя бы первые 10-12 часов после криза. Никотин обладает сосудосуживающим действием и повышает риск рецидива.
Несмотря на распространенное мнение, что при повышенном давлении спиртное помогает, не стоит употреблять алкоголь. Сосудорасширяющий эффект от приема спиртных напитков выражен слабо, а вот токсичное действие этанола может вызвать расстройство сосудистой регуляции и усилить сосудистый спазм.
Следует позаботиться и о питании. Нужно отказаться от соленой, жирной и острой еды. В течение 1-2 дней рекомендуется снизить употребление жидкости.
Как снизить давление в домашних условиях, чтобы его величина держалась на приемлемом уровне? Кроме назначенных кардиологом или участковым терапевтом препаратов, в домашних условиях весьма действенно нормализуют давление следующие продукты:
И, конечно же, необходимо соблюдать диету: исключить все жирное, жареное, копченое и консервированное, уменьшить объем потребляемых сладостей и мучных продуктов. Обязательно следует обратить внимание на водно-солевой баланс.
Ограничить употребление соли до одного грамма в сутки, на тяжелых стадиях - исключить соль из рациона. Полезны настои лекарственных трав, таких как валериана, пустырник, боярышник.
Правильное питание, соблюдение режима дня и врачебных рекомендаций, спокойные, умеренные физические нагрузки при первой стадии артериальной гипертонии позволяют забыть о своей болезни на продолжительный срок. При использовании этой методики для более тяжелых стадий гипертонической болезни можно уменьшить выраженность и продолжительность клинической картины и даже ввести заболевание в стадию длительной ремиссии.
Вылечить артериальную гипертензию невозможно, а вот предотвратить внезапные подъемы АД можно.
Прежде всего следует позаботиться о питании. Снизив потребление соли и отказавшись от консервированных, острых иди копченых продуктов, удастся уменьшить риск появления криза.
Регулярно пить лекарства. Частая ошибка пациентов с гипертонической болезнью – при стабильно нормальных показателях тонометра они перестают пить пролонгированные медикаменты, а это приводит к подъему давления.
Носить с собой быстродействующие лекарства, прописанные врачом. Знакомый проверенный препарат поможет быстрее улучшить самочувствие и снизит вероятность развития осложнений.
Для быстрого гипотензивного эффекта помещать таблетки под язык.
Не комбинировать медикаменты. Если нет врачебного назначения о совместном приеме разных таблеток, то препараты следует употреблять с интервалом в 10-15 минут.
Не многие знают о том, что такое заболевание как или гипертония входит в десятку самых распространенных на сегодняшний день заболеваний. Каждый четвертый человек на Земле не зависимо от пола, возраста и расы страдает по статистике от повышенного (сокращенно АД).
Медики бьют тревогу, поскольку с каждым годом болезнь «молодеет» и с гипертонией сталкиваются люди в возрасте от 30 лет, организм которых в принципе еще не должен знать, что такое перепады давления.
Как снизить высокое давление быстро и без вреда для здоровья? Что лучше поможет нормализовать уровень АД в домашних условиях – лекарственные средства или народная медицина? Какое лечение будет эффективным и что делать при высоком давлении? На эти вопросы мы постараемся ответить далее, а для начала разберемся с общими понятиями.
Итак, гипертония – это состояние, для которого характерно повышение уровня артериального давления. Считается, что нормальный уровень АД для взрослого здорового человека – это 120/70 или 120/80 мм рт.ст. При гипертонической болезни данные показатели становятся выше — 140 на 90 мм рт.ст.
Важно подчеркнуть, что хотя, к примеру, давление в 130 на 85 мм рт.ст. и отличается от усредненных нормальных показателей и гораздо выше, чем идеальное в 120 на 80 мм рт.ст., такие показатели считаются нормальными, если человек чувствует себя комфортно. А вот, когда АД подскакивает до 150 на 110 мм рт.ст., то такое состояние уже можно считать опасным для жизни и здоровья.
За уровень артериального давления напрямую отвечает наше сердце. Этот орган можно назвать мощным «насосом», который перекачивает кровь и обеспечивает внутренние органы и ткани кислородом.
Если высокое давление у человека наблюдается часто, то это повод задуматься о состоянии своей сердечно-сосудистой системы и принять срочные меры, а именно обратиться к врачу, а также научиться контролировать уровень АД самостоятельно.
В медицине различают:
Систолическое давление повышается, когда сердечная мышца с увеличенной силой начинает работать, чтобы перекачивать кровь. Такая интенсивность работы главного «насоса» организма может быть спровоцирована:
При повышенном давлении происходит более интенсивное сокращение мышц сердечных артерий , что приводит к спазму и как следствие к сужению в дальнейшем просвета между артериальными стенками. Со временем стенки сосудов становятся толще, а просвет между ними сужен на постоянной основе. В итоге, сердцу приходится с большей силой «качать» кровь, чтобы она смогла преодолеть такое препятствие, как суженные сосуды.
Такая работа сердца на износ и приводит к развитию гипертонической болезни , которая по результатам научных исследований обусловлена в первую очередь сбоем в кальциевом обмене. Чаще всего лечить повышенное давление приходится людям с наследственной предрасположенностью к гипертензии . Однако зачастую первые симптомы заболевания появляются на фоне поражения какого-либо внутреннего органа.
Специалисты выделяют:
В зависимости от причины развития заболевания выделяют такие виды вторичной гипертензии как:
Симптомы гипертонической болезни:
Примечательно и то, что симптомы заболевания могут появляться изначально только на физиологическом пике давления (перед сном), а также после пробуждения. Очень часто люди даже не задумываются о том, что им нужно снизить АД, чтобы почувствовать себя лучше, принимая головную боль за последствие переутомления или недосыпа.
Выделяют три основных стадии заболевания:
Различают следующие виды гипертонического криза:
Факторами риска развития гипертонической болезни считаются:
Как вылечить артериальную гипертензию и уменьшить вредоносные последствия заболевания для здоровья? Этот вопрос актуален для всех людей, которые сталкиваются с проблемой повышенного уровня АД. Кроме того, таким людям просто жизненно необходимо знать о том, как срочно понизить давление в домашних условиях.
Первая помощь при высоком давлении в домашних условиях или что делать, если у вас или у ваших близких есть симптомы гипертонического криза :
Как мы говорили ранее гипертоникам необходимо знать, как снизить давление в домашних условиях быстро, в первую очередь, чтобы дождаться медицинской помощи. Однако специалисты советуют корректировать давление не только медицинскими средствами, но и изменением своего образа жизни:
На вопрос, о том, как снизить верхнее артериальное давление или нижнее можно ответить следующим образом. Ведите здоровый образ жизни, придерживайтесь постулатов правильного питания и будьте в гармонии с собой. Тогда ваше тело будет оставаться долгое время в хорошей форме, а эмоциональное состояние позволит наслаждаться каждым прожитым днем.
Говоря о том, как быстро сбить давление в домашних условиях стоит остановиться на медицинских средствах, которые должны быть под рукой у каждого гипертоника. Итак, чем снизить давление в домашних условиях быстро:
| Название группы препаратов | Действующее вещество | Наименование лекарственного средства |
| Ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента (иАПФ) | Эналаприл | , , |
| Рамиприл | , | |
| Лизиноприл | Лизатар , | |
| Фозиноприл | , | |
| Блокаторы рецепторов к ангиотензину-1 (БРА) | Валсартан | , |
| Ирбесартан | ||
| Кандесартан | ||
| Лозартан | , , | |
| β-адреноблокаторы (β-АБ) | Небиволол | |
| Бисопролол | ||
| Метопролол | , | |
| Антагонисты кальция (АК) | Нифедипин (дигидропиридиновые) | , , |
| Амлодипин (дигидропиридиновые) | , , | |
| Недигидропиридиновые | Верапамил , | |
| Мочегонные и диуретики | Индапамид (тиазидные) | , |
| Гидрохлортиазид (тиазидные) | ||
| Спиронолактон (петлевые) | ||
| Ингибиторы ренина | Алискирен | Расилез |
Как правило, когда требуется быстро сбить дома артериальное давление , используются следующие сочетание лекарственных средств:
Важно подчеркнуть, что хотя выше перечисленные рекомендации о том, как понизить давление артериальное в домашних условиях быстро, действительно могут оперативно помочь в понижении давления на несколько десятков мм рт.ст., дальнейшая помощь больному должны оказывать только профессиональные медики.
Все дело в том, что гипотензивные медицинские средства могут и сильно навредить. Поскольку результатом их применения может быть и пониженное сердечное давление (гипотония ), а такой резкий перепад не менее опасен для жизни человека. В таком случае придется уже задумываться о том, как срочно повысить давление в домашних условиях.
Пониженным считается давление:
АД ниже установленных норм может серьезно сказываться на состоянии головного мозга и других важных органов. Дело все в том, что при низком давлении организм плохо насыщается кислородом, а это приводит к необратимым изменениям во всех системах.
Гипотония развивается:
Стоит отметить, что гипотония может быть врожденной. В таком случае пониженное АД – это физиологически нормальное состояние человека, при котором он может жить полной жизнью и не чувствовать дискомфорта. Помимо того, у вполне здоровых людей может также случиться приступ гипотонии (из-за волнения, перенапряжения, стресса, усталости, погоды и так далее).
Поэтому, стоит прислушиваться к своему телу и если перепады давления – это единичные случаи, дающие о себе знать исключительно в каких-либо волнительных или стрессовых ситуациях, то не стоит паниковать. Тем более такая реакция организма имеет медицинское обоснование и официальное название – «синдром белых халатов».
Суть данного явления заключается в том, что у человека с вполне нормальным давлением наблюдаются его перепады прямо перед медкомиссией или при виде врача, медсестры, а также любого медицинского персонала в белом халате. Как утверждают специалисты, данная психологическая реакция не нуждается в каком-то специализированном лечении. Однако есть опасность развития других заболеваний на фоне «синдрома белых халатов».
Если давление упало слишком резко, и вы чувствуете, что обморока не избежать, то:
Любой человек рано или поздно сталкивается со скачками артериального давления. Поэтому стоит заранее побеспокоиться о своем здоровье, вести активный и правильный образ жизни, обращаться по мере надобности к врачу, а также самостоятельно контролировать уровень АД при помощи простого в использовании прибора-тонометра.
Как снизить давление в домашних условиях быстро и эффективно
5 (100%) 1 голосВозникают ситуации, когда простые рекомендации по поводу того, как снизить давление в домашних условиях быстро и эффективно с помощью таблеток или без их использования, могут срочно понадобиться. Сердечно – сосудистую систему считают одной из главных составляющих организма человека.
Это связано с тем, что кровь выполняет важную функцию: она доставляет питательные вещества и кислород, ко всем органам. Если сердце и сосуды функционируют нормально, кровь циркулирует нормально, она справляется со своими задачами. Но вредные факторы могут оказывать, на нее, отрицательное воздействие.
Речь идет о стрессах, неблагоприятной экологии, малоподвижном образе жизни, вредных привычках. Вот почему, в последнее время, увеличилось количество людей, у которых давление выше нормы. Конечно, надо учесть и изменения, в организме, связанные с возрастом. Этот фактор провоцирует скачки давления, практически, в два раза.
Если задуматься над цифрами, получится, что 1 всего населения планеты, имеют проблемы, связанные с артериальным давлением. Специалисты озабочены тем, что гипертония «молодеет». Это связано с тем, что люди (даже молодого возраста), мало двигаются, питаются неправильно, подвержены стрессам, злоупотребляют алкоголем, курят и т.д.
Если на тонометре, постоянно, наблюдаются высокие показатели артериального давления, возможно, в скором времени, у человека ухудшится зрение, возникнет почечная недостаточность, начнутся серьезные неприятности с сердцем (инсульт, ишемия), и мозговым кровообращением. В этой статье речь пойдет о том, как, находясь дома, быстро оказать помощь, понизив, до нормы показатели. А также зачем контролировать артериальное давление.
Для взрослого нормальным считается, что показатель – 120 на 80 мм.рт.ст. Это не зависит от возраста. Есть терапевты, которые допускают, что норма от 130 до 140 мм рт. ст. (верхних показателей, т.е. систологического давления), и от 90 до 100 (нижних показателей, т.е. диастолического давления).
Но кардиологи так не думают. Если они видят, что у человека такие показатели давления, значит, они будут фиксировать гипертоническую болезнь.
Бывает, что у здоровых людей, возникают скачки давления. Они считают это легким недомоганием, не зная о том, что у них давление повысилось.
В каких случаях, необходимо взять тонометр, и измерить давление. Это нужно сделать, если человек:
В том случае, если один, из этих симптомов, повторяется, с завидной регулярностью, необходимо посетить доктора. Чтобы была обследована сердечно – сосудистая система. Если возникнет необходимость, нужно прибегнуть к постоянной гипотензивной терапии.
Если эти симптомы возникают регулярно, а лекарств, поблизости, нет, всем гипертоникам надо знать, какими подручными средствами можно, дома, снизить давление.
Чтобы давление было нормальным, самым легким способом будет регулярный прием тех препаратов, которые назначил доктор. Но, при приеме лекарственных препаратов, понижающих артериальное давление не стоит забывать о том, что быстро напор крови не ослабеет.
Поэтому не нужно сразу же измерять давление: показатель может не измениться. Нельзя, сразу же, выпивать еще 1 или 2 таблетки, второпях. Надо расслабиться и ждать.
В случаях, когда возникает острая необходимость срочно снизить давление, почему бы не выпить новопассит или подобный препарат? Когда так случилось, что, в силу обстоятельств, нет возможности выпить таблетку, а надо понизить давление, можно прибегнуть к немедикаментозным способам снижения давления.
Чтобы воспользоваться народными средствами, надо знать о том, как, на организм они действуют. Еще важно точно знать пропорции, в которых их используют. Лекарственную настойку, даже натурального природного происхождения, применяют осторожно.
Привести, в норму, давление, можно, если воспользоваться:
Лечат высокое артериальное давление, используя отвары:
Стоит обратить внимание на настойки для лечения гипертонии:
Как сделать настойку, используя золотой ус:
Измельчают кольца растения, 17 штук. Заливают водкой (0,5л). Ставят в темную комнату, дней на 12. Через каждые 3 дня, надо взбалтывать настойку. За 30 минут, перед приемом пищи, пьют. Лучше, чтобы это было в утренние часы.
С помощью настойки прополиса можно повышенное давление привести в норму:
Надо взять спирт (100 г). Влить в прополис. Поставить в определенное место, на неделю. Дважды, в день, принимают, по пять капель.
Что предпринимают, чтобы максимально быстро, снизить давление? Надо опустить руки, под струю холодной воды. Можно принять контрастный душ. К подошвам надо приложить компресс, смоченный в яблочном уксусе. На икры целесообразно положить горчичники, минут на 10.
Каждый гипертоник должен взять на заметку, какие препараты, должны находиться в домашней аптечке. Обязательно наличие:
Он действует успокаивающе, способствует снижению нервного напряжения, нормализации сердебиения. Надо накапать в четверть стакана, с водой, от 25 до 50 капель корвалола. Можно сразу внутрь принять одну чайную ложку лекарства.
Надо, под язык, положить 10 мг. Этот препарат через 10 минут (максимум – полчаса) снизит давление. Если ярко выражена тахикардия, от применения этого препарата надо отказаться. Он, при кризизе, не подойдет.
Под язык надо класть 40 мг. Препарат и давление снизит, и стабилизирует сердечные сокращения. Тем, у кого тахикардия, подойдет это средство.
Он подходит тем людям, у кого изолированная гипертензия (в тех случаях, когда только один показатель давления превысил норму). Применять следует ограниченно, только когда показатели давления, действительно, высокие.
Второй вариант – когда ишемическая болезнь сердца + гипертония. Препарат нитроглицерин должен быть в аптечке. Это связано с тем, что артериальная гипертензия может спровоцировать осложнения, связанные с функционированием сердца.
В том случае протекания гипертонического криза, с жжениями, или болевыми ощущениями в области груди, нужно, безотлагательно, вызывать скорую помощь.
Пока врачи приедут, необходимо лечь, и положить, под язык, 1 таблетку нитроглицерина. Если лекарств, для срочной помощи, в домашней аптечке, не оказалось, надо принять тот препарат, который может быть, под рукой. Эффект от приема капотена, энапа, эгилока, следует ожидать, спустя час – два.
С помощью лекарственных препаратов, можно, эффективно, находясь дома, снизить артериальное давление. Надо, при приеме лекарств, придерживаться определенных правил:
Врачи советуют перед тем, как принять лекарство, лечь. Затем, желательно, хотя бы 30 минут, полежать. Вставать, ходить, что-то делать — нельзя. В том случае, если подняться все же надо, это плавно делать. Нужно, потихоньку, приподниматься, а после – встать
Если используют медикаменты, чтобы снизить давление, зачастую, у человека кружится голова. Когда давление падает, не исключен обморок.
Принимая лекарства, обязательно учитывайте имеющиеся противопоказания и возможные побочные эффекты.
По статистике, 50 % людей, которым от 30 до 40 лет, могут столкнуться с артериальной гипертензией. В чем причины? Возможно, это — сумасшедший ритм жизни, из-за которого люди постоянно живут в напряжении, и не могут полноценно отдыхать. Если использовать дыхательные упражнения, можно и тело расслабить, и успокоить нервную систему.
Для этих целей можно использовать перерыв, на работе, или поездку в общественном транспорте, а еще – находясь дома. Можно ее делать, сидя за компьютером, или просматривая передачу, по телевизору. Для того чтобы расслабиться, можно использовать музыку:
Понравившуюся композицию надо включить перед тем, как начать делать упражнения. Для дыхания:
Губы надо сжать. Воздух, носом, втягивать нужно медленно, чтобы легкие были заполнены кислородом. Рот надо чуть приоткрыть. Через него, выдыхать. Из груди, постепенно, выходит весь воздух. Каждый последующий вдох – это больший захват кислорода. Длительность выдохов должна быть увеличена от 2 до 3 секунд.
Для тренировки сосудов и легких нужно вдыхать только через одну ноздрю. А вторая должна быть, пальцем, прижата к носовой перегородке. Меняют, ноздри, по очереди.
Нужно, чтобы плечи находились в расслабленном состоянии, и были чуть-чуть опущены. Подбородок должен прижать, к груди, или мячик, для тенниса (или бутылку, наполненную водой). Диафрагма, кроме легких, функционирует и на выдохе, и на вдохе. В тот момент, когда носом, человек втянет воздух, он должен выпятить, живот, вперед.
В этот момент, кислород поступает в организм. Когда выдох – диафрагма становится пустой. Такие же упражнения можно делать, без мячика. Предмет, когда давит на сонную артерию, способствует тому, что мозг расслабляет сосуды.
Если эмоциональная перегрузка, надо сделать так. Человек ложится на спину, и поднимает вверх ноги. Он может, ступнями, упереться в стену. Второй вариант – держать ноги вверху, перед собой. Руки должны лежать вдоль тела. Дышать надо медленно, спокойно.
Человек, который хочет забыть о том, что такое артериальная гипертензия, должен, каждый день, делать это упражнение. Длительность выполнения – от 5 до 10 минут.
Руки расслабить и положить вдоль туловища. Следить, чтобы дыхание было медленным и размеренным. Пациент, мечтающий избавиться от гипертензии, ежедневно проводит в таком положении по 5–10 минут.
Когда выполняют дыхательную гимнастику, желательно, чтобы одновременно с ней, выполнялся массаж точки на голове. Ее месторасположение – центральная часть темени. Если нажатие осуществляется на правильную зону, должно появиться чувство боли.
Эту точку надо разминать указательным пальцем (или средним). Делать это до того момента, пока самочувствие не улучшится.
Дыхательная гимнастика должна сочетаться с физическими упражнениями. Когда у человека периодические приступы гипертензии, для него рекомендованы такие мероприятия:
С утра надо бегать, плавать или приседать. А в вечернее время нужно медитировать для того, чтобы расслабиться, а сон был крепким и здоровым.
После зарядки, человеку надо принять контрастный душ (чтобы повысить тонус сосудов). При сердечных болезнях и гипертониии, в числе противопоказаний – водные процедуры.
Когда давление повышено, нужно, чтобы физические нагрузки были увеличены, постепенно. Иначе сердцу можно навредить.
Чтобы применять методы борьбы с повышенным давлением, на длительный период времени, для этого нужно:
Как сказано в результатах исследований, употребление «правильной» пищи, это – лучше, чем прием лекарств.
Если образ жизни будет малоподвижным, уровень холестерина повышается, а проходимость сосудов уменьшается.
Не все люди учитывают, что готовые продукты, в своем составе. Уже содержат соль. Это – консервы, колбасы, чипсы и т.п. С организмом, в который поступает много соли, происходит то же, что и с огурцом, посыпанным солью.
Стенки сосудов не справляются с том, чтобы удержать воду. Количество воды, в крови, становится больше, и давление увеличивается.
Если придерживаться такого образа жизни, это не только улучшит самочувствие людей, у которых склонность к гипертонии. Это еще и хорошая профилактика для здоровых людей.
При таком диагнозе доктора, как правило, ставят в известность пациентов об ограничениях и рекомендациях, которых следует придерживаться, чтобы не было негативных последствий, для здоровья, со временем.
В тот момент, когда давление повысилось, и в течение следующих 24 часов, после приведения его в норму, доктора запрещают заниматься, каким бы то ни было, физическим трудом. Опасным тандемом считают физическую активность с гипертоническим кризом. Могут возникнуть серьезные осложнения.
Если будет такая возможность – надо постараться не поддаваться переживаниям и стрессам. Им свойственно усугублять гипертонию, и не давать давлению снижаться. Если стресса избежать нельзя, и он – причина криза, необходимо принять успокоительное.
Ни в коем случае, алкогольные напитки употреблять нельзя!
Есть категория пациентов, что качественным крепким спиртным напиткам свойственно снижать давление. Такое мнение – ошибочное. Да, возможно, коньяк, действительно снимает напряжение, и расширяет сосуды, тем самым, снимая их спазм.
Но данные эффекты являются слабо выраженными. Только когда человек нормально себя чувствует, он, употребляя небольшие дозы этого алкогольного напитка, может улучшить свое самочувствие.
Если гипертонический криз, алкоголь нарушает сосудистую регуляцию, изменяет сердечный ритм.Головные боли станут сильнее, возникнет тошнота. Возможно, что прием лекарственных препаратов может дать непредсказуемый результат.
Курить, когда гипертонический криз, нельзя. Это связано со свойством никотина усиливать спазм сосудов, а давление начнет еще больше подниматься.
Еще нельзя употреблять те напитки, в которых высокое содержание кофеина. Нежелательно употребление кофе, крепкого зеленого и черного чая.
Надо отказаться от жирной и тяжелой пищи. Жидкости нужно постараться пить, как можно меньше, в течение 24-48 часов. Соленую еду, из рациона, нужно исключить.
Даже не кушать копчености и консервы. Гипертоники должны постараться, как можно меньше, употреблять соли.
Стационар больницы – лучшее место, где лечат гипертензию. Если человек находится дома, он может, только на время, понизить давление.
Состояние, только на время, стабилизируется, только чтобы дождаться приезда доктора. Если в период беременности, возникла гипертония, ее лечат, с использованием:
Можно и народные средства использовать, чтобы снизить давление, в период беременности. Вот несколько рецептов, чтобы самочувствие стало лучше, при артериальной гипертензии:
Чтобы приготовить настой, надо взять ягоды калины и шиповника (по 1 ст.л.). цветки липы и календулы, траву пустырника. В емкости, это все, смешивают. Доливают в состав кипяченую воду (300 мл). После этого настой должен настояться в течение 2 часов (температура должна быть комнатной).
Принимать надо после завтрака, обеда и ужина (3 раза в день, или 4). Лечебный курс длится от 6 до 8 недель. Давление должно прийти в норму.
Клюквенный сок может помочь беременной стабилизировать давление. Еще он хорошо укрепляет иммунитет. Смешивают мед (80 мл) и клюквенный сок (100 мл). Принимают по одной чайной ложке 2 или 4 раза в день. Лечебный курс – от 2 до 3 недель. За это время беременная должна чувствовать себя гораздо лучше.
В соке клюквы содержится множество полезных компонентов, которые важны для того, чтобы малыш нормально развивался, в утробе матери.
Семена укропа – эффективное средство при высоком давлении. Растирают их до порошкообразного состояния. Чтобы приготовить настой, берут 2 столовые ложки семечек, насыпают их в термос.
Заливают кипяченой водой (500мл). Настаивают 2 или 3 часа. После этого процеживают. Пьют по 100 или 150 мл 5 раз в день. Лечебный курс длится 15 дней.
Если в период беременности наблюдается повышенное давление, его снизить можно, употребляя свеклу, хурму, чеснок, мяту и зеленый чай.
Важно! Если придется использовать народные средства, консультация врача необходима. Если есть продукты, вызывающие артериальную реакцию, их нельзя употреблять. Они и стабилизировать давление не помогут, еще могут спровоцировать возникновение (или развитие) заболеваний внутренних органов.
Повышенным считается давление больше 120/80. Даже если норму превышает лишь верхний или только нижний параметр, необходимо предпринять меры для его стабилизации. Иначе возникают серьезные последствия, в крайних случаях возможен даже смертельный исход. Понизить давление помогут фармакологические средства либо народные рецепты.
Тонометр – незаменимая вещь для гипертоников.
Причины повышения давления достаточно разнообразны. Кратковременно оно поднимается после интенсивных физических нагрузок, употребления кофе, чая, алкоголя, из-за некоторых медикаментов. Спустя короткий период времени параметры стабилизируются.
Постоянное высокое артериальное давление (гипертония) развивается в следствии действия таких факторов:
Вероятность развития гипертонии повышается с возрастом. В зоне риска пребывают люди старше 35-40 лет. Особенно те, кто не придерживается сбалансированного питания, игнорирует регулярные физические нагрузки.
Чрезмерное курение часто приводит к высокому давлению
Повышенное давление проявляется следующими симптомами:
При появлении подобных симптомов необходимо немедленно измерить давление, используя тонометр. Если его параметры будут повышены, важно оперативно предпринять меры для их стабилизации.
При превышении нормы нужно снизить давление, пока не начался гипертонический криз. Это острое состояние, характеризующееся давлением 200/110 и больше. Тогда требуется неотложная медицинская помощь.
Чувство усталости может быть симптомом повышенного кровяного давления
Если у человека значительно повышается давление, ему нужно прилечь, положив голову на высокую подушку. В комнате, где он находится, должен быть хороший приток прохладного свежего воздуха.
В домашних условиях легко провести процедуры, нормализующие высокое давление:
Ванна для ног – хороший способ нормализовать давление
Пытаясь быстро сбить высокое давление, важно следить, чтобы оно снижалось постепенно, максимум на 25-30 пунктов за час. Резкие скачки негативно сказываются на здоровье.
Для лечения гипертонии используются лекарства, а также народные рецепты. Фармакологические средства назначаются, когда у человека высокое давление постоянно (наш обзор лучших лекарств от давления), если оно достигает и превышает 160/90. В подобных случаях эффективны такие таблетки:
При однократном приёме доза препарата составляет 25-50 мг. При систематической терапии доктор назначает 12.5-25 мг таблетки, зависимо от актуального состояния.
При постоянном высоком давлении необходимо принимать специальные таблетки
Противопоказания – почечная и печёночная недостаточность, беременность, лактация, болезнь Аддисона, возраст до 3 лет. Побочные эффекты – боль в мышцах, головокружение, аллергия, отёк лёгких, тошнота, диарея. Цена – от 40 руб.
Доза препарата для лечения – 25-50 мл раз в сутки. Противопоказания – болезни печени, бронхиальная астма, лактация, возраст до 18 лет. Побочные действия – резкое снижение давления, брадикардия, аллергия.
Цена – от 380 руб. Другие препараты этой группы – Кардивас, Багодилол, Карвидил Дилатренд.
Противопоказания – беременность, низкое содержание калия в крови, печёночная и почечная недостаточность, непереносимость лактозы. Побочные эффекты – бессонница, тошнота, депрессия, аллергия. Цена – от 35 руб.
Эналаприл — 20 мг 20 таблеток
Другие таблетки для лечения гипертонии – Эналаприл, Энап, Престариум, Лизинотон, Диротон, Перинева, Квадроприл, Теветен, Твинста, Амлотоп, Диакордин. Подобрать эффективное и безопасное лекарство поможет доктор.
Если сильно скачет давление, в рамках фармакологической терапии достаточно принимать таблетки. Уколы назначаются в крайних случаях, когда гипертония сопровождается серьезными осложнениями: наступает острый коронарный синдром, ухудшается зрение, нарушается кровообращение мозга.
Таблетки от высокого давления «Престариум»
Более безопасное влияние на организм оказывают народные способы лечения гипертонии.
Рассмотрим самые простые и эффективные рецепты:
Стабилизировать давление поможет регулярное употребление таких продуктов – лимоны, имбирь, черноплодная рябина, калина, клюква, миндаль, кокосовая вода, куркума, шпинат, фасоль, бананы, чёрный шоколад. Также понижают давление зелёный чай и свежеотжатые соки, особенно из моркови, огурцов, свёклы.
Лимон помогает нормализовать давление
Систолическое или верхнее давление повышается из-за проблем с сосудами. Когда они неэластичные либо покрыты атеросклеротическими бляшками, в момент сокращения сердцу трудно выбрасывать кровь, поэтому давление поднимается больше, чем 120 мм рт. ст. В результате возрастает риск развития ишемической болезни, стенокардии, инсульта, инфаркта. Часто ухудшается память. Симптомы этого недуга – боли в районе сердца, мигрени, повышенная утомляемость.
От систолической гипертонии страдают подростки, пока в организме не заканчивается гормональная перестройка. Также этому заболеванию подвержены люди, старше 40 лет, любители пищи, содержащей холестерин.
Для снижениия верхнего давления назначаются такие медикаменты, как Метопролол, Инифедипин, Каптоприл. Доза и курс лечения определяются индивидуально. Дополнительно рекомендовано соблюдать диету, выполнять лечебную физкультуру.
Метопролол — 40 таблеток 50 мг
Высокое диастолическое давление, как его чаще называют нижнее, диагностируется, если данный параметр превышает 80 мм рт. ст. Его нужно оперативно стабилизировать, иначе возрастает риск развития почечной недостаточности. Провоцирует повышение нижнего давления избыточный вес, курение.
Изолированное диастолическое давление свидетельствует о серьезных сбоях в функционировании организма. Это могут быть проблемы с почками, надпочечниками, эндокринной системой, сердцем. Данную проблему нужно решать комплексно, стабилизировать не только давление, но и заняться лечением страдающих органов и систем.
Первая помощь заключается в прикладывании к области шеи льда либо холодных компрессов. Из медикаментов помогут Верошпирон, Триампур, Индапамид, Гипотиазид. Из народных рецептов стоит упомянуть употребление свёкольного сока за 30 минут перед приёмом пищи, чай с добавлением валерианы, пустырника, пиона.
Свекольный сок помогает снижать давление
Повышение высокого давления при одновременном снижении нижнего происходит из-за атеросклероза аорты, когда она становится жесткой, теряет эластичность. Чаще всего от этого страдают люди с дисфункциями эндокринной системы. Симптомы такого недуга – повышенная утомляемость, обмороки, боли в груди, тахикардия, отдышка, отёк ног.
Чтобы стабилизировать давление в таком случае, нужно устранить атеросклероз. Способствует этому рациональное питание, минимальное употребление соли, избегание стрессов, физическая активность. Возможно и медикаментозное лечение. Помогут и народные средства.
Эффективный рецепт – смешать 4 части боярышника и плодов шиповника, 3 части рябины, а также 2 части укропа. Взять 3 столовые ложки сбора, залить 1 л воды. Состав настаивать 2 часа в термосе. Употреблять ежедневно по 1 стакану.
Если при высоком давлении у человека низкая частота пульса (менее 60 ударов за минуту), это индикатор наличия серьезных проблем со здоровьем. Чаще всего такими симптомами сопровождается сердечная недостаточность, дисфункция синусового узла, эндокардит, порок сердца, гормональная недостаточность, вегето-сосудистая дистония. Опасность в том, что при таком состоянии все органы, особенно головной мозг, ощущают дефицит кровоснабжения.
Высокое давление иногда сопровождается низким пульсом.
О низком пульсе на фоне повышенного давления могут свидетельствовать головокружение, тошнота, потеря сознания. Избавиться от такого состояния помогут мочегонные препараты и ингибиторы.
Важно исключить употребление бета-адреноблокаторов (Пропранол, Бисопросол), которые ещё больше снижаю частоту пульса. Важно избегать стрессовых состояний, чрезмерных физических нагрузок, исключить либо минимизировать употребление кофеина.
Если при высоком давлении у человека , часто это индикатор наличия таких заболеваний, как патология дыхательной системы, болезней сердца и коронарных сосудов, щитовидной железы, онкологии. Другие причины подобного состояния – неправильное питание, чрезмерные физические нагрузки, злоупотребление алкоголем, стрессы.
Перед началом курса лечения, важно установить причину патологии. Для этого необходимо пройти диагностику. На основе её результатов доктор назначает терапию. Как правило, она предполагает диету, приём успокоительных препаратов. Из медикаментов часто назначают Каптоприл, Моксонидин.
Если часто прыгает давление, превышая нормальные параметры, важно немедленно начать лечение. Курс терапии должен назначать квалифицированный доктор на основе результатов общей диагностики организма.
Особенность стабилизации давления заключается в том, что доза лекарств регулируется, зависимо от актуального состояния, поэтому она может варьировать. Максимальной эффективностью отличаются средства пролонгированного действия. Они позволяют избегать резких скачков давления.
